DAFTAR KELAS ONLINE PENDAMPINGAN DIET : dietmentoring.com + Water Fasting tergolong estreem, ya. Enggak cocok untuk yang lemah wkwkwk. Tidak saya recomendasikan tapi memang hasilnya efektif!
@@tasyaNRR full kalori, tapi kalori lemak baik. Yang enggak boleh dalam water fasting kan protein dan karbo
@akbarkahar88905 жыл бұрын
Aq bisa mas mw coba dulu.. Gmn jam mulaix mas. Sya tinggalx jauh mas dipapua wamena-jayawijaya, yg bulan lalu heboh krn kerusuhan mas. Dsni signal sya tdk trlalu bagus mas.. Kadang ada kadang tidak bahkan hilang sma skli
@tasyaNRR5 жыл бұрын
Ndika Mahrendra oke bang..kirain kayak IF ga boleh kalori masuk slma fasting
@naura01.4lily85 жыл бұрын
Belinya dimana itu mas yg pengganti VCO?
@marilynmarilyn35884 жыл бұрын
Tiap kali aku try water fasting... Tiba2 je mak aku jadi 5star chef....
@syamstudio42654 жыл бұрын
√
@scrambledegg2084 жыл бұрын
Ctrl +c , ctrl + v
@namiranurulhanifah75134 жыл бұрын
Ngakakkkk
@gracea.t.l29684 жыл бұрын
True story banget woi sama😂
@princenotonherlistshegetsa51254 жыл бұрын
I can relate
@aghisna184 жыл бұрын
Ini hari ke-4 aku water fasting jg, sumpah udh bosen bgt merasa gendut. Ga ada cara lain, udh nyobain diet ini itu sejuta cara masih aja rawan cheating. Ini ak cocok krn ak bisa konsisten plus hasilnya bisa dilihat bgt tiap hari turun terus jd bikin semangat.
@grestesiamanurung28254 жыл бұрын
Udh turun brp kilo ka?
@YaDimsum2 жыл бұрын
Cool 👍🏽
@tarilestari2765 Жыл бұрын
BB berapa kak?
@Anzora.Official2 ай бұрын
Aku mau coba bismillah
@exzar30104 жыл бұрын
Intinya manjadda wajadda barang siapa yang bersungguh-sungguh pasti dia akan berhasil 👍
@beck37404 жыл бұрын
setelah banyak nonton video Dr. Berg, Dr. Ekberg, Dr. Fung. yang anda sampaikan 100% benar semua bang. Inspiring!!
@salsafusionjakartachannel18134 жыл бұрын
Jangankan 3 hari,saya udah coba 40 hari dan ga apa2 dr 14 April sd 24 Mei...😊 Selain utk healing,detoks dan nurunin bb juga..total turun 16,5 kg..
@NdikaMahrendracom4 жыл бұрын
mantab kereeen Kapan kapan saya ajak live bareng ya
@salsafusionjakartachannel18134 жыл бұрын
@@NdikaMahrendracom boleeh bgt mas...saya 20 thn jatuh bangun urusan diet dan olahraga,segala macem dicoba...seumur hidup gendut sampai pernah mencapai 97 kg an dan baru 1-2 thn terakhir 'lumayan' turun jd sekitar kisaran 59-60 kg dng perjuangan bgt😂
@yayangmaharani20074 жыл бұрын
Wow
@irapuspitasari72994 жыл бұрын
Keren
@atma47504 жыл бұрын
kuat banget niat nya .. aq kpn ya bisa seniat itu ..
@deobriansa20254 жыл бұрын
Hehe alhamdulillah dari dlu kalo saya diet menggunakan metode WF. 5 hari WF sabtu minggu cheating day tp tetep kontrol makan pas cheating day. Intinya mah niat nya yg di kuatin. Kalo sudah biasa air putih rasanya manis. Selamat mencoba 🙏😁
@nvyskies4 жыл бұрын
Wahh bisa ditiru nih hehe 😄
@ayangmbeb92674 жыл бұрын
Sabtu minggu ceating ya... Total nya brpa lama ka diet wf ini
@deobriansa20254 жыл бұрын
@@ayangmbeb9267 iya cheating cuman klo aku pas cheating ttp ga makan nasi karna udh kebiasaan. Saya ngejalanin kurg lebih 2 bulanan
@balotelliganteng2 жыл бұрын
@@deobriansa2025 turub berapa kilo kak
@angelicarisa42924 жыл бұрын
Malem mau diet berkata dalam hati "aku harus kurus, gabole makan yg aneh aneh" keesokannya emak membawa semua brand makanan ke rumah 🙂
@PrimiputriSoerjaatmadja2 ай бұрын
Makasih Bang...jadi paham kenapa ada fase dimana ketika WF kolesterol malah naik. Nyateettt ah saat WF 3 hari tubuh akan mengalami defisit GLUKOSA. Cadangan glukosa akan turun drastis/bahkan mungkin habis. Ketika tubuh defisit Glukosa, maka tubuh akan mencari Sel lemak.... lemak tubuh yg disebut trigliserida di pecah menjadi 2 komponen: 1) 10% menjadi Gliserol, 2) 90% jadi Free Fatty Acid, yang oleh Liver akan diubah menjadi Keton bodies (badan keton). Dua jenis keton bodies utama adalah asetoasetat (AcAc) dan 3-beta-hidroksibutirat (3HB), sedangkan aseton adalah keton bodies ke 3 namun paling sedikit jumlahnya. Keton dalam darah kadarnya meningkat selama puasa dan olahraga berkepanjangan. 3-beta-hidroksibutirat (3HB) akan diubah menjadi glukosa untuk otak supaya tidak lemot otaknya. Krn otak hanya bisa makan glukosa. Sementara asetoasetat akan menjadi sumber energi bagi tubuh. Proses di atas tentunya mengurangi lemak tubuh secara otomatis. Lalu kenapa kolesterol malah melonjak pada fase ini? 1. Puasa memang menaikan kadar HDL (kolesterol baik). So far yang naik HDLnya its OK. Malah tubuh butuh itu untuk menjaga keseimbangan. 2. lemak yang ada ditubuh dipecah, dikirim ke liver untuk dibakar menjadi sumber energi Proses ini membutuhkan driver yang namanya HDL. Semakin banyak lemak yang akan dibakar maka dibutuhkan HDL yang semakin banyak juga. Tanpa HDL dalam tubuh, lemak tidak akan bisa menyebrangi air dalam tubuh dan sulit bisa menuju liver. Jadi jika jumlah kolesterol total naik dalam proses ini hal tersebut sangatlah wajar. Dan sifatnya sementara. Yang penting kadar glukosa tidak tinggi. Thank you Bang Krn sel lemak sedang dipecah
@alaja49305 жыл бұрын
Mana tim "Diet mulai besok!" Wwkwkkkk... besok aja teros kapan sehatnya tsayy...?
@LindaWati-uv4ui4 жыл бұрын
Gw banget, hahaha
@yusdiana56534 жыл бұрын
Aq banget,,besok besok dan besok ahire g diet2😃😃
@aam53324 жыл бұрын
Gw bro.. sumpah gw gak bisa nahan laper.. sebenernya perut gw bisa, tapi mata gw kagak kuat ngeliat makanan.. Misalnya pagi hari ge niat dan gak sarapan.. Eh siang nya makan dikit.. Dan itu habis makan nyeselnya kagak karuan.. Merasa gagal.. Tapi malem nya karena udah merasa gagal, mikir "Yaudah lah hari ini gagal.. besok mulai nya.. malem ini makan lagi"..
@ninnin22004 жыл бұрын
Ada tmnnya 😓🤭
@dadisepriandra63624 жыл бұрын
@@aam5332 sama😂
@miarasyid73504 жыл бұрын
Aku da coba water fasting 3 hari konsumsi air mineral hari ke 4 makan sepuasnya esoknya waterfasting 3 hari lagi..begitu seterusnya. Tinggi badan 155. berat badan awalnya 80 kg.. BB terakhir 60 kg dalam waktu sebulan lebih.aku berhasil berkat water fasting..
@NdikaMahrendracom4 жыл бұрын
Mantab
@ghofridasuhermin9501Ай бұрын
Ini selama berapa bulan? Dan sekarang bgaiamana😅
@rifqiadreansyah60054 жыл бұрын
Kalo mau ngelakuin WF lebih dari seminggu jangan lupa minum air garam ya, untuk menggantikan elektrolit tubuh. Garam juga gak memiliki kalori
@kangsapu11264 жыл бұрын
Snake juice sih lelbih tepatnya yg mengandung himalayan salt
@aprianimahfud6434 жыл бұрын
Garam tidak ada kalori, hnya afa mineral
@citakalaning43704 жыл бұрын
@@rentaka7997 lah garam dapur kan sea salt huhuhuuuhuhuhuh
@kharischannel894 жыл бұрын
Emang sih gak berkalori, tapi eneg nya itu Air Campur garam...malah jdi mual🤣
@megamaurizkafitri19654 жыл бұрын
@@kharischannel89 gak usah campur air juga gpp, ambil aja sejumput trs emut
@echalim46385 жыл бұрын
Saya pernah diet waterfasting 5hari Hari pertama laper tp gk sampe laper parah, hanya sekedar lapar Hari ke dua lemes , lapar hilang Hari ke3 msh sedikit lemes Hari ke 4 lemes hilang lapar juga hilang ,... Hari ke 5 seger Tp pas buka puasa makan agak mual, jd harus yg lembut" Dulu .. Dan saya turun 4,5kg Mks
@NdikaMahrendracom5 жыл бұрын
good mba soal mual, itu cuma dehidrasi saja. kalau
@mimitiwi60944 жыл бұрын
Bener.. Ak prnh WF 7 hari.. Pas hari ke 8 udh mulai makan eh gigi kyk lemah gt.. Makanan gak bs masuk lngsng.. Harus yg lembut2 dl.. Trs gak bs byk, dikit aja udh kenyang bgt..
@mimitiwi60944 жыл бұрын
@Sri Yanti Bener soal apa? Klo mau nyoba.. Cuma dl deh sehari.. Klo kuat terusin 3 hari.. Klo gak kuat berhenti.. Klo kuat ya smpe 7 hari.. Awal2 mang berat bgt, kdg pusing, lemes udh pasti tp lama2 kuat asal komit, komit gak bakal kegoda makanan.. Cmn ak lupa tepatnya turun brp wkt itu.. Klo gak slh sekitar 3-5kg dlm seminggu..
@iinkarmila15834 жыл бұрын
After WF makannya apa ya ka
@mimitiwi60944 жыл бұрын
@@iinkarmila1583 Wkt itu ak makan yg lembut2 dl.. Kyk oatmeal ato bubur.. Krn blm kuat bgt buat ngunyah tp sehari dua hari udh mulai bs yg agak kasar.. Tp soal porsi mulai gak bs makan byk..Itu sih pengalaman ak ya krn mgkn tiap individu beda2..
@jokatv48635 жыл бұрын
Kalo melakukan diet ini jangan ingat ingat makanan karena salah satu faktor gagal diet air ini adalah mengingat makanan
@zawacell59713 жыл бұрын
-Water fasting : puasa tpi boleh minum Krn air TDK mngndung kalori -Ketika wf,, Boleh juga mkan yg lain yg penting yg TDK mngndung kalori - ketika mlkkn water fasting slma 3 hari... Tubuh kita mnglmi defisit glukosa...(shg cadangan gula yg ada di liver defisit) Shg tubuh mncari bhn bakar lain yaitu lemak badan (trigliserida) dipecah 10 persen mjd gliserol yg 90 persen mjd free faty acid Kmudian free faty acid oleh liver diubah mjd Keton bodys Keton body ada 3 Aseto asetat u tubuh Aseton Beta hidroksy butiran( smber bhn bakar u otak)... Ktika mas Dika mlkkn water fast kok kolesterol mlh naik tajam...tyt yg naik adalah kolesterol baik (HDL) -Jdi ktika puasa bsa menaikkan kolesterol baik....Krn ktika puasa lemak badan dibakar diliver shg membutuhkan driver yg nmny HDL yg tugasy mengirim lemak ke liver...... Jdi kolesterol tinggi TDK masalah slma TDK diiringi dg tinghiy glukosa
@tikasilvia805 жыл бұрын
Aku sllu bilang akan ku coba besok...stlah d jlani stengah hari...ah besok lagi aj dech diet nya🤣🤣🤣,...trus dn trus ku ulangi...smpai gagal diet😆
@NdikaMahrendracom5 жыл бұрын
xixixi
@mariasanti46404 жыл бұрын
Hahahhaaaaa....sama ..AQ bngt tu...tiap mau diet, mulai bsok aja..mulai bsok aj...sampek karang ga diet diet 😂
@antonisitorus94904 жыл бұрын
wkwkwkkkw sma qt kk
@choirulmutmainah32754 жыл бұрын
Tika Silvia hhhhh🤣🤣 sama berarti aku juga gt😂
@lubismargana68024 жыл бұрын
hahaaaaa.aa...besok sajalah.... lagi ahhhh
@anakpakbroto70892 жыл бұрын
3 hari waterfasting dan hanya rebahan aja turun 3kg hehehe !break fast hri mgu dan ini mulai lagi pingin nyoba 10 hari !dulu pernah nyoba tapi hr ke 4 gagal karena mutah mutah pusing karena kebanyakan air sehari 5l !aku mulai awalnya sehari ,2 hari !tapi aku minum air kelapa ,sesekali !ga mikirin hasil yang penting berusaha ,cemungut !
@yosabar93215 жыл бұрын
Dari sekian komen ternyata banyak yg komen hasil positif diet ala bang @Ndika Mahrendra, auto subscribe sebagai pendamping dietku
@NdikaMahrendracom5 жыл бұрын
Alhamdulillah...
@andiloe72353 жыл бұрын
Di usia saya yang sudah 38th berat 90kg tinggi 166cm, doakan semoga bisa turun 20kg🙏
@miawmiawc2 жыл бұрын
udah turun blm ??
@lain18413 жыл бұрын
aku telah menjalani 1 minggu water fast dari 118kg sekarang 110kg, pengalaman yang saya dapatkan adalah tekanan darah menurun jadi sering kedinginan, susah bangun dari kasur karna pass bangun tiba" saya merasakan sekan-akan ingin pingsan. tapi hal yang paling penting untuk di lihat itu pass makannya kembali (refeed) bagi yang ingin melakukan water fast jangka panjang.
@g.madelinemanurung61732 жыл бұрын
Olahraga ga ka? Sehari minum brp liter
@BacaPdf2 ай бұрын
Kalo dilakukan 30 hari gimana ka?
@alaisanum66964 жыл бұрын
Ini bagus di ikutin menurut saya, karna bagi yg susah buang air besar bisa jadi lancar, terima kasih bang atas videonya
@NdikaMahrendracom4 жыл бұрын
Semoga berhasil dan makin sukses ya
@goragori64194 жыл бұрын
gilaa, pas mulai di menit ke 5 gw baru nyadar kalo lo jenius banget bang wkwkwk, gw baru prtama kali ke channel ini, gw kira cuman channel awam, tapi tau"nya abang udah pro bgt :v
@EmdanEn075 жыл бұрын
Aku dlu pernah kayak gini jaman ngekos tp ga sengaja diet melainkan karena ga ada duit buat beli makan, alhasil kurus bgt kekurangan makan.... Dlu pernah kerja gaji pas2an, jd hrs bener2 irit bs di blg plg sering makan sehari sekali doank sedih bgt deh, n pas duit nipis aku sering bgt cm minum air putih doank... Inget ini sedih 😭
@NdikaMahrendracom5 жыл бұрын
sedih
@yatiyati40825 жыл бұрын
aniella 07 - terus sekarang masih langsing ga'?! 😊😊
@EmdanEn075 жыл бұрын
@@yatiyati4082 Alhamdulillah ga tp ga gembrot jg sih, sejak nikah makanan terjamin 😅😆
@yatiyati40825 жыл бұрын
@@EmdanEn07 oohhh aq Kira trtep kurus😂😂😂
@sarialiumar90245 жыл бұрын
Ya Allah sedih amat mbak😭😭😭,tapi kalo ahirnya jadi orang sukses mantap lah,Krn memang kita perlu melaporkan diri untuk menjadi kuat👍👍😄
@muhdmuzzammil60784 жыл бұрын
Alhamdullilah aku brjye dpt badan idaman dri 68kg turun 58kg dgn water fasting straight dan skrang target 54kg.Bnyk prubahan aku alami :- - Kurang lemak di muka & makin slim jawline. - Diet terkawal. - Badan jadi segar & cergas. - Makin awet muda dri usia sbnr. - Kurang nafas berbau. - badan jadi tinggi. - betis dan peha slim rasa ringan je. Yang paling penting aku dh boleh senyum tnpa rasa malu 🙂 Tip:semasa amalkan water fasting adalah lebih baik (minum air + madu) dan (himalaya salt) sesuai untuk tubuh kita perlukan tenaga.kemudian,mase nk buka puasa tu makan sikit demi sikit supaya tubuh badan bersedia dn boleh kawal permakanan.
@trigonastore8424 жыл бұрын
Madu apa kalo boleh tau ?
@muhdmuzzammil60784 жыл бұрын
@@trigonastore842 tak kesah asalkan nama madu.. madu ni banyak khasiat,
@fixedqrulesapiq71573 жыл бұрын
Bro.. tu trn 10kg tu bpe hr wf ko buat?
@widisuprapti67223 жыл бұрын
Klo diet wf ttep olahraga atau ngga?
@g.madelinemanurung61732 жыл бұрын
10 kg brp lama WF
@eenirmawati93734 жыл бұрын
Hebat saya mingu kemaren baru tahu cannel ini saya sangat suka. Sekali dan saya mencoba diet apa yg di Saran kan mas saya ikuti ini saya udah menjalani 3 hari diet malam saya makan karna saya tingal di perancis saya makan marcroni satu gelas kecil dan cabe saya coba makan Dari jam 8 malam sampai jam 12 siang pagi nya saya Hanya minum air dan kopi itu aja tapi apa yg di Kata kan mas mémangbenar betul Ada la par sih tapi saya minum air aja trimakasih mas. Semoga sukses slalu amin
@inuldaraturki60305 жыл бұрын
Subcribe done ..... SuKa konten2 nya kereeen bang ....aku ngikut yg gak makan pagi.....cuman bikin bulletproof coffee and maksi jm 12 buah sama sayur ikan..mlm cmn minum juice.. dah 3 hari bb bisa turun 2kg turun gak naek lagi bang kereeen.....biasanya bb saya naek turun naek turun gak stabil 😂😂😂😂😂 thanks bang.....
@NdikaMahrendracom5 жыл бұрын
Selamat Semoga konsisten ya
@inuldaraturki60305 жыл бұрын
@@NdikaMahrendracom yesss.... mau tanya bang....gmn kalo seandainya dinner gk pengen makan tapi mau minum bulletproof coffe apa boleh?
@NdikaMahrendracom5 жыл бұрын
@@inuldaraturki6030 boleh
@inuldaraturki60305 жыл бұрын
@@NdikaMahrendracom ok thanks so much 🙏🙏❣❣
@nesagnesss_4 жыл бұрын
Hari ini WF hari 3 huhu... Ttp semangat.. Udah turun 2kg 🤭 Agak lemes tapi gak laper ._. Semoga kuat mau coba WF 7.. Makasih mas informasinya
@wnaiman18644 жыл бұрын
Boleh saya tahu lemes tu apa? Sesak nafas ke?
@Furinafurifuri4 жыл бұрын
@@wnaiman1864 lemes itu apa yah, seperti badan lunglai kekurangan tenaga gitu
@dwiparahariyanto73754 жыл бұрын
Lemesss gk bertenagaaa ya ampun gituuuu
@nurayu96833 жыл бұрын
@@wnaiman1864 org malaysia ek.. lemes tu.. cm kita penat sgt² jd lemahh.. lemess..lemah gitu.. "Aduhh..aku xmkn 1 ari ni.. lemah dah bdan aku." Gituww
@jaejoekikatjoenggoa6664 жыл бұрын
Bismillah Kurang 6 hari lagi ada nikahan WF 3 Hari 💪 semoga BB turun 5 kg 70 kg, 165 cm .. idealnya 65 🤲🤲🤲
@thor_riq86854 жыл бұрын
Idealnya 55-61 ka
@vilence41244 жыл бұрын
gimana kak hasilnya skarang?ngaruh g?
@alifnugrahapermana29474 жыл бұрын
?
@aiandri86374 жыл бұрын
@@thor_riq8685 gimana sih cara ngukur berat badan ideal kak?
@naylaazzahra56264 жыл бұрын
@@aiandri8637 tinggi badan di kurangi 110, setau aku itu sih ngukur bb
@dewirohmah64445 ай бұрын
Ok mksh mas ndika ilmunya ttg diet ini. Mau coba mulai hari ini. Harus berhasil. Gak tergoda makan yg ada di kedai saya. 😊
@kangcecep27315 жыл бұрын
Saya selalu melihat Chanel mz ndika, tp sama sekali belum pernah praktek haha Baru sampai asik aja lihat videonya hehe
@muliatersinaga84774 жыл бұрын
Manusia itukan mahkluk roh,artinya rohlah kehidupan itu sendiri, utk itu pikiran kita menerima kehidupan dari roh melalui iman,sehingga ketika kita mengerti ini maka kitalah yg berkuasa utk semuanya, artinya kalau kita hanya minum air saja dan kita percaya bisa tetap exis, maka kita tetap bisa tanpa lemas, itu namanya hidup dan berkuasa,amin
@teeanakurnia5974 жыл бұрын
Sumpah deh..ngakak baca koment"y 😁😁🙏 Tapi insyaAllah, mulai besok aku mau cb WF, sekuat'y ajj. Mo mulai yg WF3..doain ya gaesss biar berhasil...🙏🙏
@DianaDiana-iv2uk4 жыл бұрын
Ok makasih byk ya abang telah memberikan tips yg sangat berharga bagi hidupku.udh lama aku cari 2 diet yang alami.bsk aku akan mencoba semoga berhasil 🙏🙏🙏
@NdikaMahrendracom4 жыл бұрын
Ini tergolong ekstreem ya
@rifadkarim4 жыл бұрын
on my 4th day water fasting. saya umur 26 mengalami kebotakan sejak usia 24. niat water fasting cuma buat weight lose ,dapet bonus rambut tumbuh
@NdikaMahrendracom4 жыл бұрын
alhamdulillah
@dinnosaputra40073 жыл бұрын
Ini beneran bang??
@muksinthalib54823 жыл бұрын
Diet itu kuncinya konsisten Seperti orang ibadah kalau istiqomah pasti makin byk pahalanya Tapi kenapa kalau liat makanan selalu bilang dietny besok aja deh gitu terus🤣, ada yg sama kayak aku gk😅
@NdikaMahrendracom3 жыл бұрын
Mungkin itu juga konsisten hahaha
@nilablitar5 жыл бұрын
Q sih uda coba. 4 hari turun 4 kilo. Tp abis itu kumat. Makan kaya kesetanan🤣🤣 Dan naik lagi lebih dari bb awal 😆 Itulah saya. Kalo diet selaaluuuuuu begitu🙄
@masudroyhan9054 жыл бұрын
njir sama :(
@kartikasari35014 жыл бұрын
Sama 😃😃😃
@meyqueenchannel4 жыл бұрын
Hahahahaha
@nilablitar4 жыл бұрын
@@meyqueenchannel haahhahahah anda juga sama kah
@nilablitar4 жыл бұрын
@@kartikasari3501 yakin suebel banget wkkwkwk.
@esaputra65842 жыл бұрын
Terlahir gendut, sampe gedepun badan tambah melar sampe batas maksimal 2bln lalu 118kg, sungguh menyiksa, nafas sesak, gerak mudah lelah, sampe bab aja untuk membersihkan susah karna masih pake wc jongkok, dari situ mulai diet air putih Pola nya sih 5hari puasa, 2 hari bebas makan dilakukan sampe 2bln alhamdulillah skrg berat badan sudah 90kg, aku tinggi 183cm pengen turun lg biar sampe 80kg
@rifkithejoker9 ай бұрын
semangat bro
@bungabung67414 жыл бұрын
Aku pernah gak makan 3 hari dan itu asli langsing bagus body ku👍👍👍
@wibutime95504 жыл бұрын
Aku udah pernah coba wf 3 hari jadi Hari pertama aku biasa aja gak laper gak lemes(masih kuat olahraga) Hari kedua sama seperti hari pertama Hari ke 3 ak bener" lemes sampe" mikir kayaknya ini akhir hidup ak deh Dan di saat hari ke empat ak gak kuat dn akhirnya aku batalin Dan aku turun 4 kg
@alnats93935 жыл бұрын
Terimakasih infonya,,, Hmmm kayaknya nggak deh kalau water fasting😑🙄.. terlalu extrem bagi gue.. gua diet kurangi karbo aja, memang agak lambat turunnya ga papa yg penting mencoba untuk konsisten dulu.
@NdikaMahrendracom5 жыл бұрын
Pilih yang paling membuatmu nyaman brader.
@Dimensimistis2 жыл бұрын
Berkat diet ini saya berhasil turun 6 kg dan skrg uda naik lagi 23 kg....horeeeee
@ainurbudi24602 жыл бұрын
Aneeeh..lucu..lucuu wkwkwk..
@fatmaizzati89184 жыл бұрын
Mulai hari ini bismillah,,Nawaitu,,Niat ingsun mau Diet WF☺ Mudah2an brhasil Kuat ny brp hari,,,trun ny brp kg Tar sy koment lg disini😌 Brharap bget trun berkilo2☺ Star dr 78😩🥺
@abdulaziz-hi4pc4 жыл бұрын
Gmn ka lancar?
@abdulaziz-hi4pc4 жыл бұрын
Share dong
@fatmaizzati89184 жыл бұрын
Jejak Sy msh abadi disini trnyata 😄
@fatmaizzati89184 жыл бұрын
@@abdulaziz-hi4pc Keleyengan Bos,,penglihatan jd ijo kuning,,merah biru😄 Ttp sy lanjutkn,,krn dr awal sdh niat Awal diet wf,,cm sanggup smpe 2hr Krn kwtir sakit,,akhir ny sy mkn putih telor (Putih telor aja,,ga mkn apa2 lg) Stlh itu lnjut Wf lg,,, Sm,,cm snggup 2hr jg Lalu mkn putih telor lg Dn berikut ny,,sy mampu Wf 3hr Sy lakukan cara itu smpe hari ini Wlwpun ga ky org2 trun ny bnyk Tp bwt sy Alhmdllh,,udh trun 7kg smpe skrg Sy lakukan itu aja,,trs menerus Diet Wf,,klo ga tahan mkn telor Wf lg,,mkn telor lg Smpe skrg
@abdulaziz-hi4pc4 жыл бұрын
@@fatmaizzati8918 sampe sekarang ? Jdi udah 3 Minggu doang , selama 3 Minggu cuma makan telor 3x?
@AechidoChido3 жыл бұрын
Hari ni hari ketiga water fast... Awal berat badan 64.90kg ... Hari kedua, turun 62.20kg... Let see ... Harap harini turun 61kg ... I hopee so ... Target 55kg.
@NdikaMahrendracom3 жыл бұрын
Good Tapi jangan terlalu sering ya Sebulan maksimal 1 kali aja. Bisa defisiensi mineral soalnya kalau Keseringan
@brenfridojuntak46303 жыл бұрын
Sy udh diet water fasthing ini selama 3 hr dan turun 7 kg, hari pertama, kedua dan ketiga sy jogging selama 30 menit pagi dan sore hari... Bdn sy gk ada lemas2nya sedikitpun dan gk merasa lapar, bykin minum air putih
@brenfridojuntak46303 жыл бұрын
Minum air putihnya yg dingin jg gpp, bykin minum dari pagi sampe sore saja, klw mlm di stop dulu minumnya spy tidur kita tdk terganggu
@NdikaMahrendracom3 жыл бұрын
@@brenfridojuntak4630 kereen
@irshivincentio94544 жыл бұрын
wf 7 hari saya pernah, yang awalnya 78 jadi 71 kg. Dua hari awal tersiksa, selanjutnya lgsg seger dan pengaruh ke pikiran yang lebih sehat.
@ayulibri83463 жыл бұрын
Resepnya dong
@MadSyamm4 жыл бұрын
Saya sudah try, masuk 4 hari kg nya turun 3kg dan saya suka bangat gara² baju gue yng awalnya size L bisa pakai size M sekarang
@MadSyamm4 жыл бұрын
Sudah masuk hari 6, awalnya berat 80kg dan sekarang 74kg hehe
@nazwazamraeni87154 жыл бұрын
Anjir mau 😭
@MadSyamm4 жыл бұрын
@@nazwazamraeni8715 gue juga mau skrg dietnya sudah tidak lagi dan berat bertambah haha
@rezaramadani95744 жыл бұрын
@@MadSyamm itu 6 hari gak makan gilakk Lo?
@MadSyamm4 жыл бұрын
@@rezaramadani9574 iyaa pernah sampai 10 hari ngak makan langsung cuma minum air kosong
@bintanghaidar02343 жыл бұрын
Kemarin coba2,ini hari ketiga dan masih pagi,jadi itung aja ak baru ngejalanin 2 hari.Sekedar sharing ya..BB kemarin 64, 2 hari puasa air turun 3 kilo,skrg BB ku 61.besok nimbang lagi moga turun 5 kilo ya gaess😁 hari pertama berat bgt,gemeter.hari ke 2 terasa biasa aja,tapi subuh tadi aku muntah2 kaya org masuk angin tp keluarnya air doank.hampir putus asa,hampir minum teh panas dan makan krna lemes bgt.Tapi kok eman udh berjuang 2 hari bertahan.Akhirnya gk jadi makan dan minum teh,aku pakai tidur aja.2 jam tidur,bangun seger lg dan lanjut aktifitas dan puasa airnya😁 ini hari ketigaku semoga kuat😊
@bintanghaidar02343 жыл бұрын
@Mita Nurul 5 kilo dek,tapi hari ke 3 mulai linglung😆 dikuat2in aja smp malem.paginya hari ke 4 ak udah mulai makan tp tiap mkan mlah mual,akhirnya ak muntahin gk tahan soalnya,smp siang pun masih mual klo habis makan apa2.tapi sore udah enggak.mungkin harus yg halus2 dulu makannya kayak bubur gitu biar gk kaget perutnya.
@1.eleanormikhayla11005 жыл бұрын
Hmm pantes suami sy jg kena kolesterol pas lg puasa bang, kejawab sdh kebingungan sy disini😄
@randomchanel91103 жыл бұрын
Aneh kok kena kolestrol ada 2 kolestrol baik dan jahat
@Agustin_channel7 ай бұрын
Barusan tak praktekkan, di puasa Ramadhan 2024, terakhir makan Minggu Jam 7 malam, BB 73 kg, hari pertama turun 2 kg jadi 71 kg, hari kedua turun 1,4 kg jadi 69,6 kg, hari ketiga turun 8 ons jadi 68,8 kg, total turun 4,2 kg
@NdikaMahrendracom4 ай бұрын
Mantab Semoga di hari ke 100 nggak ilang ya kak wkwlw
@wina31204 жыл бұрын
Punya suami bgini enak bener . jd istri gak usah cape2 bangun pagi masakin
@tiaraalifazahira63594 жыл бұрын
Mas ndika,saya klo water fasting,perut tidak lapar tapi lapar mata,soalnya di depan rumah banyak warung makan,d WA banyak yang posting makanan,karena teman banyak yang usaha kuliner,tp d situlah tantangan nya,tp Alhamdulillah bisa WF selama 3 hari
@renarena81165 жыл бұрын
Mau diet ngomongin nya gampang tp ngejalani nya beraaaaaattt 😅
@NdikaMahrendracom5 жыл бұрын
harus berani jujur dulu sih, bahwa gendut itu masalah. salah masih suka bokis gendut ga papa asal sukses, bahagia, punya banyak duit dan omong kosong lainnya, diet akan jadi berat dan alasan akan selalu tersedia
@renarena81165 жыл бұрын
@@NdikaMahrendracom saya dr 73 turun k'60 tp saya diet nya gk extrim cuma ngurangin kalori aja. Mkn apa aja yg pnting mkn nya dikit" gitu aja 😁
@NdikaMahrendracom5 жыл бұрын
@@renarena8116 good
@ciptosucipto26544 жыл бұрын
Setuju
@zalfanakia14404 жыл бұрын
Sy blm berani klu diet cuman minum air putih.... sekarang sy lagi program diet tanpa nasi putih... Setiap hari sy mkn sayuran dan telor rebus putihnya aja....ikan SM ayam masih mkn walaupun di goreng.... Alhamdulillah dah turun 3 kg
@annisaayudesmala34685 жыл бұрын
Saya pernah mas pas masih kuliah coba water fasting, seminggu turun hampir 10kg, trus skrg udh naek lg, dan mau diet ini lagi tp susah utk niat nya lagi 😁
@NdikaMahrendracom5 жыл бұрын
tinggal baca bismillah doang kok hahhaa
@rezikaroby76403 жыл бұрын
Di barengkan olahraga ngga kak?
@annisaayudesmala34683 жыл бұрын
@@rezikaroby7640 gk sama sekali, tp krna emg lg bnyk kegiatan jd kaya lupa aja untuk mkn 😅
@rezikaroby76403 жыл бұрын
@@annisaayudesmala3468 aduh jadi pengen kak 7 hari turun 10kg berat badan aku kurang lbi 80 kira2 bisa ngga ya kak?
@rezikaroby76403 жыл бұрын
@@annisaayudesmala3468 bneran air putih doang kak?
@imahgf27433 жыл бұрын
Jam ini detik ini saya akan mencoba... Semoga berhasil... Bener" incekcure punya badan segini 😭
@bagikukamutidakada71793 жыл бұрын
semangat ,saya dah mulai 2 thn lalu
@PrimiputriSoerjaatmadja2 ай бұрын
Beberapa tahun lalu Saya pernah WF 5 hari turun 9 Kg......pasca operasi lutut kurang gerak...makan mulu.... kwwkkwkw naik 10 kg.....ini sedang memulai lagi dr nol. Sudah berhasil melewati 6 hari IF 16 jam. ...... lalu ada 1 hari WF 1 (24 jam). Per hari ini akan mulai lagi WF 3......semoga berhasil....menantang sih ketika harus mulai lagi setelah bertahun2 pola hidup berantakan.....
@geraldad.9854 жыл бұрын
gk tau lagi setiap gua diet nyokap selalu nyisain gua sate 5 tusuk. "dalam hati gua" anjirr kllo gk dimakan mubazir..trobos aj lah😂
@NdikaMahrendracom4 жыл бұрын
kalau saya sate mah ga papa. minta bumbu kacang atau kecapnya dipisah
@ahmadzen82714 жыл бұрын
Bener,yang paling ganggu sebenernya mama gua sih klo gua mo diet, biasanya masak sayur2an doang trus gua bilang,mah aku mau diet ntar gausah masak yang Enak2 ya,ehh malah masak Ayam goreng,Opor ayam, hasilnya ya Dietnya besok aja dah,besok besok dan besok kaga kelar2🤣
@ayangmbeb92674 жыл бұрын
Wkwkwkwk
@nazmiyahen-en80524 жыл бұрын
Mengerti...
@nazmiyahen-en80524 жыл бұрын
Klo puasa gimana
@agungbasuki623411 ай бұрын
Trimakasih atas ilmunya Om, insyaa Allah aku nempraktekan.
@Eviemilan2784 жыл бұрын
1 bulan lg nikahan temenku,sedangkan bbku skrg 80 gendut bgt😭,mau ksna malu tar ktmu tmn2,skrg harus bisa kurus,aku mau diett water fasting 30 hari,semoga berhasil.mohon doanya ya gaes.tar qlo aku dh kurus,aku balik komen ksni lg.
@miamelati71274 жыл бұрын
Sama aku juga mau nikah tapi BB blum turun² juga ngumpulin niatnya itu loh luar biasa sulit..
@Sergio-sh8qv4 жыл бұрын
Bagus luar biasa! Lanjutkan MAKANNYA Haha...
@rahmafauziah74114 жыл бұрын
Semangaat ya mba 😊
@rumintamangunsong10264 жыл бұрын
Evie Milan semangat mb
@mommyda184 жыл бұрын
Sudah ada hasil ka?
@etinurhayati14285 жыл бұрын
Mksh mas atas semua video 2 nya.. Tp sy blom juga berhasil susah juga klw lagi kerja di rmh orang.. Tp saya akan coba diet water fasting... Susah mas dika mau lakukan apa2 klw lgi kerja di rmh orang.. Sya bner2 ingin bebas dari obesitas karena dampak nya sangat jelas terhadap badan sya terutama pada lutut sakit bnget.... 😔😔
@NdikaMahrendracom5 жыл бұрын
apa hubungannya kerja di rumah orang dengan enggak bisa diet?
@oisave944 жыл бұрын
Oke tgl 4 agustus jam 20:47 BB 87 .saya akan komen lagi tanggal 9 agustus saya ingin coba 5 hari bang, doain
@april79924 жыл бұрын
Semangat !! Saya juga mau lakuim diet ini. Semoga sama berhasil yakkk 💪😉 . Tgl 9 kita balik lagi kesini😂
@wongedan63834 жыл бұрын
😝😝😝😝😝
@oisave944 жыл бұрын
oke hasilnya cuman turun 5kg bosku
@pardiantoyudistira18175 жыл бұрын
Saya start dari hari ini Jumat 15 nov 2019 jam 19.00. berat sekarang 98 kg dengan tinggi badan 176 cm. Target 72 kg.
@NdikaMahrendracom5 жыл бұрын
ditunggu kabar baiknya 3 hari ke depan
@umarsaiya77504 жыл бұрын
pgn diet tapi mak gw hobi banget eksperimen resep, kalo gw gak makan mak ngamuk... abis siapa yg mau ngabisin kan mubazir. untung gw tiap hari main bola, kl enggak udah gendats kali wkwkwk...
@luciarasuh82224 жыл бұрын
Mak x d kasih baca jg ini penting ...
@jazilaanakaputri70184 жыл бұрын
Oke tgl 05 agustus jam 20:12 BB 80 saya akan komen lagi tanggal 8 agustus saya ingin coba 3 hari DOAINN AKU BERHASIL YAAAA
@oisave944 жыл бұрын
gimana hasilnya bosku
@qeyqey13364 жыл бұрын
Up
@matsapii67954 жыл бұрын
Oy udah lewat
@anolando44145 жыл бұрын
q udah pernah nyoba water fasting selama 4 hari turun 4kg , niatnya mo sampe 7 hari tp udah gk kuat, karna yg ada di otak cuma makan makan dan makan. - hari pertama perut laper bgt - hari kedua masih laper tp otak mulai lemot - hari ketiga sudah gk laper tp otak makin lemot, ngobrol gk nyambung. - hari ke empat sudah gk laper sama sekali, otak jg sudah bs berfikir normal kaya biasanya, cuma pas mau tidur yg ada di otak cuma makan makan dan makannnnnnn😋😋😋 dan setelah buka saya makan nasi padang, es krim dan jus alpukat ( bales dendam critanya 🤣🤣 ) ehhh...setelah lama naik lg neh badan, jadi gembrot 😭😭😭 Insya Allah mo nyoba lg, semoga bs turun 15 kg dan BB jd ideal aamiin 🤲🤲🤲
@NdikaMahrendracom5 жыл бұрын
sebenarnya lemes dan lemot, kalau tahu caranya, enggak perlu terjadi sih
@anolando44145 жыл бұрын
@@NdikaMahrendracom caranya gmna ya mas biar gk lemot, soalnya saya mau mulai water fasting lg tp mental bloknya muncul terus karena susah buat mikir, apalagi di bawa buat kerja, terusterang q udah over badanya
@arya4645 жыл бұрын
Hahaaaa.. Kudu sbar dan tabah klo diet mah
@sasmitastyle25694 жыл бұрын
Baiklah... auto subscribe... Bang Ndika ini ternyata pengetahuannya banyak banget seputar diet.. makasih Bang..
@arysofiyana3285 жыл бұрын
Mau coba besok senin mas...mau turunin 5 kg makasi mas infonya bermanfaat sekali, semoga bisa kuat
@NdikaMahrendracom5 жыл бұрын
semoga kuat yak. Ini tergolong ekstreem soalnya
@arysofiyana3285 жыл бұрын
@@NdikaMahrendracom aku biasa gak makan nasi mas, diet IU pernah 3 hari, OCD jg pnh yg jam makan 4 jam aja selama 2 minggu, tapi beratku stag di 50 kg, in Sya Allah semoga bisa mas...3 hari aja...skrg 51 kg pengen turun 5 kg lagi mas,, semoga saya bisa berhasil, paling suka sama video" mas Ndika jelas dan detail banget 👍👍👍
@NdikaMahrendracom5 жыл бұрын
@@arysofiyana328 siap, semoga sukses yak
@arysofiyana3285 жыл бұрын
@@NdikaMahrendracom Aamiin makasi.....besok aku koment lagi klo udah 3 hari ya mas gimana hasilnya 😊🙏
@NdikaMahrendracom5 жыл бұрын
@@arysofiyana328 siap
@yeniyeyen4272 жыл бұрын
Iya bener,,aku jg berhasil.pd awalnya aku punya BB 73,akhirnya aku diet,tanpa mkn karbohidrat,,tp mkn sayur bening aja,tiap HR selama 3bln,,jd bbku turun drastis bgt,,bbku 54kg,,tp sy eggk crita SM siapa pun klo aku diet,,semua org kira aku punya penyakit yg bahayakan kk
@verra46115 жыл бұрын
sudah satu minggu aku mulai makan jam 12 n selesai jam 6 sore, itupun ga makan nasi cuma lauknya aja, kenyang ga krasa laper ga lemes, turun hampir 6 kg, bikin tambah semangat
@NdikaMahrendracom5 жыл бұрын
berarti work ya metode yang aku ajarkan hehehe
@verra46115 жыл бұрын
@@NdikaMahrendracom work bgt mas, apa lg kl olah raga yah mas, mksh ya mas 😁😁
@NdikaMahrendracom5 жыл бұрын
@@verra4611 Alhamdulillah. Harusnya materi premium di kelas berbayar dietmentoring.com inimah. Tapi ga papa Biar bermanfaatnya masih ada kalau kelak aku udah enggak ada di dunia ini lagi hehehhe
@verra46115 жыл бұрын
@@NdikaMahrendracom God Bless You mas Ndika
@aririan26833 жыл бұрын
Sy 5 hari ... turun bampir 7 KG niat ingin 7 hari gk kuat _ dihari ke lima dada sy sesak nafas ngos ngos san . Krna di hari 5 sy paksakan untuk latihan renang sampai 4 jam. Tapi sy ingt betul Di hari ke 4 sy turun ya 5 kg an Trus hari ke lima stlah semua aktifitas malam ya sy nimbang . Ud 6,87 kg Sy shoc 1 hari bhmpir turun 2 kg . Trus bbrpa jam saya sesak nafas Trnyta itu... drastis turun Tubuh memaksakan lemak dibakar besar besaran karna aktifitas berlebih maka itu tubuh kaget . Akhir ya sesak. Sesak sekitar 15 mnitan .. stlah ya . Saya lngsung makan buah semangka Stlah itu ud aman sehat
@Altomeniss884 жыл бұрын
Bener memang q dr 88 ini udah 80an dan masih lanjut 😂😂 .. 3hr awal memang berasa mo melayang😁
@bamsky_z47774 жыл бұрын
Brp hari wf nya?
@Altomeniss884 жыл бұрын
@@bamsky_z4777 5 hari an efektifnya 5Kg pasti turun. Q udah sharing ke temen aku dan dia dah nyoba berhasil dari 80kg ke 75kg.
@bamsky_z47774 жыл бұрын
Terus kalo kita makan,beratnya naik brp kilo? Dan makan apa untung pertama kali
@hzzufar4 жыл бұрын
kalo wf minumnya bebas kan ya, mau minum airnya kapan ajaa?
@diarcetau61234 жыл бұрын
@@bamsky_z4777 sebulan bisa 5 kg kalo 3 kali sehari
@ainummustika68192 жыл бұрын
Trimakasih penjelasan nya mas dika.. krn penjelasan mas dika ini sangat jelas skali...
@amalaarijuddin88454 жыл бұрын
Saya sering water fasting, bahkan sampe 7 hari terkadang.. tapi, pas jaman kuliah. Tujuannya sih lebih ke ngirit.. wkwkwk
@rezikaroby76403 жыл бұрын
7 hari turun brpa?
@amalaarijuddin88453 жыл бұрын
@@rezikaroby7640 wah gak pernah nimbang bro, karena tujuannya bukan ke diet sih, lebih ke ngirit, jadi sering liat dompet daripada liat timbangan. Haha
@rezikaroby76403 жыл бұрын
@@amalaarijuddin8845 gua 3 hari aja ga kuat 😭 perut dan muka jadi kurus ga mas
@rinadewi58204 жыл бұрын
Aku dengerin ber ulang ulang sambil fraktek, soalnya klo dengerin bang Dika nya fikiran aku fokus gc inget mknan, menguatkan aku buat ngejalanin wf nya soalnya aku udah cape diet apa aja di jalanin tpi susah turun,BB ku 77 berat badan 155 , jelas obesitas, Alhamdulillah dua hari aku udah di 75 , mudah" Han kuat sampe WF 5 sampe saya turun 5 kilo kira" biar agak ringan dulu, nanti setelah itu saya mau coba ,yg mkkn dari jm 12 siang aja mkn dengan mengatur kalori, mudah" Han berhasil dengan mengikuti vidio" bang Dika
@NdikaMahrendracom4 жыл бұрын
Kabarin nanti ya gimana hasilnya setelah WF. Japri saya di Instagram @ndikamahrendra
@rinadewi58204 жыл бұрын
@@NdikaMahrendracom asisppppp Alhamdulillah ini hari ke 3 masih kuat
@ahmadzen82714 жыл бұрын
Pernah nyobain jangankan 3 hari,baru 1 hari aja Tiap mau berdiri serasa ada yang Dorong dari belakang kayak mo jatoh,Mata berkunang2 waduhh tapi bener sih perut gw rada rata🤣
@nicolee56123 жыл бұрын
barengin olahraga
@RinaRina-gr6wn4 жыл бұрын
Try satu hari oke,turun 1 kg, tp hari 2 Aku sakit kepala trus aku berhenti dh mkn..tp masih lg sakit kepala.. Esok try lg..yg penting usaha 😘
@NdikaMahrendracom4 жыл бұрын
ini tergolong berat sih
@RinaRina-gr6wn4 жыл бұрын
@@NdikaMahrendracom Agak berat juga 58..mau kurang kn ke 50 kg..cuma pertama kli tu agak letih Aku ini hantu minum kopi tanpa gula dan kopi nya di taruh oat.. Apa kah minuman saya ada kalori
@susansaja71334 жыл бұрын
Mkch saran nya n imfonya mas Slam dri rantau brunei darussalam Anak pangandaran jabar
@vinofauza84303 жыл бұрын
Saran saya bagi orang yang akan diet exrtreme agar berhati hati sebaiknya konsultasikan supaya tidak banyak efek samping
@anumz86923 жыл бұрын
Assalamualaikum...saya dari Malaysia...mahu mencoba WF...doakan yaaa...road to 47kg now 55kg...💜
@anonymousanonymous70743 жыл бұрын
So how ur days now?berjaya?
@komangariani19799 ай бұрын
Bru nonggol di beranda mulai bsok ku cbk,klu berhsil sya komen lgi disini,skrng bb sya 68,rencana mau nurunin 5 kilo lagi,
@nurericawong88054 жыл бұрын
Baru Nonton ini ehh Kebetulan aku Lagi diet 1 hari dngan air mineral 😅 Semangat buat yg diet 💪😃
@indahlestari26384 жыл бұрын
Sukses gak skrg?
@cindynana6383 жыл бұрын
hasilnya gimana ka 😭😭
@yummytummy6662 жыл бұрын
Pernah kek gini juga krna putus cinta wkwk gak niat diet, emg gak doyan makan. Sama sekali gak makan selama 3hari, cuma minum doang. Dan saat itu sama sekali gak laper wkwk turun 6kg 🤣🤣🤣 Skrg pengen diet, gak makan nasi sehari aja udah keroncongan bangett 🤣🤣🤣
@fatkhanaindahkusumawijaya11525 жыл бұрын
Pernah nyobain rencana 7 hari tapi cuma 3 hari gegara tergoda makanan padahal mah gak lapar dan masih banyak energi😅.
@simplestrategy41404 жыл бұрын
Itu baru pertam coba langsung 3 hari mbak ?
@zawacell59713 жыл бұрын
-Jgn lkkn wf klo TDK obesitas -Klo lkkn wf hrus belajar dulu...bertahap dari PG sampe siang dulu...klo sdh terbiasa wf 3 hari... - ktika wf hrus byk minum air mineral (Krn mineral sgt penting)...jgn sampe mnglmi dehidrasi bgusy air mineral kasih garam - ktika laper PG hari mas Dika minum kopi + vco Tpi sekrg mas Dika sdh ganti vco dg... - juga mas Dika minum kaldu (kaya bgt dg mineral) -kaldu(ceker ayam direbus diambil airy SJ)
@zarularif54664 жыл бұрын
Abg. Bisa kasi kata2 semangat enggk. Aku mau kurus. Udah lama mau kurus setelah lama gemukk. Aku mau sihat sama2 kalian
@aidenray24583 жыл бұрын
Semangat paling baik itu dari dari sendiri. Kuatin aja tekad
@tiananti37354 жыл бұрын
water fasting jg bagus bgt buat kesehatan.. autophagy bakal aktif..
@NdikaMahrendracom4 жыл бұрын
Betul
@princenotonherlistshegetsa51254 жыл бұрын
Wahhh, jadi mau coba water fasting 3 hari. Makasi penjelasannya. Serasa ngambil matkul ilmu nutrisi dasar, wkwk 😂😅
@sesukanyaella84324 жыл бұрын
Saya kuat 1hari ga makan apapun cuma air putih saja dan Hitt Cardio pagi hari 20menit..tapi efek sampingnya di aku jd sakit kepala agak pusing
@cindynana6383 жыл бұрын
jangan terlalu dipaksain olahraga lama kak , ringan aja
@MuhammadFahri-qk7bk4 жыл бұрын
Saya kan udah diet defisit kalori turun 15 kg ini udah 3 bulan pengen nyoba WF 3 hari aja lah mulai besok insyaallah
@abdulaziz-hi4pc4 жыл бұрын
3 bulan 15kg wow wkwk..gmn ka wf 3 nya ?
@ULFHAA-ec1wn4 жыл бұрын
Diet defisit itu apa yah
@atikm79313 жыл бұрын
Rutin puasa senin kamis berat badan stabil Alhamdulillah menyehatkan dok 😁
@NdikaMahrendracom3 жыл бұрын
Sehat selalu ya
@dthigodindayuan96324 жыл бұрын
Kalau pas nyimak video seperti ini, semangat menggebu gebu. Tapi kalau praktek nya... Ach besok lagi🥴
@bankibenk60532 жыл бұрын
masuk grup mktm di sana banyak yang water fasting, dan disana banyak sembuh dari berbagai penyakit termasuk kanker
@mirzayurisdika4 жыл бұрын
"Saya sarankan Anda tidak melakukan water fasting kalau anda tidak obesitas" 08:30 Ribet bener kata kata nya bang. Kaya lagi tes CPNS. Tapi makasih untuk sharingnya
@NdikaMahrendracom4 жыл бұрын
Mohon maaf, saya belum sehebat anda
@ayangmbeb92674 жыл бұрын
Ribet nya di mana kataxx sesimple itu ko.. Huhuuu
@arifadillah37703 жыл бұрын
Sebagai mantan atlit, saya pernah nurunkan berat badan 7,5kg dalam 1 minggu, karena dituntut perfect berat badan sesuai kelas tandingnya 🤣
@g.madelinemanurung61732 жыл бұрын
Gmn kak caranya
@arifadillah37702 жыл бұрын
@@g.madelinemanurung6173 lari sehari selama kurang lebih 5 jam, makan 3×sehari (sekali makan 3 sendok nasi saja, tanpa minyak2) minum air putih secukupnya, jangan berlebih, krna klau terlalu banyak air berat badan akan tetap saja, Bisa dibilang minum air putih sedikit saja, seperti yg dilakukan atlit MMA randy pangalyla, itu diet yg dilakukan oleh org yg sudah tidak punya lemak tubuh lagi Dan terakhir konsisten
@g.madelinemanurung61732 жыл бұрын
@@arifadillah3770 WOW EKSTRIM OLGANYA kwkwkwkw lauknya apa kak
@ndhogtjeplok9514 жыл бұрын
Yess.. Bener bgt.. Udh 2 hr WF turun 2 kg.. Dr 82kg skrg 80kg.. Amazing 🥰🥰🥰
@ndhogtjeplok9514 жыл бұрын
@Muhammad Riza alhamdulillah gak ada riwayat sakit maag bro.. Sama kek puasa ramadhan aja.. Cuma bedanya ini boleh minum klo haus..klo pusing kepala ambil garem dikit trus dicicip dikit aja
@sayid12924 жыл бұрын
@@ndhogtjeplok951 setelah diet ini BB naik cepat gak kak?
@grestesiamanurung28254 жыл бұрын
NDHOG TJEPLOK kak nanya ini pake garam dapur ya?
@dwihartantikusumaningtyas95864 жыл бұрын
Dulu ketika syock krn pasangan selingkuh, 4 hari gak doyan makan cm minum air putih doang.. g bisa tidur lalu BBku turun 5 kg. Stlh aku kuatkan diri mencari kebahagiaan & mengikhlaskannya.. aku gemuk lg.. dlm keadaan bahagia mlh gak bisa diet
@NdikaMahrendracom4 жыл бұрын
:(
@lutfiyahulva63694 жыл бұрын
Aku berhasil diet.....tp klau pas suami gak plng di rmh.....tp pas dia ada....gatol...semuanya...ngajakin mkn2 terus....
@missina1664 жыл бұрын
Hari pertama wf nihh... biasa ajaa siihh perutt bloom dangdutann ... ,, 3 hariii ajaa semogaa goalll !!!
@NdikaMahrendracom4 жыл бұрын
hari kedua yang berat
@missina1664 жыл бұрын
Ndika Mahrendra jadii penasarann 💪.. oiya bang inii saya lagii diet debm udah turun 12 kg tapi kok klo ngaca / bercermin kayanya blom kliatan bngt perubahannya,, tapi kata orang2 udah kurusan... inii sugestii saya aja apa ya.. ??
@rumah_tee42744 жыл бұрын
Gw pernah ikutin cara ini memanh bener turun 5hr sekitar 3kg, tp badan merasa seperti layangan putus .. Letoy
@Fatiah11044 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣
@aiujordannia90604 жыл бұрын
🤭nalar jg wkwk🤣🤣
@eldaadelia39374 жыл бұрын
bengek letoy😭
@puspaherning4 жыл бұрын
minumnya jangan pure air putih aja hahaha, coba ditambah garam yes :D atau konsumsi yg mengandung electrolyte
@cacaalexa11902 жыл бұрын
Pernah nyoba 24 jam/ 1hari langsung turun 1,5KG🙈,pengen banget nyoba 3 hari aja nga kuat😁
@naenatrins88875 жыл бұрын
Insyaa Allah hari ini mempraktekan semua penjelasannya.... Bismillah doakan Semoga berhasil.,.. Aamiin Apakah selama diet WF bisa minum vit ? Dan apakah diwajibkan berolah raga ? Mohon penjelasannya ... Terima Kasih sblmnya🙏🏻
@@ernainut1249 boro2 turun, bnr turun 1kg naik 5 kg
@mahadhewysubargowo4074 Жыл бұрын
Gak makan sama skali cuma minum air asam lambunngku bisa naik. Klo aq diet kurangi nasi dan ganti nasi merah kurangi gula dan tepung olahrag tiap pagi dalam 3minggu alhamdulillah turun 5kg