¿Tu Genética está MERMANDO TUS GANANCIAS?

¿Alguna vez te has preguntado si tienes buena genética para desarrollar músculo? Si es así necesitas ver este vídeo. Jeff Cavaliere y Jesse Laico revisan el correo para responder la pregunta de que puedes hacer si tu genética para desarrollar músculo no es grandiosa.
La realidad es que muy seguido la gente simplifica uno de los fenómenos más complicados en el cuerpo humano, la genética. No es tan simple como tener buena o mala genética. Tal vez tengas elementos en tu genética que sean favorables para desarrollar músculo y definirte, mientras que otros puede que no sean tan afortunados.
En vez de verte a ti mismo como un Lamborghini o un Prius, date cuenta de que sin importar que modelo de automóvil seas al momento, siempre puedes mejorarte, así como si fueras a mejorar el paquete de modelo automovilístico que tengas.
Y como en cualquier discusión en cuanto a la genética, hay factores intangibles que pueden influenciar la forma en la que la genética se expresa. Si haces las cosas correctamente, la expresión de tus genes puede terminar con un resultado totalmente distinto del que esperarías.
Discutamos algunas de las cosas que están grabadas y seguramente no se podrán influenciar por otra cosa más que elegir a tus padres. A estos factores se les llama antropométricos. Cosas que tienen impacto en tu estructura corporal, dimensiones y proporciones. La estructura ósea y amplitud en el esqueleto son factores muy importantes. Afrontémoslo, si mides 1.70 y tienes hombros estrechos, nunca tendrás una masa muscular como The Rock.
Él, simplemente tiene un esqueleto a mucho más amplio que le permite añadir mucho más músculo qué tú. Ahora, esto no significa que no puedas optimizar la cantidad de músculo que puedes colocar en tu marco y lucir grandioso.
Otras cosas como la relación entre el torso y la parte baja del cuerpo puede impactar dramáticamente las palancas y tu habilidad de levantar más fuerte. Esto lleva a pensar que si tienes mejor palanca para ejecutar levantamientos más poderosos te será más fácil desarrollar músculo a través de la sobrecarga que alguien que tiene una longitud no tan favorable en sus miembros.
Pero va más allá...
Si tienes una distribución pobre de receptores androgénicos dentro del vientre de tus músculos, simplemente no podrás responder hormonalmente al entrenamiento como alguien que tiene mayor densidad de ellos. De igual forma, si tus músculos están compuestos de una proporción más alta de fibras tipo I en vez de las de tipo II, tu capacidad de ser explosivo y añadir más músculo será menor como resultado de ello.
Estas son cosas que no puedes cambiar mucho, así que no amerita mucha atención en tu entrenamiento.
Sin embargo, las cosas que sí se pueden cambiar son tu voluntad y la constancia para entrenar. No me interesa como sea tu genética, si estás dispuesto a comprometerte a un programa de entrenamiento de forma constante e ir al gimnasio de forma regular para entrenar fuerte y de manera inteligente, tendrás mejores resultados que la mayoría que no está dispuesto a hacer lo mismo.
De igual forma, si tienes mejor capacidad de mantenerte enfocado durante una sesión o tienes una mejor resistencia al dolor e incomodidad en tu entrenamiento, seguramente serás capaz de exigirte más que la persona que no lo tiene y obtener mayor estímulo para crecimiento en tu entrenamiento.
Por supuesto, también importa de gran forma lo que haces fuera del gimnasio.
¿Cómo luce tu nutrición? ¿Estás comiendo adecuadamente para soportar ese fuerte entrenamiento en el gimnasio?
¿Duermes lo suficiente para promover una recuperación óptima de tus rutinas? Lo cual te ayudará a recuperarte más rápido y observar mejores ganancias debido a ello.
El punto es que, en vez de ver a otros idealizando sus resultados con los tuyos, sólo enfócate en los tuyos y busca formas de optimizarlos. Te aseguro esto, si lo haces, los resultados que logres serán increíbles y mejores de lo que podrías haber imaginado. Si quieres que respondamos a tu pregunta en un episodio futuro de PREGÚNTALE A JEFF, asegúrate de dejarla en los comentarios debajo del video y tal vez sea la siguiente que elijamos.
Para un programa para desarrollar músculo paso por paso y el plan alimenticio para sacarle más provecho a tu genética, visita athleanxespanol.com a través del enlace debajo y recuerda usar el selector de programas para descubrir el plan de entrenamiento que mejor se adapte a tus objetivos actuales.
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[@geovany.q.narvaez9]

Yo: nazco en latinoamérica. Jeff: lo hiciste mal, eso está mermando tus ganancias..

[@jijijijams5577]

Jaajajaja

[@angelbaroja375]

Jajajajajajaja en todos los sentidos

[@m4x144]

4:32

[@jesusguzman811]

Jajajajajajaja. Cruel y cierto

[@Patricio.Quiroz]

Ajajjajajajajajaja

[@dandymorgan7748]

Yo viendo a Jeff en lugar de estudiar para mi examen de mañana Jeff: estas mermando tus notancias

[@jijijijams5577]

Estás mermando tu comida del futuro

[@jersonedilson5374]

Xdee

[@dandymorgan7748]

Jajaja

[@cTv-el1og]

@@jijijijams5577 estás mermando a Venezuela

[@TsamsT8880]

Broooo aprobé química en 4.5 . . . Jeff: eso merma tus ganancias bro

[@javithekidd]

Espermatosoide: Jeff: está mermando tus ganancias

[@frankofranco9921]

Zoide 😅

[@noahoraporfavor2432]

@@frankofranco9921 soide

[@alejo1163]

@@noahoraporfavor2432 qzoyde

[@javithekidd]

@@frankofranco9921 🙀 fuck cierto hahaha

[@urielcaballero8701]

A veces se me olvida que Jeff habla ingles y esa no es su verdadera voz xd

[@diegomo179]

Lo bueno es que el doblaje de Jeff y Jessie es muy bueno en cuestión de voz.

[@OmgitsalbertEinstein]

Me daría miedo encontrarmelo y que no sonará así su voz XD

[@carlosfarfanrivera5344]

@@OmgitsalbertEinstein aprende inglés y ves el canal original

[@OmgitsalbertEinstein]

@@carlosfarfanrivera5344 no es eso jaja Es que no me gusta la voz original y se siente raro escucharlo

[@richardjoelmoncadaramos370]

Tienen muy buen doblaje, deberían darle un video a los actores de doblaje que tienen hacen muy buen trabajo

[@xArlyPRO]

*me muero* -Jeff en mi funeral: eso ha mermado todas tus ganansias

[@ricardos1698]

-Naces Jeff: estas mermando tus ganancias

[@Smokevalorant]

_Me apuñalan y me desangro_ Jeff: lo hiciste mal, estas mermando tus ganancias

[@santythewolf3454]

Jajaja pvp o ke

[@tamaraymairamelconian2354]

El título debería decir " Tus padres han mermado tus ganancias" 😂

[@romeroagustin6684]

Sii jajaja

[@zxyx453]

Económicas físicas y mentales, solo resta echarle un cerro de Huevos, no hay más!

[@daurycapellan7807]

No supero tu comentario 😂

[@fabianrodriguez4692]

Jajajaja meé de risa nmms

[@matiburgos2678]

JjajJJJajajajajajajajajajjaja

[@DavidMedina-pi4cx]

Como queremos a este tipo y nisiquiera lo sabe :"v.

[@francescoapg]

Es ciertoooo

[@ThePana27]

Creelo jaja saludos bro 507🙏

[@nicos.a.7198]

Seguí el ig

[@stivenarv7256]

Estoy viendo esto de muy de noche por lo que estoy mermando mis ganancias xdd

[@Kevin-qk8ug]

Jaja real

[@furisher1214]

Jajaja... el no descansar adecuadamente merma tus ganancias

[@santiagoduartedelgado8864]

X2 XD

[@borisinchaustegui2328]

1:23 de la mañana XD

[@rafaelcortez1176]

Jajajaja jajqjajah

[@visoriasperucho4279]

Jeff, el nuevo intro esta mermando suscriptores

[@romeroagustin6684]

Jajaj tremendo comentario

[@ramoneduardoguerraquevedo4705]

Ya duermanse porque a esta hora la sección de comentarios se llena de puros comediantes

[@motasaurio886]

Si

[@nicolasjaramillo430]

ya duermanse porque a esta hora la sección de comentarios está mermando tus ganancias

[@MM-ho4sj]

Ese comentario esta mermando tus ganancias

[@Nico78ful]

Yo: Voy a mermar mis ganancias Jeff: Lo estas haciendo mal

[@israelgalicialozada3134]

Jeff: puedes dar ejercicios para mejorar o aumentar el salto vertical

[@SirDoreth]

Sentadillas a media luna

[@saithsb2082]

Squat sin hacer rango completo, lo explica en un video

[@romeroromero6726]

Tiene pero en su canal en inglés

[@josuegabriel6418]

Jeff : que estas mermando tus ganancias dice? Xd

[@romofuentesalexsayed8332]

Yo: tengo ADN Jeff: esta mermando tus ganancias

[@VictorRodriguez-qf8rz]

nadie el

[@mateoarmijos6031]

YO: Entrando al gimnasio. JEFF: "Estás mermando tus ganancias."

[@leoramos2130]

Proximo video: ¿Respirar por la nariz esta mermando tus ganacias?

[@manuelmarcelonahuiloayza9868]

De hecho hay un video de eso

[@alejandroch3573]

Gracias mi respiración automática se apago :'v

[@leoramos2130]

@@alejandroch3573 no amigo ,respira por el brazo para optimizar tus ganancias

[@videosrandom3562]

La palabra más esperada por todos ha vuelto "mermando"

[@jorgefernandez7797]

Gracias Jeff hay que seguir trabajando con lo que hay y conseguir lo que se pueda. Gran vídeo !!!

[@MariaTorres-jn5zz]

Me gusta verlos juntos trabajando. Saludos a los dos.

[@strikercj8425]

Jeff: El solo pensar están mermando tus ganancias.

[@joan..t8659]

Son los putos amos, poca gente reúne contenido de esta calidad y verecidad a la vez que ese toque de humor y complicidad entre ambos Hahaha, muy grandes los dos!

[@anzonylopez2449]

que buen vídeo, mas vídeos así para variar de vez en cuando. muy bueno

[@rubenspecogna1269]

Es muy bueno tu canal me ha evacuado una muy buena cantidad de dudasd

[@juanroa6562]

Muy buen video!!genio!!!

[@valeriagomez7020]

Me encanta verlo, super consejos!!!!

[@isakabisuaoliva4938]

Muy cierto lo que dices Jeff y jesse el enfoque y el deseo de verse bien implica constancia y ser algo prioritario para mejorar siempre eso es la clave puede verse como élite si trabajar mucho lo logras excelente video Saludos a ambos calidad de video

[@eduardopacheco2648]

Muy buena información. Muchas gracias amigos.

[@sabinooomiranda5068]

Muy buenos consejos jeff como siempre tus clnsejos son de mucha ayuda por nos ensenas ah aprender un saludo desde ciudad de mexico

[@mrgodzilla5108]

Próximamente: Estar feo está mermado tus ganancias

[@filosofiaypsicologia404]

👁️ 👁️ 👅 💩

[@danniel1175]

Naaa, estar feo es un potenciador de ganancias, ya que otorga un plus de motivación y disciplina para el gym, el cual no tienen los lindos. Resumen lv 10: Cuando te vas a rendir a mitad de seria recuerdas que eres feo y se te pasa XD

[@jefryzamora5611]

@@danniel1175 jajajaja literal

[@cristiang.3988]

@@danniel1175 este comentario vale millones.

[@gilbertoromerofeliciano2322]

Muy buen ejemplo y excelente explicación

[@leodan1090]

Amó a este hombre , muchas gracias por todo

[@marcoyessidcortesmosquera8546]

Una muy buena explicación. Gratitud

[@facundorosillo4718]

Muy buen video!!!

[@Dafena0584]

😂😂sois geniales, muy buen video y gracias por incluir las escenas del final

[@rollyloiersilvaneyra1656]

Hola, soy de Perú, me hice fan de este canal, Saludos a Jeff Cavaliere 🙋

[@fabioagustin593]

Eh me encanta que vuelva está sección

[@mrgodzilla5108]

Próximamente: No parpadear bien está mermado tus ganancias

[@isaacg.b412]

Kong es mejor >:v

[@anderson6488]

Godzilla, no alcanza la felicidad no alcanza la paja ;v

[@joseignacioyevenesmedel679]

@@anderson6488 kong es re simp se murio solo por una mujer

[@gonzalezmanzanillahectormi7247]

Pedazo de Intro hermano🥴💪🔥

[@josemanuelgarcialopez7568]

Hola Jeff, saludos desde España. Me gustaría que nos hablaras del estiramiento muscular, su repercusión en el crecimiento y cuándo es el mejor momento para realizarlos. Gracias y un abrazo

[@marcoselunico1671]

Exelente, sin caminos cortos

[@manuelcorsrojas1434]

Ver este video a esta hora esta mermando mis ganancias

[@Joyh777]

Una rutina de Espalda en casa like para que Jeff lo vea

[@dacs6779]

Este canal no lo ve Jeff, este es un doblaje, su canal original es athlean X sin el español, porque el habla inglés

[@azaelgarcia235]

@@dacs6779 lo puede ver el editor y él se lo hace saber

[@dacs6779]

@@azaelgarcia235 no amigo estás confundido, lo mejor que puedes hacer es decirle a Jeff en su instagram, o a su verdadero canal que tampoco creo que lo lea por allí, aunque de igual forma creo que el ya tiene videos para entrenar espalda, buscalos y verás

[@azaelgarcia235]

@@dacs6779 sisi, todos mal y tú bien, gracias

[@dacs6779]

Cómo tú prefieras, dicen que la ignorancia es felicidad y por desgracia vivo rodeado de personas felices

[@angelz2883]

Excelente video

[@enriquelugoteodoro6343]

Yo: *Existo* Jeff: "Estás mermando tus ganancias"

[@ferschox]

😂😂😂

[@eliasrivera7690]

Se lleno de don comedias

[@joseignacioyevenesmedel679]

@@eliasrivera7690 eso merma tus ganancias

[@simonghost8649]

@@eliasrivera7690 Andar de amargado merma tus ganancias

[@formafisica7281]

Muy buena reflexión 💪👌💣

[@samuelhollis3305]

Hola Jeff. Harias un video dedicado a la hiperextension de rodilla y como corregirla? Gracias!!

[@santossanchez5361]

Tal vez no leea este comentario, Pero muchas gracias jeff!. Este canal lo vale!. ❤️

[@angelesojeda8077]

You’re GREAT, Jeff, I love everything you teach us!! And I really appreciate that you share all your knowledge with us, you are an ethical person 🤗

[@dacs6779]

Hey man, Jeff don't see this channel, this channel is a translate of his original channel called "athlean x" whitout "español", search it and you will see

[@rafaelcortez1176]

@@dacs6779 hablar en inglés está mermando tus ganancias

[@dacs6779]

@@rafaelcortez1176 jajajaja!!!

[@loboaja5411]

@@dacs6779 El habla español solo escribió en inglés para que Jeff entendiera xdddddd

[@dacs6779]

@@loboaja5411 si pero el no ve este canal, si quieren contactarlo vayan a su canal original o al instagram, en este último es más probable que lo vea

[@roneyhdez2746]

Justo lo que estaba pensando

[@seiken5410]

este video me da esperanzas

[@davidpolar6212]

Hiiii , you speak of the foods please!!! :') Good videoooo!!

[@mikelmartin1217]

Por favor, sube el último vídeo traducido que habla de quemar grasa y ganar músculo al mismo tiempo!!

[@jhonymendo]

Jeff quiero que saques rutinas para los endomorfos, o.como podemos sacarle provecho a las rutinas siendo endomorfos

[@henrygiraldo3802]

Excelente crack, podrias profundizar un poco respecto al entrenamiento con chicas, hay pocos canales destacados que brinden esta info

[@maguilar4163]

Buena lecion de vida !!!

[@undesconocidodeinternetxd6233]

Yo: nazco* Jeff: estas mermando tus ganancias

[@matiburgos2678]

Xddddddd

[@nadienadie5162]

Huy jeff tienes toda la razon.. ponga a entrenar a jezzi

[@freddymonrroy8501]

Yo: Estoy quedando turbo mamado Jeff: Eso esta mermando tus ganancias

[@heberthlopez9644]

Buena charla Jeff, no podemos ser Jay cuttler solo por hacer sus rutinas o rich Piana y sus brazos , no todos tenemos el privilegio de vivir del ejercicio , la mayoría trabajamos para darnos ese placer lo que significa que el estrés está ahí eso es enemigo de la reaparición del tejido muscular , pero la pasión ahí está seamos grandes a nuestros ojos

[@sjdjkjdg6908]

Grande Jeff! Lamborghini y yo tsuru tuneado

[@javierchavesquintero9606]

Buenos días excelentes vídeos , gracias por compartirlos Tengo músculos más grandes que los otros por todo el cuerpo por ejemplo: soy derecho y mi pectoral derecho es más pequeño que el izquierdo , igual por las piernas, trapecio etc.. Podrían recomendarme un vídeo?

[@galex8583]

Hola señor Jeff... puedes usted por favor hacer un video como corregir las piernas arqueadas con ejercicios... gracias.

[@lizbaez5249]

Me encantan estos chicos🔥

[@danielmb1584]

Deberías hablar de la tendinitis patelar

[@gloriapatriciaportela9168]

Hola 😀 gracias por esta información Personalmente tengo buena fuerza, considero que mis músculos tienen buena memoria y cuando he dejado de entrenar algún tiempo me recuperado rapidísimo, algún consejo?, gracias por todo 💪💪.

[@josemiguelph89]

Increíble la cantidad de factores que inluyen en el cuerpo de cada uno, tanto físicos como mentales. Así que señores, dejes de lamentarse y compararse, y empiecen a esforzarse por Uds mismos.

[@wilsonlopez1569]

por estar viendo este video perdi tiempo para producir dinero,,, definitivamente jeff estas mermando mis ganancias

[@ROTERBOX]

Jajaja el buen Jesse, un elemento que jamás puede faltar en este canal 👌🏻

[@tamaraymairamelconian2354]

La frase más épica del siglo 21😂

Se puede hacer también con bandas elásticas. Buen Video !!

[@Pepe-ey7ss]

Naaahhh Lewa haciendo video aunque tenga partido contra el Herta mañana....Un crack este hombre

[@lianpaumusic]

Jeff: Tu existencia esta mermando tus ganancias

[@Juan-td3ot]

JAJAJAJAJA

[@barbaraaguado4999]

Genial!!

[@marlonfvr6177]

Hola podrías hacer un video sobre la varicocele, ya que hay muchas personas que lo asocian con el levantamiento de pesas. Si es así, seria bueno saber mas para previrnir lo.

[@norbertofuentes6809]

jesse es lo máximo

[@danniel1175]

2:53 Spud weeb(jugador de la NBA que hacia mates midiendo menos de 1.70m) también entraría en ese grupo

[@larvauoranXIII]

Porfavor Jeff!!!! Háblanos de como sacar provecho a una dieta vegetariana !!!! Y q tanto realmente influye en la construcción de masa muscular ? Gracias . Saludos

[@luiserpp]

Yo: * existo* Jeff: eso esta mermando tus ganancias

[@engelbertperez4461]

Jeff, you can upload the Spanish version of the post-series bicep and tricep stretch ?

[@yeager5595]

Yo al leer el título : Por un demonio lo que faltaba 😔

[@dennismurazzo9392]

Siempre lo supe, mi genética es la que está mermando mis ganancias, odio ser ectomorfo :(

[@twissezploxion8317]

Nada de eso lo que de verdad merma tus ganancias es no hacer nada por ti,un consejo que te puedo dar es que trabajes los grupos musculares aislados con una rutina y una buena alimentación alta en proteína y carbs fibrosos

[@noliososa6531]

Buen video

[@traveler87cr]

Buenisimo jeff

[@elneverfake]

Saludos desde Argentina. Hagan rutinas para pantorrillas, principalmente para tibial anterior.

[@dacs6779]

Jeff no ve este canal, su canal es athlean X sin el español, este canal es un doblaje

[@elneverfake]

@@dacs6779 obvio ... Pero los que lo administran tendrán contacto con el seguramente

[@dacs6779]

@@elneverfake no me lo creerás si te digo que acabo de tener exactamente la misma conversación con otro que dice exactamente lo mismo que tu

[@aaronmedina5196]

Hey jeff, ¿Debería preocuparme tanto por el sodio? Es que la verdad siempre me preocupa pasarme de sodio y también me preocupa llegar a mis requerimientos de potasio y demas vitaminas Claro que igual me preocupo por mis macros pero ¿Esta bien preocuparse así? Y ¿Cuando se que debo hacer un cheat meal o reefet?

[@jostinsw3400]

Jeff entreno duro como bien tengo la actividad nescesaria pero mi crecimiento es lento pero seguro a q se debera

[@rbresurection.8198]

Algo que se les olvidó, es que puede ser muy útil saber tu genética, debido a que existen fibras musculares rápidas y lentas y dependiendo de la proporción te puedes desarrollar mejor, en ejercicios de potencia o resistencia . Y existen pruebas para determinar la proporción de estas fibras. Cabe mencionar que es independiente de la masamuscular o definición que en definitiva todos pueden alcanzar .

[@juanbarci9476]

Hola Jeff,saludos desde Argentina,tengo 45 años y dejé d hacer deportes hace 10 años y quisiera saber q plan de ejercicio me recomendarías,mido 1:75 y peso 90kg,no me cuido en las comidas pero si en las cantidades,gracias!!

[@alejandrobustamante1276]

Jessy, es el tipo de personas que está ahí solo "porque sí". El tipo de personas que esta predestinada a una vida cómoda sin hacer nada, solo con su presencia ya gana

[@santiagos5385]

ES LA MEJOR FKING INTRO Q HE VISTO XDDDDDDDD. Qué grandes que son locos, los amo

[@KratosDelEternoCampeon]

en este video jeff mermó sus ganancias porque no hizo ningún ejercicio de demostración, el estafador resultó estafado

[@ricardoparra6236]

JEFF, HAZ UN VIDEO PARA LAS PERSONAS QUE ESTAMOS SENTADOS DURANTE LARGAS JORNADAS DE TRABAJO... SALUDOS!

kzbin.info/www/bejne/iZrHd2t4m9yAiMU

[@tiquyplacdavilaplac6021]

Jeff: eres un genio

[@isaijoancamposvillacis5978]

Jeff un video para ganar fuerza en las piernas

[@carloscano8145]

Cuando ví el título me asusté porque creí que mi esfuerzo era en vano. Gracias por la motivación Jeff

[@davidboneslife]

La parte final es lo mejor del video jajajaja

[@sergioacosta1266]

Jeff, buen día, bendiciones. Que hay con el entrenamiento de oclusión?

[@Masterespartan004]

Jeff how do you prevent stretch marks when you gain muscle and how to eliminaste them?

[@benjacovarrubia4207]

Jeff, worries me that I have almost feminine curves What can I do or what exercise is there for that or is it just genetic?