Turun 5 Kg! Dengan Cara Melakukan Diet Water Fasting. Exstreeem!

[@NdikaMahrendracom]

DAFTAR KELAS ONLINE PENDAMPINGAN DIET : dietmentoring.com + Water Fasting tergolong estreem, ya. Enggak cocok untuk yang lemah wkwkwk. Tidak saya recomendasikan tapi memang hasilnya efektif!

[@tasyaNRR]

Ndika Mahrendra fat activator ato vco memangnya 0 kalori yaa bang?

[@NdikaMahrendracom]

@@tasyaNRR full kalori, tapi kalori lemak baik. Yang enggak boleh dalam water fasting kan protein dan karbo

[@akbarkahar8890]

Aq bisa mas mw coba dulu.. Gmn jam mulaix mas. Sya tinggalx jauh mas dipapua wamena-jayawijaya, yg bulan lalu heboh krn kerusuhan mas. Dsni signal sya tdk trlalu bagus mas.. Kadang ada kadang tidak bahkan hilang sma skli

[@tasyaNRR]

Ndika Mahrendra oke bang..kirain kayak IF ga boleh kalori masuk slma fasting

[@naura01.4lily8]

Belinya dimana itu mas yg pengganti VCO?

[@marilynmarilyn3588]

Tiap kali aku try water fasting... Tiba2 je mak aku jadi 5star chef....

[@syamstudio4265]

√

[@scrambledegg208]

Ctrl +c , ctrl + v

[@namiranurulhanifah7513]

Ngakakkkk

[@gracea.t.l2968]

True story banget woi sama😂

[@princenotonherlistshegetsa5125]

I can relate

[@aghisna18]

Ini hari ke-4 aku water fasting jg, sumpah udh bosen bgt merasa gendut. Ga ada cara lain, udh nyobain diet ini itu sejuta cara masih aja rawan cheating. Ini ak cocok krn ak bisa konsisten plus hasilnya bisa dilihat bgt tiap hari turun terus jd bikin semangat.

[@grestesiamanurung2825]

Udh turun brp kilo ka?

[@YaDimsum]

Cool 👍🏽

[@tarilestari2765]

BB berapa kak?

[@Anzora.Official]

Aku mau coba bismillah

[@exzar3010]

Intinya manjadda wajadda barang siapa yang bersungguh-sungguh pasti dia akan berhasil 👍

[@beck3740]

setelah banyak nonton video Dr. Berg, Dr. Ekberg, Dr. Fung. yang anda sampaikan 100% benar semua bang. Inspiring!!

[@salsafusionjakartachannel1813]

Jangankan 3 hari,saya udah coba 40 hari dan ga apa2 dr 14 April sd 24 Mei...😊 Selain utk healing,detoks dan nurunin bb juga..total turun 16,5 kg..

[@NdikaMahrendracom]

mantab kereeen Kapan kapan saya ajak live bareng ya

[@salsafusionjakartachannel1813]

@@NdikaMahrendracom boleeh bgt mas...saya 20 thn jatuh bangun urusan diet dan olahraga,segala macem dicoba...seumur hidup gendut sampai pernah mencapai 97 kg an dan baru 1-2 thn terakhir 'lumayan' turun jd sekitar kisaran 59-60 kg dng perjuangan bgt😂

[@yayangmaharani2007]

Wow

[@irapuspitasari7299]

Keren

[@atma4750]

kuat banget niat nya .. aq kpn ya bisa seniat itu ..

[@deobriansa2025]

Hehe alhamdulillah dari dlu kalo saya diet menggunakan metode WF. 5 hari WF sabtu minggu cheating day tp tetep kontrol makan pas cheating day. Intinya mah niat nya yg di kuatin. Kalo sudah biasa air putih rasanya manis. Selamat mencoba 🙏😁

[@nvyskies]

Wahh bisa ditiru nih hehe 😄

[@ayangmbeb9267]

Sabtu minggu ceating ya... Total nya brpa lama ka diet wf ini

[@deobriansa2025]

@@ayangmbeb9267 iya cheating cuman klo aku pas cheating ttp ga makan nasi karna udh kebiasaan. Saya ngejalanin kurg lebih 2 bulanan

[@balotelliganteng]

@@deobriansa2025 turub berapa kilo kak

[@angelicarisa4292]

Malem mau diet berkata dalam hati "aku harus kurus, gabole makan yg aneh aneh" keesokannya emak membawa semua brand makanan ke rumah 🙂

[@PrimiputriSoerjaatmadja]

Makasih Bang...jadi paham kenapa ada fase dimana ketika WF kolesterol malah naik. Nyateettt ah saat WF 3 hari tubuh akan mengalami defisit GLUKOSA. Cadangan glukosa akan turun drastis/bahkan mungkin habis. Ketika tubuh defisit Glukosa, maka tubuh akan mencari Sel lemak.... lemak tubuh yg disebut trigliserida di pecah menjadi 2 komponen: 1) 10% menjadi Gliserol, 2) 90% jadi Free Fatty Acid, yang oleh Liver akan diubah menjadi Keton bodies (badan keton). Dua jenis keton bodies utama adalah asetoasetat (AcAc) dan 3-beta-hidroksibutirat (3HB), sedangkan aseton adalah keton bodies ke 3 namun paling sedikit jumlahnya. Keton dalam darah kadarnya meningkat selama puasa dan olahraga berkepanjangan. 3-beta-hidroksibutirat (3HB) akan diubah menjadi glukosa untuk otak supaya tidak lemot otaknya. Krn otak hanya bisa makan glukosa. Sementara asetoasetat akan menjadi sumber energi bagi tubuh. Proses di atas tentunya mengurangi lemak tubuh secara otomatis. Lalu kenapa kolesterol malah melonjak pada fase ini? 1. Puasa memang menaikan kadar HDL (kolesterol baik). So far yang naik HDLnya its OK. Malah tubuh butuh itu untuk menjaga keseimbangan. 2. lemak yang ada ditubuh dipecah, dikirim ke liver untuk dibakar menjadi sumber energi Proses ini membutuhkan driver yang namanya HDL. Semakin banyak lemak yang akan dibakar maka dibutuhkan HDL yang semakin banyak juga. Tanpa HDL dalam tubuh, lemak tidak akan bisa menyebrangi air dalam tubuh dan sulit bisa menuju liver. Jadi jika jumlah kolesterol total naik dalam proses ini hal tersebut sangatlah wajar. Dan sifatnya sementara. Yang penting kadar glukosa tidak tinggi. Thank you Bang Krn sel lemak sedang dipecah

[@alaja4930]

Mana tim "Diet mulai besok!" Wwkwkkkk... besok aja teros kapan sehatnya tsayy...?

[@LindaWati-uv4ui]

Gw banget, hahaha

[@yusdiana5653]

Aq banget,,besok besok dan besok ahire g diet2😃😃

[@aam5332]

Gw bro.. sumpah gw gak bisa nahan laper.. sebenernya perut gw bisa, tapi mata gw kagak kuat ngeliat makanan.. Misalnya pagi hari ge niat dan gak sarapan.. Eh siang nya makan dikit.. Dan itu habis makan nyeselnya kagak karuan.. Merasa gagal.. Tapi malem nya karena udah merasa gagal, mikir "Yaudah lah hari ini gagal.. besok mulai nya.. malem ini makan lagi"..

[@ninnin2200]

Ada tmnnya 😓🤭

[@dadisepriandra6362]

@@aam5332 sama😂

[@miarasyid7350]

Aku da coba water fasting 3 hari konsumsi air mineral hari ke 4 makan sepuasnya esoknya waterfasting 3 hari lagi..begitu seterusnya. Tinggi badan 155. berat badan awalnya 80 kg.. BB terakhir 60 kg dalam waktu sebulan lebih.aku berhasil berkat water fasting..

[@NdikaMahrendracom]

Mantab

[@ghofridasuhermin9501]

Ini selama berapa bulan? Dan sekarang bgaiamana😅

[@rifqiadreansyah6005]

Kalo mau ngelakuin WF lebih dari seminggu jangan lupa minum air garam ya, untuk menggantikan elektrolit tubuh. Garam juga gak memiliki kalori

[@kangsapu1126]

Snake juice sih lelbih tepatnya yg mengandung himalayan salt

[@aprianimahfud643]

Garam tidak ada kalori, hnya afa mineral

[@citakalaning4370]

@@rentaka7997 lah garam dapur kan sea salt huhuhuuuhuhuhuh

[@kharischannel89]

Emang sih gak berkalori, tapi eneg nya itu Air Campur garam...malah jdi mual🤣

[@megamaurizkafitri1965]

@@kharischannel89 gak usah campur air juga gpp, ambil aja sejumput trs emut

[@echalim4638]

Saya pernah diet waterfasting 5hari Hari pertama laper tp gk sampe laper parah, hanya sekedar lapar Hari ke dua lemes , lapar hilang Hari ke3 msh sedikit lemes Hari ke 4 lemes hilang lapar juga hilang ,... Hari ke 5 seger Tp pas buka puasa makan agak mual, jd harus yg lembut" Dulu .. Dan saya turun 4,5kg Mks

[@NdikaMahrendracom]

good mba soal mual, itu cuma dehidrasi saja. kalau

[@mimitiwi6094]

Bener.. Ak prnh WF 7 hari.. Pas hari ke 8 udh mulai makan eh gigi kyk lemah gt.. Makanan gak bs masuk lngsng.. Harus yg lembut2 dl.. Trs gak bs byk, dikit aja udh kenyang bgt..

[@mimitiwi6094]

@Sri Yanti Bener soal apa? Klo mau nyoba.. Cuma dl deh sehari.. Klo kuat terusin 3 hari.. Klo gak kuat berhenti.. Klo kuat ya smpe 7 hari.. Awal2 mang berat bgt, kdg pusing, lemes udh pasti tp lama2 kuat asal komit, komit gak bakal kegoda makanan.. Cmn ak lupa tepatnya turun brp wkt itu.. Klo gak slh sekitar 3-5kg dlm seminggu..

[@iinkarmila1583]

After WF makannya apa ya ka

[@mimitiwi6094]

@@iinkarmila1583 Wkt itu ak makan yg lembut2 dl.. Kyk oatmeal ato bubur.. Krn blm kuat bgt buat ngunyah tp sehari dua hari udh mulai bs yg agak kasar.. Tp soal porsi mulai gak bs makan byk..Itu sih pengalaman ak ya krn mgkn tiap individu beda2..

[@jokatv4863]

Kalo melakukan diet ini jangan ingat ingat makanan karena salah satu faktor gagal diet air ini adalah mengingat makanan

[@zawacell5971]

-Water fasting : puasa tpi boleh minum Krn air TDK mngndung kalori -Ketika wf,, Boleh juga mkan yg lain yg penting yg TDK mngndung kalori - ketika mlkkn water fasting slma 3 hari... Tubuh kita mnglmi defisit glukosa...(shg cadangan gula yg ada di liver defisit) Shg tubuh mncari bhn bakar lain yaitu lemak badan (trigliserida) dipecah 10 persen mjd gliserol yg 90 persen mjd free faty acid Kmudian free faty acid oleh liver diubah mjd Keton bodys Keton body ada 3 Aseto asetat u tubuh Aseton Beta hidroksy butiran( smber bhn bakar u otak)... Ktika mas Dika mlkkn water fast kok kolesterol mlh naik tajam...tyt yg naik adalah kolesterol baik (HDL) -Jdi ktika puasa bsa menaikkan kolesterol baik....Krn ktika puasa lemak badan dibakar diliver shg membutuhkan driver yg nmny HDL yg tugasy mengirim lemak ke liver...... Jdi kolesterol tinggi TDK masalah slma TDK diiringi dg tinghiy glukosa

[@tikasilvia80]

Aku sllu bilang akan ku coba besok...stlah d jlani stengah hari...ah besok lagi aj dech diet nya🤣🤣🤣,...trus dn trus ku ulangi...smpai gagal diet😆

[@NdikaMahrendracom]

xixixi

[@mariasanti4640]

Hahahhaaaaa....sama ..AQ bngt tu...tiap mau diet, mulai bsok aja..mulai bsok aj...sampek karang ga diet diet 😂

[@antonisitorus9490]

wkwkwkkkw sma qt kk

[@choirulmutmainah3275]

Tika Silvia hhhhh🤣🤣 sama berarti aku juga gt😂

[@lubismargana6802]

hahaaaaa.aa...besok sajalah.... lagi ahhhh

[@anakpakbroto7089]

3 hari waterfasting dan hanya rebahan aja turun 3kg hehehe !break fast hri mgu dan ini mulai lagi pingin nyoba 10 hari !dulu pernah nyoba tapi hr ke 4 gagal karena mutah mutah pusing karena kebanyakan air sehari 5l !aku mulai awalnya sehari ,2 hari !tapi aku minum air kelapa ,sesekali !ga mikirin hasil yang penting berusaha ,cemungut !

[@yosabar9321]

Dari sekian komen ternyata banyak yg komen hasil positif diet ala bang @Ndika Mahrendra, auto subscribe sebagai pendamping dietku

[@NdikaMahrendracom]

Alhamdulillah...

[@andiloe7235]

Di usia saya yang sudah 38th berat 90kg tinggi 166cm, doakan semoga bisa turun 20kg🙏

[@miawmiawc]

udah turun blm ??

[@lain1841]

aku telah menjalani 1 minggu water fast dari 118kg sekarang 110kg, pengalaman yang saya dapatkan adalah tekanan darah menurun jadi sering kedinginan, susah bangun dari kasur karna pass bangun tiba" saya merasakan sekan-akan ingin pingsan. tapi hal yang paling penting untuk di lihat itu pass makannya kembali (refeed) bagi yang ingin melakukan water fast jangka panjang.

[@g.madelinemanurung6173]

Olahraga ga ka? Sehari minum brp liter

[@BacaPdf]

Kalo dilakukan 30 hari gimana ka?

[@alaisanum6696]

Ini bagus di ikutin menurut saya, karna bagi yg susah buang air besar bisa jadi lancar, terima kasih bang atas videonya

[@NdikaMahrendracom]

Semoga berhasil dan makin sukses ya

[@goragori6419]

gilaa, pas mulai di menit ke 5 gw baru nyadar kalo lo jenius banget bang wkwkwk, gw baru prtama kali ke channel ini, gw kira cuman channel awam, tapi tau"nya abang udah pro bgt :v

[@EmdanEn07]

Aku dlu pernah kayak gini jaman ngekos tp ga sengaja diet melainkan karena ga ada duit buat beli makan, alhasil kurus bgt kekurangan makan.... Dlu pernah kerja gaji pas2an, jd hrs bener2 irit bs di blg plg sering makan sehari sekali doank sedih bgt deh, n pas duit nipis aku sering bgt cm minum air putih doank... Inget ini sedih 😭

[@NdikaMahrendracom]

sedih

[@yatiyati4082]

aniella 07 - terus sekarang masih langsing ga'?! 😊😊

[@EmdanEn07]

@@yatiyati4082 Alhamdulillah ga tp ga gembrot jg sih, sejak nikah makanan terjamin 😅😆

[@yatiyati4082]

@@EmdanEn07 oohhh aq Kira trtep kurus😂😂😂

[@sarialiumar9024]

Ya Allah sedih amat mbak😭😭😭,tapi kalo ahirnya jadi orang sukses mantap lah,Krn memang kita perlu melaporkan diri untuk menjadi kuat👍👍😄

[@muhdmuzzammil6078]

Alhamdullilah aku brjye dpt badan idaman dri 68kg turun 58kg dgn water fasting straight dan skrang target 54kg.Bnyk prubahan aku alami :- - Kurang lemak di muka & makin slim jawline. - Diet terkawal. - Badan jadi segar & cergas. - Makin awet muda dri usia sbnr. - Kurang nafas berbau. - badan jadi tinggi. - betis dan peha slim rasa ringan je. Yang paling penting aku dh boleh senyum tnpa rasa malu 🙂 Tip:semasa amalkan water fasting adalah lebih baik (minum air + madu) dan (himalaya salt) sesuai untuk tubuh kita perlukan tenaga.kemudian,mase nk buka puasa tu makan sikit demi sikit supaya tubuh badan bersedia dn boleh kawal permakanan.

[@trigonastore842]

Madu apa kalo boleh tau ?

[@muhdmuzzammil6078]

@@trigonastore842 tak kesah asalkan nama madu.. madu ni banyak khasiat,

[@fixedqrulesapiq7157]

Bro.. tu trn 10kg tu bpe hr wf ko buat?

[@widisuprapti6722]

Klo diet wf ttep olahraga atau ngga?

[@g.madelinemanurung6173]

10 kg brp lama WF

[@eenirmawati9373]

Hebat saya mingu kemaren baru tahu cannel ini saya sangat suka. Sekali dan saya mencoba diet apa yg di Saran kan mas saya ikuti ini saya udah menjalani 3 hari diet malam saya makan karna saya tingal di perancis saya makan marcroni satu gelas kecil dan cabe saya coba makan Dari jam 8 malam sampai jam 12 siang pagi nya saya Hanya minum air dan kopi itu aja tapi apa yg di Kata kan mas mémangbenar betul Ada la par sih tapi saya minum air aja trimakasih mas. Semoga sukses slalu amin

[@inuldaraturki6030]

Subcribe done ..... SuKa konten2 nya kereeen bang ....aku ngikut yg gak makan pagi.....cuman bikin bulletproof coffee and maksi jm 12 buah sama sayur ikan..mlm cmn minum juice.. dah 3 hari bb bisa turun 2kg turun gak naek lagi bang kereeen.....biasanya bb saya naek turun naek turun gak stabil 😂😂😂😂😂 thanks bang.....

[@NdikaMahrendracom]

Selamat Semoga konsisten ya

[@inuldaraturki6030]

@@NdikaMahrendracom yesss.... mau tanya bang....gmn kalo seandainya dinner gk pengen makan tapi mau minum bulletproof coffe apa boleh?

[@NdikaMahrendracom]

@@inuldaraturki6030 boleh

[@inuldaraturki6030]

@@NdikaMahrendracom ok thanks so much 🙏🙏❣❣

[@nesagnesss_]

Hari ini WF hari 3 huhu... Ttp semangat.. Udah turun 2kg 🤭 Agak lemes tapi gak laper ._. Semoga kuat mau coba WF 7.. Makasih mas informasinya

[@wnaiman1864]

Boleh saya tahu lemes tu apa? Sesak nafas ke?

[@Furinafurifuri]

@@wnaiman1864 lemes itu apa yah, seperti badan lunglai kekurangan tenaga gitu

[@dwiparahariyanto7375]

Lemesss gk bertenagaaa ya ampun gituuuu

[@nurayu9683]

@@wnaiman1864 org malaysia ek.. lemes tu.. cm kita penat sgt² jd lemahh.. lemess..lemah gitu.. "Aduhh..aku xmkn 1 ari ni.. lemah dah bdan aku." Gituww

[@jaejoekikatjoenggoa666]

Bismillah Kurang 6 hari lagi ada nikahan WF 3 Hari 💪 semoga BB turun 5 kg 70 kg, 165 cm .. idealnya 65 🤲🤲🤲

[@thor_riq8685]

Idealnya 55-61 ka

[@vilence4124]

gimana kak hasilnya skarang?ngaruh g?

[@alifnugrahapermana2947]

?

[@aiandri8637]

@@thor_riq8685 gimana sih cara ngukur berat badan ideal kak?

[@naylaazzahra5626]

@@aiandri8637 tinggi badan di kurangi 110, setau aku itu sih ngukur bb

[@dewirohmah6444]

Ok mksh mas ndika ilmunya ttg diet ini. Mau coba mulai hari ini. Harus berhasil. Gak tergoda makan yg ada di kedai saya. 😊

[@kangcecep2731]

Saya selalu melihat Chanel mz ndika, tp sama sekali belum pernah praktek haha Baru sampai asik aja lihat videonya hehe

[@muliatersinaga8477]

Manusia itukan mahkluk roh,artinya rohlah kehidupan itu sendiri, utk itu pikiran kita menerima kehidupan dari roh melalui iman,sehingga ketika kita mengerti ini maka kitalah yg berkuasa utk semuanya, artinya kalau kita hanya minum air saja dan kita percaya bisa tetap exis, maka kita tetap bisa tanpa lemas, itu namanya hidup dan berkuasa,amin

[@teeanakurnia597]

Sumpah deh..ngakak baca koment"y 😁😁🙏 Tapi insyaAllah, mulai besok aku mau cb WF, sekuat'y ajj. Mo mulai yg WF3..doain ya gaesss biar berhasil...🙏🙏

[@DianaDiana-iv2uk]

Ok makasih byk ya abang telah memberikan tips yg sangat berharga bagi hidupku.udh lama aku cari 2 diet yang alami.bsk aku akan mencoba semoga berhasil 🙏🙏🙏

[@NdikaMahrendracom]

Ini tergolong ekstreem ya

[@rifadkarim]

on my 4th day water fasting. saya umur 26 mengalami kebotakan sejak usia 24. niat water fasting cuma buat weight lose ,dapet bonus rambut tumbuh

[@NdikaMahrendracom]

alhamdulillah

[@dinnosaputra4007]

Ini beneran bang??

[@muksinthalib5482]

Diet itu kuncinya konsisten Seperti orang ibadah kalau istiqomah pasti makin byk pahalanya Tapi kenapa kalau liat makanan selalu bilang dietny besok aja deh gitu terus🤣, ada yg sama kayak aku gk😅

[@NdikaMahrendracom]

Mungkin itu juga konsisten hahaha

[@nilablitar]

Q sih uda coba. 4 hari turun 4 kilo. Tp abis itu kumat. Makan kaya kesetanan🤣🤣 Dan naik lagi lebih dari bb awal 😆 Itulah saya. Kalo diet selaaluuuuuu begitu🙄

[@masudroyhan905]

njir sama :(

[@kartikasari3501]

Sama 😃😃😃

[@meyqueenchannel]

Hahahahaha

[@nilablitar]

@@meyqueenchannel haahhahahah anda juga sama kah

[@nilablitar]

@@kartikasari3501 yakin suebel banget wkkwkwk.

[@esaputra6584]

Terlahir gendut, sampe gedepun badan tambah melar sampe batas maksimal 2bln lalu 118kg, sungguh menyiksa, nafas sesak, gerak mudah lelah, sampe bab aja untuk membersihkan susah karna masih pake wc jongkok, dari situ mulai diet air putih Pola nya sih 5hari puasa, 2 hari bebas makan dilakukan sampe 2bln alhamdulillah skrg berat badan sudah 90kg, aku tinggi 183cm pengen turun lg biar sampe 80kg

[@rifkithejoker]

semangat bro

[@bungabung6741]

Aku pernah gak makan 3 hari dan itu asli langsing bagus body ku👍👍👍

[@wibutime9550]

Aku udah pernah coba wf 3 hari jadi Hari pertama aku biasa aja gak laper gak lemes(masih kuat olahraga) Hari kedua sama seperti hari pertama Hari ke 3 ak bener" lemes sampe" mikir kayaknya ini akhir hidup ak deh Dan di saat hari ke empat ak gak kuat dn akhirnya aku batalin Dan aku turun 4 kg

[@alnats9393]

Terimakasih infonya,,, Hmmm kayaknya nggak deh kalau water fasting😑🙄.. terlalu extrem bagi gue.. gua diet kurangi karbo aja, memang agak lambat turunnya ga papa yg penting mencoba untuk konsisten dulu.

[@NdikaMahrendracom]

Pilih yang paling membuatmu nyaman brader.

[@Dimensimistis]

Berkat diet ini saya berhasil turun 6 kg dan skrg uda naik lagi 23 kg....horeeeee

[@ainurbudi2460]

Aneeeh..lucu..lucuu wkwkwk..

[@fatmaizzati8918]

Mulai hari ini bismillah,,Nawaitu,,Niat ingsun mau Diet WF☺ Mudah2an brhasil Kuat ny brp hari,,,trun ny brp kg Tar sy koment lg disini😌 Brharap bget trun berkilo2☺ Star dr 78😩🥺

[@abdulaziz-hi4pc]

Gmn ka lancar?

[@abdulaziz-hi4pc]

Share dong

[@fatmaizzati8918]

Jejak Sy msh abadi disini trnyata 😄

[@fatmaizzati8918]

@@abdulaziz-hi4pc Keleyengan Bos,,penglihatan jd ijo kuning,,merah biru😄 Ttp sy lanjutkn,,krn dr awal sdh niat Awal diet wf,,cm sanggup smpe 2hr Krn kwtir sakit,,akhir ny sy mkn putih telor (Putih telor aja,,ga mkn apa2 lg) Stlh itu lnjut Wf lg,,, Sm,,cm snggup 2hr jg Lalu mkn putih telor lg Dn berikut ny,,sy mampu Wf 3hr Sy lakukan cara itu smpe hari ini Wlwpun ga ky org2 trun ny bnyk Tp bwt sy Alhmdllh,,udh trun 7kg smpe skrg Sy lakukan itu aja,,trs menerus Diet Wf,,klo ga tahan mkn telor Wf lg,,mkn telor lg Smpe skrg

[@abdulaziz-hi4pc]

@@fatmaizzati8918 sampe sekarang ? Jdi udah 3 Minggu doang , selama 3 Minggu cuma makan telor 3x?

[@AechidoChido]

Hari ni hari ketiga water fast... Awal berat badan 64.90kg ... Hari kedua, turun 62.20kg... Let see ... Harap harini turun 61kg ... I hopee so ... Target 55kg.

[@NdikaMahrendracom]

Good Tapi jangan terlalu sering ya Sebulan maksimal 1 kali aja. Bisa defisiensi mineral soalnya kalau Keseringan

[@brenfridojuntak4630]

Sy udh diet water fasthing ini selama 3 hr dan turun 7 kg, hari pertama, kedua dan ketiga sy jogging selama 30 menit pagi dan sore hari... Bdn sy gk ada lemas2nya sedikitpun dan gk merasa lapar, bykin minum air putih

[@brenfridojuntak4630]

Minum air putihnya yg dingin jg gpp, bykin minum dari pagi sampe sore saja, klw mlm di stop dulu minumnya spy tidur kita tdk terganggu

[@NdikaMahrendracom]

@@brenfridojuntak4630 kereen

[@irshivincentio9454]

wf 7 hari saya pernah, yang awalnya 78 jadi 71 kg. Dua hari awal tersiksa, selanjutnya lgsg seger dan pengaruh ke pikiran yang lebih sehat.

[@ayulibri8346]

Resepnya dong

[@MadSyamm]

Saya sudah try, masuk 4 hari kg nya turun 3kg dan saya suka bangat gara² baju gue yng awalnya size L bisa pakai size M sekarang

[@MadSyamm]

Sudah masuk hari 6, awalnya berat 80kg dan sekarang 74kg hehe

[@nazwazamraeni8715]

Anjir mau 😭

[@MadSyamm]

@@nazwazamraeni8715 gue juga mau skrg dietnya sudah tidak lagi dan berat bertambah haha

[@rezaramadani9574]

@@MadSyamm itu 6 hari gak makan gilakk Lo?

[@MadSyamm]

@@rezaramadani9574 iyaa pernah sampai 10 hari ngak makan langsung cuma minum air kosong

[@bintanghaidar0234]

Kemarin coba2,ini hari ketiga dan masih pagi,jadi itung aja ak baru ngejalanin 2 hari.Sekedar sharing ya..BB kemarin 64, 2 hari puasa air turun 3 kilo,skrg BB ku 61.besok nimbang lagi moga turun 5 kilo ya gaess😁 hari pertama berat bgt,gemeter.hari ke 2 terasa biasa aja,tapi subuh tadi aku muntah2 kaya org masuk angin tp keluarnya air doank.hampir putus asa,hampir minum teh panas dan makan krna lemes bgt.Tapi kok eman udh berjuang 2 hari bertahan.Akhirnya gk jadi makan dan minum teh,aku pakai tidur aja.2 jam tidur,bangun seger lg dan lanjut aktifitas dan puasa airnya😁 ini hari ketigaku semoga kuat😊

[@bintanghaidar0234]

@Mita Nurul 5 kilo dek,tapi hari ke 3 mulai linglung😆 dikuat2in aja smp malem.paginya hari ke 4 ak udah mulai makan tp tiap mkan mlah mual,akhirnya ak muntahin gk tahan soalnya,smp siang pun masih mual klo habis makan apa2.tapi sore udah enggak.mungkin harus yg halus2 dulu makannya kayak bubur gitu biar gk kaget perutnya.

[@1.eleanormikhayla1100]

Hmm pantes suami sy jg kena kolesterol pas lg puasa bang, kejawab sdh kebingungan sy disini😄

[@randomchanel9110]

Aneh kok kena kolestrol ada 2 kolestrol baik dan jahat

[@Agustin_channel]

Barusan tak praktekkan, di puasa Ramadhan 2024, terakhir makan Minggu Jam 7 malam, BB 73 kg, hari pertama turun 2 kg jadi 71 kg, hari kedua turun 1,4 kg jadi 69,6 kg, hari ketiga turun 8 ons jadi 68,8 kg, total turun 4,2 kg

[@NdikaMahrendracom]

Mantab Semoga di hari ke 100 nggak ilang ya kak wkwlw

[@wina3120]

Punya suami bgini enak bener . jd istri gak usah cape2 bangun pagi masakin

[@tiaraalifazahira6359]

Mas ndika,saya klo water fasting,perut tidak lapar tapi lapar mata,soalnya di depan rumah banyak warung makan,d WA banyak yang posting makanan,karena teman banyak yang usaha kuliner,tp d situlah tantangan nya,tp Alhamdulillah bisa WF selama 3 hari

[@renarena8116]

Mau diet ngomongin nya gampang tp ngejalani nya beraaaaaattt 😅

[@NdikaMahrendracom]

harus berani jujur dulu sih, bahwa gendut itu masalah. salah masih suka bokis gendut ga papa asal sukses, bahagia, punya banyak duit dan omong kosong lainnya, diet akan jadi berat dan alasan akan selalu tersedia

[@renarena8116]

@@NdikaMahrendracom saya dr 73 turun k'60 tp saya diet nya gk extrim cuma ngurangin kalori aja. Mkn apa aja yg pnting mkn nya dikit" gitu aja 😁

[@NdikaMahrendracom]

@@renarena8116 good

[@ciptosucipto2654]

Setuju

[@zalfanakia1440]

Sy blm berani klu diet cuman minum air putih.... sekarang sy lagi program diet tanpa nasi putih... Setiap hari sy mkn sayuran dan telor rebus putihnya aja....ikan SM ayam masih mkn walaupun di goreng.... Alhamdulillah dah turun 3 kg

[@annisaayudesmala3468]

Saya pernah mas pas masih kuliah coba water fasting, seminggu turun hampir 10kg, trus skrg udh naek lg, dan mau diet ini lagi tp susah utk niat nya lagi 😁

[@NdikaMahrendracom]

tinggal baca bismillah doang kok hahhaa

[@rezikaroby7640]

Di barengkan olahraga ngga kak?

[@annisaayudesmala3468]

@@rezikaroby7640 gk sama sekali, tp krna emg lg bnyk kegiatan jd kaya lupa aja untuk mkn 😅

[@rezikaroby7640]

@@annisaayudesmala3468 aduh jadi pengen kak 7 hari turun 10kg berat badan aku kurang lbi 80 kira2 bisa ngga ya kak?

[@rezikaroby7640]

@@annisaayudesmala3468 bneran air putih doang kak?

[@imahgf2743]

Jam ini detik ini saya akan mencoba... Semoga berhasil... Bener" incekcure punya badan segini 😭

[@bagikukamutidakada7179]

semangat ,saya dah mulai 2 thn lalu

[@PrimiputriSoerjaatmadja]

Beberapa tahun lalu Saya pernah WF 5 hari turun 9 Kg......pasca operasi lutut kurang gerak...makan mulu.... kwwkkwkw naik 10 kg.....ini sedang memulai lagi dr nol. Sudah berhasil melewati 6 hari IF 16 jam. ...... lalu ada 1 hari WF 1 (24 jam). Per hari ini akan mulai lagi WF 3......semoga berhasil....menantang sih ketika harus mulai lagi setelah bertahun2 pola hidup berantakan.....

[@geraldad.985]

gk tau lagi setiap gua diet nyokap selalu nyisain gua sate 5 tusuk. "dalam hati gua" anjirr kllo gk dimakan mubazir..trobos aj lah😂

[@NdikaMahrendracom]

kalau saya sate mah ga papa. minta bumbu kacang atau kecapnya dipisah

[@ahmadzen8271]

Bener,yang paling ganggu sebenernya mama gua sih klo gua mo diet, biasanya masak sayur2an doang trus gua bilang,mah aku mau diet ntar gausah masak yang Enak2 ya,ehh malah masak Ayam goreng,Opor ayam, hasilnya ya Dietnya besok aja dah,besok besok dan besok kaga kelar2🤣

[@ayangmbeb9267]

Wkwkwkwk

[@nazmiyahen-en8052]

Mengerti...

[@nazmiyahen-en8052]

Klo puasa gimana

[@agungbasuki6234]

Trimakasih atas ilmunya Om, insyaa Allah aku nempraktekan.

[@Eviemilan278]

1 bulan lg nikahan temenku,sedangkan bbku skrg 80 gendut bgt😭,mau ksna malu tar ktmu tmn2,skrg harus bisa kurus,aku mau diett water fasting 30 hari,semoga berhasil.mohon doanya ya gaes.tar qlo aku dh kurus,aku balik komen ksni lg.

[@miamelati7127]

Sama aku juga mau nikah tapi BB blum turun² juga ngumpulin niatnya itu loh luar biasa sulit..

[@Sergio-sh8qv]

Bagus luar biasa! Lanjutkan MAKANNYA Haha...

[@rahmafauziah7411]

Semangaat ya mba 😊

[@rumintamangunsong1026]

Evie Milan semangat mb

[@mommyda18]

Sudah ada hasil ka?

[@etinurhayati1428]

Mksh mas atas semua video 2 nya.. Tp sy blom juga berhasil susah juga klw lagi kerja di rmh orang.. Tp saya akan coba diet water fasting... Susah mas dika mau lakukan apa2 klw lgi kerja di rmh orang.. Sya bner2 ingin bebas dari obesitas karena dampak nya sangat jelas terhadap badan sya terutama pada lutut sakit bnget.... 😔😔

[@NdikaMahrendracom]

apa hubungannya kerja di rumah orang dengan enggak bisa diet?

[@oisave94]

Oke tgl 4 agustus jam 20:47 BB 87 .saya akan komen lagi tanggal 9 agustus saya ingin coba 5 hari bang, doain

[@april7992]

Semangat !! Saya juga mau lakuim diet ini. Semoga sama berhasil yakkk 💪😉 . Tgl 9 kita balik lagi kesini😂

[@wongedan6383]

😝😝😝😝😝

[@oisave94]

oke hasilnya cuman turun 5kg bosku

[@pardiantoyudistira1817]

Saya start dari hari ini Jumat 15 nov 2019 jam 19.00. berat sekarang 98 kg dengan tinggi badan 176 cm. Target 72 kg.

[@NdikaMahrendracom]

ditunggu kabar baiknya 3 hari ke depan

[@umarsaiya7750]

pgn diet tapi mak gw hobi banget eksperimen resep, kalo gw gak makan mak ngamuk... abis siapa yg mau ngabisin kan mubazir. untung gw tiap hari main bola, kl enggak udah gendats kali wkwkwk...

[@luciarasuh8222]

Mak x d kasih baca jg ini penting ...

[@jazilaanakaputri7018]

Oke tgl 05 agustus jam 20:12 BB 80 saya akan komen lagi tanggal 8 agustus saya ingin coba 3 hari DOAINN AKU BERHASIL YAAAA

[@oisave94]

gimana hasilnya bosku

[@qeyqey1336]

Up

[@matsapii6795]

Oy udah lewat

[@anolando4414]

q udah pernah nyoba water fasting selama 4 hari turun 4kg , niatnya mo sampe 7 hari tp udah gk kuat, karna yg ada di otak cuma makan makan dan makan. - hari pertama perut laper bgt - hari kedua masih laper tp otak mulai lemot - hari ketiga sudah gk laper tp otak makin lemot, ngobrol gk nyambung. - hari ke empat sudah gk laper sama sekali, otak jg sudah bs berfikir normal kaya biasanya, cuma pas mau tidur yg ada di otak cuma makan makan dan makannnnnnn😋😋😋 dan setelah buka saya makan nasi padang, es krim dan jus alpukat ( bales dendam critanya 🤣🤣 ) ehhh...setelah lama naik lg neh badan, jadi gembrot 😭😭😭 Insya Allah mo nyoba lg, semoga bs turun 15 kg dan BB jd ideal aamiin 🤲🤲🤲

[@NdikaMahrendracom]

sebenarnya lemes dan lemot, kalau tahu caranya, enggak perlu terjadi sih

[@anolando4414]

@@NdikaMahrendracom caranya gmna ya mas biar gk lemot, soalnya saya mau mulai water fasting lg tp mental bloknya muncul terus karena susah buat mikir, apalagi di bawa buat kerja, terusterang q udah over badanya

[@arya464]

Hahaaaa.. Kudu sbar dan tabah klo diet mah

[@sasmitastyle2569]

Baiklah... auto subscribe... Bang Ndika ini ternyata pengetahuannya banyak banget seputar diet.. makasih Bang..

[@arysofiyana328]

Mau coba besok senin mas...mau turunin 5 kg makasi mas infonya bermanfaat sekali, semoga bisa kuat

[@NdikaMahrendracom]

semoga kuat yak. Ini tergolong ekstreem soalnya

[@arysofiyana328]

@@NdikaMahrendracom aku biasa gak makan nasi mas, diet IU pernah 3 hari, OCD jg pnh yg jam makan 4 jam aja selama 2 minggu, tapi beratku stag di 50 kg, in Sya Allah semoga bisa mas...3 hari aja...skrg 51 kg pengen turun 5 kg lagi mas,, semoga saya bisa berhasil, paling suka sama video" mas Ndika jelas dan detail banget 👍👍👍

[@NdikaMahrendracom]

@@arysofiyana328 siap, semoga sukses yak

[@arysofiyana328]

@@NdikaMahrendracom Aamiin makasi.....besok aku koment lagi klo udah 3 hari ya mas gimana hasilnya 😊🙏

[@NdikaMahrendracom]

@@arysofiyana328 siap

[@yeniyeyen427]

Iya bener,,aku jg berhasil.pd awalnya aku punya BB 73,akhirnya aku diet,tanpa mkn karbohidrat,,tp mkn sayur bening aja,tiap HR selama 3bln,,jd bbku turun drastis bgt,,bbku 54kg,,tp sy eggk crita SM siapa pun klo aku diet,,semua org kira aku punya penyakit yg bahayakan kk

[@verra4611]

sudah satu minggu aku mulai makan jam 12 n selesai jam 6 sore, itupun ga makan nasi cuma lauknya aja, kenyang ga krasa laper ga lemes, turun hampir 6 kg, bikin tambah semangat

[@NdikaMahrendracom]

berarti work ya metode yang aku ajarkan hehehe

[@verra4611]

@@NdikaMahrendracom work bgt mas, apa lg kl olah raga yah mas, mksh ya mas 😁😁

[@NdikaMahrendracom]

@@verra4611 Alhamdulillah. Harusnya materi premium di kelas berbayar dietmentoring.com inimah. Tapi ga papa Biar bermanfaatnya masih ada kalau kelak aku udah enggak ada di dunia ini lagi hehehhe

[@verra4611]

@@NdikaMahrendracom God Bless You mas Ndika

[@aririan2683]

Sy 5 hari ... turun bampir 7 KG niat ingin 7 hari gk kuat _ dihari ke lima dada sy sesak nafas ngos ngos san . Krna di hari 5 sy paksakan untuk latihan renang sampai 4 jam. Tapi sy ingt betul Di hari ke 4 sy turun ya 5 kg an Trus hari ke lima stlah semua aktifitas malam ya sy nimbang . Ud 6,87 kg Sy shoc 1 hari bhmpir turun 2 kg . Trus bbrpa jam saya sesak nafas Trnyta itu... drastis turun Tubuh memaksakan lemak dibakar besar besaran karna aktifitas berlebih maka itu tubuh kaget . Akhir ya sesak. Sesak sekitar 15 mnitan .. stlah ya . Saya lngsung makan buah semangka Stlah itu ud aman sehat

[@Altomeniss88]

Bener memang q dr 88 ini udah 80an dan masih lanjut 😂😂 .. 3hr awal memang berasa mo melayang😁

[@bamsky_z4777]

Brp hari wf nya?

[@Altomeniss88]

@@bamsky_z4777 5 hari an efektifnya 5Kg pasti turun. Q udah sharing ke temen aku dan dia dah nyoba berhasil dari 80kg ke 75kg.

[@bamsky_z4777]

Terus kalo kita makan,beratnya naik brp kilo? Dan makan apa untung pertama kali

[@hzzufar]

kalo wf minumnya bebas kan ya, mau minum airnya kapan ajaa?

[@diarcetau6123]

@@bamsky_z4777 sebulan bisa 5 kg kalo 3 kali sehari

[@ainummustika6819]

Trimakasih penjelasan nya mas dika.. krn penjelasan mas dika ini sangat jelas skali...

[@amalaarijuddin8845]

Saya sering water fasting, bahkan sampe 7 hari terkadang.. tapi, pas jaman kuliah. Tujuannya sih lebih ke ngirit.. wkwkwk

[@rezikaroby7640]

7 hari turun brpa?

[@amalaarijuddin8845]

@@rezikaroby7640 wah gak pernah nimbang bro, karena tujuannya bukan ke diet sih, lebih ke ngirit, jadi sering liat dompet daripada liat timbangan. Haha

[@rezikaroby7640]

@@amalaarijuddin8845 gua 3 hari aja ga kuat 😭 perut dan muka jadi kurus ga mas

[@rinadewi5820]

Aku dengerin ber ulang ulang sambil fraktek, soalnya klo dengerin bang Dika nya fikiran aku fokus gc inget mknan, menguatkan aku buat ngejalanin wf nya soalnya aku udah cape diet apa aja di jalanin tpi susah turun,BB ku 77 berat badan 155 , jelas obesitas, Alhamdulillah dua hari aku udah di 75 , mudah" Han kuat sampe WF 5 sampe saya turun 5 kilo kira" biar agak ringan dulu, nanti setelah itu saya mau coba ,yg mkkn dari jm 12 siang aja mkn dengan mengatur kalori, mudah" Han berhasil dengan mengikuti vidio" bang Dika

[@NdikaMahrendracom]

Kabarin nanti ya gimana hasilnya setelah WF. Japri saya di Instagram @ndikamahrendra

[@rinadewi5820]

@@NdikaMahrendracom asisppppp Alhamdulillah ini hari ke 3 masih kuat

[@ahmadzen8271]

Pernah nyobain jangankan 3 hari,baru 1 hari aja Tiap mau berdiri serasa ada yang Dorong dari belakang kayak mo jatoh,Mata berkunang2 waduhh tapi bener sih perut gw rada rata🤣

[@nicolee5612]

barengin olahraga

[@RinaRina-gr6wn]

Try satu hari oke,turun 1 kg, tp hari 2 Aku sakit kepala trus aku berhenti dh mkn..tp masih lg sakit kepala.. Esok try lg..yg penting usaha 😘

[@NdikaMahrendracom]

ini tergolong berat sih

[@RinaRina-gr6wn]

@@NdikaMahrendracom Agak berat juga 58..mau kurang kn ke 50 kg..cuma pertama kli tu agak letih Aku ini hantu minum kopi tanpa gula dan kopi nya di taruh oat.. Apa kah minuman saya ada kalori

[@susansaja7133]

Mkch saran nya n imfonya mas Slam dri rantau brunei darussalam Anak pangandaran jabar

[@vinofauza8430]

Saran saya bagi orang yang akan diet exrtreme agar berhati hati sebaiknya konsultasikan supaya tidak banyak efek samping

[@anumz8692]

Assalamualaikum...saya dari Malaysia...mahu mencoba WF...doakan yaaa...road to 47kg now 55kg...💜

[@anonymousanonymous7074]

So how ur days now?berjaya?

[@komangariani1979]

Bru nonggol di beranda mulai bsok ku cbk,klu berhsil sya komen lgi disini,skrng bb sya 68,rencana mau nurunin 5 kilo lagi,

[@nurericawong8805]

Baru Nonton ini ehh Kebetulan aku Lagi diet 1 hari dngan air mineral 😅 Semangat buat yg diet 💪😃

[@indahlestari2638]

Sukses gak skrg?

[@cindynana638]

hasilnya gimana ka 😭😭

[@yummytummy666]

Pernah kek gini juga krna putus cinta wkwk gak niat diet, emg gak doyan makan. Sama sekali gak makan selama 3hari, cuma minum doang. Dan saat itu sama sekali gak laper wkwk turun 6kg 🤣🤣🤣 Skrg pengen diet, gak makan nasi sehari aja udah keroncongan bangett 🤣🤣🤣

[@fatkhanaindahkusumawijaya1152]

Pernah nyobain rencana 7 hari tapi cuma 3 hari gegara tergoda makanan padahal mah gak lapar dan masih banyak energi😅.

[@simplestrategy4140]

Itu baru pertam coba langsung 3 hari mbak ?

[@zawacell5971]

-Jgn lkkn wf klo TDK obesitas -Klo lkkn wf hrus belajar dulu...bertahap dari PG sampe siang dulu...klo sdh terbiasa wf 3 hari... - ktika wf hrus byk minum air mineral (Krn mineral sgt penting)...jgn sampe mnglmi dehidrasi bgusy air mineral kasih garam - ktika laper PG hari mas Dika minum kopi + vco Tpi sekrg mas Dika sdh ganti vco dg... - juga mas Dika minum kaldu (kaya bgt dg mineral) -kaldu(ceker ayam direbus diambil airy SJ)

[@zarularif5466]

Abg. Bisa kasi kata2 semangat enggk. Aku mau kurus. Udah lama mau kurus setelah lama gemukk. Aku mau sihat sama2 kalian

[@aidenray2458]

Semangat paling baik itu dari dari sendiri. Kuatin aja tekad

[@tiananti3735]

water fasting jg bagus bgt buat kesehatan.. autophagy bakal aktif..

[@NdikaMahrendracom]

Betul

[@princenotonherlistshegetsa5125]

Wahhh, jadi mau coba water fasting 3 hari. Makasi penjelasannya. Serasa ngambil matkul ilmu nutrisi dasar, wkwk 😂😅

[@sesukanyaella8432]

Saya kuat 1hari ga makan apapun cuma air putih saja dan Hitt Cardio pagi hari 20menit..tapi efek sampingnya di aku jd sakit kepala agak pusing

[@cindynana638]

jangan terlalu dipaksain olahraga lama kak , ringan aja

[@MuhammadFahri-qk7bk]

Saya kan udah diet defisit kalori turun 15 kg ini udah 3 bulan pengen nyoba WF 3 hari aja lah mulai besok insyaallah

[@abdulaziz-hi4pc]

3 bulan 15kg wow wkwk..gmn ka wf 3 nya ?

[@ULFHAA-ec1wn]

Diet defisit itu apa yah

[@atikm7931]

Rutin puasa senin kamis berat badan stabil Alhamdulillah menyehatkan dok 😁

[@NdikaMahrendracom]

Sehat selalu ya

[@dthigodindayuan9632]

Kalau pas nyimak video seperti ini, semangat menggebu gebu. Tapi kalau praktek nya... Ach besok lagi🥴

[@bankibenk6053]

masuk grup mktm di sana banyak yang water fasting, dan disana banyak sembuh dari berbagai penyakit termasuk kanker

[@mirzayurisdika]

"Saya sarankan Anda tidak melakukan water fasting kalau anda tidak obesitas" 08:30 Ribet bener kata kata nya bang. Kaya lagi tes CPNS. Tapi makasih untuk sharingnya

[@NdikaMahrendracom]

Mohon maaf, saya belum sehebat anda

[@ayangmbeb9267]

Ribet nya di mana kataxx sesimple itu ko.. Huhuuu

[@arifadillah3770]

Sebagai mantan atlit, saya pernah nurunkan berat badan 7,5kg dalam 1 minggu, karena dituntut perfect berat badan sesuai kelas tandingnya 🤣

[@g.madelinemanurung6173]

Gmn kak caranya

[@arifadillah3770]

@@g.madelinemanurung6173 lari sehari selama kurang lebih 5 jam, makan 3×sehari (sekali makan 3 sendok nasi saja, tanpa minyak2) minum air putih secukupnya, jangan berlebih, krna klau terlalu banyak air berat badan akan tetap saja, Bisa dibilang minum air putih sedikit saja, seperti yg dilakukan atlit MMA randy pangalyla, itu diet yg dilakukan oleh org yg sudah tidak punya lemak tubuh lagi Dan terakhir konsisten

[@g.madelinemanurung6173]

@@arifadillah3770 WOW EKSTRIM OLGANYA kwkwkwkw lauknya apa kak

[@ndhogtjeplok951]

Yess.. Bener bgt.. Udh 2 hr WF turun 2 kg.. Dr 82kg skrg 80kg.. Amazing 🥰🥰🥰

[@ndhogtjeplok951]

@Muhammad Riza alhamdulillah gak ada riwayat sakit maag bro.. Sama kek puasa ramadhan aja.. Cuma bedanya ini boleh minum klo haus..klo pusing kepala ambil garem dikit trus dicicip dikit aja

[@sayid1292]

@@ndhogtjeplok951 setelah diet ini BB naik cepat gak kak?

[@grestesiamanurung2825]

NDHOG TJEPLOK kak nanya ini pake garam dapur ya?

[@dwihartantikusumaningtyas9586]

Dulu ketika syock krn pasangan selingkuh, 4 hari gak doyan makan cm minum air putih doang.. g bisa tidur lalu BBku turun 5 kg. Stlh aku kuatkan diri mencari kebahagiaan & mengikhlaskannya.. aku gemuk lg.. dlm keadaan bahagia mlh gak bisa diet

[@NdikaMahrendracom]

:(

[@lutfiyahulva6369]

Aku berhasil diet.....tp klau pas suami gak plng di rmh.....tp pas dia ada....gatol...semuanya...ngajakin mkn2 terus....

[@missina166]

Hari pertama wf nihh... biasa ajaa siihh perutt bloom dangdutann ... ,, 3 hariii ajaa semogaa goalll !!!

[@NdikaMahrendracom]

hari kedua yang berat

[@missina166]

Ndika Mahrendra jadii penasarann 💪.. oiya bang inii saya lagii diet debm udah turun 12 kg tapi kok klo ngaca / bercermin kayanya blom kliatan bngt perubahannya,, tapi kata orang2 udah kurusan... inii sugestii saya aja apa ya.. ??

[@rumah_tee4274]

Gw pernah ikutin cara ini memanh bener turun 5hr sekitar 3kg, tp badan merasa seperti layangan putus .. Letoy

[@Fatiah1104]

🤣🤣🤣🤣

[@aiujordannia9060]

🤭nalar jg wkwk🤣🤣

[@eldaadelia3937]

bengek letoy😭

[@puspaherning]

minumnya jangan pure air putih aja hahaha, coba ditambah garam yes :D atau konsumsi yg mengandung electrolyte

[@cacaalexa1190]

Pernah nyoba 24 jam/ 1hari langsung turun 1,5KG🙈,pengen banget nyoba 3 hari aja nga kuat😁

[@naenatrins8887]

Insyaa Allah hari ini mempraktekan semua penjelasannya.... Bismillah doakan Semoga berhasil.,.. Aamiin Apakah selama diet WF bisa minum vit ? Dan apakah diwajibkan berolah raga ? Mohon penjelasannya ... Terima Kasih sblmnya🙏🏻

[@ernainut1249]

Naena trins udah 1 minggu kak..gmn udah trun 5kilo blm

[@andreasillusionista8449]

@@ernainut1249 boro2 turun, bnr turun 1kg naik 5 kg

[@mahadhewysubargowo4074]

Gak makan sama skali cuma minum air asam lambunngku bisa naik. Klo aq diet kurangi nasi dan ganti nasi merah kurangi gula dan tepung olahrag tiap pagi dalam 3minggu alhamdulillah turun 5kg