Умный Атлетизм 4.1 - Как сбросить лишний вес

Рет қаралды 7,147

Күн бұрын

Пікірлер: 14

@ALEKSEYBOBROV1410 5 жыл бұрын

Спасибо за видео, но в вашем объяснении по поводу понятности белков и лишних быстрых углеводов я бы не спешил винить углеводы как главную причину образования лишнего веса в организме. Быстрые углеводы - это мёд и свежие фрукты, овощи, ягоды без лишнего приготовления и температурных обработок (подогревание, охлаждение), медленные углеводы - это уже какраз и есть все остальные продукты питания, жареное, варёное, неоднократно замороженое-размороженое + всё твёрдое в пище с малым содержанием воды сухой общей массы употребляемого продукта более 10% - это как правило уже и есть трудноусваиваемые элементы в нашем питании - долгие углеводы и белки, именно они и способствуют набору лишней массы тела, а не простые быстрые углеводы как нам пытаются втюхать многие учёные и диетологи уже многие годы подряд. Масло, жиры в чистом виде действительно не способствуют набору лишнего веса - это правда, они предусмотрены природой в нашем питании, как элемент дополнительных витаминов и смазки в нашей пищесопроводительной системе организма и способствуют ускорению переваривания и более тщательного усвоения белков и излишних долгих углеводов до состояния быстрых углеводов. Углеводная пища - это практически самая лучшая пища для человека, кроме рафинированных углеводов, конечно, переработанный заводской сахар и его такие же по сути рафинированные сахаро-заменители - это вообще яд, а не нормальная еда, они хуже и опасней жареного обезжиренного мяса, при частом употреблении таких подсластителей в пищу нарушается естественный обмен веществ в организме и дальше следуют разрушительные процессы такие как ожирение, лишняя нагрузка на работу внутренних органов, повышенный износ организма в целом, как вполне разумно было сказано автором в видео и кариес, разрушение и ослабление костных тканей. Есть блогеры в сети, которые имеют более глубокие знания по поводу данного вопроса пользы и качества углеводов и белков в нашей еде, советую изучить видео работы Юрия Андреевича Фролова - это для старших поколений страдающих лишним весом, для более молодого поколения думаю будет интересен и более понятен Милованов Роман. Всем мира и добра.

@mindandstrong 5 жыл бұрын

причина избыточного веса только одна - едим больше чем нужно получается профицит калорий

@ALEKSEYBOBROV1410 5 жыл бұрын

@@mindandstrong Это тоже верный ответ, скажем прямо на отмахнись от меня :) но учитывая, что система калорийности еды - это в общем теория, а не полноценное доказательство количества жизненной энергии в пище, есть ещё и другие факторы, которые могут иметь место быть причиной ожирения - это индивидуальные особенности и степень засорённости организма всякой химией , качество еды её полноценность витаминов и разнообразие микроэлементов, внутренние паразиты и термофильные одноклеточные грибки ну и само собой конечно на первом месте - это безусловно просто тупо едим больше чем реально требуется нам на все наши процессы жизнеобеспечения в организме. :) А если съедаем лишнего, что делают практически все люди нашей далеко не человеческой цивилизации, забываем про умеренную физическую нагрузку для уравнивания дисбаланса энергий и веществ нашего тела. За физкультурные видео, кстати, моё вам почтение и уважение, спасибо большое, смотреть вас очень интересно и полезно.

@mindandstrong 5 жыл бұрын

факторов много. гланое - это понять, почему человек переедает причина либо "психическая" либо физиологическая

@ALEKSEYBOBROV1410 5 жыл бұрын

@@СтройкадомаСтроюдом Нарушен обмен веществ из-за неправильного питания. Рафинированные заводские сахара - это яд в любом количестве, мы все имеем отравление этим ядом. А вы пробовали хотя бы на год полностью исключить из своего питания всё сахарное и заменить все ваши куриные пристрастия только пищей растительного происхождения? Попробуйте продержаться год хотя бы без сахарных сладостей, забудьте про свои 2 ложечки в чай - это и является нарушителем обмена веществ в вашем организме, рафинированный сахар в любых дозах - это ядовитое вещество, так же как жареное и солёное, всё это яды цивилизации для нашего ослабления и добровольной смерти.

@НиколайПирогов-я3с 4 жыл бұрын

@@СтройкадомаСтроюдом потому что режим дня и сна нормальный нарушен. Как сказал товарищ, в результате обмен веществ нормальный и гормоны слетают. Вот и всё.

@АлександрРивера-ю5я 8 жыл бұрын

а нельзя дать программы тренировок для развития миофибри и митохондрий в окислительных мышцах и развития миофибрил , митохондрий в гликолетических , на примере тренировки мышц ног или мышц груди.

@mindandstrong 5 жыл бұрын

взяли на карандаш