TYDZIEŃ OBIADÓW wegańskich - szybkie, wysokobiałkowe przepisy

💪 Sprawdź promocję na wysokobiałkowe jadłospisy (teraz za darmo otrzymujesz do nich mini e-book z nowymi przepisami na białkowe obiady potreningowe gotowe w 15 min). Promocja trwa do 01.07 - healthyomnomnom.pl/kategoria-... [AUTOPROMOCJA]
Szukasz inspiracji na proste, ale odżywcze obiady roślinne? Dobrze się składa 😀W dzisiejszym filmie mam dla Ciebie tydzien obiadów wegańskich. Zebrałam szybkie i wysokobiałkowe przepisy, które sprawią, że będziesz syta na kilka godzin.
0:00 Wstęp
TYDZIEŃ OBIADÓW WEGAŃSKICH:
00:43 👉 PIECZONY KALAFIOR MARYNOWANY - healthyomnomnom.pl/przepisy/pi...
01:52 👉 CHRUPIĄCE MŁODE ZIEMNIACZKI Z SAŁATKĄ Z BOBEM - healthyomnomnom.pl/przepisy/ch...
03:47 👉 ONIGIRAZU - WEGAŃSKA KANAPKA SUSHI - healthyomnomnom.pl/przepisy/o...
12:06 👉 KEBABOWY TALERZ - dokładny przepis w darmowym mini eBooku do jadłospisów białkowych - healthyomnomnom.pl/kategoria-... [AUTOPROMOCJA]
15:28 👉 SAŁATKA MAKARONOWA - healthyomnomnom.pl/przepisy/s...
16:32 👉 KASZA GRYCZANA Z PIECZONYMI PIECZARKAMI - healthyomnomnom.pl/przepisy/ka...
❓ Pytanie odcinka: Który przepis najbardziej przypadł Ci do gustu? Daj mi znać w komentarzu!
💬 TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, więc lajkuj, komentuj, udostępnij!
Subskrybuj po więcej! 👉 bit.ly/3NNNZto
🎬 Więcej szybkich i prostych przepisów czeka na Ciebie tutaj:
● POMYSŁY NA MEALPREP: bit.ly/3Id3BFM
● GDY NIE CHCE CI SIĘ GOTOWAĆ: bit.ly/3uoWfcG
● ZDROWE WEGE ŚNIADANIA: bit.ly/3OUNzCy
● ZDROWE WEGAŃSKIE SZYBKIE OBIADY: bit.ly/3uoPck5
● ZDROWE I SZYBKIE DESERY: bit.ly/3yI3leQ
● ZDROWE DRUGIE ŚNIADANIA I LUNCHE NA WYNOS: bit.ly/3up72n1
● ODCHUDZANIE, ZDROWA DIETA: bit.ly/3yEypfp
● WEGANIZM, DIETA WEGAŃSKA: bit.ly/3upcqXm
👩‍💻 Blog: healthyomnomnom.pl
🛒 Helfikowe proste wege jadłospisy i e-booki: healthyomnomnom.pl/sklep
📷 Bądź w codziennym kontakcie - Instagram: / healthyomnomnom
📃 E-mail: [e-mail]
🙋‍♀️ Często pytacie mnie:
Co to za blender?
→ Blender, z którego korzystam to Bosch ErgoMixx 1000W
Skąd talerze/miski?
→ Większość z Patpottery
Gdzie/Czy znajdę wartości odżywcze przepisów?
→ Znajdują się one na blogu (na stronie przepisu) w wysuwanej liście „Wartości odżywcze”
Czy realizujesz indywidualne konsultacje?
→ Nie, jednak jeśli lubisz moje przepisy, możesz zakupić gotowe jadłospisy: healthyomnomnom.pl/sklep
Skąd okulary?
→ Muscat
Jakiego sprzętu do nagrywania używasz?
→ Aparat Canon 200d z mikrofonem Rode Wireless Go II Single + Rode Lavalier GO; w filmach vlogowych iPhone 13 Pro
Montaż: Kasia Berlak ( / berlak_design )
Dziękuję, że jesteś! Zostań na dłużej! ❤️
Healthy Omnomnom

[@HealthyOmnomnom]

Jadłospisy białkowe z darmowym eBookiem "Potreniengowe obiady w 15 min" są -30 zl do 1.07 healthyomnomnom.pl/kategoria-produktu/wysokobialkowe/ 🫡🫶🏻 dziękuję za tyle zaufania z nimi 🫶🏻

[@ewamis123]

Fajne przepisy :) ps. Ryż do sushi nalezy gotowac pod przykryciem, dzieki temu ryż sie nie tylko gotuje, ale i paruje. Nie zaglądamy, nie podnosimy pokrywki, a po ugotowaniu zostawiamy ją jeszcze na 15 minut. Mniam!

[@a.giwdaj4623]

🫶🏻 Nie wiem, jak reszta, ale chętnie bym u Ciebie obejrzała piekarnikowy filmik lub rolkę o tym, co piec na jakim trybie, na której z półek i czy jest jakaś różnica w pieczeniu w zależności od tego, czy mamy mały piekarniczek, czy taki klasyczny. 🤠

[@HealthyOmnomnom]

Ooo ciekawe! Ja obecnie mam piekarnik taki bez szału i bez niektórych opcji niestety :(

[@kasiahutka7887]

"Nie wiem czy mi sie chce brudzic garnek" 🥰🥰 czesto zadaje sobie podobne pytanie😁😁

[@HealthyOmnomnom]

To ważne sprawy xd

[@adlernewman]

Uwielbiam twoje przepisy! O ile mam tony wegańskich książek kucharskich, nikt inny mnie tak nie przekonał do tego, że można gotować szybko, odzywczo i sensownie na codzień, bez wymyślnych skladników i siedzenia dwie godziny w kuchni. Twoje jadłospisy to u mnie codzienna strawa. Kocham i podziwiam :)

[@HealthyOmnomnom]

Jeju dziękuję za tak ciepłe słowa 🫶🏻🫶🏻

[@magorzatakoodziejczyk8561]

Jaaaaaa!!!! Przecież zawijanie rzeczy w moje ukochane nori to jest mistrzostwo świata! Powoli nudzi mi się tortilla, więc....jutro wpadam po nori i działam!!!

[@magorzataiga2251]

Świeży czosnek jest o taaakie niebo smaczniejszy niż granulowany:)

[@pyza8003]

Czyżbym w końcu znalazła alternatywę dla zwykłych kanapek? 🤩 Wow! Irena, genialne przepisy 😍😁

[@HealthyOmnomnom]

Jej dziekujeee 🥹🫶🏻

[@monikaryzko7784]

Kocham Twoje proste i pyszne pomysły, zawsze podsyłam mamie jak do mnie dzwoni, że nie ma inspiracji😆❤

[@monikaryzko7784]

A jeszcze co do onigirazu - ja robię bez żadnej folii czy papieru i jakoś się trzyma🥰 dosłownie dziś jadłam na obiad hahaha

[@HealthyOmnomnom]

Ojaaa ale milooo dziękuję ❤️

[@martanizynska8652]

Uwielbiam twoją twórczość ❤

[@HealthyOmnomnom]

Jeju jesteś tak miła dziękuję 🥹🥹❤️

[@kwiatuszek_2104]

Cudowny czas ❤❤❤ Smacznego 😍

[@sylwiaoles8686]

Skórka jest najlepsza w bobie, dopuściłaś się zbrodni 😭🤣

[@annagoralewska7326]

Nie lubię gotować, jadam raczej nudno, ale fantastycznie to wygląda. Na pewno przepyszne.

[@xlarea9584]

Nareszcie więcej przepisów! Moje ulubione filmiki

[@aniazr928]

Irenko,wielkie dzięki za Twoją pracę dla nas.Pozdrawiam Ciebie i mój ukochany Kraków❤❤

[@HealthyOmnomnom]

Jak mi miło dziękuję ❤️❤️

[@kioshiklak]

Bardzo fajne przepisy, dzięki

[@akacjowymiod7418]

Śliczne z was dziewczyny.❤

[@sawomirbukowski9649]

Nie możemy się doczekać

[@HealthyOmnomnom]

O jak miło 🫶🏻

[@annaczech7672]

Uwielbiam onigirazu! Robiłam sobie kiedyś w trasę (polecam). Super patent z papierem ryżowym, spróbuję na pewno! No i wiem co zrobię na live w poniedziałek :)

[@magorzatamaik671]

Uwielbiam, prosimy o wiecej letnich przepisow:)

[@HealthyOmnomnom]

Dziekujeeee!!

[@christinelipp5101]

Dziękuję i serdecznie pozdrawiam ❤

[@HealthyOmnomnom]

Buziak!

[@katarzynastube3317]

💪

[@nixa.witchcrafts]

❤❤❤❤

[@wicia0910]

Dla statystyk

[@tukanica6903]

Muszę wypróbować te kanapki sushi! Dzięki za tak długi film pełen pomysłów! Ta pozytywna energia, przepyszne, proste przepisy - cudo! < 3 Dzięki Tobie jestem na diecie roślinnej ;3

[@HealthyOmnomnom]

Jeju jak mi ogromnie miło 😭❤️

[@monikabanaszek9942]

❤

[@monikaszwanka5911]

Kanapka wygląda prze-cu-do-wnie! Wlatuje jako pierwszy przepis 😍

[@HealthyOmnomnom]

Super! Smacznegooo!

[@AleksandraZono]

jakby to onigirazu w tym papierze ryżowym jeszcze podsmażyć takie chrupkieeeeeeee 👌

[@TamtaGabi]

Uwierzycie, że dopiero w zeszłym roku jadłam po raz pierwszy bób? I to pod koniec sezonu, więc nie było już za bardzo więcej możliwości kupna. W tym roku obkupuje się jak szalona i powoli moja skóra robi się zielona.

[@agata6261]

A uwierzycie, że ja nienawidzę bobu? Nie mogę znieść tego zapachu.. śmierdzącego 😂 a każdy tak uwielbia

[@TamtaGabi]

@@agata6261 gotując się bób śmierdzi, bez dwóch zdań. 😅

[@Nethresss]

Borze szumiący te kanapki sushi 🍣🤤

[@dzidokuorlik8558]

Super inspirujące przepisy. A mój mąż twierdzi, że frytki są szkodliwe 🤔. Teraz wiem, że od czasu do czasu można i że sprawdzać ile tłuszczu zawierają. Dużo masz przepisów do zrobienia w piekarniku. Jak podniosą ceny prądu, to chyba trzeba będzie poszukać kuchenki z gazowym piekarnikiem🤔

[@milena9943]

Kanapki sushi sztosssss

[@TheNimphel]

❤ Uwielbiam Twoje przepisy! A żeby nie siać ryżu na kuchennej podłodze plucze go juz w docelowym garnku 😁 a wodę po płukaniu używam do kwiatów, chociaż legenda miejska mówi cos nawet o zastosowaniu jej do plukania wlosow jako proteinowa maska po myciu :D

[@HealthyOmnomnom]

Ooo ciekawe!!

[@brysiax3]

Sałatka makaronowa!

[@katarzynastube3317]

Wytrawne koktajle białkowe można prosić?

[@barbarella938]

Świetne przepisy Ireno👌też uwielbiam tak "letnio" jeść 😊Bardzo lubię strączki wszelakie za wyjatkiem ...bobu🤭nie rozumiem dlaczego jest on sprzedawany w tych foliowych workach🙄, w których się zaparza, i jak dla mnie obrzydliwie śmierdzi 🥺

[@annaszmigiel113]

w sezonie pozostaje biec po bób rano i po przyjściu do domu przełożyć do szklanego pojemnika. Druga opcja, bób mrożony. Ten z Biedry okazał się naprawdę dobry.

[@HealthyOmnomnom]

Też tego nie lubię :(

[@HealthyOmnomnom]

I dziękuję za miłe słowa!

[@iwona228]

Ze skorek z bobu można zrobić chipsy w frytkownicy beztuszczowej

[@HealthyOmnomnom]

Uuuuuu - mega ciekawy pomysł!!

[@annaczech7672]

Prawda, robiłam :) w piekarniku też przejdą

[@coffee__lover]

Na ile minut i jaką temperaturę ustawiasz? :)

[@dorotabako2807]

Czy dobrze rozumiem że tofu w żadnej sposób w sałatce makaronowej nie obrabiałaś?nie wiedziałam że można tak na „surowo” 🤯 super przepisy, dziękujemy!

[@coffee__lover]

Jasne, że można! :) A takie wędzone smakuje przepysznie 👅

[@dorotabako2807]

@@coffee__lover kurczę to chyba będzie mój game changer! Polubiłam je teraz jeszcze bardziej 😂

[@Gajesia]

Uwielbiam twoje przepisy wiele z nich testowałam sama i naprawdę są wyborne ❤ pytanko: Gdzie studiowalaś ?

[@HealthyOmnomnom]

UR Kraków

[@HealthyOmnomnom]

I dziekuuuuje ❤️❤️

[@Nethresss]

Można codziennie jeść tofu? Pytam serio 😅

[@kajka315]

Jak przeliczyć wagę ziemniaków surowych i ugotowanych? Google pokazuje dwie skrajności 🤣 niektóre strony piszą, że po ugotowaniu ważą więcej a inne na odwrót 😅

[@agata6261]

Codziennie jesz tofu?

[@HealthyOmnomnom]

Nie, ale raczej w zdecydowaną większość dni :)

[@agata6261]

@@HealthyOmnomnom oki! bo tak się zastanawiałam, czy to będzie dla mnie zdrowe jeść tofu codziennie 🥹 ale chyba nie mam przeciwwskazań

[@JM-hi3fm]

[@salwa5476]

A GDZIE KOPER DO ZIEMNIOCZKÓW.

[@DwutlenekWodoru]

Jedzenie nie musi smakować, wystarczy że będzie funkcjonalny. Bób + oliwa + bułka

[@katarzynastube3317]

No jak to , bez smaku ? Jakie smaki lubisz? Chyba coś przyrządzasz częściej:) masz smaka na….?Pozdrawiam i życzę satysfakcjonujących posiłków jakie kto wybierze:)

[@DwutlenekWodoru]

@@katarzynastube3317 Sam bób, oliwa i bułka ma smak sam w sobie. Powypróbowywać bez żadnych dodatków bobu lub innych strączków (najlepiej ugotowanych na parze) by poznać prawdziwy smak.

[@MegaBlondi77]

😂 co za bzdura

[@annagoralewska7326]

Ja akurat lubię takie proste połączenia.

[@MegaBlondi77]

@@annagoralewska7326 proste połączenia zawsze super. Ale proste wcale nie oznacza, że bez smaku. No chyba, że ktoś ma zdegradowane kubki smakowe 🤷🏼‍♀️

[@emiliawereszczynska4584]

a ty sie malujesz bo kiepsko wygladasz bez makijazu

[@katarzynasmagon9784]

Nie wyobrażam sobie obiadu bez miesa,wyjątkiem sa tylko jajka.... nie bede rezygnowac z miesa w imię jakiejś chorej ideologiii..

[@olgilda]

To trafiłaś na kanał, który nie trafia do Twojej grupy docelowej 😉 Ale więcej warzyw i strączków zawsze na propsie, np. jako dodatek do niedzielnego schabowego, pozdrawiam 😊

[@patiroza14]

To co robisz na tym kanale?

[@annagoralewska7326]

Przecież nikt ci nie każe

[@coffee__lover]

A kto pytał? Wiesz, że jedząc mięso również możesz korzystać z wegańskich przepisów? :) Dla zdrowia i urozmaicenia, nie dla ideologii

[@Nethresss]

W imię chorej ideologii 🤣 nie wiedziałam, że jak unikam mięsa to jest to jakaś ideologia a nie po prostu moje preferencje żywieniowe 🥹