Удар КОЛЕНОМ. Комплекс из трёх упражнений. ( Дунец Виталий )

Этот комплекс делается как разминка в начале тренировки или как заминка в конце тренировки.
И в идеале таких 2 круга, итого 3 минуты работы - полноценный раунд🙂👍🔥💪
Ещё больше видео в моём ИНСТАГРАМ: vitalii_dunets?...
Тренировка в клубе Sutai ( 🌴Пхукет ) sutaimuaythai?i... Мастер EID
📲ОНЛАЙН-тренировки в dunets_team?igs...
Регулярные ОНЛАЙН-МАРАФОНЫ 7days.onlinemua...
По вопросам ✍️пишите в What’s App 📲 [phone]

[@maklak8469]

Встал с дивана , взмахнул коленом , почувствовал что я крут и допил пиво

[@Echternorweger]

Красавчик:) нахрен эти напряги:)

[@restoration112moscow]

Допил пиво, вылез из ванной, и пошёл махать коленом

[@combat_sambo_crew]

Завтра в универ пойду пиздить всех коленом🙂👍

[@Kagashiro]

Получается ты пивозавр

[@lkjbbs2512]

Вот это тренерская харизма, мало таких видел.

[@user-js1nc7rm3c]

Дунец огонь как всегда ..... начинай писать уже методичку для спортсменов ....

[@HRAMLES]

Прекрасное упражнение для желающих скинуть Лишний вес 👌

[@ILOVEMUAYTHAI]

Превьюха супер! Как и упражнения💪👍

[@user-uz1yk6os8c]

Колени - просто супер! Осс! 🙏

[@jojobaton8290]

Как всегда...урок на всю жизнь кто берёт её..))) Веталий респект ..😁👍🤘 спасибо..!!!

[@user-mq8zh6ym1l]

В Е талий???? 🤣🤣🤣😭

[@aleksandrag7573]

Супертренер, таких мало!

[@user-om9dx8mz1i]

Классная подача материала. Радует, что Виталий вернулся к своему каналу))

[@user-ev4op4ru2h]

Какая разница на каком канале? Или для тебя ето главное?

[@user-jq4xr8gv8h]

Воин света

[@user-frgfyy]

интеллигентный тренер

[@NihkiderB]

Тёзка, ну ты вообще красавчик! Учту эти упражнения.

[@user-zm1so4pp6k]

Спасибо!

[@Ganymede79]

Зачётный комплекс 👍🌟 респект ✌️

[@slavanevegin120]

Молодец Виталий.Доступно и понятно.Мастер.

[@user-dr4nt5fn2u]

Присоединяюсь ! Подача материала Вдохновенная ! Образная !Искренняя ! Так и хочется приступить незамедлительно ! Истинный Мастер Обучалок ! Chokunin !!!

[@user-xo6jl8dn2p]

Виталий как всегда топ 👍👍👍

[@toxa93]

Увидел вас ещё в "боевых ботаниках". Во первых хочу сказать, что вы отличный мастер в тайском боксе. А во вторых очень нравится как вы обьясняете) Прям доходчиво, доступно и сразу вызывает желание этому научиться) Спасибо вам за контент, очень бы хотелось ещё увидеть ваши спарринги против бойцов из других единоборств. Вроде "тайский бокс против карате" и подобное..

[@Alisher-cd3ls]

Всегда на высоте! Браво, мастер!!!

[@Azamat_Chinasov]

Воистину

[@ruslanrysmambetov5197]

УВАЖАЮ!!!

[@Yuri-uf7zk]

Умный чел

[@GROZ142rus]

👍возьму на заметку

[@user-ii6er6co6i]

Виталий как всегда на высоте! Суперупражнения🔥🔥🔥

[@blackfantasy4264]

Толково. Спасибо.

[@user-tk7ys4rb7o]

Виталя красава! Побольше видео в Новом году.

[@user-jv2mn6hq5v]

Кайфуем-кайфуем 👍

[@josephcoen6255]

Красава 💥💥💥👍👍👍

[@user-zb4pm5hg3d]

Красавчик Виталий, спасибо.

[@FredasFredas]

Molodec. Ochen vsio profisionalno.

[@user-oz6lt6df7l]

Ахха,знает под какую музыку надо мужику тренить:)молодец:)))

[@IskateL_179]

Там помоему Ария- звучала...

[@denislesy]

@@IskateL_179 минус - Встань,страх преодолей....посередине))) Но это не точно)))

[@user-db5xn7tf5z]

Виталия красава!

[@alibekkudabaev527]

Топовое видео. Небольшая просьба к оператору, чтобы немного ровнее держал камеру, это вызывает дискомфорт. Надеюсь видео будут выходить регулярно. Удачи!

[@user-kr1mp8xy9y]

Спасибо БОЛЬШОЕ ! Всё чётко ! Понятно ! Наглядно ! Без ЛИШНИХ СЛОВ ! ЗДОРОВЬЯ, УСПЕХОВ и ВЕЗЕНИЯ

[@vjacheslav2951]

👍

[@user-hz2pn8ro6t]

Так то вообще очень полезное упражнения для всех тазобедренных суставов👍🏽

[@user-nw7yc3sw3v]

Виталий, спасибо) увидел упражнение для решения своей проблемы)

[@der_augenzeuge]

Благодарю. Очень красиво смотрится со стороны

[@user-bo2zn5hc9e]

Умница тренер! Спасибо.

[@user-gu1le7ml5f]

Я с первой минуты в ....! Насколько человек разбирается в том, что делает!

[@SerYoga1]

Как всегда заебата, спасибо 😄👍

[@konankanah5087]

Виталя классно объясняет!.) 👍

[@user-do8yp3dt7g]

Круто. Надо взять за основу так каждый день делать. Не занимаюсь если что.

[@Serch_truth.]

СПАСИБО БРАТИК! ОГОНЬ!

[@masyabike4143]

Как я рад что подписан на вас Виталий!!! Дома потихоньку делаю эти упражнения

[@user-hs3lb3et4p]

Супер! Функционалка просто на высшем уровне!

[@user-ti5lx3of7m]

можно программу на удары,локоть,кулак,колено.И ЗАЩИТУ...ОБЯЗАТЕЛЬНО.

[@user-gc9nt5kq9s]

Хочу к тебе на тренировку 😭😭😭

[@nikolaykolev2298]

Замечательно🙏🙏🙏🙏🙏

[@victorrapana7126]

Красавчик

[@user-cu6nq8sd3e]

Умный дядька. Выучи все приемы и подерусь с ним))

[@stankevich9646]

Красавчик - грамотно все

[@user-iw5nb2xs5r]

🤩 зрелищно

[@zakonoma-production5805]

спс

[@settimodacosta2556]

❤✌️✌️✌️

[@user-en5vw1vs7u]

Хотелось бы виталины бои посмотреть если есть.

[@user-vl8jo4xo2c]

О таймер как у меня 👍

[@user-wz6pi5wl2s]

Спасибо большое, но в какую область тела лучше бить коленом???

[@hanzohasashi2466]

Блин вот чего не знал-то, что колено сжато на максимум. Отсюда и травматизм.

[@stanislavshcherbakov7068]

Подскажите название программы-таймера, пожалуйста

[@user-lt6ch6hw2l]

Виталий, снимите видео пожалуйста как научиться шпагату что бить ногами выше, зарание спасибо большое)

[@vitalii_dunets]

Уже снял на канале I LOVE Muay Thai

[@user-jr2fm7en7z]

Подскажите как называется 2 упражнение

[@ivanmogila5766]

А если ноги больные,можно для растяжки?

[@user-wp9oo5bh2r]

А что за песенка была такая побыстрее?)))

[@svo9tem4]

Виталий подскажите пожалуйста, был разрыв мениска и последующая операция, есть ли какие то ограничения в тренировках по тайскому? Надо следить и ограничивать какие то упражнения или вообще что то исключить? Очень сильно буду благодарен

[@user-rf4wx2le6e]

Можно мне ответить?

[@svo9tem4]

@@user-rf4wx2le6e да

[@user-rf4wx2le6e]

@@svo9tem4 Есть канал Рафид Замалиев, он после серьезной травмы и операции восстановился и не прекратил выступать, изучите его видео, разумные вещи советует. Я после серьезной грыжи л5-с1 вернулся в тайский хотя тоже не молод 42 г

[@svo9tem4]

@@user-rf4wx2le6e отлично, благодарю, посмотрю изучу, спасибо ещё раз, здоровья вам!

[@user-rf4wx2le6e]

@@svo9tem4 И вам скорее восстановиться, удачи!💪

[@rambowhikki]

Музыка отличная в видео на фоне, не подскажите исполнителя?

[@vitalii_dunets]

Уже не помню если честно, это был февраль 2020

[@user-eh2oc6sl8q]

Чем это отличается от того что показывает Кочергин?

[@user-oi4yp8tc3g]

+

[@cinema34491]

Объясняет мастерски. А говорят, бойцы и т.п - тупые

[@user-hv8kf3tc7c]

Виталий, можно вопрос, а у вас какие достижения в спорте?

[@vitalii_dunets]

2-х кратный чемпион Украины по Муай Тай и по Фри-файту. Отрывки видео в моём Инстаграмм

[@user-hv8kf3tc7c]

@@vitalii_dunets спасибо за ответ, просто немного сомнения есть, а почему не ЧМ или не продолжили карьеру? Очень нравятся ваши видео, но простите как говорится "задним умом мы все умны". Ни в коем случае не хочу обидеть (уверен, что профессионал и очень нравятся некоторые мысли) но боёв не нашел просто. В любом случае вы большой молодец, успехов вам и вырастить ни одного чемпиона)

[@user-hv8kf3tc7c]

@@vitalii_dunets извините за мою наглость конечно, а не могли бы вы выслать автограф на память?)

[@jojobaton8290]

Хех...))) Я рад что по карьере не пошёл...таких учителей надо береч от боёв.!!!!😁😁✌️ П.с а так ..на хрен бои.. тут жизнь..один вечный бой.. а это инструмент..)))

[@gumeniuksasha6284]

👍👍👍👍👍👍👍👍🇺🇦🇺🇦🇺🇦

[@user-jd7xz8xs7k]

У меня так дед умер

[@Donald_Shimoda]

Исмаил Исаев в смысле какой то внук зарядил ему коленом ?

[@jojobaton8290]

😂😂😂😂🤣🤣🤣🤣🤣... Не знал что ответы на комменты интересней и смешнее ..))))).👍👍👍🤘🤘🤘🤣🤣🤣😂🤣

[@Slava-rk9ow]

Вообще огонь 💪🤝

[@sedate1]

Дуня красава)

[@user-ee1bv3mq8v]

👍