COMMENT AVOIR DE GROS BRAS ? BICEPS

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Un grand merci à Nicolas et Gauthier pour la réalisation de cette vidéo.
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[@remy.a]

Le nouveau format est propre ! Je ne sais pas si tu compte le faire sur majorité des groupes musculaires, mais content de voir un raisonnement qui est dans le sens de ce que je fais. Merci la team !

[@zaidmrf]

J’avoue sa serait bien de le faire sur la majorité des groupes musculaires 👍🏽

[@kamel9191]

Oui il est propre il est bien lavé

[@MassMultiplayer]

oui la propreter shine

[@mikemenerville6125]

Propre Essan comme d'habitude, vocabulaire adapté pour une meilleure compréhension.. clavicule, radius, epicondyle ect .. Même si avec Google now, seul celui qui ne veut pas, reste dans l'ignorance. Bravo

[@josetorti2629]

​@@zaidmrfça serait..

[@JosephFreichel-fl3pp]

Quelle clarté !! À la fois un cours de myologie et d'exécution des exercices. Un discours simple qui permet de tout comprendre en exécutant, comme tu le fais toi même, le mouvement pendant que la vidéo défile. Merci Essan pour tes cours calmes, sages et surtout toujours très encourageants.

[@21othmane24]

C’est la vidéo qu’il me fallait. Il nous explique l’anatomie du muscle et l’exécution parfaite du mouvement sans nous donner de programme puisque chacun est différent, merci ESSAN tu gères ! 🏆

[@picka1967]

Le meilleurs de domaine sur youtube avec Nassim Sahili !

[@nicolasgo1474]

tes explications sont trés claires ! Merci pour tous les détailles :D superbe vidéo ! la qualitée est incroyable !

[@wilifredarsenekouassikoizo4532]

Vraiment excellent C'est pas les bla bla qu'on a souvent sur le net . Je suis fan

[@stoiclosan2888]

J’ai ajusté aujourd’hui ma séance biceps avec tes conseils et j’ai clairement senti la différence. Je vais continuer à expérimenter ces ajustements 🙌🏾🙌🏾🙌🏾🙌🏾🙌🏾

[@sagace5477]

Toujours cette clarté et cette bienveillance naturelle, merci 🙏

[@270Alcatraz]

merci essan, j'ai nettement approfondi mes connaissances dans la musculation grâce à toi. j'envisage prochainement de prendre un coaching personalisé car néanmoins je n'arrive plus à progresser comme je le voudrais. continue comme ça, j'adore tes vidéos.

[@bikemanvtt3887]

Va falloir passer par le dopage... 🤗

[@maxd5483]

Merci pour ta pédagogie, je n'ai pas trouver une seule vidéo avec un contenu qui ne mérite pas d'être vu. Et le tout avec une humilité qui force le respect, tu me donnes de la FORCE!

[@Thomas-km2tg]

Super vidéo. Un format très efficace avec plein d'astuces claires et précises. Merci 🙏

[@theoperriau7892]

On te souhaite vraiment le meilleur pour la suite tes vidéos sont incroyables remplis d’une simplicité et d’une honnêteté qu’on ne voit pas partout.

[@rockcame]

Merci Essan, tes vidéos sont toujours aussi qualitatives et tu restes un très bon pédagogue.

[@akamathieu1164]

T'es vidéos m'ont donné l'envie de m'y mettre sérieusement avec plus de discipline. Puis t'es explications théoriques + pratiques sont vraiment bien expliqués. Ça motive. Grand merci et bonne continuation 👊

[@indomptable2527]

C’est toujours un vrai plaisir d’écouter tes vidéos Essan merci pour ton taff 🙏🏼

[@Wielkanocful]

Bravo Monsieur, je viens de tomber sur votre vidéo et il y a quelque mois j'avais déjà vue d'autre vidéo, vous expliqué tout et dans les moindres détailles, vous avez nous non seulement l'Art du muscle mais également celui de transmettre votre savoir et ça c'est pas donné à tout le monde et dieu sais qu'il y a des milliers de vidéo et de personne qui font des sujets comme vous, mais vous vous démarquez d'eux, encore bravo et j'aurai adoré avoir un professeur comme vous, MERCI

[@apou1299]

1ère fois que je tombe sur ta vidéo et j'ai vraiment apprécié la présentation avec les explications anatomiques suivies des exercices! Merci pour le partage !

[@louiselimousin8480]

Quelle vidéo Essan ! Quel honneur tu nous fais de nous transmettre tes connaissances avec passion, tu es le meilleur 🙏🏼🤩

[@motivation76fitness]

Vos mots indiquent que vous êtes intelligent et utilisez votre esprit. Merci pour la description précise. Vous êtes une personne honnête

[@thibaultloric9315]

Essan je commence la musculation à 49ans tes vidéos sont très bien faites, sont très motivante, j'essaie de mettre en pratique tout tes conseils lors de mes séances. Merci à toi

[@Yeitsme93]

Franchement toi et Nassim Sahili m'avez ouvert les yeux quand à mes exécutions au mieux moyennes. Merci de cette compréhension biomécanique c'est assurément le plus efficace, continue le super taff bravo gars tu apportes tellement aux gens

[@valentinsubervie6562]

Un nouveau format que je surkiff, et que j'attendais avec impatience d'essan ! Bravo pour ce que tu apporte pour tout les pratiquants ! 🔥

[@briceofrivia926]

J'ai personnellement beaucoup progressé sur les biceps grâce à ta vidéo sur rattraper un retard biceps que tu as faite il y a déjà longtemps, mon tour de biceps a quasiment pas bougé mais là définition a grandement évolué. Vraiment mon point faible et je continue de progresser doucement mais sûrement, merci Essan.

[@sebastiencolombo540]

C'est vraiment de grande qualité tu devrais vraiment continuer car tu es le seul a être a ce niveau de explications et de démonstration aussi clair 👍👍

[@ahmedbadreddine6038]

La vidéo est propre ! Explications claires et nettes, j’espère que tu le feras pour les autres muscles. Merci à la team 🙏🏼

[@ziadsamide8028]

C’est incroyable ça fait des années que je m’entraîne et que je prend dés conseil de partout et je tient à remercier tout les gens qui m’ont donner des conseils mais il a fallu que je tombe sur la chaîne d’essan pour que je comprenne vraiment ce que chui entrain de faire,Merci essan et bonne continuation dans ce que tu fait tu déchire !

[@CAILLASSE06]

Par contre si ça fait des années que tu c’est pas comment cibler les différents muscles du biceps ça craint frérot

[@ousmanediakhate2259]

Comme d'habitude c'est toujours un plaisir de regarder tes vidéos. Le nouveau format est top. J'espère que d'autres vidéos de ce genre verront le jour .

[@dadoogls]

Super format et super intéressant comme d'hab !!!

[@vinikunka4116]

Elle déchire ta vidéo ! MERCI INFINIMENT ! Très clair, précis, efficace ! Continue comme ça !

[@vincentbenazet3137]

toujours au top Essan continue

[@youbaderrouich1998]

incroyable contenu meilleurs source d'apprentissage et de motivation meilleur coach qui fait un travail admirable et remarquable, une série de vidéos sur d'autre muscles sera toute aussi excellente et motivante !

[@dragonefred]

bonsoir essan un grand et enorme merci a toi car je suis atteint de fibromyalgie j'ai toujours voulu sculpter mon corps et je n'ai jamais eu le courage mais depuis que je te suis je me bas chaque jour pour y arriver grace a toi car tu est une personne exceptionnel qui se soucie des gents je suis fiere et honore d'avoir pu te trouver sur youtube encore merci enormement a toi

[@legiopatrianostra87]

Le scientologue de la musculation ! Des explications claire net et précis ! Malgré que tu ne sois pas francophone de base ton élocution est incroyable ! La qualité de la vidéo est formidable ! En sois je pense que tu mérites la médaille d'or du coaching francophone !

[@alexisdrombry4319]

Encore une fois des explications de qualités et une pédagogie au top ! Merci

[@naturopathepei7766]

Un grand merci Essan, un grand très grand Monsieur. Il mérite notre soutien

[@umutilhan2536]

Tellement incroyable t’es vidéo y’a pas d’autres mots merci Essan pour tout 🙏🏼❤️

[@CRAB-lc7vb]

Essan, merci, merci et encore merci!! Comme un bon film, je me lasse pas de voir et revoir l'ensemble des vidéos produites comme si je les découvrais pour la première fois. Ce sont d'extraordinaire bon supports de progressions, de corrections et d'évolutions malgré mon âge avancé😉

[@thonycammerman1629]

Du très lourd, des explications claires comme toujours :-) Comme un autre commentaire je trouve très intéressant ce nouveau "format"...Je me suis régalé vivement les prochaines et cela me motive pour réussir à reprendre la muscu malgré toutes mes douleurs quotidiennes...! Merci pour ce que tu fais Essan👍🏻💪🏻

[@uchihamadara2894]

Essan vraiment tu es quelqu'un de super humble et j adore le fait que tu montre tes expériences aux autres le partage de son savoir est un bien très précieux pour moi alors merci encore

[@yas0077]

Nickel comme d’habitude ! 💪🏽

[@ralentiguitare]

Simple, efficace, précis. +1 abonné, merci pour la qualité de tes explications et ton professionnalisme 👍🏼 hâte de voir les autres muscles!

[@mindbodyfit-fr]

Merci pour le contenu de qualité. C'est très appréciable d'avoir une personne qui offre son savoir aux autres dans des termes simples et compréhensibles. Bravo!

[@ameqranac1846]

toujours des video d'excellente qualité, merci Essan, tu restera le meilleur coach pour moi, force a toi

[@eugenealexandre1047]

Merci pour tout le travaille que vous fournissez et le partage de ton expérience 🤙🙏

[@alysa_livestyle]

Retour à l essentiel , super contenu . Un savoir extraordinaire dans une vidéo clair et pédagogique. Pour moi les meilleurs vidéo pour progresser .il me manque les vidéos sur l alimentation . Mais ça il y en a de temps en temps sur l Instagram en story .un grand merci 🙏

[@maxab5632]

Merci, tes vidéos sont d une clarté de fou...un régal

[@daviddmt4351]

Mille merci pour ces explications détaillées et si bien expliquées.

[@adnaneseflioui8615]

Magnifique vidéo comme d'habitude

[@loiccoffier6197]

La vidéo est d'une qualité incroyable, surement la meilleure vidéo explicative que j'ai vu sur youtube ! Merci beacuoup

[@mathieucottinet-xd7jd]

Merci Essan pour toutes ces explications de qualités qui permettent à un néophyte comme moi de mieux comprendre et mieux travailler mes muscles . Bravo et encore merci !

[@paulhugo86]

Un grand merci pour tes conseils Essan tu aides et motives pour les futurs progressions !

[@icicestdavid6636]

je ressent le calme et la patience dans t'es vidéo. Force a toi.

[@ericvierjon8632]

Les contenus sont plus que qualitatifs et utiles. Ils sont tout simplement excellents et expliqués avec une telle précision qu'un enfant de 4 ans aurait envie de se mettre à la muscu. Rien que pour cela, merci, merci et encore merci. 💪💪

[@franckest-k]

Merci Essan pour la vidéo ! Top ❤️

[@aminehakim9772]

Magnifique comme d'habitude. Merci énormément !

[@ISlayZz69]

Contenu toujours au top, félicitation pour le travail fourni. Une vidéo de cette qualité par groupe musculaire ça serait vraiment bien. Merci

[@roonny7467]

Encore une vidéo exceptionnelle. Tout y est parfaitement détaillé

[@dimitripajor9942]

Toujours aussi agréable de suivre tes vidéo Essan

[@stevep5520]

Un tout grand merci baba, le fait de mieux connaître les muscles et leurs insertion, va considérablement changer mes entraînements. Il m'arrive de m'entraîner au boulot par manque de temps et avec peut de matériels. Mais avec ta vidéo, l'entraînement va prendre une autre intensité...

[@abccba1971]

Quel plaisir d'écouter une analyse intelligente !

[@exp3rtytb184]

Meilleur format pour améliorer notre technique et nos entraînements ! Merci 🙏

[@gregoryozdemir940]

Format de la vidéo top 👌🏼

[@xavierbitter2088]

Tellement pédagogique ce Essan, merci pour t'on travail.

[@Coeur2Pierre]

Les vidéos franchement au top

[@ludocrbk177]

Une merveille cette vidéo, merci Essan 💪🏽

[@arthurbabin2354]

Encore une superbe vidéo coach ! Merci

[@hamedben8766]

Très très belle vidéo, très propre. Merci pour tes conseils, continue comme sa t’es le meilleur !

[@davidlaurencon]

Un pro d’exception. Merci à vous

[@hypersaiyen08]

Énorme franchement grand merci c'est ouf la qualité de t'es explications

[@ggggt4750]

Tjrs au top tes vidéos, des explications claires et vraiment bien détaillées. Hate de voir la vidéo avec les triceps

[@jbon6766]

Quel plaisir,les explications sont parfaites. Merci beaucoup

[@aligeha8514]

Essan, merci beaucoup pour ces informations qui valent beaucoup !!!! Aucun autre coach ne fait le même format de vidéos. Connaitre la raison de son exercice permet de bien l'exécuter, de définir sa séance, et de varier les exercices en ayant une logique derrière.

[@renaudgottis7841]

Un format vraiment sympa! J'espère qu'une série sur chaque groupe est en projet! Moi qui ne fait jamais de séance bras (uniquement 1 exercice ou 2 après mes séances sur les grands groupes), j'ai de quoi changer mes habitudes

[@neodium5890]

Franchement merci beaucoup pour tes vidéos . Tu est tellement intéressé et pédagogique que grâce à toi l’apprentissage du corps en devient facile . Je connais pratiquement la totalité des muscle ou il ce trouve leur nom etc…puis les schémas que tu nous montre tout est en devient précis c’est super cool . Par exemple je savais pas qu’on avais un petit muscle « brachial » qui m’a l’air d’être super intéressant à travailler et à développer. Je me suis lancé dans la musculation et sérieux t’es une source de motivation pour changer mon corps de lâche 😅 . Dommage que tu est loin de chez moi c’est un coatch comme toi que j’aimerais avoir professionnelle et passionnée tu donne envie de faire les choses bien . Je suis tellement déçu car j’aimerais t’avoir comme coatch vraiment

[@akila_omerta]

Incroyable vidéo

[@nicolascolombani2975]

Vidéo de haute qualité. Bravo pour ton travail!!

[@Fabrice-qj4pl]

Parfait Essan comme d’habitude 👍🏻

[@BACKINHOUSE]

Super vidéo ! Simple , explicite, complète. Merci beaucoup 👍👍👌👌

[@gooanjuna]

Au top les explications! Merci Essan💪

[@philo_kiosk8312]

Merci infiniment la vidéo tombe exactement au bon moment

[@yonimsy]

très bonne vidéo essan ! le format super cool merci

[@macha___]

Merci pour cette vidéo d'une qualité incomparable 👌🏻🔥

[@galaxymt]

Très intéressant Merci Essan !

[@micheemulya4051]

Qualité du contenu énorme et précis honnêtement

[@RominoGLR]

Vidéo très instructive et pertinente. Ça serait très intéressant de faire ce genre de vidéo pour tout les principaux groupes musculaires :)

[@ikkilvo9831]

Cette vidéo qui est superbe , conforte mes connaissances et les résultats sont là. Bravo à Essan et NFC prod pour cette vidéo qui devrait être montré dans toutes les salles . 💪🏽👹

[@ladjidia4078]

Super vidéo merci pour l’information

[@julienventuri1621]

Super vidéo merci!

[@Nouvelle_Video]

Je voulais quand même le dire mais grâce à ta vidéo en 5 mois j’ai pu progresser énormément sur mon point faible t’es conseils m’ont été précieux j’ai souffert mais ça a payer aujourd’hui plus de douleur merci mille fois Je suis assez timide j’ose pas demander aux gens alors tes vidéos sont précieuse pour moi

[@Jona13013]

Merci pour votre pédagogie, votre simplicité à la portée de gens novice de 40 ans comme moi ! Merci de nous enrichir de votre partage 💪🙏🤲🏻

[@SylvainDelalandre]

Un format génial et de très bons conseils

[@youssefennajdaoui8650]

Tu expliques très très très bien Je te remercie infiniment pour les informations que tu nous offres ❤️

[@raphaeltouitou9686]

Tres bonne idee de format. merci la team

[@franckm.5251]

Magnifique Essan

[@karimouardi6136]

Très beau format, très bien expliqué, du beau travail comme a ton habitude. 👌👌👍 Merci pour ce travail.

[@JP-qz2yo]

keep goping, you're doing a very good job bro

[@On_ne_sait_pas]

La qualité du format et de la diction est plus que parfaite, sincèrement.

[@philippederouen4151]

Super vidéo bien détaillé et super techniquement bien expliqué merci Essan.💪👍

[@sebastiensavalle2814]

Merci pour tous les détailles comme habitude tes Explications claires et nettes. Merci beaucoup Essan.

[@Tshaang]

Merci c’est top ! Hâte de voir l’épisode sur le triceps