Уджай дишане - успокоява и концентрира ума

[@magdalenanai9005]

Най-накрая разбрах същината и случването на уджай дишането! Благодаря за лесното и обяснително в най-малки детайли видео, скъпа Таня!

[@yogastanya]

Magdalena Nai супер :) сега можем да го практикуваме заедно с йогата

[@veselkapetkova3931]

Благодря за начина по който обясни!

[@karcho7]

Благодаря, успешна година :*

[@yogastanya]

Krasi Dimitrov благодаря и за теб

[@sonne555becker3]

Здравейте,Таня. А,има подобно подходящо срещу главоболие? Благодаря Ви.

[@yogastanya]

Да, нади шодана. Това е редуването на дихание от едната през другата ноздра. Имам го на канала.

[@yogastanya]

на някой това дишане да му е звучало супер странно, а сега да го прави с кеф? ... амиии на мен :)

[@svetlastoeva6233]

Благодаря за чудесните неща, които споделяш! Водиш ли някъде йога?

[@yogastanya]

+Здравей Светли и аз благодаря за хубавия коментар. Не, правя само онлайн видеа.

[@rosicahadjidimitrova6965]

Може ли да се практикува само дишането и колко минути е препоръчително да се прави?

[@yogastanya]

Може да се практикува само диханието. Пробвайте с броене до 4 на вдшване и 4 на издишване. Това се брои като един цикъл. Пробвайте 10 пъти, почивка за наблюдение от 3 дихания и после още 10 цикъла. Времето ще зависи от това колко дълго вдишвате и издишвате.