Cómo Hacerte GRANDE Y FUERTE ¡HAZ ESTO!

[@aymericgerboulet6763]

0:15: El drogas. 0:50: sobrecarga progesiva. 1:10: Estar dispuesto a definir tus objetivos. 1:49: No todas las tecnicas van a funcionar opticamente para cada ejercicio. 2:18: Agregar mas peso a los ejercicios q haces. 3:19: Volumen. 4:13: Intensidad y sobrecarga progesiva. 5:12: Cuanto tiempo descansas entre sets. 6:07: incrementar el rango de movimiento de los ejercicios q hagas. 7:52: incrementar la efectividad del rango de movimiento. 9:02: Ritmo al cual ejecutas tus movimientos. 10:10: impulso

[@Deyvy-ex1he]

JSJDJWJDJWJDJWBDJWBD EL DROGAS BJQSBJAJASJ

[@Trauman_dark]

Gracias x2

[@hectorcccc]

Thx

[@Maracullin]

El drogas XD, se parece al que vendia dulces en la primaria

[@carlosignacio8741]

Héroe sin capa

[@roropiroro506]

Jeff: hoy toca sobrecarga Sus biceps: voy a explotaaaar

[@AnthonyFIT]

Ya noo massss jaajjaja

[@raulgomez3479]

Estoy sorprendido con el avance que ha tenido Jessi...tengo un cuerpo muy similar a él y verdaderamente a sido mi motivación para seguir adelante....

[@arrapatua-v5d]

Tus videos son sagrados para mi.con diferencia,tu canal es el mejor que hay

[@jonhlynett9670]

Definitivamente Jeff es un entrenador superior. Sabe mucho . Todo un crack.

[@JUANRODRIGUEZ-ez1cw]

Muchísimos de los consejos que publicas me han resultado excelente.Debido a la pandemia arme un gimnasio que tenía de hace tiempo sin utilizar,también varios discos ,mancuernas y una barra z, los cuales tenia pensado vender y hasta ahora,estoy viendo resultados, que nunca vi ,con los consejos de otras personas y entrenadores.Millones de bendiciones y agradecimiento desde Bogotá Colombia en Suramerica a ti, los tuyos y tu país, por hacer posible la difusión de tu canal en you tube.GRACIAS ,GRACIAS,GRACIAS.🙏🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍👍

[@xibalbaalek]

Es usted la mera vena, mi chingón... Gracias!

[@T4r1k90]

Explicación profesional.... De un profesional....para personas no profesionales... 👍🏽👍🏽👍🏽

[@RedStar-n7e]

Ademas de la sincerida que le pone a cada explicacion. Consejos entre otros, son la clave del exito de Jeff para los ejercicios que se quieren realizar. Lo mejor que he visto en entrenamiento serio, sin sensacionalismo ni ideas falsas. Excelente tu labor Jeff. Saludos desde Venezuela.

[@gonzalezmanzanillahectormi7247]

Proximamente: Cómo mermar tus ganancias correctamente

[@juansoto3066]

jajaja

[@ricardomanon8952]

Jajajajaja

[@edgarauditore8035]

Que gracioso

[@YouTubcheroky]

Hahaha

[@marcossan2597]

No mermar tus ganancias está mermando tus ganancias

[@omarpadilla9812]

Buenas tardes mi abuelito, le envía un cordial saludo desde Quito Ecuador 🇪🇨

[@sebaperedo1533]

Jeff en la miniatura Yo: Cielos, que maziso!!

[@robertgonzalez4139]

Tiene músculos hasta en los ojos

[@elmoncho9088]

Imaginate la poronga como debe tener

[@jharedjara7329]

@@elmoncho9088 JAJAJAJAJA

[@franciscogutierrezhernande9700]

Macizo'

[@xavi7174]

Todos: bajando a los comentarios.... Athelean X: estas mermando tus ganancias

[@miguelm2826]

Franqueza en el trabajo grasias viejo amigo buena los comentarios el viejo yeci

[@juandanielromanapalacio3457]

El que traduce esto es mi ídolo Alv :v

[@BenjAminProductionsHD]

Entonces jeff no abla español :"v

[@dlaurco]

@@BenjAminProductionsHD Jajaja no xD habla Inglés, este es su canal traducido

[@juanmanuelbravo8304]

@@BenjAminProductionsHD este es su segundo canal el primero tiene 10 millones de seguidores y está en inglés

[@cristianosierra9128]

Si te lo pide con esa voz se lo darías* ?

[@cristopherlinares8203]

@@cristianosierra9128 ci

[@pablodanielpagano9243]

El Sensei de los hierros como siempre un lujo!!!! Saludos desde Argentina.

[@jamz4870]

El bícep de Jeff se quejará algún día de la sobrecarga progresiva que lleva.

[@db5972]

A usted si!

[@jamz4870]

@@teoheinrich3644 Me caerá el copy? 👍😔

[@AShasK4]

@@teoheinrich3644 lo demandarán por copyandpaste? 😮

[@13133287]

@@teoheinrich3644 Wow tremendo problema en el que se metió por copiar un comentario gringo ._.XD

[@cesarramirez5384]

Dios lo bendiga buen hombre, realmente me sirven sus consejos, le mando un abrazo

[@ERICKITO2000]

Buenísimo vídeo, influyen muchas cosas que a veces uno pasa por alto, felicitaciones y gracias.

[@AnthonyFIT]

Muchisimas.. yo entreno tirando a powerlifting con mucho peso y de 2 a 8 repes, y aveces juego con el tiempo de ejecucion, en el press banca por ejemplo, cuando hago a 8 repeticiones las ultimas 3 las hago con 1 segundo de pausa en la parte baja asi no aprovecho el efecto rebote, en fin, jugar con los descansos, tiempo de ejecucion y peso!

[@Follaman1]

Todo el tiempo que entrené hice el peso muerto tocando el suelo y corriendo. Pero Jeff dijo que se deja la barra descansas 1 segundo y lo levantas. Ahora aplicaré eso.

[@TonyMontana-qh6te]

Por supuesto, la primera versión acumula más metabolitos en el músculo y se le llama estrés metabólico, la versión 2 es la sobrecarga progresiva

[@mateocardona8880]

No he conocido entrenador mas completo que Jeff no dejes de existir por favor jaja grande

[@leobardohernandez9928]

Les recomiendo que miren todo el video para que obtengan toda la información y tips no hagan caso al de los minutos y vean el video completo para su beneficio ;)

[@RedStar-n7e]

Y el toque de humor agregado a los videos es excelente. Rompe la rutina y agrega otro ambiente excelente a los videos. Excelente Jeff.

[@elcanto.]

Buenos consejos, Jessi siempre buen humor,hace reir, gracias

[@josecarloshuamanicajas2466]

La primera vez que lo hice, ni el anuncio me salvó.

[@kmilo278]

Excelente información, siempre atento a este canal de los mejores. Gracias!

[@pabloibarra980]

Jeff la verdad sos un groso como enseñas y explicas por algo estás donde estás sos el mejor💪🏼

[@aldorojas2767]

cada uno de tus videos son una gran motivación para seguir entrenando, gracias por tus consejos jef, saludos desde Veracruz, Mexico.

[@adri9458]

Eres un crack!! El mejor que he visto hasta ahora.

[@marcobecerra5943]

Jeff es uno de los pocos y mejores que ahí con respecto a esto!

[@sergiykotovsky6368]

Como siempre mejor explicación. Muchas gracias

[@paolodelgado4565]

Te banco hermano, sos el mejor del 🌍

[@RedStar-n7e]

Jeff Cavalier explica de forma concreta cada uno de los pasos que se deben aplicar en cada set de ejercicios. En comparacion con otros videos que no llegan a nada, Jeff es como un maestro que desglosa muy bien cada uno de esos pasos.

[@relaxgarcia4448]

de verdad que si los man que traducen estos videos son mis idolos

[@yubranlopez482]

Yooo jeff you are the best bro .. all a bunch ppl don't know about the gold of you give to us . Thanks man .. respect

[@velkoz1333]

Fuaa, en la miniatura Jeff parece un Dios olímpico

[@qwertyyghjkwqqqq]

Excelente jeff ....gracias por la cátedra y compartir tus conocimientos ....DIOS te rebendigaaaa.....¡¡¡¡¡

[@isakabisuaoliva4938]

Super haciendo ejercicio de una y media es super efectivo de verdad con peso regular trabaja más efectivo que con mucho más peso muy cierto gracias jeff super video

[@emiliasiuffi609]

Gracias. Muchas gracias. Por ahora gago con mancuernas todos las rutinas. Ya me voy a comprar una barra. Se puedencon 61 años. Gracias

[@epictrolloleante]

Y hay señores que a sus 40 ponen de excusa "ya estoy viejo para esto" para no hacer ejercicio

[@josecubano6607]

Mi hermano siempre veo todos tus vídeos y nunca hago comentarios ,pero enverdad se aprende mucho en lo que explicas ,y tienes gran conocimiento ,muchas gracias por compartir tus conocimientos y experiencia para nuestra mejora ,mucha bendiciones de parte de Dios y muchas gracias

[@davidgilnavascues4308]

Creo sinceramente que es de los mejores y más interesantes vídeos que tiene este canal

[@willicasanobaxx]

El mejor maestro para mi 👨‍🏫 explicando los ejercicios 💪🏻👌🏼

[@TheProyectofenix]

Este si es un maestro....aprende Robert....

[@douglassalazar5983]

Para mi este es uno de los mejores canales de ejercicio

[@josesilesgarcia9859]

Vivir merma tus ganancias…aún así sigue siendo el mejor canal!!!

[@richok1879]

Grande!! Posiblemente el mejor video de este tema

[@EnBlancoYNegro84]

Estaba esperando que tradujeran el vídeo.

[@estefanoterrazahirsch8350]

Jeff eres el mejor,no he visto un vídeo como este en otro canal

[@marcelomarot4229]

Me llama mucho la atención que Jeff se muestre haciendo el peso muerto con agarre mixto, y sin cambiar de manos. Éste tipo de agarre hace más fácil levantar pesos muy grandes porque no se resbala la barra, pero expone al tronco a desbalances a largo plazo y (lo más serio) el riesgo de lesión en el biceps de la mano que mira afuera, por cuanto este brazo puede quedar algo flexionado y por consiguiente el biceps braquial quede expuesto en su posición más débil. La gente de TRAB Academy hizo un video hace poco hablando de este problema. (El autolike es porque es un asunto serio). Edit: Jeff explicó estos temas acá: kzbin.info/www/bejne/jYeTZ4Och6aLi80 . Sólo que vincula el riesgo de desgarro de biceps con una separación de manos demasiado pequeña y no con el agarre elegido (min 7:35).

[@alvarocordova7708]

Llegó don ridículo

[@juanjosegonzalez3158]

Muchas gracias amigo excelentes consejos Saludos desde México

[@alejandromiranda6194]

Genios. Los únicos que enseñan.

[@jeanpaulvelasqueztorres3891]

para los principiantes su cuerpo si es alcanzable y tengan paciencia

[@pedrocornejo7521]

El nivel muscular se puede eh incluso sobrepasar pero su grasa no porque tiene piel de papel

[@jeanpaulvelasqueztorres3891]

@@pedrocornejo7521 de hecho si puede bajar aun mas la grasa, pero estaria al borde la muerte

[@jeanpaulvelasqueztorres3891]

@@pedrocornejo7521 lo del musculo creo que ya no, lo unico que puede pasar seria que cuando este normal su biceps siga explotado, pero aumentarlo no creo

[@pedrocornejo7521]

@@jeanpaulvelasqueztorres3891 su bíceps se ve así por el nivel de grasa corporal yo tengo la misma forma del bíceps y se llama bicep corto que genera esa forma como de pelota

[@pedrocornejo7521]

@Axl Rose Imitations horrible? Que quieres vos parecer un fideo como los koreanos

[@victorredondo7760]

Felicidades desde España, eres un gran profesional, veo todos tus vídeos y los explicas a la perfección, y además algún que otro toque de humor sigue así eres grande

[@ms.havlicek1737]

Gracias eh aprendido muucho. Pero cres que podrias dar una runina para solo gluteos😊😊

[@albertcruzalagon5226]

Jajaja😂🤣 Jeff eres un verdadero crack, gracias por esa genial intro, y tus enseñanzas maestro.😎🙏

[@elvergalarga5925]

Jeff nunca me pierdo 1 clase tuya super interesante te sigo en todos mi nombre es Alexander y te admiro demasiado amigo

[@natachalovera6407]

Qué buen análisis kinestesiologico...excelente el enfoque, la explicación y la aplicación....felicitaciones!

[@agonzalva]

Que buenos consejos!! Gracias Jeff

[@silviavillotagalvez3711]

Buenísimos consejos Jeff !!! Desde q estoy suscrita a tu canal , aplicó estás técnicas en el entrenamiento y además de ser tan eficiente es mucho más variado y divertido , disfruto en cada entreno q hago y los resultados llegan por si solos con la perseverancia y constancia día a día Gracias Jeff , es admirable tu trabajo y profesional , he aprendido más del mundo del fitness en 8 meses q antes durante años cuando iba al gimnasio sin un programa de entrenamiento concreto Saludos cordiales desde España, grande Jeff !!!

[@julianlopezocampo9036]

Gracias Jeff es lo que realmente buscaba y quería entender, enfoque+ peso + protocolo gracias

[@mirtanoemimercado4363]

Me encanta como explica todo!!!!

[@mirtanoemimercado4363]

😗

[@julietadelujanmedina4623]

Te amo Jeff , son geniales tus tips! Gracias 💪

[@AlanFino11]

Excelente info para aprender más y más, gracias!

[@eusebioaragonarcediano9609]

Felices fiestas maquina, un saludo Jeff

[@adriangarridomartin2180]

De los mejores entrenadores un CRAK

[@sebastianozuna2915]

Un crack,Lewandowski,goleador de todo el mundo y Mejor entrenador del mundo, ejemplo de vida

[@vc9667]

Muy buena explicación. Siempre pensé q tenía q agregar mucho peso. El cual no puedo por razones médicas. Haré eso para aumentar masa muscalar. Gracias

[@luisfe1097]

Dame tu bendicion gran Jeff

[@omarperez2279]

gracias amigo dios te bendiga

[@robertovargas1232]

Yes sir!💪💂‍♂️👍 the best trainer!!

[@johnfreddyarcerodriguez7836]

Gracias por todos tus precisos consejos!

[@marcoselunico1671]

Muchas gracias por tus enseñanzas, son de muchísima ayuda

[@juandavidgarcia9875]

Eres un buen entrenador💯🙏💯

[@orielsalazar1736]

Me gustaría que hiciera un vídeo sobre uso de la barra romana. Tipos de ejercicios con estás barras

[@anibal3683]

Jeff está tan bien entrenado que habla dos idiomas al mismo tiempo

[@jarekyadinmaturanaorozcodr384]

Exelente jeff ,gracias por la veracidad de tus lecciones

[@julesgarcia3143]

Jeff en un solo video te enseña lo que otros no podrían enseñarte ni en todo un año

[@nekro2966]

No ser el primero en comentar mermó mis ganancias :"v

[@gaelhernandez6836]

Jajajajaja

[@s1n0v44]

MARISCO SI JAJAJAJ

[@guapoaslr]

Jajajajaja este si me hizo reír

[@sanchez98175]

Cuantos años tiene 10 años ?

[@williamjimenez8744]

@@sanchez98175 un pelotudazo

[@RobertL12]

Estaba buscando cobre y encontré oro GRACIAS JEFF!!!!

[@luisagijonfernandez9016]

Que bueno este vídeo..gracias!!

[@danielalejandro4096]

No solo te entrena, si no que en su camiseta indirectamente te da codigos nucleares para el descanso, guiño guiño, grande Jeff

[@mayalopez6288]

Saludos Jeff y Jesse. Gracias. 😘💗

[@chowderhives]

Ustedes son los mejores

[@RS-sq7fx]

Es fantástico!! Gracias

[@yordanybelliard2031]

En pocas palabras, varíen ejercicios y sus formas y tiempos de ejecución. Para sobre carga no es sólo aumentar más peso.

[@ioriyagami4881]

Y siempre que entrenes se debe ir aumentando?

[@damianopazolopez1600]

Yo: DESPIERTO Jeff: estas mermando tus ganancias

[@edficenter4245]

muy buen vídeo lo pondré en practica 👍💪

[@eduardojesusrojasbalseca7536]

Nunca me pierdo tus vídeos

[@petshi2243]

Eres grande Jeff 👊🏾

[@jorgemarin9717]

Sería bueno un vídeo de sus top series descendientes en casa o algo así

[@matiasortiz2858]

Jeff porfavor Un video entrenado con problemas de condromalacia 🙏🙏🙏🙏

[@lizbethfloresgranada244]

Jajaja.. Los amoo!! Son la biblia del fitness, aprendo un montón con estos videos. 💓💪

[@cesarfloresnoguez1025]

Grande lewandowski

[@marcossan2597]

Grande Lewandowski

[@IanSalazar2503]

Grande Lewandowski

[@yramos8a]

Sonso

[@marcosscelzi4955]

me encanta jesse jajaj se merece su propio canal ese men

[@alvaro4329]

como siempre excelente. Jeff es el científico de la ciencia del deporte.

[@jessicabg8940]

Hermoso!

[@stewardship4296]

A cuánto las ganancias 0:19

[@leonardorealespedroza2171]

Gracias Cavalie Tus enseñanza si FUNCIONAN MUCHAS GRACIAS YA HAGO 10 SECUENCIAS DE 15 SOSTENIDAS .TUS CONCEJIS ME INDICARON LA POSICION CORECTA .

[@cmemev6790]

Jajajaj este es el mejor canal de fitness completo comedia y mermar mis ganancias :3

[@vilchezjo]

"..tranquilizante de castor de baja potencia".... jajajajajajaaj tremendo