Tudo sobre agachamento: a maneira correta de fazer e evitar dores nos joelhos e coluna

Você já teve a sensação de que treinar não vale a pena por demorar muito para ver resultados🤔?
Você já desistiu de treinar por esse motivo😕?
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[@CaioSignoretti]

Você já teve a sensação de que treinar não vale a pena por demorar muito para ver resultados🤔? Você já desistiu de treinar por esse motivo😕? Se a resposta for SIM✔️, eu quero te convidar para o movimento “SAIA DO LABIRINTO”, que vai acontecer nos dias 12 a 16 de Julho❕ Para receber todas as informações e materiais gratuitos desse movimento, acesse e se cadastre⤵️ 👉👉 treinocaion.com.br

[@camilaoliveira-so6fe]

Eu não, mas conheço várias pessoas que não faz agachamento, porque o médico proibiu🙄. Suas dicas são ótimas 👏👏👏❤

[@simonebernardo9681]

Melhorei muito o desconforto no joelhos depois dos teus vídeos Caio amo duas explicações sou grata bjs

[@angelamonicamsrangel2811]

Foi o que escutei dá médica!! Vc não pode fazer agachamento!! 😂😂😂😂.. Você é Show, suas dicas e técnicas tem me ajudado.. Espero poder desta vez ser sua aluna online. 👏👏👏🤗🤗💪💪💪..

[@THGames279]

Minha namorada também está com problemas nos joelhos, fui fazendo fortalecimento com ela e aos poucos coloquei ela pra fazer agachamentos, com pouco peso é claro, hoje ela já faz agachamentos, levantamento terra, sumô e swing com kettle bell.

[@zenildelopes5943]

Que ótimo Caio! Suas explicações são maravilhosas. Depois que passei a praticar esses detalhes nunca mais sentir dores no joelho e nem na lombar, e a definição no meu corpo tem sido mais eficiente.

[@rosylara4902]

Não existe outro Personal como o Caio, ele realmente entende o seu trabalho. Sua mãe deve ter um Orgulho danado de você! Um dia se Deus quiser, serei sua aluna. Sei que as inscrições estão abertas, mas ainda não posso.

[@anamariabatistadejesus5109]

Os detalhes que vc nos alerta, Caio, é que são a "cereja do bolo"! Mto agradecida!

[@karol3609]

As explicações estão cada dia melhores!

[@andreavianarodrigues883]

Caio você não presta ....hahqhahaha. Adoro você!!!!

[@cleuzaaoki3746]

Vc é incrível adoro. Cleuza dos santos Aoki. Toledo-MG

[@zitaandrade7569]

Arrebentou com esse cagá em pé! 🤪🤪😂😂😂😂😂

[@maraalmeida7377]

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼Muito obrigada, Caio! Chorei de rir e aprendi mais um pouco 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@vivianesoares1571]

Cada dia mais aprendo com caio! Excelente profissional 👏👏👏👏👏👏

[@soniasantana8326]

Amor esse professor 👏👏👏👏🙏

[@elainejeronimo5910]

Caio vc é o cara. Gratidão💖

[@uma_aleatoriakskskskksks8793]

Atenta sempre as suas dicas Parabéns

[@rosaliadasilva4626]

Caio você e incrível...

[@kamilacarlettebelge5182]

Caio adoro suas dicas parabens

[@marivaldasilva7621]

Amo suas aulas você é demais

[@valdirsantos793]

Excelente explicação

[@sucessomota]

Parabéns pela sua explicação

[@luceliadeoliveiramarciano4442]

Amo suas informações, bom dia pra você.

[@julliamarttins394]

Caio é um anjoo😍😍 muito obrigada!!

[@elizethsilva8748]

Aprendi muito 👏👏👏

[@emilyabraao7094]

Melhor. .. professor 🔝 ensina corretamente ❤

[@rosilenemaria3877]

Bom dia cada dia aprendemos mas com tuas explicações. Vc e maravilhoso.

[@martademattossilva4416]

Maravilhoso!😍👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏻

[@irenymoreira6210]

esse caio é top...nota 1000.

[@tereferreira5690]

Vc é D+ Caio.

[@marly.mdantas7739]

Seus vídeos são essenciais, parabéns te acho o máximo!

[@lucieneoliveira2829]

Melhor expricador nesse canal gosta do que faz Deus abençoe vc e todos nós que assiti seus vídeos!

[@cris-gz8th]

Vc É o cara ,parabéns pelas dicas

[@dadaleisguntzel4705]

Eu amo suas explicações 😍👏👏👏

[@roselidiasramos8408]

Vc ta de parabéns treino muito bem explicado

[@anamariarodriguesaraujobar1404]

Já melhorei muito nos exercicios por meio de seus videos.👏👏👏👏👏

[@claudenorgomesdesouza9203]

Boa garoto! Boas dicas. Parabéns.

[@marinatironi7657]

Boas explicações 👏🏼👏🏼👏🏼

[@adrianatfk]

Valioso !👏👏👏

[@assuncaorente4881]

Vc é ótimo Caio! Adoro!! Sou sua aluna e estou muiiiito feliz com seus treinos!!

[@nubiacosta856]

Adoro suas explicações, são as melhores 🏋️🏋️💪💪👏🏻👏🏻

[@auricelioserradasilvaserra8430]

Explicação perfeita!✅👏🤝🏻🏋️

[@zeliabrito9683]

Parabéns, As sua Dicas é Maravilhas, Só tem Agradecer, Gratidão.

[@isafranca7554]

Vc e top adoroooo aprendo demais cm vc nossanunka aprendi tanto deus abençoe vc sempre e mto obgda por nos ensina ....😘 parabéns

[@fernandasuzuki9170]

Aprendendo muito com vc 🙂,mudei o treino na academia e já vim aqui aprender os movimentos,,,

[@AnaSilva-sz2xt]

A um ano fazendo exercícios, só agora aprendendo técnicas com vc obrigado

[@veraferreira8566]

Vera Lúcia parabéns professor

[@kellacerda846]

É isso aí Caio, cada um no seu quadrado, quem entende de treino é Educador Físico. Tô usando suas técnicas e já não sinto dores nos joelhos ❤

[@anelicejesus4811]

Vídeo esclarecedor, ri muito ...CAGA em pé. Adoroooooo suas orientações.Obrigada, Caio.

[@mariagorete2651]

Caio 😄😄😄😄😄 vc é top!!!!😁😁😁😁😁

[@deborabonaldibosser5116]

Dou fã desse Caio, um dia além de fã serei aluna tbm, é meu sonho! Depois que conheci o Caio nunca mais eu assisti vídeo de outros profissionais, só confio no Caio, além de que os vídeos dele é 100% diferenciado! Ninguém tem explicação tão completa igual ele

[@taniacosta9167]

Nada melhor que um exemplo prático e com humor, só faltou desenhar. 👏👏👏

[@elizabetecarlosdasilva4145]

Aprendir a agachar com seus ensinamentos nos videos,você e maravilhoso cara,hoje nao sinto mais aquela dor que sentia nos joelhos todo vez que agachava,você é nota mil só tenho que agradecer.Muito obrigada!❤

[@user-vn6wf8ji6l]

Ele é toopop!!!

[@francineidemaria3598]

Você e ótimos

[@brunachaves5297]

Cara você é foda!!!!!

[@Lega122]

Caio tenho dores no joelho há muito tempo nunca fui ao médico mais ñ desisto dos meus treinos e com suas dicas tenho mim sentindo melhor das dores

[@andressatt]

Tu é brabooo 👏🏽👏🏽👏🏽

[@alexandraferreira1714]

Adoro muito seus vídeos! São ótimos! Faz vídeos sobre musculação e pessoas com problemas de hemorróidas ou doenças no reto, nos dê sua opinião sobre!

[@maryjanecoktene1467]

Compartilhando com os novatos !!

[@carminarodrigues1582]

Obgda,vc não tem noção como suas dicas melhorou 100% meus treinos 👏👏👏👏👏

[@simonebernardo9681]

Os meus também

[@leonoragrillo4635]

Adorei hahaha

[@elianamaria7194]

Sensacional

[@giseleazevedo7486]

🤣Que explicação 🔝🔝🔝

[@nigleidenini9784]

Top ❤❤❤❤❤

[@cleuzaaoki4634]

Cleuza Aoki. Toledo-MG. Gratidão 🙏

[@dayannealvescamelo4316]

Eu adoro fazer agachamento.

[@rosanemoreira4584]

😂😂😂😂😂 Caio 😀 essa foi boa 👌 demais

[@veraferreira8566]

Vera Lúcia e verdade professor

[@nairmaia7587]

Ótima dica Caio, sinto dor no joelho quando faço exercícios de agachamento

[@nairmaia7587]

Na verdade da uns estalos é isso me incomoda

[@mariafreitad11]

Caio fala sobre fortalecimento da lombar, estou sem treinar por medo de me machucar porque comecei a,sentir muita dor na lombar

[@rosildaalves9534]

Caio, boa tarde! Quantos dias na semana para treinar musculação? Os seus vídeos são ótimos! Obrigada!

[@marciavieira8228]

Vc e o máximo kkkk

[@clauriaazevedo833]

Muito bom 😊😃😊 Esses médicos falam cada coisa que deixa a pessoa desanimada, nada pode tudo prejudica afss Kkkkkkkkk

[@pamelafreitas399]

Top

[@jaquelinerodrigues2431]

Passei pelo ortopedista ele falou que tenho que fazer academia,pra fortalecer o joelho,pq eu sofri um acidente em 2021 fazer exercícios em casa 🤦e deu descolamento de patelar ,fiz fisioterapia e tal, agora vou entrar pra a cademia seja o que Deus quiser 🙏

[@zezin9143]

genial

[@estelasilva9680]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂kkkkkkkkk CAIO COMO NÃO TE AMAR GAROTO ❤❤❤❤❤😂😂

[@solangeborges6920]

Caio socorro de todo geito qui faço sinto a lombar porq

[@alineduarte1869]

Caio, e quem tem escoliose, pode?

[@tonia1236]

Sou médica e ri muito no início do vídeo 😂

[@edinalvamaria4165]

Já tive mesmo vontade de mandar um médico cagá em pé, porque disse que eu tinha que evitar pegar peso e fazer musculação. Saí fora e sigo você , estou feliz da vida, beijos Obrigada

[@20012fabio]

👏👏👏👏

[@Lega122]

Vc é o melhor Caio kkkkkk Cagar em pé deve ser rui😂

[@carlamedeiros6294]

Essa é boa lkkkkkkkk

[@jocianebarbosa1137]

👏👏👏👏👏👏

[@alessandraprado4678]

Nossa, a anos atrás um médico que falou exatamente isso

[@alessandraprado4678]

Falou nem pensar em fazer. Agachamento.. Usa caneleiras que vai fazer mesmo efeito. Fiz ao contrário fortaleci e continue nos meus agachamento barra livre/Smith e outros. Me sinto bem 🙏

[@leticiarodrigues476]

Começa 4:02

[@elisanesilva3615]

Td vez q treino membro inferior passo 2 a 3 dias com dores nos joelhos

[@kellycristinakelly6844]

Hahahahahaahha!!! Adorei 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@marciasouza9006]

Caio me tira uma dulvida..posso fazer agachamento em casa tds os dias?

[@rosilenesoarespaiva1214]

Minha irmã, entrou nessa Caio, de não poder agachar por cnta dos joelhos, e eu perguntei a ela, como ela fazia!? Se fazia as coisas em pé???Hahah.. nem me respondeu nada 😃

[@patriciacarvalho9668]

Ótimas dicas! 👏👏👏 Me tira uma dúvida, quando eu faço o agachamento meu joelho dá uns estalinhos! Será que estou fazendo errado? Obrigada 😉

[@andreavianarodrigues883]

Idem o meu direiro. E doi um pouquinho sabe

[@roseaguiar4556]

Isso é um probleminha do joelho mesmo

[@patriciacarvalho9668]

@@roseaguiar4556 acontece com você isso? Vou procurar fortalecer mais os joelhos usando Mini Band ou caneleiras como disse o Caio 😄... Obrigada @Rose Aguiar ❤️

[@roseaguiar4556]

@@patriciacarvalho9668 sim, acontece comigo, eu fui ao médico, não é nada grave e o agachamento até ajuda. Boa sorte

[@wanhiapinheiropinheiro6925]

Kkkkkkkkkk essa foi boa, morri de rir kkkkkkkkkkkk

[@solangeborges6920]

Caio eu não consigo agacha sem joga o peito pra frente já tentei eu caio

[@angelaazevedo4874]

Agachamento pra mim é um bicho papão! Fujo dele! Mas vou ter coragem!

[@julilaneoliveira8925]

Mandar o médico cagar em pé é d+ kkkkkkkkkkkkkkk

[@marileneconceicao9359]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣bem explicado na hora do Coco 🤣

[@rosesales9048]

Caio tem muitos médicos sem noção, porque outro dia um clínico geral teve o disparate de falar pra mim que musculação não serve pra nada ,ainda falou que eu não tenho idade pra isso, que musculação é pra jovem, eu tenho 55 ,caio eu fiquei sem palavras...

[@ritavaz1325]

Eu começei , faz 3 meses.Tenho 63

[@luziaborguezam4872]

Esse final com caga em pé foi o máximo.🤣🤣🤣🤣🤣

[@rosaligemaque6175]

Caio meu professor na academia fez a mesma ilustração. kkkkkkkkkkkkkkkk

[@salmos119able]

O problema do médico é um só ele prefere proibir do que mandar o paciente buscar auxílio com um educador físico ou tentar ao menos mostrar o modo certo e o errado ao fazer agachamento. Gostei da parte de cagar em pé 😂

[@suigenerisish]

Por eles a gente dependeria de remédios a vida toda.

[@ceicaferreira8256]

Eu agacho até ficar de cócoras, meus joelhos estala sempre.