10мин. йога за добър сън

[@sonne555becker3]

Намасте! Таня,това беше тъй приятно .Направих практиката с Вас сега и се отправям към леглото. Лека нощ !

[@yogastanya]

@@sonne555becker3 чудесен избор! Как спахте?

[@irinamiteva1876]

Много хубава практика, помага ми много, това издишване с изплезен език много ми хареса. Много леки и приятни упражнения.

[@yogastanya]

Прекрасно Ирина. Можеш да правиш дишането с изплезен език винаги когато ти се прииска :)

[@МариянаКолева-х3у]

Здравей Таня! Благодаря ти за практиките, които споделяш с нас. От 1 седмица всяка вечер правя тази практика, а след нея и йога Нидра и спа дълбоко и спокойно. Благодаря ти ❤

[@yogastanya]

Вечерна йога и нидра звучи като много добра комбинация :) Прекрасни сънища!

[@Patrisiaaa_]

Хубаво е че практиката е кратка, защото понякога сме толкова уморени вечер, че просто искаме да си легнем възможно най-бързо и нямаме време за дълги практики. Благодаря!🤩

[@yogastanya]

Патрисия, ако трябва да избирам една поза за най-уморените дни, то тя е тази с краката на стената :) върши чудеса

[@nadeto281]

Обичам те, благодаря 🙏💕

[@yogastanya]

Благодаря и аз Наде

[@yogastanya]

Хубав или лош, денят винаги има своя край. Отдайте се на необходимата почивка за да заредите батериите за следващия.

[@greatsjumpinggirls2651]

Благодаря мн ми помогна иначе преди заспивах превъзбудена

[@yogastanya]

Radina Ilieva, благодаря за споделянето. радва ме, че тази практика ви помага. хубаво е да се спи спокойно :) намасте

[@karcho7]

Червеният цвят не ми действа много приспивателно :)

[@crafterbg5794]

Ама да бе като се изплези направо заспах! Сегае 4:44

[@lemonleafy7677]

много отпускаваш урок

[@ДанаяТасева]

Хах

[@ВаленаХаризанова]

Преди лягане ли е добре да се прави или няма значение

[@yogastanya]

Преди лягане за най-добър ефект за сън, иначе по всяко време за спокойствие и релакс 💫

[@ВаленаХаризанова]

@@yogastanya Мерси