Туура тамактануунун 15 эрежеси Жаңгактын ички бөлүкчөлөрүнүн пайдалуулугу

Туура тамактануунун 15 жөнөкөй эрежеси:
1. Ар бир тамактануунун аралыгында курсагыңыз ачса, жер-жемиш жеңиз. Эгер кечки тамактан кийин курсагыңыз ачса, жөн гана жылуу суу ичип коюңуз. Адам баласынын организминин болжолдуу түрдө 75 пайызы суудан турат. Андыктан, күнүнө 2 литрден кем эмес суусундук ичип туруу шарт. Себеби, организмден күнүнө эки литр суу ар кандай жолдор менен сыртка чыгып турат. Аны толуктап турбаса, суунун жетишпегендигинен ден соолук начарлап, тез чарчап, кан айлануу бузулат.

[@torobekov00torobekov78]

Охоо мындай тамактануу учун хан болуш керекко

[@jetigenmedia8001]

Жок жөнөкөй эле эрежелерди сактоо керек🤗

[@dastansoorbekuulu1150]

😅😊

[@ФатимаЮлчиева-у2ъ]

Мага жакты,көөп пайдалуу кеңештерди күтөбүз

[@jetigenmedia8001]

🤗🤗🤗

[@dastansoorbekuulu1150]

😅😊😅😊

[@GulmiraManapova-wv3ke]

Туура тамактануу учун коп акча керек экен😃

[@jetigenmedia8001]

😊

[@АселгулХайдарова]

Ооба кошулам

[@Алишер-щ2е]

Болгон нерсени туура болуп жеш керек

[@АселАбдыразакова]

Ото сонун кенеш деп айтышат анысы туп туура ээ мага кошулчалар чыккыла

[@АселАбдыразакова]

Чып

[@ФатимаЮлчиева-у2ъ]

Рахмат

[@АйданаОсмонкызы-ф4ч]

Жакшы кенеш

[@jetigenmedia8001]

Рахмаат🙏

[@dastansoorbekuulu1150]

😅😊

[@makaycity8337]

👍👍😊

[@АнараСапаралиева-у1и]

Кенешин сонун экен бирок деген соз бар

[@sezimasrankulova5838]

👍🏽

[@aigylkarimova2676]

Сут ичсем жел чыга берет тез тез.

[@nazirhakimkulov3806]

👍👍👍👏👏👏👏

[@aidabakytkyzy4316]

Мята менен лимон суусун ичсем башым айланатко низкий давления да журом

[@БарчынайАскарова-я7б]

Ошондо йод эртен менен колдон кетпеген болсо каныккан эмес болот экен да аа

[@ПаланчаевТүгүнчө]

Мен тойбойм бир муштумга🤦🏻‍♂️

[@МамаЧонапа]

😀😀😀Кечинде калган кулчотайды эртен менен ыссытып жеп алабыз. Мына витамин😛

[@jetigenmedia8001]

😅💪

[@Алишер-щ2е]

Бул туура эмес