ULTRA-TRAIL et SANTÉ - [ULTRA-DANGEREUX - Partie 1]

[@cyrilfaucher2782]

Merci Cyril pour cet épisode. J'apprécie le sérieux de ton travail et le fait que tous les mots utilisés soient soigneusement pesés ;-)

[@courir-mieux]

Merci beaucoup ! C'est le bon côté du travail au prompteur ... le rythme de parole, la ditction en est impactée, mais les mots choisis sont longuements réfléchis et exactement ceux que je souhaite utiliser ... 🙂

[@alexandrechibane6838]

Concis et documenté, bravo ! Loin de certaines conversations de bistrot parfois longues que ces sujets !

[@courir-mieux]

@@alexandrechibane6838 merci pour ce retour ! ☺️ je reçois quand même 2 invités, un la semaine prochaine et un la suivante, pour poursuivre ces discussions, mais normalement on ne sera toujours pas sûr de la conversation de bistrot 😂

[@sebastiencarnicella9904]

Super message !! Encore une fois très équilibré. Bravo !

[@courir-mieux]

Merci beaucoup 😊

[@jbespitalier]

Merci Cyril. Je vais partager cette vidéo à ma famille :)

[@courir-mieux]

Hahaha oui, en effet ça peut aider à y voir plus clair ! Les parties 2 et 3 qui sortent les semaines à venir devraient aussi te plaire alors 🙂

[@jeremygaume3075]

Il y a aussi les problèmes hormonaux et/ou osseux qui peuvent surgir en cas de déficit énergétique (REDs) qui touche beaucoup de pratiquants d’endurance. Ça peut aussi avoir des conséquences de mauvais sommeil et mauvaise humeur et des perturbations des cycles il me semble. Super vidéo et oui il faut marteler que les gens arrêtent de prendre des médicaments en sport 😒

[@jeanserbource-goguel6741]

Bonjour. Merci pour votre présentation qui m'évite tout le travail de bibliographie. C'est très bien expliqué. La partie sur la fibrillation est claire. Pour le risque musculo-squelettique, vous n'avez rien dit de l'arthrose. Connaissez-vous des éléments à ce sujet ?

[@courir-mieux]

Hello ! Merci pour ton retour ! Oui je connais, je traiterais sûrement le sujet dans un épisode à part entière ! Aucun risque de ce côté là non plus, au contraire. Une énorme étude avait montré que c’est seulement à des volumes de course à pied gigantesque par semaine que la course à pied pourrait être délétère à ce niveau là, mais toujours moins délétère que la sédentarité ! Donc quoi qu’il en soit, courir sera bénéfique 😊 Je me permets un petit bonus : pour encore plus protéger les articulations et ses structures dites « passives » (cartilages, ligaments, os), mieux vaut que les structures dites « actives » (muscles, tendons) soient fortes -> donc ne pas négliger la muscu 😊

[@francoismonvoisin6994]

très intéressante vidéo, personnellement je me suis orienté vers le trail récemment je viens plus de la route je pense pas m'orienter sur l'ultra trail et je pense pas dépasser les 100 km même si j'envisage de faire pour la deuxième fois faire le mds Marathon des sables et c'est quand même une vraie course en auto suffisance alimentaire sur 6 étapes avec 250 km à effectuer en plein désert du Sahara et c'est tout une préparation physique et aussi mental très exigeante et aussi technique puisque qu'il faut savoir gérer beaucoup de paramètres

[@courir-mieux]

C'est un super projet ! Tant que tu prépares ces épreuves intelligemment et n'adopte pas de comportement à risque je suis sûr que ta santé n'en sera pas impactée négativement, au contraire ! 🙂

[@GaëlNinot]

Question bête concernant les études qui montrent que le course à pied permet de d'augmenter la longévité et/ou de limiter le vieillissement cellulaire par rapport à des sédentaires. La pratique du sport est-elle bien la seule variable différente entre les 2 groupes ? En effet, les pratiquants de sport d'endurance (surtout ceux de haut niveau) fument moins, boivent moins d'alcool, mangent souvent plus sainement et dorment mieux. Autant de facteurs qui contribuent aussi à diminuer les risques de mortalité.

[@courir-mieux]

C’est pas une question bête c’est une bonne question ! Tu as des études qui contrôlent ces covariants, et d’autres non ☺️ les papiers les plus robustes montrent que l’activité physique a un effet bénéfique indépendant sur la longévité, en plus des autres (qui jouent aussi leur rôle) 😊

[@GaëlNinot]

@@courir-mieux Merci pour la réponse. J'espérais bien que ce soit le cas

[@delphinelefevre74]

Les pratiquants de sport d'endurance sont plus susceptibles d'etre accros a leur pratique sportive que les autres. Ca fonctionne aussi pour le triathlon. Vive le sport !

[@courir-mieux]

Oui c’est ça, ça concernera tous les sports d’endurance. Et au final quand tu regardes les chiffres la prévalence est quand même très faible

[@damienb.4821]

Oui le trail et l'ultra-trail sont de très bonnes pratiques mais quand on baigne dans ce milieu, on se rend compte que certains ont des rapports problématiques à la pratique. C'est un simple constat.

[@courir-mieux]

Ça tombe bien, j’y baigne ! 😉 Et tu retrouveras ces profils dans tous les sports ! Je suis persuadé qu’en éduquant et faisant de la prévention, ces personnes peuvent retrouver un rapport sain à le sport 😊