TTF EP78: กินเวย์....หลังเวทหรือหลังคาดิโอ?

เวย์โปรตีนลดน้ำหนัก
• TTF EP73: เวย์โปรตีนลด...

[@atu8026]

เพิ่งเคยเห็นแจกเวย์ เสียดายเพิ่งมาดู 555

[@littlelolita5461]

อธิบายเข้าใจง่ายเลยค่ะ👍

[@samsungplusphone7879]

ขอบคุณครับ ได้ความรู้ดีมากครับ

[@user-mo6em9qi4x]

ผมจิดตามแล้วน่ะครับมีสาระมากครับ

[@noname_3555]

ผสมกับนมได้มั้ยค่ะ หรือต้องผสมน้ำเปล่าอย่างเดียวค่ะ

[@thaitopfitness]

ผสมกับนมได้ครับ

[@seksun2810]

อยากให้พูดเรื่อง Fat Adaptation ครับ

[@usasri9403]

แล้วถ้าเราเป็นคนอ้วบ อยากผอม อยากมีกลามเนื้อ แถนไขมันกินตัวให้ดีค่ะ

[@ryoma3934]

ร ล อาจารย์ชัดกว่าผมอีกครับ

[@aonoa93malison28]

กินแบบไม่ผสมอะไรเลยได้มั้ย ประมาณว่าตักเข้าปากเลยอ่ะคับ ...

[@Cc-si3mm]

ผมสั่งแบบไม่มีรสชาติมากินผสมนํ้าเย็นผมยังผืนกิน

[@naruchadaksornrang4172]

แบบนี้ค่อยสบายใจหน่อยค่ะ 😂..กินหลังเวทแล้วคาดิโอ..เพราะหิวมากเหมือนจะหิวตาย

[@youtubetraveller9349]

สรุปคือกินก่อนคาดิโอ ถ้ากลัวหนักท้อง ก็ไอโซเลทเวย์ ไม่ก็bcaa (โดยไม่กินเวย์เหรอครับ)

[@jonsnow5304]

KZbin Traveller ไอโซเลท เวย์ก็คือเวย์ไงครับ

[@youtubetraveller9349]

อรัญ มนต์ประสิทธิ์ อันนั้นทราบครับ แต่ในคลิปอ.บอกว่า ถ้ากินเวย์isolate แล้วยังไม่ไหว(ท้องอืด) ก็กิน bcaa แทน ผมเลยสงสัยว่า แล้วไม่กินเวย์แล้วเหรอ หรือไปกินหลังคาดิโอ อ.เค้ายังไม่พูดตรงนี้ชัดๆ

[@user-lt8nx1og3z]

KZbin Traveller กินเวย์หลังคาดิโอคับ

[@youtubetraveller9349]

อรรถเกียรติ กุลากุาล 59011310613 ขอบคุณครับ

[@ronalkb7367]

ขอแสดงความนับถือคนที่สามารถ "จิบ" BCAA ได้

[@kasametechavittayapakorn6978]

ทำไมในฉลาก BCAA เค้าให้กินหลังออกกำลังกายอะครับ แต่นี่แนะนำให้กินก่อน

[@user-ip3fi6tc8i]

เขาใช้คำว่าก็ได้ครับ. คือมันแล้วแต่คนเลือกได้กินได้หมด

[@pondchit676]

ไลค์แรกเม้นแรกครับ

[@soraji6236]

พี่ครัับ ผมดื่มกาแฟดำ แล้วไปออกกำลังกายผมรู้สึกว่าออกได้เยอะขึ้น เพราะอะไรหรอครับ เพราะกาแฟก็เป็นกาแฟดำแคลน้อยมาก

[@thanatepbeam7120]

คาเฟอีนช่วยให้ร่างกายตื่นตัวครับ ทำให้ออกได้นานๆแล้วไม่เหนื่อยครับ

[@soraji6236]

@@thanatepbeam7120 งั้นถ้าก่อนไปทดสอบร่างกายควรดื่มก่อนไปไหมครับ

[@user-tj1tr3iw1r]

ขอถามค่ะกินหนึ่งช้อนต่อวันหรือวันหนึ่งกินกิ่ช้อนค่ะขอคณุค่ะ

[@deadpool0337]

ถ้าเป็นช้อนกินข้าวธรรมดา 1 spoons เท่ากับกี่ช้อน

[@somchairoleplay5615]

5 ช้อนโต๊ะครับ

[@th3rd458]

2.5 ครับ ผมกินอยู่

[@navaphatparker7958]

ที่ไม่กินหลังเวทเพราะต่อคาร์ดิโอเด่วมันจุกอ่ะ

[@PT-bh6qb]

เปลี่ยนไปคารดิโอตอนเช้าก็ได้ครับ

[@user-kx4th7gt1h]

เวปกติต้องกินหลังเวทเสด ภายใน5 นาทีนะ มันจัดดูดซึมได้ไว ถ้าเวทต่อคยรเปนหลังจากนั้น ตอนเย้นจะดีกว่า ไม่งั้นจุกแน่วิ่งไม่ออก

[@user-bj2wr1yq7m]

ยอมจริงๆครับ bcaa ตัวนี้เพียวๆไม่ไหวครับ แค่ได้กินก็จะอ้วกแล้ว เห็นอาจารย์มาร์คกินสดๆกลิ่นนี่มาในสมองเลย จะอ้วก 55555 เลยไปซื้อตัวที่มีกลิ่นแอ๊ปเปิ้ลมา ค่อยมีความสุขในการกินหน่อย ^_^

[@DoubleNDoulbleP]

สุธี ซึมครบุรี รสชาติ bcca เพียวๆนี้แย่จริงครับ5555

[@user-ym6tr8sp5u]

ต้องวัลนิลา

[@user-ym6tr8sp5u]

ไม่อร่อยเลย

[@phet4802]

ลดน้ำหนักเพิ่มกล้ามกินตัวไหนดีครับ

[@Taweesak.]

100% Iso pro

[@chaospunk9277]

หลุดกินขนมไป ออกกำลังกายทดแทนได้ไหมคะ

[@jamiegamesit2392]

กินนิดๆได้ครับ1วันต่อาทิตย์ได้

[@user-dj3cd5md4e]

ผู้หญิงลดน้ำหนักทานได้มั้ยคะ

[@ffgf7212]

ถ้ากินวันละ2ครั้งตอนเช้าก่อนทานอาหารเช้ากับหลังออกกำลังกาย ตอนเย็นจะอ้วนไหม

[@doctordow6371]

หลังเล่นเวท จำเป็นต้องกินข้าวขาวไหมครับ ถ้าเรายังมีแรงเล่นต่อวันถัดไป

[@kriangkrai_ham1998]

จำเป็นครับ เพราะเป็นการเติมพลังงานให้เต็มเพื่อช่วยในการซ่อมเเซมเเละเติมพลังงาน ถ้าเราไม่กิน ร่างกายก็ไม่สามารถที่จะฟื้นฟูได้อย่างเต็มที่

[@kriangkrai_ham1998]

หรือไม่จำเป็นต้องข้าวขาว พวกเเป้งที่ย่อยง่ายๆเช่น ขนมปัง มันฝรั่งก็ได้ครับ

[@doctordow6371]

kriangkrai 1998 ขอบคุณครับ พอดีกังวลว่ามันจะสะสมที่พุงอีก มือใหม่น่ะครับ😄😄😄

[@kriangkrai_ham1998]

@@doctordow6371 ถ้ายังตํ่ากว่าTDEEก็ไม่เป็นไรครับ

[@damixSPB]

อ่าว ผมกิน BCAAS หลังคาร์ดิโอทุกเช้าเลย 😂

[@knuckle-blade]

ต้องกินก่อนครับ BCAA

[@gatae4685]

กินเวย์ตัวไหนดีคะสำหรับผู้หญิง

[@jiraphatamornwong6431]

Ga tae ผญ.สามารถกินตัวเดียวกับผช.ได้ครับไม่มีปัญหาอะไรเลยแค่อย่าไปกินตัวที่ขึ้นชื่อว่าMassต่างๆเพราะว่าแคลอรี่มันเยอะมากคงไม่เหมาะสำหรับผญ.สักเท่าไหร่ครับ

[@chotih1825]

สั่งซื้อยังไงครับ

[@shanstate7862]

Good 👍 ၶိုၵ်ႉၶႅမ်ႉ 😍👍👏👌

[@049chaichanan4]

กินก่อนนอนเป็นไรไหม

[@mushimushi1394]

Bcaa คือไรคะ

[@teddymhoooat3554]

เวย์จำเป็นต้องกินสองสกู๊ปตามที่เขาแนะนำไหมครับ? (หลังเล่น)

[@02patchaya29]

ผมกินเวย์หมดไปกระป๋องยังไม่รู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงเลยครับ หรือผมเล่นเบาไปรึป่าวไม่รู้

[@chayapolpathomthanasarn3088]

best player ผมกินmega mass เล่นประมาน7วัน วันละประมานชมอะค้าบ ก็รู้สึกอกหนาขึ้นนะค้าบ

[@fewsza]

เวย์คืออาหารเสริม อาหารหลักไม่ดี พักผ่อนไม่พอก็จบ

[@kamikaze2451]

เน้นไปที่อาหารหลักให้ถึงดีกว่าครับ ชื่อก็บอกอยู่แล้วว่าเป็นอาหารเสริมไม่จําเป็นต้องกินอาหารเสริมก็กล้ามใหญ่ได้ครับ

[@chayapolpathomthanasarn3088]

ใช่ค้าบ กินอาหาร5หมู่ พักผ่อนเพียงพอก็สำคัญค้าบ

[@02patchaya29]

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะครับ

[@samritchaitarin3169]

แล้วตื่นมากินเวย์ทันทีไหมครับ แล้วไปคาร์ดิโอ ในตอนเช้า หรือว่า ไปคาดิโอเสร็จแล้วค่อยกลับมากินครับผม

[@user-lt8nx1og3z]

ตื่นมาเราควรกินเวย์ก่อนคับ เพราะระดับโปรตีนในร่างกายจะต่ำคับ แล้วค่อยไปออกกำลังกายต่อ

[@samritchaitarin3169]

@@user-lt8nx1og3z แล้วถ้าออกเสร็จในตอนเช้า ก็ต้องกินเวย์อีกหรอครับ

[@user-ji2dl5zk2m]

@@samritchaitarin3169 สอบถามเช่นกันค่ะ เพราะเราวิ่งในตอนเช้าถ้าเรากินก่อนวิ่งแล้วหลังจากวิ่งต้องทานอีกมั้ยคะ

[@ttpv562]

@@user-ji2dl5zk2mส่วนตัวผมกินก่อน1สกู๊ป หลังจากคาดิโอก็กินอีก1สกุ๊ป อิ่มท้องยาวๆ ที่ผมกินเพราะผมต้องการโปรตีนที่เพียงพอหรือใกล้เคียงต่อวัน

[@slowlife3583]

ถ้าเราเล่นเวทอย่างเดียวไท่คาดิโอ...จะมีผลเสียอะไรมั้ย??

[@nevergiveupwtf3569]

เวทกล้ามเนื้อแข็งแรง คาดิโอ หัวใจ ปอด ข้างในแข็งแรง

[@user-yb8mr8my1q]

จารครับ ผมฟาสเเล้วไปวิ่งไม่ไหว ถ้าผมวิ่ง10 โล ต้องทานไม่ต้องฟาสใช่มั้ยครับ

[@user-oj5kc9ip6c]

วิ่งเพื่ออะไรครับ10กิโลอยากลงแข่งมาราธอน? หรือแค่เอาพลังงานไปทิ้ง

[@user-qd8qb5yd1n]

อ้วน120 โล มีพุง กินตัวไหน

[@13kal34]

ตัวที่มี ไขมัน 0.5 กรัม กับน้ำตาล 0.5กรัม คับพี่ แนะนำรสจืดคับ

[@user-oc1pt2yp9s]

ถ้าเล่นเวทเป็นส่วนมาก ไม่ค่อยได้คาดิโอ ไขมันจะลดรีป่าวครับ

[@astrasinovac2137]

อยู่ที่การกินครับ ส่วนตัวตอนลีนก็ไม่ค่อยคาดิโอเลย คนอื่นเขาคาดิโอทุกวันเพื่อลดไขมัน แต่ผมคาดิโอแค่2วัน/1อาทิตย์ ไขมันก็ลงเรื่อยๆ

[@user-gu8yt6uw1j]

รำคาญหลายคลิปละพูดไม่บางทีฟังไม่รู้เรื่องต้องมาฟังทำความเข้าใจใหม่บางทีพูดภาษาอังกฤษก็พูดเร็วเกินเสียงตอนพูดอังกฤษบางทีก็พูดเบาช่วยพูดไทยชัดๆหน่อยฟังยากเวลาขับรถไปฟังไปหลายๆทีฟังไม่รู้เรื่อง กดยอนก็ไม่ได้กบัวรถชน ถ้าพูดภาษาไทยไม่ชัดก็ควรพูดช้าๆ เฮ้อฝรั่งสมัยนี้จะรีบไปไหน

[@user-xl6zd7fu3b]

แล้วจะฟังตอนขับรถทำไมผมว่าเค้าก็พูดชัดนะ

[@user-qd8qb5yd1n]

@@user-xl6zd7fu3b อธิบายเว แต่ละตัวให้หังแบบล่ะเอียดหน่อยค่ะ ใครเหมาะสมกินตัวไหน

[@user-xl6zd7fu3b]

@@user-qd8qb5yd1n เอาจริงๆไม่ได้กินก็ได้นะครับเวย์น่ะกินอาหารหลักให้ดีก็พอแล้วครับแล้วก็เวทคาดิโอค่อยๆทำๆปก็ได้ครับ

[@jotsan5467]

สลิ่ม

[@jotsan5467]

เสร่อ