Types of Psychological Therapies: Which is Best for You? 🧠 | ❤ @aniita

[@joelgrebinsilvestri]

Yo soy licenciado en Psicologia. Cognitivo conductual / de la tercer ola. Aceptacion y compromiso :) Hice psicoanàlisis muchos años hasta que no avance mas. El cognitivo conductual y sus derivantes ayudan muchisimo en temas como ansiedad, depresion, y sobretodo enfocado en el aqui y ahora. Es un tipo se terapia que para mi es muy efectiva, hay avance Toda terapia sirve, depende mucho del profesional que te toque. Sea la corriente que sea, ayuda en medida que haya transferencia entre paciente y terapeuta y que haya un trabajo de ambos lados. Es como caminar, usas dos piernas. Pero si, todo tipo de terapia sirve aun que cada uno deberia experimentar y elegir que prefiere, como mi caso que el psicoanálisis lo dejé de lado

[@camii6203]

Tengo ansiedad diagnosticada hace unos años. Pasé por psicologos y psiquiatras sin mejorías hasta que llegue a la terapia cognitivo conductual, la verdad me está re ayudando a mejorar.

[@guadalupecugliandolo6786]

Me pasó lo mismo!

[@solentauro]

La última vez que fui a terapia fue pre pandemia y nunca retomé, pero este video me dio el empujón para mandarle un mensaje a mi psicóloga, que mal no me vendría. Muchas gracias por este tipo de contenido. Ayer me puse a ver un video tuyo en el que fuiste de vacaciones a Córdoba y pasaste por Los Cocos Park. Cambiaste un montón! Me encanta la persona en la que te convertiste.

[@gisela8157]

Me encanta que hables de estos temas Anita, sos una gran compañia, el primero fue muy bueno, gracias por este espacio para poder debatir❤

[@luciaurrutiabarra9402]

Me encantan estos temas Anita! Qué lindo que volvieron los podcasts! ❤ Si te quedás sin ideas, capaz podés ir leyendo artículos que vayan desglosando cada tipo de terapia, para ir entendiendo mejor esto del "tipo de terapias". En mi caso, sentía que tenía depresión y ansiedad, leí mucho y recomendaban (tal como leíste en el artículo) que para esos casos recomendaban la TCC entonces empecé por ahí y me salvó, me sacó del pozo, pude empezar a caminar la vida de otra forma con un montón de herramientas que no tenía pues familia disfuncional y padre P.N. Luego de unos años, volví a caer en una depresión y después de salir, sentí que debía cambiar de terapia para ir al fondo de la cuestión y que no me pasara más ¿? y ahí empecé psicoanálisis. Llevo un año y medio con esta terapia, el proceso es lento pero son cambios muy profundos y significativos que me hacen parar de forma distinta hacia la vida. Entonces, para la vida cotidiana y la ansiedad siempre estoy aplicando todas las herramientas que aprendí en la TCC y mientras, trabajo en mi deseo y "lo que me conecte a la vida" en psicoanálisis (me pasa como a vos que siento que no sé cuál es mi deseo o vocación pues toda la vida fui condescendiente y funcional al deseo de otros). Siento que las dos terapias tienen cosas buenas y pienso que para emergencias emocionales o colapsos, la TCC sirve un montón. Luego, para indagar el por qué de esos colapsos, psicoanálisis. No es que tenga la verdad, solo cuento mi experiencia por si a algún pichuri le orienta 😊

[@guadalupecugliandolo6786]

🐰☕❣️ . En mi caso hice muchos años de psicoanálisis, me ayudó un poco, pero seguía con ansiedad y pasaron cosas en mi vida. Toqué fondo, no podía salir de casa y estaba con ataques de pánico. La TCC me sacó de ahí junto con un tratamiento psiquiátrico. En poco tiempo mejore muchísimo y sigo trabajando muchas cosas que nunca había abordado

[@bluevi4]

en mi caso que tengo ansiedad general y social me ayudó mucho la TCC pero porque yo un poco soy muy consciente de mi mente, sé el origen de tal o cual acción así que no necesito eso del psicoanálisis, soy bastante autoconsciente entonces necesitaba aprender a llevar mejor mi ansiedad, y para eso me ayudó una booocha la TCC, sobre todo con la ansiedad social que prácticamente me resolvió la vida jajaja así que mi opinión es que vayan al tipo de terapia que más sientan que les ayuda!!

[@judym5160]

Omg, tenía el Audio Track activado Imaginen mi cara al escuchar a Anita con voz de señor hablando en inglés 😂 Btw, Muchas gracias por el video anny, justo lo que ocupaba 😢

[@Kinochan28]

Me pasó 🤣

[@alenoake8573]

Por algún motivo este video me salió doblado al inglés y omg estaba tan confundida y a la ves cagándome de risa, tienes que escuchar tu voz de doblaje Anita, está buenísima 🤣😭

[@marlenaguilar7180]

Me gustan mucho los videos de Anita, me calma mucho y me ayuda a pasar el día 🤗✨

[@vanesamonzo.-]

la terapia cognitivo conductual me ayudó con el duelo de la muerte de mi viejo. me pareció la mejor experiencia en términos de terapia, había probado con psicoanálisis que no me gustó

[@BAJazzMagazine]

tomo nota; terapia sistemica te regalan una tele .. jjaaj gracias anita! 31 años en terapia y sigo contando, ahora mas como un lujo que me doy que como una necesidad. A mi por mi entorno, me salvó la vida!

[@BIZCOXOO]

Muchas gracias Anita por este video. Yo estoy muy triste y voy a terapia. Gracias por hacerme sentir mejor con ir y no abandonar.

[@JAVINACION]

Creo que en mi caso la Psicóloga hace una mezcla entre la gestal y la CC, pero sin duda lo fundamental en mi tratamiento han sido las pastillitas, que realmente cambiaron algo en mi cerebro, pasé de llorar desde que me levantaba hasta que era de noche y no querer seguir existiendo a estar mas tranquilo y hasta sentirme bien con estar vivo. En mi caso no pasé por un Psiquiatra, ya que no lo puedo pagar, sino que la salud pública acá en Chile mediante los Centros de Salud Familiar (CESFAM) te dan acceso a médicos con enfoque en salud mental, que pueden recetarte fármacos y revisar tus atenciones con él/la Psicóloga y entre ambos complementarse para hacer un tratamiento mas integral, hasta te mandan con una trabajadora social (todo tiene que ser dentro del mismo CESFAM). Si bien no es una maravilla, ya que con suerte logras tener hora con la Psicóloga 1 vez al mes y no la puedes cambiar (porque no hay otra) al menos tienes la atención de manera gratuita, incluídos algunos fármacos (Sertralina, Fluoxetina, Amitriptilina, Quetiapina, Venlafaxina y parece que Clonazepam).

[@_lacrym0sa_]

Ay same Anita, yo también sufro no saber que hacer, sentir y querer respecto al mundo exterior Justo ayer en terapia lo pude poner en palabras

[@tefiluv]

ame este video y me sirvio muchisisimo en este momento q estoy buscando terapeuta, mil gracias anita bonitaa 💖💖

[@Miravos20]

En mi caso la TCC me ayudó muchísimo. Pero más allá del tipo de terapia es muy importante el terapeuta. Puede ser una eminencia en su tipo que terapia pero que a vos no te funcione simplemente pq no hay ida y vuelta ni hay onda

[@cymiand]

Hola Anita, a mi personalmente me sirvió hacer psicoanálisis algunos años para enteder mejor mi historia. Pero llegó un punto en el que me quedaba en la reflexión sin realmente hacer un cambio activo. Me pasé a la TCC y las herramientas que me dió mi psico me sirven mucho para afrontar los problemas del día a día. En un año de TCC avancé mucho mas que con tres de psicoanálisis. Recomiendo muchisimo, ojalá puedas sacarte el estigma y le des una chance. Al menos para finalmente rechazarla de pleno jajajajaja Te quiero Anita, gracias por tu compañía. Abrazo a la pichuripandilla

[@scarlethespluga]

Anita, soy psicóloga y te recomiendo mucho las terapias contextuales, surgen a partir de la TCC.

[@angiuluna]

1:17 anita rascalo de abajo y se destapa, creer o reventar pero es asi como se destapa siempre. No estudiarias psicología? Veo que te gusta mucho el tema, mas alla que lo sabes porque vas a terapia hace mucho Pd: me sirve este video, estoy por empezar la carrera este año 😅 deseenme suerte

[@labritneypelada]

Hola anita soy psico! Tengo mucho para decir. Soy psico sistemica (también trabajamos a nivel individual) me identifico mucho con tu historia y este video y todos los de psicologia que haces me encantan!. Concuerdo bastante y siento que hay muchas dudas que me dan ganas de responder 😂. Ojalá sigas haciendo más videos así.🎉

[@labritneypelada]

Agrego que si me ha pasado derivar, ya que no atiendo todas las problemáticas por ejemplo: neurodivergencias o cuestiones vinculadas al consumo de sustancias en algunos casos. Como psicos es humano no saber todo sobre todo y uno tiene que velar como profesional, por lo mejor para el paciente siempre, entonces ahí se deriva. También se deriva en otros casos pero es más para largo esa explicación ❤

[@labritneypelada]

También hago EMDR que es un modelo para trauma psi basado en evidencia, que es muy diferente a lo que es un Enfoque Teorico de Psicoterapia. En fin 😂 ya me explaye mucho. Amo tu contenido, besis

[@wica3501]

@@labritneypelada hay mucha evidencia de que lo que realmente funciona en EMDR es la exposición, más no el movimiento de ojos. Es una técnica obsoleta que carece de fundamentos y que se ha puesto de moda

[@haruno21]

Estos temas nos encantan, Anita. Muy buen contenido ❤

[@adrianasedres974]

Buen video❤❤❤

[@Julieta.andrade]

Voy a la psico hace 5 años, y me encanta todo lo que crecí. No le cuento a nadie de mi familia que voy porque creen que es para la gente que "está mal".... 😐

[@GreciaTurónTati]

19:47 luz atrás con calor somos todos

[@karinconsupato]

Amo los ositos agarrados al micro ❤😂

[@karinconsupato]

Cognitive conductual ❤ pero te tiene que caer bien porque fui a una por 10 años, y me daba consejos en vez de ser mi psicóloga. Si te sentís bien, seguí con la que estás, sino te cambias.

[@_lacrym0sa_]

Estoy en la casa de chongo, él duerme, no se que hacer, me puedo ir pero no quiero SOPORTARÉ quedarme y este video me ayudará ❤ (Ademas posta re esperaba este video, es re importante)

[@celeste_pipi6195]

Hola Anita si vos estas en otro día viva, yo tbm TKM❤

[@lourdesramosrojas]

La unica vez que supe que mi psicológa derivó a otro psicológo a un paciente fue cuando el paciente quiso tener otro tipo de acercamiento con mi psico. Pero si en géneral no te derivan (?a otro tipo de terapia. Y cuando me derivó a la psiquiatra fue en el punto que ya no podiamos avanzar solo con el psicoanálisis

[@mariapaulamolinari3401]

Hola Anita en un nuevo día VIVA A partir de hoy te veo en twitch , me lo bajé por vos ❤❤❤

[@JavertNihil]

anita hasta cuando vas a tener ese arbol ahi atras armado xd

[@den.margarita]

Anitaa 💕 quiero comentar un par de cosas: 1. Sobre si los psicólogos derivan a otro, no he sabido. Una amiga estaba haciendo terapia, y fue su psiquiatra la que le dijo que esa no le servía y que tenía que hacer otra llamada "edmr", pero claro... fue la psiquiatra la que se lo dijo. 2. Acá, Chile, encuentro que es normal que un psicólogo te diga que también necesitas apoyo psiquiátrico. Tuve un psicóloga cuando estaba en la Universidad que me dijo que la terapia (era cognitivo conductual) hacía que ciertas conexiones neuronales se modificaran, pero eso era un trabajo a largo plazo, y que el apoyo farmacológico ayudaba en ese proceso, porque te mantenía más o menos estable para poder trabajar mejor la psicoterapia. 3. Un abrazo enorme!!

[@angiuluna]

A mí me pasó que quería ir por la obra social asiq por teléfono u a encargada que supongo era psicóloga, me preguntó maso por qué andaba buscando y ella me recomendó dos o tres, elegí por el horario básicamente la que más me convenía je, después ves si pegas onda. Y hace muucho, fui a una que no hablaba nada y al final de la consulta me tiraba unas frases filosas, no hacía falta preguntar qué tipo de terapia era creo😅 Y después me cambié a otra que hablaba mucho, a la tercer sesión no me aguante y le pregunté que era y me dijo: verás que hablo mucho, hago TCC. Era re buena onda y siempre me alentaba a hacer cosas e ir para adelante... Pero sentí q después todas las sesiones eran así... Hacete un cronograma, cosas así que yo ya sabía... En fin.

[@mariangelesvaldezezcurra6327]

Me abandonaron 3 TCC con la misma premisa de "no tener herramientas" 😢 asi que arranque con psicoanalista y ahora viene re bien veremos que pasa ❤ pero yo ya no confio en Tcc para ansiedad, tca y depresion, asi y todo a mi cuñado le va re bien pero el trabaja adiccion al cigarrillo y problemas de autoestima y abandono. Creo depende del abordaje de cada profesional pero ... Ya no confio en TCC

[@alejandrocastanedagarcia8533]

👋👋👋👋👋

[@melispina]

Cómo que 7 días? 😮😮

[@melispina]

A mí me pasa que varios de las personas a las que sigo, un poco a raíz de tu influencia Anita, tales como Pablo salum, mente humana y un poco en esa línea, personas como el profe Jeremy, entre otros, todos consideran que el psicoanálisis es una pseudociencia. Que al día de hoy no está reconocida de acuerdo a los criterios internacionales. Sí me preguntas, me gusta más la teoría cognitivo conductual pero sí me parece que en general este enfoque no indaga de manera tan profunda como al menos intenta hacer el psicoanálisis. Creo que hay un enfoque que es heredero del psicoanálisis, que por ejemplo reconoce la existencia del inconsciente, la importancia de la infancia en el desarrollo de nuestra psiquis, entre otras cosas, pero que no salta a conclusiones falopa tan a menudo como lo hacen los psicoanalistas. Al estilo de que te queres coger a tu hermano Porque dijiste tal cosa, los sueños como deseos reprimidos de tal otra cosa que nada que ver con el sueño en sí, o qué tal niño fue abusado sencillamente porque no le gustan los abrazos (basándome en hechos reales). Cómo que a menudo no se dan lugar a la duda, a contrastar hipótesis. Pero capaz tiene que ver con que vivimos en Argentina. Quizás nunca me tocó un psicoanalista que no sea chamuyero o que tenga pensamiento mágico. Actualmente estoy haciendo psicoanálisis, Por qué es re difícil conseguir de otros enfoques acá. Pero al margen del enfoque, hay algo del profesionalismo y de la capacidad de escucha, qué hacen a un buen terapeuta, supongo.

[@greidymoreno3314]

[@vanesapineda4025]

Ay Anita a mí me preguntan todo el tiempo por mí psicóloga y como que no hablo de ella y no se nada... Yo hago terapia vía zoom y creo que ese debe ser el motivo que no hablamos de más nada, pero me pasa como a vos: las sesiones son intensas y además, yo le pago para que hablemos de mí.. si hablamos de ella, se me va el tiempo de la sesión jajaj

[@Lalyan80]

☕️🐰❤️

[@gaugau1508]

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[@yull6284]

🐰☕❤️

[@Micabelent]

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[@mariamonzon1205]

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[@LorenaLopez-hq2bd]

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[@jenregner6467]

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[@Buterfly9810]

Hola Anita y Pichurisss... Me encantó este podcast. A mi me pasa igual con el TCC además las personas que conocí que hacian ese tio de terapia sentía que estaban demasiado desconectadas de las consecuencias de sus actos/dichos. No sé, no me gusta, yo también estoy muy negada a esa terapia. Por estos lares (yo ahre) hago terapia tipo psicoanálisis y con psiquiatra (pues depresion), no puedo dejar de recomendar a las personas que me cuentan que están mal o tienen tintes depresivos que EMPIECEN TERAPIA y que estén listos para encontrarse con cosas que no les van a gustar, incluyendo a veces el mismo terapeuta pero que NO DEJEN DE INTENTARLO, ayuda un montón de verdad.

[@GreciaTurónTati]

si me piden describir a anita chava fresca, coqueta, interesante e inteligente

[@lilacheaven222]

Mi amaiedad no puede esperar 7 dias 😂

[@Mai-pm4zl]

Yo hago gestalt y grupal. Recomiendo 🫀