✅ Trucos para las tiradas de +100KMS

[@spenabella]

Gracias Torpedo. En unas horas me pongo con mi tirada larga de la semana. Queremos (al menos yo) mas vídeos relacionados con el entrenamiento de triatlones de larga distancia. Saludos desde Arabia Saudí!!!!

[@vicentemosquera1710]

JUANPE!! Háblanos del TAPPERING!! gracias

[@juanvazquez]

Uff eso es duro, hay libros solo sobre eso 🦧🐒🐵

[@ojsaboner4570]

Hola enhorabuena por el canal.. soy lobezno en esto de la bici y estoy haciendo tirados largas. La patata funciona pero creo que no llevo una alimentación adecuada me quedo sin energía y sufro de calambres... Podrías dar consejos de cómo gestionar la alimentación de carga de hidratos en los botellines y como poder administrar esa.fuente de energía con geles, barritas y demás. Gracias espero un vídeo sobre este tema ya que veo que es importante

[@DJRH1984]

🙈Muchas gracias JuanP. Cuando puedas el vídeo de la alimentación😉

[@IVEGUS]

Grande 🐒 Juan Pe muy pendientes del vídeo de alimentación en larga distancia 👍

[@juanvazquez]

Os lo Hago. Prometido 🐒🐵🦧

[@SeluMartMen]

Juanpe, me ha encantado el vídeo, soy nuevo en Training Peaks y me has ayudado a comprenderlo un poco más

[@fabiorodriguez1229]

Mono... Que tu si sabes como se cose esta sopa... estoy justo planeando una competencia de ruta y tengo 12 semanas y esto de da un norte.. Gracias.

[@JoseLPerez-gv8zv]

Un excelente video, te doy 5 monos!!! Gracias y saludos desde Puebla, México. Cuidate y sigue con tus excelentes consejos.!!!!

[@felipemartinezsanchez2350]

🙊 JuanP, una charla sobre cómo preparar un maratón, las tiradas largas ahí.. buen video, gracias por ser tan explícito

[@haroldborbon4702]

🐵 me gustan mucho tus videos. Se aprende bastante. Saludos de Costa Rica

[@darioprats2111]

Gracias torpedo!!!!!! Que buen vídeo, muy practico

[@juanvazquez]

Dale duro Dario!! 🐒

[@ramondediego5848]

Muy bueno tu contario....porfa comentanos del tappering..gracias

[@ramongonzalezperez3767]

🐒 🐵 Muy buen video, ayuda siempre y sino a refrescar conocimientos. Se aprecia mucho los trucos, muchas gracias, ánimo y suerte para lo venidero. Saludos desde Luarca y Gijon.

[@gloriaf.s8770]

🐒 😉 necesito un entrenador ya 🤦🏻‍♀️ Se aprende mucho con vuestros vídeos. Muchas gracias 🙏🏻💕

[@ledesma845]

Juanpe👌🏻👌🏻

[@miguelsanzpena4886]

🙉 monito de regalo jejeje muy buenos los vídeos me encantan.

[@davidvazquezparente2211]

🙉 espectacular la explicación

[@og1834]

Muchas gracias por el video. Comentas que si compites con la cabra siempre las tiradas largas con la cabra. Pero y en el rodillo? Recomiendas hacer las sesiones de rodillo también con la cabra? En mi caso sólo puede entrenar en carretera una vez a la semana. Gracias.

[@josejuangutierrez6188]

Muchas gracias 🙈

[@sergiosegovia612]

Juan Pablo,en horabuena, tus concejos,pero habemos muchos veteranos que estamos hábidos de información adaptada a nuestra edad sobre 50 años. Saludos.

[@oscaralonso4295]

🐵genial, muchas gracias . Siempre nos sirves de ayuda

[@alejandrofernandez2420]

Hola Juan, en las tiradas largas, las serie de que tiempo deben ser y que pausa para cada pasada y que pausa para cada serie. (Ej.: dos series de dos pasadas de 5 min en z4 con una pausa de 3 min entres pasadas y 10 min entre series) Esto se haría al principio del entrenamiento.

[@entrendorasprilla8257]

🙈hola Juan . Que buen video. Juan quisiera queme regalara algo de teoría para elegir trabajos de volumen al final. Gracias !!

[@markvadi]

Gracias siempre!!!🙉🙉

[@antoniolozano1376]

🐵 buen video Gracias Saludos desde Chihuahua México

[@josemanuelcuevasluna9890]

🐒 Muchas gracias por ilustrarnos, eres un crack.

[@joamose1]

Muy bueno el video y practico 🙉, gracias 💪

[@pablocasassas9624]

👏👏felicitaciones JuanP..consulta..para triatlones 140.6 he llegado a hacer 220..pero realizaba tiradas largas cada dos semanas subiendo kms. Aclaro q soy pésimo en la "cleta".cuando pase la pandemia espero realizar los ironman a los cuales estoy inscrito.saludos desde chile.

[@sergiofernandezsanchez220]

🐒 muy buen vídeo !!! Pero tengo dos preguntas !? Como entrenar desnivel y podrías hacer un vídeo explicando series en mtb y en bici de carretera !!! Gracias

[@pepfdez1]

Como siempre buen video. Mil gracias 🐵

[@juanvazquez]

Gracias pep 🦧🐵🐒

[@joseignaciomiqueoguembe4194]

Muy buen vídeo, como siempre.

[@ignaciolopez184]

🙈🙈🙈,que grande eres juan p!!

[@martincortabarria3455]

Muy bueno Juanp!! Para los que las tiradas largas son de 70/100 por que tampoco estamos preparando 180, serían los mismos criterios, no? Abz!

[@pablolucero4195]

🐵 Juanpe y para media distancia q recomiendas ? Distancia e intencidad de las tiradas

[@CarlosRuiz-hr3sz]

Hola Juan P, yo solo hago ciclismo pero tengo entendido que para hacer una prueba de 200 p,ej, hay que hacer como entreno Max 70/80% del tiempo que te lleva hacerla, es así??

[@nicoinf73]

Las tiradas largas, las que son sin series, a que ritmo deben ser? Puede ser entre los dos umbrales, aerobico y anaerobico?. Gracias 🙊

[@santiultratrail]

Excelente excelente 💪🚴🏼‍♂️🔥

[@juanvazquez]

Gracias Santi 🦧🐒🐵

[@svkolo]

Hola JuanP! En el descanso total se podría correr o caminar? Unos 5km. No vendría siendo como un "descanso activo"?

[@paulachafer3203]

🐒 súper bueno el contenido del vídeo!

[@jroldank]

Buen video JuanP !! 🐒

[@juanvazquez]

Gracias juan🐒

[@svkolo]

Otra cosa JuanP, talvez puedas incluir en el video de alimentación, los entrenamientos en ayunas, es bueno? malo? Un saludo!

[@eduardoangulofallas]

🐒Excelente gracias

[@alestacio]

JuanPe, diferencias entre series cortas o series largas? Qué se consigue con cada una?

[@andresortiz1854]

Hola Juampe, planificamos los bloques para un día. Y para una temporada? Como hacer que el pico dure de junio a septiembre, para poder afrontar 3 o 4 carreras? Gracias maquina

[@angelrider.uyBiker]

🐒 Arriba Juanpe! Buen pique nos haz pasado. A ponerlo en práctica 💪

[@ricardorodriguezpalacios6869]

Muy buenas 🐒!! Las tiradas largas con series tmb serian/estarían bien para el running!? Series al principio + 8k x ejemplo o viceversa? Diferencia o Resultados entre ambas! Gracias Tor! Pe! Do! Rrrrr!!!

[@josedomingojuan1854]

🐒 vídeo top!!! Buen vídeo y buenos consejos 💪👌

[@alejandrofernandez2420]

y las pasadas al final del entrenamiento de larga duración estas serian en Z3 con mas pausa entre pasadas y series ?

[@fernandoojedaalvarez1256]

🐒🦧🙈muy buen video como siempre JuanP

[@aguazas]

🐒 Muy bueno, cuáles son los diferentes beneficios de hacer las distintas tiradas largas? Muchas gracias

[@manolomartinromero4392]

Eres un crack buen video

[@AXOLOTIN]

A ponerlo en práctica 🐒🚲🐒

[@davidmillan5714]

Muy interesante! 🐵

[@juanvazquez]

Gracias david🐒

[@enriquevillargarcia6580]

🦧 buen vídeo!

[@ferroviari1435]

🐵🐵🐵🐵 Buena exposición, JuanP. Que alimentación nos recomiendas? Me mata ir comiendo barritas y otras porquerias sintéticas. Me rebienta el estomago y acabo flaqueando.

[@moratinguerZ]

🙉 más sobre el tappering JuanPe

[@Nemmoch]

🐒🐒🐒🐒. Me ha gustado el vídeo!!

[@eduardofdzrodino1604]

🐒sugerencia de vídeo a ver qué os parece Ruedas de carbono Calidad / precio Siempre se habla de las marcas ya establecidas en el mercado pero no se habla de todas las que hay más o menos artesanales a nivel nacional que tenemos unas cuantas y con niños precios muy competitivos A ver qué decís ahí lo dejo Muchas gracias muy grande tú y planeta Triatlon Un saludo

[@davidcorbachosanchez4191]

Gracias por el vídeo torpedo!! 🙊

[@ramonjurado6192]

Eres increíble 🐵🐵🐵

[@ManuelGarcia-dy4tf]

Para un medía distancia cuantos km recomiendas?

[@AN-my9qk]

🐒👍🏼👍🏼👍🏼 gracias!!!

[@jaimebussian6807]

🐵 Como siempre buen vídeo JuanP.

[@dpboffroaddpboffroad8502]

🐒jajajajajaja 😂😂😂😂 muy bueno Juanpe!!! Venga explica q comer y beber en tiradas largas largas

[@Quirofanero]

🐒, jajaja, buen vídeo Juanpe!

[@jafervill2]

🐒Muy interesante este tema. En caso de los que vamos a correr con una bicicleta con acoples es igual que si fuera con la cabra?

[@ezequielgomezmolino]

🐒🐒🐒 muy buen video!!!!

[@luiscruzguzman7040]

🐒 Gracias por el video. Se lo paso a mi hermana.

[@tridimita]

🐒 Juanp. Podrás extender este video con % estimados de vatios de FTP para tiradas largas de media y larga distancia en tria?

[@BOKERVON]

Y carreras largas a pié, es similar? 🐒 felicidades excelente programa

[@juanvazquez]

Si,si, no de 5h, pero si, jejeje 🐒

[@miguelballesteros2219]

🐵🐵🐒🐒🐒.buen video como siempre.

[@santiultratrail]

Juamp no aflojes con el tranning camp con diego

[@juanvazquez]

Estamos a full sisiiii

[@altosil2010]

🙈🙉🙊🐵bien explicado

[@marcosbarreto57]

🐒Saludos capo!

[@alexiscastillovega3838]

😏excelente

[@angelj.g.n.3014]

Y si hacemos 4 días de descanso total, cuando hacemos las tiradas largas? Cinco horas de entrenamiento en un día? Sois profesionales? Tengo 5 horas para entrenar cada dos semanas, eso sí, mis triatlones de media distancia y marchas de 130 kms tengo que hacer

[@JuanDiaz-jd3xh]

Mono al canto! Una cosa Juanpe, cuantos minutos de serie en total? 25min en 5x5min con 5min de descanso? Más? Menos? Da una pista jajaja. Trisaludos

[@juanfradelarosa4774]

🔝🔝🔝

[@franciscojavierpuertomarti48]

Hablamos de taperin se lo he oido agerda

[@alvaromartin5795]

"Tapering" y yo hinchándome a comer filetes rusos en tupper la semana de antes de la carrera 🙈

[@marcoa.m.g.4826]

Mono el que tengo yo de salir con la bici con esta mierda de tiempo¡¡¡¡¡¡ Buen video Juanpe

[@davidinfante1975]

🐵a ver si me decido a entrenar y no solo salir

[@Casiestoner]

🐒 Oye y después de esas tiradas largas, no hay q ponerse las zapatillas y correr, si estás preparando un IM?

[@juanvazquez]

de esas, yo no lo hago con mis deportistas... de otras de hasta 3h, pues si. ;)

[@Casiestoner]

Gracias crack!! 🙌🙌

[@ermiky7]

🐵 Buen vídeo JuanP pero... #diegocomprateunabtt

[@ruso_1183]

🙉

[@juanvazquez]

🐒🐒

[@aleeurinome6515]

🐒muy bueno

[@hernangonzalez8593]

🙈 👍

[@didacduque9755]

🙋🙈🙈🙉🙉

[@danieldeya73]

🙈🙈🙈

[@franciscorabadanaroca6536]

🐵Vivan las tiradas largas!!!!

[@carlos1797atm]

🐒👏🏼

[@jamarca5292]

🐵 Buen video

[@7479conan]

🙈🙉🤜🤛

[@lluispuigdefabregas1900]

🙉🙉

[@julianmendy]

🐒como iniciar , si nunca he hecho una tirada de 100km

[@manueldiazcallejero1780]

🙊

[@juanpuig9098]

🙈

[@danielembid3384]

🐒 siempre hay que llegar hasta el final del vídeo, hasta el rabo todo es toro

[@IndiceGrafico]

🙉🙈🎉

[@MiguelLopez-ln7ut]

Ahí llevas mi 🐒

[@miguelmoreno5797]

🙈🙉🙊

[@robertbadiafolguera8485]

🐒🐒🐒🐒🐒