Tutorial Shawl Nampak Kurus Dan Tips Kecilkan Pipi & Double Chin | Yana Saiful

[@fahmiyyo8166]

Macam fauziah ghous. Suara pun sebijik😍 Comellllll💕

[@w4w438]

Tak sabar nak tengok theyaman in Ramadhan nanti .. haha btw Coach Yana , anda sangat cantik ! Rumah pun cantik & kemas 👍👍👍

[@theyamans]

Thanks 😊😊

[@EzyMalaysia]

Buat dgn coach sambil nk ketawa....hehehehehe...tq sharing...

[@sarahjoey5900]

Aq Kembungkan pipi sepanjang tgk vid nii😂😂

[@theyamans]

Hahaha

[@blankspaceeja8445]

sama! hahahahahaha

[@syedputra8340]

Biarlah saya terus terang - ramai org sekarang sanggup kurang makan tapi malas nak bersenam. Tepuk sebelah tangan tidak akan berbunyi maka kalau nak kurangkan berat badan bukan saja kurang makan Tetapi mesti keluar rumah pergi bersenam kalau boleh 3 x seminggu dan boleh nampak perubahan. Sekali lagi tiada guna cakap sana & cakap sini, tengok video berkali2 kalau seseorang itu tidak ringankan kaki dan badan untuk bersenam. Sekian

[@ismyhani353]

Yana pakai ape pun lawa.syg Yana😘

[@ummiadila8449]

Muka dah dah ade nampk jawline lepas kembung ii pipi tu Hahahaha tapi baru sikit ii nmpk.. thanks coach heheheh

[@hayanazahira2606]

CoachYana. Nanti share la menu healthy🥰

[@penyuhappy6636]

channel yg sgt bermanfaat

[@theyamans]

Thanks 😊 I

[@syedputra8340]

Bosan, bosan, bosan - sebaik2nya senaman selama 1 jam hingga berpeluh lebih baik dan berbaloi untuk kuruskan badan dari tonton video tentang pemakanan dan ramai berakhir dgn "give up"!

[@akniersdaughter5997]

Hai coach... even dah kahwin coach still nmpak awet muda :) ... coach share lah tip nya pleaseee

[@theyamans]

Thankss 😊antara tips dia selalu senyum kot hehe

[@akniersdaughter5997]

theyaman baik coach 😍

[@elroxyz9346]

MashaaAllah comel nye 🌹😭

[@theyamans]

😊😊

[@aminahsyamilah5706]

Mine is opposite sbb bentuk muka saya panjang n bujur so saya bila pakai tudung saya try utk nmpk bulat kalau tak nmpk pnjg sgt hahahaha😂😂😂 Btw i likee your content sooo much. Keep uploadds yaa💗 may Allah bless youu

[@theyamans]

Thankss 😊😊

[@nurulafifah7984]

Nice sharing coach😘😘😘

[@nuretylia6974]

Thankkkkyouuuuuuu sbb buad video ni i ade request pasal tips ni haritu hehe 🥰

[@theyamans]

Your welcome 😊 harap bermanfaat

[@ainmunirah3288]

Ya betull.. Lpas tu kan.. Dlu masa pernah pergi kursus kecantikan.. Dia cakap jgn pakai apa2 yg ketat.. Kalau muka dia mgkn akan mudah mnyebabkan double chin..

[@misscaptain5744]

Thank you kak yana...so helpful...❤

[@theyamans]

Thanks 😊

[@fauzahofficial740]

Lucuuuuu part yoga face🤣🤣

[@ainnurmawaddah4891]

Nak request video tutorial tudung bawal bagi efek kurus pula boleh

[@theyamans]

Ok nanti ishaAllah kita buat ye

[@oppof5f226]

akak bole kongsikan tak,perbezaan biskut digestive and biskut jacob original or weetamel biasa nak tahu sangat!!!! Curious, kenapa orang recommend bisjut digestive berbanding biskut jacob when diet, sbb tengok calori jacob lagi rendah and also rendah gulaaa, why akak??

[@theyamans]

Alamak tak pasti la tentang biskut digestive tu, nti saya check ye

[@oppof5f226]

@@theyamans thankkkk uuu

[@dhani4905]

Comelnya waktu chubby tu

[@theyamans]

Huhu kelakar ade laa

[@nad9004]

coachhh, nak tanyaa. sesuai tak overnight oat untuk diet and makan bila dinner?

[@theyamans]

Sesuai sgt 😊 just elakkan yg manis2 tu tau

[@mira_zafawa]

kalau intermittent fasting yg tak breakfast tu, bagus ke tak if ni, kak?

[@theyamans]

Apa pon jenis diet macam IF , Keto ke semuanya based on kalori defisit so should be working je cuma terpulang pada individu tu sesuai ke tak cara tu dengan gaya hidup masing2

[@zianaana4608]

Best

[@erdinanatasya3255]

Coach...kalau utk yg pakai spek?x nmpk kembung ke tudung

[@theyamans]

Huhu tak pasti la sebab saya tak pakai spek kan, nti saya cuba tengok ye

[@asimahrosdi8372]

Sy pun pakai spek coach.. Sy mmg elak pakai shawl sbb muka sy nampak tembang dgn shawl.. Tudung bawal shj pilihan sy. Kadang tu teringin gak nk pakai shawl. Tapi hodoh sgt rupa sy😂😂

[@suemuhamed3212]

Sooo cute & informative video ni..

[@theyamans]

Thanks 😊 harap bermanfaat ye

[@masitahyunus6323]

Tapi coach hmm mcm coach muka cantik pakai tudung penyek pun tetap nampak cantik juga 😭😭😭🤣

[@keynahkareem7879]

Hi coach yana....masa coach pakai shawl rapat ke dahi...tutup sparuh dahi...nampak lebih comel pulak....🤭 mcm student spm...

[@theyamans]

Haha yeke macam student pulak kan, tapi nampak penyek la pulak muka tu

[@changedmyidafter15years]

jenis dahi pendek dh xboleh tarik kebelakang hahahaha sampai bdk laki tempat keja suruh pakai bawal sbb bulat bila pakai shawl

[@suemuhamed3212]

Kalau sy pakai shawl lg nmpk tirus muka

[@uchumazrina]

lucu tang inner tudung tuh separuh dahi patut lah pipi saya nmpk tembam pakai gitu sokmo 🤣🤣🤣 thank you coach bgvtips berguna sambil tgk video nih kembongkan pipi ekekeke..🤭

[@theyamans]

Hehe kunci dia nak bagi muka nampak tirus gitu, kalau tak nampak penyet dan tembam

[@opahcunn6399]

mcam plk klu kat dahi byk ank rambut mcam ultraman..iner terpaksa turun bwh..ada tk cara nk bg npk ttirus.

[@kidstv9285]

sis nak tanya kalau diet bagus tak makan isi ayam rebus and lagi satu nak tanya thousand island yang ladies choices tu bagu tak makan kalau tgh diet

[@theyamans]

Bagus je, memang kalau boleh elakkan yg goreng2. Yg sos tu saya tak pasti kena check label

[@nooraishah280]

Klau tudung bawal pun cara nya sama tak ?

[@N2022-s2m]

Part dia gelak tu lawak hahahaha

[@theyamans]

😅😅

[@samsiah-rl7yk]

❤

[@iylafadzila]

Tudung sarung last skali tu brand apa? Cntik la

[@theyamans]

Bokkita 😊

[@halimatunsaadiah5483]

Tq utk tips shawl

[@theyamans]

Sama sama 😊

[@cloudybrownie]

akak nak tnya kalori yang sepatutnya saya ambil ialah dlm 1300 sehari tapi biasanya setiap hri sy mkn , kalori yg sy ambil biasanya dlm 6/7 ratus2 camtu je . , kalau mcm ni boleh turun x berat bdn ?

[@theyamans]

Sepatutnya memang akan turun 😊

[@nurizzahshahira699]

@@theyamans mcm mna nk check kalori?

[@nuraisahnahar7942]

@@nurizzahshahira699 bnyk je apps ble check kalori.. sis yana ada share dkt vid dia jgak

[@atiqahjamsari9731]

minit ke 11:00 sis x boleh tahan tgok coach yana tunjuk try hard nak kecilkan muka 😂😆😆

[@theyamans]

Haha jadi penyek pulaj

[@gadizloly7912]

first 😍

[@misscaptain5744]

Akk, tips pilih baju kemeja...sbb sy gemok...back fat buat nampak hodoh Klu pakai kemeja....n sy x berapa ada shape...Sy bidang besar...😅😢

[@dainaramdan7802]

For me personally, 1.u can wear stripes . Jangan pakai yg melintang sebab akan buat kita nampak lagi besar pakai yg menegak . 2.pakai baju yg gelap like black or blueblack Sekian,terima kasih

[@zaraayu6817]

tq sharing😍

[@BariengsFitness]

Nice...

[@diane9259]

Kat mana beli anak tudung tu. mcm nice je

[@theyamans]

Tak ingat pulak beli kt mane tu

[@shahiraeyra7020]

Cantik nya akak 😍 suka tengok ❣️

[@look_1589]

Sarapan pagi, makanan apa yg elok cth karipap, nasi lemak. Sarapan pagi apa yang patut kita makan

[@1998babe]

Fatin Nur Nabihah nak diet ke? Buat eat clean. Suku karbo, suku protein Dan separuh fiber. Contoh roti 2 keping, telur rebus lenyek mix mayo diet (jenama kewpie pink packaging) pastu salad dan tomato. Contoh shja ni byk lagi menu lain 😊

[@look_1589]

Oh terima kasih kak

[@sitinadhira4405]

Ig nama apa coach?

[@theyamans]

yana_fit_mama

[@norainiadnan1118]

Nape cm penah nmpk eh coach yana ni? Dlu kt lily fitness ke? 🤔

[@nuyyyul]

Kan mcam penah nampak.... Tp kte rasa sbb muka coach ni iras dgan muka coach Aminah Borhan sbb tu rasa mcam pernah nampak....

[@chentakiranack7803]

😉

[@nuradillahmokhtar3029]

♥️♥️♥️

[@bukan123]

tudung yg last sekali..mcm mak yang..

[@theyamans]

Haha memang tudung die pon

[@nurulhafifah2883]

byk berbual lah