Spinning Fácil y Efectivo: Quema Grasa y Mejora Tu Forma Física en 60 Minutos |

[@mariagarnica9733]

Qué panza de reír y pedalear, no te calles en la clases, eres genial ❤

[@trtindoorcycling]

Gracias María, no me puedo callar igualmente comí lengua de pequeño 🤣🤣🤣. Un abrazo.

[@tonisaez2455]

Muy buenas mi querido MAESTRO, tu te fundes al principio y nosotros durante, eres un máquina, de lo mejorcito del circuito, da igual quema grasas, hit, duras, cortas, lo mas importante ers tu Francisco, esa es la clave, pedaleamos pronto juntos, un abrazo campeon!!!!!, cuidate genio

[@trtindoorcycling]

Un abrazo y muchísimas gracias.

[@unasdianazapata8378]

Saludos que buena tus clases🎉

[@trtindoorcycling]

Hola, muchas gracias

[@fonyestu]

Eres un crack, cada día hace las clases mejores y nosotros mejoras contigo. Sigue asi!!!!!!!!!

[@trtindoorcycling]

Gracias. Saludos, que así sea jeje.

[@franciscojavierperezbarrie3599]

Muy buenas tardes 👋 clase terminada esta mañana y al día con las clases, clase general como siempre un abrazo 😃 y apor otra 😜💪

[@trtindoorcycling]

Genial tocayo, sigue dándole duro. Saludos.

[@josemanuelalvarezalvarez424]

Amigo Francisco que crack eres , porfa sigue asi da gusto hacer las clases contigo de la amena que la haces. Un abrazo

[@trtindoorcycling]

Gracias Jose Manuel, un placer, es lo que se intenta. Un abrazo.

Me encantan las quema grasas de 1 hora por lo menos. Gracias Francisco por tus grandes aportes.

[@trtindoorcycling]

Y a mi me encanta que te encanten jeje. Saludos y gracias.

[@lilianaciganda8134]

Genial esta clase quema grasas estuvo entretenida la disfrute mucho. Gracias. Saludos 😊😊😊

[@trtindoorcycling]

Fantástico como siempre Liliana, sigue así. Abrazo.

[@dggaaa37]

Holaaaaaa! Clase nueva hecha como no podía ser de otra manera disfrutando al máximo gracias francisco de nuevo por tu gran trabajo un saludo

[@trtindoorcycling]

Gracias Dani. Saludos.

[@jmcabasjmcabas9313]

Pedazo de sesión!!! El día que te quedes callado, yo me bajo de la bicicleta. Gracias. Por cierto, espero que tu y tu familia esteis todos bien después de la fatídica DANA.

[@trtindoorcycling]

🤣🤣Así me gusta, puedes estar tranquil@ porque eso no va a pasar. Saludos y gracias.

[@galinalong9617]

Brillante, Francisco. Garcias !!!!!❤

[@trtindoorcycling]

A ti. Saludos

[@patriciaferreyra1647]

Genial la clse y la música lo maximo yo fans de BTS me encantó hacer la coase con su música 👏👏👏🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴

[@trtindoorcycling]

Fantástico. Gracias.

[@antonioeduardoochoaderetan5483]

Bárbaro!!! Buena Clase. Gracias Francisco😉👍

[@trtindoorcycling]

Muchas gracias! Con gusto. Abrazo.

[@laurablanco7740]

Ideal para un 25 de Diciembre! 😅👏👏👏 Hecha!!!

[@trtindoorcycling]

No perdonas ni hoy, así da gusto. Saludos y feliz Navidad.

[@mariaelenaacevedoi2748]

Suuuper clase. Gracias Francisco

[@trtindoorcycling]

Con gusto, saludos.

[@pilmo99]

Genial como siempre ❤GRACIAS

[@trtindoorcycling]

Mil gracias! Saludos.

[@jhon.quintero6526]

Gracias muy buena clase calmadita

[@trtindoorcycling]

Con mucho gusto, gracias a ti. Un abrazo.

[@himeldapulidobecerra8672]

Super entrenamiento gracias

[@trtindoorcycling]

A la orden. Saludos.

[@diegorojo901]

Súper clase

[@trtindoorcycling]

Gracias Diego. Un abrazo.

[@laurablanco7740]

Gracias Francisco!!

[@trtindoorcycling]

Gracias a ti. Saludos

[@StanLee-rh8yx]

Muy buena clase para recuperar en mi caso ya saliendo a rodar en exterior tras un percance. Una petición podrías grabar un vídeo solo de estiramientos?

[@trtindoorcycling]

Buenas, creo que tengo uno grabado por ahí, pero lo tengo en cuenta. Saludos y gracias.

[@yomism1459]

Si puedo la voy a realizar mañana en casa. Gracias.

[@trtindoorcycling]

Perfecto, dale duro. Saludos

[@kelogt]

Bueno, pues otra a la riñonera. Gracietes crack🙋‍♂️ Mañana descanso, y el sabado y domingo mas.

[@trtindoorcycling]

Genial, sigue así. Saludos.

[@kelogt]

Vamos al lio!!

[@trtindoorcycling]

Dale duro.

[@kelogt]

Semana durita en el trabajo. Hoy primer entrenamiento de la semana,.es lo que hay😁 Magnifica clase Francisco, como siempre muchas gracias Ahora a la ducha y a por un buen bocata de panceta..😆😆 Que nooo, es broma, nisiquiera me gusta la panceta😂😎

[@trtindoorcycling]

🤣🤣🤣 mejor para ti porque está muuuuuuy buena ahí churrascaica jeje. Saludos y gracias

[@verdande1983]

Hola! Aquí desde Perú revisando tu canal! Consulta estas haciendo las clases basados en Frecuencia Cardiaca o Potencia?

[@trtindoorcycling]

Buenas, siempre en frecuencia cardiaca. Gracias y saludos.

[@antonioeduardoochoaderetan5483]

La verdad es que montas las clases del Carajo! Mira que sudo y trabajo, pero siempre mantengo la gráfica. Pedazo de Monitor. Gracias maestro

[@trtindoorcycling]

Gracias Antonio, un abrazo

[@maguilleb]

Muy buena!! La voy a hacer siempre!! Me encanto la musica !! La subis con grafica sola ? Genio gracias 🎉

[@trtindoorcycling]

Se publicó ayer la gráfica. Gracias.

[@joseluisballestapagan4282]

Muy buena clase Francisco; por cierto, MJ aún no se ha animado 😢

[@trtindoorcycling]

No hay manera con esta mujer, a ver si los Reyes Magos le traen ganas de subirse a la burra. Saludos y gracias por comentar Jose Luis. Un abrazo para los dos.

[@GabrielaRomo-nd3ut]

Podés explicar z 3 z 4 no lo estaría entendiendo

[@trtindoorcycling]

¡Por supuesto! Las zonas de entrenamiento como Z3 y Z4 se refieren a rangos de frecuencia cardíaca (pulsaciones por minuto) que indican la intensidad del ejercicio. Estas zonas varían según la edad y el nivel de condición física de cada persona, pero aquí te doy una idea general: Z3 (Zona Aeróbica): Es un nivel de intensidad moderado, donde puedes mantener una conversación corta, pero ya empiezas a sentir que estás trabajando. En esta zona, tu cuerpo utiliza principalmente grasa como fuente de energía y mejora tu resistencia aeróbica. Z4 (Zona Umbral Anaeróbico): Aquí la intensidad sube bastante, y te cuesta hablar más de un par de palabras seguidas. Tu cuerpo empieza a usar carbohidratos como principal fuente de energía, y estás entrenando cerca de tu límite anaeróbico, mejorando la capacidad de mantener esfuerzos intensos durante más tiempo. Si quieres calcular tus zonas con mayor precisión, en este video explico como hacerlo: kzbin.info/www/bejne/qWXMi4Ofm9p5m7s Saludos y gracias😊

[@sergioguerrero4902]

Clasaca hecha. 720 calorías de tocino quemadas

[@trtindoorcycling]

Fantástico Sergio. Saludos.

[@javivi7946]

Clase muy buena pero solo he podido hacer la mitad tengo un ligamento de la rodilla inflamado🤨

[@trtindoorcycling]

¡Gracias por comentar! Lo más importante es escuchar a tu cuerpo, especialmente si tienes un ligamento inflamado. Te recomiendo que consultes con un profesional para saber qué tipo de ejercicios son seguros mientras te recuperas. La recuperación es clave para volver a entrenar al 100%. Mientras tanto, recuerda que puedes adaptar la intensidad a lo que te sientas cómodo, y aquí estaré cuando estés listo para volver con todo. ¡Cuídate mucho!"

[@javivi7946]

gracias 🤗