Как укрепить мышцы спины дома! Комплекс упражнений от Виктора Блуда

Три упражнения, которые прокачают ваш пресс - • Три упражнения, которы...
Понравился ролик, подпишись goo.gl/JxoIQR
Виктор Блуд рассказывает и показывает, как укрепить и накачать спину в домашних условиях
blud1488
/ blud1488
shop-ssh.ru
Лучшая благодарность для меня - твой лайк, репост и комментарий под видео. Огромное спасибо за просмотр ﭢ

[@GoLoBoLoM]

*Спокойный парень,уравновешенный,смотреть и слушать приятно!!!Спасибо!!!*

[@hashmall2823]

Вот хорошо написала,а то люди есть, что только на носки да на лосины внимание обращяют...и лишь бы поприкалываться.

[@HfgkfYfgjh]

Молодец. Виктор

[@HfgkfYfgjh]

Однозначно нажму на колокольчик

[@linakgt]

Вы бы видели как он себя видёт на канале фит старс

[@polina6920]

Это из-за зубочистки

[@channel_without_video1237]

Вот он - молодой Виктор Блуд!

[@boshkishishki4283]

И усы еще не выросли)))

[@tomdreamer]

Трюк в конце просто нереален. Смотрю и вижу колосальную энерию в теле. Думаю что много времени вложено в тело, и без химии. "Чистое мясо", не то что у химиков ;)

[@user-ty8bg4er1z]

Энергию, потраченную не там

[@banchbanch9681]

Огромное Вам человеческое СПАСИБО!

[@nikitagaiduk2635]

Это видео с одним из самым лучших упражнений, что я видел. Спасибо Виктор.

[@zhuvii]

Спасибо огромное. Делала каждый день все ваши упражнения 2 недели . Итог : побила личный рекорд по бегу. Буду продолжать и все обновлять позже :> Всем удачи и не сдавайтесь

[@Doula_Recife]

Спасибо за комплекс, как раз ищу что-то подобное. Очень приятный парень, грамотно и ясно рассказывает!

[@user-lr6mx5ls8v]

Всегда делаю планку в уровне "ПРО" - поднимая одновременно обе руки и обе ноги!

[@user-ue6cb7jp9l]

Александр Трещёв это уровень джедай, я так делаю

[@user-rv5gy6mt3x]

У женщин такое не получится))

[@mainaramazanova5591]

Эта планка на спине

[@user-fw4yi2ws1p]

Для укрепления мышц в районе грудного отдела тоже подходит? А то он все видео про поясницу рассказывает.

[@doktokto4529]

@@user-rv5gy6mt3x почему?

[@HARUKASTRIKE]

Спасибо за упражнения! Перестала болеть спина и шея! Теперь буду постоянно их выполнять!

[@user-ei3ye7zv9n]

Молодец ! Все, что показывает проверено на себе.( Занимался боевыми единоборствами и йогой , а сейчас для поддержания здоровья) Очень нужные и полезные вещи. Поэтому и подписался на канал.

[@IvanAmelin]

Как всегда у Виктора - никакой воды, грамотно и по делу.

[@Atatue]

Чистая, ровная речь. Очень приятно слушать и смотреть)

[@lina-pl7ix]

Виктор,я в шоке!!! Я гимнастка, на офп мы делаем именно эти упражнения! Первый раз вижу их от блогера...удачи каналу😍

[@makeev888]

Ната lina гимнастки симпатичные

[@lina-pl7ix]

@@user-xj3ki5ws9t спасибо за инфу

[@x3maJl]

Разминка 1:06 №1 1:57 №2 3:10 №3 4:33 №4 6:35 №5 7:00 №6 7:29 №7

[@user-up2if8vv9y]

Трендик хахаххаахххаха

[@pangutovskiy1659]

@Трендик АХАХАХХАХ

[@pavelpavlov120]

Можно только удивляться до какой неимоверной силы развил себя человек. Испытываю огромное уважение!

[@ghgh4774]

Витёк, спасибо тебе за отличные советы! Успехов тебе!💪💪💪

[@user-ht1eh1cx8g]

очень интересные видосы,причем доступным языком!так держать!)))

[@user-xn1hb8tn8f]

Uyy

[@edgukasyan465]

Спасибо за теорию: не знал, почему так важно делать растяжку при большом количестве повторений.

[@dvsenin]

Спасибо. Как всегда интересно, емко и информативно. Пили ещё видосы.

[@evgeniichaplun3306]

Отличное видео. Это наверно лучшее что я видел про поясничный отдел и его тренировку. Предельно просто и ясно... 💪

[@kks1971]

Виктор самый лучший мотиватор к занятиям спортом, я даже гири нашел и начал заниматься)) А ведь лет 10 не трогал и даже пыль не стирал.))Он молодец и талант.

[@worldl8314]

молодец мужик, и говорит приятно слушать и вещи толковые рассказывает

[@user-db6iz1fs1i]

Крутые перекаты

[@user-pr2hb1tv7l]

Благодарю за помощь! Очень интересно, и полезно! Почувствовал свои мышцы!

[@user-nc8md2qh5v]

Виктор Блуд- ты очень крут!Спасибо за хорошие видео о спорте!

[@kirrus4450]

3.40 это КОЛБАСКА называется в художественной гимнастике, жена сказала!

[@vlice5398]

Упражнение СТРОЙНЫЙ ТЮЛЕНЬ

[@user-qu3og5lh1m]

ми прост лодочка називали

[@user-df5lt5ij5z]

Лодочка во время шторма

[@Kon1222]

Блудный тюлень

[@user-ue7qb2oe8h]

Перекат супермена!)

[@NicolasBoldin]

супертюлень

[@user-wj2bn1pw5o]

Спасибо за щедрость . Поисковик выдал мне ваше видео первым. Искала упр для спины. После просмотра, уже ничего др смотреть не стала. Грамотно, комплексно, цельно, наглядно. Здоровья вам, удачи и процветания.

[@user-ew2ge7np7o]

Тоже ставлю лайк. Нравится, что объясняет все просто и по делу.

[@user-ni1qm4vo5h]

Благодарю за видео, я избавился от боли в поясницы после травмы на работе!

[@user-xq3eq4qn7n]

А что за травмы? Грыжи, протрузии?

[@user-xq3eq4qn7n]

Ау

[@sanchel6771]

@@user-xq3eq4qn7n что васек

[@mortalcombat3363]

со штангой Жесть! супер!

[@MrYura999]

сколько там кг ?

[@user-um2rz5bx3f]

90

[@mortalcombat3363]

Yura999 ну не мало наверное)

[@301maximk]

Скобарь там написано было - 90.

[@user-ek2gg7it3h]

Виктор все твои видео очень полезны продолжай !

[@user-pf2gu9zl3q]

В конце это что было? Впечатляет! Всё по делу, без понтов и мусора. Приятно слушать и смотреть. Спасибо большое 🙏🏻! С меня лайк, подписка и комментарии😉

[@JamesBond-hk2mp]

спасибо, я как раз в последнее время думаю как бы дома спину подкачать. А то поясница болит когда тяжести поднимаю

[@sanchel6771]

слава украине

[@sergeymezin7134]

Посмотрел некоторые коментарии, вроде никто не предлагал назвать упражнение "каноэ".

[@user-mi7hk8jo9m]

Большое спасибо, за полезную информацию, сегодня , применю на своих занятиях! 🤗

[@user-gk2oh3dc3z]

Спасибо большое за упражнения!!!

[@user-fp1jc6wn8w]

уражнение называется Перекат бревнышком

[@MrDonGeorgeO]

Отличное упражнение для чистки пола, ковров, и других покрытий.

[@Ironman-ye9ml]

Круто подаёшь информацию, все этапы для правильной тренировки, браво. Иду пробовать.

[@i-classic-i8612]

Очень рад тому , что нашёл ваш канал ) Упражнения очень интересны Узнал о вас после просмотра видео - Кажется - 3 классных упражнения на пресс - Очень доволен !!!

[@user-sg2cf9kw3b]

Как всегда молод, свеж, великолепен!

[@reebokschannel9670]

это вы про себя так сказали?

[@MaximSterkhov]

Извините, Иосиф Виссарионович, но вы не знаете, почему у нас такой бардак в стране?

[@user-sg2cf9kw3b]

Макс Ликуй потому что всем ПОХУЙ, и на то что ПОХУЙ тоже ПОХУЙ! извините за мат

[@skmn2770]

он в параллельных мирах сейчас, по любому не в курсе))

[@ivansmirnov5907]

название "скалка" в самый раз

[@dikaiosynas6295]

перекатиполе Виктор и команда, спасибо вам за полезные и качественные ролики.

[@cruzcastilio8264]

СпаСИБО,ВИКТОР!!! ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ ВИДЕО!!! ПОЛЬЗУ ПОДЧЕРПНУЛ ДЛЯ СЕБЯ!

[@user-cr7fv8op9t]

кораблик норм название у нас в зале так называют

[@user-mq9gu3el1o]

прикольные носки

[@shamaramazanov6508]

Снимайте больше видео. Очень хорошо объясняете

[@user-hq9zi7wi2f]

очень полезная и познавательная информация для меня, спасибо

[@omgdota3238]

Когда в дом обутый за ключами вернулся

[@ONLYBIGCAT]

"Перекат Супермена" :)

[@user-mh6el2ur1h]

Молодец парень! Хорошая подача материала!!!)))

[@kamilraider6623]

От души тебе. Ты делаешь добро красавчик уважение

[@vano3927]

упражнение:бухой батя

[@user-qj1qr4hx1o]

ПХАХАХАХАХАХА)

[@azikosta1266]

базара нет канает)))

[@user-tn3iq2kf7q]

побег заложника

[@dobermannnew6790]

Бухой батя😁

[@user-fl6nq2kg1d]

Упражнение бревно

[@user-ru4zq9qs2j]

"Перекати поле"

[@luciya-Vikkanova]

Классно!!! Комплексный подход!!! Спасибо большое!!! (не знала что надо спину разогревать, а потом растягивать)

[@kasta_dance]

спасибо за полезные упражнения !!!!!

[@VERSHININ-cz3in]

3:44 у меня на тренировке это упражнение называется (СТРЕЛОК)

[@user-rq6bf1ww2e]

назови это упражнение "Игорь"

[@user-gd9fe2tc7l]

Ленин В.И

[@301maximk]

Так теперь и буду его Игорем называть.

[@toracrimea]

Лучше назвать упражнение Мавзолей

[@user-dg8sx9fo5w]

Витек красава, обьясняешь очень хорошо, не много и не мало... Уважуха брат...

[@ivanuyutnov101]

Всегда ставлю палец верх, так как у Вите все видосы правильные!

[@YuliaLipnitskayaOfficial]

Упражнение "Перекати-поле"

[@MaximSterkhov]

Почему лосины поменял? Или те в стирке?

[@Vsmith]

Спасибо дружище! Карантин 2020 проходит весьма продуктивно!

[@mindy1299]

Супер комплекс, спасибо ))

[@user-gg4cl3pf3v]

Жесть в конце...))

[@emilwojszwilo6575]

3:15 это упражнение можна назвать кракадил, потому что кагда кракадил паймал жертву, он тоже делоет такое упражнение, как бутто пытаетса утамить свою добычю

[@katakuari9874]

крокодил не утомляет жертву, он от неё типа таким образом отрывает кусок мяса=)

[@arface9874]

Emil Wojszwilo учи русский

[@user-ej4rt5sb8k]

Emil Wojszwilo кстати самый нормальный вариант какой я видел

[@user-si1mr9ss1w]

Emil че то там, крокодил не утомляет жертву, он ее таким образом рвет на части!

[@samtakoi-lo4gt]

Чё приебались к поцану? Вдруг он не русский.

[@AD-zx7dz]

Спасибо! Мне очень помогло.

[@nevajnokto792]

самый мощный комплекс. спасибки

[@fr1els]

Я только начинаю смотреть видео, но сразу возникает вопрос, а можно ли делать эти упражнения с больной поясницей? Будь то грыжа, острохандроз и тд.

[@cruassassincat]

Конечно. Даже нужно.

[@worldl8314]

что касается больной спины, то йога как я помню не советует растягивать максмально позвоночник, таким упражнением как наклоняться к носкам ног, не помню как асана называется, но написано было черным по белому правда в инете)

[@user-um1vx7iy9d]

если есть какие-то проблемы, лучше обратись к специалисту по ЛФК, у каждого должны быть индивидуальные упражнения

[@tomdreamer]

С грыжей не в коем случае. Только по рекомендации врача. Только усугубишь все. Посмотри в интернете, что такое грыжа, и включи логику.

[@fr1els]

Но ведь гиперэкстензию можно и даже нужно делать, поэтому я и спросил.

[@MikhailPeftiev]

мой вариант - Блудная сосиска

[@DemonSlayer-rx7or]

🤣🤣🤣🤣

[@djangoxanderali8378]

Сразу видно, с первых секунд - перед тобой профи. Я смотрел пару записей с Блудом - и с первых минут понял: этот парень монстр(в хорошем смысле). Так усилить тело!!!Респект, благодарю за видео и за труд. В том же духе

[@user-vg9fz5gf5r]

Спасибо! Весьма полезно. С 8.20 просто жара!!!

[@alexbooguy2911]

какой лютый турецкий подьем

[@dildorapoyanova7872]

Super Molodec 👍🏻👍🏻👍🏻

[@user-hq8lo6vh1p]

УПРАЖНЕНИЕ СКАЛКА, В ТОП!!!

[@user-we1qk1jj5b]

Спасибо ! Молодчина !

[@user-cm7ei8yn7h]

Витя ты хорошую мативацию делаешь этого многие не понимают что спина это основа здоровья .красавчик.

[@Trading_forex_moex]

предлагаю назвать упражнение "вертел"

[@ivansmirnov5907]

шампур

[@user-bz1ch2no7o]

Ты молодец тебя приятно слышать

[@neyn405]

инба упражнения в данный момент выполняю . Супер, спасибо

[@user-lc6jv6bi3v]

ой)а насочки супер) у фреди крюгера позаимстовал)

[@ba2yaga]

Упражнение: "скалка"

[@user-vm5xl6pp7m]

Лайк, не глядя! Респект силачам старой школы!)

[@Lunatful]

Вижу Виктора - ставлю лайк!

[@thediascross6363]

КУВЫРК :D

[@sergeevich6581]

Ну лодочка в шторме. ХРЕН ЛИ МУЧИТСЯ

[@MrKinashka]

Блуд-безумно КРУТ !!!

[@constantin0893]

очень полезные видосы! продолжай свою деятельность в том же духе! про упаковку зубочисток, я угарнул ))

[@Dreyvennn]

Жаль что без штанцов фирменных

[@user-jk6in3mj5w]

Misanthrope Штанцы носками заменил. Они тоже полосатые.

[@worldmusic873]

АХАХАХ

[@hashmall2823]

ну что за люди....смешно,конечно, но языки бы вам поотрывать.

[@user-lp1hj5zp4c]

название..."ебаклака" :D мне кажется норм

[@gradsuper426]

красавчик хорошо и понятно объясняешь

[@user-pj3yf8ii3f]

Красивые носки!

[@user-hj9fy4cy9f]

Упражнение можно назвать: "Супермен уклоняется от воробьёв" или "Супермен летит через лес" Дайте мне волшебные зубочистки короче)))ааа!

[@user-hv3it3rd9w]

кувырок супермэна

[@user-kv2qi2ig7g]

Одно из лучших видео по этом теме! Дикуль и подобные просто курят в сторонке! Чисто логически предположу что эта методика идеальна при грыжах в поясничном отделе?

[@natalyaogirya5097]

Очень понравилось . Спасибо

[@Egor_Grizzly]

упражнение называется:пьяная балерина

[@user-rs2rs2ii6h]

Название "шашлык"

[@behad1703]

силач! впечатляет. молодец!

[@user-rl9je2xn6o]

Как всегда на высоте! #Как_укрепить_мышцы_спины_низ