Trink Dich gesund! Nichts ist effektiver! Gute Besserung 👋🏼🐝🍀

Ein normaler Flüssigkeitshaushalt ist die beste Medizin, die du deinem Körper geben kannst.
Nichts ist billiger und nichts ist so effektiv!
Jedes Medikament oder jedes Nahrungsergänzungsmittel und auch jede Nahrungform funktionieren dann erst richtig gut, wenn genug Flüssigkeit im Spiel ist.
Ich hoffe ich kann das in diesem Video verdeutlichen.
Gute Besserung 👋🏼🐝🍀
Gruß Ralf 🌱🌼
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🔺seit 1996 PHYSIO-team Barsinghausen
🔺1991-1995 TSV Havelse Fußball
🔺1995-2007 Hannover 96 U-19
🔺2007-2019 Hannover 96 Chef-Physiotherapeut Fußball-Bundesliga
🔺seit 1996 Dozenten-Tätigkeiten bei DFB, NFV, DHB, med. Kongressen, Physiotherapie-Schulen
▬ FORTBILDUNGEN ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🔸IAS-Sports-Physical-Therapist
🔸Manuelle Therapie - OMT
🔸N.A.P. Neuroorthopädische aktivitätsabhängige Plastizität
🔸PNF
🔸CranioSacrale Therapie
🔸Manuelle Lymphdrainage
🔸Nervenmobilisation nach BUTLER
🔸YNSA - Yamamoto Neu Schädel-Akupunktur
🔸Schmerztherapie nach LIEBSCHER-BRACHT
🔸Akupunkt-Massage nach PENZEL
🔸MEDICAL-FLOSSING
🔸Kinesio-Taping
🔸Spinal Therapy - McKENZIE
🔸FDM
🔸Dry Needling
🔸Osteopathie
🔸Mulligan

[@photooutdoor2574]

Man merkt, wie sehr dir das Thema am Herzen liegt. Ich habe schon immer viel getrunken. Auch schon als Kind, so dass meine Eltern dachten ich sei krank. Schön zu wissen, dass ich es schon immer richtig gemacht habe. Schwierig ist es allerdings das Umfeld zu überzeugen…

[@RalfBlume]

Ich danke Dir! Ja, da hast du alles richtig gemacht. Und wir können die Welt nicht retten. Aber vielleicht mit gutem Beispiel vorangehen. Und ich freue mich, dass ich hier die Möglichkeit habe, das etwas zu verteilen. Gruß Ralf 🌱🌼

[@finelinerin]

Danke!

[@RalfBlume]

Noch mal DANKE! Gruß Ralf 🌱🌼

[@finelinerin]

@RalfBlume gerne 😊

[@Neffilein]

Oh, ich wiege 50 kg Danke für dein Wirken&Sein für uns

[@RalfBlume]

Ich danke dir 🙏🏼

[@dsposi]

Danke!

[@RalfBlume]

🥰🙏🏼

[@corinnagualtieri1416]

Das Wort zum Donnerstag . Dankeschön, ❤

[@RalfBlume]

Ich danke Dir! Gruß Ralf 🌱🌼

[@sonjaschwarz8759]

Tut das gut dir zuzuhören.wie recht du hast. Danke

[@RalfBlume]

Danke Sonja 🙂

[@feenstaub819]

Schön das es mal gesagt wird. Ich selbst trinke 4-5 Liter am Tag,gekoppelt mit gesunder Ernährung und Sport.Mir geht es sehr gut dabei.Hatte auch schon andere schlimme Zeiten in meinem Leben. Danke für die lehrreichen Videos.Schaue sie gerne👋💫

[@RalfBlume]

Das ist großartig!!! 🙂 Gruß Ralf 🌱🌼

[@mevludinkalem7468]

Ja da haste vollkommen Recht,das Leben kann so schön gesund sein 😊

[@RalfBlume]

😍

[@margitazar9172]

Zum Glück bin ich im unteren Bereich mit, wieviel ich trinken muss. Trotzdem, wenn ich unterwegs bin, pilgere ich von Klo zu Klo. Ist ganz schön doof, wenn man was unternehmen will. Ich danke dir für diesen wichtigen Beitrag🌸

[@RalfBlume]

Dankeschön! Es gehört nun mal dazu 🙂 Lieber Gruß Ralf Blume 🌼

[@leoloewenherz]

Danke, dass es Menschen wie Sie gibt, die ihr Wissen teilen und anleiten. Ich bin seit 1,5 Jahren mit meinem Kiefer und Hals/Nacken beschäftigt. Hat alles mit Druck auf den Ohren angefangen, worauf ich eine Odyssee in der HNO durchlaufen habe inkl. OP der Tuba auf Verdacht. Völliger Fehlgriff. Ich hab immernoch nicht heraus gefunden ob jetzt der Kiefer der Übeltäter ist oder die Halsmuskulatur, weil sich das ganze ja irgendwie bedingt und aufgrund der Nähe zusammen arbeitet, aber Physio ist das, was am meisten hilft. Ich bin zwar seit einem halben Jahr quasi Dauergast bei meiner Physiotherapeutin, bin aber so dankbar weitere Techniken hier online zu lernen um die Muskulatur der betreffenden Regionen zu entlasten und zu trainieren. Das mit der 40ml pro Kg Regel wusste ich auch noch nicht. Werde ich mir aber definitiv zu Herzen nehmen. Danke!

[@RalfBlume]

Vielen Dank für deine Zeilen! Ich hoffe das es dir bald besser geht und drücke dir ganz fest die Daumen! Und ja - das Trinken ist unfassbar wichtig! Gruß Ralf 🌱🌼

[@ilona4504]

❤Danke für Deine tollen Impulse, lieber Ralf. Was natürlich nicht außer acht gelassen werden möge ist, dass nicht nur die Gesamtmenge der Flüssigkeitsaufnahme entscheidend ist, sondern auch das "wie" getrunken wird. Um den Körper effektiv zu versorgen, sodass er die Menge auch aufnehmen kann und verstoffwechseln kann, sind kleine, über den ganzen Tag verteilte Portionen und nicht zu kalt, zu empfehlen. Liebe Grüße aus Braunschweig🌻

[@RalfBlume]

Vielen Dank für deine Ergänzung. Das ist natürlich wünschenswert, aber ein Schritt nach dem anderen. Gruß Ralf 🌱🌼

[@danielabaronelli5080]

Soo schön, deine Stimme wirkt beruhigend zugleich 🌻meine Oma trank ab 80 echt wenig, später nach vier Jahren war Sie dement, Sie wurde 98 Jahre alt vor 3 Jahren. Schön das es dich gibt 🙏🏻☀️🍀

[@RalfBlume]

Ganz lieben Dank! Gruß Ralf 🌱🌼

[@transition6559]

Hätte ich jetzt nicht gedacht. Die 2 bis 2,5 Liter Volksweisheit war für mich auch immer das Maß der Dinge. Danke für den Tipp!!!

[@RalfBlume]

Wenn es mal eine Volksweisheit wäre! Ich weiß von sehr vielen älteren Menschen, dass früher deutlich mehr getrunken wurde. Ich kann mich an meinen alten Großvater erinnern. Der hatte auf dem Feld immer einen Kanister mit, der abends alle war. Ich bin mir ziemlich sicher, dass uns das hier anerzogen wurde. In der Grundschule musste ich regelmäßig im Unterricht auf die Toilette. Was hab ich mir da anhören müssen, von wegen "Trink nicht so viel". Ich danke Dir! Gruß Ralf 🌱🌼

[@Neffilein]

Oh vielen Dank für dein Video, dein dienen für uns 😇

[@RalfBlume]

❤

[@Guido-wn4sw]

Das Wort zum Freitag...😄....lieben Dank für Deinen Appel, Ralf 🌻🌻🌻

[@RalfBlume]

Ich danke Dir! Gruß Ralf 🌱🌼

[@shawneepawnee254]

Klasse und interessantes Video lieber Namensvetter! Natürlich gibt es tausende Ausreden, warum man zu wenig trinkt. Und stressiger Alltag lässt es uns ja auch immer wieder verschlampern. Deshalb ist es so wichtig, erneut daran erinnert zu werden. Und das, wie immer bei dir, auf eine freundliche, verständliche und auch sehr einprägsame Art. Ich bedanke mich herzlich, starte einen neuen Versuch zur Verbesserung und grüße dich ganz herzlich! (ebenfalls) Ralf 😊

[@RalfBlume]

Vielen Dank🙏🏼 - das freut mich so sehr! 😍

[@saraa3301]

Danke😊

[@RalfBlume]

Ich danke dir!

[@monikal.4284]

Hallo, toller Tipp. Danke dir! Schön wäre ein Video wie die Migräne positiv beeinflusst werden kann. 😊 Und ja, die Kopfschmerzvideos von dir habe ich mir angeschaut und die Übungen mache ich auch fleißig, aber vielleicht gibt's da noch Tipps und Tricks. Darüber würde ich mich freuen. Danke und viele Grüße.

[@RalfBlume]

Da bin ich leider kein ausgewiesener Experte drin. Die meisten Patienten bekommen von mir am ersten Tag mit: 40 ml/Kilogramm Körpergewicht trinken am Tag, einen Vitamin D3 Wert von mindestens 70 Nanogramm/Milliliter und Aktivität!. Migräne Patienten habe ich, soweit ich mich erinnere, lange nicht gehabt. Probier’s mal damit. Gruß Ralf 🌱🌼

[@monikal.4284]

Vielen Dank für deine Tipps. Diese kenne ich schon und habe sie auch länger umgesetzt jedoch mit geringem Erfolg. Viele Grüße

[@klarahimmel6168]

Im Sommer fällt es mir leichter! Brennnesselwasser/ Wildkräuter ! Ansonsten Quellwasser .2Liter ja ,aber ? Steht immer sichtbar! Im Winter viel Tee ,alle Sorten ....👍🏻Danke ❤

[@RalfBlume]

Super 🙂

[@thomasalbrecht4242]

Ja! Flüssigkeitszufuhr ist extrem wichtig👍. Auch wenn man es nicht sofort schafft, diese Mengen zu trinken kann man es sich antrainieren. Man sollte auch ein Blick auf die Inhaltsstoffe werfen. Grundsätzlich ist unser überprüftes Leitungswasser geeignet aber nicht ausreichen mit Mineralien versetzt. Zum Beispiel Kalium und und Kalzium. Sicherlich ist es möglich über die Ernährung dieses auszugleichen, man muss es nur auf dem Schirm haben. Wie immer Ralle! Top Video und mach bitte weiter so.

[@RalfBlume]

Dank dir! 🙂

[@hettiorsini-rosenberg5615]

Oh, das ist ja spannend. Danke, vielen vielen Dank🙏

[@RalfBlume]

Ich danke Ihnen! Lieber Gruß Ralf Blume 🌼

[@benzorenzirenzo550]

Danke

[@RalfBlume]

Ich danke - Gruß Ralf 🌱🌼

[@LORENZOSCHMENZO]

Ralf Blume bester Mann! Ich wiege 70kg und trinke täglich 4l Wasser. Wenn ich mal weniger als 2l trinke, dann merke ich das sofort. Gesund Leben ist eigentlich simpel. 1. viel Wasser 2. viel Bewegung 3. kein Zucker/Fast Food Wenn man das im Groben und Ganzen beachtet, dann bringt das schon enorm viel💪🏼

[@RalfBlume]

Super! Das bringt nicht nur enorm viel, das lässt dich gesund und munter so alt wie möglich werden. Gruß Ralf 🌱🌼

[@jotge.3444]

Ich habe Histamin Intoleranz. Und je nachdem bekomme ich einen Ganzkörper Ausschlag. Ich habe festgestellt, dass ich durch Trinken von 2 Liter Wasser und mehr, diesen Anfall abwenden kann. Das ist dieselbe Wirkung, die ich auch mit Allergie Tabletten erzielen kann.

[@RalfBlume]

Das ist klasse! Ja, eine ausreichende Flüssigkeitsmenge kann in der Tat dafür sorgen, dass manche Beschwerden gar nicht erst auftreten. Und somit Medikamente, die dafür eingenommen werden müssten nicht eingenommen werden brauchen. Gruß Ralf 🌱🌼

[@pimpfhtkhg8794]

Super Video !!!❤ Alle Videos ❤❤❤ .... Gibt's Medikaments bei D3 Mangel ? Danke!

[@RalfBlume]

Vielen Dank! Aber natürlich gibt es das. Schau mal in die Video Beschreibung da habe ich einen Link eingefügt. Gruß Ralf 🌱🌼

[@juri699]

👍

[@RalfBlume]

👋

[@evab.389]

Bei Herzerkrankungen kann es sein, dass man nur 1,5 L trinken soll. Also mit dem Arzt besprechen. Ich trinke bei meinem 53 Kg also genug. Muß wirklich öfters auf die Toilette, teilweise. Die Organe freut es sicherlich. Um Nachts nicht auf die Toilette zu gehen soll man ambesten ab 18 Uhr kaum noch was trinken. Ich muss da nicht raus. Danke für die Aufklärung😊

[@RalfBlume]

Dass es Erkrankungen gibt, bei denen man gar nicht viel trinken darf, nehmen wirklich sehr viele Menschen als Freibrief, zu erklären, dass sie vorsichtshalber lieber weniger trinken. Ja, es gibt wenige Nierenerkrankungen und wenige Herzerkrankungen, bei denen das der Nierenfacharzt oder der Kardiologe ausdrücklich ansagt. Mit so einer Aussage wird sehr selten ein normaler Arzt an dich herantreten, weil den Ärzten sehr bewusst ist, wie wichtig ein guter Flüssigkeitshaushalt ist. Viele Menschen entgegen mir ähnliches, wenn ich sie auf ihr Trinkverhalten anspreche. Die Angst vor zu viel Flüssigkeit ist wirklich tief verankert. Leider sind die Gefahren, die durch zu wenig Flüssigkeit entstehen, um ein vielfaches größer. Die Patienten, die nicht viel trinken dürfen, die wissen es von ihren Fachärzten. Für alle anderen gilt: 40 ml/Kilogramm Körpergewicht pro Tag, bei Sport und großer Belastung gerne mehr bis zum doppelten. Gruß Ralf 🌱🌼

[@sibylle6151]

👍👍👍👍👍👍❣️

[@RalfBlume]

Danke! Gruß Ralf 🌱🌼

[@gartenmaus6834]

Ich habe hier gelesen das man nur am Anfang soviel rennt. Mich würde interessieren warum sich das geben soll? Alles was reinkommt muss doch auch wieder raus…🤔. Für mich ist die Rennerei aus dem Grund problematisch weil ich selbstständig auf dem Wochenmarkt arbeite und zum einen nicht ständig wegkann und zum anderen das einzige Dixie oft unbeschreiblich verschmutzt ist. Ich versuche das vor und nach der Arbeit zu kompensieren. Das klappt aber nicht mit der Menge die ich bräuchte. Ich merke das deutlich an den Gelenkschmerzen. An meinen freien Tagen bekomme ich das hin und es geht mir viel besser

[@RalfBlume]

Hallo Gartenmaus 🙂 Ja, das stimmt! Wenn du beginnst, mehr zu trinken, wird dein Körper anfangs mehr Flüssigkeit ausscheiden, was bedeutet, dass du häufiger auf die Toilette musst. Das liegt daran, dass die Blase es nicht gewohnt ist, größere Mengen zu speichern. Mit der Zeit passt sich dein Körper jedoch an, und deine Blase kann sich allmählich ausdehnen und lernen, mehr Flüssigkeit zu halten, sodass der Harndrang weniger häufig wird. Die Blase ist tatsächlich ein großer Muskel, der aus mehreren Schichten besteht und somit lernfähig. Steigere deinen Wasserkonsum langsam, und es wird dir wenig Mühe bereiten. Gruß Ralf 🌱🌼

[@gartenmaus6834]

⁠@@RalfBlumevielen Dank für deine Antwort. Mich hatte besonders dein Hinweis das Medikamente und Nährstoffe nicht bis in die Zellen kommen beeindruckt. Zwischen 2,5-3 Liter trinke ich täglich und werde das noch ausbauen. Lg Inge

[@RalfBlume]

@@gartenmaus6834 Super 🙂 Gruß Ralf 🌱🌼

[@juliabsch]

Wie sehr auf den Tag verteilen muss man die Flüssigkeit denn? Ich habe immer gehört nur so 250 ml alle halbe Stunde bis Stunde würde Sinn machen, weil der Rest nur die Niere schnell durchspült.... Wenn ich mehr als meine 3 bis 3,5l trinken muss. Dann kann ich das nur morgens, damit ich nachts nicht noch öfter raus muss.... Kann ich morgens ein Liter Wasser einfach auf einen Rutsch trinken? Bringt das was? So ein Liter auf einmal hab ich eben getestet geht 😅.

[@RalfBlume]

@@juliabsch 1 l in kurzer Zeit, macht keinen Sinn und muss auch nicht sein. Das kann man vielleicht mal in Ausnahmen machen, wenn man nach dem Sport extrem Durst hat. Ansonsten ist es tatsächlich besser, es in etwas geringeren Dosen zu sich zu nehmen. Und es sollte auch kein Problem sein, ab 18:00 Uhr nicht mehr so viel zu trinken. Aber vorher schaffst du das ganz sicher! Gruß Ralf 🌱🌼

[@juliabsch]

@@RalfBlume Danke für Ihre Einschätzung

[@yvonneseidler1557]

Herzlichen Dank für die Erinnerung. Wie ist es mit der Wasser Qualität? Es ist ja fast zum irre werden. Keine Plastikflaschen, keine Glasflaschen,kein Leitungswasser. Ist ein imens teurer Wasserfilter nötig? Und um jeden Preis ein muss? Wie ist da deine Meinung zu?

[@RalfBlume]

Ja, die Angst und Panikmache im Land ist riesengroß. Mit Leitungswasser wirst du ziemlich sicher ziemlich alt und gesund. Es gibt bestimmt Wässer und Geräte, die eine bessere Qualität produzieren oder besitzen, die ich auch gut finde, aber keineswegs als nötig erachte. Wir haben jahrzehntelang ganz normales Leitungswasser benutzt, bis meine Frau dann ein etwas besseres Wasser wollte, weil es tatsächlich auch etwas besser geschmeckt hat. Die Schlepperei ist mir aber so auf die Nerven gegangen, dass wir uns vor etwa acht Jahren ein WasseraufbearbeitungsGerät gekauft haben. Das haben wir parallel zu unserem Wasserhahn in der Küche installiert und man merkt tatsächlich einen Unterschied. Ich wiederhole mich aber: nötig ist das nicht. Dieses Gerät hat damals ungefähr 1000 € gekostet. Das Geld haben wir jetzt also locker schon wieder drin, durch das teure Wasser, das ich vorher immer gekauft habe. Wir leben in einer Zeit, der wir vielen schädlichen Dingen ausgesetzt sind. Das können wir in Großteil leider nicht aktuell verhindern. Das geht bei der Luftverschmutzung los und hört bei Elektrosmog auf. Und sicher gibt es Stoffe, die im Leitungswasser sind, die unser Körper besser nicht haben sollte. Wir dürfen aber auch nicht vergessen, dass unser Körper eine Filter und Ausscheidunganlage ist und mit sehr, sehr vielen Stoffen sehr gut umzugehen weiß. Man muss ihm nur die Möglichkeit geben und einigermaßen danach leben. Genügend Flüssigkeit, gute Ernährung (Vitamin Haushalt, Mineralien), Sport und Bewegung und möglichst wenig emotionalen Stress. Gruß Ralf 🌱🌼

[@yvonneseidler1557]

​​@@RalfBlumeganz herzlich Dank🙏 Ganz genau, der Geschmack ist einfach gruselig für mich. Ich tue mich allerdings schwer mit einer Entscheidung für welche Filteranlage ich mich entscheiden sollte. Denn auch da kommt man ja wieder vom Hölzchen zum Stöckchen. Da werde ich wohl nochmal in Ruhe genauer hinschauen.

[@RalfBlume]

@@yvonneseidler1557 Ja genau! Aus meiner Zeit in der Bundesliga weiß ich, dass viele Hersteller und Vertreiber äußerst aggressiv vorgehen. Das finde ich furchtbar. Wir haben uns damals für einen sehr sympathischen Hersteller entschieden, mit dem wir immer noch sehr zufrieden sind. Es ist nahezu unerträglich, wie ich heute noch von anderen Herstellern getrieben werde, auf deren Produkte umzusteigen.

[@tix.4029]

Wie soll ich 4 Liter Wasser am Tag trinken? Und außerdem müsste ich ja dann auch 12x am Tag auf toilette gehen. Bei meinem Job undenkbar. 🤷‍♀

[@RalfBlume]

Du kannst auch genauso weitermachen, wie bisher. Diese Tipps hier richten sich an Menschen, die Beschwerden haben. Diese Beschwerden haben fast immer einen Grund. Bei fast allen ist dieser: FLÜSSIGKEITSMANGEL. Wenn dieser Mangel nicht mehr da ist, geht es den meisten Menschen DEUTLICH besser - einige werden sogar gesund. Flüssigkeit kann man leider nicht durch Pillen, Meditation oder Salben ersetzen. So muß jeder für sich selbst entscheiden, was er macht. Alles hat halt seine Konsequenz. Gruß Ralf 🌱🌼

[@Bienja22]

Jede Stunde ein Glas Wasser

[@RalfBlume]

😍 - wenn du dann am Ende des Tages auf 40 ml/Kilogramm Körpergewicht kommst, ist das wunderbar. Gruß Ralf 🌱🌼

[@S.U.B.O.]

Ich versuche möglichst viel zu trinken. Aber es fällt unheimlich schwer mehr als drei Liter zu trinken. Schon hierher zu kommen hat echt gedauert.

[@RalfBlume]

Du machst es ja wirklich zu schwer. Seh doch bitte jeden einzelnen Schluck als etwas an, was dir und deinem Körper wirklich gut tut.

[@annerosekirchner2145]

Ich wiege 57 Kilo, bin sehr schlankg und zierlich. Wieviel trinken? 2 Liter? Oder mehr? Aufgrund des Video 2 1/4 Liter???

[@RalfBlume]

Ja bitte 🙏🏼 Und bei anstrengenden Tagen gerne mehr 👌🏼 Lieber Gruß Ralf Blume 🌼

[@icandobetter85]

Durch eine bio-logische Ernährung hat man weniger Durst. Eine BIO-LOGISCHE Ernährung verzichtet auf verarbeitete und isolierte Substanzen wie Salz, Gewürze, Zucker. Durch Weglassen solcher belastenden Substanzen, muss der Organismus nicht ständig durch z. B. Durst gegensteuern, um die belastenden Stoffe zu verdünnen und auszuscheiden. In einer BIO-LOGISCHEN Ernährung ist im Optimalfall ausreichend hydrierender Flüssigkeit in der Nahrung vorhanden, so dass kaum oder wenig Durst aufkommt. Im Übrigen funktionieren Nahrungsergänzungsmittel nicht, aber das ist ein anderes Thema.

[@RalfBlume]

Spannende Aussagen - auf jeden Fall. Beim Durst bin ich nicht ganz bei dir, denn Durst gibt es schon fast gar nicht mehr. Wenn es nach Durst geht, würden die meisten Menschen kaum mehr als einen dreiviertel Liter pro Tag trinken. Gruß Ralf 🌱🌼

[@icandobetter85]

@@RalfBlume Hallo Ralf, danke, dass du die Zeit für eine Antwort genommen hast. Man sollte nur trinken, wenn man Durst hat. Der Körper regelt automatisch das Durstgefühl, so wie zusätzlich Flüssigkeit benötigt wird. Je trockner die Nahrung und unverdaulicher, umso mehr zusätzliche Flüssigkeit wird benötigt. Es gibt keine allgemeine Empfehlung, wie viel zusätzliche Flüssigkeit jeder konsumieren sollte.

[@RalfBlume]

@@icandobetter85 Danke für den Austausch hier! Den Fall, den du beschreibst, können wir leider nicht mehr in unsere Gesellschaft übertragen. Ja, der Körper regelt automatisch das Durstgefühl. Wenn man sich so verhält und ernährt, wie du es in deinem ersten Text beschrieben hast. Das macht nur kaum einer mehr. Und somit müssen wir den Rest der Gesellschaft abholen. Und dafür ist leider die empfohlene Menge an Flüssigkeit nötig, um weiteren Schaden zu verhindern.

[@icandobetter85]

​@@RalfBlumeWenn man nach dem normalen Durstgefühl geht, trinkt man so viel der Körper braucht. Aber viele Tabletten oder manche Nahrung verringert das Durstgefühl so stak, dass Manche fast nichts mehr trinken. Salz macht Durst und damit Belastung und Symptome. Durst ist ein Symptom.

[@RalfBlume]

@@icandobetter85 Genau das meine ich!

[@mehrnouschamir7882]

Wie ist es mit den Personen, die eine Niereninsuffizienz durch eine Chemotherapie bekommen haben?

[@RalfBlume]

☀️Guten Morgen☀️ Personen mit einer Niereninsuffizienz, vor allem infolge einer Chemotherapie, müssen die Flüssigkeitszufuhr individuell anpassen. In solchen Fällen ist es wichtig, die Flüssigkeitsmenge mit dem behandelnden Arzt abzusprechen, da die Nieren möglicherweise nicht mehr in der Lage sind, große Mengen Flüssigkeit effizient zu verarbeiten. Die empfohlene Menge von 40 ml pro Kilogramm Körpergewicht gilt daher nicht für alle und sollte je nach Gesundheitszustand variieren. Eine engmaschige Überwachung durch Fachärzte ist in diesem Fall entscheidend. Gruß Ralf 🌱🌼

[@barbaraschonberg9452]

58kg, trinke schon immer 1l tee, 1l Wasser Nicht genug?

[@RalfBlume]

58 x 0,04 = 2,32 ... nicht genug Gruß Ralf 🌱🌼

[@barbaraschonberg9452]

@@RalfBlume zusätzl, gemüsesaft,.viel Obst u. Gemüse, zählt nicht?

[@RalfBlume]

@@barbaraschonberg9452 doch 👍🏼, aber das wird häufig überschätzt.

[@barbaraschonberg9452]

@@RalfBlume ok Du bist ja noch strenger als ich😃

[@RalfBlume]

@@barbaraschonberg9452 Manchmal ja 🙂

[@misterbean2439]

Heisst bei 100kg = 4 L. Klingt etwas reichlich.

[@RalfBlume]

Nee, normal. Gerne mehr bei Belastung. Wenn man natürlich seit Ewigkeiten von allen Ecken eingetrichtert bekommt: 1,5-2,5 Liter kann ich das natürlich verstehen. Aber Gott sei Dank haben wir mittlerweile die Möglichkeit, uns übers Internet schlau zu machen. Da ist man nicht mehr auf kuriose Geschichten angewiesen. 🙂

[@MichaelOtto-t4v]

Leider gibt es dafür nicht die geringste wissenschaftliche Grundlage...😂

[@RalfBlume]

😂 manchmal reicht beobachten 👀 - und gucken, was passiert 😋 Gruß Ralf 🌱🌼

[@andreadoell1237]

Meine kognitive Fähigkeiten haben sich sich exorbitant verbessert, seit ich von 2 auf 3 Liter erhöht hab (55 kg) War vergesslich wie ein Eichhörnchen 😅 Nach ca 3 Monaten extrem verbessert. Mehr Wasser, weniger Salz = 1 Blutdrucktablette weniger am Tag🎉🎉🎉

[@RalfBlume]

Super 👍🏼 Ja - so ist es 💪🏼🧠

[@margretfischer5026]

Danke für die Erinnerung- aber dann renne ich nur noch zur Toilette ...

[@RalfBlume]

Bitte gestatte mir den Ausdruck: Quatsch!

[@claudiapfitzenmeier4387]

Das ist anfangs so, gibt sich aber mit der Zeit

[@frank1999]

Bei 4 Liter Wasser gehe ich am Tag 1h auf Toilette..

[@RainerHohn1510]

Ich gehe auf der Arbeit aufs Klo, da werde ich sogar dafür bezahlt.

[@RalfBlume]

Du machst Dinger ...:-)

[@juri699]

👍