따라만 해도 병원 안 가고 목, 어깨 통증 싹 없어지는 초간단 운동법 (김준배 원장 2부)

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오늘은 김준배 원장님을 모시고
현대인의 고질병, 거북목과 일자목을 고칠 수 있는 초간단 운동법에 대해서 알아봤습니다.
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#김준배 #지식인사이드 #목디스크 #거북목
00:00 인트로
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00:34 ‘목디스크 환자 100만 명 시대’ 목 통증에 시달리는 이유
03:33 승모근 뭉침 현상, 방치한 몸은 결국 ‘이렇게’ 변합니다
05:36 7일동안 이 운동을 했더니 어깨 통증이 싹 사라집니다
08:49 ‘이런’ 통증이 오는 사람은 다른 질환을 의심해 보세요
10:22 거북목부터 일자목까지 예방할 수 있는 ‘1가지’ 자세
※ 본 영상은 건강증진을 위해 만들어진 콘텐츠로서 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.
제작 : 어썸엔터테인먼트
(주) awesomeentad.com/

[@90226lele]

설명도 쉽고 운동 방법도 쉬워서 좋아요 정말 도움이 많이 됐어요👍

[@user-nt6ns3ir6o]

선생님 따라서 꾸준히 해보려구요 감사합니다 👍

[@sseolchamPD]

역시 꾸준함이 최고인것같네요! 도움 많이 됬습니다 설명이 편해서 좋아요! 저는 후두하근 스트레칭 기구 사용하고 있는 데 스트레칭에 정말 좋더라구요 선생님께서 말씀해주신 것과 유사하여 앞으로도 꾸준히 해보겠습니다!

[@zenason6487]

진짜 필요한 정보입니다. 감사합니다!!!

[@dongkeunkwak]

유익한 영상 잘 봤습니다. 응원합니다.

[@user-kc2ck7hy5x]

침착하게 또박또박 쉽게 설명해주시니 넘 듣기가 편해요!!^^👍김준배원장님👍유용한 강의 넘 감사합니다 !! 앞으로도 50대 대상 운동강의 부탁드립니다🙏🏻🙆‍♀️💪

[@user-pp6ij3ix7u]

쉬운방법이라 넘 좋네요😊 일하다가도 벽만 있음되니까 수시로 천사자세 하면서 명랑한 컨디션 유지되도록 해야겠어요😅겨울철에는 특히 춥고 옷도 무겁고 목어깨 긴장에 치명타인듯요

[@user-fk7qr1yk1h]

좋은 정보 감사합니다!

[@vital4759]

진짜 쉽게 설명 잘해주시네요~ 감사합니다

[@user-pw6tg5lo8n]

선생님 넘 감사합니다 해보고 다시 리뷰 남길께요 ^^~

[@user-pu4by1ss6f]

벽에 붙이고 팔 올리는 것도 엄청난 운동이네요 하고 나니 시원합니다 열심히 꾸준히 해야겠어요

[@user-nb5cs8uf7y]

직접 벽에 붙어서 해 보니 좋아요 감사드립니다

[@user-xl4ch3jm3s]

고맙습니다 ❤

[@user-kc2ck7hy5x]

🎳 볼링공이 앞으로 왔다!! 목자세 바로!! 🙆‍♀️👍리멤버!

[@wonsukchoi1382]

Wow great 👍

[@soljikim1706]

잘따라해 볼게요 잠잘때 배게는 아이누오 부자배게 쓰고 자는데 운동하고 자니 아침이 더 편안한 느낌이에요

[@lionroarlion]

감사합니다

[@user-nj1nu4of6n]

허벅지 근육운동에이어 목운동도 열심히 보고 배웠습니다 두가지 다 제게 원포인트 운동이었어요 감사합니다,

[@JunbaeKim]

상세한 운동법은 아래 링크를 참고해주세요~ 1. 승모근 스트레칭 / 천사날개운동 kzbin.info/www/bejne/mJe5h2miZbNqiMUfeature=shared 2. 오십견 운동 kzbin.info/www/bejne/jIvSomSnqKqhoc0feature=shared

[@user-nh8mt9vc4e]

멋쟁이 선생님 홍대부고 응원합니다

[@user-gn4dx1kq1d]

👏👏👏

[@user-mq6wc7du5g]

낮은벼개도 높은벼개도 잘때는 목뼈도 어께도 아파서 거의한시간 건너한번씩자다가 깹니다. 에휴 어께뼈 목뼈에 뭔일이 생긴걸까요

[@yella_angelina.k]

저는 특히 잘 때랑 앉아 있을 때 승모근 어개쭉지가 아픈데 저는 승모근 통증에 해당 되네요 😢😢😢

[@user-yo9qu5hg2l]

오십견에 특효방법은 철봉에 양손을 자신쪽으로 잡고 온힘을 빼고 늘어뜨리는 것입니다 물론 처음 고통이 심하지만 차츰 좋아지고 완전히 나으실수 있습니다

[@lsjzzzz73]

7:23

[@sjy6343]

목 승모근 7:00

[@user-vr6pc3ih8v]

6:16초에 나오는 목스트레칭은 '목디스크 환자'에게는 해롭다고하네요 정선근교수님 유튜브보다 알게됨

[@user-bg3pp6jz6z]

옆으로하는 목운동. 큰일나요

[@user-pw7hi1uo2h]

고맙습니다

[@scubaair2888]

볼링공 아주 좋은 예시네요