UNA SEMANA DE ENTRENAMIENTOS CONMIGO | MI RUTINA ACTUAL // TIPS, TÉCNICA Y MÁS! | WEEK OF WORKOUTS

[@goyemm1110]

Chingona, por ti empecé a ir al gym y no sabes lo bien que me ha hecho, pero he usado sólo mancuernas porque me da pánico las máquinas debido a que no sé usarlas, Weeeyyy a mi y a muchos nos harías un parotote si haces un video sobre como usarlos, como acomodar la barra y eso, las máquinas, plis haz unooo😭😭😭❤️❤️❤️

[@ilmalenontrionfar911]

Nadie pero nadie empieza sabiendolo todo. para eso uno va al gym para ponerse bien o mejor. Yo nunca le tuvr miedo al que diran ni a las máquinas y siempre fui sola. desde el dia 1

[@lessrg7221]

La verdad si ehhh🥺🤲📈

[@danllelyortiz5913]

Apuestale a los ejercicios libres (los compuestos como la sentadilla, sentadilla búlgara, zancadas o desplantes, hipthrust, peso muerto en cualquiera de sus variaciones sea convencional rumano o sumo, etc). no tanto a las máquinas, las máquinas preferiblemente para los ejercicios aislados (como las extensiones sea de cuádriceps o de isquiotibiales, las patadas y quizá otros compuestos como la hack, la prensa). Aquí en KZbin hay muchísimos videos explicando las técnicas correctas de cada ejercicio y en Instagram muy buenas cuentas que te enseñan también (personalmente sigo a colombianos porque bueno, soy colombiana y es el contenido que más consumo entonces te puedo recomendar a @johnmichaelmejia @karlarodriguez y @manuelasalamanca

[@BrandonMarash]

9 meses despues ya estas bien pinchi mamada o nel?

[@RCGE24]

Aquí en mi país siempre que uno inicia en cualquier gimnasio hay un instructor pendiente y es quien hace acompañamientos, toma tiempos, enseña a usar las máquinas y crea las rutinas según la necesidad de cada quien.

[@marianahernandez1927]

Yo diciendo “quiero ser como Dann cuando sea grande” teniendo tu misma edad JAJA eres una chingona

[@gladyslopez6822]

Cuantos años tiene 🤔

[@marianahernandez1927]

@@gladyslopez6822 18

[@gladyslopez6822]

@@marianahernandez1927 enserioooo

[@ivgarcia9599]

Gracias a ti empecé a llevar una vida más sana, estoy yendo al gym y aparte de que empecé una dieta. Eres una gran inspiración y tus videos me motivan a seguir dando lo mejor de mi ✨ Muchas gracias por tanto ❤️✨

[@DannUrrutia]

GRACIAS A TI, PORQUE TU ERES QUIEN LO ESTA HACIENDO🥰

[@magalyfernandez6365]

A parte de aprender mucho sobre nuestros cuerpos, recibimos motivación 100% sincera! Muchas Gracias Dani :) Saludos desde Costa Rica

[@estefaniacortesjavier6615]

Hola Dann podrías recomendarnos algunos libros para comprender más a cerca de las técnicas de ejercicio, como bien dices es importante tener buenas posturas para enviar lesionarnos y me gustaría saber más sobre eso, amo tu canal y tu actitud tan alegre 😆✌🏻

[@marinaramirez7218]

Wey que piernooooooon, amamossss❤️❤️

[@sachaotarola8001]

oye me encantó tu canal, lo conocí hoy, vi dos videos tuyos y quede encantada contigo, es increíble la fuera de voluntad y pasión que demuestras por entrenar, por la pandemía dejé de entrenar en enero de este año y estoy súper desmotivada, cero ejercicio y muy sedentaria, he intentado volver a mis rutinas pero siento mucho cansansio y no logro continuar entrenando, es por eso que me alegro mucho que seas tan disciplinada y te motives tanto, espero poder entrenar como tú pronto y te agradezco mucho tus videos de entrenamientos.

[@joselynmerchan4239]

Bro aqui no decimos" voy a dejar de comer para tener ese cuerpo "aqui decimos tengo que comer para ponerme mamadisima

[@iammonse1956]

Amooooooooo 💗

[@andreamartinezortega517]

¿Se imaginan lo genial y divertido que es entrenar con Dan? ✨♥️

[@uhanw4418]

No puedo ir al gym porque no me dejan salir sola a la calle, entendible por mi edad y la seguridad de mi país pero ya empecé a hacer ejercicio en mi casa y bueno espero lograr mis metas en cuanto a mi cuerpo u. U

[@writer1606]

Cada vez que veo un video tuyo me motivo aun más para seguir con la vida sana que llevo 🖤 All the love para toda esa buena vibra que transmites 🖤

[@_reyna_5482]

Yo no se que haría sin Dann. He aprendido tanto de ella; gracias a ti Dann he podido desmentir muchos mitos que creía, he mejorado un poquito mi técnica con tus consejos (a pesar de no ser tú alumna que espero pronto serlo). Pero sobre todo, he cambiado de mentalidad y ahora no veo el ejercicio como solo para bajar de peso o definir, sino como algo que realmente a mi cuerpo le hace bien. Me hace bien tanto física como mentalmente. Neta Gracias Dann por lo qué haces y como lo haces, soy faaaaan de ti.✨ P.D: chingonería de edición que se carga el video✨

[@fernandadiaz5066]

Admiro mucho la forma en la qué haces las cosas, le metes muchas ganas y amor, se nota y aparte siempre aprendo algo nuevo 🤍

[@nellygonzalezgodinez2129]

Eres un encanto de persona ❤️❤️

[@andreamartinezortega517]

¡OMG! Sin duda vas a mejorar mi semana, lo espero con ansias ♥️

[@jonatandavid6640]

nombre, yo acabo de llegar a un gym que estaba calentando bien a gusto, ya había articulado bien, estaba haciendo aproximaciones al peso que iba a trabajar y el entrenador del gym me dijo eso no se hace, tienes que estirar, calienta en la caminadora y ay no, jjajjaja y la otra ves me dijo que el peso rumano pero muerto normal y al normal peso rumano y lo intente corregir y se enojo JAJAJAJ

[@chelseamorales6315]

Como siempre siendo inspiración Dan, me alegra ver tus videos, te aseguro que nos llenas de motivación, sigue brillando. 💕

[@linamarcela8812]

Nadie va a hablar de lo biennnn que edita ? 💗🛐

[@dannvel1582]

Hola dann te admiro muchísimo, esperaba que pudieras hacer un video de cómo empezar a introducirte en el mundo fit, qué libro o artículos recomiendas o algunos cursos sobre entrenamientos.

[@yoselingalvez4089]

Wuhuuuuuu, lo que le sigue de emocionada 🤩

[@danperez3304]

Excelente video ultimamente eh tenido un bajon emocional, eh visto este video y super genial la rutina me genero regresar al gym y esta seria mi nueva rutina, vamos a darle con todo. Te Ame Daniela, wey lo mas chingon es que mi nombre es igual pero todos me conocen como Dan.

[@DannUrrutia]

chingonaaaa!!! que felicidad!!! a darlo con todo y en la descripcioon estan los detalles de los workouts

[@espitianavarroandrea5781]

ayyyyy teamo, también memotivaste cañón este año a empezar hacer ejercicio y ya llevo 7 meses haciendo ejercicio y comiendo saludable, teamo mucho dann, u save me🥺🥺🥺🤍

[@anettenavarrete9202]

Te amo hermosa, hoy me toca espaldita, deseame suerte y ánimos🖤

[@paulinaorozcopalma2229]

necesito yaya tener una amiga y coach como tu, que chingona eres 🛐

[@ittaichacon9864]

Te amoooo! Bendito el día en el que te describí, eres una de las personas más importantes en mi cambio físico. Gracias por todo 💛

[@keylajemima3711]

Fuiste mi inspiración para empezar a entrenar con peso Y amar los dias de tren superior 😂🔥DANNNN💛. ERES UNA CHINGONAAAA🌈

[@MavipPardo]

WoW vi muchos que ni sabía hacer (los voy a incluir, los de glúteos están brutales)

[@jimmyl.m1353]

Me encanta cuando una chica hace pull ups , ya quiero ver el día que las hagas sin banda 🏹😍

[@anabana7171]

Dann puedes hacer un workout de abdomen porfa? Me han servido todos tu tips

[@zulma3546]

Super feliz de ver tus videos😍 mi chingona mayor 💗

[@katherinbloom1358]

Yo lo único que quieroo es un saludo por parte tuya 💗💗💗😍

[@mirellasovero21]

AME DEMASIADO, en verdad gracias por aportarnos tanto 📈🏋️‍♀️❤️

[@zairaaguilar3820]

Gracias a Dios que encontré tu canal !!! Me super encantan tus vídeos hoy domingo me dedicaré a ver agustirri todos y cada uno de tus vídeos Eres mi motivación!!!❤️😘❤️😘❤️😘❤️

[@escalonamondragondafneshes5834]

Ayyy estoy bien emocionada se que me va a ayudar cañón este video 😔🥺🥺

[@melanydejesuscontreras5895]

Podrías explicarme cómo hacer una rutina diaria?? He investigado sobre el tema y estoy muy confundida 🥰😚

[@AnitaTorres]

Necesito este tipo de motivación en mi vida

[@layla_glay]

Estoy impresionada de lo rápido que crecimos 😍

[@liissivonne5614]

que buen video Dan, gracias por enseñarnos tu entrenamiento semanal y por todos los tips!❤️

[@alixdiaz5734]

Dan, das una vibra cabrona, admiro demasiado tu trabajo, eres una persona que inspira mucho❤️

[@sarymnelclementesantiago.3823]

Eres un ejemplo a seguir 🛐

[@rachellrodriguez9788]

Te encontra hace dos dias, me vi todooooos tus videos y estaba necesitando esto!!!

[@agustinaxavier1850]

Me encantó!! Sos un amor, súper dulce❣️

[@aylinlozano4718]

Deberías hacer un video de qué llevo en mi maleta de gym. Amaría!😚👌🏻

[@beyraleveron5680]

Hoy voy a empezar con esta rutina seño :3

[@mariakarlagarcialezcano1875]

Amé el video, Dann👑 te haz convertido en mi principal inspiración 💪🏽🏋🏽‍♀️💖❤️

[@cat-cv4fb]

Ayyyy me motivas un chingo, preciosaaaaaaa😍 Te amo.

[@jackelynemendez5509]

Tan Bella, Si que eres una inspiración a seguir 😭❤❤

[@fernandaramirez38]

ame las rutinas,gracias por los tips dann!❤️

[@victorflores5927]

Wouuu excelente video super detallado. ERES UNA MÁSTER

[@mariamrojas2164]

Me encanta tus Vídeos..Sos Genial 💖Saludos desde Paraguay🇵🇾❣️

[@itssscarito]

Chingona estoy motivada a comenzar un estilo de vida saludable 🏃🏻‍♀️veo tus videos para motivarme más

[@darianapolancocamara7163]

Me encantan tus videos! Pero me gustaría que igual subieras videos de tus días libres, tus antojos, que es lo que comes en tu cheat meal ✨🙏🏻

[@paoladiaz1905]

Espero con ansias este videoooo, te amo mi chingona mayor🥰🥰

[@rockerkeb7994]

Y pues aquí de nuevo ❤️

[@_lip2]

Amando aquí, gracias a la chingona mayor el día se empieza con esto AAAAHHH😍😭 Te amo diosaaa!

[@camilalopez7242]

Más videos así dan, enserio tus tips me ayudan.

[@elianahenao2703]

necesitaba encontrar un canal así de útil!!

[@nancypaola6095]

No puedo esperar más para el vídeo ❤️❤️❤️❤️

[@pov7924]

Dios chingona,te amoooo divaaa preciosa,tienes unas vibras on fire osea ahhh muero

[@annamartinez9307]

Me hacen feliz tus videos dann ❤️

[@katyshow7321]

Hola esta increíble el video me encanta que explicas cada cosa me da mas seguridad y sabiduría de los movimientos saludos, puedes hacer uno de definir el abdomen y marcarlo por fis 💗💗💗🙏🙏🙏🙏

[@erickasejas9441]

Gran video, deberias hacer un video de que llevas en tu mochila al gym

[@riverajuarezfatima7223]

Aprecio un chingo la edición wey. Y tus explicaciones son las mejores ✨

[@mizdenvazquez1043]

no solo te admiro, también m caes bien y tqm

[@nancypaola6095]

Dan me encantan tus outfits para entrenar ✨✨

[@analaurasantanaramirez1379]

Debería de haber un botón de me encanta ❤ por que me encantan tus vídeos 😍💞

[@lorenajazminpereiracampos880]

Siempre apoyándote dannn me encanta todo lo que haces 🤩

[@gigirobledo_]

Esperando el videooooo

[@keylaadamary3127]

weyyy eres una chingona, por ti cada dia me motivo mas

[@adrianarivas3351]

Me encanta tus vídeos por que cada uno de ellos me ayuda a mejorar 💗

[@thebeautifulepic]

Podrías considerar hacer una rutina para principiantes y medios??? :3

[@dianalauravargasperalta7781]

Dioooosssss santo, estoy muy orgullosa de ti, y también de mi, porque nunca creí poder adaptarme a un estilo de vida más saludable; me gusta como me veo, pero sobre todo el como me siento, te amo 😽

[@fleurvonch7695]

Lo ameeee podrías hacer lo que comes en una semana? Saludos desde Colombia 🇨🇴

[@fiorellacabrera4975]

mi coach es AMAZING AAAAA

[@fabiolalezama6866]

Hola dan plis me encanta tu rutina que tienes aquí en youtube de gluteos puedes subir otra plis

[@jesseniavalentinaquintana3118]

Dan, un video de como empezar a entrenar si eres principiante y como ir mejorando poco a poco :'( si es posible en casa

[@adriangg356f]

Hay un canal llamado "Gym virtual", no sé si lo conozcas, pero ese canal tiene un calendario específicamente para principiantes. Cualquiera lo puede hacer, y lo mejor es que no necesitas material, porque es en casa. A mí me ayudó muchísimo en un principio. Con el tiempo ya puedes ir probando hacer otros ejercicios más enfocados a tus objetivos, puedes ir integrando algunos ejercicios que muestra Diana en este video. Pero eso sí, haz los ejercicios con calma, asegurándote de hacerlos bien, con buena técnica, porque puede que después sea un lío corregirlos.

[@valebalderas8518]

Dan eres un amor💗

[@briseidygabrielagalvanrami8548]

Gracias ati empecé hacer ejercicio pero no sé si alguien le ha pasado en la parte de los glúteos me salieron muchas estrías dónde mi glúteo se agrandó :))💛

[@emilygonzalez1660]

Estoy totalmente enamorada de esta mujer 😍 jajajajaja

[@silviacruzz19]

Awe Dan amo tus videosss 💖🤩

[@taniaalonso4058]

Omg un video to de cómo comprar en musseonly🙊 y que nos guíes en tallas🙏🏻🙊

[@silviacruzz19]

Gracias por ayudarme a motivarme muchooo🤗💖💖

[@fernandadiaz5066]

Amoo la edición🤩

[@milkac6341]

Aquí casual esperando ✨

[@melaniearboleda7413]

AME demasiado

[@lesliealexandra2408]

Amo tus videos netaaaaaa

[@karolmakita7032]

Te amoooo me has ayudado mucho Neta muchas gracias💕💕

[@ximenaportugal2630]

dan t amo eres luz

[@eduardovite2282]

Lo necesito ver yaa😪😪😪

[@karlaromero8559]

Hermossisima!!

[@selenegonzalez7091]

Hola dann me acabo de unir a tu canal por k tan solo deber el empeño i esfuerzo k realizas para tener una vida sana i un buen cuerpo me das la inspiración para seguir asiendo ejercicio me encanta todo lo k subes por k eres una admiración para muchas gracias i t seguiré i lograre mi objetivo nena 👍🏼💪🏼

[@Dmpl.14]

Lo amé, sin duda anoté todo JSJSJS, te amoooooooooo, gracias a ti mejoré mi vida al mil saludos desde Guadalajara ❤️✨

[@marcelacoralmc9012]

Que emoción ✨

[@mafechans2869]

Me encanto y gracias por los tips 🥰

[@jazmindef]

OMG me encantoooo♥️♥️

[@dianavader474]

Te amo Dan. Te amo Ricky.

[@gianellacotera7450]

Me encantó la rutina 😍

[@milagrosyevilmondaca1246]

Gracias por todo tu esfuerzo chingona! Inspiras a muchos 🤗

[@alondravillegas7496]

No mames dannnn, me encanto el video, me motivo mil✨✨💛

[@zaidalira7353]

Esperando😍😍