Учимся держать закрытый горизонт🤓🦍

[@Grigorii94]

ПЕРЕХОДИ ПО ССЫЛКАМ В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ🔥 там тебя ждёт: 1) Сайт с лучшими программами тренировок и питания😮 proworkout.ru 2) Мой тг канал с бесплатной программой тренировок и питания🤯 GrigoriiMan

[@Nikto193]

Научи стоять на руках пж(

[@АлексейДрузин-ш8ю]

​@@Nikto193по сути в этом видео об этом сказали, если ты сможешь делать закрытый горизонт то затем из него можно и в стойку пойти, так даже эффективнее будет хоть и немного медленнен

[@I_dont_understand_you]

Стань альфой, плачь в душе в позе закрытого горизонта

[@tutmotivator]

Жду следующее видео «как доказать светофору что ты не робот»)

[@Kruzenhtern13_02]

Нужен курс по таким комментариям к видео)))

[@lubneko]

Пока только первый пункт осилил, но спасибо за совет🔥

[@luibazuka4263]

Проще найти светофор, и доказать ему что ты не робот 😂😂😂😂😂

[@_J_O_K_E_R_-oj1gv]

😂😂 Бл угорал долго

[@_J_O_K_E_R_-oj1gv]

Мотивация уровень бог😂😂

[@игромир-ъ3щ]

бля да нихуя я в прошлый раз в стиме часа полтора автобусы со светофорами искал

[@Prank-666]

Супер! Круто! Видео информативное, насыщенное, весёлое, смотрится легко и позитивно! Респект и уважение тебе Григорий!

[@toplest8203]

Тут наверное для супер продвинутых, хз я даже не могу просто поднять корпус вверх, хотя имею хорошие силовые, подтягиваюсь 25-30 раз, выход на две 10 раз, жму 100 кг на 5-6 раз, но вообще даже на сантиметр не могу корпус поднять с пола, мне кажется, если с детства не занимался растяжкой и не делал элементы, то в принципе и не сделаешь

[@КостяШишов-е5р]

​@@toplest8203тут не только бицепс работать должен но ещё и пресс мышцы спины плечевые мышцы и мышцы ног

[@kroxusmobile137]

Я словами не могу описать что как мне повезло что ты показал мне его как сделать а то бл* там на других видео побеги туда, лекция, руки туда, ноги туда. Короче тебе мои Благодаря за это видео!!!

[@Сергей-з4з9н]

Одну ногу побрил обычным станком вторую venus?)))

[@ИванМартов-й8ш]

2 года пытался освоить закрытый горизонт. То бросал так как болела левая кисть из-за гигромы. То начинал когда вспоминал что кисть уже не болит. Только недавно освоил благодаря подводящиму упором в колени. Уже потихоньку получается кривой, косой горизонт удерживать 10 секунд. Спасибо что делишься в открытом доступе советами!!!

[@Haramj938]

За 2 дня научился закрытый делать, надо иметь мышцы для этого

[@_YaLe_]

Самый мотивирующий блогер, благодаря которому начал заниматься, чтобы в дальнейшем научиться элементам воркаута💪

[@cat.5607]

чайник уже закипел, теперь комплекс упражнений пока заварится чай

[@denovbambey7202]

Болшой спасибо получил

[@DictorSovich-er4tw]

Спасибо, я пока что умею делать позу зародыша, думаю скоро получится продержать горизонт хотя бы 1 секунду.

[@sunnyalexander3934]

Гравитация покинула чат😅

[@миламила-э6б]

я в шоке..хотя мне это 300 лет не надо!!! мальчик просто.. нет слов!!!!!!

[@наумхмыльниковский]

Мат звучит как у недоразвитового ребенка,а упражнение крутое!!!

[@ivangavrikov3983]

а если плачешь в душе в горизонте?

[@marianunushyan8281]

Тогда молодец

[@AzamatMannonov-b8t]

Я эти трюки делал на наполненной водой в своём ванной😊

[@geroi5481]

Нужен курс по растяжке срочно

[@vandervals5665]

Понял, пойду посуду помою

[@Grigorii94]

ХОЧЕШЬ УМЕТЬ ГОРИЗОНТ ИЛИ ПОДКАЧАТЬСЯ?🦍 ⬇️ПЕРЕХОДИ ПО ССЫЛКЕ⬇️ proworkout.ru/ ⬇️БОЛЬШЕ ТРЕНИРОВОК⬇️ t.me/GrigoriiMan

[@Mifriliks]

научи делать шпагат!

[@Leo-of3gy]

Я поймал такую мотивацию что аж встал с дивана и снова сел

[@927dhn71qo]

Мем в том, что у меня получается сделать с коленями снаружи, но легко с коленями внутри

[@ДимонПоном]

Все:поражаються, как он круто выполняет элементы воркаута Я:ржу с того, что он материться😅

[@КонстантинБорисенко-п5о]

посмейся с того, что ты -ться, -тся писать не знаешь как.

[@ДимонПоном]

@@КонстантинБорисенко-п5о писать сам научись!!! 7-ми летний малолетка! Думаешь, что стал грамотным? Да не фига! Посмейся, над тем, что тебя не урыли! Не закопали! А взорвали!!!!! 🤣🤣🤣

[@Радриго-е7и]

Тебе там вызов от Горячево пришел, давай, заруба на подходе))

[@akamranb]

100% ты так же с мамой и сестрой разговариваешь

[@randomniy_noyneim]

Спасибо

[@Vcxghjbv]

Базы 32 подтягивания, 70 отжиманий, 25 на брусьях хватит для обучения горизонта?

[@vortex78]

Я могу выйти в стойку, но не могу сделать горизонт

[@Davilman677]

Лучшая программа тренировок уже показана главное не спать на диване а встать и попробовать

[@Grigorii94]

Это упражнения, а не программа тренировок) Если делать только эти упражнения твоего интузиазма на месяц тренировок хватит)

[@itzcattichka]

Попробовал - без подбородка остался

[@Demonio-.-]

Ахахаххаха ты сделал мой день

[@itzcattichka]

@@Demonio-.- удачи, дружище)

[@Рустам-т3к7ъ]

Красава малый👍Так чтобы делать много тренировок нужно

[@КолянСтоянов-ц6и]

Есть ребята которые уже купили программу тренировок и тренируются (реально тренируются), есть ли смысл покупать?

[@Grigorii94]

В инстаграме куча отзывов и на сайте🤔

[@i-hate-narkotiks]

я купил недавно гориллу, буквально дней 10 назад, ещё прогресса ясен хер не получил, но после каждой тренировки хочется смыться в унитаз

[@КостяЛюбитель-о5о]

Уважение

[@ДимаС-е8в]

Красава

[@michaellegacy3185]

Я себе чуть лицо не разбил

[@you------]

Не не, я так ток без рук могу,это другая крайность, но практиковать буду

[@Strong_a]

После этого элемента, выйдут ли плечи на новый уровень?

[@ИльдарГазизов-о5е]

"Остаеться держаться позу уверенно до хуя секунд "😂😂

[@riok.4913]

Ладно ладно, ты меня победил, покупаю

[@victoriiabaras2879]

главное мордой вниз не навернуть лицо и зубы не выбить

[@Радостный_Человек]

Начал делать, кисти сказал пока Перед началом естественно размялся

[@smokngg]

ты так плечи убиваешь брат

[@ana0ndaval0rant]

С одной ногой получилось

[@FaxriVideo]

В закрытом горизонте стою свободно. Что дальше?😅

[@weswaroth]

Дошёл до момента держу легко и не краснею, но вена на лбу чуть не лопнула

[@Taneli-m6m]

проще только найти финского снайпера и доказать, что ты не робот😂😊

[@Hey-sb5gc]

Почему у тебя одна нога побрита, а другая нет? Исправляй😊

[@Kostya_Borz_111]

Сколько времени у тебя ушло на изучение полного горизонта ?

[@Инга-ВикторияКуксова]

эх, когда-то год ходила на йогу, а бакасана и какасана(первый "очень лёгкий упор" в ролике) так и не получились. Почему в йоге и воркауте вообще столько одинаковых поз 🤔

[@iskhakova_art]

У меня тоже долго не получалась бакасана-какасана, но потом начала ходить к тренеру, который на каждой тренировке дает по 40 чатуранг, плюс увеличила количество белка в рационе, и вышла на чатурангу, потом на бакасану и так далее

[@Boss-gym]

Цитаточки +20 к мотивации

[@derforc580]

Равновесие научиться бы ещё держать)

[@Grigorii94]

Равновесия нет, только сила

[@ininferno4465]

Попробовала я постоять в позе ребёнка на руках)) фатальная ошибка)) еду зашивать подбородок. Самое интересное, я это на видео засняла тк хотела похвастаться сто у меня получается ахаха..

[@ininferno4465]

Просто в подбородке теперь дырка 😂 да и видос в тг канале. Не реклама, это кому интересно пхахпха

[@Кензя-г2х]

Если три секунды провесите то стойка на руках получится , я правда падал на зад

[@РусланВиноградов-я7ф]

А в 13 лет возможно по его программе (за деньги) научиться горизонт?

[@Grigorii94]

Хоть в 10

[@АллаМедведева-с6л]

Поддерживаю предыдущий комментарий, можно объяснять и без мата, неприятно слушать

[@Grigorii94]

Будете продюсером моих видео?

[@ДаниилХомченко-о9н]

Красава разнëс

[@Click_Beit]

Ты лучший ютубер по воркауту, после твоих видео стал учить горизонт, осталось немного и научусь держать уверенно, а после и отжимания

[@Noob-m3f]

Можежь свой уровень скинуть по видио на тг ?

[@Noob-m3f]

Очень интересно

[@Click_Beit]

@@Noob-m3f хз, не люблю сниматься в видео

[@ГеннадийТокарь-м5ж]

👍

[@magicdeserieoza470]

Начинаю делать и кисти капец как болят

[@skif6934]

Спасибо. Только есть один вопрос, удерживаться коленями за полусогнутые локти я научился, только долго держаться не могу - ЖУТКО БОЛЯТ ЗАПЯСТЬЯ! Я уверен вы тоже сталкивались с этим, можете мне как-то помочь? Видео мотивирует!❤💪

[@ТемаПантилеев]

попробуй купить бинты для запястья

[@МаксКрыцкий]

Разминайся

[@МаксКрыцкий]

Если болят после 1 дня тренировки то они должны восстановиться, это норм просто ты не качался и вдруг начал качаться такое у всех было когда начинали качаться

[@mohmadvukx-]

​@@ТемаПантилеевДа.У меня раньше болела левая кисть,месяц назад купил эти напульсники и с тех пор тренировка только с ними

[@damirff6663]

Братан у тебя сухожилие на кистях будут болеть в старости, а так ты красавчик, делай это с резинкой

[@Grigorii94]

Так, мне все писали про связки, сухожилия тоже будут болеть?🥲🥲🥲

[@toplest8203]

Да ничего у него не будет болеть, он весь свой стаж тренировок работал со своим весом и связки без проблем держат свой вес, а вот будут болеть у тех, кто огромные веса поднимает, где руки трясутся и еле держат

[@elchinislamov3242]

Та ну, столько разных людей, стариков, которые занимались всем и ничем и всем одинаково плохо +-, так что главное без травм, а там как пойдёт, зато молодым на камеру вертелся красавцем, одобряю, сам так хочу и вертикально и горизонтально

[@varv134]

Я плачу

[@Haramj938]

А чего если 10 секунд делаю и не выдерживаю из за того что кисти болят

[@nightcxredd]

Сейчас тако вопрос, 1 минуты будет достаточно стоять в закрытом, чтобы переходить к следующей части?

[@smoke14.9]

Что с телеграммом?там какая то инфоцыганство происходит

[@Grigorii94]

Взломали, перешел по ссылке, проебал аккаунт🥲

[@АйратСалахов-б9ж]

​@@Grigorii94 ахуеть, надо бы видос снять, а то вдруг кто поверит, жалко конечно, труды(

[@ginezis3424]

Сколько сёк нужно держать первый уровень?

[@antohamusician]

Видал как у турникменов рвётся бицуха в горизонте. При твоих подходах есть такая опасность? Или у них это происходит от неправильной техники? И ещё вопрос. Нормально каждый день тренироваться? Или перетрен реально можно схватить? Просто по моему опыту, мне иногда плохеет от ежедневных подтягиваний, а иногда, наоборот, становится лучше. Не могу понять дело в чём.

[@toplest8203]

Это происходит от перенапряжения в забитых мышцах и связках, так что все нужно делать в меру, чувствуете боль в мышцах лучше отдохнуть или легкие упражнения поделать, ну кончено для Воркаута большая мышечная масса будет только минусом, ибо одно дело легкое дело держать связками, другое огромные мышцы, где связки еле выдерживают ) Я лично для себя выбрал просто построение мышечной массы в воркуете ток базу делаю

[@РоманРазогреев-ы1й]

Вопрос: в сгибе кисти сосуды не будут пережиматься?

[@what9552]

Нет, они будут лишь изгибаться но не смогут полностью закрыть ток крови

[@TGTV5]

Не рабочий метот обучения горизонта(по крайней мере у меня так не получилось).Я просто отжимался подтягивался(нарастил некоторую мышечную массу, потом у меня с легкостю получилось).

[@toplest8203]

А какие нужны силовые, чтобы хотя бы корпус поднять вверх, я вот подтягиваюсь 25-30 раз, выход на две 10 раз, 100 кг жму 5-6 раз, горизонт на турнике могу держать 3-5 секунд, но вот чтобы с пола корпус поднять вообще нереально, хз, думаю, уж мышечной массы точно достаточно

[@august09t]

Я по твоих видео з 5 отжиманий за 1 неделю дошел до 15-20

[@august09t]

И хотел спросить как сделать алмазные отжимания

[@stalker6782]

​​​@@august09t я учился делать алмазки так: отработал обычные (дошел до спокойных 40 раз). Потом начал отжиматься алмазными с колен. Почему именно так? Меня после каждого отжимания покачивало в сторону. Сейчас спокойно делаю 25-30 алмазных отжиманий.

[@august09t]

@@stalker6782 Спасибо

[@stalker6782]

@@august09t не за что)))

[@isaayubov]

Можиш сказать как научится так делат

[@RUSLANDONBASS]

Я отжимаюсь чисто 60 раз . Но не хера не получается!!!

[@arnetorben4837]

не судьба мне это выучить. Даже простые отжимание тяжело даются из-за сильной боли в запястье, будто кость выйдет, и вместе с этим у меня киста на кисти

[@ИнкогНито-ю1к]

не расстраивайся, если так хочешь чему то из воркпута научиться, научись другому) или дрифтоватт

[@Яўген-щ3г]

Ахуел, когда смог сделать упор на согнутых руках(а я в этом не мастер-фломастер)

[@Shotto-rsk]

Помогите пожалуйста 🙏 Я не могу поднять попу в закрытом горизонте. Что мне делать? Что стоит подкачать?

[@60TP_LEWANDOVSKIEGO]

Я один как ни как могу закрытий горизонт держать а жабку нихуя?

[@Varya-bo5ys]

А вот в пальчиках прогиб обезателен или мошно пальчики к полу прижимать?

[@iskhakova_art]

Пальцы должны быть полностью прижаты к полу, так снижается нагрузка на запястье

[@RecordBaenre]

Хочу иметь рост 190 и бегать 1км меньше чем за 3 минуты... А эту клоунаду себе оставь )

[@Maxim_02me]

Как это у тебя получается отжиматся?

[@Лоуфи]

Читы

[@Романбестужев-о4ы]

Все здорово, ещё лучше было бы без матершины

[@t9ije1133]

А что если я тупой школяр который попробывал вывести 1 ногу и держу не легко но вообще не краснею

[@ann_erm]

А девушка так сможет прокачаться вообще?

[@leenad87]

Гриш, тебя в тг взломали 😢 Надеюсь, что всё наладится

[@АндрейЖигалов-э9й]

Мат не в тему, а так всё отлично!

[@goldenbels9020]

Почему одна нога мохнатая, а вторая лысая?😂

[@Valdemar-q7s]

А запястьям как? Они не ломаются от такой нагрузки?

[@user-vm6sd5r54]

У него они очень хорошо натренированы

[@EgorkaSidney]

Нет, не ломаются

[@Nagmit]

4тыщ за горизонт с нуля

[@PROGDO_rb]

Со сколеозом возможно научиться горизонту?

[@Grigorii94]

Даже без ноги

[@i-hate-narkotiks]

​@@Grigorii94 так без ноги легче же

[@Grigorii94]

@@i-hate-narkotiks только горизонт и легче

[@i-hate-narkotiks]

@@Grigorii94 а вот с выпадами прикольно будет

[@Nika_Vey303]

Я и первый не могу

[@masterhand8453]

Все бы ничего но мат мне неприятен.

[@ateev21sw]

Закрой видео и будь доволен

[@Егор-т2е1ш]

Сука почему у меня так сильно болят кисти! 😡

[@YZ2020]

. Плохо разминаешь их

[@ЛОКТАРОГАР-м4з]

Заветные трусы

[@Communista1937]

Зачем это вообще делать?

[@BlackDiamond-wq4ri]

Дахуя секунд го

[@ЕвгенийБалташев]

Брань нецензурная отвратительна.. Если не перестанете любезный, выражаться-все труды ваши прахом пойдут.

[@Grigorii94]

Хорошо, не перестану)

[@prosto_byblik]

Единственный секрет пол бутылки водки и по*башили

[@inkululeko2014]

Мат убирай, чувачок. Ни к месту и не в тему. Не вяжется здесь матершина. С матом гнусь какая-то получилась...

[@i-hate-narkotiks]

телегу взломали?

[@Grigorii94]

Да)

[@i-hate-narkotiks]

@@Grigorii94 а я почти поверил, когда он начал в конце сообщений эмодзи гориллы ставить