Un exercice formidable pour avoir des gros bras. Spécial Triceps

Ce mouvement pour les triceps m’a permis d’obtenir des gros bras. N’oublie jamais que le triceps est plus volumineux que le biceps.
Tu peux rapidement prendre du muscle et de la force si tu respectes les fondamentaux.
Voici 3 programmes d’entraînement qui vont te permettre de prendre du muscle en moins de 90 jours.
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[@jasko_kf2161]

Qualitatif 🔥🔥

[@lecabel4314]

Ok avec toi franck...deux mouvements que j'ai dans mes entraînements....a plus.

[@manuelleroy1847]

Très intéressant

[@halludetaz]

Cool merciii

[@benoitleperlier7392]

Des extensions triceps aussi la même chose que la barre au front mais avec haltères

[@ZanettiZane]

Bien l exercice je suis un peu fatigué avec le boulo mais je vais essayer

[@UltimateVeve]

Merci pour l'exercice Franck. Combien recommandes-tu comme poids pour le faire ?