🆗 TRUCOS para saber hacer una CORRECTA CARGA DE CARBOHIDRATOS 👉 [PEAK WEEK]

[@rogerpaz9328]

Siempre es una clase cada vídeo ….. Gracias Raúl por compartir tus conocimientos … abrazo desde USA 🇺🇸 papito_fitnesstime

[@Masmusculo]

Gracias a ti

[@susanavaldez6867]

Es un deleite escuchar a Raúl para mí es un verdadero genio y de el se aprende mucho saludos desde México 👋😃

[@osvaldoflor7791]

De que parte de México

[@lestermasdeporteyernahrung5534]

Que opinas Maestro de los lácteos y las barritas de proteínas. Porque no se comen mucho. Gracias 🎉 y feliz Navidades pronta 😊

[@RonalCamacaro-wc4nu]

Excelente informacion de todo Raul

[@SpartAn-sg6sd]

Hola Raúl, una pregunta. Hace tiempo dijiste q venía bien tomar en el desayuno grasas trans en vez de solo mono y poli ya q al ser la primera comida de la mañana ayudaba una correcta reparación. Sigues afirmando eso o es mejor meterse solo las catalogadas "buenas" en el desayuno. Gracias por tus aportes

[@armandojoserivasgonzalez2920]

Saludos Raul de venezuela soy personal trainer IFBB FV-FC tenemos una forma digamoslo asi fluctuante de manejar la depletacion y el peak week bien pero no se jajajaja podrias decirnos tu manera de hacerlo que se que no es la misma , digo partiendo de la depletacion hasta el dia del evento ok todo depende pongamoslo en contexto mesomorfo 1.80 estatura sin fallos 100 kg antes de entrar en depletacion buena predisposicion para sacar musculo. esto seria una buena informacion para nosotros los entrenadores ya que todos quisieramos este tipo de atletas para preparar( Hanny Rambod)

[@robintrainer1]

Hola Raul, se que en tus inicios fuiste participe o fan del sistema Heavy Duty de Mike Mentzer...crees que es mejor o igual al Rest Pause?

[@mannysimon4774]

Maestro quería preguntarle cuán conveniente es hacer una etapa de corte cuando ya llevo muchos años (digamos 7 u 8 )creciendo.Quiero decir,si no voy a competir,debería de todas formas hacer una etapa de corte???Ojo….mi masa muscular es bastante buena y conservo buenas formas y redondez ,aunque con grasa incluida obviamente.

[@joseantonioseguraflores1879]

estuviste en volumen durante 7 u 8 años?? no entiendo??

[@pichipaula]

Hola Raúl, estoy en 108kg y mido 1'80 cm, y aunque tengo musculo tengo mucha tripa y grasa me hincho a cardio y pesas y "lo mas importante cierro el pico con la comida basura" y llevo estancado dos meses, me recomiendas algun suplemento, probé termogenicos y me funcionaron bien las primeras semanas pero no consigo quitarme estás lorzas, por cierto entreno de lunes a sábado en modo amater. Gracias un saludo

[@joseantonioseguraflores1879]

lo que necesites es realizar un déficit calórico pero durante mucho tiempo. Por qué ningun suplemento,farmaco no te va ayudar a lograr tu objetivo. O haz ayuno .

[@pichipaula]

@@joseantonioseguraflores1879 ok gracias por tu ayuda

[@eduardoortiz8657]

Ahora se entiende por qué CBum salió más borrado pero más estético que el año pasado.

[@jorgenfen7177]

Fue por qué tuvo que ganar masa y según solo estuvo usando testo de esteroide

[@desedaarts3079]

200 gr de pasta antes de entrenar o competir y full.

[@leocolinmx]

Gracias por explicar nada

[@tonyruiz6634]

9 minutos para decir que el truco es utilizar una báscula para pesarse. Curiosa forma de sacar un vídeo y no decir nada.

[@hugogalan_bggr]

Lastima que solo hayas entendido eso😢