La Verdad del Magnesio: El Nuevo Suplemento de Moda

📝 Los principales papers y meta-análisis utilizados para este video: drive.google.c...
🚀 SECCIONES DEL VIDEO
0:00 Intro
1:19 Pseudo / Ciencia
8:17 Lo que dice la evidencia
17:34 Recomendaciones
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[@MariaJose-bn3tl]

Hablando con evidencia es como se entiende la gente 🎉

[@heidichispita7868]

Cual evidencia???😂 no mostró ninguna, todos dicen lo mismo “ hay estudios”☺️y todo lo deja para explicar después

[@heidichispita7868]

8 minutos con 33 segundos y no dice nada

[@davidillescas2328]

​@@heidichispita7868la evidencia (si quieres corroborarlo) está en la descripción, checa el link de drive que ahí están tus artículos 😑

[@davidillescas2328]

@@heidichispita7868Los artículos con evidencia los puedes checar en el link de drive de la descripción. Que no ciegue el fanatismo por los suplementos 🎉

[@joaquindelgado3167]

A mí como médico lo que me da miedo es que los medios que se recomiendan son unidireccionales. Es decir, el video de tiktok recomienda pero no pregunta y en el herbolario tampoco hacen una anamnesis completa. El tendero es tendero, no se plantea si existen contraindicaciones o no. Si tienes tal síntoma toma esto y ya. Como me dijo uno, el magnesio sirve para todo. Y como yo le dije, hasta para la asistolia. Normalmente el consumidor de pseudomedicina por lo general es una persona joven y sana a la que no le va a suceder nada. El problema es cuando lo compra el hijo joven al que no le sucedería nada para que lo consuma el padre o abuelo comorbil y pluripatológico con insuficiencia renal avanzada. Ojo.

[@Sardines361]

Hola doctor, soy médico cubano en USA 🇺🇸, totalmente de acuerdo contigo, un tema que ha tomado mucha fuerza en las redes y que la llamada pseudo ciencia ha tomado control es la genética, especialmente el tema de los polimorfismos relacionados a la enzima MTHFR, todo un debate sobre la suplementacion o no de ácido fólico vs methylfolato y la metilacion en general. Creo sería un buen tema a discutir en un video y del cual me gustaría ser parte si fuera posible. Saludos 🫡

[@julianvega3400]

Puede recomendar fuentes para buscar información respecto al tema?

Es recomendable el ácido folico en períodos de gestación para el desarrollo del feto?

[@gabrielasanhueza6020]

Comencé a usarlo para el insomnio y lo único que conseguí fue una gastritis que no me dejaba dormir😂 Se agradece esta explicación tan clara

[@madeleinntorres1616]

Más vídeos así por favor ! Muy buen vídeo , me encanta 🫶🏻 que es super crítico ! ❤

[@felipehurtado2942]

Que buen contenido, algo que como estudiante de medicina y que deberían incluir en la formación es la nutrición

[@jahirgod4467]

En la universidad donde estudio se da una materia relacionada a la nutrición, no recuerdo cómo se llama esa materia pero no se llama nutrición directamente pero es eso jajaja

[@christianrodriguezvelazque1191]

En mi universidad si llevamos la materia nutrición

[@dalmiromoya7469]

Sugiero, si puedes usa además la desviación standard, para explicar los valores promedios suministrados. Excelente explicación. Gracias

[@paulmora8934]

Excel3nte. Que tal si en el proximo videos abordas los suplementos para detener el envejecimiento. Como el famoso NAD entro otros.

[@Swther]

Omg, la calidad del audio.

[@potatopatopapa]

Buena presentación, muy util y quita muchas creencias populares

[@harichible280]

excelente video, bacán el formato, demitificando con evidencia

[@sergiomorales4508]

Grande Santi eres el mejor 🫶

[@anjelitacastillo6235]

Fui una de las que se dejó llevar por toda esa propaganda, lo probé, pero no note ningún cambio. Además que mi alimentacion es bastante balanceada, (granos, vegetales verdes, carnes blancas y pescado) mi único problema es el insomnio, lo que he resuelto ingiriendo melatonina, previos exámenes que no arrojaron otros problemas. Gracias por toda la información, muy clara respecto al magnesio.

[@rikimazariego1328]

Citrato de magnesio y potasio.. si no funciona. Si quiere. Si no siga como quiera

[@franciscofierro758]

Excelente video.

[@andresfelipepaezsalazar5384]

Justo sale el artículo del NEJM sobre los desórdenes del magnesio jejeje

[@rafaelhernandezgutierrez8082]

Pasa el DOI doctor, quiero leerlo

[@gonzalomanueldejesusgonzal3325]

Buenísimo

[@andresfelipepaezsalazar5384]

@@rafaelhernandezgutierrez8082 DOI: 10.1056/NEJMra15106 ahí esta!

[@andresfelipepaezsalazar5384]

DOI: 10.1056/NEJMra15106

[@cristiangdc618]

Evidentemente vio que NEJM subió el artículo y vio la oportunidad de sacar más vistas publicando el video hoy. No tiene nada de malo, por cierto.

[@parmesanox]

Hermoso Santi ❤

[@juliandarionanezpaz7712]

genial como siempre

[@walterossa9857]

Más claro imposible lo tristeves que muchos colegas lo usan de rutina.muy buena revisión como todas las del tutorial

[@diacatarias]

Bueno algúna vez estabamos hablando uno de los fisioterapeutas que trabajan en la clínica donde trabajo y me dijo que evidencia era regular, pero que sus pacientes estaban con mg y mejoraban más rápido, así que lo empecé a tomar y me ha ayudado a recuperarme más fácil de los entrenamientos en el gym.😊

[@renzoandre4914]

Placebo y sugestión de que si a ellos los mejoró por qué a mí no lo haría.

[@jahirgod4467]

TOdo es mental como diría el buen bones​@@renzoandre4914

[@pablodurancastro]

Excelente/ explicación/ cientifica/ seria/ académico reconocido./

[@cristinabruno1192]

Tengamos en cuenta que adjudicamos mejoría x asiciación sintomatica con sugestión de incorporar la magia que compramos

[@dihsarlmarcal9024]

Excelente vídeo Dr. Santi, entretenido e informativo como siempre

[@rossmendoza2012]

Hola Santi...para que funciona en la etapa de la menopausia, gracias.

[@musik940224]

Gracias 🫂

[@fac9699]

Hola Santiago ojalá leas esto, quería pedirte que porfavor hagas un vídeo del falcarinol por qué hay un endocrinólogo popular que lo recomienda a más no poder talvez ya sepas quien es... Y quiero saber que información hay al respecto de eso.

[@aliciapinerosreyes1746]

Personalmente consumo el magnesio hace mas de 8 años... Porque me ha servido muchísimo para el dolor en las articulaciones... Rodillas, tobillos.. y manos.... Yo lo recomendaria... Lo tomo todos los dias moderadamente...250 mg.. . Más el magnesio de los alimentos que suelo consumir..

[@gonzalomartin80]

Yo llevaba años gastando dinero en fisios y desesperada con mis dolores de espalda debido a multiples contracturas. Pense incluso si tenia fibromialgia. Y desde q empece a tomar magnesio me cambio la vida. Se me pasaron los dolores de espalda y las visitas continuas al fisii.

[@paulamedelrodriguez9968]

Anecdótico

[@perlaguzman4065]

Yo se que algo anecdótico no es ciencia 😂 pero yo que soy migrañosa, desde que tomo magnesio no puedo decir que me curé, pero si disminuyó la intensidad y duración del dolor. Leo doy 10 puntos. Aún me dan pero mi vida es mejor.

[@rikimazariego1328]

Le falta potasio y vitaminas esenciales para reparar el resto. Complejo b zinc selenio.

[@Andres-yj2vo]

Santiago excelente video. Únicamente un detalle, el odds de 0.2 que mencionas para migraña está mal interpretado, recuerda que el odds es una medida de asociación que habla de exposición. Además en este caso el 0.2 habla de una medida de exposición del 20%, es decir, de los pacientes que no tenían migraña el 20% no tenían ese déficit de magnesio, en lugar de 80% cómo dices. Por lo demás, excelente.

[@linaarias1768]

No es solo de exposición, es de riesgo. En el estudio que el doctor menciona no se analiza la deficiencia vs no deficiencia, se analiza número de eventos en el tiempo. Un OR de 0.2 plantea que 0.2 experimentarán en el evento por cada 1 que no.

[@Andres-yj2vo]

@@linaarias1768 precisamente, pero del 20%, no el 80 como explica él

[@hernanbarrios8125]

El magnesio es super bueno al que le cae bien y creo que a todos les cae bien...lo que sucede es que no todos los médicos recetan medicamentos por el librito..

[@Andres-yj2vo]

@@hernanbarrios8125 tal como Santiago dice, hace falta evidencia

Hola! Como explicaron arriba efectivamente es una reducción de eventos no de deficiencia, y el % de reducción se calcula cómo 1-OR x100, que da 80% el OR siempre compara contra 1, 0.2 no es 20% de reducción es 80%

[@louiseeugeniealexandrinema4166]

Está genial, pero agradecería especificad del tipo de Magnesio: Porque hay cloruro de magnesio, citrato de magnesio y demás en el mercado... Entonces, no sé cuál sea más recomendable ni la razón. Gracias!

[@QFBAGRIELL]

dr soy qfb y estoy completamente deacuerdo con usted

[@Oscaorp]

Desarrolla tu desacuerdo

[@gloriamancinelli3151]

Tomo magnesio x fatiga crónica no x cansancio x no dormir 48 hs. Migrañas crónicas, y la deficiencia puede interpretarse x qué comemos muy mal. Y trabajamos mucho y vivimos más años que nuestros antepasados. Hace mal consumir complemento de magnesio?? PD. Mejora mi función intestinal. Gracias x el material.

[@yesicapenaranda2457]

Necesitamos un video sobre el colageno

[@monicappm4966]

Muchas gracias doctor 😊 ¿Podrías hacer un vídeo sobre los tipos de magnesio y sus beneficios? Gracias anticipadas 🙏

[@normamedina2437]

Exacto!!! Ni siquiera menciona con qué tipo de mg se hicieron esos estudios , Porque no es lo mismo tomar dióxido de mg o hidróxido de mg , que prácticamente el cuerpo no los aprovecha, a diferencia del citrato , treonato, glicinato y otros que son mejor asimilados por el cuerpo y más específicos para las células

[@jannethperezcristiano77]

😮 pregunta, es posible que el consumo de magnesio genere hinchazón en los pies?

[@josejismalvilla5350]

El magnesio no funciona solo se requiere también el consumo de potasio. La inflamación se produce porque la persona está reteniendo agua por el consumo de sodio y lo que saca esa agua es el potasio. La inflamación es precisamente porque el cuerpo está deshidratado y el agua está alrededor de la célula, el potasio hace la acción de llevar agua al interior de la célula y el potasio saca el exceso de sodio. En conclusión se requieren los tres minerales.

[@fernandodelossantos5700]

Si te pones picky con la significación estadística del magnesio te vuelves loco con la de las estátinas xD

[@cafepreturno]

Conclusión: tenemos suplementarnos con más donas

[@enlightened.blessed]

👏🏻👏🏻

[@carlachuquimiahernandez-cg3iq]

👍👍👍

[@canalmax2228]

Comer muchas almendras ❤❤ magnesio natural

[@OrlandoMartinez-vx2fh]

Qué tienes contra las Donuts ??😂😂

[@sebastiansteven4692]

Los testigos del [Mg]^2+. Viva la clorofila 😬

[@andrespalma3691]

De qué manera se vincula la clorofila con el magnesio? Yo la consumo, por eso me interesa saber

[@mariavargas7120]

No lo quieren decir no les combiene

[@jeannettesamboy9751]

Perdón pero tú no sabes lo que estás hablando el magnesio es importante en el cuerpo yo si he notado la diferencia y también uso la vitamina b12 y d3 si lingual y me siento nueva claro cambié mi alimentación y bajé 25 libras

[@davidarevalo9326]

Si si si si, ánimo