UN DÍA EN MI DIETA PARA ADELGAZAR - Dieta definición

[@EntrenaSergioPeinado]

¡QUÉ LEVANTE LA MANO QUIEN SE VA A PONER AL 100% AHORA QUE EMPIEZA SEPTIEMBRE! 🖐 ¡Vamos fuertacos! 💪

[@anahimoralesmissfields1700]

¡Yo!✨

[@wamedo7940]

venga va empiezo otra vez a ser fit contigo idolo

[@r3dweb86]

Asiii esss amigoo ! Saludos desde mexico

[@ricardoiglesias2093]

Este mes cumplo años!!!!

[@dimitarm.9923]

🖐

[@cesarvazquez7116]

Sergio, antes me hacian bullying por ser muy obeso. Y despues descubrí tus videos, y con ellos he bajado 10 kilos. ¡Ya no estoy tan gordo! ¡Gracias! Infinitas gracias de verdad.

[@cesarvazquez7116]

Ragnarok TV jeje no. La violencia no se soluciona con mas violencia. 😀

[@hiimhufi3990]

Cesar loco Y dejas q te partan la madre? Si ellos buscan pelea tú te defiendes, no vas a dejar q te peguen

[@cesarvazquez7116]

Hi Im Hufi eso voy a hacer! Muchas gracias!

[@diosjupit9281]

A seguir dandole y dejarlos con la boca cerrada 💪

[@cesarvazquez7116]

Dios JUPIT asi es!

[@tamaragomezrivera1856]

Podrías hacer un vídeo de tu compra sana en mercadona o cualquier supermercado que tengas a mano!!! Creo que nos ayudaría a muchos fuertacos a elegir los alimentos para comer saludable día a día!! Un saludo Sergio, sigue así!!!

[@EntrenaSergioPeinado]

Me lo apunto! Habrá vídeo de ese tipo para los fuertacos!! 💪

[@franciscoperezcastro3212]

F

[@alexanderluna3624]

@@EntrenaSergioPeinado ¿Alguna vez vas a un mercado, donde no venden comida procesada?

[@_AndresT]

Sergio, estos videos tuyos vienen cargados de una moral e inspiración absoluta.

Tú hermano me cae muy bien jajaja, que salga más! A mi me gustan los vídeos largos porque son más personales, muestras más de ti a la vez que das consejos y ver el vídeo es mi momento de relax! La edición es genial también!

[@johnprada722]

Si un fuertaco quieres ser, vida sana hay que tener.

[@miguelcervantes2184]

Me termino de partir mi sueño frustrado de conocer España y Málaga que es bellisimo Dios bendiga a la madre tierra España,muchas gracias Sergio cada día más me das el valor y me hace impulsar a perder esos 10 kilos que tengo de más Dios te bendiga mucho

[@angelacortes3496]

Este tipo de vídeos se disfrutan con una buena ensalada. Me encantan estos vídeos, no solo nos enseñas a cuidarnos y a llevar un estilo de vida saludable, sino que a través de tus vídeos nos enseñas los rincones tan maravillosos que tiene nuestro país. Málaga preciosa! Muy fan de Sergio Peinado, 100% humano, 100% real, 100% positivo!

[@EntrenaSergioPeinado]

GRACIAS!!!!! 😍😍

[@moises4004]

Cada vez que no quiero hacer ejercicios, quiero romper la dieta y quiero echarme para atrás, me veo tus videos y vaya que si me motivan a seguir adelante. Muchas gracias Sergio eres una gran persona 😎.

[@susitoivan138]

Qué linda que es España, y que muestres ese estilo de vida tan natural que llevas, y además vacacionando que es la mejor opción ,saludos #fuertaco desde Argentina.

[@ivancq97]

Que bonito todo, parece mentira que un video de media hora se me haya ido como si fuera 5 min. MÁS VÍDEOS ASÍ POR FAVOR 😳😳🙏

[@joseleo5859]

Hola soy un Andaluz de Cadiz ; y trabajo en Londres me enchants este video de nuestra tierra sin igual

[@gregoriogarcia2458]

Sin duda lo que marca la diferencia es que sois auténticos!!!!

[@diegoalles]

Eres un Genio Sergio... Me alegro q hagas lo q te gusta y lo compartas con Nosotros... Crack...

[@victoriafernandezcaamano3508]

Wao!!! Me encantó el vídeo !!! Saber que se puede comer sano .... Incluso fuera. Me gusta mucho los videos en lo que se ve lo que compras y lo que comes. Porque para mi , viendolo , me motiva mucho y creas que no pero enseñando el tour del supermercado .... Me motiva !!! Porque hay muchos stands de comida no saludable y ver que gente joven que yo también lo soy ( 24) come sano me alegra mucho !!! Yo nunca me voy de vacaciones ni restaurantes ni nada porque no hay money , los únicos días que como fuera es cuando voy al hospital a revisión de la pierna y siempre como un plato combinado y sin postre . Suele ser : pechuga de pollo con patatas fritas ( es que las ponen fritas no hay opción) y luego la ensalza se la quito y el huevo también . ....Esta bien esa comida? Lo que a veces me toca desayunar en el hospital y no se que tomarme y tiro por colacao con croissant 😭😭 El café no me gusta y con que lo puedo acompañar? Jejejej Lo que yo también tengo mucha ansiedad sobre todo cuando no hay que comer es decir entre las 10-12 , 13-14, 17-18 y las 19-22h y ver que tu tienes opciones saludables y ver que yo lo puedo hacer ... Me gusta. Y si cuando no hay servilletas yo tiro de pañuelos o papel higienico.

[@theperfectworldperfectworld]

Me encanta como tratas a tu hermano, eres demasiado tierno con el

[@MurilloDiazAngela]

Hola Sergio cómo estás ? Hace tiempo veo tus vídeos y con ellos hago ejercicio pero ahora tengo inmovilizada la pierna y quiero seguir en forma, me puedes recomendar alguna rutina, GRACIAS, ME ENCANTAN TUS VIDEOS 💕💕💕💕

[@enriqueperezortiz8335]

He estado estas vacaciones en frigiliana, pueblo muy bonito y limpio, me encantó.

[@user-ls7ip2bh7j]

woo Sergio !eres un grnde tus videos son excelentes contenido ,simples etc no me los perderé q pasion teneis .gracias ! bna continuacion !

[@renesepulveda41]

Desde Chile sigo tus videos y pongo a práctica tus rutinas y sin dan resultados es solo cosa de fuerza tanto mental como física, saludos Sergio desde Chile

[@asesoriacastrograduadasoci747]

Yo estoy en Nerja!!! Y estoy siendo una fuertaca aquí también. Qué fuerte!!! Anda que si me cruzo con vosotros!!!

[@elma3775]

Gracias por el contenido y gracias por hacerlos tan largos graaaaaacias nunca dejes de hacer vídeos pleaseeeee

[@saralazarobeauty]

Me molan un montón tus vídeos! sabes trasmitir eso de cuidarse, sin obsesión, llevar esto como estilo de vida!!! Gracias!

[@solyaconuca]

Me mola tu sencillez, eres auténtico y tus videos ayudan mucho para ponerme fuertaca!!! Me encanta que compartas esto con fuertaco junior, haceis un buen equipo. Mucha suerte. Saludos a todo@s.

[@mikaelapopescu974]

Tenia pensado ver por la mañana una parte del vídeo y por la noche otra pero al final lo vi entero por la mañana de lo entretenido y buen contenido que hay!! Eres el mejor Sergio, gracias💛💛💛💛💛

[@JackCC]

"Si me como al señor son muchas calorías" Sergio Puto Amo xD

[@EntrenaSergioPeinado]

jejeje lo dije porque en realidad cualquiera de nosotros, tengamos la complexión física que tengamos, supondríamos en la mayoría de los casos más de 100.000 kcal 😂

[@luis.healthy]

Ha sido muy buena esa si😂😂😂

[@killersoul82]

@@EntrenaSergioPeinado jejeje..., sí, pero sonó como que "está tan bien comido el hombre, que van a ser muchas kcal" ;-)

[@alberti356]

pero seguro que sacia xd

[@mikaelapopescu974]

Los que habéis dado dislike de verdad que no os entiendo este es el mejor vídeo con diferencia de otros que hay en Internet sobre adelgazar...nose si os habéis dado cuenta pero nos está enseñando que no hay que obsesionarse de ahí a comerse el pulpo frito( no tenemos que hacerlo todo perfecto) nos enseña que la fruta siempre es buena y no como dicen otros...da igual que sea largo el contenido es muy muy bueno y eso es lo que importa. Te enseña a ver los alimentos como nutritivos y no a demonizarlos cono malos o buenos. Este video es de lo mejor además de que este grabado en mi ciudad😊😊😊✌✌✌❤❤❤

[@robertnunez422]

Totalmente. Quizá una de las mejores características ds Sergio es su flexibilidad en cuanto a la alimentación.

[@daviniaruanoarana6317]

Me ha super encantado éste vídeo Sergio. Maravillosas vistas y muy bien editado. Qué bonito que dos hermanos se acompañen. Prefiero los vídeos no muy largos. Gracias y saludos desde Canarias😘

[@isaiasc.a4398]

Me llegó mucho lo que dijiste de "Predicar con el ejemplo" sos un grosso fuertaco! Saludos desde Bs.As Argentina!!

[@AUSTIN-zc7jf]

Otro video. Me encanta ver tus vídeos como notificación, no importa que esté haciendo interrumpo todo y play.

[@paquitogameplays593]

Gracias fuertaco has echo que me de cuaenta de que me tengo que mover mas y hacer mas ejerciocio porque he estado 4 años sin apenas moverme de casa entrenando de vez en cuando y ahora estoy a tope

[@marinac6014]

Sergio, muchas gracias por hacer todo este contenido. En cuanto acabe los exámenes de setiembre voy a ponerme fuertaca!!! Estás siendo una motivación increíble. Mi objetivo para esta vida es sentirme mejor, tener mucha energía y disfrutar de la vida a tope. Después de un par de años muy duros en mi vida (anímicamente, salud,...) quiero cortar con todo ello y hacer ejercicio es una pieza clave para conseguirlo. Sigue así!!! Un beso para Lara

[@marielsoria2278]

me encanto fuertaco.Por mas videos que muestren tu dia a dia

[@E26-x6m]

Tío tu fuiste el motivo por el que empecé a hacer las cosas bien hace 3 años en el gimnasio y aunque por prioridades y gustos me haya tirado más por el camino del culturismo y llevado un estilo de vida y entrenamiento diferentes al que predicas siempre serás mi youtube fitness favorito 💪💪

[@jarto10]

Bueno al final lo hagas de una forma u otra todo se basa en lo mismo, intercalar fases de ganar músculo con otras de perder grasa

[@paul_0x5]

Por favor no pares de subir videos así de guapos.🔥🤗🏋🏅🏆

[@yagolourido203]

Como siempre te superas en cada video... La calidad del video en si estupendo, y la edicion es suprema!!!

[@migueel92_]

Dios Sergio me flipa que hayas venido a Málaga, eres un modelo a seguir para mi de verdad, un abrazo fuertaco 💪🥇

[@rimberthpilco5725]

Un capo como se dice en Bolivia te admiro Sergio de verdad tus videos me ayudaron muchisimo te considero un maestro fuertaco.

[@_-xavier-_]

Muuuuuy genial! EXCELENTÁSTICO VIDEO! Fuerte en motivación, en buen humor, unos paisajes y tomas grandiosas👌 y una edición muy pero muy buena, y lo mejor, el mensaje de estar saludable, activos, siempre motivados y felices lo transmites y lo transmites muuy bien Sergio!😉👏👏👏 nuuuunca dejes de subir videos, sean cortos, regulares o largos, toodos son muuy buenos! Saludos desde México fuertaco!🙋💪

[@EntrenaSergioPeinado]

GRACIAS XAVIER!!! ♥️

[@_-xavier-_]

@@EntrenaSergioPeinado MUUCHAS GRACIAS a ti sergio por siempre transmitir tus consejos y motivación, y dedicarle tu vida a esto💪😉

[@aaronpena8916]

Bendiciones desde Ecuador abrazos, me encantan tus videos y tu carisma es sin duda tan natural. Cuidate mucho Sergio.

[@argenisargeguilar6040]

Sergio. He visto muchos de tus videos, y acabo de darme cuenta que no estaba suscrito. Así que ahí te va un suscrito más, desde México. Gracias por los consejos y las recomendaciones.

[@joserafaelarrebolaortega147]

Con el chocolate negro tengo dudas, d hecho el q has cogido lo compre una vez y lo deje ya que vi q llevaba azúcar, estoy en la búsqueda de alguno q lleve casi íntegramente cacao. Enhorabuena x el canal, buenísimo

[@zoraimalopez3678]

Qué bonito el buen rollo de estos hermanos. Enhorabuena!

[@anahimoralesmissfields1700]

No me canso de ver estos vídeos con mayor duración que antes.💓 Es lindo que nos muestres más de ti, querido. Un placer verte y a las personas que quieres.✨ PD. Saludos a tu hermano.😄

[@entidad7059]

Uyy fuertaca te gustó eh!😊

[@pedrocleezz4315]

Pues a mí sinceramente no me gusta que los vídeos duren más de 15-20 minutos, aún así el vídeo ha estado bastante bien :D

[@carmencanovalera2201]

Es verdad

[@carmencanovalera2201]

Carmen eres guapa

[@MsJaqueline305]

He estado siguiendo la vida sana y traía súper motivación y me topé con tus videos y se me súper subió la motivación con tu actitud 💪🏻❤️

[@LuisRivera-xx1pw]

Muy buen video, las tomas con dron muy buenas. Esa misma rutina es la mejor, caminar para conocer un lugar y más cuando la pasas con un hermano. Te felicito a ti y a tu brother.

[@TheArteagax]

Saludos desde Colombia, empece en mi proceso gracias a sus videos.

[@ismaelfloresmolina5355]

Buen video lo he visto en tres veces pero mejor video largos 😀😂😂y el consejo del Vips muy bueno por qué nunca había ido a comer y es buena opción para probarlo,muchas veces cuando salgo a comer cuesta encontrar restaurante medio saludables

[@travisaltair]

Hola Sergio gracias por todos tus tips y por mostrarnos una parte de tu vida además de tus buenos hábitos, gran video saludos desde México😊👌🏻

[@pablostoica1484]

Sergio yo había engordado un poco pero ahora estoy más en forma me motivas mucho

[@montalvomendozaisabel9028]

La edición de tus videos es genial! Gran trabajo!

[@rokedelosrios]

Eres un ejemplo Sergio te deseo lo mejor de lo mejor exitazoossss fuertaco ! Desde Colombia.

[@nutrifital9630]

Me encantan estos nuevos videos!! Sigue así Sergio

[@lucastejada6658]

Hola Sergio, hace un tiempo que vengo siguiendo tus videos y la verdad me ayudan bastante pero quiero saber si hay algún ejercicio o rutina para marcar un poco más los antebrazos así como la rutina para las pantorrillas pero para los antebrazos, un saludo desde Argentina

[@carolalmada8750]

Me encantan tus vídeos.. sean largos o cortitos!!!! 😊😊😉😍😘

[@m3._ackerman271]

Con los vídeos que haces de entrenamientos y dietas estoy mas delgada y fuerte lo que ya estaba antes te agradezco todo y eres muy divertido

[@EntrenaSergioPeinado]

Me alegro mucho!!!! ^^

[@gustavovasconez8070]

Me alegra ver tu motivación para lograr tus metas, sigue así Sergio

[@deluser0325]

Yo vi verano azul y me encanta 😍😍

[@TheMoorin]

Te seguimos desde Uruguay, Sergio! Gracias por impulsarnos siempre a estar en forma! Adelante con mas videos!!

[@Mr14052007]

Loo que cerca de mi casa y en mi gim ! Qué pena no haberos conocido ¡pero el vídeo me ha gustado mucho ¡saludosss

[@ivancamilohernandezguzman4368]

Estuvo genial el vídeo me sirve mucho de ejemplo sigue así Sergio excelente vídeo 👍💪💪

[@diasconz8604]

Siempre muestra una motivación muy grande en cada vídeo, sigue así crack!

[@jmmangas6902]

Sergio, me gustaría que hicieras un video sobre los mejores lugares para comer saludable fuera de casa, o también otra posibilidad de alguna cadena de restaurantes las opciones más saludables para comer. Un fuerte abrazo y un saludo desde Málaga ❤

[@michiii4125]

Me ha encantado ❤️ por más vídeos así

[@samuellacayocorea3780]

Sergio excelente video, podrías hacer uno para personas que necesitan ganar peso y que me recomiendas?

[@omaraldama7292]

Sergio muchas gracias por todo, gracias a ti e cambiado mi estilo de vida 💪

[@juanfernandoherrera2865]

Sergio Gracias por tus inmensas ayudas para mi cuerpo fitnes exito para ti fuertaco...

[@rocioojeda9811]

Tus videos son geniales que sigas subiendo videos así Sergio !! Saludos desde Argentina 😊

[@mariotest7814]

Muy genial este video junto a tu hermano.

[@RubenRodriguez-gl2wr]

Eres el mejor! Sigue así con este tipo de vídeos. Me encantan!!

[@martingaviragarcia9396]

Que grande eres, yo hasta hace poco te juro que solo pensaba en comprar medicamentos para adelgazar y cuando te veo me motivo mucho y no solo eso, no se como puedes hacer que haga ejercicios y me ría a la vez y no solo eso gracias a tu también como mejor has conseguido algo que mi madre no pudo nunca. Gracias por todo lo que haces y no dejes KZbin nunca porfavor. Me motivas mucho

[@martingaviragarcia9396]

Ojalá tener dinero para pagar el programa de fuezafit, pero aun así las rutinas de tus vídeos también ayudan muchísimo y son yo creo que lo mismo. En serio que muchas gracias

[@EntrenaSergioPeinado]

Qué bueno saber que vas por un mejor camino!!! Mucho ánimo 💪

[@carlosjimenez667]

Me encanta haberte saludado y conocido en persona, soy el chico que te saludo en el gym GoFit💪muchísimas gracias por impulsar todo esto y vídeo increíble ❤

[@EntrenaSergioPeinado]

Fue un placer fuertaco!!!! ♥️💪

[@nekor23]

Sergio, me alegra que os haya gustado mi Málaga. Gracias por tus consejos, eres un crack

[@stefanisilva5711]

Me encantan este tipo de vídeos... Saludos desde Portugal 💪💪💪

[@yaelheredia9129]

Es lindo que se quieran como hermanos. Por favor más vídeos con ellos

[@huguitolovera560]

Yo me cago a piñas con mi hermano :v

[@maxisosa3471]

Sergio me encantan tus vídeos, y más porque los has hecho más largos y entretenidos, gracias

[@brayanclaro945]

Estos vídeos son los que me ayudan a estar motivado y no rendirme

[@wendolynealvarez92]

Unas tomas brutales, se agradece el esfuerzo y calidad con la que haces tus vídeos. Siempre me motivan *_*

[@pablor1150]

Gracias por estos vídeos Sergio, sigue así máquina.

[@miavera8962]

Me encantan tus vídeos !!! Ole el fuertaco mayor cada vez se desenvuelve mejor ante la cámara!!! 👌

[@miavera8962]

Fuertaco menor!!!!!

[@renesepulveda41]

Eres un ejemplo a seguir para muchas personas, sigue con esa motivación y me gustan mucho tus videos...

[@silviacastillomarquez2284]

Hola Sergio, me gustaría si pudieras hacer un vídeo con algún ejemplo de dieta para perder grasa o tonificar vegana. Lo soy desde hace años pero soy de comer solo un plato, entonces hay días que me da la sensación de que cuando tiro de legumbres me dejó verdura atrás o fruta, voy algo perdida. Algo para no perder mucho peso pero si grasa, te lo agradecería mucho, un saludo!

[@Juan_MG_2002]

Sergio me encanta que salga tu hermano Jaime en tus videos

[@jairtorres7478]

Excelente vídeo Sergio, saludos.

[@dennisp.6146]

Sos un grandee sergio!!! Nunca dejes de hacer videos asi me motivas a hacer mas cosas gracias por todo lo que transmites eres un ejemplo a seguir!! Y que salga mas tu hermano mola mola

[@777HarleyQuinn]

Como molaaaa más videos así !

[@cperezmadern]

Fuertaco Junior siempre!!!

[@dianaflorsintion_8495]

Mucha voluntad tienes, a ver si volvemos a esa rutina, ya que ser madre me trastorno la rutina. Dónde está así ahí Sergio?

[@valenharriague9468]

Excelente video como siempre Sergio!

[@sebastiandominguez3258]

Sergio por favor enséñanos ha cerca del ayuno intermitente

[@luismiguelsanchez1777]

No puede ser que hayas estado en mi pueblo, te siga en todas tus redes sociales, y me acabe de enterar😭 que mal... Frigiliana, que bonito eres!❤️

[@PascualGudini]

Uff la alimentación, es la parte que más me cuesta!

[@EntrenaSergioPeinado]

Pascual Gudini Por eso estoy haciendo más vídeos de alimentación, para que os resulte de ayuda 💪

[@silviacastillomarquez2284]

Y tanto que cuesta, esto ayuda muchisimo

[@erickbrandonvillarrealpadi4481]

X2

[@sandradominguezcorrero3476]

Ooohh... has estado en Málaga mi tierra en el gofit de huelin y todo. Ojalá y poder entrenar contigo algún día 😍

[@nicolitakykyable]

Tus videos ya eran geniales!! Pero la edición!! Que calidad la de ahora!! Los veo aunque duren 1 hora, porque Sergio como motivas !!, contagias energía 😊 vamos por un Septiembre de fuertacos , a ponerse mas fuertes que el vinagre!!!

[@joaquinleivaencina5903]

Buen video! Gracias por todo Sergio! ❤️

[@junimorales3774]

quisiera viajar a España sólo para conocer a Sergio 😕😕

[@jesusantunez9]

Qué bonita mi Málaga. Un vídeo muy chulo.

[@matipedroso703]

Ojala viviera con este tipo, seria todo mas sencillo Xd

[@phosik7937]

x2 :,v

[@erickbrandonvillarrealpadi4481]

X3

[@zfernchimelis2726]

X4

[@kevinayala8404]

X5

[@mariasolanaaa]

X6

[@rafapascual6234]

Fuertako estas en mi tierra, sigo todos tus videos y poco a poco voy mejorando. Sigue asi crack

[@yaizamunozfernandez3141]

Yo soy del pueblo que sale al principio!!! FRIGILIANA♥️ que ilusión meterme aquí y verlo😍