🍝 Así DEBE SER la CARGA de CARBOHIDRATOS - PREVIO A MARATÓN 🏁

[@jorgeesteve9717]

Muy bien explicado y de gran ayuda..... Muchas gracias.....💯💯💯

[@AndreaFerrandis]

Muchas gracias!!☺️

[@uhtt1480]

Muchas gracias, este canal tiene información demasiado valiosa 🚀🚀

[@AndreaFerrandis]

Gracias a ti por comentar y seguirme! 🤗

[@mauro-kk3nh]

Que buena explicación

[@AndreaFerrandis]

Gracias 🤩

[@cablancog]

Hola súper toda esa información … sobre proteínas pre entrenamientos o noche anterior , que tanto o menos es recomendable los huevos (frito sin aceites o cocidos ) Saludos desde Colombia

[@lisandroborrazas5788]

Gracias por la explicacion, muy claro. Uso este video para un gran fondo de ciclismo, supongo que es lo mismo.

[@AndreaFerrandis]

Yes! La carga es igual!

[@LiverpoolRedHeart]

Hola Andrea! Comentas que después de la última cena (la del sábado) la carga de carbohidratos ya estaría hecha y que no tiene sentido aportar más en el desayuno del día de la prueba. ¿Qué ocurre si el maratón es el sábado por la tarde/noche como puede ser la Bilbao Maraton Night? En este caso, ¿después de la cena del viernes, se debería meter algo todavía en la comida o al menos en el desayuno del sábado? Muchas gracias!

[@AndreaFerrandis]

Si, en ese caso si que se debería comer, sobre todo CH y la estrategia cambia un poco. Esto pasa mucho en ultras de montaña que salen por la noche o tarde.

[@LiverpoolRedHeart]

@@AndreaFerrandis Has hecho uno hace poco de questions & answers pero para cuando hagas otro más adelante puede ser una cuestión a tratar el cómo cambiaría esa estrategia (sobretodo cómo afrontar el desayuno y comida de ese mismo día). Un saludo y gracias como siempre!!

[@hectorlenag.752]

Respecto a la cena previa, ¿huevo como fuente de proteína?

[@AndreaFerrandis]

Si, perfecto!🤩

[@hectorcastro9647]

Creo que la quinoa es una excelente fuente de carbohidratos y mucha gente no lo sabe, por cada 100grs aproximadamente 62 son carbohidratos

[@AndreaFerrandis]

Si lo es. Para hacer la carga puede ser una opción.