할 일을 미루는 당신이 꼭 봐야 할 영상 ㅣ게으름, 무기력, 동기부여, 습관, 뇌과학

스마트폰, 게임, SNS등 한번 시작했다 하면
할 일이 있음에도 멈추지 못하는 사람들이 있습니다.
분명 그들도 열심히 살고 싶을 건데요.
대체 왜 마음대로 되지 않는 걸까요?
내가 좋아하는 것 때문에 할 일을 미루는 것을
뇌과학에선 특별한 이유가 있다고 말하는데요.
그 이유는 생각만으로 멈추기가 어렵기 때문입니다.
그래서 우린 내 생각을 언어로 표현하고,
특정 뇌 부위를 자극하게 된다면
생각 외로 쉽게 벗어날 수 있다는 건데요.
이 영상에서는 내가 좋아하는 것 때문에
멈추지 못하는 이유를 알아보고,
또 어떻게 게으름을 극복해야 하는지,
뇌과학의 관점에서 알아보도록 하겠습니다.
#게으름 #습관 #무기력 #뇌과학 #성공 #동기부여 #

[@시인-e2f]

그래서 식사하자마자 바로 설거지하는 사람, 이 한 게임만 하고 끝내자 해놓고 정말 그렇게 끝내는 사람이 진짜 독하다고 하더라구요 ㅋㅋㅋ

[@TV-lg1in]

맞아요 ㄷㄷ

[@jyl712]

난데

[@작심삼일121번은일년]

밥먹기전에 설거지하는것도 방법이요

[@김서진-p5e]

바로 설거지하지만 무기력해요..

[@sophia-je8tp]

전 집에서는부지런한데 집 밖에 안나가져요.. ㅜㅜ

[@mm-on5qy]

유튜브 알고리즘 무섭네.. 내가 할일 미루고있는거 어찌알고 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@권수민-y9f]

소름ㄷㄷ

[@InputBook]

저도 놀램

[@이스-p7p]

그거슨 모든 사람이 거러기 때문이겠죠

[@dona8980]

그걸 아는 당신이 더 무스바 ㅎㅎ

[@프라이데이-d4x]

나두나두 2021년에는 바꿔보자

[@dav3191]

1. 패배를 하지 않는 것보다 연패를 하지 않는 것이 중요하다 감정이나 욕구를 조절하고 끊어내는 능력 2. 해결법: 전두엽의 안와피질에 힘을 줘라 이성의 생각을 말로 표현

[@sohakim6192]

ㅑ

[@학드]

와~ 지렷다 ㄷㄷ

[@몰입의도된불편함]

@정사 공부할때 듣는, 음악들이 편안함은 주는데, '기억해내는' 작업과는 거리가 멀어지게 만든다고 하더라고요. 저는 가사없는 재즈음악 중간중간 공백의 시간을 넣어서 이를 해결하고 있어요. 공백의 시간에는 '기억을 끄집어내는' 연습을 하고, 나머지에는 평소처럼 공부하고요. 저같이 민감한 분들이라면 '기억해내는' 연습을 섞는 것을 추천드려요. 몰입에 도움되실거예요...!

[@San-gr3vl]

성공의 열쇠 = 절제력 절제력의 열쇠 = 언어

[@chlgudrbdn]

4:57 바빠서 할일을 미루는 습관 해결법만 보고 싶은 사람을 위해

[@fnes3661]

ㄱㅅ

[@chlgudrbdn]

@@시월-f2c 이유와 개요 였던거 같아요. 뭐 근거를 설명하는건 설득력에 중요한 문제지요

[@yoojinlee1287]

@@시월-f2c 그 앞의 5분의 영상 저에겐 많은 도움이 되었는데 만든사람과 본사람 모두 힘빠지게하는말이신것같네요.

[@김찬호-d2y]

이 영상조차 나중에 볼 영상으로 박아두고 미루려다 겨우 참았습니다

[@TV-lg1in]

잘했습니다! ^^

[@ahn1607]

ㄹㅇㅋㅋ

[@뽐쾅투싯]

ㄷ ㄷ ㄷ 인정

[@myrmeleo]

저도 그럴뻔ㅋㅋ 자신에게 8분도 못 투자하고 싶진 않네요

[@cakerow]

전 미뤘다가 오늘 봤습니다

[@San-gr3vl]

말하는대로~ 말하는대로~ 될 수 있단걸~ 유재석 노래가 뇌과학에 근거한거였다니...

[@raymond987]

헉 ㅋㅋㅋㅋ

[@오늘만-j3z]

저 고삼때 유승우 버전 진짜 맨날 들었어요 그때만 해도 의지 탱천이었는데 ㅋㅋ

[@user-yk9wj1df6x]

@@오늘만-j3z 그게 뭔가요??

[@juju-cs5be]

여러분..이 영상 찐이예요. 이영상 본 후로. 답답하면 소리내서 말로 뱉으면서 생각정리하는걸 습관적으로 실천하고 있는데요. 감정컨트롤에 엄청 도움이 되고있어요. 한가지 중요한건, 작게 말하는게 아니고 나자신이 말하는 내용을 나자신이 들을수있는 정도로 크게 소리내서 말하는게 효과에 엄청 엄청 중요해요. (내가 말하는게 내귀로 안들리면 이방법이 의미가 없어요) 저는 평소 심경이 복잡할때 글로 써서 생각을 정리해왔는데 말로 소리내서 하는게 훨씬 효과적이고 좋다는걸 알았구요. 이게 불안을 잠재울때도 효과적이라는걸 알았어요. 아무튼간 주변사람들에게 추천하고싶은 방법이예요 정말 최고입니다.

[@aliceemrs.9200]

2:42 좋아하는 일을 시작하면 왜 못멈출까?질문하여 본론시작. 4:53 극복법. 조절역할을 위해 안와전두피질의 힘을 키우자. >>>생각을 언어화하자.

[@ahundon]

요약 감사해요

[@falhed7418]

요약 감사합니다

[@Hm-j5o]

​@할머니임플란트해준효자엄준식 책도 어려운 책을 읽을려면 읽기 힘들어서 해설서를 보고 읽으면 더 쉽게 읽을수 있는것처럼 요약본을 보고 영상을 보면 더 이해가 될수도 있습니다.

[@덕권-y4j]

말듣쓰가 언제나 기본이죠 게임을 중간에 끊을수있게 하는 방법에도 쓰이는줄은 몰랐네요 게임을 하기전에 오늘 게임에서 해야할부분 먼저 쓰고 시작하는것도 도움 됐던거같아요

[@Hm-j5o]

@할머니임플란트해준효자엄준식 좋은 답글 감사합니다. 좋은 하루 보내세요

[@roseok4182]

해야 하지만 하기 싫은 일을 하기 위해서는대략 15분에서 30분은 참고 하기 싫은 일을 계속 해야 하는것 같더라. 그러면 또 그 일에 내 마음과 몸이 적응이 된다..왠만큼 화나는 감정 추스리는 것도 비슷한 느낌

[@digbynam2923]

ㅁㅈ요

[@whydontwe9515]

진짜 맞음,,

[@pocketmoneyyyyy]

진짜 맞아요.... 화도 15초 정도 추스르면 약간은 가라앉혀져요.

[@근천재]

안와전두피질 자극-양심이 있으면 이제 공부를 하든 일을 하든 생산적인 일을 위해 몸을 움직여라! (*말이 내 생각이 된다)

[@whydontwe9515]

부정적인 생각이 들다가도 애써 긍정적인 말을 하면서 나아가면 정말 그렇게 되는 경우가 많더라구용. 적어도 어떤 일을 하는 과정에서 불행하다고 느끼지 않았어용. 생각을 말로 표현하면 그 말이 또 생각이 되고 행동이 되는 것 같아용. 이 영상을 보고 우리가 쉽게 뱉는 말이 참 중요하구나 깨닫고 갑니당.

[@이훈-w3g]

게으름 극복하는법만 유투브 여기저기 찾아보고, 누워서 못일어나고 있음 ㅜㅜ

[@TV-lg1in]

정말 쉽지 않죠 ㅠ

[@pinescript5822]

와.. 진짜.. 다른 동기부여영상은 감정적으로 동기를줘서 금방 마음이 사라져서 실질적인 해결방안은 아니였는데 뇌과학을통해 과학적으로 설명해주셔서 진짜 효과도 좋네요..

[@TV-lg1in]

^^

[@cn4634]

ㄹㅇ

[@gohome5733]

그니깐 사람은 보통 깊이 생각하고 결정해서 행동하는것보다는 쉽게 말에 끌려서 행동하게되더라. 내생각이아닌 타인의 말에도 쉽게 영향받고. 이게 말의 힘이라는건가 목표도 손에잡히고, 수치화되고, 눈에 보여지는 유형의 것으로 전환시켜야 확신이라는게 생겨서 행동으로 옮기기 쉬워지는것처럼 감정이나 생각도 언어로 표현하면 뇌에게 명령어의 역할을 한다는걸 알아가네요

[@cheese.cat.]

일주일 놀았으면 충분한거같은데, 그만 놀자. 그만 놀고 인강 4강 다 듣자.

[@Yangmal2]

공시생 잡았다 요놈!

[@TV-lg1in]

홧팅!!

[@user-changmin115]

@@Yangmal2 존나 찔리는 공시생...

[@바다-p9s]

그동안 많은 동기부여 영상들을 봤지만 비슷한 레파토리로 영상을 보고 난 뒤에는 실행에 옮기지 못했는데 되게 설득력 있게 영상을 잘 만드신 것 같아요 ㅎㅎ 평소 잡생각이 너무 많아서 생각을 그만 하고 싶다, 행동에 옮기고 싶다고 생각했는데 중요한 생각들만 직접 입으로 내뱉으니까 잡생각도 정리되고 실행에 옮기기가 더 수월한 것 같아요 내면속 내 자신과 친구가 된 기분이랄까,, 😂 감사합니다 열심히 말로 내뱉고 행동으로 옮겨볼게요 !!

[@암사역올리브영]

ㅇㅈ 이사람은 확실히 2~250 페이지 분량의 내용을 6~8분 압축해서 쉽게 전달을 할 수 있는 사람 같네요 특히 쉽게!ㅋㅋ 더 성공하기 전에 재미까지 더하면 캬!

[@NoahtheLondonPrime]

우리 뇌 속은 하나의 전쟁터같아요 선택의 갈림길에서 좋은 선택을 하기 위해 항상 경쟁하니까요 ㅠㅠ

[@TV-lg1in]

네, 공감합니다

[@권수영-s7t]

저도요, 그러니 그 경쟁에서 꼭 살아남아야죠

[@San-gr3vl]

언어는 사고를 견인한다

[@GoActionDo]

이제 그만 유튜브 보고 지식만 늘리지 말고 행동해봐 이정도 쉬었으면 되었잖아 JUST DO IT

[@문장수집가-명언집]

말의 힘이 생각보다 쎄군요.

[@TV-lg1in]

네 언어만 담당하는 영역이 몇군데나 있으니 실로 큰 영향을 미칩니다^^

[@냠냠-s1t4y]

진짜 핸드폰 때문에 공부하기가 힘든데 말로 한 번 표현해봐야겠어요

[@TV-lg1in]

네, ^^

[@Whyranoyo]

전 일기장에 2021년에 실천해야 할 목표 아예 폰 안만지기로 적었었는데 바로 다음날에 폰이 고장나서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 왜 고장났는지 모르겠어요

[@BO-nn9up]

"이제 댓글은 그만 보고 영상을 좀 보는게 어떨까??"

[@권수민-y9f]

...넵

[@박광태-l1u]

죄송합니다 선생님

[@김종순-c5h]

와 ㅋㅋ

[@erinl6021]

보지도 않고 스크롤만 하고 있네요;;

[@myrmeleo]

죄송합니다

[@블루스카이-r7q]

말로 표현하면 된다~ 전두엽. 전두피질 활설화!! 언어는 사고를 견인화 한다.~★

[@TV-lg1in]

굳

[@cda5289]

이 정도면 충분히 누워있었으니까 일어나자

[@ggbunges005]

ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

[@laulen-n2z]

???: 아 5분만 더 있어야겠다

[@김동욱-z9p]

에이 30분 아니 1시간만 더~~

[@반월당-v1s]

배운 걸 바로 실천하시네요ㅎㅎ 👍

[@라비단-b2t]

아~잘시간이네 ㅎ

[@gytn001]

매일 무기력하고 게으르고.. 게을러서 할 일 다 못하고 다시 무기력해지고 무기력해지니 다시 일을 미루게 되고 ㅠ 매일 밤마다 너무 우울하고 나보다 게으른 사람은 없다고 생각하다가 유튜브에 무심코 '게으름' 검색했다가 이 영상을 보게 됐어요. 기승전결이 완벽하고 내용이 유익하며 내용 전달 또한 너무 깔끔하네요! 좋은 영상 감사합니다😀 구독 누르고 가요😀😀

[@TV-lg1in]

감사합니다. 정말 힘이 나요^^

[@kore7754]

전두엽과 안와전두피질! 말을 하는 것 자체가 생각의 스위치를 켠다는 것! 유익한 영상으로 동기부여가 됩니다! 생각보다 이성의 언어를 일상어로 쓰지 않는다는 게 와닿네요..

[@TV-lg1in]

맞습니다^^

[@nanotraveling]

매일 중얼중얼 거리게 생겼네.

[@리베르테-c4w]

프사가 더 직관적이어서 괜찮은거 같아요 [summary] 1. 패배를 하지 않는 것보다 연패를 하지 않는 것이 중요하다 ( 감정이나 욕구를 조절하고 끊어내는 능력이 중요하다) 2. 해결법: 전두엽의 안와피질에 힘을 줘라 How?: 이성의 생각을 말로 표현 (생각이 나는 것을 생각을 하는 것으로 바꿔줌)

[@TV-lg1in]

매번 느끼지만, 정리를 참 잘하시는 것 같아요 ㅎㅎ

[@호소소한일상]

다른 이런 저런거 아무것도 생각하지 마시고.. 당장 오늘 아침 운동을 나갑니다. 그냥 다른건 다 버리고 그냥 달리기 딱 1시간.. 첨에는 걷기로 시작해도 됩니다. 이유를 불문하고. 그냥 딱 1시간... 그것을 계속 유지하면 이런저런거.. 다 필요없이 중간은 갑니다. 무조건 플러스하나더.. 내방 청소... 하루 아침 운동 1시간과 내방 청소.. 이 두가지만 해도... 당신 인생은 50%가 달라질겁니다. 다른 영상이고 뭐고 안봐도 됩니다. 그냥 두가지만 하세요. 그럼 달라집니다. 달라지고.. 기본이 바뀐뒤에 다른것도 생각하세요.

[@이성원-p3f]

내감정, 욕구를 멈추는 것은 힘들고, 끊어낼 수 있는 능력이 중요하다. 이것이 가능한 전전두엽에 힘을 실어주자. 내 생각을 언어화하면 전전두엽에 힘을 실어줄 수 있다

[@tomato_hongcha]

할일은 안미루는데 출근하기 힘들어요…

[@user-ytw8kug]

와.... “밤새 누워서 유튜브만 5시간 째 봤으니 충분히 많이 봤다” 를 입 밖으로 소리 내서 얘기하려니 처음에는 말을 더듬다가 두번째는 취업준비해야 해 할 때 앉았고 취직해야해 할때 일어나서 책상 앞에 앉았습니다.... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 좋은 영상 감사합니다 ㅠㅠㅠ 입 밖으로 말하기 습관들여야 겠어요 !!

[@jy4132]

ㅇㄱㄹㅇ 님들아 연휴를 맞이하였지만 머리는 감아야됩니다 지금 뒹굴대고 계시죠 큰소리로 말해봅시다 "머리감아야돼!!" 흑흑 머리감으러 가야겠다

[@양상추상추똥꾸멍]

하...쌉인정..나방금머리감구와써..

[@홍다혜-r7m]

아 나도 머리감아야하는데 5분만있다 해야지~

[@나-b7m3o]

ㅋㅋㅋ꽈당 혹 제 모습

[@30feeling75]

절제하는 것이 중요하고 절제를 위한 생각을 언어화 시키는 것이 핵심이네요! 유튜브나 sns하는데 시간을 많이 쏟곤 하는데 참고해서 최대한 절제하고 저를 성장시킬 수 있는 행동들을 많이해야겠습니다 ㅎㅎ 덕분에 좋은 지식 얻어갑니다! 감사합니다! :)

[@juju-cs5be]

제가 실천해보니까요. 생각을 언어화 시키는것도 중요한데 그 언어화된걸 크게말해서 내가 들을때 그때 이성이 깨어나더라구여. 아무튼 절제에 진짜 도움되는듯해요

[@코딱지은-z3i]

⁹

[@timo1115]

방금 박진영과 유재석 나온 영상 봤는데, 이 영상이 딱 ! 뜨네.. 한 분양에서 탑을 찍은 둘이 공감하며 한 말이 .. "자기가 싫은걸 몇십년 동안 꾸준히 한다. 그래도 성공을 담보할수 없다."

[@3412-n7j]

이정도면 충분히 처 놀았으니까 이제 책좀 피자

[@aneogirl]

혼잣말은 유독 한국인들이 한다던데 이건 한국인들한테 딱이네요~ ㅎㅎ

[@user-go1bx7qb6p]

이 영상마저 나중에 보기에 넣어놓는 게으름이란…

[@정정정-u6o]

스스로의 문제점을 인지하고 말로 내뱉어라 그리고 바른 길로 인도하라 ex)게임을 너무하고 싶다..(생각) -> 게임이 너무하고 싶지만 성공에 방해가 되지 않겠어? 라면 스스로에게 가치판단 가능하게 육성으로 되묻기 -> 의사 결정(당연히 좋은 방향으로 인도할 것)

[@굿모닝-m8e]

오 할일을 나중으로 미루는 당신이 꼭봐야할영상 일단 나중에 볼 영상에 저장해놔야징

[@JJH-is2zu]

입: 이제 유투브 그만 보고 일어나자 눈: 닥쳐 눈 감아 난 계속 일했어 피곤해

[@앤써니-j7j]

"안와전두피질아~ 야! 이정도면 충분히 놀았으니 이제 공부하자~" 중얼중얼

[@TV-lg1in]

한문장 요약이네요 ㅎㅎ

[@dolggul-p2b]

게임 중간에 못끊는거.... 이거 정말 공감이 됩니다. 저는 그냥 꽂히면 끝을 보는 성향 때문이라고 생각했는데, 그냥 감정만 말로 표현했던 결과가 아닌가 싶네요. 댓글만 쓰고 영어독해 공부해야지~

[@TV-lg1in]

저도 마찬가지입니다 ㅠ 홧팅입니다^^

[@doChairsExist]

“야, 이 정도면 충분히 했으니까, 그만하자.”

[@행복한물개]

4:53 4:53 생각을 언어화함으로써 전두엽에 힘을 실어주자. 8:00 이성이 주는 생각을~

[@jeffjeong9125]

언제나 좋은 영상 감사드리고 사오님, 항상 응원합니다 👍

[@종훈-p6m]

정말 감사합니다. 생각을 언어화 하라. 이성적 생각이 주는 생각 목표를 이루려면 먼저 생각을 말이나 글로 표현하는 것 부터 시작 아나 전두피질을 활성화 시키는것은 이성적 행동을 가능하게 하고 꿈을 이룰 수 있게 만든다

[@zoo_ring]

이 영상마저도 귀찮아서 나중에 보려고 저장누르고 가는 나란 사람...

[@TV-lg1in]

언젠가 보시겠죠...?

[@위대한-e3x]

ㅋㅋㅋㅋ님 인정이용

[@kaisershin2923]

방청소하려고 마음먹은지가 벌써 두달짼데 이영상이 뜨네 ㅋ

[@mazzoni97]

언어가 생각을 선행한다. 생각지도 못한 인사이트 얻어갑니다! 앞으로 자주 실행해봐야겠어요~~

[@별하-z8b]

제가 또 고민하고 계신거 어찌 아시고.....👍🏻

[@TV-lg1in]

고민하는 것이 다들 비슷한가 봐요ㅠ

[@겜황새]

저한테 꼭필요한 영상이였어요 감사합니다 사오님

[@TV-lg1in]

다행이네요 ^^

[@kjs37768]

이거만 보고 바로 자야겠어..

[@김진우-z3o]

이영상을 마지막으로 유튜브를 끊고 싶습니다 재수해야하거든요

[@johae1005]

화이팅!!!

[@이성재-d4i]

저장 해뒀다가 이따봐야겠따

[@Little_Journey_]

사오님 덕분에 지리하게 하는 척만 하던 공부를 보다 밀도 높게 집중하며 해내고 있습니다 감사합니다 몇 일 지나지는 않았지만 도중에 집중이 어려워지고 잡생각이 생기는 것도 사오님 영상들 참고하며 이겨내고 있습니다 덕분에 소리내어 스스로에게 할수 있다는 자신감을 심어줄수있게 된것이 크게 도움이 되고있네요 다시한번 감사합니다

[@TV-lg1in]

참, 힘이 되는 말씀입니다. 덕분에 더 열심히 해야겠어요 ^^ 감사합니다. 새해 복 많이 받으세요!

[@jaecm2920]

좋은 방편을 알려주셔서 감사합니다. 항상 속으로만 되뇌였는데 해보도록 하겠습니다.

[@이도-b3j]

와.. 저에게 딱 필요한 영상이었어요. 감사합니다!!

[@smartsupporter153]

오늘도 좋은 영상 감사드려요! 저는 혼잣말을 굉장히 많이 하는 편이고 특히 공부하며 저를 채찍질하는 말을 많이 했는데 그게 도움이 됐던거네요 ㅎㅎㅎ 오늘도 배워갑니다 감사드려요...!

[@TV-lg1in]

저도 좋아하는 것을 시작하면 끝장을 보는 성격이라, 특히 더 말을 했던 것 같아요.^^

[@smartsupporter153]

@@TV-lg1in 앗 사오님도 끝장파시군요 ㅎㅎㅎ 랜선친밀감이 느껴집니다. 바꾸신 프사도 넘 예쁘네요^^

[@thebiggestenemyofemptyispain]

항상 감사합니다

[@티모짱-j1j]

평소 불면증이 있는데 요즘은 딱 게임 밤 아홉시에 끄고 열시에 자리에 눕고있음ㅋㅋ 일단 반은성공!!

[@TV-lg1in]

그것도 대단합니다 !

[@sharalee5026]

게으르게 살 수록 더 게을러지고 의욕없어지는 느낌이었는데 안와전두피질 때문이었나봐요 겉핥기식으로나마 이해가 가네요 ㅋㅋㅋ 바쁘게 살면 살수록 더 부지런해지는 느낌이었는데 할 일 없을 땐 억지로라도 스케쥴을 만들어야겠어요..

[@raymond987]

와 죽인다! 이거 진짜 엄청난 라이프 해킹 스킬 아닙니까? 진짜 엄청나지만 정말 간단한 스킬. 신이 정말 영리하고 위대롭게 인간을 설계했네요.

[@kimnkims]

좋아하고 원하는것들을 제약없이 무한대로즐기지 않기!중독,쾌락적인 걸 끊어내기!그걸 말로해보기!

[@안경호랑이]

???: 유튜브 이만큼 보면 충분하잖아? 이거 보면서 한번 생각해봐 ㅋㅋ

[@zzusd]

안와전두피질 전두피질 활성화시키기 내 생각을 언어화 시키기 > 전두엽에 할 일을 주는 것 안와전두피질의 생각도 언어화시키기 ex) 이만큼했으면 많이한것같은데..

[@윤지훈-g6e]

"지금 35분이니까 딱 정각까지만 하자"

[@Daily._.classic]

좋아하는거특:즉각적인보상을주거나 명확한 보상이 눈에보임 싫어하는거특:추상적인목표 예측불가한구간에서보상을 주는것

[@HYXXN]

이정도 유튜브 봤으면 충분하잖아, 이만하고 내일을 위해서라도 얼른 자자

[@Lubzahnod-trj]

귀찮다 이 영상 나중에 봐야지

[@zohnnasse480]

우울할땐 뇌과학 이라는 책을 보시면 이 영상의 내용을 잘 풀어서 설명해놓았습니다 저의 인생책

[@user-qq8ow9zn4u]

늘 감사합니다:)❤

[@나무-h3s]

할 일 계속 미루는 저한테 딱 맞는 영상이네요! 저장해두고 나중에 보겠습니다!!!

[@user-rf8nt1hq6q]

감사합니다 확실히 효과가 있는거 같아요..너무 욕망의 충실하게 살았어...

[@ana_self_diary]

살아보니 그만둘 때를 알지 못하고 계속하다 결말이 안좋은 자신의 모습을 여러번 보고나야 그만두게 되더라고요. 그 결말을 보기 전에 옆에서 잔소리 하면 더 하고 싶어짐😗

[@치영제]

아 출근하기싫다 라고 입으로 말했더니 더 가기싫어져서 안가기로마음먹음

[@inna2100]

이렇게 또 혼잣말이 늘어갑니다

[@TV-lg1in]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ

[@쇼핑몰언니]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나도ㅠ...

[@peterjackson9487]

ㅋㅋ귀여워

[@하입-e1j]

내 인생을 바꿀 영상이다.. 정말감사합니다. 구독과 좋아요 박고갑니다

[@TV-lg1in]

최고의 칭찬입니다 ^^

[@블링크-m1z]

맨날 지각하는 제가 너무 한심하고 죄책감 들어서 어떻게 해야할지 모르겠어요 일찍 일어나는 것도 안되고, 일찍 준비 한다고 했는데 결국 또 늦어버리고…

[@초롱이-q5n]

안녕하세요 사오님, 저는 공부하고 있는 학생입니다. 항상 올려주신 영상 귀하게 잘 보고 있습니다. 저는 공부중에 잡생각 자기 불신으로 너무나도 예민해졌고 능률도 오르지 않고있습니다. 매번 같은 일에대한 끊임없는 생각으로 해야할 일을 제대로 하지 못하고 있습니다, 사람을, 일을 잊고 할 일을 할 수 있는 방법 좀 더 집중할 수 있는 방법 있을까 하여 올려 봅니다 혹시 도움을 받을 수 있을까 하여 용기내어 댓글을 써 봅니다. 오늘 영상도 최고예요 감사합니다,

[@TV-lg1in]

제가 충분히 숙고후에 알려드리도록 하겠습니다. 영상이건 댓글이 됐든 말이죠^^

[@현정-o2q]

오오!! 저도요!! 부탁드립니다~

[@민트-b8e]

ㅇㄷ

[@TV-lg1in]

kzbin.info/www/bejne/oIq3kI2MnaaSnZY 일단 이 영상을 보시고, 혹시 더 궁금한 점이 있다면 다시 질문 남겨주세요.

[@박혜림-j1j]

항상 좋은글 읽어주셔서 감사합니다

[@harutoy00]

지금 세탁소로 가는중🥺🥺🥺

[@ForceOfSilk]

쓰면 이뤄진다느니 그런 내용들이 뇌과학적으로 증명이 되네요. 이런 영상 또 뻔한 말이겠지 했는데 들어와서 큰 도움이 되었습니다. 감사합니다.

[@조용-l3u]

어쩐지 가끔 혼자말하는게 과학적으로 효과가 있었구나 내 초능력인줄

[@모든게임이해력만렙닝]

습관입니다 사소한것부터 바로바로 하는 습관을 들이고 주변정리를 잘하면 모든게 직결됨

[@geonu1106]

라면국물 딱 세입만 먹어야지.. 다섯입 열입 다먹음....후회

[@BO-nn9up]

라면국물을 머금고 있으면 혼잣말을 할수 없기때문에..

[@geonu1106]

@@BO-nn9up 머금의입마금😩

[@예진-h3c]

이 영상마저 미루는 게으름의 끝판왕 나,,,,,

[@어죽-w3g]

ㅇㅈ

[@유동닉-m6o]

근데 생각해보면 다른 공부나 다른거할때는"아 이제 이쯤이면 됬어" 라고 많이 했는러 게임이나 놀떄는 영상에서 나온것처럼 아 이건 좀 애반데 ? 라는 생각이 많이 들었지만 현실에서는 내 뱉은적이 거이없네요 좋은영상 감사합니다

[@TV-lg1in]

네 저도 자주 쓰고 있어요 ㅎ 생각보다 효과는 좋더라구요^^

[@핬-z6c]

진짜 이렇게 살기 싫을정도로 게을러지는 지경까지 와서... 힘듦... 좀 많이 ^^...

[@dodo-lp3jj]

와.. 소름.. 신기해요!! 가끔 혼자말로 "너무 많이 봤다"하면 할 일에 눈 돌리게 되는 게 이런 이유 때문이었네요?! 말로 표현하지 않을 때가 대부분이어서 몰랐는데 너무 신기한 사실.. 좋은 정보 감사합니다!!

[@user-jp9mj3cl5l]

좋아요 눌러놓고 미뤘다 나중에 봐야지^^

[@김피규]

알고리즘 어케알고 이거 추천했누..

[@alswjd9477]

오 지금 계속 누워있다가 "충분히 누워있었으니 이제 일어나는게 어때?"라고 말해보니 신기하게 진짜 일어날 마음이 생겼어요...!!

[@생성함수]

정말 좋은 강의 입니다. 가르치는 학생들에게도 추천하고 싶은 영상이에요!ㅎㅎ

[@기둘비둘기]

정말 유익하네요. 감사합니다. 감성적으로 열심히 살자고 접근하는 것보다 훨씬 와닿는 것 같습니다. 특히 실천할 수 있는 것들이 주어지니 더 좋네요!

[@도피안-b4j]

공감합니다!

[@jungmin146]

☆ 내 이성을 소리내서 말하기 ☆ Ex 1) 아 지금 게임이 너무 하고 싶은데 - 편도체,변연계 (욕구, 감정) Ex 2) 2시간정도면 충분히 한 것 같은데? - 안와전두피질, 전전두엽 (이성, 양심) (안와전두피질은 감정의 뇌와 연결되어 있어서 언어화를 하면 감정과 이성이 만족할만한 결정을 할 수 있다.) 요약: 입으로 소리내서 안와전두피질과 전전두엽의 생각 (이성, 양심)을 말해 그 생각이 이길 수 있도록 힘을 실어주자.

[@둠칫둠칫-n1w]

사오님 영상을 보고나면 뇌가 쫀득해지는 기분이 들어요ㅋㅋㅋ 오늘도 좋은 영상 감사합니다!

[@TV-lg1in]

쫀득해진다 ㅎㅎ 재밌는 표현이예요^^

[@강민우-t8p]

올라오는 감정을 참으면 혼잣말이 계속 나오는것과 연관이 있는것인가

[@Nubguri]

눈뒤에 절제 능력을 담당하는 뇌기능이 있다니.. 제 눈에 총기가 없는게 안와전두피질기능이 떨어지는 것과 상관이 있을까용