Mareste-ti Umerii | Antrenament Sala

[@combofit8126]

multumim pentru oferirea spre vanzare a acestor manusii!!!!bafta!!

[@cristipaun1978]

Apreciez munca ta tine o așa in continuare:)

[@johnnymichaelnoobmaster69]

Salut. Am 2 intrebari care nu au legatura cu clipul, dar postez aici pentru ca e cel mai recent. 1.Abdomenul si gambele reactioneaza la numar mare de repetari. Exista vreun beneficiu daca facem ciclu de forta la aceste grupe, adica 1-5 repetari cu greutati mari? 2.E ok sa luam creatina din mai multe surse, adica iwhey, imass, ifury de la genius? Toate contin creatina si adunate rezulta 5 sau mai multe grame pe zi. Citisem la un pre-workout ca daca il iei, nu e indicat sa iei creatina si din alte surse si sunt in dubii. Plus ca produsele genius contin matrice cu 10 tipuri de creatine, iar cea mai eficienta e cea monihidrata simpla. Ce si cum recomanzi? Ar fi excelent daca ai face un Q&A si ai include si aceste 2 intrebari.

[@famouzzzPRODUCTION]

Johnny Michael 1.Gambele si abdomenul ca oricare mușchi raspund la acelasi nr de repetari ca celelalte grupe (8-12, 20+, sau pt forta sub 6). 2.Parerea mea e sa iei creatina doar dintr-un supliment,deoarece poate diferi concentratia si felul creatinei, si sa aduni mai mult de 5g.

[@alex14xxx5]

Angel poti sa imi dai cateva din mixurile de piese de la videoclipuri imi plac.

[@FlowState194]

Angel, nu ca antrenamentul pe care l-ai facut este gresit dar OHP (Overhead Press) strict cu pauza nu faci ? Este un exercitiu foarte eficient. Si da, executat gresit, o belesti. Am si pe blogul meu un tutorial la articole despre asta. Anyway astept raspuns.

[@tonipopa6507]

Pentru Q&A: Fa te rog o comparatie intre calistenichs si sala ,te rog. vreau sa ascult parerea ta

[@micutu707]

ultima melodie de la sfarsit cum se numeste te rog?

[@metin2razvan23]

Salut Angel! Cum sa îmi calculez caloriile? Adică pieptul de pui nepreparat are alt număr de proteine fata de cel preparat? 100 g piept de pui crud =100 g piept de pui la grătar?!

[@akavlad6935]

Salut Angel,poti sa-mi spui un "tratament" pentru durerea de genunchi Multumesc

[@akavlad6935]

Ce este diclofenacul ?

[@sebastian1896]

Angel daca fac cardio hit de 3 ori pe sapt 4-5 seri cam in cat timp pot sa dau grasimea jos de pe burta am 14 ani 1.70 si 57 de kg vreau sa cresc in masa musculara si sa am si un abdomen plat, mersi anticipat

[@BackStormful]

zici tu?:)) eu inca ma gandesc cum sa ma abtin sa mananc ca spartu ca se duce definirea pe pla

[@DuncanDucalion]

cum se numeste melodia de pe fundal

[@E6Grimmjow]

Am cautat atatea programe si exercitii si întâmplător am dat de un video de al tau :D o sa folosesc un program de al tau din 2015

[@MateiTeodoru]

cauta-ma pe instagram @mateitfitness ,citeste de acolo si intreaba-ma,vei salva muult timp,o zi buna!

[@dragostudorache5517]

Melodia de la sfarsit?

[@mihaiobaciu6267]

ce fel de probleme poti avea daca nu le faci bine,asa cum ai spus la inceput?

[@cipricip6745]

Angel ce probleme pot aparea daca nu faci corect exercitiul impins cu ganterele desupra capului

[@mita2-105]

Eu asa m-am accidentat, când am coborât bratele jos aveam mana stânga prea în spate și mi-a fugit mana în spate cu tot cu gantera, i am dat drumul repede, dar de atunci când forțez umărul ma înțeapă groaznic în zona aia, și e juma de an de la incident.

[@seby1ify]

Salut Angel . Am 2 gantere si o bara Z , fac acasa exercitii pentru brate,are ceva daca fac de 2 ori pe zi ? Adica dimineata si seara

[@raducostiniuc4200]

Radu Seby oare are ceva daca facem de 5-6 ori pe zi? a nu mai bine facem toată ziua non stop... Presupun ca tu daca faci de 2 ori te ai gândit ca faci mușchi de doua ori mai mari..Nu omule ...fa o data și bine pentru rezultate maximale. il vezi pe angel ca exemplu sa facă de doua ori? sau alții?

[@ir0n_bb170]

Salut! Am o intrebare legata de antrenamentul cu umerii.La spate piept biceps cand le antrenezi se pompeaza dar cand antrenezi umerii si acestia trebuie sa se pompeze?Adica eu ma antrenez la umeri dar nu simt o pompare anume si de aceea nu-mi prea place ca probanil ori nu ii antrenez calumea ori umerii nu se pompeaza asa tare? Imi raspunde cineva va rog?

[@vladgeorge3766]

Încearcă cu greutate mai mare ... sau ia o greutate mica (eu fac cu cele de 7.5kg) si fă cât mai multe repetari posibile , mai ales la ridicări laterale . Acolo se pompează cel mai bine (asa simt eu )

[@ivanovdion7082]

Angel salut fa vreun video cum sa crești în masa musculara dar pentru adolescenți pina la 15 ani

[@famouzzzPRODUCTION]

ivanov Dion Sa fii in surplus caloric (bineînțeles macronutrienti sa fie pusi la punct), odihna si un plan de antrenament eficient = masa musculara.

[@razvi8razvi]

La ce pret vor fi manusile?

[@GTAMoviesProduction]

ce melodii ai folosit?

[@sebastiancotinghiu1827]

sa mai pui titylurile melodiilor in video

[@thelegend2286]

angel fac exercitii de slabit si vreau sa stiu cand e mai bine sa iau proteine 1 inainte de ex 2 in timpul ex 3 dupa ce am facut ex

[@raducostiniuc4200]

RUBEN THE LEGEND in primul rand puneți întrebarea de ce sa iei proteine daca vrei sa slăbești? proteine se iau in perioada când vrei da te definești tu având masa musculara dorind sa o păstrezi. Daca ești gras si pur si simplu vrei sa devii ca toți ceilalți lasa deoparte proteina si nu mai manca prostii de la magazin. daca chiar vrei sa iei așa pentru sănătatea organismului nu contează când.

[@raducostiniuc4200]

RUBEN THE LEGEND in primul rand puneți întrebarea de ce sa iei proteine daca vrei sa slăbești? proteine se iau in perioada când vrei da te definești tu având masa musculara dorind sa o păstrezi. Daca ești gras si pur si simplu vrei sa devii ca toți ceilalți lasa deoparte proteina si nu mai manca prostii de la magazin. daca chiar vrei sa iei așa pentru sănătatea organismului nu contează când.

[@cristidragomir2996]

Radu Costiniuc Aici gresesti. Nu afectează consumul de proteine cu procesul de slăbire. Poate consuma, una e masa musculara și alta e grăsimea.. Mai important e ca în perioada de slăbire trebuie sa consumi mai multe proteine pentru a nu ți pierde masa musculara.

[@thelegend2286]

eu am vazut la angel intr un video si a spus ca ar trebuii sa iei 200 de g de proteine

[@cristidragomir2996]

Radu Costiniuc Poate are și masa musculara cine știe.. nu-l mai jigni cu obez și chestii de genul ca omul vrea sa slăbească.. am citit eu greșit. Pace ✌

[@andreeapopescu9360]

buna! am o intrebare pt deltoid cate exercitii se recomanda? sau cum faci tu? 2 pt fiecare parte a deltoidului anterior median posterior sau 3 in total? cate 1 ex pt fiecare? mersi mult

[@raducostiniuc4200]

Andreea Popescu faci cate exerciții vrei tu ...faci pana îți explodează umărul...ala e antrenament reușit pentru tine. poate pt angel e de ajuns un exercițiu. nu mai copiați antrenamentele . fiecare corp reacționează diferit. învățați această regula de aur băieți si fete!

[@raducostiniuc4200]

40 cm Bai oameni da nu aveți ce face ma întreb și eu. Se baga unu care are poza cu numere și îmi spune mie de poza. Vai de viață mea.

[@raducostiniuc4200]

Cristi F apreciez astfel de oameni ca tine! sunt rari si din ce in ce se vor pierde.

[@zevg1930]

Asa cum a spus Cristi F: nu îti pierde vremea lasând comentarii, ca oricum spui numai cretinitati:)))

[@raducostiniuc4200]

40 cm ai sub 15-16 ani corect?

[@costeamostovei3943]

angel este bine daca fac antrenament intens iar a doua zi ma dor muschii?

[@mihaitamancas9199]

salut am si eu o intrebare ce inaltme ai cate kilograme?

[@dadualex3382]

muzica ?

[@ionutstroe8829]

sunt bune proteinele acestea: Impact Whey Protein ???(5kg-300 lei /fără aroma)

[@macu7597]

Da, sunt foarte bune.

[@daydream21]

Cum se numea prima melodie?

[@teoptr7023]

Edi Bortas spektrem shine

[@mariusdenis6311]

Angel Fitness nu poti face un video in care sa explici de la ce greutae e bine sa slabesti ?

[@famouzzzPRODUCTION]

Marius Denis Daca ai peste 16-17% grăsime corporală e bine sa slabesti.

[@SpedsT1]

Angel, MyFitnessPal calculeaza corect macronutrientii pe care trebuie sa ii mananc?

[@raducostiniuc4200]

nExTwHo Bro da boss de aia el si altii folosim aplicația de mult timp! altfel ne cac*m pe ea

[@SpedsT1]

Radu Costiniuc Multumesc de raspuns, voiam sa ma asigur :)

[@ionutbotnari2838]

angel ce imi recomanzi ca sa slabesc repede pentru ca am 14 ani si 60 kg te rog raspunde pliszz

[@VladGMuriii]

mai putine calorii

[@raducostiniuc4200]

Ionut Botnari daca ti zic sa ti urmărești caloriile poate îți cer prea mult asa ca cel mai ușor pentru tine este alergatul. Sau din ochi așa nu mai manca: pâine alba, făinoase diverse, fast-food, sucuri, dulciuri, cartofi, orez. mănâncă legume, fructe, supe, carne, oua, lactate. du te la sala și aleargă și de două ori pe săptămână fa antrenament cu greutati pentru început!

[@ionutbotnari2838]

multumesc

[@seby1ify]

Ionut Botnari

[@manuradoveneanu3344]

Salut Angel , am o intrebare ,cum trebuie sa respir la flotari pentru a face mai multe flotari ? sa expir cand cobor?

[@FedorakaPlesneala]

Chiar daca e de acum 2 ani comentariul, raspund pentru cei care inca nu stiu Expiri cand te ridici si inspiri cand cobori

[@king4watchgaming813]

salut , am o intrebare , de la proteine imi opreste cresterea ? am 15 ani

[@lpppjhcaahhbccf3464]

ai deja mintea alterata vad... omule tu mananci in fiecare zi proteine

[@lpppjhcaahhbccf3464]

proteine de ajuta sa cresti.. daca nu mancai proteine ramaneai un pitic de 25 de kg

[@famouzzzPRODUCTION]

King4Watch Gaming Documentează te mai bine si revin o cu un comentariu cerebral.

[@CataCln]

Pune si un antrenament pentru piept!

[@famouzzzPRODUCTION]

Calin Catalin Sunt destule pe canalul lui.

[@peterg578]

Condoleante😫😫😥

[@theeyesoftheshadow1670]

De ce nu mai faci tutoriale precum atrenamente acasa

[@famouzzzPRODUCTION]

the eyes of the shadow A facut tot ce a trebuit, nu poate face aceleasi lucruri de fiecare da. Are un program de antrnemant pt acasa si aia e.

[@cristidragomir2996]

Angel, mai răspunde la gmail uri te rugam :)) Spor

[@zombiekiller9824]

Salut Angel , am o intrebare ...Fac sala deja de 4 luni si fac doar definire ar fii bine sa fac doar definire ?

[@macu7597]

Ar trebui sa incepi cu masa musculara si la urma cu definire.

[@famouzzzPRODUCTION]

Zombie Killer Si ce vrei tu sa definești...pielea si oasele ? :)) Prima data aduna masa musculara si apoi faci definire:)

[@MateiTeodoru]

Salut,tocmai am facut 2 edituri de calitate de la sala,incerc sa mi cresc audienta,apreciez o parere,o zi buna!

[@MateiTeodoru]

bachtal ai dreptate,nici nu m am apucat de treaba deocamdata,am idei cu voi face in viitor,acesta este ca un fel de teaser

[@paulinalexe]

😍😍

[@daydream21]

COCONUTSTRAW21 mulțumesc

[@nklaus7800]

posteaza mai rar frate ca exagerezi

[@metin2razvan23]

Salut Angel! Cum sa îmi calculez caloriile? Adică pieptul de pui nepreparat are alt număr de proteine fata de cel preparat? 100 g piept de pui crud =100 g piept de pui la grătar?!

[@famouzzzPRODUCTION]

metin2 Razvan valorile nutritionale se iau inainte de a praji/fierbe alimentele.