"의사인 저도 놀랐습니다" 뇌를 살리는 기적의 운동법! 뇌기능, 기억력에 직빵입니다 (김희진 교수 1부)

[@빠른달팽이-s4z]

1. 경사면오르기 2. 달리기 3. 스트레칭 4. 스쿼트

[@정영신-q8c]

설명해 주시는게 너무 알아듣기 쉽게 그리고 행동으로 옮기고픈 깔끔한 말씀 감사드립니다.🎉

[@이영숙-d8f]

참좋는강의듣고갑니다항상걱정하면서사는데 .감사합니다 .❤❤❤

[@jisunlee4624]

선생님 유익한 말씀 정말 감사합니다. 많은 도움이 되었어요. 55세인데 일기를 다시 쓰게 되었어요 ❤

[@김정숙-t8v4h]

정말 유익한 내용입니다 감사합니다 😊

[@나는성공한다-c6u]

참고하겠습니다 👍

[@김천수-w7g]

아하 일기 오늘부터 해야겠네요.

[@yourangtv]

구체적이고 정확한 설명 좋아요 담배가 얼마나 뇌혈관에 나쁜지 알게 되었어요

[@danicakim4678]

The context is insightful efficiency. Thanks

[@영이수-e6s]

많은 도움을 얻고 갑니다

[@박경희-c4g]

감사합니다

[@강지구촌풍경]

귀한 정보 감사드립니다!

[@yangyang9734]

공부 많이 하셨읍니다. 고맙습니다.

[@gpeonies1585]

일단 건강해야됨. 게을러서가 아니라 무릎아프고 골반아파서 이런거 하나도 못하는 사람 많아요.

[@이근형-h1v]

멋진 내용*멋진 분입니다.

[@바다-s2c]

감사합니다 ❤😊

[@kyunghun12]

굿ㅎㅎ

[@메롱메롱-e6q]

손글씨쓰기 일기쓰기 복습하기 16시간공복하기 걷기 10분달리기 금연하기

[@김화용-x1q]

뇌가 스스로 생각하는 것은 극히 제한적입니다 의식이 주는 정보를 신체의 모든 세포에 전달하는 것이 뇌의 중요한 기능입니다

[@hyunsukkim8836]

그러면 쌓이디 않게 하려면 어떻게 해야 하나요

[@thumbsupbaik7810]

2:48 운동종류

[@Gorillahouse2024]

나이가 들면서 누구나 걱정하는 치매, 그 예방법을 알려 주심을 감사 드립니다. 근데요, 노년에 가벼운 음주, 막걸리 한잔 정도는 치매에 해가 될까요, 아니면 도움이 될까요.

[@kazabue3120]

당연히 해가되죠. 술은 한잔도 독약입니다

[@다잘될거야-x6w]

울 할머니 말 한마디도 안하시고 엄청 과묵하고 그런데 98세신데 치매도 없고 건강하심;; 걍 유전자인드시 비만이시고 과식엄청 하시고 운동1도 안하심. 맨날 집안에서 티비만 보시는데 98세심. 걍 유전자 차이인것 같아요. 피부도 좋은 사람은 뭘해도 좋고, 안좋은 사람은 뭘해도 안좋은것 처럼, 유전자 차이가 그만큼 큰것 같아요. 유전자 검사를 해서 치매 잘걸리는 유전자면 유전자 치료 같은게 나와야 할것 같아요. 진짜 유전자만 좋으면 피부도 좋고 키도 크고 성격도 좋고 장수하거든요. 기술이 발전해서 유전자 치료가 가능해야 치매가 없어질듯 하네요. 진짜로 저희 할머니 보면 말씀하시는것 하나도 해당이 안되거든요? 장인어른은 시골에서 맨날 담배피고, 술먹고, 운동도 안하고 배는 남산만큼 나왔는데도 건강하시던데;; 유전자 라는게 그만큼 중요한듯 해요. 유전자가 안좋으면 별에 별짓 다해도 결국 병에 걸리더라고요. 삼성에 이건희는 우리나라에서 제일 돈이 많고 주치의가 몇명이나 있는데도 70대에 단명 하셨죠. 반면에, 워렌 버핏은 아직도 햄버거 콜라 먹는데도 멀쩡합니다. 유전자 차이가 정말 커요. 뭐 운동 같은걸 안하는것 보다는 낫겠죠 아무래도? 그래도 유전자는 못이긴다는 사실, 예를 들면 인자강이 있습니다. 태어날때 부터 힘이 장사인 사람들이 있죠. 인간 자체가 강한 사람들이요. 운동 한번 안해도 힘이 타고 나서 강한사람들이 있죠. 반면에, 약한 약골이 아무리 헬스를 하든 뭘하든 타고난 사람들한테는 안됩니다. 그만큼 유전자가 중요함. 바디빌딩도 결국 유전자 싸움이고요

[@바다-s2c]

혹시 이런사람도있죠 그렇다고 운동안하면 안됩니다~~

[@msk9838]

맞아요~ 울엄마 81세 저 59세 둘 다 단거 엄청 좋아합니다 저는 식사후 루틴으로 커피에 빵이나 크로플 와플 도넛 먹는거 너무 좋아합니다 그래도 엄마나 저나 아직까지 고혈압 고지혈증 콜레스테롤 당뇨 등등 나이먹어 생기는 성인병 하나도 없고 약 먹는거 없습니다

[@양준식-t5h]

수영을 30 년 해도 80 넘어서 장모님 치매걸린것 무엇인가요? ㅠ

[@에밀리-z9u]

먹는 음식이 문제겠죠?

[@jayyoo906]

뇌 기능을 향상 시키는 물리적 대책으로는 도파민 등 신경계 신호전달물질 분비를 원활하게하고 뇌세포 (흰물질, 단백질)의 메타볼리즘을 활성화해서 영양분 공급을 잘 되게해야 한다. 알츠등 뇌질환의 대부분은 뇌신경계보다 뇌세포의 퇴락에서 온다. 신속 수리를 위해서는 운동이 필요하다. 물론 신경계 이상도 있다. 조현병 같은 것은 신경계의 신호전달이 원할하지 못해서 오는 환각, 이명, 가상세계를 본다. 이를 탈피하기 위해서 자살충동을 느낀다. 신경계 활성화를 위해서 복용하는 약제는 스포츠에서 도핑물질로 본다. 메스엠피타민은 피로감의 신경을 마비시킨다. 히로뽕이 과도한 혼음을 유도하는 이유다. 우선 골고로 잘 먹고 매일 가벼운 운동을 하면 생기가 돋고 의욕이 넘친다.

[@김정은-t5y6t]

지인이 작가인데 평생 일기를 계속 써왔는데 치매4급 이건 뭐라 해야하나

[@jaeik71]

그것 빼놓고 나머지

[@다잘될거야-x6w]

운동을 하고 잘먹고 잘 쉬고 다 해야한다고 하잖아요. 일기만 쓴다고 되는건 아니죠

[@다잘될거야-x6w]

아 진짜 그냥 역노화 약 주세요. 언제나오나요 이거? 맨날 나온다 나온다 하던데? 인간은 전성기가 너무 짧은듯. 최소 50년까지는 청년으로 살 수 있게 역노화 약을 개발해야함. 150세까지 청년으로 살고 싶다

[@shdct010]

좋은 정보 감사 합니다~!!

[@bykim1962]

뇌에 좋다는 운동, 손가락운동 , 글쓰기, 건강식품먹기 다해도 치매걸리는 사람 있고 해롭다는 담배 술 운동절대 안해도 치매 안걸리는 사람 있던데 도대체 치매 방지법이 뭔지 아직도 연구를 더해야 할듯합니다. 아니면 치매 방지약을 제발 빨리 개발 해주세요. 죽지 않고 치매 걸리는게 최악, 그래서 치매가 가장 무서워요 깜빡깜빡 자꾸 잊어 먹는게 심해지는 우리는 겁나요.

[@나무사랑-j1h]

성격이 치매를? 증명된 이론인가요? 주변에 치매 걸린 분 세 명 있었는데 말 많으시고 사회활동 많이하고 유순하신편 말도 하루종일 말하시는편 참견하기 좋아하고 한분은 심지어 교사셨는데 나이도 50대 성격하고는 관련없는것 같아요 뇌에서 노폐물이 빠져나가지 않아 걸린다고 뉴스에 나오던데 성격얘기는 좀 아닌듯

[@개만한쥐]

급공감 합니다.. 근데 일기를 30년이면 50이 넘으신건데 엄청 동안이고 미인이네요 감사합니다

[@보스탱크]

❤🎉🎉🎉👍

[@이우마]

그러니까 닥치고 운동해라^^