TUDOMÁNYRA ALAPOZVA - Legjobb VÁLL Gyakorlatok [IZOMÉPÍTÉS ANATÓMIAILAG]

[@ZoltanSztojka-jn8zy]

Itt még jó videókat készítettél🤝

[@tibornagyistok7840]

Hello Ádám! Tetszik ez a sorozatod, remélem a láb izmait is kivesézed majd, érdeklődve várom! :)

[@sarkozibalazs3154]

Jó🙏⚡ a hajad,még mindig Ádám...😀👍⚡

[@reinareka]

Jó videó lett mint mindig kérem szépen !

[@zoltanmolnar4186]

Egyett értek az oldal váll emelésel, azzal lehet a legjobban ki szélesíteni a vállat azaz , mindent vissz!

[@android6gamer646]

Köszönjük ezeket a videókat Ádám, király vagy, már megfejeltem a like gombot💪🏼

[@Attila.-.]

A csatornád nagyon motiválló

[@sandorsandor1808]

Jó informatív!😀🤙🏼

[@gergopentek1925]

Kérem szépen

[@christopferfleisz5238]

Nagyon jó kis sorozat🦾

[@maxifonok7730]

Vádli/hasra leszek nagyon kíváncsi ilyen tudományos formában

[@whatheshit]

4:24 a háttérben nagyon érzi a koma a gyakorlatot! :O

[@tamaskovecsi98]

😂😂😂 A TUD

[@vilmosrabai3923]

Ádám! Régóta érdekel hányas a karod jelenleg. Remélem válaszolsz, köszi előre is

[@revolutionmotion9287]

42

[@leonryder1822]

Szia Ádám ! Sprite-banán challengre gondoltál már hogy megcsinálod? :) Like aki szerint jó lenne !

[@CsaBarcafan]

Jók ezek az anatómiai képek... a könyvemben nem voltak ilyen jók:D

[@mortonsir154]

Szia! Én az archoz húzás helyett, állig húzást szoktam francia rúddal, az rosszabb, mint ez a gyakorlat?

[@gabormeszaros4896]

A vállnak részei vannak, nem fejei. Bicepsz külső feje/belső feje. Olyan van. Jó a videó!

[@robertczako7470]

Király vagy bajnok

[@balazskomlos9182]

Hello ádâm láttad Denis 1 óra alatt 1000 fekvőtámaszt kihívását Te megcsinálod a kihívást??????

[@vilmosrabai3923]

En megcsinaltam a 2000 fekvő kihívást 2 óra alatt. Az elején ment 80-90-es szeriaiban de a végére 10eket tudtam és másnapra nagyon durván izom lázam volt pedig 10 éve edzek. Érdekes kihívás ajánlom mindenkinek, garantált izom láz, másképp terheli meg az izmot.

[@1235-d5z]

Kb egy isten vagyok

[@N3r0ThlHeavyMetal]

Az percenként 17 fekvő, ebben mi a kihívás?

[@csokinyuszi740]

@@N3r0ThlHeavyMetal az hogy 10 percig nem tudsz fekvőzni, akkor folyamatosan két óráig se.

[@ciganyveszely]

Absolution by flagellation probald ki ha ilyen okos vagy

[@sallaisandor8253]

Szia Ádám én arra vagyok kíváncsi hogy a kötélmászás a váll melyik részét edzi meg a legjobban??

[@revolutionmotion9287]

Se melyiket!

[@revolutionmotion9287]

A hátsó vállat a hát edzéséhez érdemes tenni!

,,Egy kényelmes kis matracra..." 😆😂

[@zoltankovacs3763]

Jahh egyikre se !!! :)

[@adamperge4270]

Szia névrokon! Jók a videóid, remélem még folytatod sokáig! Lenne egy fontos kérdésem! Izomtól eltekintve, van különbség aközött, hogy pl mellezésnél 4-5 vagy többször csinálok 10-es ismétlést vagy csinálom 20-assal vagy ameddig elkezdem már enyhén érezni? Melyik jobb a natúr és "gyors" izomépítésre?

[@revolutionmotion9287]

Értelmetlen a kérdés!

[@johnygrande611]

@@revolutionmotion9287 Mint a kommented

[@Kubik83]

Itt az ingyen edzésterv😀😀

[@istvankiss3776]

Nem tudom a forma kicsit off nekem🧐

[@alexanderkovacs6072]

Lassan es kontrolaltan .. de te azert eleg gyorsan csinlatad :D

[@David-io8mz]

Mert már van benne gyakorlata ...Simán raérez egyből

[@kxentertainment9949]

Video Flex Lewis rol...alitolag indul az olimpian ebbe az evbe!!!!!infokat rola lecii,es kijelentete hogy mindenkit lever,brandont is!:)

[@vulpesfekete]

Nagyon cuki, hogy edzőterembe soha nem járó 12 éves gyerekeknek parádézol a videóban!Sok szabályos mozdulatot nem véltem felfedezni a gyakorlatokban, amiket csináltál!Vicces vagy !🤣🤣🤣🤣

[@peczelypatrik2038]

Valahogy mégiscsak kitesizte magát🤷‍♂️

[@matebarna1573]

@eveboy21 Igazoló link nincs, azonban igazoló videója van. :D Csak kicsit jobban körül kellene nézni a csatornáján ;)

[@feherszabolcs872]

Milyen magas vagy?

[@vilmosrabai3923]

Ádám 178cm körül van ha jól emlékszem

[@barnaby1259]

Is that a Supra!?

[@DJImIChoo]

jezusom XDDDDDDDDDD hogy csinálod a face pullt

[@davidesonino1110]

Like aki 1k alat nézi

[@alikasado2358]

Ajj. Dekar hogy naturnak mondod magad. Mondjuk a propi gyorsan ürül, a novit meg ki se lehet mutatni. :)

[@SzimultánTeam]

mint a legtöbb embernek hiányos: 2:03........ XDDDDDDDDDDD

[@szekreny0]

Ádámnak ojan a vála, minta mesébe a sárkány. 3 fejü :DDD

[@viktor8119]

oJan bizony :D

[@teglashunor9321]

A rotátor izmok hol mardtak?...

[@revolutionmotion9287]

Azt a hülyék edzik!

[@zoltankovacs3763]

A hatso pedig az amire te is rosszul edzel!!!

[@1235-d5z]

Jók a videók de már nagyon unalmas ez a zene!!!!

[@vilmosrabai3923]

Akkor fogd be a füled amíg megy

[@1235-d5z]

Ölésre születtem

[@1235-d5z]

Gép vagyok egy mutáns

[@1235-d5z]

Ana ana ból dana dana bóól meg a szusztaaaa és a trenbolon 😻😻😻