MI DIETA y RUTINA en 15 DIAS *PONERME EN FORMA EN CASA* (haz esto y pierde peso)

[@esttikSP]

Seguidme en Twitch para verme los miércoles (20:30 hora Peninsular) en directo haciendo retos de comida ►Twitch: www.twitch.tv/esttik

[@jeysonparra5440]

Ayer si te arreglaron el internet alfin?

[@MDGamingYTM]

Tu nivel de edición es increíble HAHAHAHA

[@elsacapunta481]

gracias por todo

[@BvaCar]

A x esos retos.👍👍👍

[@roswellchanel6627]

Y con cable de deiak XD

[@camicamila5395]

Yo tmb me estoy poniendo en forma, de pelota.

[@eliascornejo1605]

Jajaja

[@lopezalfredo7902]

x2

[@carlosmagallanes3720]

X2

[@Sebagamer230]

X2

[@anasrma8655]

Jaja

[@alfredoolivarez7355]

Dios lo que te pido que a la persona que esté leyendo esto que jamás le falte comida,salud,techo,hogar y familia

[@adanaiprimacalva2367]

Amén

[@moris_tm6670]

Esto es igual de util como los de "si compartes los niños de África no tendrán mas hambre

[@frankitodlm333]

Gracias amen No me gusta este canal porque me da hambre xd

[@gene-brawlstars4830]

@@moris_tm6670 pero si el no pidio nada

[@moris_tm6670]

@@gene-brawlstars4830 pero es un equivalente

[@paulalorenzoalferez2654]

Tus charlas motivadoras siempre me animan un montón, espero que seas consciente de que ayudas a mucha gente. Gracias!

[@franciscoalamedafernandez3791]

Buenas jente es lo que eres. Soy mayor que tu un par de décadas . Pero te conozco por lo menos de hace 3 años gracias al mismo hijos nos haces reír, entretenernos y estar en forma....gracias por estar hay...

[@estar-x2109]

Antes de la cuarentena: Esttik comiendo 1,000 alitas de pollo Ahora en la cuarentena: Esttik cocinando

[@ricardorobleslara5302]

Hola Esttik soy estudiante de nutrición & me parece muy bien tu dieta del día ah día, creo que es una buena opción, solo que me gustaría recalcar que cada persona necesita un requerimiento calórico diferente & acordé a sus necesidades individuales. Me parece genial que una persona con mucha influencia como tú se preocupe por motivar a los demás a llevar un estilo de vida saludable, cuídate mucho & recuerden chicos. Mantenernos en Casa

[@francoastudillo5719]

Esttik me encanta tu canal cada reto y vídeo me sorprenden siempre asiendo retos de comida vestido con estilo y tu canal me ayuda a pasar esta cuarentena mas rápido soy un gran fan saludos desde Chile

[@MenceyLuike2000]

Sinceramente no entiendo como lo haces, pero siempre me trasmites muy buena sensaciones, osea puedo estar mal la desmotivado con mis cosas que siempre consigues motivarme a seguir hacia delante y cumplir mi objetivo, en serio nunca cambies gracias por todo❤. Denle like si opinas igual que yo👍

[@kittiederisse6508]

Esttik se ve que fuera de las plataformas digitales es un gran sujeto

[@frankitodlm333]

No me pasa nada de eso lo odio porque Me da hambre :(

[@MenceyLuike2000]

@@kittiederisse6508 si loco

[@MenceyLuike2000]

@@frankitodlm333 jajajajajajs eso es real

[@fatimaelgharib7359]

Hola esttik, te amo comes superrrapido. Espero que en el próximo vídeo hagas un reto de comida

[@joserodrigues-cy7mi]

Bro siempre me encanta ver tus vídeos xd y me gusta esa barba que tienes

[@josemiguelsoriaramos7751]

Esttik creo que hablo en nombre de todos cuando te digo que te queremos decir que eres un grande y una gran persona ❤️❤️ Eres el mejor en serio sigue así y no cambies

[@RoqueMendozaMero]

La mejor manera de pasar la cuarentena es tener el Instagram de esttik es lo mejor

[@jairguerrero434]

Esttik, neta que desde que eh empezado a ver tus vídeos estoy cambiando mucho mi forma de ver las cosas, muchas gracias por ser como eres y por subir videos a KZbin :'3

[@wgxicorzaiko9159]

Hola buen vídeo crack y ánimo con ese entrenamiento

[@paulaocarodriguez335]

Gracias, por motivar a la gente, gracias a ti estoy empezando a ser algo más activa, que me hace demasiada falta, yo salgo a la calle a donde voy si puedo ir andando voy, pero creo que no es el suficiente. Empiezo a salir por las mañanas hacer cardio como tu, empiezo a comer más verdura ya que era escasa en mi dieta, y espero no rendirme por mi, y gracias a tus videos. Ahora mientras veía este video, estaba haciendo cardio en casa, y aquí voy a seguir. Tienes una seguidora nueva para todaa vida. Por cierto, creo que tenemos el mismo sofá, al menos se parece 🤣

[@franciscoagueros]

Esttik hace poco te conocí por las recomendaciones de yt y creo que te conozco de toda la vida no se llegas muy bien a las personas y gracias a ti cambié mi estilo de vida y hacer ejercicios y cuidarme en lo que como un abrazo desde chile espero que esta pandemia termine pronto nos vemos en otro vídeo

[@monoruxxx8055]

Eres un crack Esttik, estos días de encierro me eh apegado mucho a tus vídeos y a los vídeos de Dalmau. ha sido difícil para todos sobrepasar este tema pero se que juntos podemos contra este virus, sobre todo teniendo sus vídeos que inspiran a cualquiera, un saludo desde Chile!

[@podemosllegarasusbssinvideos]

Te cae bien Sttik? Like=100% Comenta=50% Ignora=0% Mira mi nombr3

[@Tdp-vf9tn]

Me subscribire porque me caíste bien

[@podemosllegarasusbssinvideos]

@@Tdp-vf9tn gracias

[@thephenomenal_1]

Cómo mierda es que ESTTIK le da corazón a este tipo de comentarios? Lo que debería hacer es banearlos o bloquearlos...

[@Tdp-vf9tn]

@@thephenomenal_1 jaja pito

[@Carlos8_10g]

@@thephenomenal_1 ya ves

[@Yroman1111]

Esttik muchas gracias por el consejo al final en estos momento estoy pasando por un mal problema que me llego a lo más profundo de mi y al verte contar la historia de tu vida y las cosas malas que te han pasado y verte ahora cada día en los vídeos como una persona que paso por todo esos problemas y eres la personas que eres hoy en día me Inspira a seguir adelante y salir de este mal momento que estoy pasando gracias esttik sigue siendo así como eres estás en mi corazón..

[@gregorolon5049]

que lindo el mensaje final, vengo de un mal momento y me haces dar cuenta de que si le pongo actitud puedo salir adelante, saludos

[@agusarroyo6215]

La verdad que lo que dijiste me llegó mucho porque estoy pasándola pésimo en la cuarentena! Ando muy bajoneada pero gracias porque con unas palabras me hiciste abrir los ojos! Siempre positiva!

[@carlogambino4894]

La forma en que este hombre edita los videos es simplemente LO MEJOR DE LO MEJORRR

[@Ekho419]

Esttik: Soy una persona normal "Video anterior, se come 40 tacos"

[@bryanrioguerreros4259]

Jajaja

[@rkfrnxfandechekyggbr4tsz703]

Puede comerse más pero guardo para los días q venían ya q estaba en cuarentena y tenía q guardar para otros días para no tener q salir a comprar

[@jessicarivera9502]

Desde que veo tus vídeos aparte de hacer mi rutina normal de ejercicio estoy más activa camino más y como más, me siento mucho mejor ahora que como más y no he subido de peso todo lo contrario he perdido grasa

[@angel1863]

Tu eres mi superheroe favorito ❤

[@alexissarabia3957]

Sttik felicidades por los tres millones de suscriptores sigue a si bro eres el mejor y sigue con tu contenido que no hace reír y sorprender a tus fans

[@Marin12VCF]

Jajaua eres un grande esttik nano con tu mentalidad y con los videos seguro que ayudas a muchos que llevan mal la cuarentena

[@alvaromartinez34]

Eres un maquina tío. Una muestra de trabajo y superación. No tiene más. Videazo como siempre. un abrazo en estos tiempos tan malos y cambiantes en los que nos toca vivir.

[@sniperkillex3870]

Usted gran hombre es uno de esos heroes que nos alegra el dia con sus videos, sigue asi crack

[@jorgerivas326]

Estikk tío me emocione y llore con el mensaje que diste lo encontré precioso, y los problemas a veces se toman mal pero con lo que dijiste me di cuenta que no tenía una buena mentalidad que estaba teniendo una mentalidad pesimista

[@dobocagabriela4575]

Gracias por ese consejo estik. Esta tarde e tenido que afrontar algo y gracias a tu consejo lo e podido afrontar. Casi no puedo pero me acordé de tus palabras y lo e podido afrontar

[@felipebarros3859]

Le doy like a todos tu videos jajajjaja pero a este se lo doy por ese mensaje final, un crack esttik, un abrazo!

[@candelafrancisco4784]

Estik: no tiene nada de edición ni nada hee... Sólo son poderes. 😊 Te quiero

[@oscarduran.]

Ánimos bro!! DIOS TE BENDIGA DEMACIADO HERMANO que la pases muy bien en cuarentena eres un crack, arriba España

[@espigador]

Primera vez que le doy like a uno de tus vídeos, me ha gustado mucho el final. Gran reflexión.

[@dongalii2]

Me encantan tus videos, tanto los retos de comida como los de este tipo. Eres una fuente de inspiración para seguir haciendo ejercicio.

[@jonavalarezo1787]

Me la estaba pasando fatal en mi cabeza en esta cuarentena, pero me llego tu mensaje final! Eres un crack y gracias por eso y ya motivado... pa delante!!! 💪🏼

[@thehardestever7]

Me ha encantado la manera en la que nos muestras como cambiar nuestro punto de vista ☺️

[@denzelsteel]

A mantenerse en forma en casa y estar activos wuuuu me gustó tu vídeo en especial la parte de cuando haces ejercicio el juego de tu TV jajajaja

[@romenhernandez4284]

Gracias por los ratos tan gratos que nos das . Un saludo y mucha fuerza. PD: no dejes de hacer vídeos , y sobretodo, no pierdas ese humor que te caracteriza . Un fortísimo abrazo , desde canarias , Tenerife.

[@ximeg0977]

Me encantan tus vídeos, todos, gracias por hacerme reír, entretenerme y me encanta que eres súper real en tus vídeos la verdad love youu

[@ignaciotorres6174]

grande stikk ojala hagas un video de rutina de entrenamiento en casa

[@manuelgm1668]

Grande esttik, gran youtuber y gran persona

[@enzotorres57]

Espero que sigas asi... dando consejos, rutinas, etc para esta 40tena. Si me sirve me suscribo

[@patrickmaycolcaychoclement2727]

buena bro tu si eres lo maximo con ponerse en forma en poco tiempo!!!

[@Chofu01]

Eres un grande, se agradece k a pesar de todo lo que pasa sigues sacando sonrisas GRANDE!!!

[@albertbosch52]

Daleeeee crackkk videazooo epicooo me encantan tus videooos

[@danielortiz0483]

Te recuerdo que los fieles siempre estamos ahi para apoyarte esttik. Es q ayer vi tu directo y estavas un poco depre, solo decirte q gracias por hacer la 40tena mas entretenida

[@hugopillajo7202]

Este Estikk Un Grande, de verdad

[@iLeoVlogs]

Ojalá tener tu fuerza de voluntad 😂

[@carlosmoina9508]

Eres el puto amo editando me encanta tu trabajo

[@gabrielagordillo4589]

Ánimo Esttik, saludos desde Guatemala 🇬🇹

[@agustin_monte]

Sos un crack hermano, excelente persona que se ve dese lejos

[@alejandroroche8878]

Buen video desde principio a final .cuidate mucho

[@rafaeldelgado9616]

Gracias Esttik, acabo de ver tu video y tal vez no leas este comentario viejo, pero tu forma de ver los problemas de la vida, me ha ayudado mucho en este momento en que tengo depresión. Muchas gracias por todo y hare lo mejor que pueda :,) Saludos! y un fuerte abrazo.

[@Pablo-zn5ck]

Amigo, tú edición es de otro nivel 🤯 me encanta tu canal 🤙🏻💚

[@jorgearroyave7825]

Me encanta como te curras la edición de los videos, sigue así, un abrazo desde Guatemala, haber pa cuando haces algun reto guatemalteco

[@elsacapunta481]

Esttik eres un grande Gracias por traernos contenido cada dos días aproximadamente sabemos el esfuerzo que supone Se que seguramente no leas esto pero te quería pedir si me puedes dar un corazón,me alegraras el mes de cuarentena que viene por delante.

[@randyburgos3573]

Que gran mensaje diste al final bro hasta se me salieron las lágrimas. Gracias bro

[@zoldyck5058]

Otro video de estos que son súper interesantes!! :D y ponerse en forma >:)

[@inda21]

Sigue con ese carisma unico que tienes bro no cambies 😉👍

[@hugoalejp8269]

Cuando veo cualquier video de Esttik en un día que no me la he pasado bien; el siempre me sube los ánimos con sus mensajes de vida. gracias por eso HERMANO uwu

[@alexandergomez9151]

Grande Esttik, me gusta mucho tu contenido, me motivas a ser una persona sana cada día y tienes un gran carisma y pasión por hacer tus videos, enserio nunca cambies TKM ❤️

[@1000ExperienciasGsponsor]

Grande!

[@nonillo1234]

Te seguia de vez en cuando, pero macho, con la musiquilla de Zelda me has ganado. Animo con el confinamiento. Enhorabuena por el contenido. 👏🏼

[@brandonalonso4200]

Te amo Esttik, siempre me motivas a seguir haciendo lo que me gusta

[@lauraveraalcazar5135]

Haz videos dando consejos de la vida y emociones polfavolllll !!! Creo que lo necesitamos todos 🙏🙏. Te amo esttick❤️😂😂

[@melanilopez3897]

Ya esperaba video 😁

[@rociobartolome6452]

Fue muy lindo lo que dijiste a lo último, gracias por hacerlo

[@adrianfernandez5779]

El poder de esttik se llama el poder de la edicion

[@chasutohru395]

Gracias esttik, por ti mi vida ha cambiado, gracias mi sensei de musculos.

[@eduardoginocchiopiza3688]

Extraño los 24 horas de comiendo una sola comida

[@mariavalentinamartineztova7101]

oww eres el mejor ... uff que gran ejemplo de nutricio

[@cristianvega2362]

Eres el mejor Esttik, tu siempre me das una motivación para ser algo en la vida y ideas de que hacer en esta cuarentena!! 😁😁

[@luisalfredojimenezarita8448]

Excelente video Esttik😀😀

[@joseramosvalderrama6086]

Eres el mejor esttik muy buen video sigue asi crack ;)

[@raulramos8760]

Eres un crack Esttik , todo saldrá bien !

[@NN-04]

Esttik vales mil tío eres un crack tremendo mensaje

[@ZoZuTroll]

Muchas gracias esttik por este nuevo video ❤️ Me das muchos animos en estos dias tan duros que estamos pasando y eso es muy importante, tanto como tu para mi ❤️😇

[@mtapia4177]

eres demasiado bacán esttik!!

[@pablomegagatofn]

Muy buen video Esttik sigue así de bien!!!

[@josueramos7346]

Amo a este tío a el y sus videos siempre Me animan

[@LuisGomez-dn6sf]

Eres grande tío 🙌🏻🙌🏻

[@luismi9888]

Gran video crack,me gustó banda

[@belengasca3495]

Me gustan un monton tus videos!! Cuantas comidas haces al dia normalmente? Gracias!

[@sergiodelarosamorales6929]

Estos videos son los mejores gracias por enseñarnos tanto 👌💪

[@Adamaz09]

Pedazo de video 💪🏽🔥

[@jesusgarciat7930]

Eres un crack esttik!!!

[@pauvila3110]

Se que nadie te lo comentará, e incluso gente que no lo aprecia, pero cada vez mejoras mas editando audiovisualmente, eres una maquina en general tio, mis dieces!

[@angelsantosgarcia6978]

Te admiro esttik

[@RubenSyT]

Necesito un vídeo entero de entrenamiento en animal crossing por dios a sido buenísimo jajajaj

[@noticiasdeluxe]

Ruben S Hola 👋🏻 te invito a ver mi contenido. Seguro que te gusta 😃

[@RubenSyT]

@@noticiasdeluxe no spam pls

[@jacielvale9474]

Eres un crak brooo amo tus video sige así hermano💚

[@juandiegoag1856]

Esttik eres grande aparte de tus geniales locuras y ocurrencias siempre tratas de motivar a los demás nunca cambies saludos desde Ecuador 🇪🇨

[@monseramos5210]

Muchas gracias por las palabras últimamente no me he sentido con motivación, pero hay que seguir adelante, y tus palabras me han movido un poco el tapete y te agradezco!🥺 Me encanta que pongas las canciones de Zelda! Saludos :)

[@LuisMunoz-zf3ld]

Grande Esttik! Saludos!

[@sebastianolmos9355]

Sos un crack esttik !! Saludos de argentina

[@jeanpaulsanchezgamarra1518]

Te admiro mucho esttik, me motivas a creer que puedo con cada cosa, eres un crack❤️

[@alejandroponce9408]

Eres un grande esttik💪🏼😎

[@exploracionnatura]

Grande Estik, te vi cuando viniste a la firma de tu libro en Sevilla, saludos desde Sevilla crack ;)