항상 고맙게 보고 있습니다. 여러가지 일로 공황이 와서 이채널 보고 달리기 시작했습니다. 이제 1년됐습니다. 달리기는 마법입니다. 달리고 나면 그냥 행복해집니다. 이제 달리기를 못하면 힘듭니다. 이제 약도 소주도 끊었습니다. 술보다 달릴때 기분이 더 좋아지니 자연스레 술도 안먹게 됐습니다. 다 이채널 덕분입니다.
@maranic_tv2 жыл бұрын
약도 술도 끊으셨다니 너무 다행이네요 달리기의 힘 전해주셔서 감사합니다
@mky98702 жыл бұрын
저도 술을 끊고 싶네요. 그래도 1주에 8번 먹던술... 1주에 두번으로 줄었습니다.
@user-uc3rf7zv8k2 жыл бұрын
응
@user-ew6wy4ni3f10 ай бұрын
군제대후 처음으로 달려봤습니다 이십여년만이네요 먼저 달리기 시작한 친구가 권하길래 못 이긴척하고 해봤는데 머리옆으로 바람이 지나가네요 어제 큰 맘 먹고 런닝화 하나 장만했습니다 삼십분간 쉬지않고 달리는 그날까지 화이팅
@user-qn7hi5db5u2 жыл бұрын
저의 고모부께서는 달리기가 취미셨고 달리기를 정말 사랑하셨습니다. 그래서 신체도 엄청 건강했고 하체근육도 대단했습니다. 그 누가 보아도 건강한 신체와 체력을 가지셨었습니다. 물론 정신도 항상 건강하셨습니다 그런데 고모부는 몇년 전 간암으로 돌아가셨습니다. 그때 연세가 50대 중반이셨습니다. 수십년을 달리기를 하며 건강하게 지내셨는데 어떻게 저렇게 돌아가실수 있나 참 너무 안타까웠습니다. (가장 오래 사실 줄 알았습니다..) 또한 평소 술도 거의 드시지 않으셨습니다. 그럼에도 불구하고 문제가 2가지 있었습니다. 바로 흡연과 교대근무 였습니다. 음주는 안하셨지만 흡연을 하셨고, 교대근무를 수십년 해오셨습니다. 이게 암의 원인이 아닐까 합니다. 이 글을 적는 이유는 아무리 달리기가 좋다고 해도 건강에 나쁜 습관이나 환경은 달리기가 주는 이점 이상으로 몸을 망치는것 같습니다 건강을 위해 달리신다고 이런 점도 고려해보세요 달리기 영상을 보니 고모부가 생각나서 적어보았습니다.
@maranic_tv2 жыл бұрын
맞아요 달리기는 만병통치약이 아닙니다 암은 운동만이 아닌 여러 요인의 결과입니다 다만 아무것도 하지않으면 조금이라도 더 걸릴 확률이 높아진다고 생각해요. 그럼에도 암에 걸리지 않기 위해 달린다 라고 생각하진 않습니다
@yunholee_FUNRUN3 жыл бұрын
아침 달리기 정말 좋아하는데, 일 바쁘다는 핑계로 한참 쉬었더니, 생활이 말이 아니네요. 만상 피로에 시달리고 있어요. 다시 뛰어야 겠어요. 나는 달린다~~그러므로, 나는 존재한다. ~
@maranic_tv3 жыл бұрын
리스왈로우님 어째 뜸하시더니^^ 다시 고고
@user-hk8fe4lr1f3 жыл бұрын
달리기 시작하니 심장이 마구뛰고 내가 살아 숨쉰다는 느낌이 듭니다. 정말 오랜만에 힘차게 달렸더니 너무나 행복했습니다.눈물이 흐를정도로요 계속 달려보겠습니다. 항상 건강하세요
@maranic_tv3 жыл бұрын
네~ 그 기분^^ 행복하죠~~ 제 다른 영상들 보시면서 부상없이 오래 즐기시길 바랍니다^^
@jamsugyo54063 жыл бұрын
오늘 영상이 제 달리기 인생에 확신을 주네요^^저는 달리기 시작한지 20년이 넘어가는데 정말 체형이 변하고 성격도 변했거든요^^ 이렇게 오래 달렸는데도 아직까지 다리나 무릎에 이상이 없는 걸로 봐서는 달리기가 제 다리 근육을 더 강하게 해준듯 합니다^^ 지금부터 이십년 후에도 올레님과 함께 오래오래 달릴 수 있겠죠?ㅎㅎ 그러하길 희망합니다^^
@yalliyalli54103 жыл бұрын
멋지십니다!!
@air-plane3 жыл бұрын
달리기는 진짜 잡념을 줄여주고 항우울효과최고인듯합니다👍 뛴날이랑 안뛴날차이가 확연해요😀
@maranic_tv3 жыл бұрын
완전 공감입니다.
@PeterLife9 ай бұрын
36세 남자입니다. 마라닉님 동영상을 처음 봤을 때, 체지방률 40%에 가까운 몸에 130kg에서 걸으면서 운동을 시작 했습니다. 이제 세달째가 되어 가는데요. 식단과 웨이트도 같이 하고 있습니다. 현재는 체지방률 22% 정도에 30분 달리기를 할 수 있는 몸이 되었습니다. 아직 100kg은 넘어요ㅎㅎ 90kg가 되야 체지방률 12%가 됩니다. 이 영상도 제가 달리기를 계속 할 수 있는 큰 계기가 되었습니다. 그리고 심리적으로 힘든 일이 많았는데, 달리기를 하고나면 아무렇지 않게 받아들일 수 있는 상태가 된다고 느꼈습니다. 좋은 영상 만들어 주셔서 감사합니다. 이 글을 읽으실진 모르겠지만 너무 고맙습니다.
@jameskim55313 жыл бұрын
달리기 한 지 한달 반 되어갑니다. 첫날엔 1Km도 못뛰던 제가 지금은 8Km를 거뜬히 뛰는 모습을 발견하곤 저 스스로 놀랍니다. 영상보고 자극받고 갑니다. 감사합니다~~
@maranic_tv3 жыл бұрын
동균님 너무 장하십니다. 큰 박수 보내드리겠습니다
@user-er2hg3gd8t3 жыл бұрын
인간 승리 😍
@yeonwoo82673 күн бұрын
언제가 이 글을 보실거라 생각하고 감사인사 드리고 싶습니다. 덕분에 직감적으로 느끼던 10km를 매일 달릴 명분이 생겼고,힘들 때마다 이런 긍정적인 효과들을 되뇌이며 훈련하고 또 훈련했습니다. 이건희 회장님이 이런 말을 하셨죠. 원하는 것만 생각하라고요. 결국 저는 꿈에 그리던 유디티에 들어갔고 유디티 4km구보 측정에서 젖은군화신고 무려 16:30초라는 기록으로 일등을 했습니다. 정말 감사합니다.
@joonchung70783 жыл бұрын
"오늘 지금 이순간이 여러분에게 가장 젊은 날입니다." 참 멋진 말입니다. 다리가 다쳐 오랫동안 못달리다 오랫만에 새벽 달리기를 했습니다. 새벽 차가운 공기를 들어 마시고 따뜻한 숨을 내쉬며 달리니. 그냥 좋습니다. ㅎㅎㅎ
@maranic_tv3 жыл бұрын
공감해 주셔서 감사합니다.
@jiminmoon64573 жыл бұрын
달리기 시작한지 다음달이면 일년입니다! 마라닉티비 보면 친구랑 같이 뛰는 느낌이라 계속 뛰게되네요 ㅋㅋ 이제는 하프마라톤 거리 21km 넘게도 거뜬히 뛸 수 있게 되었어요! 항상 영상 잘 보고 있습니다. 앞으로도 좋은 영상 기대할게요! 💪🏻💪🏻💪🏻
@maranic_tv3 жыл бұрын
일년을 함께 해주셨군요 ㅠ
@user-wu4nd3xd5z10 ай бұрын
간만에 다시봐도 너무 좋네요ㅎ 해피~해피~런! 해피러너 올레! 이제 슬슬 겨울이 다가오네요 작년에 겨울 러닝 용기 영상 덕분에 잘이겨냈는데 올해도 파이팅 하겠습니다!
@user-qq5nj2nq9t3 жыл бұрын
좋은정보 감사합니다 3주전 바로돌입 매일 40분씩 달리기 결과 7키로 빠졌습니다 구독합니다 ~
@maranic_tv3 жыл бұрын
대박
@keum_c3 жыл бұрын
이 영상을 보는순간 가슴이 두근거렸습니다 달리고 싶다는거겠쥬?? ㅎㅎ 영상 잘보고 갑니다 ^^
@user-iz3ux1cm3y3 жыл бұрын
올레님 멋진 영상으로 스트레스와 가슴이 뻥 뚫리네요^^ 러닝은 정말 최고입니다 말로 표현하지 못한 것들도 많은 것 같습니다
@user-jd6ew8nb7h3 жыл бұрын
저도 매일아침 달리고 있지만 제 생각에 달리기가 몸에 좋은 이유는 인류는 생존을 위해 달리기가 필수였고 생존을 위한 시대는 지났지만 달리면 생체 매커니즘이 생존을 해야 되는구나 하고 인식하고 각종 몸에 좋은 호르몬을 뿜뿜하지 않을까 합니다.
@maranic_tv3 жыл бұрын
완전 공감^^
@user-wz3dj9bj8h3 жыл бұрын
진짜 군대에서 3km 뛰기 시작하면서 지금까지 뛰는데 공감되는 부분이 엄청 많습니다 하루에 10km는 꼭 뛰게 되는것 같습니다
@maranic_tv3 жыл бұрын
시훈님 대단하십니다
@byul19942 жыл бұрын
꾸준히 매일 뛰는 것도 중요하지만 중간 중간 휴식도 꼭 필요하니 휴식 하는 날을 꼭 정하세요!
@user-zs7cs5qo5q3 жыл бұрын
러닝을 시작한 후 4-5km 정도 힘든 구간을 지나면 거짓말처럼 정신이 집중되면서 몽롱해집니다. 그리고 내 자신이 이루고자 하는 목표가 자연스럽게 떠오르면서 긍정적인 생각을 하게 됩니다. 이 감정을 느끼게 된 후 어서 집에 가서 러닝을 하고 싶어집니다.
@maranic_tv3 жыл бұрын
거목님 다운 멘트
@user-yz3lu8yo6q3 жыл бұрын
요즘 코로나 때문인지 울적하고 자존감도 낮아지는것 같아서 다시 달리기를 시작했어요~! 마라닉 영상을 통해 동기부여 듬뿍 받고 갑니다:) 구독 좋아요 인스타도 팔로우 했답니다ㅎㅎ 모든 러너분들 화이팅!
@maranic_tv3 жыл бұрын
승현님 다시시작 너무 환영합니다~~ 홧팅
@padma6920 Жыл бұрын
구독요^^ 달리기를 시작하면서 컨디션이 좋아지고 마음에서 결정하지 못했던 오랜숙업을 오늘 결정했습니다. 정리해 주셔서 감사해요^^
@user-qo2nd2di8f3 жыл бұрын
신발끈 묶기 싫을때 보면 보약이 되는 영상이네요 ^^ 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
@gylee97283 жыл бұрын
마라닉 TV 구독하고 처음으로 댓글 달아봅니다. 중간 중간 달리는 영상이 넘 아름다워요. 매일 달리기 시작한지 5일 되었습니다. 아주 행복해요^^. 해피러너님, 감사합니다 ~
@maranic_tv3 жыл бұрын
5일 최고입니다. 한달 되심 꼭 알려주세요
@user-cg9en5el3l3 жыл бұрын
비가와서 사실 오늘 달릴까말까 망설였었는데~마음다져먹고 10km 뛰고왔는데 영상보면서 아!~"잘 달리고왔구나" 라는 생각이 들었어요~잠시나마 나약한 생각을 했던 제자신을 한번더 돌이켜보는 영상이 되었습니다.감사합니다.
@maranic_tv3 жыл бұрын
호승님~~ 멋죠요~~
@user-sv9xn4zu7y3 жыл бұрын
마라닉 아저씨 봐도 예전 영상보다 7배는 잘생겨지신 듯
@maranic_tv3 жыл бұрын
7배 이전에는 어떻게 생긴거야 도대체 ㅋ
@youdobetterhellomrjang3 жыл бұрын
@@maranic_tv ㅋㅋㅋㅋㅋ 올레님 현재가 잘생긴거면 된겁니다 ㅋㅋㅋ
@suya10513 жыл бұрын
@@maranic_tv ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-lv8mz6sl6h3 жыл бұрын
인정
@user-of6ve8ez9v3 жыл бұрын
그러는거아냐
@PraiseUniversityTV Жыл бұрын
멋지십니다 최고이십니다 미인대칭 당신멋져 최고 당장 시작합니다
@user-ow4ep8ui3m3 жыл бұрын
진짜 달리기를 시작하길 잘한거 같네요~~~덕분입니다^^ 1년 10년 20년 쭈욱 달릴거예요^^
11월 3일 부터 달리기 시작해서 12월 7일, 어제 처음으로 10km 달리기 성공했어요! 마라닉님께 감사함을 전합니다. 러닝화 끈을 묶고 집밖으로 나올 용기를 제게 주셨어요. 전 운동은 헬스장에서만 하는 건 줄 알았답니다; 그 한달동안 많은 변화를 경험했어요. 신기한 경험도 많이 했구요. 풍만한 연말 보내시길 바랍니다! 런런런;)
@maranic_tv3 жыл бұрын
대단하십니다~~~ 현성님~~ 응원 쭉쭉 합니다
@mrlee87453 жыл бұрын
달리기 통해 확실히 아침에 텐트를 주기적으로 만들어 가고 있죠. 그만큼 남자 정력에도 좋습니다 ~ 살도 빠지고 뱃살도 들어가고 무엇보다 1년 넘게 달리다 보니 체지방이 빠지면서 근육량은 늘어 오히려 보기좋게 살이 2kg~3kg 늘어났어요 ~ 한 3개월 달렸을때 몸무게가 15kg 빠지고 지금은 얼굴살 뱃살 들 붓기등이 더 빠졌지만 근육량이 늘어 몸무게가 살짝 올라갔어요~ 즉 몸 발란스를 잘 만들어 준거 같아요~~ 달리기 정말 좋은 운동입니다 ‘ 👍👍
@maranic_tv3 жыл бұрын
와우~~ 많은 효과를 보셨군요^^ 러너라면 다들 느끼는것들 ^^
@khunrun50773 жыл бұрын
댓글달세 없이 바로 11키로 달리고 왔습니다. 동기부여.. 너무 센 영상입니다. 안달릴수가 없는데요.. ㅎㅎ 오늘 영상 정말 🙏
@maranic_tv3 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋ 쎄죠?
@user-fn5mr8uv9x3 жыл бұрын
오늘 달리기 처음으로 시작한 날입니다. 달리다가 눈보라가 내려서 맞으며 달렸는데, 끝날때즘 햇살이 비추는게 기분이 참 좋더라고요. 해피러너님 덕분에 좋은 동기부여가 되었어요!!! 집에 와서 열심히 폼밀러로 밀어줘서 부상 예방도 했고요 ㅎㅎㅎ 좋은 달리기 코스 소개 영상도 한번 올려주세요~~ 트랙만 달리다가 지겨워지면 멋진 경관 있는 곳도 가보고 싶어지네요^^
@maranic_tv3 жыл бұрын
첫 러닝 넘 멋지게 하셨네요. 코스소개 한번 해보겠습니다. 사실 대부분의 영상에 들어있긴합니다만 디테일한 설명은 빠져있죠~~
@goofy_charles3 жыл бұрын
오늘이 우리의 가장 젊은 날이다라는 말씀이 인상적입니다. 전 여즘 바쁘다는 이유로 며칠 달리지를 못했습니다. 달리기를 며칠 못했더니 더 힘들어지는 것 같아요. 아무래도 오늘 밤은 조금이라도 달려야겠습니다. 늘 감사합니다^^
@maranic_tv3 жыл бұрын
찰스님 그러셨군요~~ 바쁘면 쉽지 않죠~~ 그래도 잊지않고 틈을 내어 달리시는 모습 멋져요~~
@user-mb2px3ch6f3 жыл бұрын
달리기 7일차인데 점점 귀차니즘 ㅠ 이럴때 일수록 올레님 영상 보믄서 다시 의지를 불태워 봅니다^^
@user-er2hg3gd8t3 жыл бұрын
할소록 힘이 강해주고 싶으시면 한번 할 운동 시간을 줄이세요. 저는 시작할때 15 분만 했어요.
@poohhoney34343 жыл бұрын
저는 40대 초반의 남성입니다. 개인 사정상 일주일에 두번정도 30분에서 45분정도의 시간을 달리고 있습니다.처음에는 살을 뺄 생각으로 달기리를 시작했습니다만 이제는 습관적으로 달기리를 하려고 합니다. 건강한 다이어트는 물론이고 이외의 엄청난 효과들을 누릴수 있다고 생각합니다. 늘 좋은 영상으로 동기부여를 주신 점 깊이 감사드립니다.^^
@maranic_tv3 жыл бұрын
BSH님 훌륭하십니다~~ 딱 적당하게 잘 하고 계시네요~~ 홧팅!!!
@user-ki1ll4tu6o Жыл бұрын
훌륭한 채널! 건강한 유튜브!
@Voiceholic73 жыл бұрын
동기부여 짱~!!! 구독 박고 석촌호수 달리러 나갑니다. 에블데이 해피 런~^^
@maranic_tv3 жыл бұрын
창범님 멋져요
@user-zh4po2sc8l3 жыл бұрын
달리기 1년 했는데 하나도 틀린게 없습니다 앞으로도 계속달릴겁니다
@maranic_tv3 жыл бұрын
진석님~ 함께 고고
@user-yd7xx7sz7z3 жыл бұрын
아니 어캐 영상들 다 퀄리티가..게다가 선곡도 ㅠㅠ최고예요!
@maranic_tv3 жыл бұрын
슬기님 감사해요 영상 하나하나 여러분의 소중한 시간을 쓰시는 거기 땜에 최선을 다하고 있어요 힘주셔서 감사합니다
@user-bw1wk1pu7j2 жыл бұрын
40 중반 아줌마인데요...달리기한지 1달정도 되었네요...갱년기증상이 스멀스멀 올라오는듯하여 열심히 하고 있어요...처음부터 무리하면 안되구요..저는 뛰다 걷다 반복하면서 하고있어요...저처럼 40~50대 여성분들 꼭 달리세요!!!
@user-if2oq1qs6d3 жыл бұрын
올레님 예전 영상 보다 요즘 영상 보면서 느낀점은 자꾸 훈남 되시며 피부가 넘 좋아보여용 저도 달리기 한지 한달 조금 넘었지만 땀이 나서 그런지 오늘 회사 동료들한테 피부과 시술받았니? 라는 소리 들었다는 ㅋㅋㅋ 정말 꿀잠 자는것도 인정 회사나 인간관계 스트레스 때문에 불면증 저또한 심했는데 요즘은 폭풍숙면 😴😴😴 비오는 아침 올레님도 좋은 하루 보내세용 🙆♀️🙆♀️🙆♀️
@maranic_tv3 жыл бұрын
몸의 변화가 느껴지죠? ㅎㅎ 6개월후엔 더 놀라게 되실거에요~~ 미모 성장 ㅋㅋㅋ
@user-if2oq1qs6d3 жыл бұрын
@@maranic_tv 앙 🤭🤭🤭
@user-hw3zd2yi9r3 жыл бұрын
추위로 헤이해진 맘을 다잡고 지금 신발 끈 묶습니다~ 단 12분만에 저를 일으키십니다! ^^
@maranic_tv3 жыл бұрын
ㅋㅋㅋ 12분
@user-pr7tb4zy8v10 ай бұрын
이 영상을 보니 달리지 않을 이유가 없네요ㅎㅎ 헬스만 수년간 하다가 달리기의 매력에 빠졌습니다. 꾸준히 달려보렵니다~~
@sin3242wd3 жыл бұрын
진짜 맞는말인거 같아요. 헬스다니면서 하루 40분 달리기를 시작했는데. 달리기 하기전엔 수업하기전에 너무 피곤해서 지각한적도 더러 있었거든요.ㅠ 그런데 달리기하고 나서부터 그런게 없어지고 뭔가해야겠다는 원동력?같은게 생기더라고요! (이게 진짜 체감되는게 이틀정도 달리기를 쉬면 또 아침마다 너무 피곤해요..ㅋㅋ) 그리고 정신적으로도 우울한게 없어지고(잡생각이 사라짐) 1분뛰는것도 힘들어했는데 점점 나아지는 제 모습을 보니까 행복하더라고요!
@SN-nq2cd3 жыл бұрын
일단 달리기하면 처음에야 힘들고 다리아프고 심장터질것같은데 갑자기 어느순간부터 기분이 확 좋아지는건 확실히 느껴지네요
@maranic_tv3 жыл бұрын
맞아요~ 러너스 하이라고도 하지요~^^
@logic71532 жыл бұрын
맨몸운동 달리기 한지 2년 넘었습니다. 저는 러너스 하이를 뛸때마다 느끼는데요. 온몸이 소름이 돋으면서 짜릿(?)해지는 기분을 뛸때마다 느낍니다. 그래서 계속 하구 있고요. 담배도 끊은지 2년 됐고 이제는 sns를 끊고 있습니다. 술도 끊었습니다. 처음에는 친구들이 담배를 뭐하러 끊냐고도 많이 했는데, 20대를 더 의미있게 보내고 싶어서 끊게 됐네요.. ㅎㅎ 달리기를 하면서 느꼈던 건 아무리 힘든 것이라도 결국 지나가게 마련이더라구요. 그래서 현재 하고 있는 일이 조금 지치고 힘들어도 잘 이겨내면 좋은 결과를 맺을 수 있다는 것도 깨달았슴니다!!!
@user-ke4jx8df4v3 жыл бұрын
추천이 하나만 할 수 있다는 것이 아쉬울 정도입니다 계속 추천 왕 추천 영상 너무 좋구요 유익한 내용까지... 쌍둥이 육아로 화가 많아졌는게 달리면서 화를 좀 날려버리고 싶어요!!
@maranic_tv3 жыл бұрын
쌍둥이육아 힘들죠 ㅠㅠ 힘내세요
@josooje4 ай бұрын
마라닉 채널 보고 인생이 달라지고 있습니다 좋은 동기부여 감사합니다
@user-rn3wj3ji1j3 жыл бұрын
좋은 정보 정 말 감사드립니다 . 지금 바로 시작 하겠습니다 감사합니다.
@maranic_tv3 жыл бұрын
민현님 바로 고고^^
@user-gl7fr6zi4f3 жыл бұрын
TV연결해서 마라닉 영상 정주행중인데 동생이 이 영상보고. 오~~~ 하더니 자기도 뛰어봐야겠다고 하네요. 운동 안하는 제동생이 그런말을 할줄이야~ 올레님 감사합니다 ~ ^^
마라닉을 통해 한국의 아름다운곳을 볼수있으니 넘 감사합니다~~ 전 하루에 10k씩 일주일에 5번씩 뛴지 3달정도 지났는데 그렇게 안빠지는 등살 뱃살 다 빠졌어요. 많은분들이 마라닉티비를 통해 달리기를 즐기셨으면 좋겠어요!! 망설이지 마시고 하루라도 빨리 시작하세요!! 감사합니다~~❤️
@maranic_tv3 жыл бұрын
윤경님 최고
@user-ww9li5en6u3 жыл бұрын
저 오늘 헬쓰짐에서 인터벌로 6.125km 달렸습니다. 마라닉 tv생각하면서~ 마라닉 님처럼 저도 뛰고 싶어요^^ 마라닉! 화이팅입니다 🤣 마라닉을 시청하는것으로 만족할 수 없다, *나도 저 영상의 주인공 처럼 달리는것의 가르침을 받았으니 순종하리라!
@maranic_tv3 жыл бұрын
주완님 늘 마라닉tv 생각 감사해요 ㅎ
@user-jf3gj2xb3h3 жыл бұрын
헬스장에서 웨이트 운동만 하던 제게 달리기는 그저 지루하고 힘들기만 한 운동이었는데.. 당장 아침 공기 마시며 달리고 싶게 만드는 마라닉tv를 접한 후 아침마다 5km씩 달려본지 3달이 되었습니다! 그저 운동이 아닌.. 달리기라는 좋은 친구를 소개해주는듯한 마라닉tv 늘 응원하겠습니다!
@maranic_tv3 жыл бұрын
까까로또님 대단하십니다~~ 벌써 3개월!!!! 쭉쭉 고고
@user-em9ym1zl3v16 күн бұрын
1년 넘게 달리고있어요 정신과 육체가 맑아지고 몸이 건강해지는걸많이 체감하고있습니다 더불어 바디라인도 예뻐지고있어서 더욱더 좋아요 ~~^^
오늘도 좋은 정보 잘 봤습니다. 이런데도 안하는건 뭐랄까, 답을 보여줬는데도 시험공부를 안하는 그런거? ㅎㅎㅎ 마라닉TV 화이링~~
@user-gy2gu6jv3z3 жыл бұрын
대부분은 답을 알려주면 답만 외웁니다...ㅎㅎㅎ
@GEN.Gchovy Жыл бұрын
와 영상 보면서 구독 안누르고 그동안 게속 본게 진짜로 뜨끔했네요..! 바로 구독 놀렀어요!!영상 퀄리티 너무 좋아요!!
@maranic_tv Жыл бұрын
ㅋㅋ
@user-mk2hc4jm7v2 жыл бұрын
저는 달리기라면 치를 떨던 사람이였는데,달리기의 중요성을 군대에서 처음 깨달았었죠.날이 갈수록 몸이 가벼워 지는게 느껴지고 절대 불가능해보이던 기록들도 점차 달성하게 되니 그 쾌락을 잊을수가 없더라구요.
@user-rk4lq2gz8z3 жыл бұрын
구독을 안 누를수가 없네요. 좋은 정보 감사합니다
@maranic_tv3 жыл бұрын
아자님~~ 구독 감사해요~~
@user-wc3et5nc3f3 жыл бұрын
걷든 달리든 몸을 움직이는것은 건강에 최고입니다 무엇이든 과유불급 입니다 적당히 달리기가 건강에 최고 입니다
@maranic_tv3 жыл бұрын
완전 공감합니다
@JiHyunOh-bv3lc3 жыл бұрын
건강한 노년을 위해서라도 귀찮음을 이겨내고^^ 나에 건강이 울집 네명의 아이들에게 물려줄 가장 큰 유산이라 생각해요^^
@maranic_tv3 жыл бұрын
다몽인님 맞습니다. 내가 건강해야 아이도 건강해진다고 믿습니다.
@user-hw4ox2my3y3 жыл бұрын
이제 달려보려는데~ 겁먹지않고 도전하겠습니다^^ 영상 너무 감사합니다
@csw71583 жыл бұрын
진짜 달리고 나면 기분 좋아요 3개월이상 달리고 있고 최근 한달내에 새벽에 달리는데 멈출수가 없네요
@maranic_tv3 жыл бұрын
석우님 오늘도 홧팅입니다
@jlee86643 жыл бұрын
저도 오늘로 달리기 4일째 입니다. 제 무릎이 안 좋은데 좋아지길.기대해봅니다^^ 동기부여 김사합니다.
@maranic_tv3 жыл бұрын
조금이라도 아프면 하루이틀 쉬어가세요 꼭
@jlee86643 жыл бұрын
@@maranic_tv 네 그럴게요^^ 고맙습니다.^^
@user-en5zz6yz6i3 жыл бұрын
고맙습니다. 시작해야겠어요.
@maranic_tv3 жыл бұрын
태일님 고고~~~
@lucyhi81243 жыл бұрын
저는 이제 한달차 입니다. 제 생애에서 이렇게 빨리 중독되는건 처음이에요. 무엇보다 달리면서 달리지 못하는 사람들을 보면서 더 나이들기전에 달리길 선택한 제가 스스로 자랑스럽습다.
@maranic_tv3 жыл бұрын
한달차 멋집니다!!! 루시님 홧팅
@user-kc8zx6yp3p3 жыл бұрын
5:32 보고서 구독 눌렀습니다 ㅋㅋㅋㅋ
@Sylvie-xn3nr3 жыл бұрын
마라닉 님 덕분에 115kg 초 고도비만에 300m도 제대로 못 뛰던 제가 3km~4km까지 뛰게 되었습니다. 더 오래 뛰고 싶어서 하루에 한갑~두갑씩 피던 담배도 끊었고요! 현재 식단조절을 같이 하면서 웨이트와 러닝을 병행해서 30kg 감량했는데 이제 남은 목표는 -10kg 추가 감량과 10km를 한 시간 안에 달리고 싶습니다! 언젠가 마라톤 대회도 나가고 싶고요! 항상 조던, 포스, 덩크 같은 패션화만 사던 제가 요즘에는 좋은 러닝화가 나오면 군침을 흘리면서 저거 신으면 더 좋을까? 하고 보고 있네요. (방금도 4.4km를 28분에 러닝하고 왔는데 기분이 엄청 상쾌하네요 ^^)
@maranic_tv3 жыл бұрын
우와 더비트님 대박입니다!! 이미 충분히 좋은 러너네요!! 이제 아주 천천히 10키로까지 늘려보세요. (거리 늘리는 날은 속도를 좀 더 줄이세요)
@user-fl4cj3gd3n10 ай бұрын
대단하십니다 멋져요
@user-lp9oo6yh4f Жыл бұрын
어제 6시간 등산해서 오늘은 좀 쉬어야지 하며 유튜브 켰는데 이 영상 보면서 달리지 않을 이유가 없다는 생각에 또 달리러 나가 봅니다 😅
@kykday10243 жыл бұрын
최고의 자료입니다^^ 수고많으셨습니다~~감사합니다^^ 서브4 도전중입니다 ~~ 모두들 화이팅!!!
@maranic_tv3 жыл бұрын
양곤님의 첫 섭4 완전 응원합니다~
@wanikim87293 жыл бұрын
달리기는 게으르지만 그래도 꾸준하게 4년 정도 해왔는데, 요즘 명상도 하는데 와! 내가 잘하고 있다는 확신이 드니까 더 기쁘네요. 친구들에게 마구마구 퍼트리겠습니다.
@maranic_tv3 жыл бұрын
와니님 마구마구 ㅋㅋ 감사해요
@haru-pd8ts2 ай бұрын
50이 되고 체력저하와 우울증 불면증으로 달려보자 하고 무작정 집앞 하천을 뛴 지 두달째.. 한달째엔 겁도 없이 10키로 마라톤 도전도 하고 달리기에 빠져 있습니다 마라닉 덕에 부상없이 이틀에 한번 10키로를 달리고 있으며.. 밤엔 잠을 푹자게 되었고 체력이 좋아지고 있음을 느끼고 있습니다 진심으로 감사드립니다
@blessingjoo93103 жыл бұрын
뜨끔해서 구독 바로 눌렀습니다^^ 항상 잘 보고 있습니다.
@Tmk99013 жыл бұрын
45세에 달리기를 삼 주전에 시작했어요. 일주일에 12-15 마일을 뛰기 시작하면서 유튜브를 보다 알게 된네요. 남편이랑 12월에 half marathon을 뛰는게 저의 목표입니다.
@maranic_tv3 жыл бұрын
캬~~~ 넘 멋진 목표. 꼭 이루시게 될거에요
@user-rn8xw4tc3z3 жыл бұрын
전 달리기에 빠졌습니다! 좋은 영상 감사합니다
@maranic_tv3 жыл бұрын
다교님 축하드려요^^
@user-nh6kw7dd7o2 жыл бұрын
이 영상보고 늘어지던 몸을 이끌고 다시 뛰러나갑니다 ㅎㅎㅎ
@user-vj4sw3ny6p3 жыл бұрын
저도 꾸준히 달리려고 노력중입니다 10k씩 뛰고 있습니다. 마라닉티비도 꾸준히 재밌게 보고 있습니다 구독 눌렀습니다
@maranic_tv3 жыл бұрын
수기님 완벽하십니다 ㅋ
@jbmax25673 жыл бұрын
9월부터 나이키런으로 측정하면서 했는데 어제 100키로 돌파했습니다 달리기하니 몸의 망가졌던 기능이 다시 돌아와 면역력도 높아지고 건조했던 피부도 많이 촉촉해졌네요 한달 50키로 달리기 챌린지하는데 오늘 마무리지으려 합니다 파이팅!
@maranic_tv3 жыл бұрын
JB님 멋집니다^^ 꾸준히 마라닉 tv와 함께 달려요
@user-pv8ft8hf3t3 жыл бұрын
기분 좋아진다는 지금도 느끼고 있네요ㅎㅎ 달리기는 인생의 동반자!!
@maranic_tv3 жыл бұрын
동반자죠^^
@user-zv8ut7et7k3 жыл бұрын
올레님~너무 웃겨...ㅋㅋㅋ 잘생겨짐 인정입니닷!!~☆
@user-sr4rc1rz2v3 жыл бұрын
와~ 엄청유익한 영상이네요.ㅎㅎ 마라님이 말하니깐 달리기 중요성에대해 더욱더 깊게 와닿네요.
@maranic_tv3 жыл бұрын
감솨~~
@user-nt7sr7mv2j3 жыл бұрын
저번에 5일차라고 했는데 아침 러닝 한지 10일 넘어가고 있네요..혼자라 가끔 외롭지만 마라닉 티비랑 함께라고 생각하며 달리니 좀 났네요..ㅎㅎ 초보 러너지만 꾸준히 할수 있게 응원 해주세요! 1차 목표는 30일동안 꾸준한 러닝하기!
@maranic_tv3 жыл бұрын
와우 스타로드님 벌써10일? 30일 이제 문제 없네요 고고~~ (항상 부상만 조심)
@user-ye2tw7zn7n Жыл бұрын
효과 잘 보고 있습니다^^ 감사합니다 히히
@user-wz7yj2yj1x3 жыл бұрын
달리기 싫을때 마라닉님 채널을 보면 바로 달리고 싶습니다 😄😄
@maranic_tv3 жыл бұрын
지우님~~ 달료달료~~ㅎ
@specialfoodie3 жыл бұрын
내일 아침 출근전에 30분이라도 달려봐야겠네요. 구독 했습니다.
@maranic_tv3 жыл бұрын
잘 달리셨죠? ㅎ
@mhj40773 жыл бұрын
구독옥~~!! 설 지나고 시작해보렵니다~
@maranic_tv3 жыл бұрын
낼부터네요?
@youngsukim73463 жыл бұрын
오...ㅎㅎ 마지막 엔딩이 멋집니다. 해피러너 올레~~ㅎㅎ달리기.. 안할 수가 없네요 ㅎㅎ
@maranic_tv3 жыл бұрын
영수님 고고 ㅋㅋ
@user-fh5pt7pj7u3 жыл бұрын
나이 50대에 접어드니 살찌고 허리ㆍ무릎관절이상오고 몸이 예전처럼 말을 잘 안들으니 더 운동 게을리하고 그러니 더욱더 살찌고 몸은 더 무거워지고 악순환 ㅡ이고리를 끊어야함 하루30분 런닝 하는분 진짜 대단 ㅎ 아침 상큼한 공기 가르며 음악들으며 런닝하는 기분 도전합니다 ㅎ
@maranic_tv3 жыл бұрын
킹콩님 이 방법대로 단계별로 한번 시작해 보세요^^ kzbin.info/www/bejne/jX2peqyFntGCodE
@user-yv8qu6vx2m3 жыл бұрын
약 3년간 달리기를 하다가 그만두고 헬스만 하다가 코로나때문에 다시 시작한 사람입니다. 시작한지 1달 반(평균 1.3일에 한번), 이젠 10km까진 무리없이 달립니다. 체중 변화 : (키 178) 100.7 kg -> 92.2 (헬창, 근돼 이런거 아니고 그냥 뚱돼지입니다.) 달리기 능력 향상 (일반 도로기준) : (최대) 2km(17분) -> 10km(58분) 장점 : 하루가 더 규칙적으로 변함, 체중이 줄어듦, 스트레스가 어느 정도 해소됨, 종종 달리면서 걱정거리의 타개책을 떠올림 다이어트 때문이 아니라, 더 편안히 달리기 위해서 식사량을 줄이게 되고, 규칙적으로 하게 됨. 단점 : 달리기를 못 하면 스트레스가 쌓임.. 종종 발목을 삐끗해서 고생을 함(아마도 체중 때문에..) 식사시간을 놓치면 끼니를 거르게 됨. 전 달리기를 즐겼고, 좋아하는 사람이기 때문에 완전히 안하다가도 다시 비교적 쉽게 시작할 수 있었습니다. 최근에 개인적으로 새로운 일을 시작했던 터라 약간의 두려움도 있었고(스트레스), 체중도 많이 늘어나서 다시 운동을 해야겠다고 마음먹고 있던 차에 올레님 영상을 접하고는 당일 밤부터 달리기를 시작했었습니다. 한번도 안 달려보셨던 분들에겐 물론, 쉽지 않을 겁니다. 달리기에 은근히 두려움과 창피함이 있거든요. 하지만 일단 시작해보면 정말 별거 아닙니다. 그냥 도저히 못 뛸때까지, 거리가 얼마든 매일 뛰기만하면 다음날은 느니깐요. 달려보세요. 별거 없어요. 안하다가 다시 시작하니 옷도 안 맞고 여러모로 돈이 좀 들긴 드네요..^^;;
@maranic_tv3 жыл бұрын
J님 완전 멋져요.
@beomkoojoeykim48123 жыл бұрын
항상 잘 보고 있습니다. 오늘 비가 오지만...항상 야간 러닝 하기때문에 오늘도 달릴거에요
@maranic_tv3 жыл бұрын
범구님~~ 감사합니다~~ 어제 잘 달리셨죠? ㅎ
@lmearyne42773 жыл бұрын
후 다시 달리기를 시작해야겠네요
@tv00863 жыл бұрын
최고입니다 ~~♡♡♡
@maranic_tv3 жыл бұрын
나가자 tv님도 최고~~~
@liferrs20433 жыл бұрын
마라닉 티비 덕분에 달리기 시작했습니다.^^
@maranic_tv3 жыл бұрын
홧팅입니다
@user-zu9lx3jy4y3 жыл бұрын
감사 합니다
@user-rd8gj4yh2w3 жыл бұрын
꾸준하게 달리기를 하니까 확실히 몸에 변화가 생기는게 느껴 지네요
@maranic_tv3 жыл бұрын
멋지세요
@user-ts8eb1fh4r3 жыл бұрын
하루30분 달리기 공감되는 부분입니다. 텔로미어의 길이가 짧아지는 속도를 늦춰주는것이 달리기입니다 오래살려고 달리는것이 아닌 살아있을때 건강하기 위한 목적입니다 그러나 너무 긴시간의 달리기는 오히려 역효과라 생각해요