TRUQUES PARA BEBER MAIS ÁGUA | Saúde na Lousinha nº17

[@SaudenaRotina]

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[@luzianerosa9023]

Adorei o conteúdo mes estou sentindo falta do quadro "Saúde na pobreza". E também gostava das receitas da Dafne.

[@lisangelabrito5582]

🌷Tbm sinto falta das receitas da Dafne

[@luanar.araujo9555]

Eu fiz o cálculo e o resultado foi morrer afogada! 😂😂😂😂

[@lucelianascimento9412]

Eu não sei se eu vou rir,ou choro kkkkk

[@wesleyss7489]

Uma estratégia que adotei foi, beber água quando me da vontade de comer doce. Ajuda a controlar a vontade e a ansiedade de estar comendo algo.

[@MarceloGTI2]

Eu bebia quase nada de água por dia e por isso vivia com retenção de líquido, os pés sempre inchados, me obriguei a mudar e fui migrando gradualmente o tamanho das garrafas porque realmente foram muitos anos assim, um detalhe que fez diferença pra mim foi preferir garrafas com a boca maior, porque daí são uns três goles grandes de cada vez que seriam +/- um copo, antes era só golinho, sei que é só ficar mais tempo bebendo para atingir a mesma quantidade, mas aí é que tá, a gente vai se sabotando nos pequenos detalhes. Em poucos dias a retenção diminui muito, já vejo as veias dos pés. 😃

[@MarcelaMagrisFernandes]

Meu "problema" já é o contrário. Tenho 82kg, mas tomo pelo menos 4L d'água por dia. Sou diabética também, o que me faz estar sempre com sede. Uso uma garrafa de 2L pra não ter que ficar enchendo toda hora.

[@paidedoismeninos7456]

Gente me ajude pelo amor de Deus, estou entrando depressão profunda ao ponto de acabar minha vida,estou sem emprego dois filhos situação muito ruim, morando de aluguel e seremos despejado, meus filhos pedem e eu não tenho como dar vim te pedi ajuda cesta básica pra meus filhos pode ser emprego limpar seu quintal em troca de comida más me ajuda Deus irar retribuir em dobro.......

[@lmre387]

Há algumas páginas no Instagram como a "razões para acreditar" que podem te ajudar

[@rochaso]

Eu, quando chego do treino aeróbico, bebo 2 copos de 200ml de água pela manhã. A tarde, quando vou pra academia, levo uma garrafa de 600ml vazia porque eu encho já lá dentro e tomo quando precisar e depois que o treino acaba. Quando não estou treinando, bebo água (também 2 copos de 200ml) depois das refeições principais (café, almoço e janta) e como alimentos que contém água, como melancia, laranja e outros.

[@miltonmeira1110]

Tomo de 3,5 a 4 litros d dágua dia, sábado e domingo também, e muito importante pro meu peso teria que tomar 3,2 litros de água, porém tomo um pouco mais, pois uso suplementos onde e bom pra tudo vamos nos hidratar pessoal e muito importante.

[@danielamb446]

Outra coisa que ajuda é incluir na dieta frutas que tenham água, como melancia, melão, laranja... uma frutinha gelada de sobremesa no verão é uma delícia!!😋😋

[@gmgfisio]

Eu tenho uma garrafa de 1L e so bebo água nela pra me controlar. Tenho que tomar 3,5l por dia e sao 3 garrafas e meia por dia.

[@cleycevieira]

Uso o mesmo método, tem me ajudado bastante.

[@natachagomessantos1971]

Não gosto muito de beber água, mas o que vem me ajudando muito foi tomar de forma fracionada, e assim, estou conseguindo alcançar o tanto que eu deveria!

[@Jooleeana]

Me ajudou mto usar uma garrafinha de 500 ml como parâmetro pra bater minha meta. Além disso, bebo os 500 ml de uma vez só, na maioria das vezes, além fazer isso logo de manhã, antes de tomar meu café, e nunca beber água gelada, mas misturada.

[@JessicaLima-wf9zk]

Eu tenho bastante dificuldade em beber água, me sinto bastante enjoada e fico até com ânsia.. vou começar a tentar usar canudo, já ouvi dizer que facilita.. alguém mais se sente mal bebendo água?

[@Carlaefamilia]

Tenho 133kg, e não consigo tomar nem 500ml por semana. De tempos em tempos, passo um dia no soro, com desidratação, e não consigo emagrecer.Vou colocar alarme, e me forçar a tomar um pouquinho a cada duas horas. Tomara que dê certo, obrigada! 🤗

[@AlexVianaable]

Excelente tema! Ter ganho uma daquelas garrafas que mantém a água fria foi um presentão que me estimulou tomar mais água. Levo minha garrafa comigo. Detalhe, não precisa ser a pacco afinal ela é caríssima. Tem outras no mercado boas e baratas.

[@elizabethc.r.aguiar5565]

Você sabe que tá indo pelo caminho certo quando já faz a maioria das coisas que o Goiaba indica

[@adrianoleonel8279]

VALEU ! Quantas veze fiquei com dor de cabeça sem saber a razão. Agora já sei. Vou iniciar a prática amanhã mesmo.

[@cristinaesparteiro8922]

Eu em jejum bebo 700ml de água, depois de 1 hora do café da manhã bebo 0,5 litro de água uma garrafa depois 1 hora do almoço bebo 250ml de agua sem durante a tarde já bebo 1 litro e a noite bebo 250ml as vezes bebo mais do que isso quando faço caminhadas mais de 1 hora bebo também água depende bebo por volta dos 2 a 4 litros de água.

[@welitonmartins8517]

Eu tomo 5 litros por dia tenho 64kg e treino calistenia/corrida

[@silihara1011]

Tomo 300ml de água assim que acordo. Na academia, levo uma garrafa de 1 litro e tomo tudo lá mesmo. Até o meio dia, já terminei 2 litros. À tarde até as 18 ou 19 hrs, mais 1 litro e meio. Pra mim é essencial muita água. Sinto falta quando tomo menos que isso. Tenho este hábito a anos.

[@felipeferreiraguimaraes9862]

Parabéns pelo conteúdo do vídeo, muito bom.

[@Adryana5051]

Esse vídeo é para mim!!🥤

[@eitananny]

Gostei muito, estava pensando nisso mesmo RS irei seguir pra ver s consigo a meta diária.

[@KarenRubim]

Comprei uma garrafa de ~1L e ela tá sempre do meu lado. Sei que preciso beber mais ou menos 3 dela por dia :)

[@cleitonsoares640]

Embora eu já beba bastante água, mas è sempre bom ouvir as dicas do Diego. E sempre que estou treinando soou muito. E eu gosto muito de beber água, e o Diego já respondeu minha dúvida: se beber bastante água faz mal?

[@marckfrombrazil]

Dependendo da quantidade de treino e da temperatura do ambiente, acho que passa bastante desses 35ml/kg. Fico pensando se a conta varia também por conta do tipo de composição corporal, metabolismo... De qualquer forma, temos que beber! Obrigado! 💧😅

[@alessandrasouza5405]

Parabéns pelo vídeo explicando tudo direitinho me ajudou muito 😃

[@fernandodiniz1644]

Uso uma garrafa de aço e coloco um imã de geladeira que giro um quarto a cada vez que encho a garrafa. Procuro bater minha meta antes das 20:00 para não atrapalhar meu sono

[@luizbrandao9391]

Show de bola muito obrigado pela aula👏😁

[@meiryanerodriguesdossantos3747]

Muito boa as dicas 👏👏 tenho 62 kls mas só consigo chegar a 1 litro e meio por dia... eu esqueço de beber 🙁 Vc já falou no canal sobre água com sal integral? Gostaria de saber sua opinião 😉 OBRIGADA

[@KarenRubim]

Água com sal?! Qual o ponto de tomar água com sal? (E o que é "sal integral"?)

[@meiryanerodriguesdossantos3747]

@@KarenRubim é o sal marinho, sal rosa...eles são mais puros. Não pode ser feito com sal refinado de cozinha Alguns médicos integrativos recomendam pra repor minerais em nosso organismo, vi isso procurando soluções pra enxaqueca. Mas sempre bom ouvir opinião de profissionais da saúde né como nosso querido Goiaba

[@Mateus-tq8um]

Eu congelo as garrafas de 1L pra sempre ter água gelada 😋

[@cimerio602]

*_ESPETACULAR PARABÉNS_*

[@Markos1011]

Uso mais ou menos essa terceira opção, tomo 2L até às 14h, vou treinar as 16h tomo mais 1L durante o treino e a noite tomo menos, em torno de ½L pq tenho 100kg de peso corporal.

[@AlineBert145]

O peso é o real ou o ideal, calculado pelo IMC? Fico pensando quem tem baixo peso ou sobrepeso/diabetes

[@leandrogabriel4664]

Ótimo vídeo. Depois da um bisu em outro vídeo se você tem alguma estratégia para não ficar indo ao banheiro toda hora, porque existem pessoas que trabalham em ambientes, setores onde não da para ficar se deslocando o tempo todo para ir ao banheiro, ainda mais em situações climáticas bem frias rs rs. Gosto muito do canal irmão, e outra obs você está forte em cara, quando comecei a acompanhar o canal ha alguns anos você era bem magro, ta treinando muita calistenia? Abraço!

[@danielamb446]

Boa! Tenho esse problema! Sou professora e tomo bastante água tb por causa da garganta... mas não posso ficar indo ao banheiro sempre que dá vontade.

[@leandrogabriel4664]

@@danielamb446 Pois é Daniela, é bem complicado isso, muitos deixam de beber agua por conta dessa questão também!

[@ricardosilvapimentel2810]

Olá, seu Goiaba! A água contida nos alimentos yambem conta nessa meta diária de ingestão de água? Tipo, leite tem água, refrigerante tem, e nos alimentos tambem têm lá a sua quantidade de água. Eu fiz as continhas do quanto preciso, com precisão, tomar de água/dia: 4,5L. Vou aderir. Valeu

[@rafaelmendeslemos7043]

Eu não largo a garrafa de água desde a hora que acordo até o meio da tarde. Nisso vai uns 3 litros. É bom não tomar a noite pra não precisar acordar pra ir ao banheiro hahauu

[@juliafayon6172]

Por conta do treino, eu estou bebendo por dia 3 litros e 200ml mais ou menos, sendo q o meu necessário, pela conta, é 2.950. Sempre tive dúvida na quantidade de água que pode ser excessiva para uma pessoa. No caso, se eu tomar 4 litros já seria ruim pra mim? Ou pra ser ruim tem q ser bem mais que isso?

[@amandacioban5858]

AMANDA DE CASA 🍕🍕

[@D4rthV3der]

Boa!! Go

[@Filipe.Affonso]

Na mesa de trabalho eu deixo uma caneca e garrafa térmica, enchendo com água quando não tem café. 🏺

[@volney1992]

Eu bebo 300ml de acordo com um app que eu uso e de acordo com meu peso

[@glendaosouza]

👏👏

[@nairalima1609]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@imacbozo]

Que áudio ruim.

[@andrezacosta5046]

Minha estratégia é beber água até 1,5 litros pela manhã e 1 litros a tarde. Sempre com uma Garrafinha 1L do lado , bebo 100 ml a cada 30 minutos ou 500 ml a cada 1 h e 30 min. Geralmente consigo bater a meta pois só assim bebo água tenho muita dificuldade de beber água espontaneamente.