Um guia realista para ter disciplina (5 passos)

Disciplina é uma consequência do seu ambiente. Se tornar uma pessoa disciplinada depende toma tempo, mas essa trajetória precisa de um começo. O primeiro passo é iniciativa.
Você procrasitina muito? Da uma olhada nas nossas soluções aqui: neurofoodbrasi...
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[@daniellobo1021]

Como manter um comportamento disciplinado 1° passo: decida qual a atividade que você quer se tornar disciplinado - restringir o tanto que você tem que usar sua força de vontade para vencer as motivações imediatas, concentrar o autocontrole em uma coisa só 2° passo: comprometa-se com os outros - estabelecer vínculos sociais sobre a atividade que você pretende ser disciplinado, comprometa-se publicamente com colegas, amigos ou família que você irá cumprir aquela tarefa em específico, estender o compromisso além de você 3° passo: crie um padrão e mantenha o padrão - decidir qual o padrão de disciplina que você precisa alcançar, criar metas realistas de tempo, frequência, quantidade, intensidade na tarefa que você quer disciplinar para saber se o seu objetivo está sendo atingido 4° passo: só foque no próximo passo - saiba sempre qual o próximo passo que será feito, especialmente o primeiro passo para iniciar a tarefa, não deixe se levar pelos pensamentos e tentações, apenas faça o mínimo de início, tenha foco somente em realizar o primeiro passo 5° passo: procrastine o errado - inventar desculpas para postergar as atividades que vão te prejudicar, a lógica é que você não vai estar se proibindo, e sim, procrastinando algo que não te beneficia, deixe a distração para outro momento STAY HARD!!! 👊👊👊

[@isaque084]

Melhor sacada do vídeo foi, procrastine o errado, isso já desbloqueou um gatilho em minha mente.

[@Gilsimarfernandes]

Toc

[@josevitorbarbosadasilva5181]

O divisor de águas na minha vida foi o livro Mini Hábitos. Comece fazendo o mínimo. O mínimo pra quem antes não fazia nada é mta coisa! Com o tempo a carga que vc suporta aumenta naturalmente!

[@gerdeonsantosnunes7687]

Show demais!

[@gustavoalessandrodapper6552]

*Motivação: motivos corretos para fazer algo.* 1. Qualquer coisa, mas não todas as coisas. 2. Compromete-se com os outros. 3. Crie um padrão e mantenha o padrão. 4. Sempre só foque no próximo passo. 5. Procrastine o errado.

[@user-CL39jh1vs1]

Obrigado!

[@TarcilaArts]

comecei a dormir cedo para acordar cedo, esse era meu unico comportamento que eu seria disciplinada, botei despertador pra dormir e acordar. nao importasse, ate final de semana só ia dormir e acordar no mesmo horario. Logo depois comecei a ir a academia, e por enquanto é só isso, de resto eu fico que nem uma boko assistindo, mas logo depois quero ja implementar o estudo, eu só to deixando meu cerebro se acostumar com a academia, acho que mais uma ou duas semaninhas para eu nao reclamar, xingar, ou ficar com cara de emburrada na academia kkkk realmente fico com raiva n sei porque, mas enfim. é realmente aos poucos, eu as vezes falho em dormir cedo mas é só voltar a estrada.

[@evelin_396]

Mano sim, eu tenho raiva também n sei pq tenho esse sentimento.

[@LuizFernando-pk9qz]

Procrastinar o errado é um pilar fundamental. Por exemplo, hoje eu tava com vontade de jogar no PC (teria que baixar e instalar o game), mas decidi estudar primeiro. Conclusão; Estudei e resisti a vontade de voltar a jogar lol

[@fagnerhenriquedossantoslim6405]

Eu desinstalo e instalo o lol periodicamente, haha! Quando desinstalo, falo que nunca mais vou baixar... de repente, tá lá eu jogando. :S

[@jhonbrito9180]

Boa, o Lolzinho é muito forte 😂

[@masterplan489]

Algo que me ajudou a ter disciplina em 1 unica coisa por vez, foi me comprometer a pagar R$ 50 a R$ 100 pra uma amiga se eu não fizesse esse algo durante 1 semana ou 1 mês. E sempre adiciono exceções como doenças, ou coisas importantes que quebrem a rotina criada desse compromisso e até esquecimentos do compromisso. Isso ajuda a manter o compromisso flexível e sem estresse.. E só agora vendo esse vídeo vejo que estive acertando nisso o tempo todo. Que satisfação. Claro que não desenvolvi essa ideia da minha cabeça, aprendi vendo um vídeo do canal Vida de Titã que meio que foi desfeito atualmente, mas os vídeos continuam por aí no KZbin.

[@michellepires5621]

Já dizia Renato Russo, "...disciplina é liberdade". Quando não temos disciplina, nos tornamos escravos dos efeitos que a indisciplina gera.

[@3y4x]

Renato russo era brabo

[@a_mands]

Você conseguiu resumir em poucas palavras o que venho tentando entender sobre senso de pertencimento, no item 2 "se comprometer coletivamente". Isso vai muito além de se comprometer com um grupo. Isso te MOLDA e te mantém FIRME no seu objetivo, além de trazer o SENSO DE PERTENCER a um grupo ou ambiente, coisa que todos nós buscamos, aparentemente. 'O compromisso coletivo te conforma num padrão de comportamento, e perder esse estímulo social, prejudica na disciplina'. Excelente vídeo! ⭐⭐⭐⭐⭐

[@thiagoleal446]

Não sou de comentar em vídeo, mas caraca kkkkkkkkk me fez mudar de mentalidade, em procrastinar eu sou bom, já fazia essas dicas para ir à academia, mas vou usar pra mais coisas na minha vida, video top demais!

[@wagneraraujo6773]

Renato Russo canta "disciplina é liberdade"

[@athenagoggins]

vídeo excepcional, único que consegui assistir inteiro sem procrastinar kkkk

[@neurofood.oficial]

Aahahaha ta aí um bom sinal

[@allanperelra.o]

procrastinar o errado foi o ensinamento do video para mim. obrigado por sua contribuição lucas, certamente um heroi sem capa.

[@josevitorbarbosadasilva5181]

Concordo. Pra mim esse ensinamento foi o auge do vídeo!

[@allanperelra.o]

@@josevitorbarbosadasilva5181 como Joel jota diz, só estamos em busca de 1 insigth, uma frase, um ensinamento que despertará um gatilho e mudará nossa vida.

[@tai7852t]

Nossa gostei muito do vídeo! Eu já pensava que para parar de procrastinar eu precisava tirar opções da minha vida por um livro que eu li, mas na hora que você falou do exército, uma ficha caiu. Gostei muito da dica de procrastinar as coisas legais também. Ontem fiz e funcionou (nao rinha visto o vídeo ainda, mas agora entendi porque funcionou): queria ir no shopping para comprar um livro novo, mas procrastinei porque se eu fosse não daria tempo para ir para a academia, entao procrastinei a sensacao boa de comprar um livro novo para outro dia. Fiquei com aquela sensacao ruim na hora de "poxa, queria estra fazendo algo de legal no meu dia, nao só coisa chata". Mas segui e logo essa sensação passou.

[@Manuel_Wlisses]

Excelentes dicas! Tentarei pôr em prática na minha vida. Obrigado, cara! Vc merece bem mais reconhecimento na plataforma, sem dúvidas.

[@neurofood.oficial]

Valeu Manuel, obrigado pelo seu reconhecimento. Isso que importa

Espero que esse vídeo realmente seja um ponto chave, foi muito bem explicado e responsivo, e vou praticar. Vou adicionar o mindset: Faça o que precisa ser feito!

[@graciliano3433]

Ótimo video

[@tjsoares4826]

Esse é o truque das publicidades e essas pessoas que vendem cursinhos na Internet. Eles criam uma ansiedade e medo na pessoa e isso faz com que a mesma aja. Sentimentos como medo e ansiedade faz a gente agir, já serenidade e é paz faz a gente ficar na mesma. 😊

[@lucasdaniel6272]

Primeiro vídeo na história que fala coisas úteis sobre o assunto

[@Diariodesafios]

Melhor vídeo da categoria.

[@fredericogattas]

Muito bom! Me ajudou aqui a colocar umas coisas em ordem! Muito grato!

[@succardj]

Acabei de te conhecer e já curti bastante. Obrigado por compartilhar!

[@camilachrislley6246]

Poucos vídeos me fizeram entender tão bem a disciplina e absorver tanto. Obrigada pela tua contribuição!

[@MarcosAraujo-rs6mt]

muito bom o conteudo, meus parabens

[@brunamarinho6113]

Vou deixar para amanhã, meu hábito de achar que não consigo😅🎉 Adorei suas dicas!!!

[@solar9964]

Roteiro impecável… mergulhei total nesse vídeo!

[@user-CL39jh1vs1]

Acredito que vale a pena as pessoas conhecerem seu temperamento. No meu caso, sou fleumático, procrastinador nato, mas muito racional. Esse é incrível, o que torna mais "fácil" pôr em prática da forma que foi apresentada, usando o lado racional das coisas!

[@vilsomjrfracisco5176]

Muito bom esse vídeo. Eu curso engenharia e ultimamente estou completamente indisciplinado em relação aos meus estudos e isso me deixa extremamente aborrecido com sentimento de que " eu deveria ter estudado, vai dar merda". Vou tirar o foco da minha dieta e focar nos estudos estipulando um horário a ser cumprido, muito obrigado.

[@neurofood.oficial]

Uma coisa de cada. Sempre foque primeiro naquilo que mais vai posicionar sua vida para que ela se torne o que você quer

[@robertolima9750]

Eu creio que tendo os motivos certos, é possível ser disciplinado em mais de uma coisa.

[@thaisborges7284]

Esse vídeo foi realmente sensacional!

[@erikaborim5208]

Conteúdo valioso! 🪷

[@chicoHODL]

Duas Palavras que funcionam pra mim. MUSICA CLASSICA

[@rodrigo6819]

Caraaaa o passo 5 eu, ultimamente tenho feito muito, e realmente tem me ajudado muito 🥦

[@souza8970]

gostei muito desses cinco passos

[@souza8970]

inclusive já vi o último ponto em outra fonte. Foi alguém que chamou de "regra dos 10min"

[@Nathue2024]

Gratidão pelo vídeo ❤

[@LuisGustavo-qm1uu]

Nossa ter encontrado esse vídeo me fez entender que sim podemos conquistar basta ter disciplina 😊

[@neurofood.oficial]

E basta ser consciente que é um processo gradual e que não pode ser tudo ao mesmo tempo

[@Isa-r8i]

Adorei o vídeo, mas que lindas as suas plantinhas ali no fundo ✨

[@libiaheavy]

Excelente ❤

[@luiz340630]

Sensacional !!! Parabéns pelo video.

[@theowdore]

Que vídeo sensacional! Pode ter certeza que vai me ajudar. Era o que eu precisava ouvir

[@neurofood.oficial]

Depois conta aqui como foi!

[@hannapadilha3237]

Amei o vídeo. Obrigada por compartilhar. Muito prático. Concordo com. Tirar a música kkkkkk

[@fernandaXDDDDDD]

Parabéns superou as expectativas

[@evandropereira7223]

Você é muito fera, irmão! Parabéns pelo conteúdo! Prático e didático.

[@antoniohenrique2842]

Ótimo vídeo Lucas, + uma vez eu quase coloco em "assistir mais tarde", só que eu tenho que deixar essa mania de adiar meu desenvolvimento como pessoa e indivíduo.

[@carlosmaranhao77]

Vídeo muito bom. Pois a maioria dos vídeos que trazem esse assunto relatam o problema mas não indicam saídas ou estratégias para resolver ou minimizar tais problemas. Parabéns. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@cleidz]

mto bom!

[@MLaurenavicius]

Cara, obrigado!

[@investidor_anonimo]

Ótimas dicas, vou colocar em prática. Vou começar pelo o da procrastinação. Nunca tinha pensado dessa forma

[@kelitacoimbra2555]

Seu vídeo é ótimo. Mas a música é pessima. Mas ainda assim parabéns por ajudar a gente com ele

[@JonathanGomes]

Ótimo vídeo, gostei muito. Acabei de ser demitido da empresa que estava, vou usar esse tempo livre para me disciplinar, trabalhar em casa e estudar!

[@jessefl19]

Descobri o seu conteúdo recentemente e acho incrível tudo o que você traz. Parabéns demais! Tudo o que você publica ajuda muito a organizar a vida de uma forma super ampla

[@neurofood.oficial]

Fico feliz demais que tenha tido um impacto real na sua vida!

[@LCS_Zoakaroph]

Não entendi, vc é muito inteligente

[@asoraiamarques]

Quem irá fazer parte do grupo de compromisso de disciplina? 🖐🏻 (Coprometa-se com alguém)

[@whindsayfernandes]

Bah, melhor vídeo que já vi sobre o assunto! Me ajudou demais, mil vezes obrigada

[@saulovaz2654]

a nike ja fala isso a muito tempo: just do it! kkkk

[@rebeccalira9339]

Genial essas dicas, era algo que eu já vinha pensando e você materializou nesse vídeo, obrigada!!

[@camilabelmiro18]

Cara, que vídeo incrível!! Obg

[@juanluis5105]

Cara!! Muito bom teu conteúdo!! Não conhecia o canal, muito showw mesmo... Sucesso!!!

[@jeffersongabriel5425]

Vídeo honestíssimo!!!

[@leticiacarvalho431]

Vc é top, Lucas!

[@umrafaelbarbosa7]

Conteúdo sensacional irmão!

[@coragem8048]

Gratidão!!!! Salvou demais 🙌🙏

[@sandrabarbosaoficial4997]

O primeiro ponto é verdade mesmo.

[@laianebrito1625]

Eu queria tanto ser disciplinada quanto a academia, estudo, acordar cedo e finanças 😂 será que é querer muito?

[@rodolfo.colombari]

Uma pergunta em relação à primeira etapa "escolher qualquer coisa, mas apenas uma coisa" Se eu escolho "fazer musculação", eu não teria que me disciplinar também em "cuidar da alimentação" e "dormir bem", entre outras que estão ligadas diretamente ao sucesso da disciplina escolhida?

[@neurofood.oficial]

Esse é o erro. Sim elas são co-participativas. Mas foca só em uma. Se não você sobrecarrega o auto-controle e não faz nada direito. Ao invés de pensar "eu tenho que fazer todas", pensa "se eu focar em uma, as outras vão melhorar com o tempo"

[@rodolfo.colombari]

@@neurofood.oficial ah, bacana. Foi algo próximo do que eu imaginei. Muito obrigado pelo vídeo e pela resposta. Sucesso!

[@femaddu]

Bom demais

[@MegaRara25]

cara, ce é sensacional

[@felipenape]

Disciplina priva a LIBERTINAGEM

[@tiago_loki]

Lucas, mas como desenvolver - mesmo que com o tempo - ser disciplinado com 2 ou 3 comportamentos. Pq acredito que a maioria das pessoas precisam ter performance em várias áreas. Elas estudam e trabalham, ou trabalham e fazem academia etc Como desenvolver disciplina em mais de uma área.

[@neurofood.oficial]

Brigado pela pergunta cara. Aí é uma questão de aumentar sua ENERGIA e sua MOTIVAÇÃO. Esses dois E+M = Disposição. As vezes você olha essa galera e fala "Que discplinados", mas na verdade eles só tem mais motivação e mais energia, estão mais dispostos a fazer tudo isso. Porque só ter motivação e não ter energia não adianta. Você passa vontade por que ta exausto E só ter energia sem motivação, você acaba usando essa energia pra fazer merd4. Então é um processo, mais longo e que requer uma mudança significativa de ambiente. Dá uma olhada no nosso site, tem algumas coisas lá que falam disso

[@feliperischini]

Depois de ter focado em algo e já estar conseguindo fazer, sem errar, é hora de seguir para um novo hábito?

[@marcos.carvalhoo]

muitoooo bom

[@PauloVictor-uh9ps]

Que conteúdo!!🙌🏻

[@ViniciusCypreste]

muito bom mesmo

[@QuinnBlomm]

13:16 obrigado pela aula

[@felpsfernandes]

video foda

[@neiaoliveira9837]

3, 2, 1 ...

[@francafortunado]

Sensacional.

[@Joaomanoelerafael]

Muito bom

[@aleksandrapellegrino8840]

Tira essa música de fundo prfvr?

[@ThiagoSouza-pc5vl]

Top

[@dddS661]

As pessoas não querem ter disciplina. Querem apenas ter dinheiro ra aproveitar a liberdade que almejam mais pra isso precisam de disciplina pra ganhar dinheiro a longo prazo. É bem contraditório mais é isso! Pra ter liberdade primeiro vc precisa se privar das coisas.

[@dorfo123]

abc

[@lucasgoncalves8438]

Ta bom so vou fazer perai só vou me jogar da ponte

[@alicebeatriz9975]

[@mayconwillianpaschoalzanon6719]

pelo que entendi só dá pra ser disciplinado com uma coisa

[@neurofood.oficial]

Pra começar. Depois que vira hábito facilita

[@gairodanobregamarchiorosuo6756]

Pelo amor de Deus, tira essa musica de fundo, eu fico agoniado kkk (sou músico) e tenho um ouvido muito sensível pra prestar atenção no tom da sua voz e no ritmo e notas da música... (só acho que tornaria um ambiente mais calmo e melhoraria a absorção de conhecimento de quem consome o conteúdo)

[@flavialandy6002]

Kkkkkkk

[@marcelodean5124]

Que música, oxe kkk

[@flavialandy6002]

@@marcelodean5124 a trilha kkkkkkk música de fundo, sei lá. Tdah explicado kkk

[@heme08]

Tdah detectado 😅

[@gairodanobregamarchiorosuo6756]

@@heme08 pois é irmão kakakaka

[@raphalj]

Não mesmo…aprende que “disciplina é liberdade” como ja dizia o poeta russo.

[@ricardodossantosconceicao7276]

Bla bla bla

[@neurofood.oficial]

Obrigado pelo comentário