Una Dieta che funziona: 5 principi fondamentali

[@CarmelaPalazzolo-mg7sv]

Buongiorno. Dottore. Grazie per questi buoni consigli. Soprattutto per il modo. Non ho potuto fare a meno di riflettere sul fatto che se avessi avuto un medico di famiglia come lei ora non sarei così in arretrato con i controlli😔. Anche se, adesso che sono più serena penso che invece di farmi scoraggiare da un Medico che non ama il proprio lavoro, avrei dovuto cambiarlo prima. Un dentista che si interessa della salute dei pazienti fa passare anche la paura delle estrazioni.... BRAVISSIMO👍👏👏👏😃😃👏👏👏👏👏👏👏

[@virginia2007]

👏👏👏e già! I medici di famiglia non sono di grande aiuto, anzi. Io, per esempio, ho chiesto di fare l'analisi della vit. D nel 2019, MAI fatta prima! Risultato: 9!😓 Carenza! Mi ha prescritto l'integratore naturalmente, ma con dose di 1000 U. I. al dì, che sono indicate come prevenzione. Sul bugiardino (che leggo sempre) diceva 5/10.000 U. I. al giorno per la carenza. Infatti dopo aver fatto 1 anno a 5000, con 2 mesi a 10.000, è salito a 45. Niente di che ma, almeno una piena sufficienza. 🙋🌟🌜🌟💚❤💛

[@valeriobuongiorno]

Grazie mille a te per il tuo commento! A presto 🙂

[@pierangeloagah9706]

Mi scuso dottore, vedo in questo video che il suo grasso viscerale è decisamente diminuito. Il tempo. Pienamente d'accordo. Io sono diminuito di 12 kg (raggiungendo così il mio peso giovanile) in 10 mesi, senza fare alcuno sforzo. Semplicemente diminuendo i carboidrari, quasi niente alcol e facendo moderata attività fisica. E così sono da 5 anni

[@ritacaputo30]

Complimenti Dottore, infatti la vedo in ottima forma, e in più abbronzato, Complimenti anche per il contenuto del video, esaustivo e come sempre equilibrato.. Grazie

[@andreazanzotto2754]

grazie dottore, molto molto interessante anche se, per me tipo sedentario e stanco di tutto, piuttosto difficile da seguire; è sempre un piacere ascoltarti

[@valeriobuongiorno]

Grazie a te per il commento, spero di averti dato almeno uno stimolo 😉. A presto

[@annaronsisvalle3599]

È sempre un piacere rivederla dottore 👍grazie e buona Domenica ❤

[@alessandroscandale8771]

Dottore, mi stupisce che una persona del suo livello definisca una dieta l'essere vegetariano (meglio ancora se vegano). In realtà è una scelta etica, una filosofia di vita, uno stile che riguarda ogni aspetto della vita.

[@valeriobuongiorno]

Con il termine dieta non sto svilendo in nessun modo le motivazioni che portano alla scelta di essere vegano o vegetariano, non è certo il mio intento, anzi... Dieta è semplicemente un sinonimo di regime alimentare. Grazie per il tuo commento, a presto!

[@virginia2007]

👏👏👏Bravissimo! Ottimi consigli... in ottima forma... garbato... spiritoso😅... praticamente perfetto!😉 Io faccio fatica a seguire una restrizione calorica perché soffro di fame nervosa. Un po' come i fumatori che sono dipendenti dal tabacco. Nell'ottobre 2019😃 avevo 24 kg in meno rispetto a circa 16 mesi prima. Avrei dovuto perderne ancora parecchi ma il "caos" del 2020 mi ha destabilizzata, come credo abbia fatto con la maggior parte delle persone, e così ho ripreso 14 kg 😕😔 C'è una soluzione/strategia per la fame nervosa o fame compulsiva? Grazie mille 💚❤💛 Buona serata🌟🌜🌟 🔴P. S. Ma perché quando si parla di valore calorico delle proteine, si parla di 400 calorie??? Praticamente quelle dello zucchero!😳😲

[@valentinacaneva948]

Grazie del consiglio

[@silvioesposito5066]

Ottimi consigli, difatti una signora seguì una rigorosa dieta consigliata dal suo nutrizionista, ma subito dopo riprese a fumare, tale era la sensazione spiacevole di tante rinunce. E' meglio gradualmente ma con perseveranza modificare le proprie abitudini alimentari, senza eliminare alimenti che invece hanno un loro valore nutrizionale: molti stanno togliendo del tutto il latte e i latticini dalla propria dieta, io invece lo ritengo sbagliato. Esistono importanti vitamine liposolubili nel latte intero, ad esempio.

[@valeriobuongiorno]

Ottimo Silvio. Grazie per il commento. A presto!

[@danielabasilico3407]

grazie per gli ottimi consigli

[@valeriobuongiorno]

Grazie mille! A presto

[@celsatosi9331]

Grazie dei consigli

[@valeriobuongiorno]

Grazie a te per il commento, a presto!

[@sandropuliti5321]

Grazie Dott.

[@valeriobuongiorno]

Grazie mille! A presto

[@aminaabdiadem9900]

bentornato dottore

[@valeriobuongiorno]

Grazie Amina!

[@aminaabdiadem9900]

Grazie mille

[@valeriobuongiorno]

Grazie mille! A presto

[@nbsultubo6315]

La butto li ehhh, non me ne voglia. Le è possibile fare un video in cui descrive per ogni giorno cosa, indicativamente, mangiare in modo da avere una linea guida che ci consenta di assumere tutti i nutrienti di cui si ha bisogno? Lo dico perchè se dovessi seguire tutto quello che vedo nei video andrei in confusione e mangerei 100 cose diverse al giorno. Spero di non aver fatto una richiesta stupida. Grazie a prescindere.

[@mariazuliani7307]

Grazieeeeeeeeeeeeeee

[@raffaelevaiano9617]

Manca volume grazie

[@valeriobuongiorno]

Abbiamo testato e sembra funzionare tutto. Grazie mille! A presto

[@valentinacaneva948]

Io ho 68 anni peso 67vorrei calare di qualche kg cosa mi cosigli

[@valeriobuongiorno]

Prova a mettere in pratica i consigli che ho dato in questo video per almeno due mesi e vedi i risultati. Sono consigli generali ovviamente, nello specifico poi ogni persona fa storia a sé e se non si riesce con delle regole generali è sempre meglio rivolgersi ad un professionista che ci possa creare una dieta personalizzata.

[@valentinacaneva948]

Io prendo quasi tutti i giorni rosso d 'uovo crudo quasi sempre se riesco dal km 0

[@0XAN]

mah.....a me risulta che nessun tipo di zucchero andrebbe ingerito perchè, parlando di mitocondri, disabilita l'mp-chinasi. l'uomo non è fatto per ingerire zuccheri (sebbene le sue cellule funzionino ANCHE a glucosio ma esso non deve essere ingerito bensì autocostruito a partire da grassi e proteine). Provate a togliere ogni tipo di zucchero e tenere duro (perchè lo zucchero è la droga più usata al mondo e dà una dipendenze simile a quella della cocaina)....come per magia ogni malattia metabolica sparisce compreso il diabete di tipo 2....chissà come mai eh..

[@AntonioLuciano77]

💛