Claves para superar la ansiedad o fobia social | Psicología al Desnudo | T3 E20

[@psimammoliti]

❤‍🩹 ¿Es tu momento de iniciar terapia? Contáctanos: www.psimammoliti.com/psicoterapia-online

[@jacquelineorellana3842]

@@psimammoliti hola haces solo online la psicoterapia? Necesito ayuda .

[@charlynievas]

Creo que la gente que sufre de esto sufrió bullying en la escuela, dónde cualquier defecto o cosa que decías o hacías o algo en lo que te diferenciabas ya lo tomaban para burlarse y hacerte la vida imposible, muchos nos cuesta superar esa etapa aunque hayan pasado muchos años.

[@psimammoliti]

Es triste ver cómo el impacto del bullying puede durar tantos años. Es importante reconocer esos sentimientos y ser amable contigo misma mientras trabajas en superarlos. Gracias por compartir tu experiencia y perspectiva 💜😊

[@paisajeonirico]

Me siento completamente identificado con tu comentario. Particularmente sufrí de bulliying en toda mi etapa escolar de los 10 a los 16 años. Para mí fue la época más tormentosa de mi vida. Algo muy complejo fue que las agresiones venían de una profesora (en primaria) y de los compañeros (en primaria y bachillerato). Hoy, con 32 años, sigo cargando con el peso de ese pasado y, aunque he estado en procesos terapéuticos con profesionales y también he hecho un trabajo autónomo muy juicioso, hay secuelas que siguen pesando.

[@charlynievas]

@@paisajeonirico uh casi mí misma edad, tengo 34. Es complicado, se siente como que tenés que usar una máscara para que nadie se burle de nosotros. Lamentablemente lo que vivimos a esas edades nos queda grabado y lleva mucho trabajo superarlo. Éxitos con eso. No estás solo.

[@EstherEstherEsther-gd8uc]

😍💯🥰… muchas gracias por ayudarnos a entender de una forma tan humana y sencilla;!

[@paisajeonirico]

@@charlynievas ¡Lo mismo para vos!

[@dominanoctis8047]

Pasé 6 años encerrada y saliendo poco de mi casa, hace un año me determiné para seguir adelante y empecé a buscar empleo y a salir diario. No lo había hecho antes por el temor de que los demás se dieran cuenta que tengo problemas al socializar. Actualmente me sigue costando expresarme, mirar a los ojos, hablar de forma clara en voz alta o simplemente poner límites a la gente. Es un proceso durísimo y complicado de enfrentar, pues el cerebro tiende a autosabotearse entre tantos pensamientos... Gracias por tocar este tema, significa mucho para nosotros. ❤

[@psimammoliti]

Es admirable que hayas dado el paso para salir de tu zona de confort y buscar empleo, a pesar del miedo y las dificultades al socializar, me alegra que estés trabajando en ello. Recuerda que cada pequeño avance es un logro significativo en este proceso, gracias por compartir tu experiencia y por tus amables palabras💜

[@noemimedina08]

😭🥹 Yo tengo cuatro años sin salir y tengo mucho miedo. Leer tu comentario me hace sentir que sí se puede lograr. Gracias, gracias. Te mando un fuerte abrazo. 🫂

[@narutouzumakii7841]

Me puedes dar algunos consejos soy dominicano tengo 20 años y no puedo ir a buscar trabajo por ese miedo que me arropa y me paraliza

[@anamariamunoz1482]

@@narutouzumakii7841 Puedes buscar herramientas en este mismo canal acerca de lo que te sucede. ♥️

[@Sánchez_ls]

@@noemimedina08 yo igual deberíamos armar un grupo dé personas con ansiedad social para contar nuestras experiencias y ayudarnos

[@mid5606]

Para mí la ansiedad social está relacionada con la baja autoestima y el perfeccionismo. O por lo menos eso me pasa a mí. Yo trato de exponerme de a poco a cosas que me dan ansiedad y después me felicito por haberlo logrado.

[@psimammoliti]

Es muy valiente de tu parte enfrentar la ansiedad de esa manera. Reconocer tus logros y felicitarte es un paso importante y positivo en tu camino💜

[@joaquinigic]

me senti completamente identidicado con tu comentario

[@analauratorres2425]

Coincido con tu comentario ✋️

[@SpookyGames1606]

A todo le quieren decir baja autoestima 😂

[@arturinpadilla1402]

LA FOBIA SOCIAL A mi me sucedió desde una exposición en grupo estaba muy nervioso, me temblaban las manos y los compañeros se reían yo interpreté que se reían de mí y desde ahí, eh estado así ya pasaron 20 años de eso hoy tengo 35 años y ya la estoy trabajando por qué la identifiqué, me hizo desperdiciar muchas oportunidades, de trabajo, relaciones etc hoy a mis 35 años apenas tuve mi primer novia, no se lo deseo a nadie la ansiedad o FOBIA SOCIAL es como vivir en una prision metal, te incapacita de llevar una vida normal ya que es un miedo terrible, hoy puedo decir que la estoy superando con mucho trabajo

[@psimammoliti]

Gracias por tu aporte 😊

[@GRMDGRM]

tengo 28 y también, y desde los 17 tengo ansiedad, me sucedía en los partidos de futbol con gente, llegaba a casa y lo primero que hacía era acostarme porque me dolía la cabeza y el estomago andaba como con nauseas, eso hizo que me empezara a encerrar más y más en el internet, mis padres veían que algo andaba mal pero no me decían nada ya que preferían que estuviera ahí y no en la calle con malas juntas, pero tanto evitarlo me llevo a que a los 25 años aproximadamente, empezara a tener temblores en las manos cuando estoy comiendo y me siento observado, al escribir en lugares públicos, etc, tuve novia pero me hice muy dependiente a ella... ahora estoy llevando la ansiedad mucho mejor pero también tengo muchos días malos!.. lo que me ayudó fué obligarme a hacer las cosas mas sencillas como ir al supermercado, ir a tirar la basura, ir a trabajar en bicicleta y apuntarme en fútbol de nuevo y así socializar aunque a veces te sientas incomodo, creo que esta ultima de tener un grupo social fué la mas útil ya que te hace sentir parte de algo y te calma un montón

[@artweird]

Sufrí mucho esto, toda mi infancia, adolescencia y un poco más. Era muy muuuy difícil para mi buscar trabajo, estar en un grupo de personas desconocidas... Me sentía invisible, y además nunca faltaban las críticas, lo cual me llevó a sentirme frustrada y guardar mucho rencor. Sola después de muchos años salí de eso, hablando conmigo y lo tomé como un desafío. Me recordaba que lo que otros opinaran o pensaran o lo que yo creía que pensaban no era importante. Y procuraba mostrarme tal cual soy y estar cómoda conmigo misma. Me sigue pasando todavía ese miedo, pero lo supero de manera menos dolorosa

[@psimammoliti]

Gracias por compartir tu experiencia. Es inspirador cómo has trabajado en superar esos miedos y te has desafiado a ti misma para crecer. ¡Qué valiente!🫂

[@Victor-su3sm]

Usted lo hace ver facil, pero es realmente difícil, desde mi punto de vista lo es. Tengo un gran conocimiento sobre la fobia social. Sin embargo no la he superado, he hecho cosas y no la he superado, me sigue limitando. La fobia social es como vivir en otra realidad, antes yo no tenia este problema, y no se como volver a sentirme tranquilo, normal. Le tengo miedo a los demás, el miedo es irracional. Con tratamiento, he podido encontrar maneras de tratar este miedo. He encontrado maneras de sentirme mas natural, es como que uno construye un ser normal, una realidad para sentirse mejor, poder socializar mejor. No solo es que cambie pensamientos, cambia tambien la persona que es, por una mas sociable. Desarrollando un buen lenguaje corporal, tecnicas para tratar los síntomas, habilidades sociales, desarrolando una interpretación buena de las relaciones sociales. Una interpretación que sirva para socializar mejor. Hay gente que hace ver este problema, como una estupidez, eso puede ser porque esa gente vive en otra realidad. Y como se sienten bien, socializan normal, creen que tenerle miedo a las personas, es una estupidez, un problema de gente ignorante que no piensa bien, que le importa mucho la opinión de los demás. Creo que hubiera sido importante, que hubiera hablado sobre ese tema, la fobia social es como vivir en otra realidad, donde lo normal es sentitse mal, tener síntomas irracionales. Ese vivir en otra realidad, hace que los que tenemos fobia social podamos tener pensamientos exagerados, malos, pero no es nuestra ignorancia como tal, que nos lleva a tener síntomas negativos, es los síntomas negativos que nos hacen pensar que valemos poco, que la gente nos puede rechazar. Son síntomas, que varias veces no se pueden controlar, es como tener una borrachera, no se puede uno desenborrachar con solo actitud, con un buen pensamiento. La gente que no tiene este problema, que solo ha tenido problemas de inseguridad quiza, puede pensar que es solo cuestión de terapia, exposición, actitud [ No es tan facil] Se siente como vivir en otra realidad, al tener este trastorno, y por mas pensamientos positivos que uno tenga, los síntomas le aparecen, por mas exposición, los síntomas aparecen. Pienso que se debe tener en cuenta eso, la gente que tiene fobia social y la gente que no tiene fobia social, que es insegura quiza, timida son diferentes, su realidad es diferente. Los que tenemos fobia social se nos complica tratar este problema, porque no somos iguales al resto de personas. Nuestro cuerpo funciona de manera diferente, puede haber incluso una hiperactividad en la admigdala, cosa que otra gente no tenga. He estado intentado recordar quien era sin este problema, como una especie de terapia, para volver a sentirme mas en la realidad, tratando de conectar con esas emociones de tranquilidad, con un cuerpo mas relajado. Eso pienso que me puede servir para tratar los síntomas, el trastorno requiere terapias específicas [Terapias que quiza solo entiendan las personas con fobia social o que pocas personas entiendan] Hay gente que dice haber superado esto, sin embargo no explica bien como. Este trastorno es complejo, requiere mas interes por parte de los profesionales, creo que no se le da el suficiente interes, no se habla de el con la suficiente seriedad, haciendo ver que es mas que un problema de pensamiento y que puede limitar mucho la vida

[@psimammoliti]

Gracias por compartir tu experiencia tan detalladamente. Entiendo lo difícil y frustrante que puede ser enfrentar la fobia social. Aprecio tu sinceridad y valentía. Te mando mucha fuerza y ánimo en tu camino hacia la recuperación💖🤗

[@lidiadamico8957]

Tienes razón, no es fácil porque es irracional. Por eso, ¿cuál técnica racional pudiera ser exitosa frente a un problema irracional? Yo he venido entendiendo que una forma plausible es tratar de desentendernos, lo más posible, de nuestro yo (no cambiarlo, no instruirlo, sino olvidarlo). Fácil tampoco es, pero es clave, visto que pienso que el problema radica en la obsesión de proteger ese yo que nos tiraniza. Todo tiene que ser perfecto de lo contrario es fracaso… ¿no es verdad que este es el pensamiento de base para la fobia social? Y lo de perfecto no es un objetivo real, por supuesto, sino un ideal inalcanzable… siempre inalcanzable. La filosofía oriental (no hablo de ninguna corriente religiosa), tiene en su esencia en la inexistencia del yo, y, ciertamente, al cambiar el foco y dirigirlo hacia el entorno en lugar de tenerlo siempre fijo sobre nosotros mismos, no digo que cure, pero sí puede traer un poco de aire fresco a tan asfixiante problema. Pensar, por ejemplo, que se va a interactuar por sincero interés en transmitir un mensaje, en dar un servicio, etc., en lugar de pensar “qué tan bien quedaré” haciendo tal o cual cosa, puede ser un paliativo ante tan inquietante obsesión como es la fobia social.

[@estrellachavez8994]

Que bueno que abordas este tema, hoy a mis 31 años aún me sigo sintiendo así y siento que con el pasar de los años es más frecuente , quiero superarla, pero no se por donde empezar...

[@perdimitren108]

Intenta si es posible ir a terapia, y ayudarte con meditación. Personalmente me ha servido, animo!

[@psimammoliti]

Entiendo, es un proceso complejo, pero reconocerlo es un buen primer paso 💜

[@arturinpadilla1402]

Terapia

[@alexisvbahia]

Tengo añoranza de poder divertirme y reirme con nuevas personas y renobar mi círculo social. Pero me da mucho miedo que me juzguen y al mismo tiempo siento que tengo michos prejuicios. Sobrepienso mucho las cosas. Al mismo tiempo me siento harto de la tipica borrachera, pero actualmente no sé por donde empezar una cosa diferente.

[@dannypower]

Empieza de a poco y cuando pase algo que sea de tu agrado pues te alejas hasta que ya puedas encontrar a alguien, quizá un grupo, pero es mejor estar solo que estar mal acompañado

[@dannypower]

Elimina tus prejuicios y busca gente que sea buena , No solo divertída, que te entienda, no solo que te acepte, gente con la que TU quieras estar , no solo que soporten tu presencia

[@psimammoliti]

Es normal sentir miedo y prejuicios al intentar nuevas cosas. Puede ser un proceso desafiante, pero es comprensible. Ánimo en este proceso🫂

[@alysa6574]

Totalmente en la misma. Si bien estoy muy contenta y segura con mi círculo, me genera muchas ganas conocer gente nueva , pero se me complica a veces profundizar , sino que son muy superficiales.. 😊

[@manli260]

Siento que mi ansiedad esta relacionada con mi baja autoestima, crecí en un ambiente de críticas, burlas y desaprobación y eso lo sigo cargando a mis casi 40 años a pesar de estar consciente que esto me afecto, no logró superarlo

[@psimammoliti]

Reconocerlo puede ser un paso muy grande. Espero que este episodio te haya sido útil 🫂💖

[@josephgui5798]

Puse en unos de tus videos anteriores que me ayudaste mucho, que fue el video de "vida facil, vida dificil" mi ansiedad siempre estuvo en hablar con mujeres desconocidas, y es principalmente por esto mismo. Fui encontrando soluciones psicologicas propias analizandolas yo mismo que pueden servir, el problema siempre estuvo en que siento que si le hablo a una mujer desconocida "me voy a morir" luego de ver el video en cuestion, me anime a hablar con una mujer en la calle, pero como dicen muchos especialistas en habilidades sociales; ir buscando eso que quiero evitar "el rechazo" senti como que una roca de mil toladas se salio de mi espalda, y al instante mi cerebro dijo: "Espera, no es tan malo como creiamos". Fue como que mi ser estallara de alegria.

[@psimammoliti]

¡Gracias por compartir tu experiencia! Me alegra saber que ese video te ha ayudado a superar una de tus mayores ansiedades, tu historia es un testimonio inspirador de que con valentía y autoconocimiento podemos desafiar nuestras inseguridades🤗

[@gracecacerestorres94]

tu voz siempre trae calma. Tus podcasts me han ayudado tanto hace dos años y volví a creer en mí, gracias por tu tiempo, paciencia y de llenarnos de conocimiento. Gracias por tu sabiduría, éxitos y buena salud.

[@psimammoliti]

Cuanto me alegra saber que mi contenido ha sido útil para ti, gracias por confiar en mi💖

[@Flordelis-m9k]

Antes q todo, muchisimas gracias x el podcast❤ Llevo décadas convencida, dsp de cuaquier situacion social, de que seguro q hice/dije algo de más; habrè ofendido? El corazon palpita a ritmo de escape maratónico, manos frias, cabeza en "señal de cierre": no entiendo NADA si me explican cosas. Peor aùn que me "elogien" cdo sè q estoy errada; asimismo vergüenza y culpa x recordar episodios de antaño/recientes o semirecientes. La vergüenza de sentir vergüenza. La exposicion ante el pùblico es como un cúmulo invisible q aparece "de la nada". Si iba a bailar, me reclutaba en el baño y charlaba con la sra de la limpieza; en fiestas usaba fumar sustancias para desaparecer en alguna cama llena de ropa.. Infinitas escenas asi y la verdad es que con los años se esta poniendo insostenible. Estoy segura de que ven q soy un bicho y si me animè alguna vez a hablar del tema no me cree porq me notan "desenvuelta", cariñosa y "muy sociable"

[@psimammoliti]

Gracias por compartir tu experiencia. Lo que describes es algo que muchas personas sienten y es valiente reconocerlo🫂

[@isabelmartinez-pm4le]

Tuve fobia social y la supere, esta es mi historia 🥺 desde pequeña sufrí bullying parte de compañeros y primos e incluso de mis hermanos. Tenia obecidad y esa fue una de mis inseguridades Casi siempre estuve muy encerrada en mi casa, mis papás no me dejaban salir mucho me sentia muy sola. Como sali de esta situación? No fue facil yo ni sabía que tenia esta condición yo solo decia que tenia miedo a la sociedad Estando sola en transporte publico llegue hasta tardamudear y temblar Pero eso cambio cuando tuve mi primer trabajo y eso me obligó a tener q superar ese miedo .... Tener confianza de uno mismo, dia tras dia me hiba en transporte público y socializar en mi trabajo y hasta empecé a ir al gym, hacer ejercicio te ayuda muchísimo 😊 me sentia feliz y al dia de hoy siento que ya no tengo esos síntomas por que aprendí a tener confianza de mi misma y aceparme tal y como soy.

[@psimammoliti]

Gracias por compartir tu historia, es muy inspiradora. Superaste grandes desafíos y encontraste fuerza en ti misma. ¡Te felicito por todo lo que has logrado!🤗💖

[@lorenalagrotta]

Mi agradecimiento infinito para Marina, este canal es oro puro. Amor tú forma de comunicar, de hablar de hacerlo fácil y entendible. Todo parece tan obvio, me ayudas mucho en mi día a día. Te escucho mientras trabajo, me abres la mente, me haces darme cuenta y hacerme responsable de mi vida. Me acompañas. Yo soy de esas que no tiene amigos por evitar situaciones que no puedo gestionar en este momento. Mi vida se complicó demasiado o quizás solo es mi percepción. Necesito aislarme y reformular todo lo que he vivido desde otro punto de vista, más positivo, aceptando el pasado y soltando para poder avanzar. Gracias infinitas por estar ahí y hacer lo que haces con tanta pasión. Un abrazo

[@psimammoliti]

¡Muchas gracias por tu hermoso mensaje! Me alegra saber que te ayudo y te acompaño en tu día a día. Un abrazo grande para ti❤

[@camilalondono6975]

Estoy empezando a ver juiciosa tus videos, y a pesar de que no tenga ciertos problemas de los que tratas, estoy aprendiendo muchísimo con ellos. Saludos desde Colombia ✨

[@psimammoliti]

¡Qué lindo saber que estás disfrutando y aprendiendo con los videos! Gracias por tu apoyo y por compartir tu experiencia. ¡Saludos hasta Colombia!💜

[@Lisabeth458]

Buenos días, doctora, el mejor discurso " que escuché nunca, a cerca de la fobia social 👍🏼👍🏼👍🏼😘

[@psimammoliti]

Qué lindo leer eso, muchas gracias. Me alegra que haya resonado contigo❤️

[@chiarazuruaga]

Eso de sentir que se estaban riendo de mi lo sentí miles de veces. Gracias por traer estos temas que uno siente que le pasan solamente a uno mismo 🫶

[@psimammoliti]

Es totalmente válido sentirte así y es algo que muchas personas experimentan aunque no siempre lo compartan. Me alegra que puedas expresarlo aquí, gracias por estar del otro lado💜

[@kalu3570]

Yo tengo andiedsd cronicca desde 8 años , volvi a terapia pero ahi vamos es fuerte, gracias por darnos esa erramientas gratuitas muchas gracias nadie hace nada hoy si no es por dinero eso habla bien de tu humanidad,como decis vs hay personas q no podemos asistir a terapia!!

[@psimammoliti]

Gracias por tus palabras. Me alegra que encuentres útiles las herramientas✨😊

[@kalu3570]

@@psimammoliti No hay porque te mereces mucho apoyo para seguir ,creando estos vídeos las personas como yo q sufren de salud mental te lo súper agradecemos , no dejes nunca de usar esta plataforma para ayudar al mundo Gracias 🫂🫂

[@JTONDINI]

De chico me pasaba bastante todo lo mencionado, hasta no hace muchos años.. Y como lo logré? realmente no recuerdo con exactitud. Mi mayor logro como tímido y teniendo en cuenta que mi nemesis eran los examenes orales y estar expuesto, es haber logrado hacer stand-up en el 2022, y hay muchos comediantes tímidos que padecen cierto nivel de ansiedad social en el día a día pero pueden estar en un escenario frente a cientos o miles de personas. Es loquisimo! Hay un documental que se puede encontrar en youtube, sobre un comediante que le pasa esto.. es Rhod Gilbert stand up to shyness. Si bien es sobre la timidez, comparte mucho de esto de la ansiedad social. Para quienes conviven con una intensa ansiedad o fobia, creo que sirve al menos para ver que se puede salir adelante.

[@psimammoliti]

¡Qué increíble logro! Felicidades por haber vencido tus miedos y subirte a un escenario. Gracias por compartir tu experiencia y la recomendación del documental, sin duda puede inspirar a muchas personas que pasan por situaciones similares. ¡Un abrazo!🫂💜

[@juanosses6948]

vivo con esto día a día realmente es super frustrante no poder avanzar y quedarte estancado viendo como tu vida pasa por delante, y crees que no puedes hacer nada al respecto, a pesar de eso no me quiero resignar a estar a si hasta morir, quiero vivir mi vida lo mejor que pueda y feliz, por eso mantengo la esperanza de cambiar, tengo 28 aún soy joven y quiero liberarme de esto lo antes posible.

[@psimammoliti]

Es admirable que mantengas la esperanza y el deseo de cambiar. Ánimo en este proceso🫂

[@Ladybug_0912]

Gracias ❤ En mi caso soy P.A.S. y desde la pandemia y post pandemia se me incrementó mi fobia a socializar... Trabajo desde casa, soy ingeniera y via zoom, chat, mail... mi jefe y compañeros me perciben como una "máquina proactiva"... Pero no saben que cuando me toca socializar en la calle o cuando voy a la ofi me drena muchísimo y hay toda una procesión por dentro que tengo que gestionar... Encuentro mucha paz en el silencio y en la soledad. Gracias y besos.

[@psimammoliti]

Gracias por compartir algo tan personal. Es admirable cómo manejas tu día a día mientras atraviesas algo tan desafiante. Ojalá siempre encuentres la paz que necesitas. Un abrazo grande🫂🫂

[@danilu5249]

excelente explicacion doctora....m gustaria tener una psicologa asi... comprendes bien el tema, muy lindo video

[@psimammoliti]

Muchas gracias💗

[@nahuel4400]

Yo trabajo remoto y este fin de mes tengo la fiesta de fin de año y tengo que ir. Tambien pienso en todo lo que puede pasar y como puedo solucionarlo. Es desgastante hace mal pienso muchísimo gracias por el video. Fui al psicólogo 2 meses por la ansiedad pero nunca me senti mejor. Vivo con esto

[@psimammoliti]

Lamento mucho que estés pasando por eso. Las expectativas y el pensar en todo lo que podría suceder pueden ser realmente agotadores. Es normal sentir ansiedad, pero también es importante ser amable contigo misma y reconocer lo que ya has intentado. Gracias por compartir tu experiencia🫂💜

[@ateyadibuja]

No sé si tengo ansiedad social. Me abruma una sala llena de personas. No logro socializar en grupo , es más lo contrario a lo que describes, es como si fuera invisible y a veces me da tranquilidad, pero a veces si me entristece

[@psimammoliti]

Entiendo esa sensación. La ansiedad social puede ser muy difícil de manejar, y tus sentimientos son válidos. ánimo 🫂

[@FaustoChamorro-vi6fh]

Hola estimada Marina. Justo hoy cumplo 22 años de ansiedad motivada por un mal cambio de una medicina. Tomaba Leponex, una medicina que debe ser dejada lentamente y el médico psiquiatra me la cambió bruscamente por el Zyprexa, una medicina que demora mucho en hacer efecto. Esto me desencadenó episodios en los que yo emito telepatía cuando estoy muy nervioso los cuales me llevan a pensar cosas horribles que me producen mucha vergüenza por los tipos de pensamientos que se me generan. Literalmente fue como soportar el peso del mundo encima. Finalmente después de trece meses me recetaron el neuroléptico Goval que después de un mes no hizo ningún efecto para finalmente volver de nuevo al Leponex que es el medicamento que si me hacía efecto pero que tiene el peligro de matar cierto tipo de glóbulos blancos por lo que tengo que hacerme un examen hematológico cada seis meses como prevención ante ese problema. Actualmente tomo esa medicina junto con el Clonazepan y la Quetiapina y estoy en proceso de dejar el Clonazepan lo cual me está costando mucha lucha, mucho esfuerzo, pero recientemente ya estoy sintiendo que lo voy a dejar. El Clonazepan es una sustancia psicotrópica y me podría causar adicción por lo que tengo que ser muy precavido y enfrentarme a situaciones que me causan ansiedad con la menor cantidad extra de gotas de esa medicina, de ser posible. Logré estudiar a distancia y soy un Ingeniero Informático pero no he logrado conseguir un trabajo por largo tiempo debido a la incomprensión de mis compañeros de trabajo. Espero lograr trabajar por mi cuenta desarrollando sitios web y para eso he estado en varios cursos online para prepararme. Así es mi vida en el presente y tengo que ponerle mucho ñeque a la dejada del Clonazepan y estar más lúcido para poder desempeñarme con todo mi potencial ya que las medicinas (excepto el Leponex) me nublan la mente. Gracias por tus podcast los cuales los estoy mirando por KZbin desde hace un mes y sigue adelante. Camilo Chamorro desde Ecuador.

[@psimammoliti]

Hola Camilo, gracias por compartir tu historia con tanta valentía. Me alegra saber que estás avanzando en tu proceso y que mis podcasts te acompañan en este camino. Mucha fuerza y ánimo, un abrazo desde aquí❤😊

[@kathynieto9902]

Después del encierro por la pandemia a mi en lo personal me gustó mucho estar lejos del ruido de la gente y de tener q hablar con personas cuando no tenía ganas!!! Aprendí a estar feliz conmigo misma y tener q interactuar con otros ahora me produce ansiedad.

[@psimammoliti]

Entiendo cómo te sientes. La pandemia ha cambiado la forma en que muchos de nosotros interactuamos con el mundo. Me alegra saber que encontraste felicidad en tu propia compañía🥰

[@luisavm1]

Creo que yo he experimentado ansiedad social de toda la vida debido a que padezco de híperhidrosis. Siempre he pensado que la gente se enfoca en ver que me sudan tanto mis manos. Afortunadamente hace un par de años inicié terapia y me ha ayudado bastante.

[@psimammoliti]

Me alegra saber que la terapia te ha ayudado con la ansiedad social. A veces, buscar ayuda es un gran paso hacia el bienestar💜

[@LvBeethoven10]

"Sarah" me describió en cuerpo y alma. Posteriormente para calmar mi ansiedad social caí en los peores vicios, comenzando por el alcohol, un psiquiatra me dijo: tu consumo de alcohol y sustancias comenzaron por tu ansiedad social. A tal punto que llegué a hacerme fama de "alcohólico" No quedó ahí, continué con marihuana y para completarla consumí cocaína, también tengo una personalidad super adictiva. El final: depresión... Sigo en la lucha pero con medicación, ya sin tóxicos. La fobia social me llevó a todo tipo de literatura y filosofía, tengo mi lado "intelectual" también! pero caí en un nihilismo oscuro, vacío y frío, como debe ser (para mi). Queda claro que perdí mi fe, siendo ésta un pilar de mi existencia, perdí tantas cosas debido a no poder manejar mi ansiedad social. Perdí años de vida, de calidad de vida, en su lugar viví una vida miserable teniendo mucho potencial. Al que la padece y tiene la posibilidad, por favor, hacé terapia, no te "automediques". Un fuerte abrazo y espero que no sean compañeros de desgracia como alguna vez lo fue "Sarah". Gracias por el contenido, un abrazo al que me lee, yo pasé por ese infierno también. Una temporada en el infierno... El demonio en una botella... Saludos!!!

[@psimammoliti]

Gracias por compartir esta experiencia personal, te mando un abrazo🫂❤️

[@fabianschnaiderman5119]

Al leer varios de los comentarios no hay mucho para agregar! belleza de episodio! como cada uno de ellos, muchas gracias Marina

[@psimammoliti]

¡Gracias a ti por tus amables palabras! Me alegra que disfrutes los episodios💜

[@bernardomalfavon7909]

Yo llevo 7 años con este padecimiento, hace 4 tuve un ataque psicotico y hace 2 empecé a luchar contra este padecimiento. Si apenas lo empiezas a sentir TRATATE o puede evolucionar a grados muy feos

[@psimammoliti]

Es valiente de tu parte compartir tu experiencia y aconsejar a otros a tratarse. Tu camino no ha sido fácil, y es admirable que estés luchando por mejorar💜

[@joseluip]

Bueno, gracias a tu video logré ponerle nombre a lo que me pasa. He perdido amistades, parejas y trabajos por lo mismo. Hoy en día, a mis 35 años, estoy con una depresión profunda, llevo meses sin trabajo y sin poder relacionarme con casi nadie. Día a día me levanto sintiendo que sólo estoy alargando un poco más mi vida, sin ningún propósito, sin ningún rumbo. Quiero ir a terapia pero sin dinero no puedo permitirmelo, incluso llevo meses racionando mi propia comida, he bajado de peso... Etc. Y la verdad, estoy cansado, sé que mi final está cerca y si bien lucho por evitarlo, sé que es sólo mi sentido de supervivencia. Gracias por hablar de este tema, al menos me iré con una respuesta clara de lo que me pasa. Abrazo.

[@psimammoliti]

Lamento mucho que estés pasando por este momento tan difícil. Es valiente de tu parte compartirlo. Espero que encuentres la luz que necesitas y el apoyo que mereces. Un abrazo fuerte🫂

[@agustinaacosta7508]

Encontré tu canal Marina y no tenes idea la ayuda que significan todas las herramientas que das, gracias por estos videos y los descargables ♥️♥️♥️ nunca fui a terapia por temas económicos y por no animarme, pero entiendo que no se puede trabajar todo solxs, me ayudas a pensarlo de otra manera 😊

[@psimammoliti]

Me alegra mucho saber que los recursos y videos te están siendo útiles. Entiendo lo complicado que puede ser acceder a terapia, y me alegra que encuentres apoyo aquí🫂

[@milagrosdib6513]

Yo siempre sufrí de ansiedad social desde muy chiquita. Creo que por el miedo al rechazo por haberme sentido rechazada por familia y compañeros cuando quería mostrarme como era realmente. Sufrí abuso verbal, bullying y maltrato físico por simplemente ser yo. Nunca fui mala con nadie y sin embargo siempre me trataron mal. Aprendí a ser callada e invisible para evitar que me lastimaran. Hoy sigo aprendiendo de a poco. Todavía siento que quiero complacer a todos y caer bien porque sino me angustio y siento que fallo. Y me presiono demasiado a mi misma😢 quiero empezar a pensar más en mi y simplemente ser, y pensar en mi bienestar independientemente de lo que opinen los demás ❤

[@psimammoliti]

Gracias por abrirte y compartir tu historia. No es un camino facil, pero qué lindo que sigas aprendiendo y pensando más en ti. ¡Te mando un abrazo enorme! 💖💪

[@JiminaSwag]

a mi incluso me cansan las interacciones sociales, siempre me ha dado miedo salir sola, pero aun asi me obligaba, ya que tenia que trabajar o que ir a la escuela

[@psimammoliti]

Es comprensible que las interacciones sociales puedan resultar cansadoras, especialmente si se hace de manera obligada💖

[@sandrag8590]

Eres una maravilla Marina! Yo aprendiendo de ti . Siempre ! Gracias por la dedicación que pones a tu trabajo! Felicidades igual al tremendo equipo que te apoya😘🌻

[@psimammoliti]

Muchas gracias por valorarlo y por tus palabras tan lindas💜😊

[@erika7010]

Probablemente esto es lo que a mí me sucede... me cuestan mucho las relaciones sociales... no tengo amigos y nunca he tenido novio. Es miedo, inseguridad, es aislamiento, autocrírica... es terrible.

[@psimammoliti]

Siento mucho que estés pasando por eso, me alegra que compartas tu experiencia aquí. Te mando un abrazo grande 🫂

[@dannyfg9735]

@@erika7010 me pasa lo mismo 🥲

[@Sánchez_ls]

Me pasa lo mismo deberíamos hacer un grupo pará conocer personas iguales a nosotros y apoyarnos consejo de como vamos avanzando etc

[@erika7010]

@Sánchez_ls Es una buena idea.

[@joaquinigic]

¡Gracias por aportar tanto valor! ¡Gracias por compartirnos tu sabiduría y conocimiento! Llego este video en el momento preciso para mi. Tiempo al tiempo para ir sanando.💜💜

[@psimammoliti]

¡Muchísimas gracias por tus palabras tan cálidas y motivadoras! 💖🥰

[@AlejaAguirre345]

Muy cierto Marina gracias por tus palabras, la autopercepción y el diálogo torturador es algo que constantemente se debe trabajar y cuestionarse volver a interpretarse... lo he hecho trabajando en mi, sin saber que era fobia social, tienes razón siento que por mucho pasé eso . Más como a Sara, tenía un lanzamiento y iba ser monitoria a toda costa busque la forma de llegar tarde por qué por muchos días anterios ya me imaginaba los escenarios del evento . Alfinal no resultó y llegué tarde. Pero es un paso, ya reconocerlo y que aún así he estado cuestionandome sobre mis actos en esos espacios.😊 Espero poder tomar terapia pronto ojalá pueda ser con Psicología al desnudo. Por ahora tendre en cuenta tus consejos y seguiré enfocada, todos nos pasa y no está mal somos seres humanos, es normal sentir nerviosismo, debemos dejar de creer "crecimiento personal no hay que tenerle miedo a nada (en redes exceso)" ES FALSO. Es romanticismo que hacen sobre el aprendizaje , crecimiento y autoconocimiento de nosotros mism@s.

[@psimammoliti]

¡Qué bonito escuchar cómo te has dado cuenta de estos patrones y cómo estás trabajando en ello! Es un proceso, y reconocerlo ya es un gran paso. Gracias por compartir tu experiencia y tus pensamientos sobre el crecimiento personal. Tu enfoque es muy valioso y realista. ¡Te deseo lo mejor en tu camino! 🫂

[@MateoGonzalez-qs6oo]

Gracias por todo lo que me enseña

[@psimammoliti]

¡Es un placer! Gracias por estar ahí💕

[@healthymarva]

Mil gracias por todo el trabajo y esfuerzo para darnos este contenido😊

[@psimammoliti]

Gracias a ti por tus palabras tan amables💜

[@NoemiRojas-fn6bu]

❤ gracias. Muy interesante todas tu exposiciónes

[@psimammoliti]

Me alegra mucho saber que disfrutas del contenido💖

[@EstherEstherEsther-gd8uc]

💯🥰 muchas gracias por ayudarnos a entender de una forma tan sencilla y humana, nos aportas mucho…🫂

[@psimammoliti]

¡Gracias a ti por tu apoyo y cariño! 😊✨

[@alejo7166]

En mi caso durante la etapa escolar muy pocas veces he podido hablar en público la gran mayoría de veces cuando me lo pedían rechazaba hablar, la última vez que fui a un cumpleaños de un amigo fue a los 11 años, solamente fui a un cumpleaños de 15, no fui a la entrega de diplomas, no fui al upd, no fui al viaje de egresados, en realidad no fui a absolutamente nada de la escuela, cuando existe algún evento importante en mi vida me dan vómitos y diarrea, si es que decido enfrentar ese evento me siento muy mareado, desde la pandemia que no tengo amigos, ni he tenido ningún tipo de vinculación afectiva con las mujeres, cuando salí de la escuela intenté estudiar una carrera, solo fui a 3 clases, no fui nunca más. Fui a un psicólogo fuera de mi ciudad ya que no hay psicólogos hombres en donde vivo y con psicólogas me siento mucho más incomodo, fui dos años, pero seguí igual, después intenté ir a una psicóloga mujer de mi ciudad y sucedió lo que ya me imaginaba así que solo fui una vez y nunca más. Luego de esa serie de situaciones y con tan poco o inexistente afecto humano intento quitarme la vida varias veces y me autolesiono hasta sangrar. Después mis padres se enojaron conmigo porque no podía hacer nada entonces a los 19 me pusieron a trabajar, ya me resigne y me puse a estudiar de forma virtual, me va muy bien por suerte. Mi vida se basa en trabajar, estudiar e ir al gimnasio, no hay más

[@psimammoliti]

Lo que describes refleja una lucha difícil, pero también un gran esfuerzo por seguir adelante, mantener hábitos como estudiar y hacer ejercicio ya es un logro enorme. Tal vez puedas explorar formas de conectar a tu ritmo, como con actividades que disfrutes y si lo sientes posible, buscar un enfoque terapéutico con el que te sientas cómodo podría ser un buen apoyo💖

[@alejo7166]

Veo poco probable volver nuevamente al psicólogo, personalmente creo que la fobia social no tiene una cura total, además yo en mi caso tengo opiniones radicalmente diferentes al resto, es decir, que incluso en el hipotético caso en que superase esto jamás me sentiría cómodo estando con la mayoría de personas, tengo una forma de vivir la vida que la gente no comparte conmigo. Creo que en el fondo esto siempre ha sido así, sin embargo evidentemente como todo ser humano semi-gregario que soy busco tener vinculaciones afectivas con otras personas, pero al final termino alejándome por lo tremendamente selectivo que soy con ellos y después me deprimo. Creo que mi objetivo simplemente es tener a lo mucho 2-3 amigos que tengan por lo menos algunas similitudes conmigo y poder trabajar de lo que estoy estudiando, eso sería para mí lo primordial si quiero lograr un mínimo de estabilidad emocional. Ya obviamente quiero tener pareja e hijos, pero ya veo muy complicado que eso suceda aunque soy demasiado jóven aún. Gracias por responderme

[@marianomiguelcarrizo2876]

Hace unos años tenia estos problemas tenia la intension de matarme. Pero el ciclismo me hizo conocer mucha gente muchas amistades y la termine de rematar cuando ingrese como efectivo a un servicio penitenciario , el servicio me enseño que ahi si se vive la verdadera ansiedad depresion y eso me hizo fortalecer el caracter perdi la verguenza la timidez

[@psimammoliti]

Me alegra mucho saber que encontraste formas de superar esos momentos tan difíciles y que el ciclismo y tu trabajo te han ayudado a fortalecer tu carácter. Gracias por compartir tu experiencia🫂

[@nvv1991]

muchas gracias por este video 🥹💗

[@psimammoliti]

¡Gracias por ver el video! Me alegra saber que te gustó tanto💕🥰

[@DiosHades]

Me encanta tu canal, tus videos me ayudan mucho, no me había sentido tan identificado cuando mencionaste lo de los pensamientos después de alguna actividad social, siempre pienso sobre lo que hice o dije para saber si cometí algún error o no. Gracias por sus consejos!

[@psimammoliti]

Me alegra que los videos te ayuden y que te sientas identificado. Es un placer acompañarte en el proceso💖😊

[@KaunaTuraleza]

Bueno yo intentaba no confirmar mis sospechas, pero teniendo tdah y quedarme callada sin poder evitarlo y hablar poco y oír comentarios a medias, intentar no pensarlo, intentar estar relajada y aun así no saber qué decir y tan solo esforzarme en enterarme bien de lo que hablan y mostrar una imagen de escuchar y asentir y sonreír y la gente muchas veces ponerme nerviosa otra vez diciendo que hable algo, que hable más y que me digan que no tengo confianza, y que al final me viene mi pareja y otras personas a decirme que iban diciendo que yo era tonta, retrasada, o que no tenía confianza, o que si le caigo mal etc... y me lo confirma con nombres de quienes han sido no es que yo me lo imagine, es que lo que he medio oído es cierto y me ha pasado más de una vez, la gente siempre piensa mal de mi de que se creen que me caen mal, o soy tonta, y se alejan, y hay gente que cuando me muestro casi como soy les canso, o abusan de mi confianza, o me traicionan. estaré muy mal pero es injusto porque me aburra, o tenga déficit de atención y yo les quiero a los que me criticaron pero, pasan tienen sus vidas y pregunto que tal y hablan poco y si no hablo yo primero no me responden en las redes ... y hace que tengo miedo a que se marchen por haber hecho algo mal

[@psimammoliti]

Tener TDAH puede hacer que las interacciones sociales sean más desafiantes, pero eso no define tu valor ni tus relaciones, lo importante es recordar que tu forma de ser no está mal, no te esfuerces en mantener cerca a quienes no aportan paz. Las relaciones genuinas se construyen con respeto mutuo, no desde el miedo o la culpa💜

[@ezequielrodriguezcosta6479]

Dejé psicología por no poder dar exámenes orales. Y con respecto al trabajo, no lo dejé pero me limitó mucho. Deberíamos poder poner en el currículum "fóbico social" y así ahorrarnos fingir algo que no somos.

[@psimammoliti]

Entiendo lo frustrante que debe haber sido para ti, gracias por compartir tu experiencia💜😊

[@nellymayomorales1386]

Cómo siempre, gracias 🫰🏼🫰🏼

[@psimammoliti]

¡De nada!💜

[@lauraromano5595]

Que buen vídeo, me vino como anillo al dedo, he pintado años y por no "exponerme" ahi quedó todo lo mismo en el trabajo pareja,ya soy grande, pero veo cúantos errores cometí con esa actitud,,,

[@psimammoliti]

¡Me alegra mucho que el video te haya resonado! A veces, reflexionar sobre nuestras experiencias puede ayudar a abrir nuevas perspectivas. Gracias por compartir tu experiencia🥰❤

[@ratta1234]

Mil gracias a ti ❤ este episodio me a ayudado un montón. No tienes idea.♥️✨ saludos de California ✨✨

[@psimammoliti]

¡Qué alegría que te haya ayudado tanto! Saludos desde acá hasta California💕

[@luzbelenbarrientoscofregj5283]

Amo edte video me encanta me ayuda a entender lo que me pasa y a sentir que no estoy volviendome loca :(

[@psimammoliti]

Me alegra poder ayudarte a identificar mejor lo que te pasa💖

[@MercedesMacías-q9u]

a mi me tiembla el cuerpo horrible, se me duerme la lengua y no puedo hablar, y es una sensación demasiado fea y es algo que no puedo controlar y cada vez es peor.

[@psimammoliti]

Lamento que estés pasando por eso. Esa sensación debe ser muy difícil de manejar. Ánimo 💖😊

[@SoyRafaVillanueva]

Gracias por tu contenido, me ayuda a entender lo que me pasa

[@psimammoliti]

Me alegra mucho saber que disfrutaste el episodio. Gracias por tu apoyo❤

[@macariorobles7856]

♥Gracias querida dra, muy padre el vídeo.Hug♥

[@psimammoliti]

Gracias a ti por ver el video. ¡Un abrazo! 😍

[@oNiguém]

abrazo desde brasil, yo tambien tengo fobia social, es muy malo!

[@psimammoliti]

Un gran abrazo para ti también🫂

[@matiass.2237]

No sé si realmente padezco esta condición o son ataques de pánicos. Pero recientemente me sucedió que fui a hacer una compra al centro de la ciudad (lo hice toda mí vida y es una actividad que amo profundamente) y me empecé a sentir muy mal, como si me faltará el aire y me fuera desmayar. Estaba en pleno centro de la ciudad de rosario y tenía entre otros planes comprar lo que necesitaba y sentarme en un café a leer un libro. Apenas pude comprar el repuesto que necesitaba y al salir del negocio me sentí mucho peor. No sé cómo hice y me metí adentro de un taxi y a las pocas cuadras me empecé a sentir mejor. Me sentía tan mal que si no pasaba ese taxi en el momento justo me estaba por sentar en la vereda a esperar que pase uno. Recientemente me pasó algo similar en una cita con una chica, concurrimos a un lugar público con mucha gente y cada tanto reaparecian estos síntomas. Pero me tranquilice un poco al saber que estaba acompañado. Cuando la realidad económica mejore espero poder recomenzar terapia nuevamente

[@psimammoliti]

Lamento mucho que hayas tenido esa experiencia tan angustiante. El sentir que algo no va bien en situaciones cotidianas puede ser muy difícil. Ojalá pronto puedas acceder a la ayuda que necesitas para entender mejor lo que te está sucediendo🫂

[@Juanoop05]

Tengo 15 años y llevo 2 años con esto es una locura te sientes en una carcel sientes que no puedes tener contacto visual con nadie si vas caminando por la calle mas si ves grupos de personas y tu vas solo sientes que estan hablando de ti y pues da temblor y otras cosas yo aun sigo luchando

[@psimammoliti]

Lamento mucho que estés pasando por esto. Lo que describes es muy difícil, pero el hecho de que sigas luchando muestra mucha fortaleza. Te mando mucho ánimo🫂

[@lukaswater25]

@@Juanoop05 Eres muy joven, ponte en manos de un profesional, o sea un psicólogo, apúntate a clases de teatro, y lo más importante haz un deporte preferiblemente el boxeo para tener una buena condición física y aumentas tú autoestima.

[@Juanoop05]

@lukaswater25muchss gracias lo tomaré en cuenta 😀

[@Baubo-jp8pt]

Marina, podrias hablar de otro tipo de fobias, concretamente de la filobobia? Parece q tiene puntos comunes con la fobia social. Gracias por estos videos tan valiosos

[@psimammoliti]

Mil gracias por esta sugerencia, la tendré en cuenta para futuros episodios💜

[@Rebelqueen89]

Yo me siento mal hasta con el simple hecho de pensar que voy a hacer algo que se supone yo quiero hacer, como un viaje o ir a un concierto. En lugar de estar feliz porque voy a hacer esas cosas, por el contrario, comienzo a padecer síntomas físicos que me hacen sentir enferma. Eso me pasa con algo lindo, ni hablar cuando no quiero hacer algo.

[@psimammoliti]

Entiendo cómo esa anticipación, incluso ante cosas que en teoría deberían ser placenteras, puede volverse algo pesado y provocar síntomas físicos. Puede ser útil intentar técnicas de respiración profunda para volver al momento presente cuando surjan estos pensamientos, recordando lo que te motiva a hacer estas actividades💜

[@julianairungaray8693]

Estaría buenísimo conocer personas con la misma condición ya que eso nos generaría más comodidad para hablar e interacturar porque entre nosotros nos entendemos 😅

[@psimammoliti]

Ojalá puedas encontrar ese tipo de conexiones💖

[@AyelenAltamirano8]

Tengo agorafobia por ansiedad socisl hace 2 años ya... y severa. Me da miedo la psiquiatria, pero si confio en la psicologia. Abandone relaciones y amistades q extraño mucho, tmb mi carrera y hobbies. Vivo encerrada mis papas me ayudan en todo

[@psimammoliti]

Lamento que estés lidiando con la agorafobia. Es comprensible que sientas miedo, pero es valioso que confíes en la psicología🫂

[@ernestoguevara694]

Excelente información

[@psimammoliti]

Gracias por valorarlo💖💪

[@yamiletkatherineapazalaric8835]

Hola PsiMammoliti, gracias por el contenido que brindas, me ha ayudado a identificar que presentó fobia social, estoy trabajando en ello, mi consulta es si la medicación puede ayudar?

[@psimammoliti]

Hola, gracias a ti por compartir cómo el contenido te ha ayudado. 😊 La medicación puede ser un apoyo valioso para la fobia social, ya que ayuda a reducir algunos síntomas, sobre todo cuando se combina con terapia. También podrías conversar con tu psicólogo para ver qué opciones serían más beneficiosas en tu caso💕

[@Ari_Var]

Creo que toda mi vida padecí esto, hoy hace 2 semanas q me pedí licencia en mi trabajo y no para descansar o disfrutar, sino xq no logro salir a la calle. Es súper difícil, no he podido ni salir al medio. Es horrible, abrazo fuerte a quienes lo padecen 😢

[@psimammoliti]

Ari, gracias por compartir algo tan íntimo. Es un paso valiente reconocer lo que estás atravesando. Te mando un abrazo grande🫂

[@pablodariocerezogualancana9316]

A mi cuesta las entrevistas laborales me da mucha ansiedad y me pongo demasiado tengo, luego me llegan pensamientos de que si me dan el trabajo no voy a poder cumplir las expectativas y se pone peor la sensación de miedo.

[@psimammoliti]

Es admirable que hayas comenzado de nuevo, aunque lamento escuchar sobre las dificultades. Te envío mucha fuerza❤

[@lucilacarrizo3199]

Tengo 20 años, casi toda mi infancia me hicieron bullying. Siento que te arruina la percepción que tenes de vos mismo. Yo soy super autosuficiente sin embargo siempre está esta voz en mi que me hace sentir tonta y que todo lo que hago está mal (y lo peor pensar que todos saben como te sentis). Estoy haciendo terapia, pero algo que también ayuda mucho es la meditación como decis. Yo deseo mucho aliviar la incomodidad conmigo misma.

[@psimammoliti]

Lamento que hayas pasado por esa experiencia, es muy duro y, como dices, puede afectar profundamente la percepción que tienes de ti misma. Esa voz crítica es difícil de silenciar, pero poco a poco, lograrás darle menos poder💌 ¡Mucho ánimo en tu proceso!

[@dayanavargassaba6925]

Holaaa Psimamoliti 💜 ¿Tienen pensado un curso para trabajar la fobia social? Me encantaría hacerlo!!!!

[@psimammoliti]

Es una buena temática. Tomaré nota para tenerlo presente 💖

[@MónicaMorales-f7p]

Sí, por favor 😢🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@victoria.azul.]

Literalmente es lo que sufro y lamentablemente en mi ciudad no hay psicólogos disponibles para atenderme gratuitamente, se hace muy difícil superarlo sola cuando el entorno tampoco ayuda si no que lo empeora y cuando no podes salir ni a trabajar ni a sustentarse. Se pierde toda posibilidad de empezar una terapia y seguimiento y se vuelve un círculo del que no puedo salir. Ahí vienen los pensamientos su1c!d4s por no encontrar salida

[@psimammoliti]

Lamento mucho que estés pasando por una situación tan difícil, a veces, pequeñas acciones como hablar con alguien de confianza, buscar recursos en línea o incluso dar un pequeño paso cada día pueden marcar la diferencia. Si en algún momento los pensamientos se vuelven demasiado abrumadores, te animo a buscar ayuda inmediata en líneas de apoyo o emergencias en tu área💗

[@dorisgordian6692]

Me interesa el tema de la dismorfia ya que afecta mi vida por completo.

[@fiorelacuevamartinez6231]

Buena informacion , una pregunta : la herida del rechazodesencadena tener ansiedad social?

[@psimammoliti]

Sí, la herida de rechazo puede estar relacionada con la ansiedad social, pero depende mucho de cada persona y situación en particular❤😊

[@valentinoayala7067]

doctora, Qué debemos hacer cuando tenemos el bloqueo en la etapa de negación y cuanto tiempo es normal tenerlo antes de pensar q ya está estancado?

[@mainlanderepicur5097]

Muchas gracias wapa ❤

[@psimammoliti]

Gracias a ti por valorarlo🤗✨

[@valeryyacosta6978]

Le discurso del rey

[@nemberLSS]

Muchas gracias

[@psimammoliti]

Gracias a ti🤗

[@Carballodiegoa]

El solo escuchar destierro me hace caer una lágrima ❤😂

[@psimammoliti]

😅💖

[@cieloala7762]

Lo mal que me siento,cuando estoy con gente alrededor es horrible. Si fuera por mi pasaría en mi cuarto... Ahora estoy pasando por algo de que no puedo estar sola,necesito tener cerca a mi madre Y si estoy sola me dan crisis,ya que tengo ansiedad y pánico.. es horrible el sentimiento y la angustia que me da

[@psimammoliti]

Lamento mucho que estés pasando por esto; la ansiedad y el pánico realmente pueden hacer sentir cualquier situación difícil de sobrellevar🫂

[@vanessaaguilar382]

Yo no sabía que era por lo que he estado pasando desde mi infancia,siempre fui muy aplicada a mis estudios pero cuando se trataba de exponer o hablar en público me derrumbaba... hay otra situación que me pasa,todo el tiempo me siento observada pienso que cada cosa que hago si cometí un error alguien me ve.Lo pero es que tengo noción de lo que me sucede pero me cuesta mucho controlarlo.

[@psimammoliti]

Es valiente que lo reconozcas y que estés reflexionando sobre lo que has vivido. Darte cuenta de ello ya es un gran paso hacia el manejo de esas sensaciones🫂

[@Emee5324]

Tengo 33 años a punto de cumplir otro más. Mi autoconfianza venía relativamente bien hasta que un grupo de Whatsapp, una chica hizo referencia a que yo soy feo. Todo el avance que venía teniendo se fue al traste (gym, citas, trabajo, negocio, fútbol). Mi cabeza no se inventó nada, es obvio que la sociedad me rechaza por mi estética pues este evento no ha sido el único en mi vida, incluso hombres me lo han hecho saber. En ocasiones me cuestiono si el esfuerzo que pongo a mis asuntos personales es necesario si al final de cuentas, no soy alguien aceptado por los demás. Tengo fobia a hablar en público y me atemoriza saber que cuando me están explicando algo, la otra persona se de cuenta que soy tonto. Voy a comenzar de nuevo pero siento que se me termina la paciencia, veo que todo es cíclico y empiezo a perder el interés por superarme.

[@psimammoliti]

Lamento mucho que estés pasando por esto, un comentario hiriente puede afectar profundamente pero recuerda que el valor de una persona no se define por su apariencia. Todo el esfuerzo que pones en mejorar, ya sea en el gimnasio, en tu trabajo o en el fútbol, es valioso y habla de tu fuerza. No permitas que la opinión de los demás te haga dudar de ti mismo, rodearte de personas que te valoren por lo que eres realmente puede marcar una gran diferencia💗

[@Emee5324]

@@psimammoliti Muchas gracias por tu comentario !!

[@LuisAlfredo-q8e]

Padesco de esto. Es algo muy angustiante.

[@psimammoliti]

Lo siento mucho, te mando un gran abrazo🫂❤️

[@Joatietjen]

Todas las noches sueño cosas horribles, así cambien el contexto, los lugares y personas, la sensación de que "no soy suficiente" es la misma. Me despierto cansada y muy abrumada. En mi trabajo siento que todo el tiempo estoy "fingiendo" mi conocimiento, que sé menos que mis compañeros/subalternos y que por más que me esmero, me cuesta muchísimo manejar esa sensación. No me gusta salir con mis antigüos amigos de la adolescencia o la universidad, ni con primos o familiares contemporáneos, porque siento que mi vida es insignificante al lado de la de ellos y simplemente entro en modo "invisible" (no hablo, no interactúo, no socializo) , porque llevo unos pocos años ejerciendo y en cambio ellos llevan más de 15 años haciéndolo. Me estresa oírlos hablar de sus viajes, planes, inversiones, mientras yo a duras penas logro llegar a fin de mes con lo básico. Es una sensación que llevo viviendo por muchos años y no pasa con el tiempo.

[@psimammoliti]

Lo siento mucho, entiendo lo difícil que es sentirte así. Es importante que encuentres el apoyo que necesitas para afrontar estos sentimientos y encontrar paz🫂

[@davidconther7908]

@@Joatietjen Hola amiga, te entiendo perfectamente. Estoy pasando por una situación muy similar, solo que yo con 30 años aún me cuesta conseguir empleo, y mis amistades llevan años de experiencias y solo saben lanzarme indirectas de que no hago nada por la vida. Es realmente muy complicado, hice lo mismo que tú, alejarme de ellos. Podríamos platicar más sobre esto? Plis.

[@emmanueldavid5751]

Tuve tanta ansiedad que el año pasado tuve dos ataques de pánico, los dos a las 7am, creía que me estaba volviendo loco o me estaba muriendo... Fue horrible, duro 15 min aprox.

[@psimammoliti]

Lamento que hayas pasado por esa situación, te mando un abrazo🫂❤️

[@emmanueldavid5751]

@@psimammoliti Gracias 🫂

[@francoparedes7459]

Hola, como estas? muchas gracias por el contenido, te cuento que tengo ansiedad social, desde hace tiempo y no he podido salir adelante aún, pero voy a seguir intentando hasta que la salud me lo permita, quisiera saber mas lo de la realidad virtual, y el software para hacer las practicas de hablar en público, te agradecería información, muchas gracias

[@psimammoliti]

Hola Franco! Te recomiendo este recurso que puede ser útil para ti: www.psimammoliti.com/recursos/descargables/hoja-practica-claves-para-superar-la-fobia-social 😊

[@NicolettaVous]

Tengo ansiedad y depresión… sufro cada día con pequeñas cosas y me odio a mi misma por no poder hacer cosas que para muchos son sencillas. Ayer estuve en una clase de conducción, en un nuevo país con nuevo idioma, fue bastante difícil, (sude, me dolía el pecho, la cabeza, tuve nauseas) siento que la vida es tan complicada, y para que ? Para que tanto complique? Para que sufrir por cosas “simples”? Estoy cansada del día a día.

[@psimammoliti]

No es fácil, y tus emociones son totalmente válidas. Te mando fuerza para seguir enfrentando este proceso, un paso a la vez🫂

[@elihdz752]

Siempre me pasa eso, no sabía que era fobia social.

[@psimammoliti]

Que bueno que ahora puedas identificarlo mejor💖

[@dorisgordian6692]

Muy interesante.

[@psimammoliti]

Muchas gracias🙌

[@TheAllisonggg]

Yo suelo intentar exponerme, pero normalmente recibo comentarios algo negativos o incómodos "que por ser muy rara, por ser seria, por mi cabello, por mi ropa", etc. También me comparan mucho con mi hermana (es más extrovertida y social). Sigo intentando, pero realmente es muy cansado cuando tus pensamientos irracionales coinciden un poco con situaciones no muy agradables 😅 trato de ignorar y pensar que es la opinión de cada quién, y que no porque ellos piensen eso entonces yo estoy mal, pero a veces es muy agotador 🐥

[@psimammoliti]

Es admirable que sigas intentándolo a pesar de los comentarios. Recuerda que tu valor no depende de lo que digan los demás💜💫

[@TheAllisonggg]

@@psimammoliti muchas gracias 🫂💖 tu contenido ayuda mucho también 🫰🏻

[@elaxel1469]

A veces pienso en emigrar a otra ciudad o país porque no me puedo permitir una vivienda donde estoy. Pero me invade ese mismo sentimiento de los griegos que eran condenados al ostracismo. La idea de estar lejos de mi tierra y mi gente me deprime.

[@psimammoliti]

Entiendo cómo te sientes. Es natural sentirse atrapada entre el deseo de mejorar tus condiciones y el miedo a dejar atrás lo conocido. Es un desafío grande, y es importante tomarse el tiempo para considerar todas las opciones y emociones involucradas. Te mando un abrazo gigante🫂💜

[@Chriis782]

Alguien recomienda espñaa en madrid algun psicólogo recomendado para fobia social gracias

[@psimammoliti]

¡Hola Chris! En nuestro equipo contamos con profesionales que pueden ayudarte y nuestras sesiones de terapia online se puede hacer desde cualquier parte del mundo❤️ Si te interesa que toda la información sobre Terapia Online llegue a tu mail, completa tus datos aquí: www.psimammoliti.com/solicitar/terapia-individual/? 👉🏻 Una vez que lo hagas, chequea tu mail (en Spam o Promociones) y accede a la información para comenzar. ¡Te esperamos en sesión!

[@EleKtroKJC]

A mi lo que me pasa, esque Cuando estoy con muchas personas , empiezo a sentirme ahogado y que no Puedo respirar y hasta me hace sentir mareado

[@psimammoliti]

Ese sentimiento de ahogo en lugares llenos de gente suena difícil. Te mando un abrazo🫂

[@EleKtroKJC]

@@psimammoliti Es muy difícil y como que cada vez ese sentimiento de ahogo es más fuerte, cada vez puedo hacer menos cosas, ya no puedo ir al cine, parques, atracciones, etc, y si voy tengo que ir un día de semana en horario bien temprano…. Mientras más gente ahí, más solo y más ahogado me siento…. Y lo peor de todo es que nadie me entiende

[@mariquenaramos7990]

hola! gracias por abordar este tema ❤ es recomendable acudir a la medicación para fobia/ansiedad social? existe medicación para la misma? Saludos

[@psimammoliti]

¡Hola! Gracias por tu interés. Sí, existen opciones de medicación para la fobia y ansiedad social, pero lo mejor es consultar a un profesional para recibir orientación específica🥰

[@ERLIMSONMEJIA]

SOY DE REPÚBLICA DOMINICANA, CUANDO SALGO A LAS CALLES, SIENTO QUE TODOS ME MIRAN COMO ALGO EXTRAÑO. CUANDO VOY A LA ESCUELA POR MÍ HIJO, ME ENTRA ANSIEDAD. TAMBIÉN EN CENTRO COMERCIALES.

[@psimammoliti]

Lamento mucho que estés pasando por eso. La ansiedad puede sentirse muy abrumadora en situaciones como esas. Recuerda que es completamente válido sentirte así, y buscar apoyo profesional podría ser un paso importante para manejar esos momentos🫂🫂

[@AngelicaRodriguez04387]

Será que la ansiedad social puede derivar a ser asocial? (No antisocial, es muy distinto) Por creer que no vale la pena "soportar" ser juzgada y lo mejor es no socializar?

[@psimammoliti]

Tu pregunta resalta un aspecto importante de cómo lidiamos con nuestras emociones y relaciones, y es un gran punto de reflexión para muchos. Gracias por compartirlo🙌

[@JamaicanGuerrero]

1- escuchar el episodio de la temporada 2 en el link 2- diferenciar la fantasía de la realidad nunca podemos saber lo que el otro está pensando 3- mentalidad de aprendizaje proponerte a ti las situaciones como reto para aprender nunca exponerte a algo desafiante 4-aprender a ser vulnerable 5- cambiar nuestro criterio de éxito ni Messi ni la madre teresa de cálcuta le tenia que agradar a todos ser tu 6- meditar 7- la terapia

[@Jazmin.Ramirez14]

A mi no me gustan las fiestas familiares ni de nungun tipo por el miedo. Me es muy dificil mantenerme en emoleos siempre renuncio, es super limitante la ansiedad social, se me seca la boca y se me tensa la mandibula es horrible vivir asi :(

[@psimammoliti]

Siento mucho lo difícil que esto debe ser para vos, lo bueno es que has identificado cómo te afecta y eso es un gran primer paso. Con apoyo y herramientas específicas poco a poco podés ir encontrando maneras de aliviar esos síntomas y sentirte más cómoda en estas situaciones💗

[@luzstar9934]

Hola Mary, te agradezco muchísimo por tus podcasts, es como tener una terapeuta personal, escucho muchos de tus temas y logro reconocer mucho de lo que necesito trabajar, pero me doy cuenta también que necesito ayuda para lograrlo. Cómo me encantaría tener secciones contigo.

[@psimammoliti]

Me alegra mucho que los podcasts te estén ayudando. Aprecio tus palabras y entiendo que desees más apoyo. Actualmente, no estoy tomando nuevos procesos, pero contamos con profesionales muy buenos dentro del equipo. Toda la información se encuentra en psimammoliti.com 💕

[@JailynRodriguezZambrano]

A mi me pasa que me pongo roja en situaciones sociales o cuando me hacen bromas, halagos etc. Esto ha llevado que evite esas situaciones y por ende me encierre y no las enfrente. No se si sea ansiedad social pero me da panico que se burlen y vean que me puse roja 😭

[@psimammoliti]

Es comprensible que te sientas así, el miedo al juicio puede ser muy abrumador. Poco a poco, enfrentar esas situaciones puede ayudarte a sentirte más cómoda. Si te gustaría profundizar más, hablar con un profesional podría ser muuuy útil🫂

[@emilyyicethjimenezsoler1286]

Creo que la parte mas fea de tener este transtorno es depender de otra persona porque en mi caso solo tenia una amiga en la secundaria y cuando se fue empece a tener crisis de identidad y baja autoestima 😓

[@psimammoliti]

Perder a alguien importante puede ser muy desestabilizador, especialmente cuando depositamos en esa persona gran parte de nuestra seguridad y identidad. Es un proceso difícil, pero también una oportunidad para trabajar en construir una relación más sólida contigo misma, reconociendo tu valor independiente de los demás💕

[@PaolaManrriques]

Actualmente he estado buscando trabajo y no me han podido dar empleo pues pasa que cuando voy a entrevista se me sube la presión,me empiezan a sudar las manos la taquicardia no se diga !!y en casa estoy totalmente normal ☹️ ya no se que hacer de verdad , asta ir al médico me da pánico por miedo a que me digan que estoy grave , el cual tube que ir a hacerme estudios de sangre y todo normal,pero esto que se siente es horrible no tengo una vida normal, y eso que tengo. Cómo 1año con esto , necesito ayuda !!😭

[@psimammoliti]

Lo siento mucho, de verdad. La ansiedad en esas situaciones es difícil de manejar, y entiendo lo agotador que debe ser. Expresar lo que sientes es un paso importante, y espero sinceramente que encuentres la ayuda que necesitas. Un fuerte abrazo🫂