UN DIA EN MI DIETA *MI SECRETO PARA BAJAR LOS RETOS DE COMIDA*

Hoy después de mucho tiempo os enseño un dia en mi dieta y mi secreto para bajar los retos de comida.
SI QUIERES HACER MI COMIDA:
-Ensalada 500gr
-Tomate (cherritos, kumato..) 500gr
-Garbanzos cocidos: 400gr
-Pechuga de pollo 350gr en crudo
-Pepinillos (si te gustan)
-Champiñones (si te gustan, sino otra vedura) 360gr
-Calabacín (u otra verdura que te guste) 400gr
-Aguacate 85-90gr (lo que viene siendo 1 xd)
-Sazonadores al gusto y sal
-Salsas zero de las que recomiendo al gusto
Todo esto más 1,5L de bebida (sin azúcar) + 4 gelatinas light
-TOTAL: +1.400 KCAL / 107gr HC / 142gr PR / 37gr GR (+2.2KG)
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[@luanxauggertaker1528]

Cuándo dijo que iba a demorar pensé que no sé, tardaría una hora en comer todo ese bol... En 20 minutos ya se estaba chupando hasta los dedos HAHAHAHA.

[@FOFO-wg2vg]

luanxauggertaker .

[@agustinalvarez6986]

20 minutos es bastante tiempo para comer, hay gente que come en 5 xd

[@theWatcher-ik1gr]

"Me gusta disfrutar de la comida" 4 gelatinas en 60 segundos

[@Alberto-qw1nz]

realmente fueron 30 jajaajja

[@moessifootball]

40s

[@arciliograterol547]

A mí también me gusta disfrutar la comida 🍟🍔🍷

[@UNKNOWN-sn8uw]

@@arciliograterol547 Comida basura

[@reciusreciusrecius6083]

No hay q obsesionarse con el.cuerpo.... Pesa todos los ingredientes su comida todos los dias

[@jmartinez7345]

Es acojonante el carisma que tiene este hombre...

[@rpg4371]

Buaaaaajajajjajajajjaja

[@geraldineriveracepeda.5997]

Lo amo jejejejjejeje

[@lorioficial3556]

Usenme como botón para que el vuelva a hacer "otro dia en mi dieta"🙌🙌😭

[@imaginenseunnombre1813]

Whey solo as la dieta>:v

[@lefordesiano]

No necesitas dieta amiga solo reduce las cantidades y toma mucha agua te lo recomiendo por que yo lo hago y has deporte nomas un saludo y abrazo😁😊

[@lorioficial3556]

@@lefordesiano gracias por el consejo amigo... Pero hablaba de que el vuelva a hacer "otro dia en mi dieta" yo no...

[@lorioficial3556]

@@imaginenseunnombre1813 mal interpretaron el comentario, hablo de que el vueva a hacer "un dia en mi dieta" yo no🤔😂😅

[@lefordesiano]

@lori oficial aaa

[@mauser2138]

Un poquito de agua: Procede a tomarse media botella.

[@elprimootaku8482]

es un monstruo

[@tarekalberca]

😂😂😂😂

[@dogma237]

Kajak yo hago lo mismo

[@jordyalejandroubaldomorale2982]

Es poco realmente, yo tomo 3 litros al día.

[@ginomonzon4164]

Jordy Alejandro Ubaldo Morales tranquilo crack

[@JavierFlores-lg7cx]

YA ME IMAGINO JDALMAU HACIENDO UN RETO ME ENFRENTÓ LA DIETA DE ESTTIK ESTARIA MUY BUENO ESO EH JDALMAU!!!

[@yennifitlife8]

Me encanta lo que transmites!! Y estos vídeos me llegan al alma. Porque entrenar es pasión y el amor propio y el autoestima es lo más importante. Soy personal trainer y los mensajes que aportas me gustan mucho.

[@antoniocontreraslucio9718]

Estikk, te felicito!!!! Me gusta mucho tu contenido es divertido, agradable y me caes de poca y madre. Sigo todos tus videos saludos desde México, un abrazo!!

[@15.migueel_01]

Estos son los años que vas a estar sano: __ //

[@alanyt0847]

Es un 7 es una carita es una boca rara en un homúnculo que es eso?

[@foxtontin]

Falta una explicación

[@gabrieladiaz5801]

@@alanyt0847 es una flecha que apunta a los likes según yo

[@galomux8701]

puede ser todo o nada amigo. deahhhhhhhhhhhh

[@salvadorrevol5082]

Che brothwr necesitas atención

[@luiferm9278]

Traducido: has ejercicio por qué te gusta y te sientes bien. Come cualquier comida que te guste siempre y cuando midiendo tus calorías. si tienes sobrepeso ó obesidad baja por tu salud. Si quieres un cuerpo fitness mide tus calorías, no te obsesiones todo llega a su tiempo y esfuerzo. Fin

[@uriel8524]

Hay gente que puede pesar 100 kg y estar en su peso sano o ideal... corrigió "si tienes sobrepaso o obesidad baja x tu salud.."

[@luiferm9278]

@@uriel8524 gracias brother🤝

[@titoluisfer1]

@@uriel8524 si tienes sobrepeso bajo puedes seguir saludable pero si tienes sobrepeso alto o obesidad no es un cuerpo sano. El peso total importan teniendo en cuenta tus características personales. 100 kg por ejemplo sería sano si midieses bastante y tuvieras una musculatura desarrollada. (que igualmente tener una musculatura demasiada desarrollada no es sano pero de forma natural difícilmente puedes llegar a esos niveles).

[@uriel8524]

@@titoluisfer1 Olvidas el concepto más importante, lo nombras pero luego te equivocas... La altura, simplemente un tipo midiendo 2 metros con 10 cm está en Peso Normal, no es necesario que tenga un musculatura muy "desarrollada", tengo mis compañeros de baloncesto que son flacos y no hacen gym son altos hasta dos metros quince y pesan alrededor de 95 a 110 kg y están súper normal incluso se les ve delgados tendrían que comer y subir masa diría yo.. en fin, espero hayas entendido un saludo.

[@uriel8524]

@@titoluisfer1 PD: Fíjate en Mike Tyson , mide 1,70 y pesaba 108 Kg de puro musculo.. su peso era sano ya que lo que hay que fijarse es la grasa que y no el músculo, Y así como el muchos más.

[@claptonecox5987]

Stiik últimamente viendo tus antiguos videos, gran mensaje querer todas las facetas de la vida en especial del físico, estoy en una etapa donde ahora estoy en un proceso de construir el fisico que deseo y estoy encantando con el proceso

[@pedroillodo5356]

Definición de esttik: Comer como cerdo gordo de 800 toneladas y entrenar como la roca, Jhon cena y Hulk Y todo eso completamente equilibrado como todo debe estar

[@VictorHRivas-kd3yo]

Dwayne Johnson come lo que son sus retos cada día y entrena muchas horas, así q no estoy tan seguro xd

[@studentnicolasdominguezfel7298]

Esttik: me gusta disfrutar la comida Minuto 1 y ya se ha comido 4 gelatinas

[@djchuisstudio8171]

solo he pestañeado una vez v:

[@AxianN]

@@djchuisstudio8171 a mi ni me dio tiempo a eso :v

[@padelcourt_]

Te reto a hacer una dieta sin usar plasticos q envasen el producto . Espero q me leeas 😍 I ❤ YOU ESTTIK

[@ivancruztorres7201]

Va a comer latas

[@Superiordinbryangraphicst]

Ya tortugas vete

[@santarey3371]

JAJAJA SE MAMAN

[@antochite]

@@ivancruztorres7201 las latas llevan plastico

[@elkrazy_]

Es lo mismo pero con una bolsa fabricada de otro material que no es plastico :v

[@catalinamona3752]

yo tengo 14 años y e sufrido por mi peso lo que tengo de memoria, al comenzar la cuarentena me rete a bajar de peso y ser como yo quería, deje el azúcar a un lado, ya no consumía galletas, y me dispuse a cambiarlo por fruta, empece a probar la leche de almendra, consumo colágeno con agua cuando tengo sed, cambie lo que comía y empece a hacer ejercicio, absolutamente bale la pena, ahora estoy como siempre soñé

[@Ivan-xe9wv]

Sos la clara definición de:nunca te rindas

[@msxx6208]

@@Ivan-xe9wv verdad

[@adrim5022]

Foto pa' ver. Jajaja no mentiras. Eres una crack.

[@elcangri6442]

Te comisie a tu yo antigo 😂😂😂😂

[@mohaflame_20]

Yo tengo 13 y peso 35,7kg

[@christianjuanmanuelrangel6645]

Gracias Bro me gustan tus videos de retos y este en especial está genial, me motivas a quererme y cuidar mi salud saludos desde México

[@Axel-fo3rc]

Estik te quiero sigue asín eres el mejor

[@jesussoleno8817]

Yo también juego Warface :v

[@frishiki3156]

Asín es una calle de Zaragoza

[@ftleandro9513]

GRANDE ESTTIK..SALUDOS DESDE CHILE....GRANDEEEEEEEE!!!!!!

[@arecibanboy]

Esttik, hoy conocí otro lado de ti, de verdad casi lloro al ver este video, gracias por traernos este contenido de calidad. Te conocí en enero en una época muy dura, pero siempre me motivaste cuando veía (y al ver los retos, hambre lol). Gracias nuevamente.

[@marius_corvinuss3049]

😂😂😂😂😂

[@fernandovillanueva3099]

Esttik sin problema eres mi creador de contenido favorito, tu lograste que me motivara a meterme al gimnasio y hacer ejercicio, y voy demasiado bien, tq mucho

[@jorgem1789]

Eres el cliente perfecto que toda multinacional del plástico desea.

[@violetafernandez7162]

Justo pensé en eso

[@milagros6559]

JAJAJAJAJAJA Pensé igual

[@hitorigokko]

defecar antes de ejercitarse a después?

[@pablojimenez5641]

Estilada

[@albertopuche8920]

También es el cliente perfecto para cualquier logopeda

[@ivanvc6167]

Haz una playlist con este tipo de canciones por favor 🙏🔥

[@julianpolania2526]

lo que mas amo de esttik es que aun que nos ayuda a entretenernos nos ayuda tambien a nuestra salud mental y a querernos a nosotros mismos gracias esttik

[@isa5976]

Esttik, lo del ketchup en la ensalada porque te recuerda a la hamburguesa es algo que yo siempre digo!! jaja qué arte Buen tip el que has dado del calabacín de bolsa, siempre me hago el pisto desde cero y la verdad es que así se ahorra tiempo. Voy a incorporarlo a mi dieta: lechuga + pisto / calabacín + especias + pollo + garbanzos cuando toque hidratos + ketchup ^^

[@fridasanchez4814]

Yo amo cuando hablas con nosotros, gracias por el mensaje y por pensar en esas palabras para compartirlas. 💖💖💖

[@ASH-ASMRs]

Después de casi 3 meses volví a ver este vídeo, y sinceramente, tienes un corazón enorme. Aquellos que te apoyamos queremos conocerte más allá de la comida, saber de ti, y dado que las circunstancias sólo permiten hacerlo detrás de una pantalla, seria increíble que nos hablases en un vídeo de tus experiencias pasadas, estoy segura que muchos de nosotros nos identificaríamos contigo. Un saludo campeón

[@TheDarkTerror18]

De los mejores videos que he visto en tu canal Estik, grandee!!!

[@princessjimenez4722]

Jajajaja me encantas , los vídeos buenísimos y siempre me haces reír (gracias)

[@Devil_fitneess]

Lo de la pesadilla en la cocina pensé k era un anuncio:v

[@juanfran_ibz4206]

Yo tb jaja

[@alexisbello9815]

X2

[@luisa.navarrovargas2027]

Jajajajajajjaja

[@nereaasanchezg98]

Yo tambien!JAJAJJAA

[@mr.rufus_1927]

X2 yo tenía el dedo perparado para saltar el anuncio XD

[@lautimrls]

Sos un capo Esttik! Tremendo ejemplo de persona! Saludos desde Argentina 🇦🇷🇦🇷🇦🇷

[@satanicyt8261]

Con esa foto de perfil hasta tu apoyo se me hace gracioso

[@anrox_yt3490]

@@satanicyt8261 si la Neta xD

[@lautimrls]

@benjamin cuervo yo creo que si jaja

[@lautimrls]

@@satanicyt8261 ajajaj mi foto es buenisima

[@genesisperez5093]

Trataré de hacerla mañana ,solo porque me gusta la ensalada y la lechuga mmmm.y lo explicas muy bien.

[@evilforest8228]

Esstik: Pesamos el bol de vidrio, después le réstanos a la suma. Persona normal: Colocal el bol de vidrio, presiona TARE, balanza en 0 automático. No hace falta restar al final, dale al tare, consejo de verdulero.

[@Mario-kz1tt]

No lo hizo porque no iba a tener todo el tiempo el bowl en la báscula

[@lourdesperea231]

Hi World! No lo hizo porque no sabe que puede hacer eso y creo tú tampoco sabes todos los trucos: Pones la ensaladera, taras y la quitas. Al quitarla marca - 2.200gr (o lo que pese) . La vuelves a poner llena y te marca el peso exacto del contenido...

[@WalterModel45]

Un verdadero verdulero trucaría la báscula.

[@ianesteban1827]

@@Mario-kz1tt no es necesario tener todo el tiempo el bowl

[@fhfhtrgw459]

Y si no tiene balanza? xd

[@pokelol4717]

Buena esttik quiero mas videos así dando consejos para ganar musculo,quemar grasa,adelgazar,etc 😇

[@Gerardo12_]

Que haces por aqui jejeje

[@freddydelgado2264]

Solo tenias que seguir el tren CJ 😬

[@e.r.i.c2013]

Pone el truco de musculatura y ya

[@luiferm9278]

Joder!! si tú utilizas trucos de Taringa para ponerte fuerte.

[@k1osh136]

ponte cacha en el gimnasio de grove street

[@cmilaa4512]

esttik: hay que disfrutar la comida chicxs also esttik: 26:38 4 jaleas en 40 segundos kamsbaakdakakdksjdksksj un crack este weon te amo ql

[@tete6341]

chicXs???

[@elsintobillo69]

Tete es lenguaje inclusivo

[@Elias-nh5hh]

@@tete6341 quiso decir chicos, seguro es el autocorrector q se le chifló

[@GamePlayer285]

Pense q era el único chileno q lo veía nvkvnvk mea vola

[@alfredosalazar8251]

Jaajaja la media vola

[@melcochon]

Bro eres un grande, tus videos me dan ánimos para bajar de peso, porque me lo propuse!

[@CC-ti4gy]

Buenas Esttik, he seguido tu método de comer una sola vez al día (en la cena, contando las calorias que necesito) y además de estar mucho más activo durante el día, luego duermo como un bebé. Gracias! Buen video!!!

[@charlyoooooo]

Llego un poco tarde pero si ayuda a alguien pues mira..... Yo hago lo mismo pero la comida que hago es al mediodía ya que así te da tiempo a quemarla ya que si la haces de noche ,por norma general no te mueves tanto y no quemas las pocas calorías que te puedas meter. ; )

[@josuechaverrismurfer1975]

Disfrutar la comida. *Ingiere 4 gelatinas en menos de un minuto

[@acnunfloresjack8581]

Se las vacia xD

[@karenazcona1218]

Mal me sorprendi

[@eljokerrg8739]

Estiik, tus videos son lo mejor, te convertiste en mi youtuber favorito. Se nota el trabajo y la dedicación que le metes a cada video y lo mejor es que se nota que en realidad te gusta lo qué haces y eso se lo transmites a todos nosotros, sigue así y nunca cambies tu esencia, eres un grande! Un abrazo tío

[@jamesmiller5397]

Por lo menos a mi me transmite hambre JAJAJA

[@jeycob2790]

Esttikk gracias por la dieta, CRACK SIGUE ASI ! :3 .

[@SOFIAABELYER]

Jaja despues de 4 años es la primera vez que veo uno de tus videos la verdad me cayo super bien❤

[@pablog6199]

“Hay que disfrutar la comida, empezamos con los flanes” *se come 4 gelatinas del tiron* “Un poquito de agua” *bebe nestea* Esttik 2019

[@alvaromarcosuceta8510]

No es nestea es agua con saborizante y alomejor por la camara rapida parece que las gelatinas se las toma del tiron, un saludo 👋🏼

[@alvaromarcosuceta8510]

Perdon si es nestea pero es practicamente agua con saborizante con casi nada de azucar😅

[@jordi8320]

Yo diría que es agua con H20 eh

[@xlnyyx]

@@alvaromarcosuceta8510 mira los segundos, se las comi en menos de 1 minutos

[@alvaromarcosuceta8510]

@@xlnyyx bueno a lo mejor le gusta comerselo rapidp

[@bfxever847]

Me reí cuando dijiste que habia que disfrutar de la comida y demoras 30 seg en comer gelatina😂😂😂

[@mixeto8781]

30? TANTO yo creo que con 10,segundos o menos ya se jala una gelatina

[@tataers]

Para el eso es disfrutar, imagínate que en un vídeo se comió 10 en un minuto. Y sin usar las manos

[@marshmello10]

*menos :v*

[@ngvt3453]

amo tus videos bro ;) sigue asi crack

[@ljrc88]

Hace poco que he aterrizado en tu canal y la verdad es que estoy disfrutando mucho de tus videos, incluyendo este. Aun así me siguen asaltando dudas acerca de los problemas de salud que acarrea tu trabajo y tu forma de comer en general. Esta claro que eres cuidadoso a la hora de llevar una "prevencion de daños" en lo que respecta a las calorias totales que consumes por el tema de los retos, pero estas considerando otras cosas como los daños gastrointestinales debido a esas cantidades de comida?. Me refiero a hernia de hiato y otros problemas. Entiendo que la razón de que concentres todas tus calorias de mantenimiento cuando estas "quemando los retos" en una comida, puede ser precisamente, para "tener a punto tu estomago" a la hora afrontar los retos de comida permitiendo de forma sencilla su distensión, pero no se si estarás teniendo en cuenta que puedes atrofiar partes del sistema digestivo que poco arreglo tienen a largo plazo. Un saludo, cuidate mucho!

[@victorestebanferrero1479]

Estik la verdad esq m encantaria conocerte eres mi KZbinr favorito t lo juro t digo desde los 400k de seguidores y m e visto TOSOS tus vídeos creo q nunca t conoceré físicamente asiq con solo un corazón será el día más feliz q nunca habré tenido.Gracias q tengas mucha suerte Bro❤

[@ivanmorales4987]

Estik eres el mejor gracias por tu consejo una gran lección para todos ánimo bro ❤⭐

[@duilsovelbravo3430]

Impresionante , gracias por compartir

[@franciscojesusgomezcarrera9895]

La gente sí que ha visto el amanecer que has grabado. Yo lo he visto y siempre lo voy a poder ver.

[@juuli.s.luna12]

Gracias Esttik, siempre disfruto de tus vídeos, sigue así! Saludos desde Argentina!

[@bruhwachuduin9322]

"Me gusta disfrutar de la comida" 10 segundos despues: *Engulliendo 4 gelatinas de 100 gramos*

[@gersonariel7494]

Lo mismo pensé JAJAJA

[@oyukigonzalez8509]

JAJAJA

[@tomasmoreno2006]

Ajjajajajaj, pense lo mismo

[@misaelvargas9359]

Lo mismo pensé x1993747

[@luishuatuco19]

Iba a comentar lo mismo, pero el tuyo ya tiene muchos likes :'v

[@seiferguerreroz]

Holaaaaaa motivación a tope, me motivaste a hacer mi vida saludable, espero leas mi comentario ya que una de mis preguntas es, a que hora entrenas? a que hora es tu única comida?, si te da hambre que haces? por fa ojala me puedas ayudar con esa información, y felicidades tus videos son la ostia, saludos desde México

[@ericaivonnesoria328]

Amo estos videos ya es la tercera vez que lo veo ❤

[@juanxo57]

Me acaba de aparecer tu vídeo en recomendaciones para ver y la verdad es que todo lo que has explicado es muy cierto y además con todo lujo de detalles, eres un tío majo así que te has ganador un seguidor y buen like en cada video que subas a partir de ahora :)

[@manuelthem6163]

Gracias esttik, esto me ayuda a motivarme para hacer ejercicio y comer bien. Eres un crack

[@ramsessandoval5524]

Que buena gente eres tío. Eres un fiera un saludo desde el norte salao.

[@mikelgonzalez1194]

Lo mejor la canción del final! Buen video y buen mensaje

[@erickespitia7522]

Buenos consejos Estik, la verdad es que yo soy alguien que no esta conforme con si mismo, no se, pero me importa mucho lo que la gente piense de mi, este es mi peor defecto sin duda. Intentare cambiar. Gracias

[@emilianosantiago3211]

Nuevo sub. Tambien me gusta el ejercicio y con esto me has ayudado a motivarme, sigue asi campeón!

[@andresmartinez3686]

Que buen mensaje el de inicio, grande stick

[@lauracamargo3978]

No se cómo llegué acá 😃, Pero me encantó ... Un vídeo diferente.. y como dices amarte como eres

[@unweyaburridoconunaguitarr2911]

Eres genial la verdad eres uno de los que me motivaron a hacer deporte era gordo 98 kilos ahora peso 74 :D porque la verdad me motivaste a cambiar :'3

[@personaaleatoriadeesteplan158]

Por qué sea fitness esttik no significa que pese poco de hecho la musculatura le pesa bastante y eso no es malo si la musculatura no pesará esttik quitaría el puesto de fideo a di María

[@thesmoothcriminal1389]

@@personaaleatoriadeesteplan158 nadie dijo lo contrario.

[@sabielnunez9317]

Men el de en ningún momento se refirió a stick de que no pesará sólo lo dijo que el lo motivó a bajar de peso

[@veronicaguadalupesanchezga7929]

Hola, es la primera vez que veo un vídeo tuyo y me ha gustado mucho.....felicidades

[@dagzone8799]

Me encantó tu consejo del principio

[@lozaxpixel]

el boton "tare" es para bloquear el peso inicial ... pones el bowl vacio, apretas tare y la balanza indicara cero, cuando levantes el bow marca - (menos) el peso del bowl

[@charlyoooooo]

Att: Tu camello,xD

[@trucosoridens1019]

Me flipa que un tío tenga la fuerza de voluntad de entrenar a muerte, comer a muerte en los retos que hace, controlar su dieta a muerte, y no sea capaz de cocer unos putos garbanzos, trocear un calabacín o una lechuga. Me alucina.

[@lautarocampos4994]

Se llama ahorrar tiempo

[@hellennicollecanastejada7611]

Y como bien dijiste entrena a muerte y come a muerte, pues su cuerpo necesita descansar sus músculos y terminar de digerir la comida además del tiempo que se gasta preparando las temáticas de los vídeos que déjame decirte es mucho tiempo porque hay muchos más canales en los cuales hacen retos y después debe preparar la puesta en escena...así que si él debe ahorrar tiempo

[@VictorHRivas-kd3yo]

Trucoso Ridens controla tus comentarios, estás ofendiendo a fanboys!!

[@Kadellferrero]

La pregunta es : pq tendría que hacerlo ??

[@lucasromero3706]

1 con toda la plata 1 tiene.. es suficiente para comprar garbanzos y calabacín cortados y cocidos xd, 2 su tiempo es escaso con todo lo q hace por lo cual dejar en agua todo un día el garbanzo le quita tiempo. A lo cual no tiene el por q hacer eso xdxd de poder puede pero aclaro en el mercado q no queria😁

[@corinchungasalvatierra8263]

Se siente raro escucharlo decir tantas cosas sobre la salud y la nutrición después de ver que se comió un burrito gigante XDXDXD

[@suicideguepard_]

Lol jajaja

[@itsbego2329]

Porque el chico entrena, aver si te piensas que tiene ese cuerpo solo por comer mierda

[@victormarquinez1414]

When eres novata en el canal de esttik y dices eso xd

[@bombillaita]

Porque para poder comerte semejantes burritos de semejante tamaño tiene que compensar las calorías comidas por las que le quedan de comer a lo largo de la semana entonces se hace ensaladas gigantes pero que no tienen ni la mitad de calorías y así se sacia.

[@rubentriguerosromero6963]

Es a lo que se dedica😂

[@ChrisPacinoyEmma]

Muy interesante 🙌🙌

[@gonzalorosano.-.881]

Me encantan tus videos sos un capo 😎

[@TontoDelPutoCulo]

"Hay que disfrutar de la comida" 2 min depues: *Se pasa por la trquea sin masticar 4 flanes xddddddddddddddddddddd

[@rubentroll9190]

Eran gelatinas

[@ozkaranaya97]

esas cosas no se mastican

[@ivangonzalezbraza8849]

Se pasa por el esófago 4 gelatinas* La tráquea conecta con los pulmones, y eso no molaría 😂

[@tigerh2o25]

Gelatinas*

[@manueomargonzalez875]

En 1 minuto 4 gelatinas colega...Menos mal que las disfruto

[@Madridazulon]

Hola Estiik, estoy muy de acuerdo en la mayoría de los consejos que das sobre una dieta sana. Lo único que me choca es que recomiendas todo tipo de productos edulcorados, dando a entender que es sano... y no lo es. Recomiendas beber refrescos lights con edulcorantes si no te gusta el agua en su lugar, y creo que no es un buen consejo, teniendo en cuenta que hay mil alternativas sanas y naturales. Sólo eso! Creo que los edulcorantes artificiales no pueden ser aconsejados como alternativas sanas al azúcar... hay mil opciones mejores!! Mil gracias por tus videos, un abrazo!!

[@lalojimenez899]

a

[@ricardoromeroconejero6842]

Gracias por la dieta me esta funcionando de lujo

[@rkalitrypeskello8431]

Lo mejor la música del tombi cocinando,me dio nostalgia,gran juego y gran video 👌

[@KatheMoli5]

Arriba Estik, sos grande y in gran ejemplo a seguir cada día te superas a lo grande. Personalmente me encantaría este tipo de vídeos en tu canal.

[@Fermuzsa]

Por qué siempre veo tus videos en la noche, me da un hambre 🤤🤤🤤

[@dantebazan2968]

M parece genial q recalques la importancia de la alimentacion..hoy en dia se hace mucha falta aprender a comer con todas las cosas nocivas que comemos

[@azucararena]

te amoooooo eres super divertido, saludos desde venezuela

[@adrianmiliansantacruz7163]

01:40 se valora eso de un KZbinr ya que es tu esfuerzo y dedicación para tus vídeos vale demasiado 💪

[@Diego-kj4cd]

Muy buen vídeo Esttik eres grande bro sigue creciendo !!!

[@piedelimonz]

ALGUIEN PUEDE HABLAR DEL LINDO MENSAJE QUE MANDÓ STICKY???? Tremendooo

[@AlejarcorTeam]

Cuando logré bajar de peso, me acuerdo que usé mucho este estilo de vida y dieta. Me ayudó mucho en la universidad. Ahora me ayudará en la vida adulta 😅

[@criserto]

He pillado muchas ideas para comer en condiciones!!! Gracias tío, 1 suscriptor más

[@william5146]

Eres un crack men, cada vídeo tuyo me motiva tanto sinceramente a seguir haciendo ejercicio:")

[@ireaven_z6132]

sos un crack amigo!

[@JoseAntonio-bs8tf]

Ademas de retos de comida eres un maestro en el tema dieta y deporte

[@moraimoff265]

26:49 Un Poquito De Agua Y Casi Se La Toma Toda xD

[@tamer6599]

encima no es agua xdd es una bebida 😂😂

[@hyouketsunojack3232]

@@tamer6599 es tee xD

[@spiderssj4710]

@@hyouketsunojack3232 nestea*

[@elprimootaku8482]

es un monstruo

[@nereixnrp2634]

Me hace gracia la manera en que te Tomás las gelatinas💕💕

[@leviatan7093]

Jajajaja eres un crack chabón , la verdad recuerdo cuando comenzaste con ejercicios , y luego trabajabas en Mac Donald , la verdad que te Vi crecer y poco a poco vas logrando tu metas tengas la que tengas , felicidades ❤️

[@santimuziezuk476]

Son exactamente 04:00 de la madrugada hora argentina y ese mensaje positivo que dijiste me ayudo mucho ya que estoy pasando por un problema donde no me siento conforme con mi físico y quiero cambiarlo a toda costa pero se me hace muy difícil y es todo un quilombo para mi apenas tengo 17 años y también las inseguridades me dan mucho más bajón aun ajaj :( gracias por ese mensaje me hace sentir mejor

[@marcelolp4037]

Amigo, las calorías no engordan. Nos quieren tener sonsos nada más. Aquí te dejo el link de la verdad de todo y de un señor que me ayudó a bajar 25 kilos en el meses. Cuando lo veas ya entenderás porque subieron los precios en todo el mundo

[@marcelolp4037]

kzbin.info/www/bejne/rXXEdYp8r61nos0

[@paugomezespinosa7158]

Muchas gracias por la frase *QUIERETE A TI MISMO*💪💪💪❤

[@omarcalvillocicero4976]

Eres un Crack!!! Saludos desde México 🇲🇽🇲🇽🇲🇽💥🤟❤️

[@Josmarferro]

Como dietista te agradezco el mensaje que das en cuanto a el azúcar.

[@angelvelasquez1639]

Pregunta, esas bebidas contienen edulcorantes y utilizan otros químicos que contienen alimentos procesados, es aconsejable beberla todo los días?

[@Josmarferro]

​@@angelvelasquez1639 No es aconsejable para consumo diario

[@angelvelasquez1639]

@@Josmarferro gracias! Cuanto dirías que es un consumo aceptable a la semana para una persona que va al gimnasio?

[@nicolascortezpacheco1269]

Esttyk eres una imspiracion eres el más grande

[@yandramejia8032]

Que lindo escuchar a un hombre decir eso❤️❤️ Gracias

[@danielcrain23]

Tengo 16, a los 14 empecé a dejar de tomar azúcar por el peso y tal, y ahora si voy al bar y me ponen el café con azúcar me sabe super empalagoso xddd Casi q no aguanto el azúcar ya xd

[@killerboy8647]

Q suerte jajaja

[@hzaidyt1614]

Y no puedes decir sin azúcar?

[@Aldo-eu1bi]

Pero casi todo tiene azucar

[@user-jp9nu3zx3x]

Es verdad amigo cuando deja el azúcar blanca refinada tu cuerpo se acostumbra y la rechaza eso me pasa a mi

[@Aldo-eu1bi]

@@user-jp9nu3zx3x y así con todo parce , yo dejé la salsa y eso que consumía mucha y ya no puedo , me pica todo

[@enekoesparza1234]

Muchas gracias por el consejo

[@jasakey3865]

Necesitaba escuchar eso, gracias. :'3

[@canderodriguez6428]

Me encantan tus vídeos Esttik, eres súper increíble! Podrías subir un vídeo tuyo de las rutinas que haces en el gimnasio?

[@fatimafernandezgomez8766]

Muy buen video Esttik, saludos desde Ecuador!! 🇪🇨

[@darichu3382]

Yo también soy de Ecuador de que región y en qué ciudad vives

[@ezee-uf3pz]

hola esttik gracias por decir eso gracias me hiso muy bien yo soy de eso siempre me veo en el espejo y dijo q no cambio nd pero siempre siguo a delante sos un capo y saludos desde argentina

[@chelo7031]

Hace una recopilación de tu dieta desde que empezaste con los retos de comida