טריק פסיכולוגי לנטרול מחשבות שליליות ואמונות מגבילות

בסרטון נלמד טריק פסיכולוגי פשוט, אך אפקטיבי שקראתי לו "כיפת ברזל מנטאלית" והוא מאפשר לנו ליירט מחשבות שליליות ואמונות מגבילות עוד לפני שהן מייצרות נזק.
יש בזה רעיונות מעולמות המיינדפולנס, המדיטציה והדור החדש של ה-CBT, אבל הקטע הוא שזו מטאפורה שעוזרת לנו ליישם את הרעיונות ולהתמודד עם מחשבות שליליות ומחשבות טורדניות ברגע שהן עולות.
בתחילת הסרטון נסביר איך עובד המנגנון של נבואה שמגשימה את עצמה ואיך מחשבה יוצרת מציאות שגם זה הסבר חשוב ומשמעותי.
כדי לקבל מדיטציה מבוססת NLP לפיתוח ביטחון והערכה עצמית + מדיטציות נוספות ואיכותיות על:
- אהבה עצמית וקבלה עצמית
- שחרור רגשות מודחקים מהעבר
- שינוי דפוסי חשיבה ועוד
לחצו כאן
shahar.me/3ziqYcu
למדריך המעשי לפיתוח מוטיבציה פנימית, כוח רצון והתמדה יוצאת דופן לחצו כאן shahar.me/32PnqCb
כולל אתגר לפיתוח התמדה וכוח רצון עם משימות ממוקדות ואפקטיביות.
כדי להצטרף בחינם לקבוצת WhatsApp בה אני שולח כל יום ראשון משפט השראה + סרטון מעצים
לחצו כאן shahar.me/3HgEiB8
כדי לקבל תכנים ממוקדים וחזקים, מומלץ לעקוב גם:
באינסטגרם - bit.ly/2OD8Rad
ובטיקטוק - shahar.me/3dcV2M7
שימו לב שאלו ערוצים שונים עם תכנים שונים, אז מומלץ לעקוב גם וגם.
למאמר איך עושים מדיטציה
bit.ly/2mJHst8
למאמר על יוגה
shahar.me/3CHEmb7
למאמר על חשיבה חיובית
bit.ly/2K4mwat
למאמר על שחרור חרדות והתקפי חרדה
shahar.me/2YcaT6t
למאמר על לחץ נפשי
bit.ly/2Z7IM9y

[@silviaittah7745]

שחר איזה יופי אתה מסביר ונותן דוגמא כך שאפשר ליישם בקלות. תודה רבה לך, לשמוע אותך זה משנה חיים גם אם לא עושים כלום. רק לשמוע תודה 🙏♥️

[@user-cr7dj3lj9q]

יש לי מחשבות טורדניות שנכנסות אפילו לחלומות שלי. ראיתי את הסרטון הזה לפני השינה וזה נכנס לי ככ לתת מודע שבחלום נזכרתי מה שאמרת על המחשבה הטורדנית שלי. וואו😊

[@HilitNahman]

רעיון ומטאפורה מדהימים❤ אשמח לעוד תכנים בנוגע לנושא של מחשבות שליליות🙏🏻👍🤩

[@shahar_cohen]

🙏❤️

[@fufinka8412]

אתה נסיך אמיתי ועוזר לי מאוד ברגעים קשים! תמיד כייף לשמוע אותך וללמוד את משנתך:)תודה עלייך!

[@shahar_cohen]

תודה לך ובאהבה 💖

[@user-od7fh4mt9b]

שחר אתה מדהים אני ככ אוהבת להאזין לך

[@ornatal2365]

שחר!! שליח האור לעולם, תודה רבה, רעיון מקסים וקליט.. להתאמן, להתאמן ולהתאמן..🙏💖

[@shahar_cohen]

😊🙏🏼❤️💪🏼

[@ligold2]

אהבתי את המטאפורה של כחפת ברזל ושל אבקת הקסמים... אפשר ליירט ע"י מחשבת נגד כמו: "הינה התחילה שוב התקפת טילים..."זה נראה לי יצליח להצחיק אותי

[@shahar_cohen]

:) :)

[@Shakura8]

הכרתי אץ הערוץ בזמן הקורונה. סרטונים נפלאים ומאוד עוזרים להתמודד בתקופה הלא קלה הזאת . תודה רבה :))

[@shahar_cohen]

באהבה 🙏😊

[@noams6226]

אהבתי מאוד!

[@shahar_cohen]

🙏🏼❤️

[@user-ig1fn7nr8e]

תודה רבה על הטיפ! תבורך

[@shishiboharim2543]

טיפ מעולה וממש עזר לי ליירט את המחשבה השלילית! פשוט גאון איך חשבת על המטפורה! תודה רבה מכל הלב💖

[@shahar_cohen]

תודה שמח שעזר לך 💖

[@user-qg2cj6ps7h]

תודה רבה, טיפ חשוב וחכם מאד, לא להאמין לסיפורים של עצמנו..

[@shahar_cohen]

🙏😊

[@iritirit6462]

אין עליך שחר יקר. כל מה שאתה מעלה ושולח לנו עוזר בצורה בלתי רגילה גם בזכות התוכן וגם בזכות האישיות שלך . תודות ואהבות.אירית

[@shahar_cohen]

תודה אירית😊❤️

[@ligold2]

אהבתי מאוד תודה שחר הטיפ הזה מעולה מילת הקסם: ליירט

[@shahar_cohen]

🙏❤️

[@moranedri9773]

כל סרטון שלך מציל חיים.שחר אתה פשוט אור לעולם

[@shahar_cohen]

תודה רבה 🙏🏼❤️

[@thekingisdead6597]

אני אוהב אותך ❤ תודה רבה על הסרטון האיכותי

[@shahar_cohen]

באהבה גדולה🙏🏼

[@user-qn1ge9gk9s]

תודה שחר על כל הטיפים , לי זה ממש עוזר , חסד אמיתי בימים מאוד מאתגרים

[@shahar_cohen]

🙏❤️🙏

[@user-fy3no4kt7x]

סרטון פשוט נהדר!!! חכם מאוד ועזר מאוד.

[@shahar_cohen]

שמח לשמוע שהתחברת ❤️🙏🏼

[@user-yf5kw3ux6r]

נהדר ופרקטי, כמו תמיד 👌 תודה לך שחר יקר, כמה חשוב להפיץ את הידע המואר שלך 🙏💫👍

[@shahar_cohen]

תודה רבה 🙏✨🙏

[@user-jn8oq6rw1j]

מדהים, תבורך, ממש אהבתי, עוד תכנים זה יהיה מעולה

[@shahar_cohen]

🙏🏼❤️

[@user-ch2hi7iz7q]

כל המציל נפש כאילו קיים עולם ומלואו אז תבין שאסור לך להפסיק את העשייה המבורכת שלך . אני במצב הכי קשה ואתה אור בתוך החושך . תודה לך מכל הלב 🤍תבורך אמן ❤

[@shahar_cohen]

תודה רבה, אני ממשיך ומאחל לך הרבה אור🙏

[@user-bl1fd9cz1n]

כבר שיתפתי שחר, איישם, תודה רבה, תמשיך לייצר סרטונים, אתה באמת מעין נובע של שיפר האני לטובתי ולטובת סביבותיי, ליל מנוחה

[@shahar_cohen]

תודה רבה 🙏🏼

[@tamirovadia1]

אלוףףףף

[@tl9925]

אהבתי את התוכן הזה, ישר כוח!

[@shahar_cohen]

❤️🙏🏼

[@user-fy2ic4ks6n]

מהמם לא היכרתי אוהבת את ההסבר המפורט וגם ההסבר מובן לכל אוזן אל תפסיק לעולם נותן הרבה כוח שיכול להיות שינוי

[@shahar_cohen]

🙏🏼🙏🏼

[@tallaski6871]

אלוף חזק ואמץ.

[@shahar_cohen]

😊🙏🏼

[@sigalitlevinkopf7104]

אויש תודה רבה שחר! תודה גדולה

[@shahar_cohen]

באהבה גדולה🙏🏼

[@rinatlitvak7914]

אני מודה לך על הסרטון ממש עזר לי כל הכבוד לך

[@shahar_cohen]

שמח לשמוע 😊

[@user-yg6zt7tq3g]

מדהים, תודה.

[@shahar_cohen]

🙏😊

[@orenjoneelbaz6816]

אחלה שחר אתה,תודה🙏🏽

[@shahar_cohen]

🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@user-pk9xb1tc1z]

שחר סרטון מעולה ומוסבר בצורה פשוט מדהימה😇

[@shahar_cohen]

🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@taniahinkesambar1096]

זה מדהים! תודה!

[@shahar_cohen]

🙏🏼😊

[@user-kw7zp2gn7u]

💥👍🤗 איזה מטאפורה יפה ... האבתי תודה מקסים ...🙏🏻🥀🥀🥀

[@shahar_cohen]

🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@user-qq1iw6tf3p]

מעולה...!

[@shahar_cohen]

🙏🏼🙏🏼

[@makeupbyesterdatala7229]

תודה רבה ❤️❤️❤️❤️

[@shahar_cohen]

בשמחה ❤️🙏🏼❤️

[@user-qx5qt3mi8d]

מהמממםםםם ממש חשיבה מהממת

[@shahar_cohen]

🙏🏼❤️🙏🏼

[@user-wo2yc3lx9e]

מושלם שאתה תודה עליך

[@shahar_cohen]

😊🙏🏼❤️

[@hanancubotaru3061]

הצלת לי את החיים🙏❤️

[@shahar_cohen]

❤️🙏❤️

[@user-im6bc3re1y]

מהמם

[@shahar_cohen]

🙏🏽

[@bruruqorfelli5213]

תודה שחר היקר

[@shahar_cohen]

❤️🙏🏼

[@shlomifnunu7473]

בדיוק הרגשתי חרדה מאוד גבוהה וחשבתי מה לעשות כדי להירגע נכנסתי ישירות לערוץ שלך שחר וראיתי את הסרטון להיות בחוסר וודאות בהתקף חרדה מפחיד! עזרת לי מאוד אחי אוהב אותך 3> תודה רבההה!!

[@shahar_cohen]

באהבה 🙏🏼😊❤️

[@rutypilates9858]

מענין ואולי אפילו ניתן לביצוע

[@shahar_cohen]

תודה ובהחלט ניתן :)

[@ofekpe]

אתה מאוד עוזר רק שתדע לך

[@shahar_cohen]

שמח לשמוע 🙏🏼❤️

[@user-ci1lk7el1t]

אני למדתי להשתמש במילים בטל ומבוטל כדי לנטרל את המחשבה.תודה

[@shahar_cohen]

בשמחה🙏🏼😊

[@ofrina7699]

שמע עזרת לי מאוד

[@shahar_cohen]

שמח לשמוע🙏🏼

[@meirgro7754]

אני מאד נהנת ואוהבת את הסירטונים שלך. לגביי "ליירט" מחשבות שליליות. זו טקטיקה מאד מעניינת. אני גם הולכת בדרך הרכה יותר, כי הדרך של יירוט, זו דרך של התנגדות פעילה וככל שההתנגדות תהיה פעילה, כך יהיה יותר מאתגר לתקן מחשבות שליליות. ככל שההתנגדות תהיה רכה יותר, כך היא תעבור דרך התת מודע וכך תשפיע יותר בקלות בלי ההפרעה של המודע..

[@shahar_cohen]

🙏🏼😊🙏🏼

[@oshratbenita30]

הכי מוצלח שלך 😉

[@shahar_cohen]

😁🙏

[@user-iu5kc1kw6o]

שחר תודה על הטיפ . כיצד מעלים במטאפורה את המחשבה השלילית מהראש לאוויר גבוה על מנת שניתן יהיה ליירט אותה? תודה. תבורך על פועלך.

[@shahar_cohen]

באהבה לגבי השאלה, לא משוכנע שהבנתי אבל בגדול מה שאמרתי הסרטון

[@maayanlea]

מעולה, תן לי משפט שמיירט את המחשבה. משו כמו "אני מאמינה בטוב" או מה?

[@shahar_cohen]

תלוי במחשבה שעולה, בהתאם אליה.

[@barkoko100]

האם אתה ממליץ כן לנסות להיכנס למחשבות השליליות ולהבין מהיכן הן מגיעות ? לדוגמא אני חושב "אני לא מספיק טוב", "אני טיפש" אם אני אתחיל לחפור בעבר שלי ולהבין מדוע אני בכלל חושב את זה מלכתחילה ונוצרה אצלי טראומה אולי זה כן יכול לעזור לי to let go. כי זה נשמע כאילו מה שאתה אומר זה לנסות להדחיק את המחשבות השליליות. זה גם יכול להיקשר לפחד מסוים שיש לי לדוגמא אם אני מפחד לעמוד על במה, כנגזרת לכך המחשבות שלי יכולות להיות "אני ממש גרוע בלדבר אל מול קהל רחב" - כאשר זה בכלל נובע מטראומת ילדות שניסו להשתיק אותי או שצחקו עליי בילדות על זה שאמרתי משהו טיפשי. מה דעתך על זה?

[@efratharel3703]

הי שחר כבר שבוע אני מנסה לתפוס אותך דרך המכללה… איך יוצרים איתך קשר? זה דחוף 🙏🙏🙏

[@shahar_cohen]

את מוזמנת בשמחה לכתוב לי כאן :) אני עונה על הכל אם זה בנוגע לאימון אישי, אז אפשר למלא את הטופס בדף www.shaharcohen.co.il/אימון-אישי/ ומיד תקבלי למייל את כל הפרטים על תהליך ואני יכול גם להפנות או להציע אפשרויות נוספות

[@efratharel3703]

@@shahar_cohen מילאתי את הטופס ממתינה תודה רבה

[@user-fy3no4kt7x]

חידש לי העניין שזה בסדר שהאמונות שם אבל בוחרים לא להתיחס אליהם. תמיד הניטרול של האמונות לא העלים אותם וחשבתי שזה לא עובד אם הן עדיין שם. אבל עצם המודעות אליהן מבטלת את ההשפעה החזקה.

[@shahar_cohen]

🙏🏼😊💪🏼

[@Sh-ve3ck]

צודק..אבל מה עושים אם הנאחסיות נימשכת?

[@shahar_cohen]

א. גם אם נאחס בחיים ויש לך כאב מסויים, למה לשלם מחיר כפול ולסבול גם במציאות וגם במחשבות? ב. יש פער זמן גדול בין הרגע שבו משנים את צורת החשיבה לבין הרגע שבו המציאות מתחילה להשתנות.

[@user-je8vg7lc2c]

מה לגבי יצירת תסריט תודעתי שלילי? איך ניתן לשנות אותן?

[@jony22555]

מה ז"א? המחשבות השליליות מבוססות על משהו לא על דברים חסרי בסיס. אז איך מיירטים אותם? זה נשמע מאד פשטני

[@user-jd6iy9rs8d]

תרגיע עם תנועות הידיים. יש הרגשה שתיכף תיתן בוקס

[@izkbava4662]

אני עוקב אחריך,אחרי הסרטונים שלך,התכנים ,. אך יש גם אנשים שסובלים מחרדות ודאגה כלפי אחרים.כלפי יקירהם,מהפחד שחלילה יקרה משהו,וזה גם משתק. אולי גם לזה אפשר למצוא מקום בתכנים..?

[@shahar_cohen]

כן, זה מאותו שורש בסופו של דבר לא מאוד שונה

[@atiahai4113]

היי שחר אני מזדהה מאוד עם מה שאמרת וגם אני סובל ממחשבות שליליות וטורדניות,כל מחשבה שאני יאמין בה תיצור את המציאות?

[@user-tm6zq3ic2l]

לירייט כל מחשבה שלילית אחת אחת לא ביחד

[@meirav2818]

האנלוגיה של כיפת ברזל זה ממני כולם מעתיקים ממני אני המקור חהחה

[@danielaasor1217]

אזה חופר איש משועמם לך לים קצת

[@meirav2818]

בולשיט אחד גדול לא סרטון שמתאים לרמה גבוהה וזה לא אישית הידע שמופץ להמונים מתאים לעמחה ההרצאה שלי לדוגמא אם אני אסריט מתאימה לרמה גבוהה יותר כפי שרוב העמחה לא מתייחסי לכתביו של ניטשה או שפינוזה כך לא מתייחסים לפילוסופית כמוני