Тривога, страх, паніка: як подолати

Тривожний розлад може мати тисячу облич - це і страх висоти, і панічні атаки, і посттравматичний стресовий розлад. Про них сьогодні говоримо із психологом, який використовує методи когнітивно-поведінкової терапії, Євгеном Пілецьким.
Ефір від 02.01.2020
Підписуйтеся на канал: is.gd/7Df01i
Читайте наші новини:
nv.ua/
telegram.me/novoe_vremya
/ tweetsnv
Слідкуйте за Радіо НВ у Facebook: / radionv.ua
та Instagram: / radio_nv

[@andrewdubrovsky2238]

Важлива тема. Дякую.

[@mrjackblack9082]

Лайк за україномовний контент

[@rodich75]

Дякую за передачу! Але по суті, як то кажуть "ніачом" - порошку про все, але фактично поверхнево і без практичної користі. Все те ж саме модні у Вікіпедії прочитати.

[@user-rx7ef3mf9x]

Я вот тоже с детства боюсь пауков. Но когда в вашу кухню влетает огромный шершень, а у вас аллергия даже на укус элементарной осы, и вас спасает только паутина, в которой этот шершень запутывается и нейтрализуется, то вы становитесь безмерно благодарны пауку, который сплел эту спасительную сеть. И черта с два до холодов эта паутина убирается. Короче, мнимые страхи прекрасно лечатся явными, реальными опасностями.

[@dev4onka_ava960]

Здравствуйте! У меня такая проблема, я заболела и из-за боли в горле не могла нормально спать одну ночь, но всё же уснула и хорошо спала На следующий вечер у меня началась паника, вдруг я опять не усну? И так и случилось, только уже из-за тривоги не уснуть, я не спала всю ночь. На следующий день ещё хуже - страх был целый день не уснуть ночью, но в ту ночь я всё таки уснула ближе к 3 часу ночи и проснулась в 10 утра. Сегодня мне опять так плохо, сейчас ночь, никак не могу уснуть, из-за тривоги не уснуть, как бы иронично это не звучало. Головой я понимаю что это полный абсурд, но не могу избавиться от этой тривоги и уже сейчас тревожусь за завтра, послезавтра. Проблема ещё в том, что я болею, и пойти погулять, встретиться с друзьями, заняться спортом или даже просто в течении дня быть активной, чтобы уставать - я не могу. У меня раньше была бессонницей, от того что я за день не сильно уставала, например у меня такое было на карантине, но чтобы не спать целую ночь - не было. В обычные наполнение бытом дни - сплю очень хорошо, ложусь сразу засыпаю, теперь боюсь, что всё будет не так как раньше. Пожалуйста, посоветуйте, что можно сделать, потому что мне очень плохо морально из-за этого, сердце сильно бьётся, особенно ночью, чувствую себя днем как будто я серая масса, даже аппетит стал хуже. Я ещё й очень тревожный человек, боюсь уже не только бессонницы, а последствия - боюсь сойти с ума, не вылечиться от простуды, снизить иммунитет и тд.

[@bezsovisny]

Бляха, думав, шо це Майкл з Вісос, а це косплей за два пива))

[@user-rx7ef3mf9x]

Совет тем, кто боится микробов - заведите кошек. И побольше :)

[@folksquestions7502]

ви не праві. людина може на підсвідомості намагатися уникати мікробів, бо має низький імунітет. якщо є спосіб його підняти - тоді автоматично поступово їй стане все одно до мікробів

[@user-rx7ef3mf9x]

@@folksquestions7502 По-перше, ця фобія не завжди пов'язана з низьким імунітетом. По-друге, живучи разом з тваринами, ви посилюєте свій імунітет, бо стикаєтеся з багатьма антигенами, що стимулює вашу імунну систему. А по-третє, в моєму коментарі більше жарту, аніж серйозного. Бо бридлива людина не зможе опікуватися тваринами: або треба відмовлятися від тварин, або позбавитися своєї бридливості :) А взагалі-то найкращі ліки від усього - відноситися до всього з гумором :)