Учимся держать закрытый горизонт🤓🦍

[@Grigorii94]

ПЕРЕХОДИ ПО ССЫЛКАМ В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ🔥 там тебя ждёт: 1) Сайт с лучшими программами тренировок и питания😮 proworkout.ru 2) Мой тг канал с бесплатной программой тренировок и питания🤯 GrigoriiMan

[@Nikto193]

Научи стоять на руках пж(

[@user-hc9od5fq5t]

​@@Nikto193по сути в этом видео об этом сказали, если ты сможешь делать закрытый горизонт то затем из него можно и в стойку пойти, так даже эффективнее будет хоть и немного медленнен

[@I_dont_understand_you]

Стань альфой, плачь в душе в позе закрытого горизонта

[@Kruzenhtern13_02]

Нужен курс по таким комментариям к видео)))

[@lubneko]

Пока только первый пункт осилил, но спасибо за совет🔥

[@Grigorii94]

ХОЧЕШЬ УМЕТЬ ГОРИЗОНТ ИЛИ ПОДКАЧАТЬСЯ?🦍 ⬇️ПЕРЕХОДИ ПО ССЫЛКЕ⬇️ proworkout.ru/ ⬇️БОЛЬШЕ ТРЕНИРОВОК⬇️ t.me/GrigoriiMan

[@Mifriliks]

научи делать шпагат!

[@luibazuka4263]

Проще найти светофор, и доказать ему что ты не робот 😂😂😂😂😂

[@_J_O_K_E_R_-oj1gv]

😂😂 Бл угорал долго

[@_J_O_K_E_R_-oj1gv]

Мотивация уровень бог😂😂

[@kroxusmobile137]

Я словами не могу описать что как мне повезло что ты показал мне его как сделать а то бл* там на других видео побеги туда, лекция, руки туда, ноги туда. Короче тебе мои Благодаря за это видео!!!

[@user-nz4ow7cg2s]

Одну ногу побрил обычным станком вторую venus?)))

[@Prank-666]

Супер! Круто! Видео информативное, насыщенное, весёлое, смотрится легко и позитивно! Респект и уважение тебе Григорий!

[@toplest8203]

Тут наверное для супер продвинутых, хз я даже не могу просто поднять корпус вверх, хотя имею хорошие силовые, подтягиваюсь 25-30 раз, выход на две 10 раз, жму 100 кг на 5-6 раз, но вообще даже на сантиметр не могу корпус поднять с пола, мне кажется, если с детства не занимался растяжкой и не делал элементы, то в принципе и не сделаешь

[@user-gc2dc1gb4t]

​@@toplest8203тут не только бицепс работать должен но ещё и пресс мышцы спины плечевые мышцы и мышцы ног

[@user-pl2vg3cr2i]

2 года пытался освоить закрытый горизонт. То бросал так как болела левая кисть из-за гигромы. То начинал когда вспоминал что кисть уже не болит. Только недавно освоил благодаря подводящиму упором в колени. Уже потихоньку получается кривой, косой горизонт удерживать 10 секунд. Спасибо что делишься в открытом доступе советами!!!

[@tutmotivator]

Жду следующее видео «как доказать светофору что ты не робот»)

[@DictorSovich-er4tw]

Спасибо, я пока что умею делать позу зародыша, думаю скоро получится продержать горизонт хотя бы 1 секунду.

[@_YaLe_]

Самый мотивирующий блогер, благодаря которому начал заниматься, чтобы в дальнейшем научиться элементам воркаута💪

[@denovbambey7202]

Болшой спасибо получил

[@user-tv4xm5xt3w]

Красава

[@cat.5607]

чайник уже закипел, теперь комплекс упражнений пока заварится чай

[@user-sn9zq9js9u]

я в шоке..хотя мне это 300 лет не надо!!! мальчик просто.. нет слов!!!!!!

[@geroi5481]

Нужен курс по растяжке срочно

[@Vcxghjbv]

Базы 32 подтягивания, 70 отжиманий, 25 на брусьях хватит для обучения горизонта?

[@randomniy_noyneim]

Спасибо

[@user-be5rz4bi7u]

Я эти трюки делал на наполненной водой в своём ванной😊

[@Kostya_Borz_111]

Сколько времени у тебя ушло на изучение полного горизонта ?

[@user-yb8tw6vg1g]

Уважение

[@oHazzeo]

Мем в том, что у меня получается сделать с коленями снаружи, но легко с коленями внутри

[@ivangavrikov3983]

а если плачешь в душе в горизонте?

[@marianunushyan8281]

Тогда молодец

[@Leo-of3gy]

Я поймал такую мотивацию что аж встал с дивана и снова сел

[@user-li4mz8bo6d]

Есть ребята которые уже купили программу тренировок и тренируются (реально тренируются), есть ли смысл покупать?

[@Grigorii94]

В инстаграме куча отзывов и на сайте🤔

[@i-hate-narkotiks]

я купил недавно гориллу, буквально дней 10 назад, ещё прогресса ясен хер не получил, но после каждой тренировки хочется смыться в унитаз

[@user-fn4pf4yy3r]

Тебе там вызов от Горячево пришел, давай, заруба на подходе))

[@user-yq3et5sg4t]

эх, когда-то год ходила на йогу, а бакасана и какасана(первый "очень лёгкий упор" в ролике) так и не получились. Почему в йоге и воркауте вообще столько одинаковых поз 🤔

[@iskhakova_art]

У меня тоже долго не получалась бакасана-какасана, но потом начала ходить к тренеру, который на каждой тренировке дает по 40 чатуранг, плюс увеличила количество белка в рационе, и вышла на чатурангу, потом на бакасану и так далее

[@vortex78]

Я могу выйти в стойку, но не могу сделать горизонт

[@vandervals5665]

Понял, пойду посуду помою

[@user-ks2sd6kj5s]

Красава малый👍Так чтобы делать много тренировок нужно

[@sunnyalexander3934]

Гравитация покинула чат😅

[@Click_Beit]

Ты лучший ютубер по воркауту, после твоих видео стал учить горизонт, осталось немного и научусь держать уверенно, а после и отжимания

[@user-lt4ft4rw9u]

Можежь свой уровень скинуть по видио на тг ?

[@user-lt4ft4rw9u]

Очень интересно

[@Click_Beit]

@@user-lt4ft4rw9u хз, не люблю сниматься в видео

[@smokngg]

ты так плечи убиваешь брат

[@user-ni1nv3gj9w]

Мат звучит как у недоразвитового ребенка,а упражнение крутое!!!

[@Hey-sb5gc]

Почему у тебя одна нога побрита, а другая нет? Исправляй😊

[@you------]

Не не, я так ток без рук могу,это другая крайность, но практиковать буду

[@akamranb]

100% ты так же с мамой и сестрой разговариваешь

[@user-dt7it6hd2g]

Если три секунды провесите то стойка на руках получится , я правда падал на зад

[@Strong_a]

После этого элемента, выйдут ли плечи на новый уровень?

[@user-ry1vh9ex8r]

Сейчас тако вопрос, 1 минуты будет достаточно стоять в закрытом, чтобы переходить к следующей части?

[@user-wo4rg5vi2b]

👍

[@Davilman677]

Лучшая программа тренировок уже показана главное не спать на диване а встать и попробовать

[@Grigorii94]

Это упражнения, а не программа тренировок) Если делать только эти упражнения твоего интузиазма на месяц тренировок хватит)

[@ana0ndaval0rant]

С одной ногой получилось

[@Master_Mushroom]

Начал делать, кисти сказал пока Перед началом естественно размялся

[@riok.4913]

Ладно ладно, ты меня победил, покупаю

[@michaellegacy3185]

Я себе чуть лицо не разбил

[@itzcattichka]

Попробовал - без подбородка остался

[@Demonio-.-]

Ахахаххаха ты сделал мой день

[@itzcattichka]

@@Demonio-.- удачи, дружище)

[@magicdeserieoza470]

Начинаю делать и кисти капец как болят

[@weswaroth]

Дошёл до момента держу легко и не краснею, но вена на лбу чуть не лопнула

[@ginezis3424]

Сколько сёк нужно держать первый уровень?

[@Boss-gym]

Цитаточки +20 к мотивации

[@user-ux8dm2lk2l]

Все:поражаються, как он круто выполняет элементы воркаута Я:ржу с того, что он материться😅

[@user-um1mb4sk7o]

посмейся с того, что ты -ться, -тся писать не знаешь как.

[@user-ux8dm2lk2l]

@@user-um1mb4sk7o писать сам научись!!! 7-ми летний малолетка! Думаешь, что стал грамотным? Да не фига! Посмейся, над тем, что тебя не урыли! Не закопали! А взорвали!!!!! 🤣🤣🤣

[@FaxriVideo]

В закрытом горизонте стою свободно. Что дальше?😅

[@varv134]

Я плачу

[@user-zi2wk8ik2z]

проще только найти финского снайпера и доказать, что ты не робот😂😊

[@skif6934]

Спасибо. Только есть один вопрос, удерживаться коленями за полусогнутые локти я научился, только долго держаться не могу - ЖУТКО БОЛЯТ ЗАПЯСТЬЯ! Я уверен вы тоже сталкивались с этим, можете мне как-то помочь? Видео мотивирует!❤💪

[@user-yj2bh3qd6m]

попробуй купить бинты для запястья

[@user-eq2pc7vw9g]

Разминайся

[@user-eq2pc7vw9g]

Если болят после 1 дня тренировки то они должны восстановиться, это норм просто ты не качался и вдруг начал качаться такое у всех было когда начинали качаться

[@mohmadvukx-]

​@@user-yj2bh3qd6mДа.У меня раньше болела левая кисть,месяц назад купил эти напульсники и с тех пор тренировка только с ними

[@user-pk2zk4yn5w]

Можиш сказать как научится так делат

[@antohamusician]

Видал как у турникменов рвётся бицуха в горизонте. При твоих подходах есть такая опасность? Или у них это происходит от неправильной техники? И ещё вопрос. Нормально каждый день тренироваться? Или перетрен реально можно схватить? Просто по моему опыту, мне иногда плохеет от ежедневных подтягиваний, а иногда, наоборот, становится лучше. Не могу понять дело в чём.

[@toplest8203]

Это происходит от перенапряжения в забитых мышцах и связках, так что все нужно делать в меру, чувствуете боль в мышцах лучше отдохнуть или легкие упражнения поделать, ну кончено для Воркаута большая мышечная масса будет только минусом, ибо одно дело легкое дело держать связками, другое огромные мышцы, где связки еле выдерживают ) Я лично для себя выбрал просто построение мышечной массы в воркуете ток базу делаю

[@ininferno4465]

Попробовала я постоять в позе ребёнка на руках)) фатальная ошибка)) еду зашивать подбородок. Самое интересное, я это на видео засняла тк хотела похвастаться сто у меня получается ахаха..

[@ininferno4465]

Просто в подбородке теперь дырка 😂 да и видос в тг канале. Не реклама, это кому интересно пхахпха

[@derforc580]

Равновесие научиться бы ещё держать)

[@Grigorii94]

Равновесия нет, только сила

[@RUSLANDONBASS]

Я отжимаюсь чисто 60 раз . Но не хера не получается!!!

[@leenad87]

Гриш, тебя в тг взломали 😢 Надеюсь, что всё наладится

[@smoke14.9]

Что с телеграммом?там какая то инфоцыганство происходит

[@Grigorii94]

Взломали, перешел по ссылке, проебал аккаунт🥲

[@user-km1yc1eq1k]

​@@Grigorii94 ахуеть, надо бы видос снять, а то вдруг кто поверит, жалко конечно, труды(

[@user-wi2fb3mw6h]

Поддерживаю предыдущий комментарий, можно объяснять и без мата, неприятно слушать

[@Grigorii94]

Будете продюсером моих видео?

[@user-pl5qx5sk9u]

Красава разнëс

[@user-cs4vv2bw1n]

"Остаеться держаться позу уверенно до хуя секунд "😂😂

[@victoriiabaras2879]

главное мордой вниз не навернуть лицо и зубы не выбить

[@TGTV5]

Не рабочий метот обучения горизонта(по крайней мере у меня так не получилось).Я просто отжимался подтягивался(нарастил некоторую мышечную массу, потом у меня с легкостю получилось).

[@toplest8203]

А какие нужны силовые, чтобы хотя бы корпус поднять вверх, я вот подтягиваюсь 25-30 раз, выход на две 10 раз, 100 кг жму 5-6 раз, горизонт на турнике могу держать 3-5 секунд, но вот чтобы с пола корпус поднять вообще нереально, хз, думаю, уж мышечной массы точно достаточно

[@damirff6663]

Братан у тебя сухожилие на кистях будут болеть в старости, а так ты красавчик, делай это с резинкой

[@Grigorii94]

Так, мне все писали про связки, сухожилия тоже будут болеть?🥲🥲🥲

[@toplest8203]

Да ничего у него не будет болеть, он весь свой стаж тренировок работал со своим весом и связки без проблем держат свой вес, а вот будут болеть у тех, кто огромные веса поднимает, где руки трясутся и еле держат

[@elchinislamov3242]

Та ну, столько разных людей, стариков, которые занимались всем и ничем и всем одинаково плохо +-, так что главное без травм, а там как пойдёт, зато молодым на камеру вертелся красавцем, одобряю, сам так хочу и вертикально и горизонтально

[@user-yo6ii6fv3m]

Ахуел, когда смог сделать упор на согнутых руках(а я в этом не мастер-фломастер)

[@user-rt8yi3ft1o]

А в 13 лет возможно по его программе (за деньги) научиться горизонт?

[@Grigorii94]

Хоть в 10

[@arnetorben4837]

не судьба мне это выучить. Даже простые отжимание тяжело даются из-за сильной боли в запястье, будто кость выйдет, и вместе с этим у меня киста на кисти

[@user-qn2bw8np1z]

не расстраивайся, если так хочешь чему то из воркпута научиться, научись другому) или дрифтоватт

[@user-jd1bv2ex3h]

Вопрос: в сгибе кисти сосуды не будут пережиматься?

[@what9552]

Нет, они будут лишь изгибаться но не смогут полностью закрыть ток крови

[@Varya-bo5ys]

А вот в пальчиках прогиб обезателен или мошно пальчики к полу прижимать?

[@iskhakova_art]

Пальцы должны быть полностью прижаты к полу, так снижается нагрузка на запястье

[@rakingfifa3810]

Я по твоих видео з 5 отжиманий за 1 неделю дошел до 15-20

[@rakingfifa3810]

И хотел спросить как сделать алмазные отжимания

[@stalker6782]

​​​@@rakingfifa3810 я учился делать алмазки так: отработал обычные (дошел до спокойных 40 раз). Потом начал отжиматься алмазными с колен. Почему именно так? Меня после каждого отжимания покачивало в сторону. Сейчас спокойно делаю 25-30 алмазных отжиманий.

[@rakingfifa3810]

@@stalker6782 Спасибо

[@stalker6782]

@@rakingfifa3810 не за что)))

[@record9090]

Хочу иметь рост 190 и бегать 1км меньше чем за 3 минуты... А эту клоунаду себе оставь )

[@user-vf5zw9ri2x]

Мат не в тему, а так всё отлично!

[@t9ije1133]

А что если я тупой школяр который попробывал вывести 1 ногу и держу не легко но вообще не краснею

[@ann_erm]

А девушка так сможет прокачаться вообще?

[@goldenbels9020]

Почему одна нога мохнатая, а вторая лысая?😂

[@Maxim_02me]

Как это у тебя получается отжиматся?

[@loufy6335]

Читы

[@user-tt5he4fw9f]

А запястьям как? Они не ломаются от такой нагрузки?

[@user-vm6sd5r54]

У него они очень хорошо натренированы

[@EgorkaSidney]

Нет, не ломаются

[@Nika_Vey303]

Я и первый не могу

[@Nagmit]

4тыщ за горизонт с нуля

[@PROGDO_rb]

Со сколеозом возможно научиться горизонту?

[@Grigorii94]

Даже без ноги

[@i-hate-narkotiks]

​@@Grigorii94 так без ноги легче же

[@Grigorii94]

@@i-hate-narkotiks только горизонт и легче

[@i-hate-narkotiks]

@@Grigorii94 а вот с выпадами прикольно будет

[@masterhand8453]

Все бы ничего но мат мне неприятен.

[@yungarty1337]

Закрой видео и будь доволен

[@user-uc9bg1gh2y]

Брань нецензурная отвратительна.. Если не перестанете любезный, выражаться-все труды ваши прахом пойдут.

[@Grigorii94]

Хорошо, не перестану)

[@user-xl3pk6lj7q]

Сука почему у меня так сильно болят кисти! 😡

[@YZ2020]

. Плохо разминаешь их

[@BlackDiamond-wq4ri]

Дахуя секунд го

[@TV-gg2tj]

Зачем это вообще делать?

[@user-mt3wq4jv4s]

Заветные трусы

[@prosto_byblik]

Единственный секрет пол бутылки водки и по*башили

[@inkululeko2014]

Мат убирай, чувачок. Ни к месту и не в тему. Не вяжется здесь матершина. С матом гнусь какая-то получилась...

[@i-hate-narkotiks]

телегу взломали?

[@Grigorii94]

Да)

[@i-hate-narkotiks]

@@Grigorii94 а я почти поверил, когда он начал в конце сообщений эмодзи гориллы ставить