UN DOS MASSIF SANS PARC NI SALLE (à faire à la maison)

[@ThomasRainieri]

Un Max de partage pour la séance 4 possible ? 🤔💪

[@fsebastien1700]

une vidéo même genre sur les biceps stp, ou une sur le cardio (type de fractionné, luc léger, navettes australiennes, etc...)

[@lasticoclodio7932]

Une vidéo sur la nutrition ??

[@TheNybro93]

Superbe la vidéo bonne idée ce programme merçi bro' ! 😉 Programme Street Workout pour les prochaines vidéos !

[@dovuscuboy4210]

Salut, video excellent continu comme sa, fait une vidéo comment faire le front lever back lever stp

[@hdrfox7106]

en parlant tu te muscle le cou toi.

[@josephmusoleanibal8029]

Salut Thomas, j'adore tes vidéos grâce à toi ça fait un mois que je me suis motivé pour faire du renforcement musculaire au poids du corps, alors pour répondre à ta question en fin de vidéo je pense que les figures ou les programmes du street workout seraient plus adapté à ton contenu voilà continu gros gg bisous!!

[@hamdaniismailismail7481]

Merci pour votre engagement,vos vides m'excite merci

[@Scottbon3]

Bonsoir Thomas, Après avoir visionné beaucoup de tes vidéos, je décide enfin de prendre quelques instants pour poser quelques mots. Je suis un adepte des salle de sport. Et je ne te cacherai pas que quand j'entendais parler de musculation au poids de corps, un léger rictus venait arborer mon visage. Le confinement a tout changé. Et dès la fermeture des salles, j'ai dû revoir mon programme et bien entendu mes idées préconçues. Tes vidéos ont été d'une très grande aide et inspiration. J'ai puiser dedans ou je les ai totalement appliquer. Ayant pour objectif de prendre des jambes principalement (j'ai deux séances jambes dans ma semaine), cela faisait longtemps que je ne n'avais pas eu de courbatures. Et que dire de cette séance pour le dos. J'ai acheté la même sangle que toi chez Decathlon et j'ai testé les exos cet après midi. C'est une tuerie. Continue comme ça, c'est au top. Michaël.

[@letacleurzbeubzbeub8408]

Une armoire son dos abusé ! Merci pour la vidéo génial 👍🏻

[@Benjamin-ns4wb]

Juste pour te dire que je faisais mal mes pompes depuis un moment et ressentais des douleurs aux épaules et que ta vidéo sur comment bien les exécuter m'a bien servie depuis les pecs gonflent et plus mal donc tu as fais un heureux je commencais a avoir peur de devoir raccrocher 👍 Continue et reste humble comme tu es c'est top

[@ThomasRainieri]

Corey merci pour ton retour ça fait plaiz

[@regisjanson8424]

Merci pour cet vidéo Thomas. Je l'ajoute de suite à ma playlist d'exercices.

[@dallascowboys1689]

Toujours o top et un plaisir de voir tes videos.. Merci pour le rappel du contrôle du mouvement. Ça fait mal

[@Alex-wz7vi]

Merci pour cette nouvelle vidéo. Franchement t'es une référence du youtube francais sur le streetworkout. Fais une vidéo sur tout ce que tu proposes ce sera toujours intéressant 😁. Perso j'adore aussi bosser le dos !

[@ThomasRainieri]

Merci 🙏

[@cedricv6010]

Nickel. Je le attendais celle ci . Parfait. Merci a toi.

[@ThomasRainieri]

Titi Ced de rien 💪

[@cedricv6010]

Tu parlais de prochaines vidéos. Penses tu refaire quelques vidéos en full body et ABS ?

[@raphaeljauvat3456]

Vidéo au top ! Ce serait super que tu fasse les memes séances mais lesté et musculation, genre mélanger du street et de la musculation en une séance ✌🏼 bonne soirée !

[@ThomasRainieri]

Raphaël Jauvat pourquoi pas 😋😋

[@aurelientse2212]

Merci Thomas pour ta vidéo depuis 2 mois je suis tes entraînement et ça fait du bien :)

[@ThomasRainieri]

aurelien tse merci pour ton com 💪

[@awal_d_usefru]

pareil pour moi: dos et épaules... c'est ce qui caractérise le corps masculin et lui donne toute sa splendeur ! je viens d'ailleurs de rentrer de ma séance "barre fixe", et voilà que je tombe sur ta vidéo :)

[@azzgeem5647]

Tes vidéos m'aident vachement dans la mise en place de mes programmes sportifs et alimentaires ! Par contre, pour les prochaines séries de vidéos, j'suis pour le programme Street et muscu !!

[@anubis161]

Tiens, c'est marrant, j'en ai acheté un il y a deux semaine, déjà je trouvais que c'était un bon investissement mais il manquait plus que ça, merci Thomas! :)

[@ThomasRainieri]

bien joué ✔✔

[@jonath7710]

Tu fait peu de vidéos mais de qualités je trouve ! O top 👍 contrairement à certains qui font de la quantité et qui partent dans tous les sens !

[@ThomasRainieri]

oh merci !

[@julienhamard.5065]

Tes vdo sont super. vraiment de mieux en mieux Fera tu des vdo en salle. Super vdo

[@ThomasRainieri]

c’est pas impossible ^^

[@mathisrigaud9942]

Super vidéo thomas ! J'aimerais juste rajouter qu'en m'entrainant chez moi sans barre de traction pendant longtemps je n'en ai pas fait, j'ai trouvé un arbre à côté de chez moi où je peux en faire et ca aide grave à ma progression. Je recommande à ceux qui sont dans la même situation que moi de faire de même :)

[@dessertmotor1855]

Super exercice ! Je fais le même type d'exercice avec mes barres de dips (je me place dessous la barre, au sol, les pieds bloqués) il me semble que ca marche aussi avec du contrôle et un bon gainage, en tout cas j'ai de bonnes sensations, bon après y'a beaucoup moins de variantes d'exercices

[@ThomasRainieri]

impec ;)

[@fabricemercier2184]

Au top Thomas. Tu es le meilleur. Pour ma part, des mouvements streetworkout pour les prochaines vidéos.

[@ThomasRainieri]

merci mec

[@aloisdebeugny7508]

video au top comme toujours, perso les freestyles et les programmes en street m'intéresse carrément (plus que la salle) !

[@zenit3892]

Super vidéo Thomas :) j'utilise ses sangles depuis un moment pour le dos c'est le top j'espère que tu feras un vidéo prochainement sur un nouveau programme PPL ^^ :)

[@lebob64]

Vu le temps de merde et l'hiver qui s'approche, tes vidéos d'entrainement à la maison sont les bienvenues. En attendant, les beaux jours pour retourner sur les spots de Street Workout ;) Merci à toi encore!

[@ThomasRainieri]

Boris DETAIS courage mec ^^

[@gelolo3462]

salut depuis 2 mois je te suis thom franchemnt du bon contenus j'ai meme programme quelque seance avec te proposition au top grosse progression continue ont est la !!

[@ThomasRainieri]

c'est pour genre de commentaire que je fais des videos merci bcp

[@gelolo3462]

@@ThomasRainieri merci a toi

[@sahin2559]

Bravo mec ! Moi perso je serait bien chaud pour des vidéo de figure ! Des routines pour le Front lever, full planche, back lever tout ça tout ça ! Continue tes vidéos tu motive au max !!! 💪

[@ThomasRainieri]

Sahin Sanli 👌🏻

[@thorfinn3602]

Ça faisait longtemps t le meilleur youtubeur en muscu street workout t vidéos m’ont trop aidé pour prendre de la masse et sortir de ce corps de lache tes vidéos sont trop propres j’espère que tu atteindras plus d’abonnés tu le mérites vu la qualité des vidéos et des conseils

[@romainsenek120]

Au top comme d'habitude ! Des programmes street c'est top

[@Rayanwick]

Toutes l année il fait beau chez toi !

[@ThomasRainieri]

selon la légende mdr

[@zacharybalouz5487]

Bonne vidéo comme d'hab, ça serait intéressant d'avoir un programme street workout ou bien même ta propre routine à toi ! 😁

[@laurent1732]

Salut Thomas, excellente vidéo, vidéo poids du corps street workout a faire ou on veut quand ont veut. 😆👍✌💪💪💪💪

[@clement4062]

Super vidéo :D j Perso ça me plairais bien des tutos sur les figures ou des nouveaux programmes en SW.

[@Marc.Th.25]

intéressant et bien détaillé

[@clemz95500]

Pareil, j’ai plié le mousqueton de mon trx... heureusement pas dans la même position que toi 😅 je l’ai rafistolé mais en ayant déjà testé le decath je suis d’accord, très peu de diff ! Merci pour la vidéo

[@abonnessansvideo-vv7or]

Salut Thomas , vidéo très bien structurée, contenu clair comme d'habitude 😉. POUR MA PART J'AIMERAIS QUE TU FASSES D'AUTRES VIDÉOS SUR LES PROGRAMMES DE STREET W. Bonne continuation💪🦵

[@tlbvisuals5003]

PROPRE, une vidéo entre l'alimentation et le street workout? 😈

[@ThomasRainieri]

T L B Visuals 🤛🤛

[@nihiabstracto]

Des programmes street workout, comme ça on peut varier les programmes après plusieurs semaines et les faire tourner toute l'année, ce serait top. Merci de nous proposer ça sur KZbin.

[@daviddavid-lp2lq]

Top je vais de le faire ça pique Juste le dernier j’ai l’impression de mal faire continue 👌

[@tismoineau2646]

Merci Thomas, semi planche a 14 ans ca me plait bien

[@danielcharbonneau1799]

Super exos pour le dos! Pour l’avenir, les tractions explosives et la progression pour cela et pour le muscle up m’intéressent énormément. Il y en a déjà beaucoup sur you tube mais je suis intéressé à voir ce que toi tu proposes..,merci!

[@jamane4855]

Tu commences à zozoter Thomas. Mais vidéo au top !

[@ThomasRainieri]

JaMane mdrr c’est l accent

[@jamane4855]

Thomas Rainieri ah oe ? Tu viens d’où ?

[@audricdidderen5015]

Peux-tu nous faire une video sur une semaine complète d'entrainement? "Combien de fois par semaine" entraines-tu chaque muscles du corps? Bien que beaucoup de mouvements soient polyarticulaires. Bonne vidéo

[@dabokado4205]

Sa tombe bien je comptais faire une séance dos aujourd'hui

[@JACK63000]

Super video je suis plus pour une video pour apprendre le front lever par exemple .merci

[@ThomasRainieri]

Jho L'apache le fameux

[@JACK63000]

@@ThomasRainieri Le fameux?

[@marwane10]

J'attendais cette vidéo !

[@ThomasRainieri]

Merci 🔥

[@MultiDucDuc]

Super vidéo comme d’ab 👌🏻 le petit : « Comme avec les femmes » et passé nickel 😂 Sinon c’est vrai que des figures statique m’intéresserais bien 💪🏻

[@ThomasRainieri]

^^

[@LiquidSnake_Officiel]

un programme prise de masse avec deux haltères sa serais parfait

[@deepain763]

Il y a tout ceux que tu veux chez Bisounours

[@CorpsetEspritMartial]

Merci pour tes vidéos qui sont de très bonne qualité. Quelle différence à l'usage entre le TRX et les anneaux ? Ce que tu proposes au TRX je le fait à l'anneau mais il y a peut être une subtilité, notamment pour l'instabilité ?

[@bosskaej3846]

C'est moi seul où j'ai l'impression que Thomas correspondrait parfaitement pour le prochain superman ? 😉

[@ThomasRainieri]

le meilleur commentaire de 2019 😱

[@gabg.2269]

Ah bah il est massif le loulou, il a le profils

[@Alex-wz7vi]

Un superman avec l'accent du sud 🤣

[@Paimeco46]

Une vidéo nutrition pour les hardgainer ;)

[@MrAllywood79]

Tu es comme moi. J'adore le dos. Je trouve cela plus masculin.

[@akhenatonamenophis4890]

Au top Thomas, merci josé 💪💪

[@ReqHawksniping]

Salut , le TRX que tu montre dans cette vidéo à quel résistance ? J’ai vraiment du mal à voir quel est le meilleur matos pour tout faire sans salle entre des tubes élastique, des bandes élastique , TRX etc

[@raptakez]

Salut des vidéos tuto figure street workout serait cool 👍🏻

[@steliokontos8625]

C'est pas mieux les anneaux de gym que le TRX non ? Sinon oui le dos c'est le groupe musculaire qui en jette le plus je trouve, ça rend bien large et stock

[@cirylgagne2358]

Salut Thomas superbe vidéo merciii 🌞 J'aimerais des programmes en salle pour ma part. Pourrais-tu faire des vidéos sur séances cardio ? Des tabata ou autre ?

[@lorianmazzon6451]

Salut Thomas à quand la prochaine vidéo de la série musculation à la maison et sur quel thème ?

[@valentingatard6003]

Programme steet serais bien 💪

[@lebza6862]

Super

[@kingkong-sd7kc]

Sa serais bien des programme calisthenics

[@poolachasdine9033]

Quand tu parle de resserrée les omoplates comment tu fait ? Je change à chaque fois de position pour bien ressentir le dos se contracté mais je sens tous dans mes bras, pareil pour les tractions...

[@Hitogara.a]

Merci !! Enfin le PPL est complet !! Par contre pas d'exercice de tractions avec le TRX c'est faisable non?

[@ThomasRainieri]

Arthur . casse gueule lol mais oui si t’as la hauteur

[@Hitogara.a]

@@ThomasRainieri tant casse geule que ça ? Surtout compliqué pour la distance entre les bras je pense? En tout cas super PPL j'ai hâte de commencer 😁 merci !! ✌️

[@abdellahelmeskine1745]

la qualité avant la quantité comme avec les femmes mdrrrr tu m a tué bravo

[@ThomasRainieri]

abdellah el meskine 😂

[@Anto-df1sp]

L'intro qui fait penser à Alex levand 😂😂

[@iceman5655]

Merci ibra Poce bleu

[@balda4254]

Programme Street workout ça serait top !

[@lamontagnedugrandest6447]

Tes explications sont top et très clair... j'apprécie beaucoup

[@nouramazighe2198]

Salut l'exercice Superman ne muscle pas le dos ?

[@MalikMalik-wp5nj]

Street workout ma geul !!

[@mohelkoubi3363]

Hey toma I like your videos good luck Can you make video of arms

[@amarb3679]

Est ce que dans ces exercices on travaille la largeur du dos ?

[@frefre2b]

Et les lombaires? Sinon bonne vidéo 😉 un tuto pour le pistol squat?

[@eskabo7503]

Lombaire fais le superman

[@mwkibomiazawa1003]

Il déconseille le pistol squat, il l'a dit dans sa vidéo 10 exercice jambes.

[@ycnmxrciful7653]

Top vidéo ! Est-ce que tu peux mettre en description le lien de la sangle que tu utilise ? Merci

[@ThomasRainieri]

Yacine Lounis oui

[@alexandre6565]

Les tractions aussi tu conseil de les faire en sérant les homoplates?

[@ThomasRainieri]

Alexandre oui

[@alexandre6565]

@@ThomasRainieri merci

[@paulroumier8799]

Est ce normal que jai l'impression de plus travailler entre les coudes et avants bras que le dos ?

[@sachacaumont5227]

Des programmes street workout stp en half body pour les gens qui n'ont ps le tzmp genre que 3 ou 4 seance semaine

[@piquetout6821]

Saaaaluuut tout le monde c'est Nora. Depuis le temps que j'attends une nouvelle vidéo. Je pense qu'on est très nombreux à attendre la vidéo complète sur la nutrition et ses programmes (prise de masse/sèche etc). Sinon ce qui serait super, c'est un programme prise de masse/volume incluant street workout et les bases de la salle comme banc, haltère, barre etc. Quand tu auras fait le tour sur ca, les vidéos des figures et comment y arriver je dis pas non. Merci.

[@chokela33]

super vidéo et super conseils merci

[@boogieobenans8110]

Salut Thomas ! Bonne sceance du dos ca brûle lol. Mais n'ayant pas de sangle a la maison, j'ai dus improvisé. Du coup j'ai fait cette sceance avec une chambre a air de velo et le résultat a été pas mal. Juste a lieu des " 1.30/2.00 mn " que tu conseillés, je l'ai réduit a 1.00 mn car je trouvé ca un peu long. Merci

[@ThomasRainieri]

super idée la chambre à air !

[@justicaelin4867]

waw, du respect mon gars 👌

[@pixarix]

Salut Thomas. Que peux-tu me dire sur le rapport masse musculaire/performance ? Est ce que le fait de prendre de la masse peut être handicapant pour réaliser des max au poid du corps et qu'est-ce ça peut t'apporter dans les perfs ?

[@pixarix]

(Je suis grimpeur, j'aimerai me mettre au street workout et prendre en masse mais j'ai peur de réduire certaines perf comme mon max de tractions)

[@mimouze4231]

On peut remplacer par quoi les 2 derniers exos mono articulaire si on a pas de trx ? Et sinon continue sur les videos sur les programmes street workout 💪

[@yosei30]

Ta qualité d’exécution m'étonnera toujours ! super vidéo , super conseils, toujours parfaitement détaillés, j'ai hâte d'essayer cette séance :D Personnellement j'aimerais beaucoup voir des vidéos sur des figures ( front, back lever etc ! ) et/ou une vidéos sur les exercices en salle qu'on ne peut pas remplacer en street workout ( soulevé de terre, squats etc !)

[@ThomasRainieri]

Yosei 💪💪

[@fsebastien1700]

Salut Tomas, merci pour cette vidéo, génial, mais une question, est ce que je peux utiliser tes séances (notamment les trois dernières vidéos) pour bosser tout le corps en force, endurance de force, explosivité tout en travaillant le volume, bref complet??? je prépare des test de sports militaires

[@jara4056]

Cette séance travaille la largeur ou l’épaisseur du dos ?

[@johnetanneso5095]

Vu que c'est du tirage horizontal ( dos ) tu vas plus travailler l'épaisseur à mon sens. pour les épaules plutôt les deux :)

[@liliangardon2665]

Tuto front lever stp

[@Dylan-qh1bn]

Les anneaux de gymnastes ça passe ?

[@robincamus1543]

Les anneaux de gym c’est même mieux que les trx, pour 30€ à décathlon c’est pas mal👌

[@ThomasRainieri]

bien vu !

[@oset987]

Pourquoi c mieux les anneaux ??

[@battosaii8058]

Les anneaux sont indépendants l'un de l'autre au niveau de la fixation, pas le trx. Et plus de liberté de mouvement avec anneaux.

[@UrianArt]

Je rêve d'un dos large !

[@julientissier4027]

Salut, Séance testée ce soir, très bonne sensation surtout aux écartés pour l'arrière d'épaule, un peu moins sur les tractions australiennes à 2 bras. Place à la congestion 👍

[@arielturnaud7504]

Je pense que je fais mal le premier exercice je sens plus mes avant bras que mon dos😕, et pourtant je sers les homoplates, je bombe le torse sans me cambrer, vous pourriez m'aider svp

[@johnetanneso5095]

Pensez au lombaires aussi les potes 👊👊

[@EK-pl9ts]

Superbe vidéo j'avais peur d'un titre un peu clickbait, mais clairement pas le TRX est une pure alternative 👍🏾

[@ThomasRainieri]

EK 972 😅😅

[@paulantouard356]

Moi j'aimerais bien des tutos figure et de la salle

[@iamacup2810]

Figures de street avec les muscles a cibler pour y arriver stp

[@NINDO23]

Programmes calisthénie street workout

[@pesor22355]

Merci Thomas ❤

[@Pxbilili2010]

sympa ta video sauf que j'ai pas de rambarde chez moi

[@jean-baptistebrin1173]

Super vidéo comme dab, tu évolue tes séances avec un peu de matos c'est top . Reste sur du poids du corps avec du street sur ta prochaine vidéo.

[@resistancelight]

Salut Thomas sa serait possible que tu fasses une vidéo pour muscler ses avants bras

[@mccain8892]

Merci pour les conseils! Si tu peux nous refaire des entraînements street workout ça serait super!