ഉലുവ നിത്യവും ഉപയോഗിക്കുന്നവർ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട അഞ്ചു കാര്യങ്ങൾ|| Fenugreek complete vidioe

Dinu Varghese is a post graduate in Social Work. A medical social worker provides support and services to groups, individuals, or families that are challenged to cope with terminal, acute, or chronic illness. They promote health education and help clients access better healthcare. They resolve serious problems or crises in being an advocate for a clients care and wellbeing.
ഉലുവ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിലവിൽ ശാസ്ത്രീയമായി ലഭ്യമായ ഡോസുകൾ ആണ് താഴെ കൊടുത്തിരിക്കുന്നത്. മറ്റ് രോഗങ്ങൾക്കുള്ള ഡോസുകൾ ശാസ്ത്രീയമായി പറയുവാനുള്ള ഉള്ള ഡേറ്റകൾ എൻറെ പക്കൽ ലഭ്യമല്ല. അഥവാ പറയുകയാണെങ്കിൽ അതിന് ശാസ്ത്രീയമായ അടിത്തറ ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല .
Dosing
The following doses have been studied in scientific research:
BY MOUTH:
For diabetes: 5-100 grams of powdered fenugreek seed added to one or two meals daily for 4 days to 3 years has been used. A dose of 1 gram daily of an extract of fenugreek seeds has been used.
For menstrual cramps (dysmenorrhea): 1800-2700 mg of fenugreek seed powder three times daily for the first 3 days of menstruation, followed by 900 mg three times daily for the remainder of two menstrual cycles, has been used.
For sexual problems that prevent satisfaction during sexual activity: 600 mg of fenugreek seed extract (Libifem, Gencor Pacific Ltd.) each day for two menstrual cycles.
For increasing response to sexual stimuli in healthy people: 600 mg of fenugreek seed extract (Testofen, Gencor Pacific Ltd) each day alone or with magnesium 34 mg, zinc 30 mg, and vitamin B6 10 mg, for 6-12 weeks has been used.

[@potatogaming9943]

Ende veetil oraal last 20 yrs daily uluva vellam kudikkunnndu 26 yrs ayi diabetic patient anu avar kku uluva kudikkunnathukondu oru kuzhappam illa but ellavarkkum oru pole akilla chilarkku kuzhappam undakkum

[@pcjoseph8773]

L

[@cissammap.j4892]

Good dr thank you very much

[@syamasundaran1492]

@@pcjoseph8773 ĺ 7

[@gracyjoseph7764]

1

[@skur6600]

Waàß

[@godsongsbabu5135]

ഗുണത്തെ കുറിച്ചും, ദോഷത്തെ കുറിച്ചും പറഞ്ഞുതരുന്നതിൽ വളരെ നന്ദിയുണ്ട് സഹോ...!

[@sunisjj9409]

ഞാൻ രണ്ട് വർഷമായി ഉലുവ ഉപയോഗിയ്ക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ ഷുഗർ. കൊളസ്‌ട്രോൾ. നോർമൽ. മരുന്നില്ലാതെ ജീവിയ്ക്കുന്നു. ഉലുവ വറുക്കാതെ പൊടിച്ചു വച്ചിട്ട് രാവിലെ പൊടി വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്തു കഴിയ്ക്കുന്നു. ഫാസ്റ്റിംഗിൽ ഷുഗർ 118. കൊളസ്‌ട്രോൾ 155. നേരത്തെ ഇതെല്ലാം വളരെ കൂടുതൽ ആയിരുന്നു 10 വർഷമായി.

[@Aaa-wk3ep]

Oru teacher 👨‍🏫 class edukkunna pole 👍👍👍👍👍👍 God bless you

[@blowingminds1506]

ചേട്ടാ ഇതിനെല്ലാം വേണ്ടി ചേട്ടൻ ചിലവഴിക്കുന്ന സമയത്തിന് ദൈവം കൂലി തരും... dinu ചേട്ടൻ ഇഷ്ടം❤❤❤

[@DinuVargheseMSW]

Thank you for your kind words

[@baijumathew1943]

എന്താ കൂലി

[@sivasankaramenon1577]

@@baijumathew1943 description box kananilla

[@jesliyajames2150]

Hello thank you

[@MoosakuttyThandthulan]

അങ്ങേര് (ദൈവം ) കൂലി കൊടുക്കും എന്ന് പറഞ്ഞു കാത്തിരിക്കാൻ കൊള്ളാം... ബീഫ് കറിയുടെ മണം ആസ്വദിച്ചു പൊറോട്ട കഴിക്കും പോലെ

[@Santhwanamayurclinic]

ഒറ്റമൂലികൾ പറയുമ്പോൾ സാധാരണ രീതിയിൽ ഡോസ് പറയാറില്ല ഇത് ഒത്തിരി കൺഫ്യൂഷൻ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ട് ആ ഒരു രീതിയിൽ ഇത് വളരെ നല്ലൊരു വീഡിയോ ആയിരിക്കുന്നു

[@arunkumar-cu9oi]

താങ്കളുടെ ആത്മാർത്ഥതക്കും, സത്യസന്ധതക്കും, അവതരണ രീതിക്കും 🙏🙏🙏

[@mohananthaikkad323]

സാർ, എനിക്ക് രണ്ടു പ്രാവശ്യം ഹാർട്ട് അറ്റാക്ക് വന്നിട്ടുണ്ട്. 2 വർഷം തുടർച്ചയായി അലോപതി മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നുണ്ട്. എന്നാലും ചില മാസങ്ങളിൽ ഷുഗറും, കൊളസ്ട്രോളും , പ്രഷറും അധികമാകാറുണ്ടായിരുന്നു. ഇപ്പോൾ 2 ആഴ്ചയായി ഉലുവ പൊടിയും തേനും ചേർത്ത് ദിവസവും രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കുന്നുണ്ട്. 2 ആഴ്ചക്ക് ശേഷം ടെസ്റ്റ് ചെയ്തപ്പോൾ ഷുഗർ, കൊളസ്ട്രോൾ, പ്രഷർ എല്ലാം നോർമൽ ആയി. ഇനിയും അലോപതി മരുന്നുകളുടെ കൂടെ ഉലുവയും തേനും കഴിക്കുന്നതു കൊണ്ട് എന്തെങ്കിലും ദോഷം ഉണ്ടാകുമൊ? ഉലുവ കഴിച്ചു കഴിഞ്ഞ് 2 മണിക്കൂറിനു ശേഷമാണ് അലോപതി മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത്. മറുപടി പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

[@JaleelK-wz9zl]

😊😊😊😊😊😊😊😅

[@sheebaxavier7536]

വിലപ്പെട്ട അറിവ് തന്നതിനായി ഒരുപാടു നന്ദി

[@sajureal5796]

ഞാൻ ഷുഗറിൻ്റെ മരുന്നിനൊപ്പം ഉലുവവെളളമാണ് കുടിച്ചിരുന്നത്, അങ്ങനെ കുടിക്കരുത് എന്ന് പറഞ്ഞുതന്നതിന് നന്ദി, ഇന്നുമുതൽ അത് നിർത്തി. നല്ല ഉപകാരപ്രദമായ വീഡിയോ.....😅

[@DinuVargheseMSW]

മരുന്നിനൊപ്പം കുടിക്കരുത് , വേണമെങ്കിൽ മൂന്നോ നാലോ മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് കുടിച്ചോളൂ. ഗ്ലൂക്കോ മീറ്റർ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഒന്ന് observe ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്. ഷുഗർ കൺട്രോൾ ചെയ്യാൻ ഏറ്റവും നല്ലത് കോവയ്ക്ക ആണ് ( Ivy gourd). ദിവസവും അഞ്ചോ ആറോ കഴിച്ചു നോക്കൂ. കാരണം കോവയ്ക്ക, ഇൻസുലിൻ പോലെ ശരീരത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഫൈറ്റോ കെമിക്കലുകൾ അടങ്ങിയ പച്ചകറി ആണു. Bye.

[@salahudeen7912]

Dinu vargeesinte vidieo വളരെ ഉപകാരപ്രതം തന്നെ തീർച്ചയായും എന്നെപോലെ ഒരു വ്യക്തി ക്കു വളരെ ഇഷ്ട്ടപെട്ടു കയ്യിന്നിട്ടു ഒന്നും പറഞ്ഞിട്ടില്ല

[@DinuVargheseMSW]

Thanks a lot for your comment from the heart ❤️. God bless you sir 🙏🙏🙏

[@georgekv7564]

നല്ല ക്ലാസ്സ്‌ നന്ദി

[@meeramohan9787]

Very useful video .. Thanks sir .. god bless you and your family

[@DinuVargheseMSW]

Thanks Meera🙏🙏🙏

[@shaheesha1570]

@@DinuVargheseMSW 6u

[@thomasbabu151]

Supper Brother your presentation And advantage & disadvantage God Bless you.

[@jessyabraham4053]

Thank you for the information . God bless you

[@DinuVargheseMSW]

ഒരുപാട് നന്ദി താങ്കളെയും കുടുംബത്തെയും ദൈവം സമൃദ്ധമായി അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ🙏🙏🙏

[@Jyothirmayi1369]

Very very good info. Great work. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻Thanks a lot.

[@hemalathanair2610]

ഈ വീഡിയോ വളരൈ പ്രയോജനമായി നന്ദി. എനിക്ക് Thiroid, prameham, ഉണ്ട് ഞാൻ ഉലുവ ജീരകം അയമോദകം ഒരുമിച്ച് വറുത്ത് പൊടിച്ച് രാവിലെ ചുടു വെള്ളത്തിൽ കഴിക്കാറുണ്ട് ഇതുകൊണ്ട് എന്തെങ്കിലും വിഷമിക്കുന്ന ഉണ്ടാകുമോ Doctor?

[@abdulkarim1253]

Excellent class Dinu 💯

[@sheejarajeev5920]

Sir njan ravile uluvayum pera ilayum koodi randu glas vellam vechu thilappich oru glas aakki verum vayattil kudikkarund shugar fastingil 150 ayirunnu medicine kazhichittilla ithuvare...

[@rajmenon1164]

God information thank you Good bless you Dinu

[@soumyabinu9008]

കാറിന്റെ ക്ലാസ് വളരെ ഉപകാരപ്രദമായി സൂപ്പറാണ്

[@rajeeshptrajeesh1003]

Athe carint shoroomil poyamathy glas avidannu matitharum

[@unnivaava2055]

😭😭😭😭😭😭😜😜😜😜

[@ratnanarayanan6573]

Thanks for the advicebn details. Best wishes.

[@narendranraghavanvettiyati2408]

Thank u for the injformation Rema. N.

[@kpbijily8610]

Very good information, Sir. This message is very useful to our day to day life in many ways. Thank you, Sir.🙏

[@sreelekhajp287]

Thank you so much. Good information 👍👍

[@sharmilasharmila4472]

Mkjh

[@PjoyPjoy-kh1vn]

ഉലുവ വറുത്ത് പൊടിച്ച് കഴിക്കാമോ

[@thampitg]

@@PjoyPjoy-kh1vnsambaril cherthu kazhikam

[@user-pi5vt7wt8f]

ഹലോ ഡോക്ടർ സഹോദരാ : താങ്കൾ കഴിഞ്ഞ ആഴ്ചയിൽ ഇതുപോലെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പറഞ്ഞിരുന്നു. Skin allergy:, (psoriasis) പോലുള്ള രോഗലക്ഷണം ഉള്ളവർ ഉലുവയും, അയമൊതകവും തുല്യ അളവിൽ കഴുകി ഉണക്കി വറുത്തു പൊടിച്ചു ഓരോ ടീസ്പൂൺ വീതം തിളപ്പിച്ചു ആറ്റിയ വെള്ളം കാലത്തും വൈകിട്ടും ആഹാരത്തിനു മുൻപ് ഒരുമാസം കഴിച്ചാൽ സുഖപ്പെടും എന്ന് പറഞ്ഞിരുന്നു. അത് ഒരു പ്രാവശ്യം കൂടി പറയുമോ 🙏 ഡോക്ടറുടെ കോൺടാക്ട് no. കിട്ടിയാൽ ഉപകാരമായിരുന്നു 🙋‍♂️🙏

[@ellanjanjayikum9025]

Thanks for the information God bless you makkale

[@vsravindran103]

Thank you Dr. Dinu varghese for the information about the users of Uluva advantage and it's Diadvantage. This is the way to present publicaly why because a normal person did not know the depth of this. Any how thank you very much for the fritfull information.

[@treesamichael3779]

He has an MSW, not MBBS.

[@vtp157]

@@treesamichael3779 Knowledge is not anyone's monopoly

[@jayasreeravi6586]

Thank you very much for your valuable information

[@DinuVargheseMSW]

Thank you so much 🙏🙏🙏

[@beenamuralidhar9838]

Valuble information keep it up,jan past 15 yrs ragiyil uluva cherthu kazhikkarundu. Idu sugar patientnu nalladanu...enikku sugar illatto .(..10kg ragi plus 250grm uluva 100grm jeerakam ...idanu combination ) idellam Millil podichu use cheyyam ..adikamayal amrudum visham

[@DinuVargheseMSW]

Thanks a lot for sharing your personal experience madam.🙏🙏🙏

[@truthtrust2]

Yi watch all your videos... I worked in the pharma industry for 35 years... What you're doing is a great thing at the same a very challenging... If you have courage go ahead. I don't know about others but I am with you.

[@sumathick4796]

Ok very useful presentation

[@pravithapravi6815]

Thanks for the information sirr😘😘🙏🙏

[@gkvilla4514]

Thanks for your nice information. God bless dear brother.

[@jasimaismailismail1209]

വാൽവ് സംബന്ധമായ അസുഖമുള്ളവർ ഉലുവ കഴിക്കാമൊ

[@truthtrust2]

Thank you keep uploading more worth and and useful videos like this... Your are doing a great job.... God bless you....

[@Rayyan-m-m]

ഗുണവും ദോഷവും പറയുന്നത് വലിയ ഉപകാരം.....

[@DinuVargheseMSW]

Thank you. God bless you 🙏🙏🙏

[@nandininair297]

@@DinuVargheseMSW 6⁶⁶

[@mh0136]

Dear Dinu, you just arrested me by your genuine and straight forwardness👌 I♥️Dinu I ♥️ Dinu's Videos👏

[@DinuVargheseMSW]

നന്ദി,ദൈവം സമൃദ്ധമായി അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ🙏🙏🙏

[@sulthanasvlog9736]

Very gud information thank u🙏🙏

[@vmniyer6678]

Sir, It is a gd information. Tku so much 🙏

[@fathimafathu7236]

Alhamdulillah Masha Allah GodBlessyou

[@emilygeorge6149]

Thank you for your good information sir ❤❤🙏

[@shobithaniyas1567]

Very useful video thanks

[@NIYAMOGAMING]

Super നല്ല അവതരണം 👍👍👍

[@increaser1029]

പ്രഭാഷണം നന്നായി. നന്ദി. അഭിനന്ദനങ്ങൾ

[@radhusnair4401]

Suuper video.. ഉലുവയുടെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും മനസ്സിലാക്കാൻ സാധിച്ചു.. പക്ഷെ ഇത് എത്ര അളവിൽ എങ്ങനെയൊക്കെ കഴിക്കാം എന്നു കൂടി പറഞ്ഞില്ല.. ഇതു വറുത്തു പൊടിച്ചു പാലിൽ കലക്കി കഴിക്കാമോ.. please reply

[@DinuVargheseMSW]

വീഡിയോയിൽ പറഞ്ഞത് പോലെ അത്തരം വിഷയങ്ങൾ എല്ലാം താഴെ description boxൽ കൃത്യമായി കൊടുത്തിട്ടുണ്ട് ദയവായി നോക്കിക്കാണുക നന്ദി

[@ntj3497]

Enik type 2 Diabetes ond.... uluva de usage quantity onnu paranju tharo??

[@UdayaKumar-ds9fm]

Enikum

[@sarathlaltg3982]

Daily one table tispuen kazhikunnund, anthenkilum problem undaittilla, problem undo

[@ibrahimk.v.maniyil6620]

നടുവേദ ന ക്ക് ഒരു മിറാകിൽ ഡ്രിങ്കാണ് ഉലുവ വെള്ളം

[@anjunaanju56]

Engene onnu parayavo

[@moiduayyangol2993]

ഞാൻ മരുന്നു കഴിക്കുന്നില്ലാ ഒരാഴ്ച യിൽ രണ്ടു തിവസം തിളപ്പിച്ചു കുടിക്കാറുണ്ടു എന്തങ്കുലും ബുദ്ദിമുട്ടു ഉണ്ടാഗുമോ അറിയിക്കണം

[@priyavinayan8413]

നല്ല arivukal 🙏

[@rafeekrafe3052]

Ur All videos nice msg Thank u very much bro

[@DinuVargheseMSW]

നന്ദി,ദൈവം സമൃദ്ധമായി അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ🙏🙏🙏

[@ashat3420]

Sir weight increase cheyanulla lehyam kazhikunathinte oppam uluva vellam kudichal prashnamundo

[@dashgaming4057]

Type 1 sugar ollavareke engane ethare kazhikenum. Pls. onne parene.

[@p.anishanish7472]

Thank you sir very good information 👍

[@vijayakumarivijayakumari1560]

Oru sadhnavum divasavum kashikkaruthe ellam mithamayi kazikku evr parayunnthe mathram nokkarutheee u

[@leelammathacherial5085]

yourComments for uluva is very Good you are explaing very good Thank you

[@SobhanaSamraj]

Sir we liked very much you monta peru parayamo njan upayogichitund helthly power thanks for your video god bless you

[@DinuVargheseMSW]

Thank you so much Mam....thanks a lot for your prayers and blessings 🙏🙏🙏

[@sulochanakumary4929]

@@DinuVargheseMSW q

[@susanmathew8275]

Great message👍

[@rasheedopt2650]

U didn't explain how to take dengue greek, boiled or cold, daily dosage in grams powder form. or as it is etc details. 🙏. This information is very essential.

[@abbasmoidu8144]

Uluwa powder half teaspoon kanji il mix cheithu daily rathri kazikunnu. Nalladano

[@mayabmathew8022]

Who advised you to take daily? Twice in a week half spoon powder mix in milk or kanji and drink is nice

[@shanthapulinghat9100]

BP cheruthayittund avark uluva kazhikkamo

[@hibuhibruzzzvlogz9153]

Aspirin kayukkund shugar und uluva vellam kudikkamo

[@geetanair921]

Sugar level kuranjavar ithu kazhikunathu kondu kuzhappamundo?

[@suluworld6918]

Uluva jeerakam vellam kudichal vayar kurayumo, ,uluva choodano

[@pramodkumarpps6375]

Uluva podi sadha pacha vellathil kalaki ethhiri sharkarayum mix cheythu half hour kazhinjue arichitu aa vellum verum vayatil ravile kudichal vannum vekkum ennu parayunnu ethu sheri ano dheyavayi oru reply theruvo plz sir

[@darksun1407]

Njan sthiram ayamodakam. ijji. Uluva. Karukapetta.itta thilapicha vellam kudikunud. Kuyapado. Pcod und

[@shahanahussain837]

Hypothyroid medicine 75 mg kayikunavark 10 days uluva vellam kudikchoode dinu

[@pradeepthankappan2530]

Dinu, ഞാൻ ഉലുവ പൌഡർ ആണ് ഉപയോഗിച്ച് വരുന്നതു. ഇത് കൊണ്ട് എന്തെങ്കിലും കുഴപ്പം ഉണ്ടൊ?

[@mathewvarghese6587]

സൂപ്പർ നല്ല ക്ലാസ്സ്‌ ❤🙏🙏🙏

[@annamavarghese8359]

Uluva podichu chudu palli cherth kalyanam nattil ravile oru spoon upayogichal dhosham undo

[@Shria2013]

Sir... Neurological problems എങ്ങനെ ഉണ്ടാകുന്നു

[@sathyarajesh742]

Thank you...

[@hariskadeparambilabdulgafo9874]

Very good information, you sir

[@joicya8687]

Diabetic retinopathy ullavar "uluva" vellam kudikkamo?

[@RajuRaj-lc3qp]

Dr namaskaram. Njan Raju. Subscribe cheythu. Very useful video.

[@minimathew4905]

Oru kaaryam koodi thankal parayamayirunu, ithe ubayogikenda alavum, samayavum, reethiyum. Anyway u said well its so helpful, I appreciate.

[@DinuVargheseMSW]

The use and does differs, depending on the ailments 🙏🙏🙏

[@DinuVargheseMSW]

Thank you 🙏🙏🙏

[@fidhasworld5900]

നല്ല class

[@oakoya3214]

B4 u advised me to drink black seed water first in morning and my sugar down below 100. I spoke with u 2 years back. Now my sugar 229

[@nechu3879]

Pinne engine koodi

[@sanjusanjuk7409]

Very good explanation about the use of fenugreek, thank you sir.

[@midumidumol126]

Oru doshavum illa ningalayt undakadirunnal mathi nithyam upayogicha muthashimar orasugavumillathe innum jeevikunnu

[@clarachristy2716]

Thank you for the good information. God bless you dear Brother 😇🙏

[@DinuVargheseMSW]

ഒരുപാടൊരുപാട് നന്ദി ദൈവം അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ

[@shanavasrahman3587]

High bp ക്കു ഗുളിക കഴിക്കുന്നവർക്ക് ഉലുവ വെള്ളവും ഉലുവയും കഴിക്കാൻ പറ്റുമോ

[@vijayanvijayan3669]

Pls reply

[@sherlyjames8287]

Thanks for good information

[@sheelafelix7498]

Sir body vallathe melinju pokille.sugar patient daily kazhichal,?..good msg sir thks

[@DinuVargheseMSW]

പ്രമേഹരോഗികൾ ഇത് കഴിച്ചില്ലെങ്കിലും ക്ഷീണിക്കും കാരണം അവരുടെ ശരീരത്തിൽ ഇൻസുലിൻ റസിസ്റ്റൻസ് എന്ന് പറയുന്ന അവസ്ഥ നിലനിൽക്കുന്നിടത്തോളം കാലം പ്രമേഹരോഗികൾ ക്ഷീണിച്ചു കൊണ്ടേയിരിക്കും., അതിന് ഒരു പരിധി വരെ ആരോഗ്യകരമായ പരിരക്ഷ നൽകാൻ ഉലുവ സഹായിക്കും.

[@simithomas5872]

Continuese upayogichaal kidney problom undaakumo

[@nazreenamanu447]

Divasham uluva &panamkalkandam morning kayichal weight kudumo oru KZbin video kandu sheriyano

[@darveshkp1273]

ഷുഗർ ബോഡർ നിൽക്കുന്ന. ആൾ. എങ്ങനെ ആണ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്... പ്ലീസ് റിപ്ലേ

[@jsu5309]

ഇത് kazhichal kidniyil creatinin കൂടുമോ?

[@gopinathanvb2430]

Thank you doctor

[@meerakrishnan546]

ഗുഡ് പ്രസന്റേഷൻ

[@molimuni3022]

Uluva sthiramayi upayogichal sandhivaadham kurayumooo?

[@veda2745]

Utrsil cheriya faibroid und if luva kazhikkamo

[@zainabasaji2206]

Thanks very intelligent messages

[@vgkutty8792]

Very good information 👍

[@DinuVargheseMSW]

Thank you sir...

[@hassanarakkal4648]

നല്ല അവതരണം നന്മ്മകൾ നേരുന്നു

[@janetjoseph5929]

Thank u for the information

[@yousafyousaf9522]

Sugar ulla al Nila kadala kayikkan pattumo

[@itsmeaithika4823]

Collegil class yedukkum polund

[@parvathynarayanan3137]

Thank you

[@DinuVargheseMSW]

God bless you 🙏

[@ashad755]

Daily uluva ittu thelapicha vellam full day kudikkana kond vella kozhappamundo sir????

[@aloneralona5190]

Sir plz reply to this