@user-kh1ik9ev9c 2 жыл бұрын
質問者の者です。今回は丁寧に質問にお応え頂きありがとうございました。 このようなレースの組み合わせは、おんたけのエントリーが来年にズレ込んだことが影響しました。彩の国をメインレースにして、おんたけは100マイル部門の出場に向け14時間ぎりを目指したいと思います。 トレッドミルに関してはタグぞうさんがおっしゃる高級なものではなく、一般のものにコンクリートブロックで高さを上げて使用していました(故障のリスクもありお勧めはしません) 今回の動画はまさに目に鱗の内容でした！さっそく実践してみます！ タグぞうのKZbinとVoicyが私のランニングの支えです。 本当にありがとうございました。
@user-yg4rx9pk8r 2 жыл бұрын
いつも実戦を考えたアイテム、トレーニング方法の紹介楽しみに見ています。 今回はトレッドミルでの練習メニューの紹介でしたが、私の周りには、室内バイクで練習する方も多くて且つ、速いランナーばかりです。室内バイクでの練習についても機会あれば、タグぞうさんの考える練習法を聞きたいです。 宜しくお願いします🙇♂️
@user-uz1yc8bv5m 2 жыл бұрын
おんたけ100kは最初の関門の制限がやや厳しいので、そこまではなるべく走った方が良いかと。 第一関門以降は登りを走れなくとも平地と下を走れたら十分に完走は可能です。 下りの1番ダメージが大きいですがリターンも大きいです。 あくまで個人的な意見ですが…
@NJ-it2jh 2 жыл бұрын
50歳走歴1年未満（ロード）で、マフェトンを始めて一月です。何故か段々と走れる距離が減ってきていて不安ですが、ビギナーの場合は練習方法はマフェトン一択で問題ないと考えて問題ないですかね？（ここ最近は途中で歩かないとガーミンのアラームが鳴ってしまう有様です、、)
@user-lp2mw9ys4w 2 жыл бұрын
タクゾウ氏じゃなくてすいません。 自分も5月からウルトラ大会用にマフェトンで三カ月程練習しました。 結局大会がなくなり現在は他の練習も織り交ぜています。自分は真夏にこの練習をやった為か暑さでスタミナが付いてるか実感しにくかったです。 一つ言えることはNJさんは年齢から考えると狙ってる心拍は130前後でしょうか？ 自分の体感としては少しゆっくり過ぎて足裏の接地時間が長くなり脚に疲れが来るペースに感じます。マフェトンの心拍数はたしか補正値があったはずですので若干狙いの心拍をあげてみてはいかがでしょう？ 参考程度に聞いて頂けると幸いです。
@NJ-it2jh 2 жыл бұрын
@@user-lp2mw9ys4w アドバイスありがとうございます。確かにピッチを上げると運動量が増えるので、すぐに130を超えてしまいます。 この為フォームを無視して地面を長く押して走っていました。 この1年近く大きな病気等も無いことからアドバイス頂いたとおり+5程度補正しても良いのかなとも考えています。楽しく走るのが1番なので（今は辛すぎます）。工夫しながら今暫くマフェトン耐えていこうかなとも思い直しているところです。
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