방이 더럽고 무기력한 당신이 꼭 봐야 할 영상 ㅣ청소, 피로, 게으름, 무기력, 동기부여, 뇌과학, 정리, 습관

이상하게 집에만 오면 게을러지고, 더 피곤하며 무기력해진다면
우리 방을 확인할 필요가 있는데요.
방이 어지럽거나 더럽고, 정리정돈이 잘 되어 있지 않다면
생각보다 우리 뇌에 큰 피로감을 주기 때문입니다.
단지 청소를 하지 않았고, 정리정돈을 하지 않았을 뿐인데
왜, 뇌가 피로하고, 무기력하며 게을러지는지
뇌과학의 관점에서 알아보도록 하겠습니다.
#청소 #게으름 #피로 #무기력 #동기부여 #뇌과학 #성공 #습관 #신박한정리 #정리

[@정윤희-n1c]

내면이 불안할 수록 집도 더러워지더라구요. 내가 사는 공간은 나의 내면을 보여주는 X레이 사진 같다는 생각을 많이 해봅니다..

[@TV-lg1in]

맞습니다. 저도 그런 생각을 자주해요^^

[@주희강-e6g]

헐.....

[@xaeha5926]

수긍합니다

[@applekim4373]

그건 맞는것 같아요.

[@우하하-o6i]

뭔데 난 내방에 아무것도 두기도 싫은데

[@룰루랄라-e1t]

청소 시작하기도 어려울뿐더러 진짜 하기 싫은 일인데 막상 청소하면 이것만큼 뿌듯한거 없음.

[@zipgagoshipda18]

인정이요 ㅋㅋ전 당장 청소하러갑니다!

[@플랑크톤-d6b]

걍 님이 게으른거

[@장완희-y2r]

청소 안하면 가난해짐 집이나 회사나 같읍

[@nopain2948]

점점 방 지저분해지면 뭔가 우울해지는 느낌도들고 귀차니즘이 더 커져가는데 맘먹고 싹 청소하면 기분전환도되고 자신감과 활기가생김ㅋㅋㅋ

[@핸드네임]

ㅇㅈ이요

[@이효선-g4i]

재점점울맘들싹감들마스크턱맛없재

[@임채현-c8u]

진짜 맞는말인데 문제는 잠깐이라는거 ㅠ 진짜 일상이 되어야해요

[@팩트폭력배-v3c]

하루종일 걸려서 다 청소하면 한시간만에 원상복귀 되는걸요 ㅠㅠ

[@뎅뎅군]

ㅇㅇㅇ인생정답 진리중하나

[@겨울아침-k4t]

저도 우연히 알게 되었는데요 .. 청소 완벽히 왕깔끔하게 하면 할수록 우울할 틈이 없어지고, 청소후에 그 깔끔한 공간에 누웠을때 세상을 다 가진것 같은 기분을 다시 갖게되기도 하고 ,, 청소가 은근 운동도 되어 잠도 꿀잠자게되더라고요. 또 깨끗한 공간에 있으면, 이제 내가 계획했던것들 (예를들어 책만 보면되고 ,, 또 뭐 할일 있으면 ) 곧 할 수 있다는 희망같은것이 생기더라고요 ... 왈깔끔 = 우울증 치료

[@TV-lg1in]

맞습니다. 높아진 통제력은 새롭거나 어렵다고 생각하는 것에 도전하게 만들죠.

[@누누-q8d]

맞는것 같아요. 우울증 있는 사람, 망가진 사람들의 집을 보면 어지럽다고 하네요.

[@이효선-g4i]

재우울증치료괴롭고괴롭히는사람들삼백육십오일마스크큰일만큼두개크게늦게비게질개무개밤참맘심각착각생각무방큰방각방빈방빈병무병담백독백참삼각턱사각턱오각턱육각턱칠각턱팔각턱구각턱십각턱빈각시노총각문턱큰집맛없재

[@문장수집가-명언집]

사람들이 그래서 시험일 다가오면 공부 안하고 책상정리하면서 딴청 피우나 봐요.

[@TV-lg1in]

맞아요 ㅎㅎ

[@ji0000]

"시험 전날 ‘정리하고 싶다'는 충동은 정리에 흥미가 있는 나뿐만 아니라 꽤 많은 사람들이 느끼는 현상이다. 시험 전날 말고도 다급한 상황에 처하면 정리가 하고 싶다는 사림들을 쉽게 찾아볼 수 있다. 이처럼 너무 정리가 하고 싶은 경우, 그것은 방을 정리하고 싶은 것이아니라 심리적으로 정리하고 싶은 다른 무언가가 존재하기 때문이다. 공부를 하지 않으면 안 되기 때문에 마음이 불편한데, 눈앞이 어수선해서 ‘정리를 해야 한다'는 생각이 들고, 결과적으로 공부와 정리의 우선순위가 바뀌는 것이다. 그 증거로 시험 전날 정리하고 싶은 충동이 시험이 끝난 후에도 계속 드는 경우는 거의 없다는 것을 들 수 있다. 시험을 끝내고 집으로 돌아오면 전날 밤의 정리에 대한 열정은 깨끗이 사라지고 이전의 생활로 돌아가는 것이다. 이는 시험공부를 하지 않으면 안된다는 문제가 ‘정리'되었기 때문이다. 그러나 어수선한 방을 정리하는 것만으로 마음의 혼란이 사라지는 것은 아니다. 물론 방을 깨끗이 정리하면 일시적으로 기분도 상쾌해진다. 바로 이것이 함정이다. 마음을 어지럽힌 진짜 원인은 해결되지 않았는데 말이다." 곤도 마리에, 인생이 빛나는 정리의 마법 중에서...

[@yjj2031]

@@ji0000 좋은 글 공유해주셔서 감사합니다. 글이 이해는 가는데, 방정리하고싶은 심리가 페이크면 진짜 본질적인 문제를 찾으란건가요? 그럼 시험기간에 방정리하고싶어도 정리를 하는게 아닌 시험공부에 더 몰두해야한다는걸까요?

[@ji0000]

@@yjj2031 시험기간엔 진짜 필요한 정도의 정리만 하고, 시험에 집중하고요. 평소에 방정리를 해야죠.

[@vohfsryi4806]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 👍👍👍👍👍👍👍

[@정진-q1o]

애초에 물건을 많이 안두고 그때그때 정리하면 진짜 스트레스 안 받더라구요 미니멀리즘에 관심갖기 시작하면서 집이 진정한 휴식공간이 되었어요

[@hyeon8046]

저 정말 우울증땜에 무기력하고 집안이 돼지우리였는데, 어느날 정신차리고 버릴거 버리고, 정리정돈하고 청소를 싹 했더니 우울증 고쳐지고, 기분이 한결 좋아졌어요. 그리고 부지런해졌어요. 앞으로도 틈틈이 청소하려구요. 공부도 더 열심히 하게 됐구요.

[@지호근-n8u]

하루일을 망치고 오더라도 집이 정리가 잘되있으면 잘장돈된 옷과 침구류가 다음날을 도전할수있도록 용기를 줄것입니다

[@Minniecorn]

감사합니다

[@카라멜초코-e3x]

진짜 맞는 말들... 못버리고 모아두는 습관이 택배박스조차 못버리는 버릇까지 되어서 잡짐들에 끼이고 치여 사는데 집중력떨어지고 무기력하고 항상 치워야하는데 하는 마음의 짐을 가지고삼. 집이 더러워서인지 사무실 책상도 물건들 널부려놓고 지저분하게 쓰고... 산만한 환경이라 그런지 산만해지고 집중안됨...

[@김성숙-x5u]

아고 맞아요.. 조금이상하면버리는것.. 치우고닦고,비우고,안그러면창고 그것도,지저분한창고가되는집..

[@memory2627]

필요없는거는 당근에.파세요

[@cat7095]

진짜 공감한다. 근데 계속 더럽히는 가족들 때문에 쫒아다니며 치우기 지친다 너무 힘들다

[@BWI723]

우리가 청소를 해야하는 이유 1. 더러운 방은 사람을 지치게 만든다. - 청소가 되어있지 않은 방에서는 뇌가 인식하고 처리해야할 정보들이 많아져 무의식적으로 많은 에너지를 소모하게 된다. 2. 더러운 방은 일상에서의 집중력을 크게 떨어뜨린다. - 더럽혀진 방은 언제 방을 청소해야할까 라는 의사결정 문제를 계속 생각하게 하고 그 과정에서 많은 에너지를 소모하여 다른 일을 하기 위한 집중력을 저하시킨다. 3. 청소를 하면 자기효능감을 높인다. - 청소는 열심히 한 만큼 바로 결과가 나오기 때문에 내가 주변 상황을 통제할 수 있다는 자신감을 갖게 한다. 이는 내 능력으로 주변 상황을 변화 시킨 경험이 된다. 이러한 경험이 쌓여 더 나은 상황을 만들기 위해 다양한 시도를 할 수 있게 만들고 그에 따른 고통을 견딜 수 있게 한다. 4. 미래에 대한 사고를 담당 하는 전전두엽을 단련할 수 있다. - 청소를 하는 것은 미래의 내가 더 편하게 생활을 할 수 있도록 현재의 고통을 감수하는 것이므로 청소를 함으로써 미래에 대한 사고를 지속적으로 하게되고 이를 통해 전전두엽을 단련시킬 수 있다.

[@가리조-v7p]

넌 길거리 담배꽁초 다 줍고 다니냐?

[@맛집의성지]

​@@가리조-v7p?? 그거랑 뭔상관임 본인 공간 얘기하는건데

[@라스트타임-d1m]

정리 감사요~~~^^

[@찬영유-h5w]

@@가리조-v7p너는 집이 길거리냐?

[@새아기-s3o]

@@가리조-v7p 뭔가 이 세상에 불만이 많이 있으신가요~? 왜 이렇게 부정적이시고 반말을 하시는지 이해 할 수 없네요

[@sjshgdkekj]

피터슨 교수도 뭐를 하려면 방청소부터 하라 하던데

[@TV-lg1in]

성장을 고민하다보면 결국 길은 통하는 것 같아요^^,

[@gym6413]

청소하고 나면 기회가 많이주어지는거 같아요!

[@개고기대통령강형욱]

피터슨 교수 약쟁이 새끼입니다.약쟁이 말 듣지 마세요.

[@sjshgdkekj]

@@개고기대통령강형욱 유튜브 재생목록에 여자 직캠이나 한가득 넣어둔 님보단 나아요...

[@개고기대통령강형욱]

@@sjshgdkekj 뭐라노?유튜브영상은 범죄가 아니지만 약은 범죄임.

[@sonialee8944]

아.. 방청소 해야지....ㅠㅠ... 생각해보니 미니멀리스트가 효율적인 이유가 청소할게 별로 없게 주변을 만들기 때문인 것 같네요..!

[@ersev4116]

진심 군대갔다와서 얻은것중에 가장큰게 청소습관 배운것인듯 첨엔 왤캐 깔끔해야 하는거지? 이랬는데 알고보니 청소는 자기관리의 기본인것같음

[@가리조-v7p]

맞는말이다 그래서 습관이 무서운거

[@dkfnrndjd]

ㄹㅇ 청소 제대로 하는법 배워오고 청결 유지하는 습관 배워나오는듯 ㅋㅋ

[@gym6413]

이 말이 정말 맞아요! 제가 작년 12월부터 청소하는 습관을 드렸는데! 인생이 완전히 달라졌어요 ! 방이 어지러져 있을떄는 무기력증 우울증이 정말 심했는데! ㅎㅎ 청소 습관화이띵! ㅎㅎ

[@가리조-v7p]

무기력증 우울증을 방청소 여부에서 원인을 찾냐?

[@magicatl523]

​@@가리조-v7p열심히노력한 사람 비웃고 질투하기 추함

[@saenggangcha]

@@가리조-v7p힘내세요

[@violin7955]

습관을 들이다(o) 드리다(x)

[@김치남-l1j]

저는 예민한 편이라서 무언가 흐트러지면 상당히 거슬리고 스트레스를 받더라고요. 그래서 애초에 '청소해야지'라는 생각이 들기 전에 청소하는 습관을 조금 들였는데 훨씬 스트레스를 덜 받는 듯 싶습니다

[@TV-lg1in]

좋은 습관인 것 같아요 ^^

[@장현우-n5y]

저두연!!

[@맨긍정-e2h]

공감되네요. 저는 방안의 물건들 사용하면 매번 같은 자리에 둠. 그리고 웬만해선 안 건듦.

[@judylove0422]

저랑 비슷하시네요. 저도 뭔가 신경이 거슬리는일이 생기면.. 방도지저분해지고 스트레스

[@hysoo7]

근데 실제로 아침에 침대 정리한날이랑 안한날이랑 느낌이 달라요.. 방이 너저분하면 내 마음도 복잡하고 어지러움..!

[@kira-bgm]

완전공감!! 샤워도 하는날과 안하고 걍 쉬는날이 그날 의욕이나 성과도 다른거같음

[@kangsman77]

게으른 단어 보자 말자 바로 부지런하게 들어왔습니다

[@TV-lg1in]

잘오셨어요 ㅎ

[@장현우-n5y]

굳굳

[@트랭크스-t8g]

들어 올 땐 부지런하게 나가서는 게으르게

[@랑캔디]

너무재밌어요~~대박 속도너무좋아요

[@랑캔디]

공부집중 뱨터리

[@roy_1273]

오.. 신기하네요. 번아웃 오고 오히려 열심해 해야하는 때 게을러지고 일을 기피하고, 도망치려했고요 집에서도 무기력하게 15시간이상을 잠만 자는 시간을 반년이상 보낸거같아요. 그러다가 어느순간 집안청소를 하나둘씩 하기 시작했어요 케케묵은 옷들은 100kg 정리했고, 하루는 화장실을, 하루는 안방을, 하루는 컴퓨터방을, 하루는 부엌을 정말 5년만에 처음으로 제대로 정리했어요 그리고 냉장고 안에도 꼼꼼하게 싹 정리하며 내용물 하나하나 다 신경쓰기 시작했고 집은 가벼워지고, 정리정돈이 잘 되었고 유지하려고 매일 저녁 퇴근하고나서 부지런하게 움직이게 되었구요 그렇게 한 2주 집안일에 부지런해졌더니 이게 일에도 자연스럽게적용되서 일을 시간별로 파트를 나눠 하기 시작하고 꼼꼼하게 계획하려 하고, 외면하려 했던 작업들을 더이상 외면하지 않고 파고들고 있어요. 이게 그냥 이어진일이 아니라 과학적으로 통제력과 믿음으로 이어진다는게 재밌네요

[@특별한날]

제가 최근에 읽던 심리책에서도 꾸준히 나오는 주제더라구요! 그래서 일과 마무리하고 항상 책장 정리로 끝마치고 있는데 참 좋은것같아요!

[@TV-lg1in]

맞습니다^^

[@BTYK-e7k]

영상의 핵심 : 청소와 같이 우리가 해야할 일을 미루면 '아, 맞다. 나 청소 해야되는데, 숙제 해야되는데, 세차 해야되는데' 와 같은 생각을 계속 하게됨으로 뇌에서는 불필요한 의사결정을 계속 하게됨. 결과적으로 일상의 집중력이 크게 저하됨. 해야 할 일을 미루지 않는 습관으로 뇌의 휴식을 지킬 수 있다. 해야 할 일을 미루지 않고 지금 당장 한다는 것은 나중을 위하여 지금 쉬고 싶은 마음을 이겨내고 생산적인 일을 해내는 것이기 때문에 도파민의 장기적 보상회로가 가동되어 자기 절제력 또한 상승한다.

[@TV-lg1in]

멋진 정리입니다 ㅎ

[@Kim_you_h]

맞는 말입니다...

[@ooooo211]

근데 이 논리의 맹점이... 만약에 해야할 일을 미루고 아 뭐 나중에 하면 돼 괜찮아 하고 스스로 정신승리 해뿟고 뇌에서도 오케 해결 정리 끝~ 이렇게 알고리즘이 가게 되면 그건 어케 설명할 건지...?!

[@BTYK-e7k]

@@ooooo211 해야할 일을 미루지 않고 즉시 했다면 성취감만 남겠지만 아무리 정신승리 해봤자 해야 할 일이 쌓이는건 달라지지 않잖아요. 쌓여있는 설거지 볼 때마다 "아 저거 언제하지?" 와 같은 불필요한 의사결정을 하게 되죠. 님께서 말씀하신 논리는 죄책감의 영역 아닌가요?

[@ooooo211]

@@BTYK-e7k 음... 그럼 만약 더 나아가 아예 청소 생각 자체를 않는다면요? 가령 아 어때 뭐 ㅋ 그냥 지금도 편하고 문제 딱히 없는데 뭘... 누가 보기 좀 그래서 그렇지 하고 만다면 뇌에서도 불필요한 처리과정 없어지는거 아닐까요?

[@오태식-e5u]

이거 진짜 과학입니다. 이미 검증됨. 내가 자존감 낮고 자신감도 낮고 무기력했던 시절 특징이 방이 어질러져있고 깔끔하지 않았음. 확실히 맞습니다. 또 다른 영상에는 미 특수작전부 총사령관도 그얘기했음. 그리고 피터슨 교수도 그런얘기를 했었고. ㅇㅇ. ㄹㅇ 사소하지만, 그 밑바닥부터 옳바르지 않다면 절대로 대단한 무언가도 해낼 수 없음

[@불닭보끔면-t1e]

진짜 실천만하면되는데ㅠ 알면서도 청소 미루고 통제력 떨어지고..으악

[@TV-lg1in]

ㅠ정말 쉽지않지요

[@estar-zw7ie]

자매품으로 설거지부터 하는 것도 있다고 합니다ㅎㅎ 방청소 보다도 더 빨리 끝나고 언젠간 해야하는 일이니 말이죠ㅎㅎㅎ 오늘도 좋은 영상 감사합니다!

[@장현우-n5y]

맨날 아침 이불 개기 부터 시작하라는 말이 통제감을 키워주기 때문에 생긴 말이였군요!

[@TV-lg1in]

네 맞습니다. ^^

[@Ahnsia]

요즘 많이 방황하고 있는데 방청소부터 해보겠습니다.

[@mizzykim2811]

정말 좋은 영상이에요. 어릴 때 청소좀 하라고 맨날 혼나도 어지르는 습관이 안 고쳐졌는데 이렇게 논리적으로 설득시켜 주시니까 고쳐질 것 같아요.

[@TV-lg1in]

감사합니다. 힘이 나네요^^

[@아침-m2p]

좋은 영상 감사합니다. 통제감이라는 게 무서운 거 였군요... 예전부터 방이 어질러질수록 어딘지 기분이 나빠진다는 느낌을 받았는데 통제감과 연관이 있었나봐요. 방금 책상주변 정리 싹하고 공부하려고 앉았는데 정리하기 전보다 훨씬 좋네요. 진작 정리할걸 그랬어요ㅋㅋ 아직 방 한켠에 책이랑 종이가 엉망진창으로 쌓여있는데 오늘 틈틈이 정리해서 깔끔하게 자겠습니다

[@TV-lg1in]

청소는 스트레스를 낮춰준다는 등, 청소가 주는 이점에 대한 연구는 정말 많았어요 ㅎ

[@yjj2031]

제가 정말 사랑하는 채널. 안그래도 요며칠간 해야할 시험공부가 있음에도 요즘 너무 무기력해서 공부가 눈에 안들어오고 습관으로 베어있던 유튜브시청이나 게임만 반복을 하고있었는데, 제 방을 보고 영상을 보고나니 너무나도 납득이 갑니다. 어쩜 타이밍맞게 이 영상이 올라왔는지 모릅니다. 다만 어제 올라오고나서 바로 봤다면 참 좋았을텐데 제목을 보고 '아 저거 내 얘기라 꼭 봐야하는데'하다가도 게으름에 심취한 나머지 나중에봐야지하다가 오늘 시험공부가 너무 안돼서 '이거 아무래도 지금봐야겠다' 싶어서 봤더니, 역시나 안봤으면 후회할뻔했네요:) 그간 바쁘다는 핑계로 미뤄두어 마음의 짐으로 남아있던 일과 방정리를 빨리해야겠습니다. 정말 감사합니다 사오님! 그리고 영상을 다 보고나니 또 하나 드는 생각은 본인이 직접 스스로 방을 정리해야하는게 포인트인 것 같은데 맞겠죠? 신박한정리같은 예능의 경우 의뢰자(본인)는 비포와 애프터만 볼 수 있고 정리과정엔 참여하지않던데, 일반인들도 간혹 청소업체던 부모님이던 타인의 손에 맡겨 방이 치워지는 경우들도 있잖습니까. 근데 영상을 보니 사오님이 말씀해주신 통제력의 경우 본인 스스로 실천해야한다는게 핵심인 듯 합니다.

[@남도우-u5m]

청소는 깨끗해 지는것. 그 이상의 장점이 있었군요

[@TV-lg1in]

네 생각보다 큰 힘이 있어요. 저도 공부하면서 신기하더라구요 ㅎ

[@Walnut-cat]

주말동안 방청소 안 하고 뒹구른 거 또 어떻게 알고 이렇게 유튜브 알고리즘이.... 하

[@TV-lg1in]

이런 타이밍, 너무 좋은데요?^^

[@레몬트리-l5l]

ㅋㅋ 그러게요 내마음을 읽고있는 유투브 알고리즘ㅎ

[@keanuo500]

유툽에서 까지 합리적인 잔소리를 하네? 아~놔 청소해야쥐 보던거 1회만 더 보고 ㅋㅋㅋ

[@Java_2020]

정리할게 한가득인데 정말 좋은 영상이네요. 자주 보고 동기부여 좀 받아야겠어요.

[@TV-lg1in]

감사합니다 ㅎ 어서오세요^^

[@tv.7770]

청소력은 아무리 강조해도 지나치지 않는것같아요 오늘 다시한번 집안을 둘러봐야겠어요 똑똑한 정보 감사합니다 사랑합니다 💜

[@user-pb6qs1hi2d]

당장 청소해야겠어요👍👍

[@jinkim5607]

공감 합니다. 직장 갔다와 책 펴놓고, 자격증 공부하려면 제방에 애들 옷이랑 정리되지도 않은 물건들이 이리저리 난잡하게 매일 던저져 있으면 스트레스를 받아 공부에 집중할 수 없습니다. 제방에 애들 옷과 제 책상을 같이 쓰는 것도 문제인데 아내가 상황파악을 못하고 당신이 비정상적이라고 방관하는데 저도 어지간한 것들은 제가 정리하고 참지만 너무 어지럽고 정리 안 되는 것에 스트레스 받는게 아내 말대로 그게 비정상인 줄 알았지만 이걸보고 원인파악이 되네요.

[@user-jg3bz2ox1w]

다른 자기계발 채널은 두루뭉실 뜬구름잡는 얘기가 많은데 이 채널은 증명된 근거를 함께 설명해주셔서 머리에 쏙쏙 잘 들어오네요.

[@WALL-fk8jz]

세상을 변화하고 싶으시면 방부터 청소하십시오 -조던 피터슨(전 하버드 현 토론토 심리학 교수)

[@TV-lg1in]

공감합니다 ^^

[@유빙리]

집 청소를 2주째 안했죠. 평소에 정리 정돈 잘하고 심심하면 청소나 할까 했던 사람인데 요즘 스트레스 받으니 만사 귀찮고 아무것도 하기 싫어지고 집이 지저분 하니 집이 쉬는 공간이 아닌 치워야 하는 스트레스를 주는 공간이 되어버리더리구요. 미니멀리즘은 애저녁에 글러서 맥시멀리스트로 살아야겠다 싶었는데 요며칠 스트레스 받는 와중에 이렇게 많은 물건 뭐할것인가..싶어서 처음으로 비워야 겠다 라는 생각이 들더라구요. 미루지 말고 청소 해야겠네요.

[@paranbits]

청소업체가 엉망진창인 방을 청소하는 영상만 봐도 마음이 깨운하니, 내 방을 잘 정리하는 것이 중요한 것 맞습니다. 그런데도 방청소는 귀첞아... 재택근무중인 요즘 아침에 침대위 이불정리와 커텐가지런히 열어놓기만 해도 하루 종일 마음이 정리 되더라구요. 작은 일부터... 책상부터 정리합시다~

[@시인-e2f]

그래서 스티브잡스가 중요한 결정에만 집중하기 위해서 항상 검은 목티에 청바지만 입었다고 하더라구요 ㅎㅎㅎ 그 양반이 비록 인성 논란이 많았지만요 ㅋㅋ 저같은 경우는 정돈은 잘하는데 정리가 안 되서 고민이에요 😭 이걸 버릴지 말지 의사결정(?)을 하고 버릴 것, 애매한 것을 분류하는 과정에서 스트레스를 많이 받더라구요 ㅋㅋㅋ 그래서 정리는 섣불리 시작하지 못하는 경우가 많아요 😂

[@TV-lg1in]

맞아요. 페북CEO인 마크주크버그도 같은 옷을 입기로 유명하죠^^

[@검은고양이-g9z]

공부를 하려면 청소를해여지!!! 청소20분 후 와 깨끗해졌네 청소힘들었으니 유튜브잠깐보다 해야지 세시간 후 아 늦었네 오늘은자고 내일해야지

[@김유진-r1n3w]

캬 저두 그래요 그래도 청소하고 나면 정말 상쾌하죠

[@꼭행복하자-w5d]

내방이 더러운걸 어찌 알아서 이리로 날 인도하는구나 ㅠ

[@냥이-g1l]

이거보고 바로 책상정리부터했습니다 감사합니다 ㅎㅎ

[@TV-lg1in]

ㅎㅎ 정말 잘하셨어요!

[@이지민-z2e]

3:59 이 영상을 보고 있는 지금도 아... 진짜 청소 해야겠네 내일 할까? 오늘 할까? 근데 시간이 너무 늦었는데 이런 생각 하고 있어 아 진짜 청소해야 하는데 아 근데 지금 설거지 하고 자야되는데... 어떡하지

[@mhd815]

근래 본 영상중에 가장 현실적이고 도움되는 연상인듯 ㅎ 별거아닌 작은것들이 우리 삶에는 크게 작용하는것들이 많네요

[@TV-lg1in]

어떤 현상이든 이유 없이 나타나진 않는 것 같아요.^^

[@Ironman-ss8jf]

감사합니다.

[@TV-lg1in]

ㅎㅎ 감사합니다^^

[@이선희-j2i]

학생들에게 들려주어야겠어요 과학적으로 접근을 해서 미래까지 준비할 수 있도록 설명을 해 주시네요. 좋은 영상 감사합니다^^

[@yullinsh]

와~ 통제감! 정말 유익한 영상이네요!

[@TV-lg1in]

정말, 중요한 것 같아요 ^^

[@armyold8360]

미니멀리즘 실천하면서 주위를 정리하고 비우고 하면서 확실히 많이 달라졌습니다. 일 효율도 많이 올라가고 집안이 정리가 되면서 식구들도 함께 집에만 오면 기분이 좋아진다고 하더군요 . 호텔을 갈게 아니라 집에서 버릴거 다 버리고 나눔하고 침대정리정돈하면서 호텔처럼 만들고 있습니다. 하얀색 침대커버와 베개커버만 있으면 호텔 되는거죠 뭐 ㅋ 뭐 나와 있는게 없고 정리정돈하니 청소가 쉬운건 덤인듯합니다. 이제는 즐거운 마음으로 아침에 일어나면 ㅇ침대정리하고 거실등 한번 딱아주면 끝 십분이면 끝나는 청소가 루틴이 되었습니다. 상쾌하게 시작하니 하루가 기분이 좋습니다. 청소후 커피 뽑아 먹으면서 행복이 멀리 있는게 아니라고 생각합니다. 미니멀리즘이 유행이라고 하지만 미니멀과 정리정돈은 인생을 바꾸는거 같아요

[@진리는오직예수]

좋은 일 생기길 바라는 간절한 마음으로 청소에 도전해 보세요 작은 곳부터 시작해 보세요.전체를 보며 한숨 쉬지 말고 엄두 안나내 하지 마시고. 일정부분을 분할해서 오늘ᆢ내일ᆢ 일주일ᆢ한달 계속 꾸준하세요 큰 산도 첫발을 내딛지 않으면 산을 올라갔다 할 수 없어요 저도 좋은일 생기길 하는 마음으로 우편함 부터 비웠어요 좋은거 있으면 안쓰는것은 나눔하고 싶으면 당근이나 중고사이트에 내놓으시거나 파세요 못쓸것은 분리수거 잘해서 버리세요 팔고 싶은 옷은 안입는거나 안맞는거 버리세요 살빼서 입는다고 하지 마세요 살 싶게 안빠져요 뺀다음 맞는 옷 입으세요 만약 청소 열심히 하면 살 빠져요 저도 2키로 빠졌어요ㅠ 힘들었어요 비타민 먹으면서ᆢ한달 했어요 사우나 가서 푹 지지고ᆢ또 시작했어요 많이 버렸어요ᆢ기도했어요 하나님께 거지같은 집에서 벗어나게 해달라고 했어요 도와주신거 같아요 지금 생각해도ᆢ무기력한 내가 어떻게 할 수 있었는지 신기해요 지금 두달ᆢ세달 되어가는데ᆢ꾸준해야 하는것 같아요 많이 좋아졌지만 자꾸 예전으로 돌아가려는 과거 본능?? 요요현상 같은게 이겨야 하는거 같아요 그래야 예전으로 안돌아가요 살도 그렇잖아요 아무리 노력해서 10키로 뺐어도ᆢ노력안하고 예전처럼 살면 살 금방ᆢ요요 오잖아요 청소도 집도 그런거 같아요 화이팅!

[@소저-l7q]

방금 방 대청소 했습니다 쌓인 종이만 냉장고 높이만 해서, 큰 박스를 3개 이상이나 썼네요 ㅎㅎ.. ;;

[@TV-lg1in]

와 ㅋㅋㅋ 대단합니다 ㄷㄷ

[@rachelc212]

손흥민선수 아버지가 아침마다 2시간(?) 청소했다 라는 어느 영상의 일부가 기억납니다. 청소의 베네핏에 대해 좀더 자세한 영상을 만들어 주실 수 있을까요? 무기력하게 누워만 있던 제가 이 영상을 보고 벌떡 일어나 집을 치우기 시작하고 있습니다

[@TV-lg1in]

지금 당장은 어렵겠지만, 충분히 고민해보겠습니다 ㅎ 아이디어 감사합니다 ^^

[@정신차려인생짧다]

청소하고나면 그날 뭔가 한거같고 고민거리 하나 머리에서 빠져나간거 같고 유일한 내공간인데 깨끗해지니 지인들 불러서 나 원래 이렇게 깨끗하게 산다고 자랑하고싶고 ㅋㅋㅋ 그래서 은근 청소 중독된 나는 틈나는데로 쉬는날 청소부터 하게됩니당ㅎ

[@dnksjwojfhigujf]

덕분에 청소중입니다. 감사합니당

[@lga2677]

형님 구래도 청소는 하기 귀찮습니다 ㅜㅜ

[@TV-lg1in]

ㅠㅜ

[@댓글알림안받음]

ㅋㅋ

[@억만장자-k9x]

저두

[@Urong_208]

성공해야겠다는 생각이 들고 이런저런 영상들을 봤어요. 멜 로빈스의 5초 룰을 듣고 보니 당장 움직일 수 있는건 집청소 더라구요 매일 일 핑계 휴식핑계로 미루다 매일같이 구역별로 조금씩 치우고 있습니다. 치워지고 나서 느낀건 내가 정말 이런걸로 스트레스를 많이 받고 있었구나 였습니다. 언젠간 해야지, 내일 해야지, 이 때 쉬니까 이 날 해야지 하며 미루면서도 매일 해야지 해야지 해야지 했던 나날들이었으니까요. 간단하지만 확실하게 하나 둘 셋 하고 5분만 움직여 보세요 그 이상 움직이는 나를 볼 수 있을테고 이 작아보였던 통제감이 그렇게 큰 해방감을 선물해줄겁니다. 청소든 일이든 미루면 결국 스트레스입니다

[@한정화-d1v]

딱 내얘기네, 청소

[@TV-lg1in]

딱 좋네요^^

[@IIllIll]

아, 그래서 스티브 잡스의 방엔 스탠드 하나만 두었던 이유가... 역시 스티브 잡스는 천재를 뛰어넘는 사람이다.

[@il441]

진짜 무기력하고 기운이 안 나면 방청소를 해야하는게 맞는 것 같아여 청소하고 환기시키면 캬 살아있는 느낌 나고 좋아요

[@가리조-v7p]

그냥 청소부를 해

[@쭈잉]

감사합니다❤💞💞💞🙏🙏

[@세로오빠]

감사합니다 고맙습니다

[@qwer111-1]

청소하러 갑니다😄😄😄

[@sjk1421]

감사합니다! 덕분에 방청소가 즐거웠어요!!!

[@TV-lg1in]

다행이네요^^

[@소닉-g8l]

청소해야되는데 하고 있었는데ㅋㅋ

[@TV-lg1in]

ㅋㅋ타이밍 좋았습니다^^

[@BooRack8]

와 진심 보는내내 너무 공감되서 내가 이래서 요즘 스트레스를 받는구나 느낍니다. 계속 나태해지고 집은점점 더러워져가고 운동도 안하고 이런삶이 계속 반복되서 요몇달간 좀 나아지고 싶어서 영상 타고타고 보다가 이영상 보자말자 한대 딱 얻어맞은느낌. 평일 아침에 출근하기전에 그래! 요번주부터는 집에와서 밀린 집안일도 빨리빨리 해치우고 게임조금하다가 운동 하고 씻고 공부도 좀 하는 생산적인 활동을 하자! 하면서 출근을 하는데 출근하고나서 회사에서 계속 생각합니다. 아 진짜 집에가서 꼭청소해야지 나 너무 나태한거 같다라고 말이죠 그러고 퇴근하고 집에오면 바로 쳐집니다 뭐 앉거나 눕지도 않았는데 몸이 추욱 쳐지면서 하.. 이거 언제 다치우지 언젠가는 치워야 하는데.. 하면서 또 방으로 들어와 아 오늘 일 너무 힘들었으니까 게임좀만 하다 치워야지 하다가 아 게임 그만하고 청소해야지 하면 너무 힘들고 귀찮아서 아 유튜브 조금만 보다가 해야지 하다보면 시간이10시 11시 이렇게 되거든요 그럼 아 진짜 내일은 치워야지 이지랄하면서 침대에 눕는데 자괴감이 존나 들거든요? 이게 매일 반복되다 보니까 자존감이 너무 떨어져서 계속 반복되는거 같아요 예전에는 하루에 두번은 청소하고 청소기 돌리고 밥먹자말자 설거지 바로 하고 빨래도 색깔별로 바로바로 빨았는데 자꾸 미루는 습관이 들고 부터는 우울증도 오고 살도찌고 살찌니까 자존감 더떨어지고 자존감 떨어지니까 대인기피증이랑 공황까지 왔어요 저는 되게 안좋은 케이스이긴 한데 나태함에 잠식되기전에 끊을줄 아는 습관을 들이시길 다들 지금 새벽6시 되서 일어나서 출근해야 하는데 늦은시간에 영상보고 머리 한대 얻어맞은느낌이네요 내일부터는 진짜! 기필코! 나아지려고 내일 해야할것을 미리 생각해놓은게 아니라 집에오자말자 바로 실행 하려구요 그래야만 이 삶이 바뀔거 같아요 허송세월만 보내는거 같아요... 해야할건 산더미인데 이런 사소한거때문에 점점 나락의늪으로 떨어지는 느낌.. 다들 화이팅 입니다! 이런영상 제작해주셔서 너무 감사합니다.

[@ZINA_studying]

헐 너무 맞는 말 같습니다... 저도 청소를 한 날은 유난히 공부에 집중도 잘되고 하루종일 뿌듯한 성취감에 휩싸이 더라고요. 한동안 그 기분을 잊고 청소를 안하고 살았는데 이 영상을 보고 확실히 깨달았습니다 ㅠㅠ

[@귀여운쥐-e3s]

가족들이 다 사망하고 난뒤 1년 넘개 방청소를 안하고 있는 스스로를 돌아봅니다

[@nomercyman7]

이영상 보고 오늘 집구석 치워야 겠습니다. 샤오티비 개꿀띠

[@TV-lg1in]

ㅎㅎ 같이 해요

[@Illlllililllilillllllllil]

늘 좋은 영상 고맙습니다 ~ ^^

[@김은정-o8d7m]

방이 지저분한 만큼 내면에 불필요한 부정적인 감정들이 많다는 뜻

[@인생뭐먹고살지]

우울증오니까 청소하기도 싫고 걍 무기력함.. 친그들더 보기싷ㅎ고 일부로 전허ㅏ도 안받음 ㄱ냥 의역이 업ㄱ다

[@Pyoiw1773]

결국 소모자원인 주의력을 효율적으로 사용하는데 도움이 되는것은, 의사결정을 최소화 하는 것 이겠군요. 확실히 방이 지저분한 상태였을때는 무의식적으로 머리가 복잡하다고만 느꼈는데, 방이 정돈되고 신경쓸게 덜해지니까 맘이 편해진것 같아요

[@TV-lg1in]

본질을 꿰뚫어 보시는군요. 맞습니다. 통제감이란 심리적인 효과도 아주 좋구요^^

[@hihihoho_]

저는 내면청소 중인가봐요. 요즘 주방 냉장/냉동실에 들어있는 음식물 다 꺼내고 알콜로 소독하고 정리중, 주방 그릇 및 팬/냄비류 정리, 안 입는 옷과 이불 정리해서 수거업체에 팔았고, 이것저것 정리중입니다. 임신 중이라 배 나오고 있는데 남편이 제발 그만하라고 말리네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 가만히 좀 있으라며... 하지만 아직 끝나지 않았슴댱..정리는 정리를 만들죠!

[@TV-lg1in]

정리가 아무리 좋다 지만, 너무 무리하진 마세요^^ 건강이 최우선이니까요.

[@엄브릿지돌로레스]

유투브 무서워. 민간인 사찰하네.

[@TV-jh9yx]

어리러운 방은 집중력 떨어뜨리기 피로를 쌓이기 하는것

[@423proj8]

정말 유익한 채널이예요~^^ 주변 사람들에게 추천하고 있답니다 ㅎㅎ 영상 보다 든 생각이 있는데, 제가 물건 한번 사려고 가격비교도 많이하고 엄청 고민하다가 구매하고 하거든요.. 이렇게 하다보니 많이 피곤하고 힘들어 지더라구요 ㅜ 이것두 해결되지않은 의사 결정이 꾸준히 남아 있다보니 피로감을 느끼는 건가보네요.. 이런걸 어찌 넘어서야할지 고민되네요 ㅜ

[@Kimname]

왘ㅋㅋ 아침부터 일어나자마자 방 개판이라고 생각하고 폰 키는데 이 영상부터 뜨네 ㅋㅋㅌㅋㅋ

[@TV-jw1ex]

오 반갑내요 신박한정리. 신박한정리에서 일하고있는 일인입니다! 반갑습니다

[@송그리-d3b]

사오님 진짜 방이깨끗하니까 집중이 잘되네요 덕분에 방도 청소하고 집중도 열심히 해요~~ :)

[@TV-lg1in]

덕분에 저도 기분이 좋네요 ㅎ 즐거운 명절 보내세요^^

[@진달래-u8j]

매우 유익한 정보였습니다👍감사합니다

[@깐초롱]

노홍철이나 서장훈처럼 냉장고안의 음료수 상표까지 똑같이 나열할정도의 강박 및 결벽은 좀 다른 얘긴거죠?

[@TV-lg1in]

네, 심리적 안정을 위해 정리정돈에 지나치게 몰입하는 것은 오히려 새로운 강박을 만들어냅니다. 경기를 앞둔 선수들이 그 압박감을 이기기 위해 자신만의 징크스를 만드는 것과 비슷한 이유죠. 결국, 정리정돈도 나의 뇌를 편하게 하기 위함이고 그 목적이 정리정돈이란 수단에 먹히면 안될 겁니다.

[@뿡빵뿡-z2f]

진심.. 3년전부터 앓던 지병땜에 우울증 씨게와서 방청소 2-3주 안한거같은데 방꼬라지 개판이다...

[@냥이냥-h2c]

살아보니 이사를 여유가 된다면 4~5년마다 가는게 좋고 청소는 거의 매일매일 해야됨 그럼 하는 모든일이 잘 풀림( 울 아들 대기업에 바로 들어갔음 ) 기분이 늘 상큼하고 몸도 개운함 그리고 청소를 하면 적당히 운동도 됨 생활속 스트레스 거의없고 생각도 늘 정돈되어서 필요없는 일이나 사람에게 질질 끌려다니지 않음 기분최고최고

[@진사대]

공부해야지 마음 먹으면 갑자기 방이 지저분해보여서 방청소를 시작하고, 방청소를 다 끝내고나면 막상 공부는 안 했는데 청소하는 것 자체가 나쁜 게 아니었군요

[@TV-lg1in]

맞습니다ㅠ 그래도 정리를 해야 뭐라도 할수있으니까요

[@gu.2975]

ㅋㅋ 공부할 에너지를 청소에 다 쓰신건 아닌지?ㅋ

[@진사대]

@@gu.2975 맞아요 ㅋㅋ 평소에 청소를 안 하다가 한 번 할 때 몰아서 하다보니, 다 하고 나면 기진맥진이죠

[@박지표]

결론 : 치워라

[@핫봐리]

어지러운 방이 뇌에 미치는 영향 1. 뇌의 휴식을 방해한다 시각피질을 자극하면서 뇌가 자잘한 것을 본능적으로 해석하며 에너지를 낭비한다 2.일상에서 집중력을 떨어트린다 한정된 에너지 베터리는 판단과 결정은 많은 에너지가 들기 때문에 사소한 의사결정을 피해야하는데 청소되지 않은 방은 그걸 방해한다 3.통제감을 잃는다 내가 통제할 수 있는 범위의 것을 놓치게 되면 다른 환경에서의 불안정함을 버티기 힘들게 된다

[@비비너스-i1w]

와 룸메가 지방만 치우고 화장실이랑 거실 주방 절대 안하는데 혼자 정리하다가 보니 존나 짜증나고 어지럽혀잇으면 기분이 이상하고 집중이 안되서 결국하게 되는데 ㅈㄴ 열받는다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 지금도 생각하니까 빡침

[@TV-lg1in]

와... 정말, 이기적이네요;;

[@김민하-e3x]

여행가기전에 집청소를 싸악 하고 진짜 깨끗히 하고 갔다왔는데 그러고 집에 와서 정말 기분이 좋았습니다

[@김데얀]

사오님 딕션이 더 좋아지신 것 같아요!

[@TV-lg1in]

오 훈민정음님께서 그리 말씀해주시니 진짜 나아졌나봐요 ㅎ

[@기와]

전 아무리 우울하고 무기력해지고 자학해도 그거랑 별개로 청소는 꼭 하는 편이라 공감이 안 되네용

[@에붸붸붸-p9j]

진짜 열심히 치워 통제감에 황홀했다가 애기들 하원하자마자 내가 안치웠나...?? 하게되는 도루묵..거기서 오는 뭔가 상실감.지침.무기력함.의미없는짓 이런 우울감은 말로 할수가없다ㅜㅠㅜㅠ

[@루미큐브-n8c]

정리하고 청소하면 스트레스 풀리고 기분 좋은 이유가 이거였구나.. 좋은 영상 감사합니다. 구독 좋아요 뿅뿅 누르고 가요~!

[@최용석-m1p]

이번 주말에는 미루고 있던 가구 정리, 청소를 해야겠다고 생각했는데, 이 영상을 보게 되었네요. 절대 미루지말고 당장 해야겠습니다.!!! 좋은 정보 감사합니다

[@os-qe4py]

방이 깨끗한데 깨끗해도 우울해요…..

[@nanafnanefndman3267]

P보다 J가 더 공부를 잘하는 이유를 알겠군

[@TV-lg1in]

아, MBTI이군요 ㅎㅎ 한참을 생각했네요^^;;

[@이정효-r4z]

성공하려면 책상위부터 치워라.

[@TV-lg1in]

공감합니다 ^^

[@정수경-r5s]

좋은 내용 감사합니다 말씀 속도가 좀 빠르네요.. 늦춰 주시면 더 좋을듯요

[@veltcococo8022]

존나격공 ... 진짜야근많고 피곤할수록 방이 지저분해짐 ..... 근데 다시 딱정리하고 깨끗해지면 정신상태가 달라짐.... 즉... 내 방상태 = 내 심리상태

[@jujin1397]

#1번이 있어서 #2번도 있을줄 알았는데 바로 결론이네요???? 파란 #1 의도가 있는건지 우연인지