UNA SEMANA DE ALMUERZOS PARA LLEVAR | Vegano & Saludable

Una semana de almuerzos veganos para llevar 🌞
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☽ ✩ Recetas Veganas & Estilo de Vida
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UNA SEMANA DE ALMUERZOS PARA LLEVAR | Vegano & Saludable
BOULITAS DE ARROZ (2 pers) :
Base :
225g de Arroz Japonés
320 ml de Agua
2 cdtas de Aceite de Ajonjolí Tostado
Sal
(Pour una version japonesa, sazonar con 30 ml de vinagre de arroz, 2 cdas de Agave y Sal al gusto)
Relleno :
100g de Garbanzos cocidos
2 cdas de Queso Philadelphia Vegano : • CREAM CHEESE VEGAN | F...
1 cdta de Sriracha
(Si no tienen queso Philadelphia vegano) :
2 cdas de Yogur de Soya Natural
1 cdta de Levadura Nutricional
1 cdta Sriracha
1 cdta Cebolla en Polvo
1 cdta de Cebollino picado
+ Chispas de Alga Nori & Ajonjolí
ENSALADA DE PEPINO JAPONESA (1 pers) :
1/2 Pepino
1 cdta de Aceite de Ajonjolí Tostado
1 cda de Salsa de Soya Dulce
1 cda de Vinagre de Arroz
Chile en Polvo
Ajonjolí
ENSALADA DE PASTA (1 pers) :
Base :
1 taza de Pasta Cocida
1 cda de Pesto Vegano
1/2 Pepino
1 puño de Tomates Cherry
4 Corazones de Alcachofa en Marinada
1 puño de Rúcula
Aceitunas Negras
Feta Violife (opcional)
Vinegreta :
3 cdas de Aciete de Oliva
1/2 cda de Vinagre de Xérès
1 cdta de Levadura Nutricional
1 cdta de Mostaza
1 cdta de Agua
Sal & Pimienta
MOUSSE DE CHOCOLATZ (1 pers) :
60ml de Aquafaba (jugo de los garbanzos en conserva)
50g de Chocolate Oscuro
3 Gotas de Jugo de Limon
1 a 2 cdas de Azucar de Vainilla
SALTEADO DE BERENJENA & CARNE VEGETAL (2 pers.) :
1 pequeña Cebolla
1 pequeña Berenjena
2 Hamburguesas Véganes (las de la marca Heura son mis favoritas)
3 cdas de Salsa de Tomate (Arrabiata)
1 cda de Salsa de Soya
Sal & Pimienta
👉🏼 Servir con pasta, quinoa o arroz.
BREAKFAST CAKE (1 pers) :
2.5 Weetabix
1 pequeño Platano
Mas o menos 200 ml de Leche Vegetal
Mas o menos 150g de Yogur de Soya sabor Vainilla
👉🏼Dejar reposar toda la noche en el refi o mínimo dos horas.
Toppings : Mantequilla de maní, puré de frambuesas, chia..
SANDWICH DE GARBANZO (1 pers) :
Relleno :
50g de Garbanzos cocidos
2 pedazos de Corazones de Alcachofa en Marinada
1 cda de Yogur de Soya Natural
1/2 cdta de Levadura Nutricional
1/2 cdta Sriracha
1/2 cdta Cebolla en Polvo
1/2 cdta de Cebollino Picado
+ 2 Rebanadas de Pan, Ensalada & Chile en Polvo
Mis Lunchbox 👉🏼-10% www.monbento.com con el código LLOYD10 (hasta el 31/12/2021)
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Porqué volverse vegano(a)? :
👁 Earthlings : • Video
👁 Tienes que ver absolutamente COWSPIRACY & WHAT THE HEALTH disponible en Netflix
Music by Juju B. Goode - Day 6. Park Place - thmatc.co/?l=EDF68877
Music by DENYCE - nostalgia lane - thmatc.co/?l=A7649594
Music by ninjoi. - Outro - thmatc.co/?l=DFD2759F
Music by Grace Chiang - sunbathing in the dark - thmatc.co/?l=8B44D8D5
Music by Kevatta - spellbook - thmatc.co/?l=1EEFF70D
Music by Reed Gaines - Don't Stay Quiet - thmatc.co/?l=2445C827

[@donaldohigaredasanchez7644]

Me cayó como anillo al dedo, debido a que recién regresé a clases presenciales y quiero llevarme desayunos, muchas gracias!!

Me alegra que te haya gustado 🙏😊 Muchas gracias !!

[@GolightlyHolli]

Ya Ya

[@gloriam7640]

Me aburrió como hablas, me fui ....

[@donaldohigaredasanchez7644]

@@gloriam7640 adiós, a nadie le importa y menos a Lloyd

[@paolavivanco4281]

@@gloriam7640 jajaja largo de aqui, ridicula! 😅😆

[@isassirius2520]

Wow! No me considero una persona vegana, pero estas recetas estan increible! Se ven deliciosas! 🤤

[@juliaesther4594]

Yo no soy vegana, pero 1-2 días a la semana no como carne y me sirven mucho estás recetas

[@GtVegan]

Pues deberían ser veganas...

[@huldak1372]

Cómo todos. Carne no sé come Todos los días. Pero sí es necesaria 2 o 3 veces en semana.​@@juliaesther4594

[@anaigutierrez3097]

No soy vegana, pero me gusta llevar una dieta variada y estas recetas son geniales para renovar ideas 😁

[@thehappyreni5787]

Me llama la atención ser vegana y siento que estas recetas están perfectas y me motivan ❤️

[@pilarescobar8972]

Bienvenida de nuevo a recetas en español se te extrañaba ❤️

Gracias 🤗 yo también los extrañé 🧡

[@marthamartinez8688]

SIIIIII NO NOS ABANDONES TANTO HERMOSAAAA SALUDOS DESDE TEXAS GUAPÍSIMA 😘😉💕😊♥❤

[@kateschatz5914]

Estoy en proceso de hacerme vegetariana, es difícil pues trabajo 12 horas al día...me encanta este canal, y probaré hacer estos menús que se ven prácticos y sencillos

[@luzmariaaguiardominguez5800]

Que maravilla! Me inicié contigo en la comida con vegetales y ya extrañaba tu sencillez deliciosa. Gracias por hacer más vídeos. Abrazos desde Baja California, México.

Ohhh gracias por tu bonito comentario 🥰 Abrazos hasta Baja California 😍

[@patriciabiosca5640]

Hola Loyd, me encantan tus recetas y todas las descripciones detalladas de cada platillo. Gracias por todo. Soy fan de tus videos. Saludos

[@beagch2649]

Por fiiiin! Bien bien bieeeeeen!! Gracias por tus vídeos, lo estaba esperando como agua de Mayo 😊😊

[@isadoralagos3103]

Eres una genio , están excelentes tus recetas , son ingredientes básicos y los haces como recetas antojables , gracias💖💖

[@MissAngelita2012]

Woww lo haces ver tan fácil y tan simple que me sorprendiste, estoy iniciando un estilo de vida saludable y se me hacia imposible a un principio, pensé que solo comería verduras al vapor jajaja. Muchas gracias por tus ideas son fantásticas, desde ahora sere tu seguidora.

[@zohec467]

Todo se ve deliciosooooo, muchas gracias por compartirnos tantas ideas y por no olvidarte de México y su gastronomía 🇲🇽❤️🥰

[@bizbireportera5890]

Todas tus recetas son imaginación pura 🤯 gracias por seguir compartiendo tu talento 😋

[@yedazul8526]

¡Ya extrañaba tus videos en español! Ideas fantásticas como siempre.

[@catarinamadariaga4978]

Muchas gracias por compartir estas deliciosas recetas! ❤️❤️❤️ Una delicia, seguro las probaré ☺️

[@fitnessyesy352]

Mi canal favorito de todo KZbin ella y sus comidas son mágicas.... gracias por compartir hoy lo preparo todo 🙌

[@zzo-anime-qp7gt]

Este es el primer video que veo de tu contenido y es genial a ver qué receta que haya preparado de estás te mandó a tu red social

[@albika92able]

¡¡¡¡Me encanta!!!! me identifico con todo lo que has dicho en la opción numero 1 , y hasta hace poco he ido descubriendo esas cosas !!! Eres un amor , tienes una energía super bonita al expresarte y hablar o los demás!!!!🥰❤️💪🏻

[@carolinavargas773]

Wow! Gracias por compartir tu conocimiento de la mejor comida del Mundo que es la Vegana. Todo lo que haces es un arte.

[@yurivazquez8856]

Eres una chava que comparte con mucho 💛💛🌱🌱 gracias por sumar a la consciencia que todo ser vivo siente y merece ser libre

[@elindigeno1215]

Wow! Adónde has estado. Me alegro que regresastes

[@ludmilapereyra8293]

Ay muchas gracias!!!!!! Me encanto el video tan tranquilo, claro y los tapers

[@karinasanudo1925]

Al fin volviste! Se vé todo buenísimo.

[@evelynirene7325]

Muchas gracias por el video ^^ desde ese mucho llevo buscando referencias para mis lonches pero todos tenian productos de origen animal y tu video ayuda mucho ♡

[@mariarosales8106]

Buenos días , me fascinan todas tus recetas son únicas , y estamos espectaculares , Grs x tus recetas , no es fácil encontrar todo , pero hay vamos Dios te bendiga

[@nohemimujica2166]

Todo se ve delicioso 😋 me ha encantado, felicidades, eres la mejor

[@anaordonez7734]

No sabes cuánto te agradezco!! Recién me independice y también recién te descubrí, gracias por tus vídeos. !!!

[@amadaRC]

Me encanta que des el toque mexicano, gracias. 😊🙌🏼

[@milenanannelrozas2989]

yayyyyyyyyyyyy volvio Lloyd!!!!!!!!!!!!!!

[@mariabermudez6837]

Me encantaron las recetas. El video impecable. Muchas Gracias Lloyd!

[@urrikaiguana]

Ay, me encanta tu comida es tan Sana y creativa!

[@salviasalvia5437]

Hola, es el primer vídeo tuyo que veo y tengo que decirte que me han gustado muchísimo tus recetas, gracias por compartirlas.

[@muelsolitario333888]

Amo tus videos me encanta tu originalidad 😘😘😘😘

[@anydiaz2190]

Wow, llegué aquí por una sugerencia de KZbin, primer vídeo que veo tuyo y estoy completamente enamorada de tu canal, me encantó, ya me suscribí.....literal, amor a primera vista. Gracias!!!

[@maleon2001]

Ya te extrañaba, no desaparezcas tanto tiempo. Genial todo. Saludos.

[@ludmilapereyra8293]

Justo ha llegado a mi vida cuando estoy volviendo a comer bien y sano y dejar las cosas procesadas q no me hacen bien, y este video me ja recorfado q se puede comer sano y rico😍

[@judithpenamunoz8286]

Hola 😊 saludos desde la ciudad de México !! La verdad es un gusto delicioso mirar tus recetas 😁😊😋 muchas gracias

[@cristianenciso4181]

Gracias Lloyd!! Me diste muchas ideas para variar los almuerzos en la oficina! 🤗💪

[@coolcool9043]

KZbin me acabo de recomendar este vídeo ! Estoy feliz de encontrarte ! Estaba buscando recetas fáciles para mi familia , tengo 6 hijos y actualmente estoy embarazada con el septimo ! Me siento súper cansada y ya sin energía para cocinar recetas con muchos ingredientes y pasos ! Gracias por compartir estas recetas saludables ! Saludos

[@dmontiveroquinteros3025]

Fuerza para usted Mamá 💪

[@daelia7615]

QUÉ

[@dinamitacostarica]

Que dichosa 😍❤️ felicitaciones

[@jackyz5791]

Sabes que el mundo ya está sobrepoblado??? Comprese una tv

[@dianadelosangeles7764]

Encontré este video por casualidad y me llamó la atención por la miniatura y porque amo las recetas también jajajaj🥰 Pero lo que me terminó de enamorar es que todo es vegano/vegetariano y que tú eres muy ecológica💚

[@jorgelinalargeaud7558]

Me encantó!!! Muchas gracias x compartir ☺️

[@gabrielahernandezdeiturbid7867]

Todo se ve lindísimo y delicioso!!

[@mat417]

Me encantó esto! Regrese la semana pasada y no lleve nada de comer por qué no tenía ideas además que todos los videos que veía eran como desayuno y como voy por la tarde tenía que llevar algo de comer más completo, gracias por tu video!!

[@laflacarossa2719]

Amo este videoooo graciaaas

[@luichifernandez5513]

Fantástico!!! gracias.

[@Suenodeamatista]

el día del breakfast cake uuuuuuuuufas!!!! qué bonito menú el tuyo, muchas gracias por compartir.

[@albatrus.3952]

No soy vegana pero amo la comida de vegetales 💗😊😍 amo la reseta del shushi! Vengo x ella jajaja

[@sayuryvasquez9902]

Extrañaba tanto Tus videos 🥺 no dejes Este canal 💗

[@dayanaberges5570]

Me encantas tus videos como explicas y todas las ideas que das

[@arianapm4976]

Amo tu canal 💕

[@jeesiiiarias2807]

Gracias!! Muchas gracias!

[@alvarobalarezocabello9027]

Waa está muy bonita la presentación me aniamre a hacerla, gracias por los tips

[@Sofi707_]

Gracias Lloyd! 🤗❤️❤️❤️

[@milagrosarias4358]

es la primera vez que veo un video tuyo y me encantó!! sigue así, se ve todo muy rico ❤️❤️

[@mariaantonietamirandacofre5168]

Como siempre me sorprendes eres la mejor!

[@claudiarodriguez4734]

Tu eres una genio. Gracias 🤩

[@yulizulay]

Waoo Lloyd que espectaculo de recetas... las amé.. que tesa eres en preparación de comida vegana y lo mejor de todo esq se ven tan ricas y provocativas 🤤🤤. Gracias por compartirnos todo esto y más en español. Lo aprecio, valoro y agradezco mucho 🥰💜🙌 Pdta: TESA: En Colombia una persona que sabe demasiado algo y es su fuerte en tu caso la comida vegana mmmmmmm🤤🤤. Por más recetas así. No sabes como disfruto y hago la masa para pizza con solo 3 ingredientes 😏😋

[@lilianacobos3232]

Loyd tus recetas siempre se ven de concurso. Me encanta, voy a preparar todo!!

[@rebecasarmiento215]

Hola!! Me encantan tus recetas porque no solo son veganas sino son super saludables y variadas. Saludos desde Bs. As, Argentina

[@lorenaorozco8190]

Segunda en saludar Yeeyyyy!!! Todo se ve riquísimo 🤤🤤🤤 Bendiciones desde Madera California 🙏🙏

[@carlacoppola963]

Excelente 👌 como siempre!!! Gracias 👍🙂

[@eddysuarez8507]

Excelentes recetas Lloyd.

[@camilaambrosi4275]

Dios todo parece delicioso y muy saludable Gracias por todas tus recetas las voy a seguir

[@kennethito9835]

Muy buenas ideas:-)! Muchas gracias Lloyd!

[@superindoraptor8115]

Que buen canal ahora tengo maa ideas de que comer 😄 muchas gracias

[@junyaria]

Se ven muy ricos 💕 estoy entusiasmada por probarlos

[@alceibac]

He preparado muchas de tus recetas. Hay productos que no son los mismos porque no se consiguen en todas partes pero hay buenas alternativas. Gracias y saludos🇨🇴

[@ligzajaya6662]

Siempre me sorprenden tus recetas!!

[@Ululette_04]

Eres mi salvación 😍

[@mariavdiaz8712]

Exellente. Gracias

[@KALPATIPS]

Una voz que transmite tranquilidad , saludos desde México , excelentes recetas !!

[@noetsa]

Hace tiempo no me topaba con tu canal. Ansiosa de replicar una de tus recetas. 🤗

[@EdithMachuca]

Wow que delicia que boniiiitooo. Gracias. He estado con inquitudes sobre mi salud y la de mi familia y quiero tratar cosas asi. Me encanta!!!!

[@emilionavarro2575]

Qué delicia de comida gracias por compartir

[@forget.me.not.]

Qué buena pinta tiene todo! 👏 Sin duda probaré tus recetas 😄

[@mariadelpilaraparicioromer8606]

Gracias!!! Lo necesitaré, porq al parecer volveremos a las actividades después de mucho tiempo de confinamiento.

[@imlya9431]

Estoy feliz de encontrarte, intentaré hacerlos!

[@laurasoto9642]

Que rico lo intentare gracias

[@antoniagsanchez3110]

😍😋🌱Gracias por compartir😘❤

[@luro5375]

Lloyd, gracias por tus recetas.e encanta tu canal! Te paso un tip. Si ablandas las berenjenas en la vaporera te ahorras un montón de tiempo ya que están más rápidas. Luego las pasa a la sartén para continuar con la receta. Que bueno que estás de vuelta!

[@vickyalbelo5204]

Esto me viene genial ahora que estos días vuelvo a la escuela y me tengo que preparar mi comida, gracias 🌸

[@estherenriquez2593]

Me encanto gracias eres increíble 😊

[@gemamartin1336]

Gracias por el vídeo 😊

[@dianabanana2000]

Qué buena pinta tiene todo!!

[@lunaabr95]

Woooow!!! Me ha encantado 😊

[@dulcecarameloo]

Desde hoy seré tu subscriptora ✨✨✨✨ que rico se ve todo y me imagino el sabor

[@unlimitedvoid7897]

todo se ve delicioso.

[@elennhartu3655]

Que talentosa eres, me encanta tu contenido 👏🌟

[@sofiabutterfly9708]

Me encantaron todas 💚

[@juancarlosbonillapereira5237]

Me encantó 😍

[@soniaserrano6576]

Qué rico todo lo que haces! 💘

[@staranduniverse957]

Todo se ve deliciosoooo 💗💗

[@antzz2025]

Gracias por la receta 😋🙏🌟✨💕👍👍👍👍

[@maryguillins9988]

Hola , me encantaron tus recetas

[@cruzgonzalezjorgeivan2742]

Soy vegetariano y me gustaría empezar a ser vegano, comenzare con estas recetas gracias.

[@marcelaordenes5752]

Nueva suscriptora. Te encontré de casualidad y aquí me quedo, no sabes lo me ayudarán tus recetas. Tengo un hijo vegano y ya no tenía ideas nuevas para preparar sus almuerzos para la universidad y su trabajo. Se ven maravillosas y deliciosas.

[@gabrielaarciniega562]

Cocinas increíble, felicidades !

[@rominabagala3346]

Hola,que bueno que volviste,soy Romina de Argentina

[@p.a.z31]

el fin de mes pego re fuerte en casa, asiq que staba buscando recetas para hacer con garbanzos, ame tus recetas y se ven deliciosos

[@sofiaramirez8586]

Me relaje muchísimo viendo esto