Три упражнения, которые прокачают ваш пресс от Виктора Блуда

Виктор Блуд рассказывает и показывает, как прокачать пресс в домашних условиях
► blud1488
► / blud1488
► oldtimestrongman
➊ СТАВЬ ЛАЙК
➋ ПИШИ КОММЕНТАРИЙ
➌ ПОДПИСЫВАЙСЯ НА КАНАЛ ► goo.gl/JxoIQR ◄
СПАСИБО ツ

[@ilya5582]

Виктор, как обычно чётко и по делу. Весь его канал и группа забиты уникальными упражнениями, которые простые "кочки 3 по 10" никогда не сделают, а если и сделают, то следующую неделю будут ходить с воспалёнными связками. Его подход к тренировкам обусловлен профессиональной деятельностью, но даже та малая часть, что подходит спортивным людям очень и очень интересна.

[@xopowblz]

Он о разминке в начале фильма всё сказал. Минут 20 хотя бы - ноги, руки, шею...

[@user-dc8wn7kg6z]

Виктор,молодец! 10 баллов!

[@boec]

Мама: сынок тебя бесы берут? Я: не, прес разминаю))

[@user-if2gv6md5j]

Пацаны, я попробывал первое упражнение с зубочисткой сделал 15 раз, без нее всего 8. А может быть я просто устал? Кто знает....кто знает....

[@B-0-K-1]

Хахахах недооценённый комент

[@baton7654]

Еее наконец-то Блуд , очень нравится его контент

[@Diwywer]

Какая разница , как он выглядит? Вы же не на него пришли смотреть, а на упражнения, которые он даёт. А они действительно дельные, очень нагружают пресс.

[@Diwywer]

Я не физрук, а тренер. И эти упражнения очень действенные, я рекомендовал их многим своим ученикам. И те, кто начал их делать , добились очень хороших результатов. А для лучшего эффекта от этих упражнений, я рекомендовал им провести курс анаболических стероидов. Многие остановились на выборе тренболона. Поэтому, если хотите наибольшего эффекта используйте 50 мг тренболона в сутки.

[@user-qo1hf3pq4b]

я не про упражнения)))))))

[@neshizoid7293]

С чего ты вообще про внешний вид начал говорить

[@l_inkolnpvp7703]

Упражнения не прокачают ваш пресс. Возможно уберут лишний процент жира, но в плане улучшения силы и выносливости пресса, это худшее пожалуй, что я видел

[@xopowblz]

@@l_inkolnpvp7703 , почему? Это же классика - работа с собственным весом.

[@ilovethisgame5698]

без штанов так не получится. пробовал уже

[@gulnarayurukina213]

Почему я читаю коменнт и пугаю соседей 😂🤣🤣🤣🤣

[@user-zl6ip9cw3e]

Виктор, Вы делаете правильное и нужное дело. Мне интересно не только как профессионалу, вы открываете то, что было утрачено и почти забыто. Спасибо и успехов!

[@kem_172]

Я так думаю, Сэр Блуд после этих коментов зубочистку из принципа не вынет) Виктор, большое спасибо за то, что находишь время на такие обучалки! Очень хочется похожую обучалку для ног увидеть, особенно "пошаговую инструкцию" по приседанию пистолетом.

[@leksxuk1887]

Сам просто приседал по 100-120 раз в один подход каждый день. И приседание пистолетом вполне получалось. С равновесием правда были сложности когда на левой ноге приседал, приходилось об стенку страховаться. А присед на правой был без страховки нормальный.

[@alekseyef1714]

1:26 у меня кот, когда просыпается тоже пресс бомбить начинает так

[@jaxx3735]

Ахаха

[@Username_120]

крутой чувак!! гламурненькие мееенс физииик обоссутся увидев тебя)))

[@user-vh5jw9pz9j]

Видео очень хорошо снято Советы Ваши людям полезны и используются на практике авторам огромная благодарность!

[@MrArtemka007]

Замечательный выпуск. Всё по делу. Благодарю.

[@slaventiy91]

упражнения взорвут мой пресс и как я потом без живота?)

[@alexander_krapivin1243]

Без живота, но с прессом)

[@user-ur2ct9yh2t]

Парень пропагандирует спорт! Хороший пример для подростков! Лежибоки попробуйте то что он делает потом может поймёте кто ты сам на самом деле, может тогда перестаньте лёжа на диванах жирными мозгами бред писать...

[@boryan1276]

Отличное сочетание знаний и возможностей. Это было полезно. Большое спасибо. С уважением, из Болгарии.

[@zodiakzodiak1021]

ОЧЕНЬ ТЕХНИЧНАЯ И ПОНЯТНАЯ ПОДАЧА ИНФОРМАЦИИ! РОВНЫМ УВЕРЕННЫМ ГОЛОСОМ РАССКАЗАНО ,КАК СМОДУЛИРОВАТЬ СВОЕ ТЕЛО ВОБЛАСТИ ПРЕССА!! ВСЕ ДОСТУПНО И ГЛАВНОЕ ОРИЕНТИРОВАННО ИМЕННО ДЛЯ ЛЮДЕЙ , СТРЕМЯЩИХСЯ ЗАНИМАТЬСЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ!! ОЧЕНЬ ГРАМОТНО!!! СПАСИБО ЗА ПОДОБНОЕ ВИДЕО ВАМ

[@user-to2iw7js3b]

Автору видиоролика спасибо за полезные советы. Прошу высказать своё мнение по поводу следующего. Я заметил, что на пальцах отжимаются очень редко. Видимо потому, что это самый тяжёлый вид отжиманий, но зато более эффективный. Мне 64 года, мой вес 95 кг., страдал гепертоннией, у меня радикулит, одышка, отёки и 20 кг. лишнего веса. Врачи не рекомендовали подвергать себя физическим нагрузкам. Однако, вопреки предупреждениям медиков год назад я начал делать спортивные упражнения, делая больше упор на отжимания от пола на десяти пальцах. При этом, начал с трёх раз, а в мае 2017 года отжался 40 раз (есть подтверждение на видиоролике, наберите в поисковике: "Мастер класс от Бориса Хациева"). Но в июле сего года я отжался уже 50 раз. Хотите верьте, хотите нет, но давление у меня нормализовалось, пропали боли в сердце и в суставах, исчез радикулит и отёки. Я похудел на 8 кг.. В связи с тем, что отжимающихся на пальцах от пола людей мало, у меня возник тщеславный вопрос: Не тянет ли результат - 40 отжиманий на пальцах от пола на рекорд, с учётом моего возраста - 64 года и веса - 95 кг. - ? Каков известный рекорд в этом виде отжиманий, в том числе, с учётом возраста - за 60-ть и веса - около 100 кг. -?

[@mansasworkroom5067]

всегда нравились его штаны

[@user-gq2dc8yp1v]

штаны во обще огонь)))

[@dhdhhsxbbddj7442]

Артём Куценко э

[@twinpeaks3495]

Как у Свирида Петровича Голохвастова)

[@Kender10095]

Рики с Дагоном нихрена, это штанцы Битл Джуса

[@user-tp9lq3vu6k]

Оу май

[@Astwc]

Отлично. Четкая и грамотная речь с своевременными указаниями. 👍🏼

[@AlexanderYGuk]

Отличный урок, спасибо! 🤝 Привет из Владивостока!

[@TheBaglai]

Бывший чемпион ЮФС Бенсон Хендерсон с зубочисткой дерется, так что все норм. А видео интересное, спасибо за инфу

[@user-gw4zx7sf6y]

Привет,а ты еще не делал видео на счет широчаших и грудных?Какие упражнения с собственным весом делать на широчайшие,какие на грудные)

[@youlost3679]

отжимания, подтягивания и их вариации. Че тут еще может быть?

[@dinchik_mk8160]

турник, отжимания от пола. ничего более.

[@user-zw3lb4jf6d]

Ничего лишнего. Всё чётко и по делу. Молодец!

[@Alex-ol8mk]

Недавно смотрю и очень нравится то что ты делаешь! Сам будучи тренером давно ушел от бб и всякой «зашитой» походки и примитивных движений! много плоскостей много векторов в упражнениях, вообщем круто!!!👍🏻👍🏻👍🏻 тот кто говорит что это вредно тот мало что понимает и сам ограничен в мобильности от того и травмируется! Желаю удачи, без травм, и еще больших результатов✌🏻

[@muxojkee]

Для среднестатистического человека, будет тяжеловато :)

[@vsop87]

парни зубочистка помогает или нет?

[@user-es8ll7sn8q]

+15 к силе

[@igorpavlishak2344]

Алексей Липницкий губы накачивает

[@alecsandrflat688]

Алексей Липницкий

[@user-vr3nd1nc3z]

Использую зубочистку уже месяц, очень хорошие результы по силовым

[@judje2171]

неделю занимаюсь с зубочисткой, эфект мягко говоря невероятный, без зубаяистки я поднимал 40кг штангу, сейчас спустя неделю поднимаю 320кг и все это благодор бамбуковым зубачисткам

[@user-hq9fx1sz7k]

Уникальный парень, с интересом смотрю ролики, беру на вооружение, многие вещи удаётся повторить

[@ganster9592]

Красава парень !! Поклон тебе и уважуха !! Делай больше видео , очень интересно смотреть !! Все понятно объясняешь , ещё раз красава !!!)))

[@user-st8xp8wb8k]

все отлично так продолжай, просто они тебе завидуют . спасибо помогай людям ,и аллах тебе воздаст

[@kitogami2968]

Чё, пацаны, кто из 2К19?

[@Quotermane]

Всё по делу, так держать! Хороший канал!

[@user-un2ix6dc8v]

Всё лаконично и четко, ничего лишнего, спасибо будем пробовать

[@vadim507]

после того как я размялся по вашей системе, я пошел домой ))))

[@user-oo7sg6cj7m]

Влад, а вакуум живота выполняешь редко или вообще не выполняешь? Хорошо проработанный пресс имеется, но талия довольно бочковатая...

[@OlekW]

palumboizm od sterydów

[@user-rp9kl5uq7e]

Вообще-то выпирающая брюшная стенка не от стероидов, а от гормона роста.

[@OlekW]

i insuliny, da ja znaju, malenkaja raznica, etot bylo sokrashchenie

[@valentynoctopus6936]

@@user-rp9kl5uq7e для всего того что он делает , стероиды не нужны.

[@vladimirbutko6901]

Качественные видео снимаешь. Упражнения отличные.

[@user-xw5re1th9u]

Виктор Блуд, действительно очень полезные тренинги делаете. С чем и признателен вам!

[@sego5152]

мне одному кажется что он на Вандама похож ?))

[@user-so2gr1di7d]

ПрЭсс

[@user-ow1tl3xm5e]

Спасибо за информацию, Здоровья и сил.

[@user-kj2kp3qm1w]

спасибо автору, шикарный материал, неоценимо. лайк.

[@user-bk6wg8de1g]

Техника безопасности!!!зубочиска во рту,не дай бог что можно травмировать себя ею!а так мужик грамотный

[@santer7969]

ЭТО чупик !

[@user-bm2qv7iz9m]

Какая разница?

[@CapSun8]

панты дороже. ОБРАЗ!!!

[@myrmeow2236]

Всю жизнь с этими глупыми предрассудками живёшь?

[@user-hc4wb9ox7u]

Алекс Эмс пОнты через о пишется.

[@Redkazakh]

Отжимания для пресса такие вредны для позвоничника в районе поясницы 4:53

[@user-qi7wp2le8j]

Если пресс слабый для этого то да. Упражнение мощное и не для новичков. Можно подводить скручиваниями и т.д. Никто неговорит что скручивания особеннос весом не эффективны просто Виктор захотел показать что-то новое.

[@nikolayborschevsky3128]

упраженения огонь, все что искал у этого парня на канале есть. СПАСИБО!

[@ruslankentos7286]

Молодчина, толково и дельно, а главное результативно! Дело за малым,как говорится. 👍🏻👍🏻👍🏻

[@reebok833]

росскажи как убрать жир,для того что бы начать качать прес

[@Smex46]

Чарли Чаплин качай пресс и занимайся, жир будет сходить, пресс проявляется!

[@user-ps2lo9jp4m]

Кардио, такие как бег, приседания.

[@Smex46]

Самое лучшее сжигание жира это прокачка мышц спины и нога так как они самые большие кардио это каждодневные тренировки для повышения выносливости и поддержания себя в форме!

[@Smex46]

Ну и да каждодневная прокачивания мышц ни приведут к их бурному росту по этому тренировки надо разбить по группам а это грудь и трицепс в один день бицепс и спина и плечи другой день ноги третий а прес четвертый и прокачивать лучше с первого подхода до самого не могу а потом уже следующие сколько сможете подходы 4-5 по до упора и самое главное это отдых как можно больше прокачаемых групп мышц около недели!

[@Smex46]

Надеюсь я вам чем то помог

[@user-pr1yb9yc7b]

прэсс хпаххаха

[@user-ew1bm3of4f]

Віктор, дякую за класні вправи! Реально пішов результат, вже видно 6 кубіків!) Вправа та що від підлоги роблю 3по20раз! Сильна вправа.. Удачи тобі.

[@user-cu9ls2nh3g]

Очень классное видео. Интересные упражнения, ценные комментарии. Обязательно попробую

[@maksmironov523]

Виктор расскажи как можно гирями плечи накачать)

[@iBakytbek]

Жим Арнольда тебе в помощь =)

[@dmitrysokolov5383]

как будто кастинг Вудмана посмотрел...

[@trialstud]

Сильно! Благодарю от души.

[@user-ts7dy8to9o]

Витя молодчик!!!!!Смотрю с удовольствием.....

[@mmakar1016]

Вот у тебя сильно выпирает брюшной пресс. Ты не думал качать внутренний, чтобы он ровно лежал или у тебя такой он большой, что не помещается?)

[@Lohmaty31]

сука да почему прЭсс...???

[@alfredorubio2648]

Gran video amigo, eres una super estrella, lo que más me motiva es tu gran poder mental y disciplina que haz desarrollado...

[@user-yv5ut7me9t]

Не стандартные и интересные упражнения, мне нравится!

[@user-bl1ih4gh3g]

физуха огонь! красавчик! убери зубочистку братишка! ну не идет тебе она.

[@santer7969]

чупик это !!!

[@user-bl1ih4gh3g]

KOCKE в жопе твоей

[@megazeph9887]

Ебал он ваше мнение.

[@user-vz9po6cp5r]

Где зубочистка-то?! Я - её - не вижу!

[@hronomasterlogos1676]

Он себе придумал запоминающуюся фишку.

[@andonetwo8234]

А это нормально заниматься с зубочисткой во рту ?

[@mrsuicidekid4423]

AndOne Two да

[@ebakamam]

AndOne Two это всё, что ты уяснил из ролика? браво, аплодирую стоя.

[@user-mw3gl3hy7n]

AndOne Two задрали с зубочисткой, у кого то проблемы были с зубочистками?

[@user-cq4lf8hk1s]

это его фишка

[@arzamas1988]

О, отлично! Узнал новые упражнения. Тема с палкой понравилась. Спасибо!

[@user-tp9cn2fi3i]

Коротко , ясно, доступно. Молодец.

[@user-if1gk8yu4b]

Виктор Блуд рукоблуд)

[@user-ki9us5xw6w]

что это за клоун

[@thor5029]

АХхахахахахахах Макс орнул с твоего коммента

[@user-ej4rt5sb8k]

Макс Т 😄

[@Belaz2]

как всегда всё на высоте

[@Russia-Shambhala]

Просто ахренительно! Спасибо! Буду пробовать.

[@user-eb7xe7yu8f]

что что, но как пресс качать каждый школьник знает, зачем так изголятся? Скручивания и подъемы ног на перекладине, этого что мало?

[@boolkitv7648]

+согласен,в видео показаны упражнения через чур за мудреные,эти упражнения делать когда ты уже все перепробовал и уголок по 6ч держишь и скручивания по 1000 раз делаешь и подъем ног с утра и до вечера не слезая с турника,тогда да можно вот так как в видео по усложнять.К тому же сам в конце видео говорит что основной успех в рельефном прессе это минимум жира на брюхе,так к чему тогда такое усиление упражнений?

[@SergeiFedotovParkour]

Гардей Гардеич пересмотри первые 4 секунды

[@youlost3679]

Этого пиздец как мало, умник. Мышцы умеют адаптироваться к упражнениям, и через какое то время они становятся неэффективными

[@aliexpress6696]

Обычное заднее сальто лучше всего качает пресс, кто пробовал, тот меня поймет. Одно сальто эквивалент 100 обычным качаниям пресса. А для продвинутых заднее сальто уголком))

[@Vitalas08]

Братан,это ты где такую теорию про сотню раз выведал? Я 6 лет усиленно отзанимался паркуром,так что пизжу по делу.Ни обычное сальто,ни уголок не смогут тебе сделать пресс реально нормальным(однако мышцы пресса конечно задействованы).Если ты это вычитал в умных статьях про неординарные упражнения ,то скатертью дорожка крутить сальто,но даже после 1000 раз(а я точно накрутил это число) и более,ты не добьешься даже 1/2 идеального пресса.Нет ничего лучше римского стула,подъемов ног и "велосипеда" для качки пресса.Не вводи людей в заблуждение,чтобы они себе не пошли бошки сворачивать об землю,в погоне за 8-мью кубиками.Добра.

[@aliexpress6696]

Виталий Фомин 1000 раз это очень мало))

[@Vitalas08]

из Китая с AliExpress Да нет,как раз-таки не мало. Я вижу вам непонятна сама суть того,что я пытаюсь донести,ну,а мне от этого ни жарко,ни холодно,людей только пичкать бредом не нужно,вот и все.

[@aliexpress6696]

Виталий Фомин Сильный пресс не значит рельефный))

[@QwertyQwerty-tt5py]

это ты у китайцев узнал что ли

[@viktorshmel7523]

Очень толково. Спасибо.💪👍

[@murservlad]

просто круто! ооочень неожидано! спасибо!

[@9legion597]

если я такое начну делать то мне мои родственники привезут имама))). и еще одна мелочь, раз он такой гибкий)) он сам себя поцеловал?)))

[@user-ir7zg8ik6x]

Рукоблуд

[@user-zr1yu6rc9h]

Сергей веселый санина

[@Aleksei_Ko4]

РАУНД

[@romannarmontas5405]

Спасибо. Реально крутые упражнения.

[@skywarrior3508]

Спасибо Брат.Круто и очень полезно👍

[@tigerman3165]

да толково говорит!! убери зубочистку не идёт тебе,придумай другую фишку..ну например карандаш за ухо. зубочистка реально портит твой вид!

[@user-gq2dc8yp1v]

Виктор красава! Приятно тебя смотреть и очень мотивируешь, рад что без зубочистки

[@emil_zolja]

Молодец!восхищаюсь такими людьми.

[@DmitrijSvet]

Хорошие упражнения ! Телу нравится что-то новенькое ! Благодарен!

[@user-xn5qe5pj5n]

Занимательно и интересно, лайк и подписка!

[@RudeBoy_Max]

Приятно удивлён. Класс!!!

[@ProFitness-en5gd]

Всё гениальное просто, а всё новое как правило, это хорошо забытое старое. Виктор спасибо за упражнения!

[@maxlee2181]

Виктор очень рад что есть такой хороший та искреный человек, спасибо вам за видоси, будьте здоровы, и процветайте))

[@user-zh1yd8vx4s]

Круто!! Здорово ! Спасибо за видео!

[@a_r_t_top1861]

Очень годно! Побольше этого чувака!

[@danilagoncharenko5093]

Спасибо за ценную информацию, это реально работает!

[@albertotozzi1254]

Блуд профи,класное видео плохих на этом канале не видел👍👍👍

[@user-su4xm5ou2j]

Красава ! Все эффективно. Делать нужно правильно, и все получится!

[@MADCRAZYMAX]

Виктор спасибо тебе огромное за информативный контент много чего интересного узнал про пресс продолжай в том же духе респект тебе и уважуха дружище 👍👍👍

[@stonecountry362]

Дельные советы спасибо )

[@russaidov2804]

Молодец, хорошие видео снимаешь.

[@vladimirivanov4180]

Виктор.... Респект.....приятно смотреть ролик профессионала.....Удачи.

[@ChalovEvgenii]

Спасибо за упражнения. Классный пресс!! 💪💪💪

[@user-mo3lo9jd6c]

Интересные упражнения, надо осваивать.

[@rapperontop_fan1497]

Очень крутые упражнения, автору видео респект ✊

[@user-gp9bj8fd2p]

Красава брат. Спасиба за то что делаешь...

[@surprisesurprisethekingisb1918]

Мощноо,Виктор)

[@user-qy8fv2ko4o]

возьму на заметку, спасибо

[@michaelnj700]

Спасибо, Виктор!

[@svetlanafrosecchi6615]

Понравилось..буду пробовать

[@jannA778]

Необычные упражнения, буду пробовать )

[@user-oo7sg6cj7m]

Офигенно! Открыл что то новое для себя. Очень хорошо мышца кора задействуются, то, что нужно для здоровья.

[@user-oy6oc8ch2c]

Форма супер!