Уличная тренировка BODY WEIGHT (своим весом)

Уличная тренировка с собственным весом на брусьях и изолирующие упражнения с резиной
ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ - за 4 подхода 100 раз
ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА - минимум 50 раз за 4 подхода ИМИТАЦИЯ ФРАНЦУЗКОГО ЖИМА НА БРУСЬЯХ - минимум 50 раз за 4 подхода
ИЗОЛИРУЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНОЙ - на максимум 4-6 подходов каждое в конце тренировки
КАК НАКАЧАТЬ ПЛЕЧИ часть 2 - • как тренировать ПЛЕЧИ ...
#ТРИЦЕПС
#ПЛЕЧИ
#ТРЕНИРОВКА
ПИШИТЕ ВАШЕ МНЕНИЕ В КОММЕНТАРИЯХ!!!
Рекомендую интересные каналы:
ЧАЙНЫЙ ОБОЗРЕВАТЕЛЬ - / @user-re8bk5jf8j
ПАПА МОЖЕТ -
/ @papasyuga
ЛЕВ В ЗАКОНЕ - / @levnaprotiv
ТРЕНИРУЙТЕСЬ В РАДОСТЬ!!!
ВСЕМ ДОБРА!!!!!!!
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ!!!

[@O-N-N]

БЛАГОДАРЮ ЗА КОММЕНТАРИИ, ЛАЙКИ И ПОДПИСКУ

[@papasyuga]

отличная тренировка, жду следующую

[@user-th6yr3mv2c]

Добрый вечер поддержал просмотром. 👍💪

[@user-wf1eb3tv5h]

Круто

[@user-hp4co3zs7p]

Ну очень круто, такая нагрузка! Молодец!

[@user-er4qb4hs3r]

Уфф!!!🔥🤤

[@user-re8bk5jf8j]

Нормальная треня

[@light2tube]

great body

[@O-N-N]

Thank's

[@tonyferguson4412]

Отличная тренировка ! Жжет трицепс от просмотра ))

[@makkiz88]

Коля, тянуться нужно после тренировки, чтобы вернуть мышцы в исходное состояние,тогда будет более быстрое восстановление. Называется заминка.

[@O-N-N]

Я думал ты отписался уже

[@makkiz88]

@@O-N-N с чего вдруг?

[@O-N-N]

Давно не писал ничего

[@user-zc5et7tg6o]

@@O-N-N да некогда было, у меня сын родился, вот и не до писанин было)

[@O-N-N]

Макс Шульц ПОЗДРАВЛЯЮ 🥳 как назвал?

[@user-yi5ny2bo5q]

А можно за одну такую тренировку накачать тело, как у вас если я вешу 170 кг?

[@O-N-N]

Хороший вопрос *нет конечно*

[@user-ed2rq1yh7b]

Бицуху как прокачать своим весом? Заранее благодарен

[@O-N-N]

Подтягивания хорошо помогают, особенно статические, с замиранием на время в момент сжатия мышцы, то есть во момент подъёма (подтягивания) к перекладине. Пробуйте разные виды подтягивания на турнике, и будет пропорционально крепкая бицуха. Позже видос сниму, сейчас времени вообще нет почти свободного. ТРЕНИРУЙСЯ В РАДОСТЬ 👊

[@tonyferguson4412]

Про бицепс на турнике очень интересно посмотреть

[@user-io3qc1vq1m]

А как же белок бро!

[@O-N-N]

Белок можно из других продуктов брать

[@user-cf2zy1pk6x]

Не слабо