Уличная тренировка BODY WEIGHT (своим весом)

[@TraininJoy]

БЛАГОДАРЮ ЗА КОММЕНТАРИИ, ЛАЙКИ И ПОДПИСКУ

[@papasyuga]

отличная тренировка, жду следующую

[@Серебро999.9]

Добрый вечер поддержал просмотром. 👍💪

[@НатальяОбламская-ш2ж]

Ну очень круто, такая нагрузка! Молодец!

[@ИСПОЛНИТЕЛЬОбламскийНиколай]

Круто

[@makkiz88]

Коля, тянуться нужно после тренировки, чтобы вернуть мышцы в исходное состояние,тогда будет более быстрое восстановление. Называется заминка.

[@TraininJoy]

Я думал ты отписался уже

[@makkiz88]

@@TraininJoy с чего вдруг?

[@TraininJoy]

Давно не писал ничего

[@МаксШульц-б3ж]

@@TraininJoy да некогда было, у меня сын родился, вот и не до писанин было)

[@TraininJoy]

Макс Шульц ПОЗДРАВЛЯЮ 🥳 как назвал?

[@АлинаЛ-к5ф]

Уфф!!!🔥🤤

[@СергейСамоделкин-х6й]

А можно за одну такую тренировку накачать тело, как у вас если я вешу 170 кг?

[@TraininJoy]

Хороший вопрос *нет конечно*

[@light2tube]

great body

[@TraininJoy]

Thank's

[@ЧАЙНЫЙОБОЗРЕВАТЕЛЬНиколайОблам]

Нормальная треня

[@tonyferguson4412]

Отличная тренировка ! Жжет трицепс от просмотра ))

[@ОлегСлавов-ц5ю]

Не слабо

[@РинатХабибьянов-в7з]

Бицуху как прокачать своим весом? Заранее благодарен

[@TraininJoy]

Подтягивания хорошо помогают, особенно статические, с замиранием на время в момент сжатия мышцы, то есть во момент подъёма (подтягивания) к перекладине. Пробуйте разные виды подтягивания на турнике, и будет пропорционально крепкая бицуха. Позже видос сниму, сейчас времени вообще нет почти свободного. ТРЕНИРУЙСЯ В РАДОСТЬ 👊

[@tonyferguson4412]

Про бицепс на турнике очень интересно посмотреть

[@миха563МСП]

А как же белок бро!

[@TraininJoy]

Белок можно из других продуктов брать