У меня новая жизнь. Кто со мной?

Пришло время поговорить о моей проблеме. Это видео - одно большое предложение вам и возможность научиться на чужой ошибке. Рассказываю каково жить с сильным неврозом, какие условия сподвигли меня создать канал, что такое когнитивные искажения, как работает тревога и всё что с ней связано.
телеграм-канал: t.me/fvpn0
Поддержать проект материально:
1) / fvpn
2) sites.google.com/view/fvpn0
3) BTC: 1AnwZgVafnQ66PiUYQV16bnTDKHWtyXsjb

[@VenecP]

Видео было снято до войны.

[@zhezdrindrin]

Никто не обязан сострадать людям, попавшим в войну.

[@Kirill_18_years_ago]

Ясно

[@k_e_K_e___]

Жесть в коментах срач лютый, блин, го без негатива?

[@user-wf1rq3ik9o]

Мэн а ты случайно не - высокочувствительный человек? пройди тест на вчл, я тоже тревожный был, потом психика закалилась, вроде на 70% стало легче а вообще да люди умирают ,у меня бабушка на глазах умирала, дедушка на глазах умер и вот отец умирает на глазах, это нормально, звучит грубо но прокачивается скил... и это все хуйня ибо каждые полгода жизнь будет преподносить все сильнее потрясения и траблы. Недавно еще знакомая умерла , я был чет в ахуе, была апатия тревога и как у тебя писсимистичное настроение- что все плохо случится что-то плохое итд, кароче я купил "5-HTP" и отпустило на 70% за 2 дня рукой сняло, давал друзьям попробывать -они говорят хуйня,ибо у них все хорошо, а когда ты в гормональной яме это отлично помогло, можно даже курс не пить, за 3 дня все рукой снимет. хуйню не посоветую..Я такой просыпаюсь в новом мире изовсех сил пытаюсь тревожится или заплакать, но после этих таблов нехуя не получалось.в жопу антидеперсанты пей что я сказал.

[@moontation]

@@zhezdrindrin к чему ты это написал?

[@linkinparkshka]

Я с Тобой. Ты мой любимый ютубер, спасибо за Твой контент, Ты действительно мне помог.

[@Kocyxaxaxaxa]

наелся галоперидола и все хорошо?)

[@alexey_pryadko]

это ты, тот самый олд 😎?

[@user-iw2zv9bp4o]

Он помог тебе сейчас или вообще?

[@toska3548]

самый спокойный, искренний блогер, что я знаю. он помог мне ответить на многие вопросы и мучения в голове. спасибо тебе. я и сам тревожный человек, поборол панические атаки самостоятельно, но тревога не прошла. прописали селектру (антидепрессант), полтабла схавал, афигел с побочки и забросил. подумал, раз панические атаки поборол, то и тревогу со временем смогу. депрессанты будто волю могут сломать (может я и ошибаюсь, но так чувствую. человек слабеет и в случае чего обращается к ним.) а ПА я поборол очень необычным способом и почти сразу. когда начинается предпаническое ощущение, начинаю в мыслях прокручивать "ну давай, начнись, паническая атака, ты ведь мне так нравишься.. люблю этот адреналин по телу и чувство удушия))" и мозг будто обманывал себя вдвойне, учитывая, что ПА это сам по себе обман) так пару процедур и всё, полностью осознал, что это всего-то психологический процесс. физиология тут не причем. Удачи и процветания твоему каналу)

[@IkraKrasnayaLososevaya]

*АХТУНГ! тут есть пара личных примеров, как справиться с тревогой, можете продвинуть, чтоб все увидели (づ｡◕‿‿◕｡)づ* Какое же ты солнце, Фил... Я очень рада, что ты нашел в себе силы рассказать это все нам. Надеюсь, это тебе поможет^°^ Возможно у меня похожая проблема из-за подготовки к экзаменам, кучи смертей и болезней за последний год, горы домашних обязанностей и отсутствия друзей. НО! Недавно почувствовала необоснованную тревогу, начало крутить живот, нервы, сильная потливость, даже запах тела изменился. Мне очень сильно помогают эти вещи: 1) походы. Очень люблю единение с природой, вылазки сильно изматывают физически, поэтому на тревогу сил не остается. +Обычно в походы (даже на день-два в лес на лыжах) я хочу с группой знакомых приятных людей. С ними спокойно, они заботятся обо мне (такое у нас правило в группе - всем помогать и доверять, обо всех переживать) даже в каких-то мелочах. 2) помощь другим. Например, я помогаю очень милой девочке (с которой я бы хотела позже стать друзьями) подготовиться к ЕГЭ. За счёт этой помощи я вижу, что мне самой ещё есть над чем работать, но прогресс у меня все же есть. +я радуюсь, когда у нее что-то получается, люблю ее) 3) мой парниша. Он буквально заземляет меня, лишний раз напоминая мне о том, что всем вокруг наплевать, как я выгляжу, что говорю и что делаю, что мир не крутится вокруг осуждения меня. Это хоть и не убирает тревогу полностью, но сильно ее снижает. Нужно найти такого человека, который оценит твое состояние со стороны, если ты сам не можешь этого сделать. 4) концентрация на настоящем времени. Нужно замечать окружающие детали: тактильные, зрительные ощущения, запахи, звуки на улице и дома. Можно начать петь, осознавая, что ты поешь. Это помогает зафиксировать внимание на том, что есть вокруг тебя на самом деле: не мрак, смертоубийства, насмешки над тобой и насилие, а пение птиц, шершавая стена дома и ярко-голубые глаза соседской собаки. Если бы была рядом, обняла бы по-братски... **Обняла**

[@nikto5044]

Спасибо за примеры

[@vuradoichi]

Вау, круто написано 👍👍👍

[@commandervulgaris8682]

мм, обняла бы да?? в реальной жизни ничего подобного ты бы не сделала.

[@IkraKrasnayaLososevaya]

@@commandervulgaris8682 так я и не могу ирл обнять чела, который находится неизвестно где) А так я люблю обнимать тех, кто в этом нуждается. Часто обнимашки действительно могут сделать человеку лучше.

[@commandervulgaris8682]

@@IkraKrasnayaLososevaya Я уже и забыл про этот коммент, писал его в подавленном состоянии. Мне обнимашки требуются 24/7 я так думаю)

[@brukva_hes]

ты большой молодец, спасибо, что поделился с нами этим, у тебя все получится потихоньку по шажочку!

[@zhezdrindrin]

Спасибо тебе за твою деятельность, за твоё творчество. Благодаря тебе я могу узнавать новое и важное. Твои видео помогают мне понимать, что творится у меня в голове и как с этим справиться

[@user-ke4ss2bg9k]

Видел втой пост в телеграмме, думал еще неделю твой ролик ждать, а тут уведомление)) удачи в твоих начинаниях)))

[@raavxx7813]

Так душевно посидели поговорили...Рада,что ты живой) Твой контент очень интересен и прекрасен по-своему, надеюсь, всё будет супер и ты продолжишь нас радовать! Спасибо! Ты умничка! :3

[@nork_not_dead8612]

Филкек, спасибо за ролик. Сейчас это нам всём нужно. Твои ролики это отдушина от реальных проблем. Продолжай работать

[@user_01973]

Сил тебе и поддержки, Фил! Спасибо за искренность

[@user-jg9qo9xu4m]

Держись, братулечка! Физические нагрузки очень здорово вытягивают. Радуй себя, тем что тебе нравится и люби себя! Ты заслуживаешь любви, ты - клёвый!) Обнял!

[@sanjaysmith3781]

Спасибо за варик . Я как-раз столкнулся с тем про что ты говоришь . И теперь у меня есть хоть предложение плана . Удачи тебе.

[@Happy-qx4qn]

Фил, ты лучший. Правда помог в многом. Спасибо тебе.

[@limanuha0193]

Надеюсь, что ты выоезишь из этого состояния и начнёшь проживать сбалансированное и счастливую жизнь. Спасибо огромное за твой ролик :3

[@danielquincy9120]

Спасибо тебе за открытость, твои мысли и решения помогают и другим людям и мне в том числе, сейчас я в похожем состоянии, так что прекрасно тебя понимаю! Жду твоих следующих роликов, твои видео действительно приятно душевно смотреть, как будто разговариваешь с самим же собой по душам) А кошки - это круто!!!)

[@pollydolly6125]

Филлип, ты такой молодец! Спасибо за то, что занимаешься этим, надеюсь, что у тебя всё наладится! люблю!

[@user-lg5kc4uh8z]

Поддерживаю. Спасибо за то, что делишься своим опытом и поднимаешь важные темы, стараешься разобраться в проблеме. Я тоже пью антидепрессанты, пила транквилизаторы. Мое состояние до лечения очень подходило под твое описание тревоги. После смертей близких до сих пор не могу плакать, отношение к смерти за год поменялось в сторону принятия. Сейчас на фоне лечения тоже наблюдаю улучшение, чувствую себя нормально. Проблемы со здоровьем уже не заставляют меня в истерике верить в то, что я умираю. Все стало намного спокойнее, постепенно начинаю физически и умственно активничать (подниматься по лестнице, а не на лифте, доходить до кухни за чем-то, решать задачи, думать). Научилась заземляться, сидеть на полу в коридоре, полном людей и че-то делать, не боясь осуждения. Приняла свою ориентацию и говорю об этом с людьми. Иногда все же могу посмотреть близким в глаза. Короче, таблетки и лечение в целом это очешуеть как хорошо. И я действительно время от времени боюсь потерять это состояние умиротворения. Сейчас я не читаю новостей, хотя раньше постоянно говорила о политике. Не занимаюсь наукой. Все это еще предстоит восстановить. Зато на творчество силы есть. В этом комменте мне захотелось выложить всю свою историю, чтобы дать людям со схожими проблемами понять, что они не одиноки и в мире есть кто-то, кто может понять. Еще раз спасибо за то, что ты делаешь. У тебя полезный и классный канал. Надеюсь, тебе станет легче. Кстати, не уверена, но, вроде, термин "невроз" в науке, так скажем, не используют. Это слово у меня ассоциируется с Курпатовым и Вероникой Степановой. Короче, ждем видосов про тревогу!

[@darkihn6675]

Я с тобой, ты как никак мой любимый ютубер. Удачи тебе, а точнее сил, да сил, потому что только собственная сила и поддержка поможет тебе прожить этот тёмный период, но я верю что у тебя все получится!

[@different_pioneer_]

Привет.) Я просто хочу сказать, что твои видео столько раз спасали меня.. твои видео помогли посмотреть на многие вещи иначе и я очень благодарна за это! Большое спасибо, Филлип! 💖💖 Я верю в тебя и в то, что у тебя всё получится!!💞💞💞

[@maseyonok4217]

Фил, большое спасибо за все твои ролики, ты помог мне в жизни и я тебе очень благодарен.

[@user-pd4uq3ys9i]

Фил, просто человеческое спасибо. Мы справимся. Комментарий всем в поддержку!

[@user-vs2xh2ev5b]

15:22 стал за собой замечать, что у меня всегда внутренний диалог ведет к негативным последствиям. Каждый, божий, раз. Всегда. Постоянно внутренний диалог, анализ, размышления - путь негатива. Я все чаще стал проводить время за пк, за последние полтора года, я на улицу выходил в месяц раз 5-6, очень и очень не часто, в шарагу практически не хожу(под этим я имею в виду, что за этот учебный год я был в своей шараге ровно 2 раза, 2 учебных дня. ни больше, ни меньше. поскольку я живу в пгт, тут не так все строго как в городах, поэтому на это закрывают глаза), хотя нынче у меня дипломная, нет никакого желания начинать что-то делать, да и на дипломную вобще все равно. Еще последние новости исказили мою менталку, не потому что я очень сильно сопереживаю Украине, тут больше эгоистичный мотив, смотря на то, как РФ давят санкциями, я просто уже не знаю что будет в будущем, тихо-тихо но Россия идет путем страны изгоя и на русских смотрят как на прокаженных, хотя я даже не являюсь русским, но я гражданин РФ, неважно желающий или нет войны, но уже клеймо врага всего мира стоит на каждом русском-гражданине РФ. И я занимаюсь каким-то подобием газлайтинга, пытаюсь утвердить себе в голове, что все впорядке, что чувствовать себя так неоднозначно значит быть взрослым, это норма и это даже в какой-то мере работает, ибо это стало повседневностью, но изза тотального "похуизма" у меня с памятью какая-то беда, изза того что я всему не предаю должного значения, я начал просто частично забывать что я делал день, порой из головы вылетают воспоминания несколько часовой давности. Вобщем, что-то происходит со мной, но вот что я до конца не могу разобраться. Обратиться к психологу я пытался, заходил на разные сайты, находил даже такие, где предлагают текстовое общение с психологом, но почему то у меня это вызывает сильный дискомфорт, перерастающий в страх, именно начать диалог, если кто-то его начнет со мной, я так или иначе продолжу разговор, но начать самостоятельно, а тем более просить о помощи, я не могу, это не гордыня и прочее, это , как я ранее высказался, просто нежелание и страх начать что-то делать и тут я нашел отголосок в твоем видео про инфантильность. Вот так резко я решил закончить свой комментарий, я мог бы написать, что у меня социофобия, депрессия и прочее, но без мед. обследования я себе такие диагнозы выставлять не буду, ибо это очень и очень сложно, надо работать со специалистом, дабы объективно разрешить ситуацию и не давить на жалость, что мне так плохо итд. Вобщем, скоро у меня ВВК, надеюсь, тогда у меня получится поговорить с психологом на все эти темы.

[@Nikolz235]

Приветствую. Что такое ввк скажи пожайлуста

[@user-vs2xh2ev5b]

@@Nikolz235 Врачебная военная комиссия

[@______.._._._._]

Тоже самое, только в голове нет ни анализа, ни диалога, а пустота

[@user-vs2xh2ev5b]

@Виктор Бурухин Хоть что-то положительное в этом да есть. Меня с детства преследовали панические атаки смерти, прямо из ниоткуда, резкая паника и животный страх смерти, тело рефлекторно вставало и начинало ходить в панике туда-сюда, а из рта выходили слова "Я не хочу умирать", "я боюсь", "мама-мама", но сейчас такого нет, лишь небольшой страх, в каком-то смысле восстановился баланс. Теперь при атаке у меня учащается сердцебиение, повышенное потоотделение, но таких ебанутых мувов с криками и бегством нет.

[@snakeyetti5588]

Чё ты понаписал бля кто это будет читать

[@cheburek482]

Спасибо тебе за все! Надеюсь, что у тебя все будет хорошо, крепкого здоровья и крепких нервов💪

[@dandelioooon]

Это очень полезное видео, спасибо тебе) У меня прошлый год тоже вышел непростым. Были 4 ситуации, которые произошли в одно время и просто выбили из колеи.Я очень понимаю что ты чувствуешь, так как все что ты говоришь, очень похоже на меня. Тревожусь, чувствую себя слабой и тд. Из этого и правда тяжело выбраться, но я стараюсь) Надеюсь и ты выберешься из этого, все будет хорошо

[@ensteel7394]

Филлип, ты сильный, я уверен что ты сможешь это пережить, особенно с котиком. Кот - это круто, рад за тебя. Я смотрю твой канал на протяжении 5 лет и точно говорю тебе, ты справишься.

[@altmainf]

Спасибо за то, что ты делаешь, Фил!

[@user-zf6is3rz8g]

Искренни надеюсь что тебе станет лучше и ты сможешь выйти из этого состояния. У меня и моих знакомых в феврале тоже произошло много негатива, надеюсь дальше будет только лучше.

[@user-pk4wz9rn2l]

Рад что удается выбираться, успеха! это действительно тяжкий труд - чинить менталку. Добра тебе, твои ролики интересные, но забота о себе действительно важна.

[@petya_sgori3905]

Спасибо тебе Фил,за все что ты сделал для нас, и меня в частности Именно ты стал человеком который давал мне повод задуматься,помогал решить какие-то проблемы Ты со всем справишься,обязательно справишься!) А как котика зовут? Или не назвал еще? Если так,то понимаю,ответственная задача весьма)

[@user-lp2bv4zx6j]

Здравствуй, ты молодец. Хочу сказать, что очень приятно видеть разумного и смышленного человека в процессе. Думаю, твои ролики стали отдушиной не только для тебя, но и помогли разобраться в себе, в этой жизни, найти понимание многим другим. От себя желаю тебе крепкого здоровья и сил, преодолеть то, что сковывает тебя сейчас и двигаться дальше... Ведь суть жизни, на мой взгляд, в движении. Это путь, который необходимо пройти. А любой механизм или план, даже самый лучший, без двигателя, действия, остаётся "мёртвым". И этот условный двигатель - ты сам.

[@mattchugunoff1805]

Очень ламповый ролик. Все вещи, перечисленные в видео, по реабилитации своего ментального здоровья, можно делать и без надобности что-то лечить. Эти вещи помогают по-настоящему получать удовольствие от жизни и сейчас помогают мне. Круто, что у Филиппа после всего этого появилась улыбка, это хороший знак) Желаю всем больше самосознательности и меньше стресса.

[@chepophotochkam]

Филя, ты большой молодец, что всё же взялся за себя, желаю улучшений и скорейшего выздоровления!!

[@fiettlin7268]

Фил, ты один из лучших ютуберов, которых я когда-либо смотрел. Ты умеешь круто делать как охуенно атмосферные или смешные ролики, так и образовательный контент. Все, чего ты достиг, абсолютно заслуженно. Желаю всестороннего благополучия тебе и твоим близким.

[@albinus_official]

Филя, я тебя люблю

[@somekindafreak9940]

Спасибо, что поделился мыслями, событиями из своей жизни, мы очень ценим это и все мы с тобой. Твой канал помог мне обрести долгожданное спокойствие, я стал без страха смотреть в будущее и идти к своей цели спустя столько лет стагнации. Я начал ценить каждый момент, радоваться каждой, даже самой маленькой победе, вместо разрушающей самокритики. И всё это после твоих роликов, твоих мыслей, твоего канала. По этому я желаю чтобы и в твоей жизни пришёл период умиротворения, несмотря на последние события, которые затронули всех. Мы с тобой, Филипп. И мы ждём новых твоих роликов)

[@Darkness3741]

Спасибо за твои видео, этим ты мне и нравишься из всех ютуберов/блоггеров, тем что ты настоящий и у тебя тоже есть свои загоны/выгорания о которых ты не боишься рассказывать и тем что ты также чем-то похож на меня. Когда я смотрю твои видео, то есть ощущение что я общаюсь с другом тет-а-тет которого давно не видел как раз из-за его проблем и мы сейчас с ним это обсуждаем, спасибо за данную атмосферу.

[@user-cw6sm3se3e]

Я рад, что ты вернулся, действительно мне тебя не хватало. Я уверен ты справишься с этим. Просто, береги себя.

[@fyllindtess4338]

Очень интересное и душевное видео, благодарю за него! Навело на пространные размышления и воспоминания. Далее будет длинный развернутый текст. Твой рассказ о пережитых чувствах и состоянии закономерно отправил меня в события, которые я переживала ещё год назад в конце весны. Ещё в 2019 летом погибла моя родная сестра, и тогда я во всей красе осознала что такое трагедия. Это сильно изменило мою жизнь, заставило решатся на поступки, которые я не могла себе позволить из-за социальной тревоги, которая была для меня барьером, ограничивала. Мне помогала привычка, которую я себе развила дисциплиной - писать текст. Это стало для меня моим средством выражения, искусством, которое я решила оттачивать, частью повседневности, и ни дня не было, чтобы я не сделала никакой пометки как минимум. Это значимый для меня связующий элемент с этим трагическим опытом, ведь если бы не это, то я не представляю, как могла бы пережить это тяжелое время. Я стремилась и стремлюсь переосмыслять вещи, события вокруг меня, и тогда это позволяло помогать близким, поддерживать их и придерживаться своих целей, не смотря на то, что я имела невыносимые приступы ужаса, сопровождающиеся рыданиями, но я их принимала, и позволяла происходить. Прошел год. Спустя тот период мои чувства заметно притупились, стало тяжелее выпускать эмоции слезами, как это было раньше. Я могла себя сравнить с камнем, но это была оболочка. Внутри скапливалась буря, смерч, такие разрушительные, и в тоже время незаметные порой для меня самой. И совершенно внезапно 9 мая нам позвонили и объявили, что нашли тело. Это была вторая основная волна уже пережитой трагедии. И когда я опознала её, начались те состояния, о которых шла речь в видео. Это продолжалось около недели, и это было ни с чем не сравнимо. Перманентно на фоне звучал немой гул, оповещающий об опасности. Казалось, что вот-вот и нечто нападёт. Было предчувствие присутствия некто, раздробленное и неопределенное, но вселяющее панику. Любое уединение, ныне приятное было тяжело переживаемым. Я ничего не могла делать из сложных жизненных задач. Я и тогда старалась писать тексты, изливая всё, что происходило внутри. Я знала, что моё восприятие искажено, но противостоять этому было сложно, и из-за желания контроля этих стихий давило глобальное чувство вины. Зацикленные мысли снова и снова проигрывались в голове, внушая свою реальность. Уже в то время я увлеклась философией, начиная с стоицизма, и во время паники могла читать трактаты. Это помогало активно пересмотреть тему смерти, конечности жизни, и многих других важных вещей. Я ценю то время как неизбежные испытания. Без них, возможно, я не была тем, кто я есть сейчас. Или я не могу знать точно, безусловно, но предпочитаю думать так. Я выбрала изнять из этого опыта уроки, и образ того самого страшного образа, чтобы распределять приоритеты. Спасибо тем, кто это дочитал. Желаю всего самого лучшего, здравого рассудка и психического здоровья. :)

[@montecristo31]

Удачи тебе!!!

[@MrBusinassman]

Хорошо пишешь! Как у тебя сейчас дела?

[@user-yi1ih5zz9w]

Спасибо, что поделились

[@BPMKnify]

очень тебе благодарен, фил, ты мне своими же роликами другого проекта невероятно сильно помог. До конца буду держать за тебя кулачки. крепись, лечись и живи.

[@jamishi]

Спасибо бро, очень помогло твое видео. Сам страдал тревогой в декабре и январе и только отхожу. Feeling every word you say ✊

[@user-ks6gw9zk8i]

У меня тоже было тревожно-депрессивное расстройство на протяжении 10 лет и тоже начало усиливаться в период окончания института, да и там где ты показывал вставки с расстроенным лицом, те эмоции я видел в зеркале сотни, а может и тысячи раз. Расскажу что мне помогло, расположу по силе влияния. В первую очередь это антидепрессант феварин, во вторую это постоянное общение, нужно найти сожителя и каждый день хоть с кем-то общаться, в третьих кардио тренировки и немного силовых, четвертое когда я смог выходить на улицу это прогулки, пятое это обесценивание негативных событий, например помнить что мы все ровно встретимся с умершими и что телка и друзья отстойными были и таких миллион, а положительные события начать ценить больше например радоваться что близкий прожил до этого момента, а не ушел на лет 30 раньше и вообще мы живем в раю по сравнению с миром даже 100 лет назад, шестое не менее важное это молитва и просьба вылечить, может звучит странно, но реально работает хоть и медленно, но это самый долговечный способ, мозг будто перепрошивается во время работы в альфа ритме. Главное помни что все пройдет, я сейчас вспоминаю себя в 23 года и даже не верю что все было так плохо, было время читал подобный комент и тоже думал что человеку просто повезло, а вот у меня уже ни чего не исправится, главное верить что все будет хорошо.

[@user-dz4it8cv7u]

Было, знаем)) жёсткое время сейчас, сам иногда дохожу до плачевных состояний... Надо делать свое дело и переключаться на добрые дела Удачи тебе, Фил!

[@artyomokunkov8344]

Благодарю! Всех благ тебе, Фил, рад что нашел твой канал

[@daniyairalina3920]

Только сегодня пересматривала твои старые видосы, и тут обнова. Спасибо за ролик!

[@J_ch]

Фил, очень круто, что тебе стало намного лучше!! Очень приятно видеть тебя таким счастливым:) Кстати, как назвал кошку?🥺

[@CN3G]

В любое время, в любом моменте твоей жизни, мы всегда готовы быть с тобой, и помочь тебе, Фил, ты нам дорог как часть семьи >С Начала и навсегда

[@user-ug9bg2ne4i]

Фил, привет, смотреть тебя и общаться с тобой очень приятно. Спасибо тебе.

[@gensegg6509]

Одно из лучших видео за последние недели в рекомендациях, спасибо за информацию, ты лучший

[@polinas307]

Все будет супер! Все будет! ✊🏻 Сама почти 2 года была в таком состоянии с 20 года. буквально чувствовала себя мёртвой /овощем.. ужасное состояние, будто меня не существует вовсе и сильное выгорение с тревожностью, негативные мысли и нервные срывы почти каждый день... полное непонимание что делать, сомнения на каждом шагу, потеря себя как личности, депрессия.. . думала, не справлюсь без чей - либо поддержки, друзья от меня тоже отказались ( что усугубило положение. Но уже начала/начинаю жить заново, с чистого листа и радоваться этой жизни, строить большие планы) Надеюсь, что все получится. Главное мечтать, верить и воплощать! ✨

[@user-ky4ng3el2v]

Привет, у меня тоже самое. Можем пообщаться??нужна помощь подскажи что делать с чего начинать?

[@user-kc7wi1mt7r]

Надеюсь у тебя все будет аxyeнно

[@amirzhankaliev2561]

Теперь дошло, что происходило со мной в последние два года. Спасибо тебе большое, мотивируешь если не жить, то хотя бы существовать:)

[@abathur377]

Тревогу можно и нужно побороть, качество жизни улучшится в разы.Говорю не понаслышке. Сил вам😊

[@abathur377]

@sosok channel Если говорить о слабой тревоге то стараюсь проговорить волнующие вещи с более позитивными и спокойными людьми, либо посмотреть юмористические передачи.Если мы говорим про панические атаки то от них можно избавится тем что провоцировать её,про себя как бы говорить ей 'ну и что ты мне сделаешь?" .А так как кроме как запугать она ничего не может и это будет постепенно закрепляться,то и ПА постепенно сойдут на нет.Ну и медикаментозно можно себе помочь в этом плане если есть возможность.

[@RyukMyMind]

Я тебя понимаю, я вижу знакомое переживаемое тобою, ты хорошо это передаёшь, спасибо за то что ты есть👍 желаю не останавливаться в своих целях.

[@ivern.mp4605]

Филипп, я с тобой, рад что все становиться лучше, спасибо тебе, ты мне дал мотивирующий толчок работать над собой, спасибо, ты мне очень сильно помогаешь.

[@alenka_proksi]

Лил Пип и Славка КПСС сопровождали и меня, в такой же нелегкий период, всё хорошо будет ♥️

[@hiiishrhl6553]

В особенности альбом "бутер Бродский")?

[@drhezalwrano8914]

О брат по несчастью! Да прибудет с тобой: сила микродоза, спакойствие Джа и беспристрастие самадхи🖐️

[@TechieSonya]

Филипп, спасибо Вам за интересные видео! Смотрю и лайкаю с удовольствием! Вы очень сильный человек! Всегда помните, что нет безвыходных ситуаций, и в итоге всё должно закончиться хорошо.Вв самый лучший блогер! Вы можете всё!

[@user-qi8bq5rf2j]

До чего же ты душевный. Успехов в работе над собой!

[@zhezdrindrin]

Такая милая кошечка😊 Кстати сегодня (1марта) день кошек) С праздником всех, кто читает🌺 Любите себя, заботьтесь о себе. Пошлите нахуй культ сильной личности и культ продуктивности)

[@user-ow5fq1eu5g]

Недавно срыв был нервный с болями в груди. Понимаю многое о чём ты толкуешь. Бум следить знач

[@dentalsolutions1]

привет, как Ваши дела сегодня?

[@Wind_of_Changes]

Спасибо Вам за видео, за такой искренний рассказ. Узнаю себя во многих моментах. Буду заниматься своим ментальным здоровьем!

[@MrCrazyChiter]

Восприятие - это все. Изменится восприятие, изменится и мир. Так что желаю сил и удачи на нелегком пути изменения себя. Такие периоды даются нам свыше, чтобы мы в итоге стали сильней. По крайней мере, своей тревогой ты сделал чуть спокойнее меня - я понял, что зря жалуюсь и все не так плохо)

[@exadee]

Фил, тоже сейчас проблемы с девушкой (мы расстались) и можно сказать так, ссора с друзьями с которыми общался 3+ года и ты мне в моментах помогал. Спасибо что помог отвлечься и понять что я не один

[@user-sz5vz7th4d]

Канал Максим вердикт

[@veronikaluria]

А как вы себя сейчас чувствуете? Надеюсь у вас все наладилось)

[@exadee]

@@veronikaluria сейчас все прекрасно (по сравнению с тем что было)

[@veronikaluria]

@@exadee очень рада за вас, а как мы смогли выбраться из этого состояния и возможно найти друзей... сама сейчас нахожусь в не самом простом периоде жизни интересно было бы узнать как другие справляются...)

[@exadee]

@@veronikaluria нашел дело которое интересно мне и может приносить прибыль. это дало мне недостающее счастье в жизни, а потом и друзья пошли. но я не опускал руки, даже когда все было плохо

[@dibid2836]

Про то как справится с паническими атаками и про паучье чутьё ты прям в точку, говорю это как человек, который сидит уже год на антидепрессантах и панических атак уже гораздо меньше и они реже стали проявляться , но осталось тревожное мышление с которым мне уже нужно бороться самому и работать над своими мыслями, впереди меня ждёт тяжёлый путь отказа от этих таблеток, потому что пытался уже очень много раз и не выходит, там даже не ментальное состояние нарушается, когда ты перестаёшь из пить, а тебе физически плохо , трясёт и будто ток проходит по всему телу, но я справлюсь и ты справишься!

[@aftermdnt]

Какой тяжёлый путь отказа? Антидепрессанты назначаются минимум на полгода. И это уже должен быть порядок в голове. Полностью. И отказ - постепенное снижение дозировки растянутое месяца на 2, а то и больше. Может быть я неправильно поняла, но за год очень сложно попробовать бросить несколько раз. Так вы наоборот разбалтываете нейромедиаторы и антидепрессант тупо перестанет работать, нужно будет увеличивать, либо подбирать другой

[@dentalsolutions1]

привет, как Ваши дела сегодня?

[@anirra_shi]

Фил, крутой видос, ты молодчина! Ловила панички один раз раньше и твои советы по-настоящему правильные Что бы я не смотрела на ютубе, уже после, когда мое состояние улучшилось, не было особо правильных объяснений, кроме "отвлекитесь" Но самое главное на самом деле, как мне кажется, это и правда перестать бороться с паническими атаками Спасибо за видос, Фил, и правда стоит почаще присматривать за собой, стала забывать, а возвращаться к этому не хочется и близко Ты лучший! Желаю поскорее поправиться и удачи тебе ❤

[@aurahell5111]

Брат, своим творчеством ты помогаешь не только себе, но и нам - зрителям. Я заряжаюсь хорошей энергией и сажусь за свои дела после твоих видео. Успехов тебе!

[@romanmed9068]

У меня похожее состояние было!! Очень помогали прогулки на свежем воздухе, прослушивание медитаций на успокоение и контрастный душ!

[@vuradoichi]

Бро, депрессия бывает не только на психическом уровне)

[@Tuxoe-mecTo]

У меня было тревожное расстройство, точнее оно остаётся, такие методы немного помогают, но страшно что я себе не смогу вовремя помочь

[@romanmed9068]

@@Tuxoe-mecTo вы уже себе помогаете, изучая эту тему! Все у вас будет хорошо, вы молодец!

[@stanislavmr3715]

Привет) Хотел бы попросить тебя обо дном деле, можешь снять видео про ОКР, что это такое и как с ним бороться. Просто у меня есть человек который очень страдает от этого. Просто твой видео хорошо помогают разобрать с теми проблемами которые волнуют людей и их близких. Спасибо тебе за твой труд)

[@VikVes]

Спасибо за видео. Ты прекрасно описал всё что у меня происходит с начала февраля. Теперь могу скинуть видео родным, чтобы они понимали что со мной, так как объяснить мне это сложно.

[@user-me9fm5dj8z]

Фил, я очень рад, что тебе наконец стало лучше и есть силы двигаться в выбранном тобой направлении. Успеха тебе и удачи! Год назад я проходил через нечто похожее, но мной была испытана депривация всего и почти сразу, последние полгода из того периода я очень быстро умирал. Сейчас всё иначе, мне повезло. И сейчас уже смею надеяться, что не в ближайшем, но в скором времени мы, возможно, сделаем что-то совместное на цифровых площадках. Чести и удачи!

[@kompaker4478]

Фил, держи слова поддержки: Ты лучший! Я сам добиваясь какого успеха просто не радовался ему... Теперь буду знать что это были первые тревожные звоночки🥲 Фил, у тебя - всё получиться!

[@pinusis]

Я несколько лет жил и живу с тревожным расстройством, которое я начал лечить несколько месяцев назад из-за начавшихся сильнейших головных болей. Я месяц мотался по больницам, пока меня в конце концов не отправили к психологу. Спасибо, Филипп, за освещение темы, за то что делитесь этим со своей аудиторией и помогаете понять, что с ними творится. Я уверен, что многие люди с тревожным расстройствам и не догадываются о том, насколько сильно они загоняют себя с каждым новым приступом тревоги.

[@user-eq6ow8nv6o]

есть ли успехи в лечении, и что помогает из фармы, методик, физ-ры? любая инфа будет полезной

[@pinusis]

@@user-eq6ow8nv6o честно говоря, понятия не имею. Я пропил курс антидепрессантов (название, увы, не помню) вместе с противотревожными Атаракс. Я чувствую себя лучше, но полностью от тревоги избавиться не смог, так что больше сказать, к сожалению, не могу

[@doomspirit9393]

Филл,спасибо за последние ролики ,мне они очень помогли сейчас в тяжелое время,кажется Я нашел ответы на свои вопросы ,хочу поменять свою жизнь кардинально теперь ,уже завтра . Тревога меня тоже убивает + социофобия и депрессия .. а макулатура это отдельная тема .. понимаю тебя Благодаря таким роликам понимаешь ,что ты не один такой Мне 23 желаю успеха тебе и ментального равновесия.

[@sayhey876]

как хорошо, что я щас наткнулась на это видео, именно это и происходит в данный момент моей жизни, надеюсь смогу справиться, ведь узнав проблему в лицо, я уже на половину её решила, спасибо большое, надеюсь тебе тоже лучше

[@chaivoron]

Филип, я надеюсь ты прочитаешь это. Ты мне близок по духу, я смотрю тебя достаточно давно и видел все ролики на Венце. То что ты описал в этом выпуске -- это точь в точь мои загоны, правда без панических атак, но зато с суицидальными мыслями в духе "жизнь это тюрьма и тд и тп". Именно ТЫ вдохновил меня на попытки сделать свою ютубканал, ты заставил учиться мыслить критически. Ты ЖИВОЙ и мне жаль, что я не знаю тебя лично. Очень верю в то, что ты со всем справишься. Соболезную твоим утратам, у меня за 2 дня до войны умер дедушка а сейчас я вообще в Харькове который бомбят. И меня накрыло очень сильно. И тут -- твой ролик, где я узнаю, что мой любимый блогер -- переживает близкие с моими ощущения! Ты вдохновляешь, ты мотивируешь, ты крут. Продолжай это делать! Я уверен, что у тебе это получится и своим примером ты спасешь ни одного и не двух депрессивных говнюкв -- тысячи. Мир

[@shenkoku1807]

держись там, главное не терять надежду на лучшее.

[@juventusventus2286]

Деду царствие небесное!

[@user-dj8ob1ir3b]

Как же я рад тому, что ты вернулся, начал переживать, очень не хватало твоей личности по приходу в ютуб, ты так резко не пропадай, лучший, каждый из выпусков дал оочень много хорошего и отсутствие твоего контента сделало мой ютуб серым. признаюсь честно, был безгранично поражён и рад в момент раскрытия твоей личности, с самого фила было безумно интересно кто же там по ту сторону снимаем нам эти суперские видосики))) оставайся с нами! ❤️ безумно рад твоему возвращению!!!🤝

[@user-yp2xy7ms9m]

Фил, я с тобой в новую жизнь! Только давай с понедельника, а то настроения сегодня нет П. С удачи тебе в новой жизни, но не переусердсвуй. Выгорание штука опасная.

[@Timid74]

Пришёл по колокольчику

[@dttcqt-gspdn]

Я с тобой. О да , как же я тебя понимаю. Смерть близкого (у меня тоже умер Дед который заменил мне отца). + Расставание с девушкой. Я чувствовал аналогичное состояние. Мне хотелось вскрыться, чтобы это все закончилось. Спасибо тебе за контент. Ты мне очень помог. Благо старшая сестра Психолог опытный .

[@wToMe]

Спасибо за ролики, смотрю и слушаю не первый год и кайфую с твоего творчества

[@user-wu9ku3uz9j]

Держись Фил! Смотрю тебя со времён первого гайда по доте, ты всегда вдохновлял меня!

[@Danielwinstons]

Ура, Фил жив, легенда снова с нами😎

[@biessensouny]

Да, хоть новая, хоть такая же -все равно с тобой👊🏻 (Ролик ещё не смотрел🧐🧐)

[@combinepower591]

очень жду следующих видео на эту тематику, держись фил!

[@sergiolebowski1158]

Душевно и спасибо, что делишься своим опытом. Жду новых 📹 видео ☺️

[@verek-1397]

Спасибо за твой шикарный контент, Фил. Очень полезно и интересно 🖤 Как зовут кошку?

[@tiishina6957]

тот же вопрос, имя кошечки не сказал :(

[@Menhu_avrox]

Про тревогу , была такая же хрень , аж до дрожи , просто всё тело . Утром встаёшь всё нормально позавтракал и начинается

[@ptrfctn]

Спасибо за это видео, это что-то большее❤️

[@user-zp5rl3ni6k]

Не смотрел тебя два месяца, уже забыл, что существует такой прекрасный человек. Спасибо тебе, Филип, ты прям описал мое состояние около 3 лет назад. Тогда я не знал, что со мной происходит, и все как то само собой замялось (только потом, когда повзрослел понял, что это была тревожность и постоянное накручивание себя). Но, посмотрев это видео, проникся твоим состоянием и полностью понимаю тебя. Спасибо за то, что помогаешь людям. Удачи тебе и крепкой менталочки 💓

[@igoros8080]

Друже, увидел себя в твоём видео. Много чего накручиваю, многое принимаю близко к сердцу. За довольно короткий промежуток времени потерял девушку, с которой прожили 5 лет, ушла к тому, у кого что-то было, хотя уходила тяжело. С карьерой не ладилось, выбрал путь гражданского пилота, все силы туда. Сейчас уже понял, что это провал, ушёл. Потом потерял бабушку, которую очень люблю. Ушёл и дядя. Сейчас всё меньше общаюсь с друзьями, хотя ранее был чуть ли душой компании. Поругался с другом, не общаемся 2 года, достало идти у него на поводу, а когда я говорил ему "нет", то становился виноватым. Сейчас женат, родился ребёнок, началась война, рухнул бизнес на Ютубе, который я веду, но доход уже не тот. Вынужден пахать на двух работах, чтоб прокормит семью. Из-за этого участились панические атаки. Я провтыкал момент, когда нужно было обращаться за помощью к специалистам. Считал, что справлюсь сам, а сейчас на это просто нет денег. С двумя работами забросил какой-никакой спорт, она раньше сильно выручал. Пиво вечерами сам с собой, когда семьи нет рядом. Я знаю, что меня нужно лечить, знаю, что мне нужно заниматься спортом: плавать, бегать, ходить в зал. Это помогало и помогает. Все попытки в медитации и прослушивания мотивационных роликов - хватает на 2 дня. Если ты можешь плыть, бежать и куда-то ходить на спорт - ИДИ! Если у тебя есть деньги на психолога - обращайся! Самому сложно. Ты молодец и очень сильный, что рассказал об этом. Но делай что-то, само собой не пройдёт. Всё у тебя будет хорошо!

[@TimConnorOfficial]

Тоже самое прямо сейчас(( Уже 3 недели так, жесткач, никому не пожелаешь((((

[@pandemonius9953]

Держись, мы с тобой. Если тебе это поможет - записывай больше таких видео, я вот сейчас тоже нахожусь в ужасном расположении духа, и мне от твоего видео стало чуть легче.

[@sodasolar6868]

Фил, ты восхитителен в своей искренности и рациональности. Спасибо

[@user-lm7xw4ji2g]

Уведомление от ютуба сработало, хоть раз как надо

[@Ashley-nv5tt]

Держись дружище,это пройдет,нас таких много,уж поверь,нужно только чуть-чуть времени!Тучи разойдутся и станет легче.

[@user-nq7qd4sr4l]

Дружище, ты ещё молод, но нервишки слабенькие и я тебя понимаю. У меня также не всё так хорошо. Мне 50 лет. Я к жесточайшему неврозу шёл всю свою жизнь: - мать - энергетический вампир; - развод (22 года совместной жизни, трое детей); - потеря работы (отсутствие альтернативы); - события в стране и в мире и т.д. Пробую всё, кроме тяжёлых наркотиков. Прежде всего ТГК, микродозинг мухоморов... Поиск новой жизни продолжается. Удачи тебе! ✊✊✊

[@dohyiavajnii]

С каждым видео мы и Филя узнаем что-то новое, проходим различные жизненные моменты и проблемы и вместе растём над собой, спасибо тебе за видеокролики

[@the_coolest_loser]

Я. Я тоже хочу новою жизнь. Я с тобой

[@user-yp5kh4cv9d]

10:41 боже, как же знакомо. Помню с середины марта по апрель 2020 переживала подобную тревогу, подобный экзистенциальный ужас, животный страх, называйте как хотите. Я тупо в своём теле не могла находиться. Самое ужасное было это то, что никто и никогда не поймёт о чём ты там переживаешь, я чувствовала полное, НАСТОЯЩЕЕ одиночество, безысходность… я боялась, что со мной это никогда не закончится. Многие говорили мне, что это депрессии, но нет, люди, депрессия это когда тебе всё безразлично, когда всё серо, когда ничего не чувствуешь, и поверьте, тревога ощущалась в 2039393993 раз ужаснее. Никому не пожелаю испытать что-то подобное. Я даже толком описать эту тревогу не могу, чего уж там. Благо что этот ужас прошёл, но всё же порою возникает что-то подобное, но не в такой мере, как было со мной один раз. У меня страх, что это ещё раз повторится Представьте, что вы попали в тёмную, страшную, кровавую комнату с монстрами из игры Сайлент Хилл. Mentally i was there Я тоже думала что вот-вот и скоро сойду с ума Всем стабильного ментального здоровья. Надеюсь у тебя скоро полностью исчезнет это состояние🧚🏻‍♀️ спасибо большое за видео

[@beefycapybara2755]

Ты молодец,все будет хорошо :)

[@user-yp5kh4cv9d]

@@beefycapybara2755 спасибо!

[@user-wq1yu7yf6y]

Прочла Ваш комментарий и поняла абсолютно, что ЭТО было и у меня. Буквально за несколько дней до войны и непосредственно в сам день и после. Сейчас отпускает, но шлейф тянется и будет тянуться до конца жизни, но не с такой силой, надеюсь, + оно возможно трансформируется в нечто другое, нежели только негативное. Это неописуемое чувство. Ты не можешь убежать, потому что это всё в твоей же голове. Молишься непонятно куда о том, чтобы от безысходности не прекратить эти мучения своими же руками. Невыносимый ужас бытия и страх своей же смерти. Боли в груди, сложно передвигаться, навязчивые мысли и дичайшая тревога 24/7, практически отсутствие сна. И ты один, никто не поймёт и не хочется грузить. Пить, курить тоже невыносимо. Всё невыносимо. Я благодарна лишь биологии нашего тела, которое было в режиме энергосберегания, если можно так назвать. Благодарна тому, что это состояние может пройти, что это не навсегда, хотя казалось тогда, что всё...мозг рухнул, я сошла с ума, умираю и абсолютно не готова к этому.

[@user-yp5kh4cv9d]

@@user-wq1yu7yf6y мне так грустно за тех людей, которые вынуждены испытывать что-то подобное. Я хорошо понимаю ваши мысли, вы очень чётко описали, то что я когда-то испытывала. Знайте, что вы не одни. Я тоже очень сильно боюсь смерти, боюсь, что смерть=небытие. Но каждый раз, когда я молюсь своему ангелу-хранителю, то меня отпускает, он будто слышит меня и помогает мне, и я снова начинаю жить. Мне ещё помогает идеология стоицизма. Вам также следует понимать, что жизнь она одна… и в ней полно страданий, страхов, боли… и именно поэтому вы должны как можно меньше вникать во все эти проблемы. Да, сейчас вам страшно, но включите свою осознанность, скажите своим страхам: «я принимаю вас», забейте на них, сделайте вид, что не замечаете ничего. Лично мне такая методика помогает. Вы сами определяете свою судьбу, вы во власти над тем, какие чувства вам испытывать, а какие нет. Со временем такая самодисциплина войдёт в привычку, и жить станет проще. И да… благодаря биологии организма, рано или поздно это всё пройдёт. Главное в момент этой ментальной мясорубки помнить об этом, помнить что у всего есть конец, и у тревоги тоже Я знаю, что вы достойны того, чтобы быть счастливой, достойны не испытывать все эти негативные эмоции

[@u29m85]

@@user-yp5kh4cv9d Полностью согласна

[@user-oe5pk1sk3g]

Это было полезное видео для меня, спасибо Фил. Дело в том что у меня есть друг у которого развивается депрессия, и у него довольно часто происходят панические атаки. Я пытаюсь ему помочь но я даже не понимал что он чувствует

[@rofie_ipr]

Филл, ты классный! Рэально помогаешь, позитив сквозь poop - очень тепло