TUDO SOBRE A CREATINA: O que é? Quem pode tomar? Quantidade? Médico Esclarece

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pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29214...
journals.lww.com/nsca-jscr/Ab...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31652...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15320...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35276888
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21394...
www.tandfonline.com/doi/full/...
www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28615...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31375...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19741...
Deve-se ou não usar CREATINA? Quem pode usar? Veja o vídeo até o final
Tópicos
00:00 Início
0:36 O que é creatina?
2:00 Produção de creatina
4:00 Quem deve tomar?
5:00 Creatina NÃO promove ganho de músculos
8:50 Como a creatina se distribui?
9:30 Dose
12:20 Resultados
14:45 Riscos
20:00 Quem não pode tomar?
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AVISO IMPORTANTE: Qualquer orientação de saúde contida neste vídeo não deve substituir a sua consulta a um médico especialista ou substituir qualquer tipo de tratamento médico. Nossos vídeos são produzidos baseados na experiência do Dr. Uronal Zancan, na observação pratica de milhares de participantes do PRO SER e em pesquisas científicas mais recente até o momento. De acordo com o Código de Ética Médica, os vídeos tem somente caráter educativo e de prestar informações assim como não são divulgados endereços e telefone de consultório, clínica ou serviço de saúde.

[@Prazeremduasrodas]

Grande ser humano, inteligente, coração enorme pois sempre compartilha sua sabedoria com o próximo. Realmente uma boa alimentação, noite de sono tranquila e exercícios físicos moderados pode transformar o corpo humano doente em uma "máquina" de prazeres; prazeres ao acordar, ao fazer refeições, prazer ao trabalho, ao esporte etc etc... Tudo isso liga a mente e corpo ao espírito e a vida nesse mundo tão problemático fica mais fácil de viver. Que Deus possa te abençoar muito mais Dr!

[@rosefortkamp1213]

Dr Uronal é fantástico!! Só não pode tomar creatina quem não tem dinheiro pra comprar.. kakkkk

[@ednamartins1506]

Eu comprei várias marcas pata mim não da certo é uma pena

[@marcaiano]

​@@ednamartins1506creatina funciona se vc fizer a saturação que consiste em tomar 20g durante 5 dias e no sexto dia volta a dose de 3g diária... Eu tomo a marca DARK LAB e funciona pra mim

[@marcaiano]

​@@ednamartins1506 Eu tomo Creatina e Taurina

[@Anttomar]

Não é tão caro, e rende muito…

[@wedersongoncalves5547]

EXCELENTE VÍDEO... ÓTIMAS INFORMAÇÕES....TUDO QUE EU PRECISAVA OUVIR SOBRE O SUPLEMENTO " CREATINA".... ESTOU USANDO HÁ "30" DIAS...ESTOU VENDO BENEFÍCIOS....PENA QUE EU NÃO SABIA DISSO PELO MENOS A UNS "20" ANOS ATRÁS.....COM CERTEZA EU ESTARIA " BEM MELHOR"......

[@user-uw1mh9gc1h]

A creatina é maravilhosa para dar energia e força nos treinos... Nunca mais deixo de tomar

[@user-my9ww8dz3i]

Como tomar a creatina. Com água o leite ou ?

[@thegeraldinekuss]

​@@user-my9ww8dz3iO membros do Proser não consomem leite, Creatina pode se tomar ( longe do café) com qualquer comida. Sopa, pudins etc

[@mariaalicedonega7900]

​@@user-my9ww8dz3itome com suco de uva ou água de coco.

[@tales1985]

Growth e Adaptogen. Há outras, mas gosto dessas.

[@trabalhecominteligencia-ad2055]

❤ PERFEITO 👍🏼

[@adilsomlibardi3815]

Valeu mestre!

[@rosanirafatima920]

Gratidão! Dr. Uronal Zancan!

[@AlexandreSa1]

Excelente video

[@morenorecife1983]

Ótima explicação 😊.

[@reginasilva2083]

Valeu mestre

[@anamariaconceicaofelipe3162]

Ótima explicação!Mto obgda

[@marinaandrade4667]

Muito esclarecedora está aula. Grata de coração ❤️

[@endersonhoffmann1137]

Como sempre, ótimos esclarecimentos. Dr. Uronal, continue nos informando. Obrigado. 💪🏻😎👉🏻🏋🏻🏊🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🏃🏻💨

[@afkgamer1517]

Eu conheci o canal do Sr. hoje ,,,22 /05 Parabens🎖🥉🥈🥇🏅

[@ceciliacarolino412]

Boa noite 🌙 🌙 🌙 🌙 🌙 🌙

[@thegeraldinekuss]

Estou tomando há tempos, só não fiz a saturação. Vou fazer. Vou comprar Dark Lab. ( Tenho perda de cabelo, mas é devido à stress, Cortisol.)

[@MariaNalvaCosta]

Boa noite

[@GBCDIESEL]

Boa Noite! Marcas confiáveis de Creatina GROWTH, MAX Titanium, Probiotica, Nutrition Labs. Pode ir sem medo.

[@ednamartins1506]

Eu vou querer esta creatina

[@ronaldoriper1677]

Fui na nefrologista pois estava com a creatinina alta, falou pra eu parar imediatamente se eu não quisesse fazer hemodiálise. Perguntei baseado em quais estudos ela falava isso. Ela então disse que não existe nenhum estudo sobre a creatina ser segura. Eu saí do consultório com uma lista de exames incluindo ultrassom. Minha creatinina está em 1,49.

[@normanogueiratube]

Mas vai aumentar a creatinina sim. Não lembro onde ouvi, mas tem um exame específico que mostra a creatinina real.

[@tiopatinhasbitcoinheiro]

Procura outra nefrologista. Essa nunca estudou na vida

[@romariocardoso2678]

Dr Uronal, tem algum email que eu possa te perguntar sobre uma doença, se o Senhor pode me ajudar!

[@VeraLucia-gn6cw]

Boa tarde! Meu marido tem rins policístico, pode tomar creatina?

[@visaoeducacionaltreinament5887]

Cacilda -ES MAIS INFORMAÇÕES DE RELEVÂNCIA. NINGUEM SUPERA O DR.URONAL.

[@ulissescremasco1671]

Creatina aumenta o dht que faz cair cabelo ?

[@carminhasousa7363]

Eu tomo creatina max muito boa

[@reginaldodasilva]

Meu a gente sabe que é bom mais tô vendo que tem que fazer os exames para saber se precisa demais pode fazer mal

[@ionelaranjeira2956]

Só consigo beber no máximo 1 litro de água por dia Posso usar creatina?

[@ednamartins1506]

Eu paguei 150

[@carladeabreu7273]

Olá 👋🏻Tudo bem ? Tomo só 3 gr diárias e não entendo Porque a Creatina me da pesadez y câimbras nas pernas ? Obrigada

[@laishelenamalluta716]

90 dias = 3 meses

[@josousa6170]

Qual melhor creatina? Marca

[@clarkkent7164]

Da Growfh é uma boa

[@jeanesantos4072]

Qual marca o Dr indica ?

[@marcaiano]

Dark Lab é boa

[@eusabetegoulart8081]

Recomendo soldier

[@glayselmenezes6177]

Integralmedica é ótima.

[@mariasaletearaujochimento9355]

Então o vídeo começa falando que creatina é boa para idoso com sarcopenia, mas é só para idosos que treinam, é isso?

[@Avidacomborder]

Minha filha tem 12 anos e ainda não anda ,pois tem paralisia cerebral, e por isso tem espasticidade nas duas pernas ,porem é leve, e desde 2021 levo ela na academia pra fazer musculação, pra ganho de massa muscular, pra fortalecer os músculos ,sera que posso dar creatina pra ela D.?

[@Zonatotal]

acredito que não seja recomendado, pois na própria caixa da creatina indica no mínimo 19 anos.

[@mariapenha8259]

Bem que poderia indicar 2 marcas pelo.menos.fica a sugestão.

[@andreadgrs]

Growth

[@carloshenrique1504]

Growth! Porém deixei de usar porque minha queda capilar aumentou

[@ednamartins1506]

​@@carloshenrique1504 para mim fez muito mal queda de cabelo depois tomo muota água mesmo assim me atacou o fígado

[@marcaiano]

Dark lab ou Soldiers Nutrition ambas marcas possuem bom custo benefício

[@biasaques6458]

Dr. Thiago Rocha, garantia uma marca. Um copo d'água e com a creatina se ficar no fundo, essa é pura, agora se ficar misturada na água, aí não presta.

[@josousa6170]

Esse médico é de confiança, dá para acreditar né ?