توب 6 تمارين الأرداف فقط بواسطة الكابل

أفضل ستة تمارين للأرداف فقط بواسطة الكابل .. مع الكوتش شروق ❤️ العاتقي
للحصول على أرداف ممتلئة، قوام رشيق لازم ما نهمل تمرين عضلة الأرداف .. رجال ونساء على حد سواء ..
حساب الكوتش شروق:
/ shorokalateky
/ shorok.alateky
. . .
Track: TZ800 - SOMM [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch: • TZ800 - SOMM | Free Ba...
Free Download / Stream: alplus.io/tz800
. . .
اشترك في القناة وتواصل معنا مباشرة ليتم الرد على أسئلتكم واستفساراتكم بشكل خاص.
برنامج رياضي أسبوعي كل يوم أربعاء ..
برامج تدريبية، برامج غذائية، نصائح لحياة رياضية صحية خالية من الأوجاع والإصابات.
اشترك في قناة وائل قاروط الرسمية والوحيدة
. . .
Facebook: / waaelkarout
Instagram: / waaelkarout
Website: waelkarout.com
. . .
لإعلاناتكم الرجاء التواصل معنا على الرقم التالي
00963933340021
برامج التدريب والتغذية أون لاين عبر الواتس آب
00963933340021
. . .
نادي وائل قاروط
دمشق - أوتستراد الزاهرة الجديدة - مقابل مسبق الصنع
هاتف:
00963115414020
. . .
KEEY Studio | Wael Karout Show | All Rights Reserved 2023
جميع الحقوق محفوظة لصالح وائل قاروط ٢٠٢٣

[@WaelKarout]

خبروني شباب عن شو حابين نحكي الحلقة القادمة؟ ✌️💪

[@aliabultaif779]

كوتش ممكن فيديو عن انواع الخبز الافضل للتناول و مشكور

[@ziadhbouss3494]

ترابيسيوس

[@probio6]

كابتن وائل في موضوع كثير مهم هو كثير منا بعد رمضان فقد كتلة عضلية مع دهون ممكن تحكيلنا عن كيفية انو الشخص يرجع بسرعة مثلا نوع الاكل او شدة تمارين او تكرارات

[@faresdoumit5109]

كوتش بعد اذنك اذى بتعلمنا انواع برامج التدريب وكم عضلة مندرب بالنهار حسب انواع الاجسام.... مشكور كتير ❤

[@FA-bt8wb]

تمارين ارجل مع نفس المدربة 😊😊

[@نور-ظ5س3ع]

الكوتش هذي حبيتها ،. واضح عليها شاطرة جدًا وجيدة في عملها وشرحها المفصل بالتكنيكات الصحيحة صراحه فادتني كثير الله يسعدها

[@زينهفران]

حلقة رائعه بتجنن كتير المعلومات رائعه والتمارين كتير حلوين شكرا الكم

[@FA-bt8wb]

واخيرا عرفت اشتغل ع الكيبل 😊😊

[@farisbarga]

حلقه ممتازه جدا جدا

[@probio6]

حلقة رائعة كابتن وللمدربة كثير مهضومة

[@FA-bt8wb]

ربي يسعدكم كثير استفدت منكم🙏🙏🙏

[@RamiaAlhassan-qm1uq]

شكرا كتير كوتش لفديوهات رائعة

[@ruoaaltahhan8613]

شكرا كوتش عالمعلومات الحلوة

[@zeinab8951]

شكرا لكم

[@alaamhalayeh9129]

ياريت ... لو نحكي عن تمارين السواعد... وتقوية المعصم .

[@ferasoo8448]

الفرق بين الألياف الحمراء والبيضاء و هل يؤثر نوع التمرين لكل نوع من الألياف شكرا من القلب ❤

[@WaelKarout]

طبعا البطئ والتعداد العالي الحمراء والسرعة والتعداد من 12_6 للبيضاء

[@ياقوته-ث7غ]

وهل ينفع لإصابات الدسك

[@RashaKanaan-f1r]

ايش اسمها الكوتش الها صفحات ع اليوتيوب؟؟؟؟

[@muntasermutlak5079]

السيترولين وفوائده وافضل اوقات الاستخدام

[@WaelKarout]

هو جيد للنشاط وتدفق الدم يفضل استعمال قبل التمرين بساعة

[@ياقوته-ث7غ]

عراقيه وما فهمت ممكن احد يساعدني اني نحيفه واريد ازيد وزني هل ازيد تكرارات وأخفف وزن أو ازيد اوزان واقلل تكرارات ارجو الرد ❤

[@WaelKarout]

زيدي اكلك ..النظام الغذائي هو المسؤول عن رفع وتنزيل الوزن

[@عبدومحمد-ب7ن]

كيفك كوتش 25 غرام بروتين من بياض البيض مع صفار واحد أفضل من 25 غرام من واي بروتين و لا نفس الشي و لا البروتين افضل وقت التنشيف

[@WaelKarout]

كل الاكل افضل من المكملات وصفار البيض فيو دهون صحية بلاضلافة إلى البروتين

[@samaragestion4034]

ياريت لو قليلين شئد نحط وزن

[@ياقوته-ث7غ]

جسمه يجنن

[@amaneali3404]

من الافضل انها متتكلم تاني لو هتشرح حاحة تانية للبنات ...وحضرتك تشرح وهي بتتمرن زي فديو الظهر مع الكابتن

[@amaneali3404]

يعني هي مؤدية فقط بدون كلام افضل ....وحضرتك تشرح

[@omarhafidi7624]

كوتش هل لديك أنستغرام

[@WaelKarout]

instagram.com/waaelkarout?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==

[@samaragestion4034]

​@@WaelKaroutكابتن كيف فيني اتواصل معك على الخاص 😢😢

[@najatetsigh5916]

👍👍👍🇨🇵

[@MeriemMaryoma-i9g]

إنقاص دهون المؤخرة

[@ابوحيدر-خ5ج3ن]

كوتش الغالي سؤال استفسار فيني مرن الريست كل يوم..الهدف تضخيما..وتنويع بالتمارين؟!؟! طبعا انا بمرن السواعد ٣ تيام بالاسبوع